При беременности болит спина и живот: Боль в спине при беременности

Боль в пояснице при беременности

Общие сведения

Во время беременности все функции организма женщины работают с повышенной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие плода. В таких условиях выявляются слабые места в здоровье будущей мамы.

В частности, при росте плода меняется центр тяжести тела самой беременной женщины, и появляются боли в пояснице. По статистике, частота появления болей в позвоночнике, пояснице и области таза при беременности составляет 30-50 %, а в послеродовом периоде достигает 70 %.

Причины боли в пояснице при беременности

В период беременности бедренно-крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабление под воздействием гормона релаксина. Природой это предусмотренно для того, чтобы ребенок мог легче пройти родовые пути во время родов. Увеличенный живот также нарушает равновесие. Чтобы это компенсировать, беременной приходится отводить плечи назад и сгибать шею. Выпячивание живота усложняет проблему. В результате – сильно выгнутый позвоночник, напряженные мышцы поясницы, а также боль.

Если до беременности у вас были проблемы с опорно–двигательным аппаратом, вы попадаете в так называемую группу риска по появлению поясничных и тазовых болей. Обратите внимание на развитие следующих заболеваний, которые могут послужить «тревожным звоночком»:

Боль в пояснице при беременности

Когда же появляется боль в пояснице при беременности? Болезненные ощущения у разных женщин могут проявиться в разные периоды беременности. Как правило, это происходит не раньше второго триместра, приблизительно с пятого месяца (20 недель).

Однако, боль в области поясницы может возникнуть и раньше. Этот фактор напрямую зависит от образа жизни, который ведет будущая мама. К восьмому месяцу, когда окончание беременности уже не за горами, боль может усилиться. Это связано с тем, что голова ребенка может давить на поясницу женщины.

На поздних сроках беременности организм женщины готовится к родам, проводя «болевые учения». Некоторые женщины испытывают очень интенсивные боли, другие, напротив, едва их ощущают.

Обусловленные приближением родов боли имеют следующие характеристики: брюшная стенка резко напрягается и становится заметно более твердой на ощупь, чем обычно. Боли на поздних сроках беременности свидетельствует о критическом состоянии в том случае, когда шейка матки укорачивается, а маточный зев начинает раскрываться.

Боль в пояснице на поздних сроках беременности

Боль в пояснице на поздних сроках беременности наблюдается почти у большинства женщин. Чаще всего боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за перерастяжения. Обычно такая боль появляется после 5-го месяца беременности, а уменьшается и проходит только после родов.

Боль в области поясницы иногда «отдает» в ногу после:

• физической активности;
• продолжительной ходьбы;
• длительного стояния, сидения в неудобной позе.

Боль в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения (ощущается в области тазобедренных суставов и по передней поверхности бедра) обусловлена незначительным размягчением связок, вызванных изменением гормонального фона у беременных и выработкой гормона релаксина.

Диета при беременности

Справиться с болями в спине поможет правильная диета, богатая кальцием. В диету беременной женщины обязательно входят:

• молочные продукты;
• орехи;
• рыба;
• мясо;
• зелень.

Если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину. Поднимая что-либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски.

Для сна следует выбрать ортопедический матрас. Подушка должна быть среднего размера, анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника. Обувь необходимо носить удобную с невысоким и устойчивым каблуком. И конечно, незаменимы физические упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, бедер и ягодиц:

• аэробика;
• аква-аэробика;
• ​плавание.

Неврологические заболевания, например, грыжа межпозвоночного диска, поясничный радикулит также могут быть причиной боли в пояснице на поздних сроках беременности. Лечение в этом случае предполагает постельный режим, мягкий корсет или бандаж, лечебную физкультуру.

Длительные боли в лонном сочленении и нарушение походки: признаки симфизопатии, наследственного заболевания, связанного со значительным растяжением и размягчением лонного сочленения и кровоизлияниями в него. В этом случае лечение проводится стационарно, период беременности пациентки проходит под контролем врача.

Панкретатит

Боль в области поясницы может быть связана с панкреатитом, пиелонефритом, мочекаменной болезнью.

Панкреатит это воспаление поджелудочной железы. Его развитию благоприятствуют нарушение оттока желчи, несоблюдение диеты, в частности обильная мясная и жирная пища, употребление алкоголя, наследственная предрасположенность, стрессы.

Во время беременности это заболевание встречается достаточно редко. Острый панкреатит проявляется острыми болями в верхней части живота (подложечная область, правое или левое подреберье), пояснице, чаще опоясывающего характера. Нередко отмечаются следующие симптомы:

• рвота;
• нарушения стула;
• снижение артериального давления.

При вышеуказанных симптомах необходимо срочно вызвать врача. Для диагностики заболевания в клинике используются лабораторные исследования крови и мочи, УЗИ, ФГДС (фиброгастродуоденоскопия), МРТ.

Лечение заболевания

Лечение проводится в стационаре, чтобы не навредить беременной и плоду. Назначается строгая диета, препараты для нормализации функции поджелудочной железы, а также противовоспалительные и обезболивающие средства. При тяжелом протекании болезни не исключена операция. Для установления точного диагноза и причины боли в поястнице специалисты проводят УЗИ, лабораторные анализы крови и мочи.

Для лечения пиелонефрита назначаются антибактериальные препараты. Они подбираются индивидуально с учетом чувствительности микроорганизмов, вызвавших воспалительный процесс. Акушер-гинеколог помагает беременной справиться со стрессом, психолог готовит к родам. При болях может понадобиться консультация невролога.

Лечение может проходить амбулаторно. При почечной колике используются спазмолитики для уменьшения болевых ощущений, обезболивающие препараты, проводится профилактика воспалительного процесса.

Почему во время беременности болит спина, и можно ли этого избежать?

Почему во время беременности болит спина, и можно ли этого избежать?

By: Admin | Tags: | Comments:
0 | 3 марта, 2019

Пожалуй, самый таинственный период
в жизни женщины – это беременность. Девять месяцев в материнском организме
развивается новая жизнь! Однако, несмотря на радостное предвкушение от встречи
со своим малышом, беременные женщины очень часто испытывают массу неприятных
ощущений в теле. В этот период наблюдается мобилизация всех внутренних систем и
органов, и происходит целый ряд физиологических изменений, которые не могут не
отражаться на общем самочувствии будущей мамы, иногда вызывать дискомфорт и
болевые ощущения.

Течение каждой беременности очень
индивидуально. Однако одна из наиболее распространённых жалоб, которая
характерна практически для всех беременных женщин – это боли в спине.

Причины возникновения болей

Причины болей спине во время беременности
очень индивидуальны. Более того, в большинстве случаев это комплекс причин.
Поэтому однозначного ответа на этот вопрос не может быть.

Выделим основные причины:

• Смещение центра
  тяжести, связанное с увеличением размеров матки и ростом живота, увеличение
  нагрузки на позвоночник.
• Увеличение веса
  беременной женщины, что также увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы.
• Давление на внутренние
  органы и структуры, оказываемое увеличивающейся в размерах маткой.
• Заболевания
  опорно-двигательной системы, существовавшие до беременности (сколиоз,
  межпозвоночные грыжи и т.д.).

Чем опасны боли в спине?

Боли в спине нельзя игнорировать.
Рекомендуется обязательно сообщать о частоте, интенсивности и характере болевых
ощущений специалисту, сопровождающему беременность.

Если боли связаны с различными
заболеваниями и патологиями позвоночника, то прогрессирование этих проблем
может в дальнейшем вызвать осложнения при родах, а также привести к аномалиям
внутриутробного развития плода.

Сильные боли в спине и пояснице,
схожие по своему характеру с болевыми ощущениями во время менструации, могут
свидетельствовать о гипертонусе матки. Это является тревожным знаком, который
может нести угрозу выкидыша или преждевременных родов.

Также постоянные боли в спине
ухудшают общее самочувствие женщины, способны вызывать бессонницу, что в свою
очередь негативно сказывается на течении беременности.

Как уменьшить или устранить боли в спине в время
беременности?

Сказать, что боли в спине во время
беременности – это норма, было бы принципиально неправильным. Такие боли всегда
свидетельствуют о наличии проблемы, и очень важно установить их точную причину.
Знание причины позволит оказывать положительное воздействие, значительно
уменьшая и устраняя болевой синдром.

Не случайно беременным женщинам
рекомендованы специальные гимнастики и практики, оказывающие профилактическое
воздействие. Применять их можно с самых первых стадий беременности после
консультации со специалистом, ведущим наблюдение.

Поскольку во время беременности
использование медикаментозных методов лечения по возможности минимизируется, на
помощь может прийти остеопатия. Хороший остеопат, как никто другой понимает
взаимосвязь всех органов и систем в организме. Во время лечения его действия
направлены на снижение влияния увеличившейся матки на позвоночник и другие
системы.

Определив зоны ограниченной
подвижности, зажимов, защемлений и спазмов, остеопат работает над устранением
проблемы. Нормализируется тонус мышц, происходит расслабление связок,
восстанавливается гармоничное положение суставов и внутренних органов,
равномерно распределяется нагрузка на позвоночник.

Подобная остеопатическая коррекция приводит к тому, что боли в спине практически не беспокоят будущую маму, и беременность остается в ее памяти как радостный период ожидания малыша!

Записаться на приём: +995 32 2 904 605 , +995 555 109 606

Как справиться с болями в спине во время беременности – Кливлендская клиника

Беременность – это прекрасно. Во-первых, вы вырастите совершенно нового человека. Во-вторых, вы обнаружили боли и боли, о возможности которых вы не подозревали. Такая радость!

В вашем длинном списке неприятностей во время беременности боль в спине, вероятно, занимает видное место. Это слишком распространенный побочный эффект беременности, говорит акушер-гинеколог Эми Стивенс, доктор медицинских наук.

Вот как действовать, когда кажется, что ваш позвоночник повернулся против вас.

Боли в спине при беременности

Совершенно очевидно, почему у вас болит спина: у вас в животе много лишнего веса. Ваш растущий живот также сместил ваш центр тяжести, что может вызвать нагрузку на спину.

Более того, гормоны беременности расслабляют связки
в вашем тазу. Это удобно, когда вы выталкиваете ребенка, но это
может привести к болям в спине, если суставы становятся слишком эластичными.

Большую часть времени боль в спине — это то, что вам нужно
иметь дело до тех пор, пока вы не доставите.

Однако, говорит д-р Стивенс, обратитесь к врачу, если что-то из этого
появляются симптомы (это может означать что-то более серьезное, например, камни в почках или
инфекция почек):

• Сильная боль в спине.
• Внезапная боль.
• Боль только на одной стороне тела.

Унция профилактики болей в спине

Если у вас уже есть проблемы со спиной, беременность может усугубить их. Так что, если беременность не за горами, сейчас самое время планировать, говорит доктор Стивенс.

Прежде чем отказаться от противозачаточных средств, подумайте о том, чтобы заняться упражнениями, предназначенными для укрепления вашего кора, говорит она. А люди с ИМТ> 25 (имеющие избыточный вес) подвергаются более высокому риску болей в спине во время беременности, поэтому поговорите со своим врачом о плане снижения веса, прежде чем пытаться забеременеть. Если вы уже беременны, сохраните эти советы по профилактике для следующей беременности — и продолжайте читать, чтобы узнать, как на этот раз получить облегчение.

Средства от боли в спине

вы можете сделать (кроме обратного отсчета до даты родов). Доктор Стивенс рекомендует
эти стратегии:

Рекламная политика

Лечение боли

Горячие компрессы помогают снять боль в мышцах спины. Ацетаминофен
(как Tylenol®) также является безопасным способом лечения стойких болей в спине, доктор Стивенс.
говорит.

Осторожно поднимайте

Если вы выгружаете продукты или несете малыша,
старайтесь поднимать ноги, а не спину.

Наденьте на него кольцо

Пояса для живота и поддерживающие пояса для беременных могут помочь поддержать
вес вашего живота, снимая часть давления с нижней части спины.

Оставайтесь активными

Трудно представить себе занятия спортом, когда у вас болит спина, но регулярная физическая активность может помочь контролировать боль в спине. (Кроме того, активный образ жизни может помочь в родах и восстановлении, добавляет доктор Стивенс. )

Упражнения для укрепления четырехглавой мышцы (передней поверхности бедра)
хороши при болях в спине, говорит она. А пренатальная йога — отличный способ
укрепить свой стержень.

Рекламная политика

Получить обратную связь

Пренатальный массаж существует не просто так, так что воспользуйтесь! Хиропрактики также могут лечить боли в спине у беременных.

Доктор Стивенс рекомендует искать массажистов или
мануальные терапевты с опытом лечения беременных. У них будет
ноу-хау для безопасного обращения с вами, и у них должно быть специальное оборудование для
приспособьте свой живот и держите вас комфортно.

Преобрази свою кровать

Беременность — хороший повод улучшить свой сон
ситуация. По словам доктора Стивенса, поддерживающий матрас может иметь большое значение. Так
может подушка для тела, которая помогает убаюкивать ваш живот, пока вы спите.

Или подложите под живот обычную подушку для поддержки. «Только
не ложитесь на спину, потому что это может уменьшить приток крови к
плаценты», — говорит она.

Короче говоря, ваша спина, вероятно, не будет чувствовать себя прекрасно какое-то время. Но это не будет длиться вечно. «Обычно большая часть боли проходит после родов, — говорит доктор Стивенс. И когда вы встретите своего удивительного нового человека, весь этот дискомфорт будет (надеюсь) мимолетным воспоминанием.

советов по устранению болей в спине во время беременности

Джошуа Абрамс, DO

Беременность может быть одним из самых радостных переживаний, но она также может сопровождаться болями и болями. Боль в пояснице, в частности, является обычным явлением во время беременности для многих женщин. Например, согласно обзору, более двух третей женщин испытывают боли в пояснице во время беременности. Беременные женщины также могут испытывать боль ближе к центру спины или в копчике.

К счастью, боли в спине, связанные с беременностью, обычно проходят после родов. Тем временем вы можете сделать много вещей, чтобы отдохнуть от боли в спине. В этом посте показано, как справиться с болью в спине во время беременности, а также советы по предотвращению и уменьшению дискомфорта.

Почему болит спина во время беременности?

Во время беременности большинство женщин испытывают боли в спине в крестцово-подвздошных суставах, которые соединяют таз и нижний отдел позвоночника. Несколько факторов могут вызвать боль в этой области, например:

• Увеличение веса: По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в среднем женщина должна набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности. Прибавка в весе вокруг живота создает дополнительную нагрузку на спину и может вызвать боль.
• Гравитация: Растущий живот смещает гравитацию на переднюю часть тела. Чтобы сохранить равновесие, вы можете наклоняться назад, что увеличивает нагрузку на мышцы спины и может вызвать боль.
• Гормоны: Беременность повышает уровень прогестерона. Высокий уровень прогестерона помогает расслабить связки и мышцы в области таза, чтобы помочь вам вытолкнуть ребенка наружу. Хотя это полезно для родов, это может повлиять на выравнивание и стабильность сустава, вызывая боль. Другой гормон, называемый релаксином, также ослабляет суставы и связки в области таза. Это тоже может повлиять на стабильность и способствовать возникновению болей в пояснице.
• Разделение мышц: Во время беременности ребенок давит на мышцы живота, вызывая их растяжение и ослабление. В некоторых случаях мышцы расходятся, вызывая состояние, известное как диастаз прямых мышц живота. Поскольку мышцы живота помогают поддерживать спину, диастаз прямых мышц живота и ослабление мышц живота увеличивают риск болей в пояснице.
• Эмоциональный стресс: Хотя беременность может быть захватывающим опытом, она также может быть напряженной. Стресс может привести к напряжению мышц и дискомфорту в спине, шее и плечах.

Как облегчить боль в спине во время беременности

Когда дело доходит до лечения боли в спине во время беременности, у вас есть много разных вариантов. Лучшие методы для вас зависят от типа болей в спине, которые вы испытываете, и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Вот несколько советов, которые помогут вам найти облегчение:

1. Проверьте свою осанку

Вам может казаться, что вы вот-вот упадете вперед, когда ваш ребенок вырастет, и, чтобы предотвратить это, вы можете откинуться назад, когда стоите. Как упоминалось выше, наклон назад оказывает дополнительную нагрузку на мышцы нижней части спины, что может вызвать боль. Чтобы спина не болела, старайтесь практиковать правильную осанку, когда вы стоите и сидите. Вот несколько советов:

• Встаньте прямо и прямо.
• Расслабьте плечи и держите грудь высоко.
• Встаньте, широко расставив ноги.
• Делайте перерывы, когда вам нужно отдохнуть.

Обязательно следите за своей осанкой, когда сидите. Выберите удобный, поддерживающий стул или положите под спину подушку или поясничный валик.

2. Носите обувь на низком каблуке

Избегайте ношения балеток или высоких каблуков во время беременности, а вместо этого выбирайте обувь на низком каблуке с адекватной поддержкой свода стопы. Если вы хотите носить туфли на плоской подошве, убедитесь, что в них есть поддерживающие стельки.

3. Носите пояс для беременных

Пояс для беременных — это предмет одежды, поддерживающий живот. Это поможет снять часть веса со спины и бедер и позволит вам чувствовать себя более комфортно. Пояс для беременных также может служить подсказкой, которая поможет вам сохранить хорошую осанку.

4. Спите на боку

На более поздних сроках беременности избегайте сна на спине и спите на левом боку. Врачи рекомендуют спать на левом боку, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить давление веса тела на печень. Рассмотрите возможность размещения подушки для тела под животом, между коленями и за спиной. Эта позиция поможет снять напряжение со спины.

5. Упражнения каждый день Упражнения укрепляют мышцы, поддерживают хорошую осанку и уменьшают боль. Пока вы беременны, подумайте о том, чтобы заниматься легкими делами, такими как короткая прогулка или плавание. Плавание, в частности, является отличным упражнением для беременных, поскольку оно снимает нагрузку с позвоночника. Это также расслабляющий способ укрепить основные мышцы тела.

Вы также можете попробовать пренатальную йогу, чтобы облегчить боль, улучшить осанку и гибкость, а также укрепить мышцы. Пренатальная йога также может снизить уровень стресса и помочь вам получить более спокойный сон, что может как облегчить, так и предотвратить боль в спине.

Наконец, постарайтесь добавить растяжку в свой распорядок дня. Врач или физиотерапевт может порекомендовать безопасные для вас растяжки и упражнения.

6. Практика правильного подъема

Будьте внимательны, когда поднимаете продукты или коробки с детской одеждой. Обязательно согните колени, держите спину прямо, когда поднимаете предметы и отталкиваетесь ногами, а не спиной. Не поднимайте ничего слишком тяжелого или весом более 20 фунтов. Как правило, лучше, чтобы кто-то другой поднимал вещи за вас.

7. Приложите тепло и лед

Вы можете попробовать облегчить боль в спине, приложив к пораженному участку пакет со льдом и грелку. Например, вы можете прикладывать пакет со льдом, завернутый в полотенце, к болезненному участку на срок до 20 минут несколько раз в день. Через пару дней переключитесь на грелку. Только не прикладывайте тепло к животу. Лучше всего спросить у врача, какие методы он рекомендует.

8. Массаж

Массаж может мгновенно облегчить боль в спине и помочь избавиться от стресса и беспокойства. Чтобы убедиться, что вы получаете массаж, который лучше всего подходит для вас и вашего растущего ребенка, найдите сертифицированного пренатального массажиста.

9. Спросите своего врача об ацетаминофене

Подумайте о том, чтобы узнать у своего врача, безопасно ли принимать ацетаминофен для облегчения болей в спине. Врачи рекомендуют беременным женщинам не принимать ибупрофен, аспирин или напроксен.

10. Медитация

Медитация снимает стресс и мышечное напряжение, что может помочь при болях в спине. Есть много разных способов медитировать и наслаждаться расслабляющими свойствами. Например, вы можете попробовать управляемую медитацию или выполнить простое дыхательное упражнение. Независимо от того, какой метод вы выберете, медитация может помочь вам достичь спокойного состояния ума.

Чтобы узнать больше, позвоните в Desert Institute for Spine Care

Если вы все еще задаетесь вопросом, как облегчить боль в пояснице во время беременности, или не можете найти облегчение, знайте, что профессионалы готовы помочь. В Desert Institute for Spine Care (DISC) мы будем рады ответить на ваши вопросы и порекомендовать безопасные и эффективные методы лечения боли в спине, связанной с беременностью.