Почему надувается живот как у беременной: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Выпячивание живота: причины и методы лечения

Прибавка в весе является простым объяснением вздутия живота, но могут быть и другие причины. Некоторые люди носят вздутие живота на всю жизнь, в то время как другие со временем замечают его рост.

В этой статье мы рассмотрим различные причины вздутия живота и их лечение или профилактику. Мы также оцениваем, когда обратиться к врачу.

Независимо от того, имеет ли человек умеренный вес или ожирение, его телесный жир может распределяться несколькими способами.

Подкожный жир составляет большую часть жира на животе. Он находится чуть ниже кожи, и его можно защемить.

Однако висцеральный жир представляет собой еще один тип брюшного жира, который находится внутри брюшной полости между органами. Исследования показывают, что он связан с несколькими заболеваниями, включая гипертонию, болезни сердца и диабет 2 типа.

Хотя механизмы образования висцерального жира неизвестны, в одном исследовании сообщается, что генетика играет важную роль.

Увеличение веса является серьезной проблемой в Соединенных Штатах. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что в 2017–2018 годах 42,4% взрослого населения США имели избыточный вес.

Небольшое количество жира на животе относительно безвредно. Однако чем больше выпуклость, тем выше вероятность серьезного заболевания.

Выпячивание живота может быть вызвано несколькими факторами.

Старение

Состав тела человека меняется с возрастом, что может привести к вздутию живота.

У женщин снижение уровня гормона эстрогена во время менопаузы вызывает накопление жира в организме. Жировые ткани производят эстроген, поэтому после менопаузы вырабатывается больше, чтобы создать баланс.

Уровень гормона прогестерона также снижается, что может привести к увеличению веса воды и вздутию живота.

Накопление жира на животе является естественным результатом этих гормональных и метаболических изменений.

У мужчин и женщин мышечная ткань, мышечная масса и способность сжигать калории с возрастом уменьшаются.

Таким образом, если человек ежедневно потребляет одно и то же количество калорий, естественно увеличивается количество жира.

Стресс

В современном мире ежедневный стресс в значительной степени влияет на здоровье и благополучие людей. Это не только влияет на организм психологически, но и мешает ему нормально функционировать.

Американский институт стресса сообщает, что 77% людей регулярно испытывают физические симптомы стресса.

Возможные физические побочные эффекты включают нежелательный жир на животе. Это связано с гормоном стресса кортизолом, который вырабатывается в надпочечниках организма. Кортизол влияет на накопление жира в нижней части живота, а его рецепторы находятся глубоко внутри висцерального жира.

Этот гормон обеспечивает физическую поддержку во время физических упражнений. Однако он также вызывает острый стресс. Работая в мозгу, он помогает контролировать настроение и мотивацию.

Кортизол также управляет тем, как организм использует углеводы, жиры и белки. Он регулирует кровяное давление и может повысить уровень сахара в крови. Если человек находится в состоянии стресса, кортизол увеличивает его потребность в сладкой или успокаивающей пище и напитках.

Исследования показывают, что люди с хроническим стрессом более уязвимы к диете с высоким содержанием жиров и сахара.

Вздутие живота

Вздутие живота, также называемое вздутием живота, возникает по многим причинам. К ним относятся:

  • запор
  • синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • расстройство желудка
  • скопившийся газ
  • глютеновая болезнь
  • слишком быстрый прием пищи

Ощущение давления или припухлости в желудке из-за вздутия обычно не должно вызывать беспокойства. Это может относиться к чему-то, что человек съел. Поэтому он должен пройти относительно быстро.

Однако, если вздутие живота продолжается в течение длительного периода, люди могут рассмотреть возможность обращения к врачу.

Послеродовое восстановление

Выпячивание живота является естественным явлением у людей во время послеродового восстановления в течение недель и месяцев после родов. Матке требуется 6–8 недель, чтобы вернуться к своим нормальным размерам.

Человек, обеспокоенный вздутием живота, может проконсультироваться со своим врачом по поводу соответствующей диеты и режима физических упражнений.

Выпячивание живота также может быть симптомом диастаза прямых мышц живота, состояния, поражающего беременных и родильниц. Это расхождение прямых мышц живота, при котором соединительная ткань ослабевает и растягивается в стороны. Это приводит к выпуклости вперед, где мышцы расходятся.

Исследования показывают, что упражнения на глубокую стабильность кора могут помочь людям уменьшить последствия диастаза прямых мышц живота.

Алкоголь

Как и во многих других вещах, которые мы потребляем, умеренность имеет ключевое значение, особенно в отношении алкоголя.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к вздутию живота из-за повышенного потребления калорий. Среднее пиво содержит около 150 калорий.

Алкоголь также препятствует сжиганию жира, поскольку печень отдает приоритет сжиганию алкоголя.

Чрезмерное употребление алкоголя также разрушает ткань печени в долгосрочной перспективе. Когда ткань печени повреждается таким образом, на ее месте вырастает новая ткань. Однако замещающая ткань также не работает. Она не производит нужных ферментов и не выводит токсины и отходы, как это делает здоровая печень.

Чувствительность или непереносимость пищи

Регулярное ощущение вздутия живота или вздутия живота в течение длительного периода времени может быть связано с непереносимостью пищи.

Исследования показывают, что пищевая непереносимость может затронуть до 20% населения. К распространенным пищевым аллергиям и чувствительности относятся:

  • глютен
  • лактоза
  • молочные продукты

Люди могут проконсультироваться с врачом по вопросам пищевой непереносимости. Они могут направить их к диетологу, который может порекомендовать меры вмешательства, такие как ведение дневника питания и использование метода проб и ошибок для устранения проблемы.

При таком количестве триггеров вздутия живота ключ в том, чтобы идентифицировать отдельные триггеры.

Если очевидные проблемы, такие как пищевая чувствительность или непереносимость, вызывают вздутие живота, человек может решить эту проблему напрямую.

Другие базовые методы лечения включают следующее:

Диета

Соблюдение здоровой диеты имеет решающее значение для снижения веса.

Людям следует отказаться от нездоровой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара, сосредоточившись на контроле порций. Ключевым моментом является употребление разнообразной здоровой пищи в небольших количествах.

Нежирное мясо, яйца и рыба содержат белок, а цельнозерновые продукты, картофель и фрукты — полезные углеводы. Люди также могут употреблять волокнистые овощи, так как они помогают пищеварению.

Сокращение потребления алкоголя также поможет уменьшить вздутие живота.

Упражнения

Люди могут сочетать регулярные физические упражнения со здоровой диетой для максимального эффекта.

Человек, начавший вести малоподвижный образ жизни, может совершить несколько прогулок в течение недели.

Тем не менее, люди должны сначала обсудить любой новый режим упражнений с медицинским работником. Это особенно важно для тех, кто возвращается в спортзал после долгого отсутствия.

Другие полезные шаги включают:

  • передвижение на работе
  • использование стоячей рабочей станции
  • подъем по лестнице вместо лифта
  • ходьба или езда на велосипеде как можно больше попробуйте спокойное плавание, йогу, тай-чи или пилатес.

    Избегайте обезвоживания

    Люди должны стремиться потреблять около 2 литров воды каждый день. Вода помогает пищеварению и сжиганию калорий.

    Обезвоживание также приводит к повышению уровня кортизола и дополнительному стрессу. Поддержание баланса между телом и разумом помогает поддерживать режим и хорошие привычки.

    Сон

    Недостаток сна означает, что организм не может работать эффективно, что может привести к дополнительному увеличению веса.

    Как и в случае с физическими упражнениями и диетой, важно соблюдать режим дня. Люди должны стремиться спать восемь часов каждую ночь.

    По мере того, как человек стареет и его тело меняется, удерживать вес на животе становится все труднее. Тем не менее, здоровая диета и физические упражнения часто могут дать результаты в течение нескольких месяцев.

    Если человек значительно прибавил в весе, ему следует немедленно обратиться к медицинскому работнику. Чем быстрее будет оценена проблема, тем лучше.

    Важно не игнорировать растущую выпуклость живота. Здоровый и функционирующий живот и область желудка имеют решающее значение для благополучия человека.

    Чтобы справиться с выпуклостью живота, человек должен заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты. Также следует проконсультироваться с врачом по поводу любых проблем.

    Вздутие живота после родов – диастаз прямых мышц живота или брюшной жир?

    Есть ли у меня порванные мышцы живота (диастаз прямых мышц живота) или просто немного лишнего жира на животе?

    Мы никогда не готовы к тому, что беременность, роды и кормление грудью могут сделать с нашим телом. В то время как некоторые люди, кажется, «приходят в себя» почти без усилий, более распространенный сценарий, с которым сталкивается большинство из нас, — это совершенно другая форма тела после беременности и грудного вскармливания. Хотя большинство из нас запрограммировано думать, что вздутие живота означает, что нам нужно ходить в спортзал или сесть на диету, это не всегда так. На самом деле, изменения, происходящие в нашем теле в результате беременности, не могут быть полностью устранены одними физическими упражнениями; потому что разорванные мышцы живота или лишние кожные складки нельзя убрать.

    Что может быть причиной лишнего жира на животе?

    Может ли этот выпуклый животик или «маффиновая вершина», остающаяся после родов, быть чем-то другим? Что-то, что может исправить только операция? Узнайте, есть ли у вас разрывы пресса и помогает ли процедура подтяжки живота для коррекции мышц живота.

    Можно ли избавиться от вздутия живота после родов только с помощью упражнений и питания? Это зависит от ряда факторов, включая:

    • ваш образ жизни
    • ваша генетика и телосложение
    • сколько веса вы набрали или потеряли
    • сила вашей кожи
    • размер ребенка или детей, которых вы родили
    • размер вашего ребенка или детей при рождении
    • сколько раз вы давали рождения

    Как правило, лишний жир на животе или кожные складки на самом деле являются результатом повреждения мышц живота во время беременности или родов. Наличие более одного ребенка или крупного ребенка может увеличить вероятность повреждения мышц живота (известного как диастаз прямых мышц живота), хотя с этим может столкнуться любая женщина.

    Что такое разрыв мышц живота (диастаз прямых мышц живота)?

    Термин «диастаз прямых мышц живота» описывает расхождение между двумя сторонами прямой мышцы живота. Другие медицинские и повседневные термины, используемые для описания состояния расщепленных мышц живота после беременности, включают в себя: расхождение брюшной полости, разрыв брюшной полости или расщепленный пресс.

    Мы знаем, что диастаз прямых мышц живота также может быть причиной вздутия живота после родов, которое не исправить только упражнениями и питанием. Хотя изменения в вашем рационе питания и режиме упражнений могут в некоторой степени помочь, часто пациентам требуется подтяжка живота (абдоминопластика) для устранения повреждений.

    Что вызывает разрыв мышц живота и как это можно исправить?

    Это состояние может быть вызвано несколькими причинами, хотя наиболее распространенными среди женщин являются беременность и роды.

    Проще говоря, при увеличении матки во время беременности растягиваются и мышцы живота. Как и кожа, эта область имеет тенденцию к чрезмерному растяжению. Хотя вы можете видеть, когда ваша кожа чрезмерно растягивается, поскольку часто появляются растяжки, вы часто не знаете, что это происходит и внутри.

    Растяжение брюшной полости во время беременности приводит к разделению двух основных мышечных групп посередине брюшного пресса. Это оставляет «выпуклость», которая является признаком места, где эти мышцы отделились.

    Хорошая новость: диастаз прямых мышц живота можно исправить. Хотя, если ваши мышцы на самом деле расщеплены до уровня, где они оставили щель, округлый живот и постоянное вздутие живота после рождения ребенка, это часто требует хирургического вмешательства.

    Как узнать, порвался ли у вас пресс или что-то еще?

    Очень часто встречаются разрывы мышц живота; исследование показывает, что у ошеломляющих 98 % женщин после родов возникает диастатис прямых мышц живота.

    Если вы подозреваете, что у вас разрыв мышц живота в результате беременности, вы можете выполнить домашнюю проверку, как показано по этой ссылке. По сути, если вы можете поместить 2-3 пальца между мышцами живота, вы, вероятно, страдаете от диастаза прямых мышц живота.

    Если вас беспокоят результаты домашних анализов или вы хотите получить профессиональное мнение, мы предлагаем записаться на консультацию к врачу. Это может быть либо пластический хирург-специалист, который выполняет точную операцию по подтяжке живота, либо попросите направление у своего врача общей практики или акушера.

    Помогают ли упражнения при диастазе прямых мышц живота?

    Иногда для некоторых пациентов можно использовать специальные упражнения. Но если они не выполняются должным образом, они могут ухудшить состояние или усугубить выпуклость.

    Существует ряд отличных сайтов послеродовых тренировок, которые предлагают специальные видеоролики с упражнениями для восстановления живота. Некоторые физиотерапевты также сосредотачивают свою практику на рекомендациях по упражнениям после беременности. Отправьте форму запроса ниже, чтобы получить дополнительную информацию о хирургических исправлениях или о других хирургах или медицинских работниках, которые могут вам помочь.

    Чего следует избегать, если у меня расщеплены мышцы живота?

    Одна из самых важных вещей, на которую стоит обратить внимание, это избегать определенных упражнений, таких как скручивания, которые на самом деле усугубляют проблему. На самом деле, многие блоггеры-мамы ​​советуют избегать планок, скручиваний и приседаний, потому что они увеличивают давление в брюшной полости и выталкивают наружу через промежутки — это противоположно тому, чего вы хотите!

    Лучше изучить советы по послеродовым упражнениям, например, от Tummy Team и их ресурсов. Но обратитесь за советом к врачу, так как эта информация может не соответствовать вашему конкретному состоянию.

    Что можно сделать, чтобы исправить состояние при диастазе прямых мышц живота?

    Если вы расщепили мышцы живота во время беременности, долгосрочным решением на самом деле является абдоминальная хирургия или полная абдоминопластика с восстановлением мышц живота (например, выполняемая пластическими хирургами-специалистами, которые специализируются на преображении мумии, включая нашу команду пластических хирургов Мельбурна).