Потягивает низ живота: Тянет низ живота: причины, симптомы, лечение

Растяжение мышц живота: Версия для подростков

Что такое растяжение мышц живота?

Растяжение мышц живота — это растяжение или разрыв мышц живота. Напряжение также можно назвать «растянутой» мышцей.

В чем причина?

Вы можете напрягать мышцы во время таких действий, как поднятие тяжестей или скручиваний, или даже во время сильного кашля или чихания. Мышцы также могут напрягаться от чрезмерного использования, например, от большого количества приседаний или скручиваний.

Каковы симптомы?

У вас болезненность или боль на поверхности живота, особенно при использовании мышц брюшного пресса.

Как диагностируется?

Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах, истории болезни и активности, а также осмотрит ваш живот. Ваш врач попросит вас выполнить упражнение, например приседание, чтобы проверить, не причиняет ли оно боль. Вам могут назначить анализы для поиска других причин боли.

Как лечится?

Вам нужно будет изменить или прекратить делать действия, которые вызывают боль, пока ваши мышцы не заживут.

Ваш лечащий врач может порекомендовать упражнения на растяжку и укрепление, а также другие виды физиотерапии, которые помогут вам выздороветь.

Легкий штамм может вылечиться в течение нескольких недель. Более тяжелое напряжение может занять 6 недель или дольше.

Как мне позаботиться о себе?

Для облегчения боли:

• Положите пакет со льдом, пакет с гелем или пакет с замороженными овощами, завернутый в ткань, на больное место каждые 3–4 часа на срок до 20 минут за раз.
• Принимайте отпускаемые без рецепта обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. Прочтите этикетку и принимайте по назначению. Если это не рекомендовано вашим лечащим врачом, вы не должны принимать эти лекарства более 10 дней.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен и аспирин, могут вызывать желудочное кровотечение и другие проблемы. Эти риски увеличиваются с возрастом.
  • Ацетаминофен может вызвать повреждение печени или другие проблемы. Если это не рекомендовано вашим врачом, не принимайте более 3000 миллиграммов (мг) в течение 24 часов. Чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много, проверьте другие лекарства, которые вы принимаете, чтобы узнать, содержат ли они также ацетаминофен. Спросите своего врача, нужно ли вам избегать употребления алкоголя во время приема этого лекарства.
• Перед разогревом и упражнениями на растяжку приложите к больному месту влажное тепло на 10–15 минут. Влажное тепло может помочь расслабить мышцы. Влажное тепло включает в себя тепловые пластыри или влажные грелки, которые можно купить в большинстве аптек, влажную мочалку или полотенце, нагретое в микроволновой печи или сушилке, или горячий душ. Не используйте тепло, если у вас отек.

Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг, включая любые упражнения, рекомендованные вашим врачом. Спросите у своего провайдера:

• Как и когда вы узнаете результаты теста
• Сколько времени потребуется для восстановления
• Каких занятий вам следует избегать и когда вы можете вернуться к своей обычной деятельности
• Как позаботиться о себе дома
• На какие симптомы или проблемы следует обратить внимание и что делать, если они у вас есть

Убедитесь, что вы знаете, когда вам следует вернуться на осмотр.

Как предотвратить растяжение мышц живота?

Разминка и растяжка перед занятиями помогают предотвратить травмы. Сильные, гибкие мышцы меньше подвержены перенапряжению. Вы можете укрепить мышцы живота, выполняя приседания или скручивания мышц живота.

Не переусердствуйте, приступая к программе упражнений.

Когда вы поднимаете тяжелые предметы, сгибайте колени и бедра и держите спину прямо.

Pediatric Advisor 2015.1, опубликованный RelayHealth.
Последнее изменение: 21. 10.2014
Последнее рассмотрение: 2013-07-19

Это содержимое периодически пересматривается и может быть изменено по мере поступления новой медицинской информации. Информация предназначена для информирования и обучения и не является заменой медицинского осмотра, консультации, диагностики или лечения медицинским работником.

Copyright © 1986-2015 McKesson Corporation и/или одна из ее дочерних компаний. Все права защищены.

Втянутая паховая или спортивная грыжа? Как определить разницу

Внезапное изменение направления или выполнение интенсивных скручивающих движений может привести к растяжению многих мышц, особенно в нижней части живота и в области паха. Но является ли растяжение только растяжением паха или спортивной грыжей? Вот как определить разницу.

Это один из самых болезненных моментов в жизни любого спортсмена. Делая быстрый рывок во время тренировки или слишком сильно скручиваясь, чтобы избежать другого игрока, вы внезапно чувствуете острую боль во внутренней части бедер и в паху. Сначала вы пытаетесь отряхнуться и продолжить движение, но вскоре становится трудно приседать, бегать, скручиваться и менять направление. Даже ходить становится больно. Ясно, что вы напрягли пах – но это растяжение – просто растянутый пах или спортивная грыжа?

Втянутая паховая или спортивная грыжа? Что он?

Как растянутый пах, так и спортивная грыжа имеют схожие симптомы. Они оба приводят к боли во внутренней части бедер вплоть до паха. Обе травмы приводят к боли, которая мешает вам нормально двигаться во время занятий спортом. Боль может быть настолько сильной, что становится трудно подниматься по ступенькам или вообще ходить.

Тем не менее, растяжение паха — это другая травма, чем спортивная грыжа, и требует другого лечения, а также методов профилактики.

Обе травмы распространены в видах спорта, требующих большого количества толчков или резки одной ногой, таких как баскетбол, американский футбол, фигурное катание, хоккей и лыжи. Кроме того, они также являются результатом чрезмерной нагрузки на мышцы паха и бедер — мышцы, которые уже испытывают большой стресс из-за требований вашего вида спорта. Обычно они возникают, когда мышцы уже напряжены, и вы сильно растягиваете мышцы или напрягаете их слишком резко. Это приводит к растяжению или полному разрыву.

Растяжение паха (или растяжение)

Растяжение паха довольно часто встречается у футболистов и хоккеистов, на его долю приходится до 10% всех травм в этих видах спорта и до 5% во всех других видах спорта. Несмотря на то, что растяжение паха может произойти случайно, оно также связано с силой мышц бедра, кондицией, разминкой и гибкостью, а также с предыдущей травмой.

Растяжение паха (или растяжение паха) похоже на любое другое растяжение мышц. Это когда вы рвете или разрываете одну из мышц паха во время движения. Наиболее часто напрягается одна из приводящих мышц бедра, обычно это длинная приводящая мышца. Тем не менее, растяжка в паху может возникнуть и в любой приводящей мышце – короткой, длинной, большой, гребенчатой ​​и тонкой.

Симптомы растяжения паха :

• Трудно поднять ногу и подняться по лестнице.
• У вас есть боль и болезненность в паху, которые обычно возникают внезапно во время движения.
• Когда вы растягиваете мышцы паха, вы чувствуете боль.
• Больно или трудно сжимать бедра.
• Вы испытываете боль при ходьбе в сторону.

Ваше лечение зависит от тяжести растяжения паха, которое подразделяется на три уровня.

• 1 степень – легкая травма, заживление которой занимает до двух недель.
• Степень 2 — травма средней степени тяжести, которая влияет на вашу способность двигаться и заниматься спортом и может потребовать до 10 недель восстановления.
• Степень 3 — тяжелая травма, которая, скорее всего, потребует хирургического вмешательства и полного заживления в течение нескольких месяцев.

Спортивные грыжи

Спортивные грыжи имитируют симптомы растяжения паха, но представляют собой отдельное заболевание паховых мышц. По сути, если у вас хроническое растяжение паха, скорее всего, у вас спортивная грыжа.

Спортивная грыжа — это повреждение основной мышцы, при котором брюшная стенка ослабевает и разрывается в результате повторяющихся нагрузок и стрессов. Слезы особенно сконцентрированы в мышцах, окружающих бедра, например, в паху. По данным Американской ассоциации физиотерапии,

Повторяющиеся движения бедрами и тазом, типичные для занятий спортом, могут привести к травме нижней части живота. Дисбаланс между бедрами и мышцами живота со временем может привести к перенапряжению и травмам. Слабость и отсутствие физической подготовки в брюшном прессе также могут способствовать травме.

Симптомы спортивной грыжи

• У вас хроническая боль в паху или вы постоянно «тянете пах».
• Вы испытываете боль во время скручиваний мышц живота.
• Больно бегать, прыгать, резать, поворачиваться, пинать или крутить; это острая боль, сосредоточенная в паховой области.
• Как и растянутый пах, он обычно изолирован с одной стороны паха.
• Боль иррадиирует во внутреннюю часть бедра и может возникать даже при кашле и чихании.

Спортивные грыжи очень похожи на растянутые паховые области, но самое большое отличие заключается в том, что это хроническая боль в паху, а также боль в брюшной полости.

Лечение и профилактика растяжения паха и спортивных грыж

  Лечение и профилактика растяжения паха и спортивных грыж аналогичны лечению любого растяжения мышц.

• Используйте лечение RICE.
• Избегайте движений, которые вызывают сильную боль в этой области, пока ваш пах полностью не заживет.
• Аккуратно растяните участок и в конечном итоге укрепите его.
• Обратитесь к специалисту, который поможет вам восстановиться после растяжения паха и предотвратить его повторение в будущем.
• Делайте динамическую разминку перед занятием, чтобы избежать дополнительного напряжения.
• Работа над амплитудой движений и правильной осанкой во время каждого движения.