Почему нельзя втягивать живот во время беременности: Можно ли втягивать живот? — 22 ответов

советы, как добиться плоского живота

Думаем, ты знакома с таким неприятным ощущением, как вздутие живота. Иногда оно проходит быстро, а иногда остается с нами на целый день. Сегодня мы хотим рассказать, как избавиться от вздутого живота у женщин и вернуть организм в нормальное состояние.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

витамины

Как похудеть без диет

Getty Images

Причины вздутия живота

Далеко не всегда вздутие — повод бежать к врачу. Однако игнорировать это явление точно не стоит, ведь иногда оно и в самом деле может свидетельствовать о наличии в организме серьезных заболеваний. Чтобы понять, как избавиться от вздутого живота, давай для начала разберем основные причины, почему оно возникает.  

1. Неправильное питание

Нерегулярное питание — одна из самых частых причин вздутия живота. Частые переедания, малоподвижный образ жизни, употребление большого объема пищи за раз, привычка есть на ночь — эти факторы вызывают расстройство моторной функции ЖКТ, в результате чего возникают проблемы со стулом, нарушается отхождение газов. Не меньше вреда организму наносит поспешный прием пищи, а также разговоры во время еды — это приводит к заглатыванию лишнего объема воздуха, часть которого поступает из желудка в кишечник и приводит к вздутию. Чтобы быстро избавиться от вздутого живота у женщин, попробуй наладить режим питания — возможно, именно это поможет решить проблему. 

2. Употребление продуктов, способствующих повышенному образованию газов

Повышенному газообразованию способствуют следующие продукты: овощи и фрукты, богатые грубыми растительными волокнами (яблоки, груши, абрикосы, персики, чернослив, все виды капусты, редька, редис, лук, чеснок), бобовые культуры, которые содержат трудно усваиваемые углеводы (горох, фасоль, нут, чечевица и т. д.), газированные напитки, дрожжевая выпечка, хлебобулочные изделия, молоко и его производные. Чрезмерное употребление мяса и других тяжелых белковых продуктов также может способствовать скоплению газов. Употребление этих продуктов — одна из причин, почему постоянно вздутый живот у женщин. Как избавиться от этого неприятного явления — необходимо пересмотреть и скорректировать свое ежедневное меню, сократив к нем количество нежелательных ингредиентов. 

3. Смена режима питания

Резкая смена режима питании также может привести к вздутию живота. Происходит это потому, что поджелудочная железа не справляется с перевариванием непривычной пищи, вследствие чего происходит расстройство пищеварения. Быстро избавиться от вздутого живота при этом возможно с помощью пробиотиков. 

4. Менструация и беременность

Как избавиться от вздутого живота у девушки? Для начала важно определить причину. Часто вздутие возникает во время менструации или беременности. Гормональные колебания сказываются на работе ЖКТ, иногда приводя к повышенному газообразованию. 

Как избавиться от вздутого живота при беременности — для наиболее эффективного решения проблемы необходимо обратиться к врачу. Самолечение может не только не решить вопрос, но и наоборот усугубить ситуацию. 

6. Заболевания органов ЖКТ

Иногда вздутие может сигнализировать о заболеваниях органов пищеварения. Как правило, если оно вызвано патологией, то сопровождается сопутствующими состояниями — диареей, запором, тошнотой, изжогой, болью в животе. Самой часто причиной вздутия живота является хронический панкреатит. Другие болезни, провоцирующие это явление — гастрит, энтерит, колиты разной этиологии, холецистит и прочие. Так как избавиться от вздутого живота и газообразования в этом случае? Лучше всего обратиться за помощью к специалисту — врач изучит проблему и даст рекомендации по ее решению.  

Как избавиться от вздутого живота

1. Приосанься

Этот способ поможет быстро избавиться от вздутого живота у женщин. Ты не поверишь, но мышцы имеют память. Если ты будешь следить за тем, чтобы спина была ровной, а живот чуть втянутым, уже через пару недель заметишь, что живот станет более плоским. Самое важное: сиди идеально ровно перед компьютером. Вот прямо сейчас выпрями спину и втяни живот!

2. Пей воду

При малейших признаках обезвоживания организм впадает в панику и начинает задерживать каждую каплю влаги, аккумулируя ее… Правильно, в абдоминальной области, если говорить по-умному, — или попросту в животе. Так что поставь себе напоминалку и выпивай стакан воды раз в пару часов. Это один из способов, как избавиться от вздутого живота и газообразования.

3. Посещай дамскую комнату

Как избавиться от вздутого живота? Для начала наладь режим туалета. Деликатный момент, но если мы взялись говорить о плоском животе и отсутствии вздутия, обойти этот интимный вопрос никак не получится. Итак, следи за частотой посещения туалета. Доктора вообще считают, что идеальный вариант — приучить организм к определенному графику, но на практике это мало кому удается. Чтобы быть уверенной, что организм не копит токсины и своевременно выводит их, убедись, что ты ходишь в туалет «по-маленькому» 7 и более раз в течение светового дня, а по более серьезному вопросу — минимум раз в сутки. Если это не так, вернись к пункту 2.

4. Жуй!

«Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу!» — помнишь смешной советский лозунг? Он абсолютно соответствует истине, только вот помогаешь ты не обществу, а собственному животу. Чем тщательнее ты жуешь, тем меньше места займет пища в пищеварительном тракте, тем легче ее переварить, тем меньше растягивается желудок, тем быстрее ты насыщаешься… Если ты ищешь способ, быстро избавиться от вздутого живота, попробуй начать есть правильно.  

5. Используй пробиотики

Часто живот кажется больше, чем он есть на самом деле, из-за метеоризма. Причем ты можешь его не замечать, речь не о той ситуации, когда у тебя спазмы из-за повышенного газообразования и ты ощущаешь явный дискомфорт. Всего 50 граммов пробиотика в сутки исправят ситуацию, и ты через день (!) заметишь, что живот уменьшился. Пробиотики — эффективный способ, как избавиться от вздутого живота и газообразования.

6. Ходи пешком

Тоже совет из арсенала капитана Очевидность — но что поделаешь, если это рабочий способ быстро избавиться от вздутого живота у женщин? 30 минут подряд в день — минимум, который потребуется тебе для достижения эффекта. Получится больше — супер! Только помни: во время ходьбы надо держать спину прямой и слегка втягивать живот. Бонусом получишь крепкую попу и стройные ноги!

7. Забудь о жвачке

Частое использование жвачки провоцирует вздутие живота. Как избавиться? Потреблять ее реже. Пока ты увлеченно жуешь резинку, ты незаметно для себя глотаешь воздух. Из желудка он перемешается в кишечник и — надувает тебе живот! Хочешь освежить дыхание — лучше возьми мятный леденец.

8. Следи за гормонами

Небольшое повышение уровня эстрогена — женского гормона, который провоцирует накопление жира в области живота — способно существенно испортить фигуру. Но уровень эстрогена будет в норме, если в организме достаточно кальция и витаминов группы В. Как избавиться от вздутого живота у женщин — сходи к врачу и сдай анализы, а дальше специалист подскажет тебе решение. 

9. Ляг полежи

Как избавиться от вздутого живота — просто ляг и отдохни. Лучший совет в подборке, согласна? 20 минут в день посвяти ленивой гимнастике: ложись на спину, ноги расположи выше уровня туловища, под поясницу положи валик из полотенца и дай животу опасть. Это тоже мышечная память, японцы считают подобное упражнение залогом стройной фигуры. Да, тебе нужно просто лежать, ничего никуда не втягивая, полностью расслабившись. Классно, да?

Фото: Getty Images

в чем причины и что делать?

Расстройство желудка правильнее называть расстройством кишечника, ведь большая часть пищи переваривается именно там. Разберемся, что нарушает пищеварение и как справиться с жжением, вздутием, поносом, запором и коликами.

Этой статьей мы открываем серию публикаций про самые частые проблемы с желудком и кишечником. В следующих статьях разберем подробнее каждую из упомянутых проблем и расскажем, на что влияет генетика, а на что — образ жизни.

Эта и другие статьи в интернете помогут больше узнать о неприятных симптомах но не заменят вам прием врача!

Содержание

• 1. Изжога
• 2. Вздутие живота
• 3. Запор
• 4. Диарея
• 5. Боли в животе

Изжога

Симптомы

Изжога — это неприятное жжение в области грудины, иногда сопровождающееся кислым привкусом во рту и отрыжкой. Испытывать изжогу после плотного праздничного ужина — нормально, но с постоянным жжением в пищеводе нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Почему возникает

При изжоге содержимое желудка частично забрасывается обратно в пищевод. Постоянная изжога — это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Она может сопровождать гастрит, гастродуоденит, язвенную болезнь, диспепсию, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз и другие патологии.

Не стоит спешить с диагнозами. Жжение также может возникнуть после:

• чашки кофе;
• сигареты;
• газировки;
• алкоголя;
• жирной мясной пищи;
• перекуса всухомятку;
• грубой пищи;
• острых блюд;
• фруктового сока.

Избыточный вес и беременность тоже могут быть причинами изжоги.

Как решить проблему

Чтобы избежать заброса желудочного сока в пищевод, лучше не ложиться, не прыгать и не наклоняться в течение пары часов после еды. Также важно наладить питание, чтобы поддержать свой микробиом, не переедать и не налегать на острое.

Пить соду или молоко при изжоге не нужно. Избавиться от изжоги в домашних условиях можно с помощью антацидных средств — они моментально и безопасно «гасят» приступ.

При постоянной изжоге гастроэнтеролог может назначить ингибиторы протонной помпы или блокаторы h3-гистаминовых рецепторов. Они замедляют выработку соляной кислоты клетками желудка.

Если изжога мучает вас постоянно, нужно обратиться к гастроэнтерологу и сделать эндоскопию желудка (ФГДС) — эта процедура точно покажет, воспалена ли слизистая.

Вздутие живота

Симптомы

Вздутие живота — это метеоризм. При нем живот распирает, он увеличивается в объеме, становится твердым. Иногда может ощущаться движение газов в кишечнике, бурление и урчание. Когда в кишечнике много газов, живот сложно и даже больно втянуть.

Почему возникает

Небольшое количество газов в кишечнике — это нормальное явление. Если же вздутие заметно вам и окружающим, мешает заниматься спортом и причиняет дискомфорт, то это уже избыточное газообразование.

Частая причина вздутия — человек ест много фастфуда и избегает цельных продуктов, растительной пищи. Комбо из бургера, картошки фри и газировки может вызвать тяжесть в животе, брожение и запор, потому что не хватает ферментов и клетчатки, чтобы все это переварить и вывести из организма.

Есть и обратная причина вздутия — пищевая непереносимость. Многие растительные и молочные продукты содержат углеводы FODMAP, которые служат пищей для бактерий толстой кишки и приводят к повышенному газообразованию, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Как решить проблему

При сильном вздутии лучше встать и подвигаться, чтобы помочь газам покинуть кишечник. Сидячая поза только ухудшит состояние — в ней кишечник пережат. В этот период лучше выбрать свободную одежду.

Облегчить самочувствие помогут препараты с симетиконом, который «схлопывает» пузырьки газа в кишечнике. Мятный чай и другие теплые напитки также могут уменьшить дискомфорт.

Если вы питаетесь правильно, но все равно страдаете от вздутий, попробуйте определить свои продукты-триггеры с помощью диеты FODMAP и исключить из меню только их.

Запор

Симптомы

Задержка кала больше чем на два дня — это запор. Обычно он сопровождается чувством неполного опорожнения и тяжести в животе. Кал становится более плотным, приходится сильно и долго тужиться. Запор бывает временным или хроническим.

Причины

Недостаток клетчатки и воды в рационе делает каловые массы твердыми — сходить в туалет становится сложнее. Ситуацию усложняет сидячий образ жизни, при котором перистальтика замедляется.

Стресс, депрессия, побочные эффекты некоторых медикаментов и сопутствующие заболевания также могут вызвать запоры. Другие причины — спешка и нежелание пользоваться общественными туалетами, из-за чего приходится сдерживать позывы.

Как решить проблему

Натуральными слабительными считаются чернослив, семена льна, псиллиум (шелуха семян подорожника) и пребиотики (инулин, лактулоза). Кофеин тоже стимулирует перистальтику.

Препаратов с экстрактом сенны и прочих народных рецептов лучше избегать — они действуют жестко, раздражая рецепторы кишечника и заставляя его «эвакуировать» содержимое. В итоге запор переходит в диарею с бурлением и болями.

Мягче работают препараты на основе пикосульфата натрия или бисакодила, но принцип действия у них тот же. Варианты с более щадящим механизмом работы — макрогол и прукалоприд. Но любые слабительные должны применяться согласно рекомендациям врача.

Запоры лучше предотвращать — есть разнообразную клетчатку (фрукты, овощи, зелень, бобовые и грибы), питаться регулярно и примерно в одно и то же время, пить больше воды.

Клетчатка впитывает воду — кал легче проходит по ЖКТ. Также важно больше двигаться в течение дня и не откладывать походы в туалет.

Диарея

Симптомы

При диарее приходится ходить в туалет более трех раз в день, а стул становится жидким, несформированным, часто с непереваренными частицами пищи. При этом организм теряет воду и электролиты. Различают острую и хроническую диарею.

Причины

Основные причины поноса — пищевые отравления и кишечные инфекции. Также существует диарея путешественников — она вызывается попаданием новых для организма видов кишечной палочки.

Жидкий стул может быть следствием дисбактериоза. Когда патогенные бактерии берут верх над полезными, страдает слизистая оболочка кишечника и его способность переваривать пищу и синтезировать витамины. Также образуется много газов, которые мешают нормальному формированию каловых масс.

Хронической диареей часто страдают люди с синдромом раздраженного кишечника, целиакией, воспалением кишечника, панкреатитом, фолиеводефицитной анемией или непереносимостью лактозы. Также причиной регулярного поноса может быть нарушение микрофлоры кишечника.

Как решить проблему

Нужно пить много воды и принимать гелевидные сорбенты — они связывают и выводят из организма токсические вещества эффективнее, чем активированный уголь. Средства вроде лоперамида тормозят перистальтику, но не решают проблему, поэтому на них можно полагаться только в экстренных случаях. Если диарея длится сутки и дольше, нужно восстанавливать водно-солевой баланс средствами для регидратации.

При подозрении на ротавирусную инфекцию нельзя самостоятельно принимать антибиотики — сорбентов будет достаточно. Если диарея не проходит спустя 4–5 дней, нужно вызвать врача. То же самое нужно сделать, если понос сопровождается температурой, рвотой или кровью в стуле.

Боли в животе

Симптомы

Когда говорят, что болит живот, обычно имеют в виду колики и спазмы. Они могут быть едва ощутимыми, а могут буквально скручивать живот. При этом живот обычно вздут или напряжен. Именно от таких колик часто просыпаются и плачут младенцы.

Причины

Одна из возможных причин — метеоризм. Избыток газов растягивает стенки кишечника и тем самым причиняет боль при продвижении по тракту. Особенно восприимчивы к этой боли люди с чувствительным кишечником.

Также живот может болеть из-за стресса или нарушенного режима дня, при котором приходится хаотично перекусывать или терпеть голод, а потом наедаться поздно вечером.

Другая причина — воспаление слизистой кишечника, вызванное кишечным гриппом или другой инфекцией. Колики и спазмы также могут быть следствием хронической болезни, такой как гастропарез, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона или поражение печени.

У малышей причин колик может быть несколько: формирующаяся микрофлора, недостаток ферментов, повышенная чувствительность кишечника, непереносимость смеси для вскармливания, заглатывание воздуха.

Как решить проблему

Боли снимаются спазмолитиками, полностью или избирательно расслабляющими гладкую мускулатуру кишечника. Теплая грелка на живот может помочь, но только если причина боли в животе известна и это не воспаление. При коликах у малыша родителям стоит завести дневник колик и питания ребенка, чтобы установить причину.

Если боль сопровождается другими симптомами нарушения пищеварения, не нужно ее заглушать — сразу обращайтесь к гастроэнтерологу.

Перечисленные проблемы с пищеварением можно решить, изменив содержимое своей тарелки. Правильные продукты помогут улучшить состав микрофлоры и избавиться от дискомфорта. Что именно нужно добавить в рацион в вашем случае, подскажет персональный Тест микробиоты Атлас.

Больше статей о причинах проблем с пищеварением в блоге:

• Дырявый кишечник
• Вздутие после еды
• Дисбактериоз кишечника

• Guidelines for the investigation of chronic diarrhea in adults: British Society of Gastroenterology, 3rd edition
• Chronic constipation diagnosis and treatment evaluation: the “CHRO.CO.DI.T.E.” study
• Bharucha, A. and Wald, A. Chronic Constipation
• Badillo, R. and Francis, D. Diagnosis and treatment of gastroesophageal reflux disease
• Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation
• Society of America Clinical Practice Guidelines for the Diagnosis and Management of Infectious Diarrhea
• Monash University

Освободи живот! 4 причины перестать сосать живот

Освободи живот! 4 причины перестать втягивать живот это на пляже, позировать для фотографий, сидеть на стуле в баре или заниматься сексом при включенном свете? Да, большинство из нас. «Стремление оправдать нереалистичные ожидания общества в отношении женского тела начинается в раннем возрасте и длится веками», — говорит физиотерапевт Эшли Роулинз, специалист по физиотерапии тазового дна, Эшли Роулинз. «Когда мы втягиваем живот, мы словно надеваем невидимый корсет».

Вы также можете втягивать живот, не осознавая этого. «Сжатие живота может быть паттерном удерживания напряжения, которое развивается в ответ на боль, травму, стресс или тревогу», — говорит Роулинз. «Это напряжение может проявляться в любом месте тела, в том числе в брюшной полости — мы как будто подсознательно напрягаем мышцы, пытаясь защитить себя».

Как вы могли догадаться, эта привычка вредна для нашего разума и тела. На самом деле, втягивание живота серьезно сказывается на вашем дыхании, мышцах живота и тазовом дне. Читайте дальше, чтобы узнать подробности и несколько советов о том, как избавиться от привычки и, наконец, освободить свой живот.

1. Втягивание живота нарушает нормальное дыхание.

‍ Чтобы дышать так, как задумано природой, ваша диафрагма должна опуститься, чтобы легкие наполнились воздухом. Когда вы напрягаете брюшной пресс, вы предотвращаете это и заставляете свое тело дышать неестественным образом, который включает в себя расширение верхней части грудной клетки и использование мышц шеи и плеч.

2. Всасывание может способствовать возникновению проблем с тазовым дном, таких как недержание мочи и пролапс тазовых органов.

Привычное сокращение мышц верхней части живота может привести к чрезмерной нагрузке на мышцы тазового дна, вызывая их напряжение и переутомление. Это, в свою очередь, может привести к несостоятельности мочевого пузыря и/или кишечника (недержанию мочи) или к опущению неподдерживаемых органов малого таза (пролапс).

‍

3. Писаете, когда чихаете или смеетесь? Всасывание сделает только хуже.

‍ Сжатие мышц живота в течение длительного периода времени увеличивает внутрибрюшное давление. Когда вы чихаете, смеетесь, кашляете или прыгаете, это создает еще большее давление — давление, которому и без того слабое тазовое дно не может противодействовать без дополнительной помощи мышц живота. Итог: все больше и больше утечек. ‍

4. Всасывание может усилить тазовую боль и сексуальную дисфункцию.

‍ Глубокие мышцы брюшного пресса координируются для совместного сокращения с мышцами тазового дна, чтобы обеспечить стабильность нижней части спины и таза. Если вы создаете избыточное напряжение в брюшной полости, втягивая живот, вы, вероятно, весь день ходите с напряжением в тазовом дне, что может привести к боли в тазу и пояснице, а также к сексуальной дисфункции.

Думаете, у вас могут быть симптомы поражения тазового дна? Не ждите — проверьте с PT!

Начало работы

Когда вы смягчаете и расслабляете живот, вы избавляетесь от негативных последствий удержания всего в себе. слой мышц может быть мощным, скоординированным и способным делать то, для чего он был создан.

Но как это сделать? «Просто осознание или знание того, что у вас есть эта привычка, — это первый шаг», — говорит Роулинз. «Если вы обычно не осознаете, как держите свое тело, йога может стать прекрасным способом улучшить осознанность — и, в качестве бонуса, ваше дыхание».

Когда вы ловите себя на том, что держитесь за живот, попробуйте положить открытую ладонь на живот, где вы чувствуете наибольшее напряжение. «Наши тела очень хорошо реагируют на прикосновения, — говорит Роулинз. Если вы занимаетесь захватом верхней части живота, она предлагает положить руку на нижнюю часть грудной клетки/верхнюю часть живота. Если нижняя часть пресса твердая, как цемент, поместите руку на среднее расстояние между бедрами и чуть выше лобковой кости. «Сосредоточьтесь на дыхании в руку — это поможет вашему мозгу понять, где вы собираетесь смягчиться, и вы сразу почувствуете это рукой, когда ваши мышцы расслабятся».

Иногда нужно больше, чем просто внимательность. Если вам трудно расслабить брюшной пресс и смягчить живот, или если у вас есть дисфункция тазового дна, например, недержание мочи, боль или напряжение во время секса, возможно, пришло время обратиться к физиотерапевту. PT может использовать методы мануальной терапии, такие как миофасциальное расслабление и расслабление триггерных точек, чтобы помочь вашим мышцам вернуться к их диапазону движения. «Физкультура может помочь вернуть движение мышцам, а также научит вас самомассажу», — говорит Роулинз. «Они дадут вам инструменты, необходимые для восстановления и поддержания удивительно мягкого, расслабленного живота, который позволит вам дышать глубоко и уменьшить давление на тазовое дно».

Поделитесь этой статьей

Есть чем поделиться!

01 ноября 2022г. Эшли Роулинз, PT, DPT3 минуты

Лучшие позы для секса, чтобы избежать боли при введении

27 октября 2022 г. Беверли Мирас, PT, DPT3 MIN

Моя борьба с эндометриозом длилась 15 лет — вот как я наконец взяла себя в руки

25 октября 2022 г.0003

Можно ли сосать живот во время беременности?

Нас поддерживают мамы. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, я, как партнер Amazon, могу получать комиссию.

Хотите знать, сможете ли вы втиснуться в свои старые джинсы, втянув свой животик? Ну, этот вопрос состоит из двух частей. Является ли это возможным? Да! Некоторые мамы могут заставить свой живот полностью исчезнуть, просто втянув живот во время беременности . Тем не менее, вы можете перейти на джинсы для беременных для комфорта.

Безопасно ли сосание живота для вашего ребенка? Это тоже да. Ваш малыш должен быть в порядке, пока вы не всасываете, когда лежите на животе.

Избегайте этого положения, когда вы спите или тренируетесь, так как это может подвергнуть риску вашего ребенка. Вы можете попробовать альтернативные позы для сна, если боитесь проводить слишком много времени на животе.

Но сосание в положении стоя не должно беспокоить ребенка. Ваш растущий ребенок находится внутри амниотического мешка внутри матки, и ваши мышцы живота могут только всасывать его.

Было бы лучше, если бы вы также опасались, что кто-то наткнется на ваш живот, так как резкие движения могут повредить вашему ребенку.

Содержание

• 1 Как чувствовать живот, чтобы увидеть, беременна ли вы
  • 1.1. Посмотрите на другие физические признаки первые
  • 1.2 поздний период
  • 1,3 незначительные судороги
  • 1.4 Жесткий желудок
• 2
• 1.4 Жесткий желудок

Как прощупать живот, чтобы определить, беременны ли вы

При попытке определить, беременны вы или нет, есть только один способ узнать наверняка. Купите тест на беременность, такой как этот тест на беременность Clearblue Rapid Detection, или посетите своего акушера-гинеколога.

Тем не менее, иногда существует несколько альтернативных способов проверки перед визитом к врачу. Если предвкушение убивает вас, попробуйте эти методы.

Сначала ищите другие физические признаки

При попытке обнаружить беременность на ранних сроках могут быть более достоверные показания, чем просто осмотр желудка. Например, ищите эти ключевые знаки.

• вас тошнит по утрам
• ваша грудь болит и становится болезненной
• вы чувствуете себя вялым
• у вас болит голова
• вас тошнит без рвоты
• у вас перепады настроения
• у тебя все время вздутие живота

Задержка менструации

Задержка менструации — это один из первых признаков, который вы заметите. Следите за своим менструальным циклом, потому что, если вы задерживаетесь более чем на неделю, вам следует пройти тест, чтобы узнать, ожидаете ли вы. Затем обратитесь к врачу для проверки.

Легкие судороги

Они также известны как «покалывания в животе», и они должны ощущаться так, как будто кожа и мышцы, окружающие живот, растягиваются. Они могут начаться уже на второй неделе беременности.

Тугоподвижный желудок

По мере растяжения и роста матки в течение первого триместра ваш желудок может ощущаться более сжатым и жестким, чем обычно. Аккуратно надавите пальцами. Для вас или вашего партнера совершенно безопасно мягко массировать область, если вы чувствуете этот дискомфорт.

Как узнать, есть ли у вас животик

Ах, старый вопрос. У вас наконец-то появился животик? Или вы раздулись от вчерашнего ужина с тако во вторник?

Есть несколько способов определить, является ли ваш круглый живот следствием роста вашего ребенка, поэтому следите за этими ключевыми признаками.

Вы вступили во второй триместр

Вы обычно начинаете показывать между 12 и 16 неделями. Ваш живот должен начать раздуваться примерно в этот момент беременности.

У вас вторая беременность

Если у вас сейчас вторая или третья беременность, вы можете начать проявляться раньше, чем при первой. Поэтому, если ваш живот расширяется, скорее всего, ваш живот лопается.

Раннее появление во второй раз обычно связано с более слабыми мышцами живота. Они также лучше знакомы с переживанием и ощущением беременности и, таким образом, соответствующим образом приспосабливаются.

Ваш живот выглядит больше

Ваш живот не только должен казаться больше, но и, скорее всего, у вас появится несколько растяжек на животе и бедрах. Но не волнуйтесь! Это распространенный признак среди беременных женщин.

Если вы не знаете, как выглядят эти растяжки, обратите внимание на обесцвеченные полосы на коже. Они не должны причинять боль, но обычно они вызваны неспособностью кожи достаточно быстро растягиваться вместе с вашим телом.

Они могут чесаться, поэтому во время беременности используйте большое количество масла какао, например массажного лосьона Palmer’s, чтобы уменьшить дискомфорт.

Что бы вы ни делали, не царапайте пораженный участок и держитесь подальше от солнца! Оба эти риска могут привести к долговременному повреждению кожи.

Ваша одежда сидит теснее

Это может быть одним из первых признаков того, что ваш живот растет с разумной скоростью, если ваши джинсы слишком тесные, хорошие новости! Ваш беременный живот может начать проявляться в течение следующих нескольких месяцев.

Когда вы начнете шоу с близнецами?

Близнецы могут быть совершенно другим родео. Вы можете начать показывать гораздо раньше, возможно, где-то в течение первого триместра.

Вам нужно будет посетить своего врача, чтобы определить, носите ли вы близнецов, так как нет возможности проверить наличие близнецов в домашних условиях.

Размер имеет значение?

Как указывалось ранее, размеры живота могут меняться от беременности к беременности, и большой живот не означает, что ваш ребенок растет быстрее, чем ему или ей нужно. Ваша матка расширяется вместе с вашим растущим ребенком, а это означает, что ваш живот также будет расширяться.

Если у вас избыточный вес или рост ниже среднестатистической женщины, вы можете заметить, что ваш живот выглядит больше нормы. Это также распространено, поэтому не беспокойтесь, если вы выглядите так, как будто вы продвинулись дальше, чем есть на самом деле. Возможно, это просто ваши уникальные пропорции.

Что делать, если мой живот не круглый?

Многие начинающие мамы ожидают, что во время беременности у них будет идеальный живот в форме баскетбольного мяча. Тем не менее, детские животы могут быть самых разных размеров и форм.

У некоторых мам ношение ниже, у некоторых выше. Профили живота тоже могут различаться, поэтому не смущайтесь, если ваш живот не похож на тот, который вы видите на Pinterest.

Ваше тело прекрасно, несмотря ни на что. Помните — вы создаете новую жизнь!

Заключение

Животы могут варьироваться от матери к маме и от беременности к беременности, поэтому не пугайтесь, если вы растете слишком быстро или недостаточно быстро.