Болят мышцы живота при беременности. При беременности болят мышцы живота
Болят мышцы живота при беременности
Беременность - это время, когда в организме будущей матери происходят большие изменения. С момента зачатия и с начала развития плода происходят перемены, которые затрагивают все жизненные системы, органы, ткани и в целом весь организм беременной женщины. Сейчас настало время прислушаться к своему организму и обратить внимания на боли и любые выделения, ведь порой они могут нести за собой некоторые осложнения.
Боли живота
Организм каждой беременной женщины непредсказуем и загадочен. Происходящие процессы поражают же и даже пугают многих будущих мам. В первые недели беременности болит живот, и мамочки сразу же начинают паниковать при таких болях, но скорее всего это просто происходит перестройка и изменения организма, для того, чтобы течение болезни было успешным, а плод развивался в нормальных условиях.
Коричневые выделения
Также особое волнение появляется, когда из влагалища идут коричневые выделения. Конечно, можно говорить, что это норма, так как идет растяжение, но в большинстве случаев такие выделения говорят о возможной угрозе беременности. По этой причине ,если в беременность болит живот и коричневые выделения появляются на нижнем белье, то следует в срочном порядке обратиться к гинекологу.
Боли мышц живота
В период беременности также значительные изменения сопровождают мышцы живота, а именно прямые мышцы, которые проходят начиная от ребер к лобковой кости. Пока женщина не забеременеет, прямые мышцы живота, что относятся к группе скелетных мышц, формируют пресс, а во время беременности они поддерживают матку.
Прямые мышцы живота и скелетные мышцы при беременности вынуждены поддерживать гораздо больший вес, чем раньше. И из-за этого порой болят мышцы живота при беременности.
Если женщина до беременности не вела активный образ жизни и не делала элементарные физические упражнения или зарядку, то скелетные мышцы у нее будут менее эластичны, по этой причине возрастает риск растяжений и травм. А для того, чтобы избежать растяжения и травмы, нужно будет уделить время специальной растяжке и силовым упражнениям.
www.pinetka.com
Болит пресс при беременности - Всё о беременности
Форум родителей:
Боли мышц живота при беременности
Организм беременной изо дня в день готовиться к очень важному событию. Женщина, находящаяся в положении, очень часто испытывает напряжение и болm в мышцах живота из-за такой подготовки. До возникновения беременности мышцы отвечают за внешний вид живота, за его красоту, но во время беременности, данные мышцы играют огромную роль в поддержании матки.
Мышцы живота это так называемые мышцы пресса, которые состоят из двух мышц и соединяются в одной линии (так называемая «белая линия»). Начинаясь от нижних отделов грудины, они закрепляются у лобковой кости. Там где они соединяются в одной линии, они пересекаются перемычками, визуально создавая «кубики» пресса. Конечно же «кубики» или их очертание, появляются только на теле хотя бы немного тренированном. Для беременной такой рельеф не важен, так как в это время женщина заботиться о своем здоровье и здоровье ребенка. Стоит отметить, что женщины, которые до беременности работали над мышцами пресса, меньше подвержены болям со стороны мышц живота. Роль мышц пресса при беременности огромна и за весь срок беременности они претерпевают множество изменении, вызывая при этом порой очень неприятные ощущения, а иногда и боль.
Болеть мышцы живота могут по разным причинам: травмы, тренировки, чрезмерные нагрузки, а также сама беременность может вызывать такую боль.
Мышцы пресса во время беременности удерживают растущую матку все 9 месяцев. Это происходит из-за возможностей пресса растягиваться. Постоянно соединяясь в середине (в «белой линии») они растягиваются по бокам и поддерживают живот.
Самая распространенная причина болей в мышцах живота при беременности – это диастаз.
Диастаз характеризуется расхождением прямых мышц живота в «белой линии», из-за давления на соединительные ткани, которые их связывают. Обычно данное явление происходит у женщин, которые не вели активный образ жизни до беременности, но существуют и другие причины.
• Крупный плод. • Генетическая предрасположенность. • Многоплодная беременность. • Не первая беременность. • Слабые мышцы.
Проходит диастаз после родов при определенных упражнениях. После родов у женщины с диастазом — живот имеет слишком округлые формы, а при напряжении пресса прощупывается ложбинка в районе «белой линии». Такой живот тяжело убирается даже при интенсивных занятиях и диетах. Вот почему так важно заниматься до беременности физическими нагрузками.
Боль в мышцах пресса вполне нормальное явление и допускается при беременности, но только при небольшой боли. Нормальными болями в мышцах живота являются:
• Боль в районе пупка, которая обычно появляется во втором триместре беременности при росте живота. Такая боль приходящая и постепенно стихающая после растяжения мышц. • Боль после физической нагрузки.
Диастаз можно выявить только после родов. Лечение также проводится после рождения ребенка и заключается в выполнении упражнений, желательно с инструктором.
Боль в мышцах живота не должна носить острый и схваткообразный характер, а также без повышения температуры. Дополнительные симптомы должны стать поводом для посещения врача.
Очень важно заниматься упражнениями на пресс как «до», так и «после» родов. Занятия после родов особенно нужны тем, кто еще хочет родить и не допустить диастаза, так как обычно при второй беременности он происходит намного чаще, чем при первой.
Материал подготовлен специально для сайта KID.RU
Болят мышцы при беременности
Многие женщины чувствуют болезненные ощущения во время беременности. Особенно часто болевые ощущения могут возникать в мышцах. Что является причиной возникновения болей в мышцах у беременных и можно ли снять такие боли в домашних условиях, не прибегая к лекарственным средствам, вы узнаете из этой статьи.
Почему болят мышцы при беременности?
Несомненно, в организме будущей мамы происходит глобальная перестройка, причем буквально с момента зачатия. Изменению подвергаются все жизненные системы, органы, ткани и мышцы. При этом во время беременности некоторые мышцы значительно расслабляются, в частности под воздействием гормона релаксина, который женский организм вырабатывает в большом количестве в этот период. Сама природа позаботилась об этом, чтобы женский организм выдержал такую нагрузку до родов и благополучно прошел период родоразрешения.
Почему у беременных женщин болят мышцы?
Боли в мышцах могут возникать по разным причинам. Это могут быть:
последствия травм,
чрезмерная нагрузка,
очень часто беременные замечают болевые ощущения в области живота, в частности на втором триместре, когда живот уже достаточно большой. Такие боли в мышцах могут появиться из-за их растяжения в результате увеличения матки.
Как правило, подобного рода боли проходят у беременных сами. Но если вас беспокоят сильные и резкие боли в области живота, то посоветуйтесь с врачом.
Боль в мышцах при беременности
Почему болят мышцы живота при беременности?
Сильные изменения претерпевают мышцы живота (их по-другому называют прямыми мышцами). Они проходят от ребер к лобковой кости. До зачатия прямые мышцы живота формируют ваш пресс, но после зачатия в его функции будет входить поддержание самой матки. Именно прямым мышцам приходится выдерживать большую нагрузку при беременности. И если до беременности вы не занимались физическими нагрузками, то, скорее всего ваши мышцы будут неподготовленными, то есть менее эластичными, следовательно, риск разных травм и растяжений возрастает.
Почему болят мышцы таза при беременности?
Достаточно большую нагрузку после зачатия испытывают и мышцы тазового дна. При этом, именно эта группа мышц будет принимать активное участие в родах, а подготавливаться к этой процедуре мышцы будут с начала беременности.
Почему болят мышцы спины при беременности?
Все из-за того, что с увеличением живота меняется центр тяжести, и женщина, сама того не замечая начинает менять осанку, в результате не подготовленные мышцы спины подвергаются большим нагрузкам. Чтобы избежать появления болей в спине во время беременности, женщине нужно готовиться к этому задолго до зачатия, нарабатывая мышечный корсет. Для этого в положении лежа нужно качать мышцы спины и пресса, при этом упражнения нужно начинать за несколько месяцев до запланированного зачатия. И силовые нагрузки нужно отменить за 2-3 месяца до предполагаемой даты зачатия, но вы можете поддерживать свой организм в определенном тонусе.
Почему болят мышцы ног при беременности?
С наступлением беременности, точнее с ее развитием, женщина начинает набирать вес, следовательно, значительно возрастает нагрузка на мышцы ног. Чаще всего беременных мучают судороги икроножных мышц. Чтобы у вас не было отеков и тем боле варикозного расширения вен, вам нужно будет хотя бы трижды в неделю заниматься гимнастикой для беременных. Только так вы сможете снять мышечные боли при беременности. По словам медиков, в большинстве случаев судороги икроножных мышц возникают из-за недостатка необходимых витаминов и микроэлементов. В этом случае беременной женщине назначают комплекс витаминов и минералов.
Болят мышцы во время беременности
Беременность можно смело назвать временем великих изменений в организме будущей матери. С момента зачатия и по мере развития плода, происходят значительные перемены, касающиеся всех жизненных систем и органов, тканей и организма в целом. Касаются эти изменения и мышц, в первую очередь – мышц гладких, которые выстилают матку, стенки кровеносных сосудов, кишечник, окружают глаз и волосяные фолликулы.
Некоторые группы гладких мышц во время беременности словно расслабляются. К примеру, расслабление гладких мышц артерий необходимо для расширения сосудов и снижения давления – так обеспечивается повышенное поступление крови, а с ней кислорода и питательных веществ к плаценте. Гладкие мышцы кишечника, в свою очередь, также расслабляются, благодаря чему мамочка, а с ней и ребеночек, получает из пищи больше полезных веществ.
Сильные изменения сопровождают во время беременности мышцы живота – так называемые прямые мышцы, которые проходят от ребер к лобковой кости. До беременности прямые мышцы живота, относящиеся к группе скелетных мышц, формировали пресс, теперь же они поддерживают матку. Скелетные мышцы, и прямые мышцы живота в том числе, во время беременности вынуждены поддерживать и перемещать гораздо больший вес, чем ранее. И если женщина до беременности пренебрегала физическими упражнениями, скелетные мышцы у нее менее эластичны, в связи с чем возрастает риск травм и растяжений. Для того, чтобы избежать травм и растяжений, необходимо уделить время специальной растяжке и силовым упражнениям.
Нагрузку при беременности испытывают и мышцы тазового дна: во время вынашивания малыша они словно служат ему опорой, а если роды проходят естественным путем, эти мышцы принимают участие в «выталкивании» ребеночка. Нередко после родов мышцы тазового дна ослабляются: причиной этого могут послужить разрыв тканей промежности, разрезание промежности для пособия в родах. В последующем снижение эластичности мышц тазового дна может послужить причиной ослабления мышц мочеиспускательного канала: в таком случае через него непроизвольно может выделятся небольшое количество мочи (особенно во время смеха, кашля, при физических нагрузках). Избежать этих проблем можно, прибегая к специальным упражнениям, направленных на укрепление мышц тазового дна.
Возрастает нагрузка при беременности и на мышцы спины. Дело в том, что по мере развития плода у мамочки меняется центр тяжести, а значит, и привычное положение тела. Если до беременности мышцы спины не были достаточно крепки, во время вынашивания ребеночка у беременной может изменится осанка, часто болеть спина. Единственный выход из такой ситуации – наработка мышечного корсета еще до беременности: в положении качать мышцы спины нельзя, разрешается лишь поддерживать их в тонусе.
Известно, что параллельно с развитием малыша в утробе матери, растет и вес беременной – соответственно, возрастает нагрузка на мышцы ног. Нередки в среде беременных появления судорог икроножных мышц. Для того, чтобы не допустить отеков, варикозного расширения вен, можно опять таки воспользоваться гимнастикой для беременных, включающей упражнения для мышц ног. Судороги икроножных мышц, в свою очередь, возникают у беременных как результат недостатка необходимых витаминов и микроэлементов – кальция, магния, калия, витамина D, Е и других. На последних сроках беременности, в последнем триместре, судороги икроножных мышц может провоцировать варикозное расширение вен или синдром нижней полой вены.
Говоря о мышцах при беременности, нельзя не вспомнить о мышцах груди. Во время вынашивания ребеночка, под действием гормонов и готовясь к грудному вскармливанию, грудь увеличивается в размерах. Соответственно, возрастает нагрузка на грудные мышцы. Избежать отвисания груди и сохранить ей форму поможет специальная гимнастика – и желательно выполнять упражнения на укрепление грудных мышц еще до наступления беременности.
Если болит животик при беременности. Полезная статья Для всех
Боли в животе при беременности – достаточно распространенное явление. Наверное, хоть раз каждая беременная замечала, что ноет низ живота, или немного потягивает, или что-то колет.
Конечно, самолечение – это не есть хорошо, особенно во время беременности, когда можно просто упустить время. Поэтому при явных беспокойствах – сразу же к врачу. Однако бывает, что беременная будущая мама ощущает несильный дискомфорт в животе, при этом нет ни резких болей, а через некоторое время живот и вовсе перестает болеть.
Может ли вообще болеть живот при беременности?
Не всегда боли в животе при беременности говорят о какой-либо патологии. Чаще всего это естественная перестройка организма при изменяющихся обстоятельствах (имплантация, рост ребенка, его активность). Когда боли в животе кратковременные, несильные, непериодические – это нестрашно. Хотя в любом случае нужно рассказать о них врачу, а если есть мобильная связь – позвонить и рассказать о своих беспокойствах. Лучше подстраховаться.
Посмотрим, какие причины на каких сроках могут вызывать болезненные ощущения внутри (внизу) живота и что с этим делать.
Боли в животе при беременности: первый триместр
Чаще всего живот в первом триместре болит из-за физиологических изменений, происходящих во время беременности. Гормоны делают свое дело: ткани, поддерживающие матку, размягчаются. Да и сама матка растет, смещается.
Кто-то вообще не замечает этих процессов, другие жалуются на невыраженный характер болей: ноющее потягивание внизу живота, покалываение без периодичности. Если до беременности менструация проходила болезненно, то вероятность, что Вы столкнетесь с такими беспокойствами несколько выше.
Боли в животе при беременности: второй триместр
Обычно, второй триместр самый спокойный во всех отношениях. Это касается и маминого живота. Малыш еще не настолько вырос, чтобы причинять беспокойство своими размерами.
Внутренние ограны не сдавлены, хотя матка растет, а мышцы живота растягиваются. Иногда Вы можете ощущать несильные тянущие боли, обычно они связаны с увеличением размеров матки.
Боли в животе при беременности: третий триместр
Ребенок растет, занимает все большее места внутри мамы, а значит, внутренние органы смещаются (особенно сильно смещается кишечник). Кроме того, мышцы живота растягиваются, что также может вызвать потягивание внизу живота.
Пища медленнее продвигается по кишечнику, ему тяжелее справляться со своей обычной работой. Это может вызвать покалывание (чаще слева).
Помните о том, что питание должно быть построено таким образом, чтобы не нагружать лишний раз кишечник. Приемы пищи желательно сделать почаще, но довольствоваться меньшими порциями.
Помогаем кишечнику, или что есть во время беременности
Клетчатка – лучший друг беременных, особенно в третьем триместре. Не забывайте каждый день включать в свой рацион сырые овощи и фрукты, снижайте потребление продуктов, вызывающих газообразование. Полезны курага, чернослив. Важно пить в меру (около 1,5 – 2-х литров жидкости в день).
Не рекомендуется жирное, сладкое, фаст-фуд (хотя когда ну очень хочется – можно: хорошее настроение для беременной женщины тоже очень важно).
Опасные боли в животе при беременности
Если боль в животе (внизу живота) при беременности нарастает, имеет схваткообразный характер не медлите с обращением к врачу.
В таблице собраны симптомы, характерные характеристики болей, которые могут возникать в животе при беременности
Таблица болей:
Болят мышцы живота при беременности
Беременность — это время, когда в организме будущей матери происходят большие изменения. С момента зачатия и с начала развития плода происходят перемены, которые затрагивают все жизненные системы, органы, ткани и в целом весь организм беременной женщины. Сейчас настало время прислушаться к своему организму и обратить внимания на боли и любые выделения, ведь порой они могут нести за собой некоторые осложнения.
Боли живота
Организм каждой беременной женщины непредсказуем и загадочен. Происходящие процессы поражают же и даже пугают многих будущих мам. В первые недели беременности болит живот, и мамочки сразу же начинают паниковать при таких болях, но скорее всего это просто происходит перестройка и изменения организма, для того, чтобы течение болезни было успешным, а плод развивался в нормальных условиях.
Коричневые выделения
Также особое волнение появляется, когда из влагалища идут коричневые выделения. Конечно, можно говорить, что это норма, так как идет растяжение, но в большинстве случаев такие выделения говорят о возможной угрозе беременности. По этой причине ,если в беременность болит живот и коричневые выделения появляются на нижнем белье, то следует в срочном порядке обратиться к гинекологу.
Боли мышц живота
В период беременности также значительные изменения сопровождают мышцы живота, а именно прямые мышцы, которые проходят начиная от ребер к лобковой кости. Пока женщина не забеременеет, прямые мышцы живота, что относятся к группе скелетных мышц, формируют пресс, а во время беременности они поддерживают матку.
Прямые мышцы живота и скелетные мышцы при беременности вынуждены поддерживать гораздо больший вес, чем раньше. И из-за этого порой болят мышцы живота при беременности.
Если женщина до беременности не вела активный образ жизни и не делала элементарные физические упражнения или зарядку, то скелетные мышцы у нее будут менее эластичны, по этой причине возрастает риск растяжений и травм. А для того, чтобы избежать растяжения и травмы, нужно будет уделить время специальной растяжке и силовым упражнениям.
Болит живот при беременности
Когда беременность подтверждается, женщина начинает более серьезно относиться к своему здоровью, реагируя на любые ощущения, возникающие в ее организме. Достаточно часто будущих мам беспокоят боли в животе при беременности.
Сразу же начинать расстраиваться не стоит, ведь боль может и не являться причиной какой-либо патологии. Необходимо разобраться, почему она возникла, после чего врач решит, как устранить эту проблему.
Почему болит живот при беременности?
Все боли, возникающие у беременной женщины условно делятся на акушерские и не акушерские. К первым относят те болевые ощущения, которые появляются при угрозе выкидыша, внематочной беременности или отслойке плаценты. Не акушерские боли зачастую могут быть вызваны проблемами с пищеварительным трактом, смещением внутренних органов, растяжением мышц живота или острой хирургической патологией.
Причины болей в животе при беременности:
угроза выкидыша. Если при беременности тянет низ живота, появились мажущие кровянистые выделения и ноет поясница, это может указывать на возможную угрозу прерывания беременности. Без лечения возникают схваткообразные боли, усиливается кровотечение и происходит самопроизвольный выкидыш. Спровоцировать подобные боли могут как сильные физические нагрузки и стресс, так и различные инфекции или патология развития плода;
внематочная беременность. Имплантация плодного яйца, происходящая вне полости матки, развивает внематочную беременность. Периодические резкие или схваткообразные боли внизу живота возникают чаще всего с одной стороны. Эти кратковременные приступы сопровождаются необильными кровянистыми выделениями. При внематочной беременности боль часто отдает в задний проход, подреберье, ногу или надключичную область;
преждевременная отслойка плаценты. Данное явление может возникнуть и во время беременности, и в процессе родов. Его возникновению могут предрасполагать травма живота, артериальная гипертензия, тяжелый гестоз, короткая пуповина или аномалии родовой деятельности. Когда сильно болит живот при беременности во время отслойки плаценты, нужно обязательно обратиться за медицинской помощью. Тяжелые случаи могут привести к внутриутробной гибели плода;
проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Плохой рацион, плотный ужин или слабая двигательная активность могут спровоцировать развитие различных проблем в работе желудочно-кишечного тракта. Основной причиной подобных проблем является гормональная перестройка, происходящая в организме будущей мамы. Из-за этого может возникать дисбактериоз кишечника, запоры или вздутие живота при беременности. Боль имеет тянущий или ноющий характер и может сопровождаться тошнотой, рвотой, отрыжкой и изжогой. Возникает чаще всего во втором или третьем триместре беременности;
растяжение связок и мышц живота. С каждой неделей матка увеличивается в своих размерах и создает все большую нагрузку на связки, которые поддерживают ее в малом тазу, а также приводит к смещению органов. Мышцы брюшного пресса в период беременности растягиваются и слегка расходятся. В данном случае могут возникнуть незначительные ноющие боли. Покалывание при беременности внизу живота тоже может иногда появляться при растяжении связок и мышц;
острая хирургическая патология. Это может быть кишечная непроходимость, панкреатит, аппендицит и пр. На поздних сроках беременности достаточно сложно диагностировать любое из этих заболеваний. Характер боли зависит от того, что послужило причиной ее возникновения. Боли могут сопровождаться тошнотой, рвотой, диареей, повышением температуры, слабостью и недомоганием.
Что делать при болях внизу живота при беременности?
Если болит низ живота при беременности, до встречи с врачом можно принять препарат-спазмолитик, который расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов. Разрешается прием но-шпы или применение свечей с папаверином. После использования лекарства будущей маме необходимо прилечь и расслабиться. Если спустя час боль еще не утихла, можно повторно принять таблетку или поставить свечу.
В некоторых случаях боль не уходит даже после применения препаратов. Если болезненные ощущения нарастают, не снимаются приемом спазмолитиков и сопровождаются другими тревожными симптомами, нужно срочно обратиться к врачу. Нельзя заниматься самолечением, принимая обезболивающие или противовоспалительные препараты. Они могут изменить клинические проявления болезни, замаскировать ее и при этом создадут видимость улучшения.
Самолечение с использованием обезболивающих препаратов может убрать некоторые характерные симптомы заболевания, что значительно затруднит диагностику. Очень важно не принимать самостоятельно никаких лекарств, тем более, антибактериальных препаратов. Большинство из них способны навредить ребенку и изменить проявления заболевания, что исказит картину лабораторных исследований. Боли внизу живота при беременности — это серьезный повод для обращения к врачу.
Боли в животе перед родами
Боли перед родами являются предвестниками начала родовой деятельности. Их еще называют «ложными» схватками. Процесс первых схваток тренировочный, в это время мышцы матки сокращаются и находятся в тонусе буквально минуту, подготавливая и размягчая шейку матки. Эти ощущения появляются у некоторых беременных уже после 20-й недели беременности и обычно не вызывают сильных болей.
С каждой новой неделей мышечные напряжения становятся все более ощутимыми, но нерегулярными и неритмичными, чем и отличаются от истинных схваток. Боль во время ложных схваток больше похожа на болезненные ощущения при менструации: чувствуется только внизу живота и таза.
Сокращение матки при родах носит ритмичный и опоясывающий характер, боль появляется сразу в пояснице, после чего распространяется на область живота. Родовые схватки сопровождаются интенсивной и нарастающей болью, обязательно с перерывами.
Одним из факторов, который свидетельствует о скором наступлении родов, является опущение живота. Нет одного ответа на вопрос, когда опускается живот при беременности – здесь все индивидуально. Но обычно данный процесс происходит примерно за 2-4 недели до родов.
Боли внизу живота, видео
Болят мышцы при беременности
Беременность становится особенным периодом в жизни каждой женщины, приводя к кардинальным изменениям в её организме. С момента зачатия и при развитии плода, происходит множество значительных перемен в работе всех жизненно важных органов, систем, тканей и организма в целом. Подобные изменения, прежде всего, относятся в основном к гладким мышцам, выстилающим матку, кишечник, стенки кровеносных сосудов, окружающим волосяные фолликулы и глаз.
Изменения состояния мышц во время беременности
В период беременности происходит словно расслабление определенных групп гладких мышц. В частности, для снижения давления и расширения сосудов необходимым условием становится расслабление гладких мышц артерий — способствуя лучшему поступлению крови, кислорода и питательных компонентов к плаценте. Соответственно, происходит расслабление гладких мышц кишечника, чтобы обеспечивать больше полезных веществ из потребляемых продуктов для организма женщины и ребенка.
Изменения мышц живота во время беременности
Беременность приводит и к значительным изменениям мышц живота – прямых мышц, проходящих от ребер к лобковой кости. Прямые мышцы живота, входящие в группу мышц, до беременности формировали пресс. С наступлением беременности они обеспечивают поддержку матки. Скелетные мышцы, в числе которых прямые мышцы живота, при беременности сталкиваются с необходимостью перемещения и поддержки значительно большего веса, чем требовалось раньше. Если женщина не прибегала к физическим упражнениям до беременности, эластичность скелетных мышц будет меньше, что приводит к повышению вероятности растяжений либо травм. Чтобы избежать появления растяжений либо травм, следует задуматься над силовыми упражнениями и специальной растяжкой.
Нагрузка на мышцы тазового дна при беременности
Беременность приводит также к определенной нагрузке для мышц тазового дна. В период беременности им отводится роль опоры – при естественных родах данные мышцы будут участвовать в процессе «выталкивания» ребенка. Мышцы тазового дна после родов часто ослабляются. Причина может быть обусловлена разрезанием промежности для прохождения ребенка при родах, либо разрывом тканей промежности. Из-за снижения эластичности мышц тазового дна в дальнейшем может быть ослабление мышц мочеиспускательного канала – через него возможно непроизвольное выделение небольшого количества мочи, особенно при кашле, смехе либо физических нагрузках. Подобных проблем можно избежать благодаря специальным упражнениям, позволяющим укреплять мышцы тазового дна.
Резкие боли при беременности
Боли мышц промежности во время беременности
К подобным болям может приводить давление плода на нервы, мышцы и связки беременной женщины. Обычно боли, возникшие в промежности, проходят самостоятельно после родов. Исключением могут быть лишь ситуации, когда роды сопровождаются разрывом промежности, производят наложение шва в этой области – возможно сохранение боли в течение определенного периода.
Беременность приводит к увеличению нагрузки для спины, поскольку развитие плода способствует изменению центра тяжести и его привычного положения. Если женщина до наступления беременности не проводила упражнения для укрепления мышц спины, то во время беременности возможно изменение осанки, появление частых болевых ощущений в спине. Чтобы избежать подобной проблемы в будущем, рекомендуется наработка мышечного корсета еще до наступления беременности.
Мышцы спины во время беременности
Для периода беременности характерно значительное повышение уровня нагрузки для мышц спины. Развитие плода сопровождается изменением центра тяжести, соответственно, привычного положения тела. Если мышцы спины до наступления беременности не были достаточно крепкими, развитие плода в организме приводит к изменению осанки женщины, нередко возникают боли в спине. В подобной ситуации единственным возможным выходом становится наработка мышечного корсета до наступления беременности: запрещено качать мышцы спины в период вынашивания ребенка, допустимо лишь поддержание их в тонусе.
Нагрузка на мышцы ног при беременности
Наступление беременности приводит к повышению веса беременной женщины, в результате увеличивается нагрузка для мышц ног. Беременные женщины нередко сталкиваются с проблемой судорог икроножных мышц. Чтобы избежать варикозного расширения вен, отеков, можно прибегнуть к гимнастике для беременных, которая предполагает выполнение упражнений для мышц ног. Причиной судорог икроножных мышц во время беременности становится дефицит необходимых для организма микроэлементов и витаминов – магния, кальция, витамина D, E, калия и других. На поздних сроках беременности, в течение последнего триместра, следствием судорог икроножных мышц может оказаться синдром нижней полой вены либо варикозное расширение вен.
Изменения мышц груди во время беременности
Особенного внимания заслуживает нагрузка для мышц груди. Грудь во время беременности подвергается действию гормонов и готовится к кормлению ребенка, поэтому происходит увеличение её размеров. Поэтому повышается уровень нагрузки для грудных мышц. Чтобы поддерживать форму груди, избегая её отвисания, полезно прибегнуть к специальной гимнастике – упражнения, направленные для укрепления мышц груди, рекомендуются еще до зачатия ребенка.
По возможности раньше следует продумать профилактику ослабления мышц груди во время беременности. Поскольку все девять месяцев беременности сопровождаются постепенным увеличением размеров, напряжением груди, что приводит к дополнительной нагрузке. Для профилактики болей в мышцах груди и поддержания красивой формы, предпочтительно выполнение специальных упражнений, позволяющих укреплять грудные мышцы.
Подводя итоги, следует добавить, что можно избежать болей либо ослабления большинства мышц в своем организме благодаря соответствующей профилактике. Для профилактики в таком случае предстоит выполнять определенные упражнения, находясь под контролем специального тренера для беременных либо специалиста по лечебной физкультуре.
Понравилась статья?0
Время беременности — ответственный период в жизни матери и младенца.
Здоровье женщины, ее психическое состояние закладывают основу здоровья и психики будущего ребенка.
Вот почему так важно внимательно относиться к любым ощущениям, появлениям боли или тяжести. Ощущение дискомфорта, когда болит или тянет низ живота, при беременности возникает у многих женщин довольно часто. Иногда болезненность может быть сигналом о патологии развития беременности. Боли в животе при беременности могут говорить о гипертонусе матки и угрозе выкидыша. Насколько опасными для здоровья будущего ребенка являются боли внизу живота при беременности? И что делать, когда ноет живот, болят мышцы или появляются колики?Вернуться к содержанию
Физиологические изменения периода беременности
Болевые ощущения являются признаком перенапряжения. Начало беременности в организме стимулирует гормональные изменения, вследствие которых начинает укрупняться матка и молочные железы. Увеличивается объем вращающейся крови, меняется ее химический состав, учащается пульс. Расширяется сеть кровеносных сосудов в низу живота и в груди. Связки и мышцы живота готовятся к нагрузкам, они размягчаются в первые недели беременности и дальше, по мере роста живота, растягиваются и утолщаются. Органы малого таза сдвигаются и сдавливаются. Из-за этого будущей маме приходится принимать еду небольшими порциями. Затрудняется перистальтика кишечника, появляются запоры и колики.
здоровье
Наиболее активная перестройка происходит в первые 16 недель беременности. Могут возникнуть недомогания: сонливость, потливость, тошнота или изжога, боли внизу живота, колики и запоры. Практически у каждой женщины при беременности тянет низ живота. Периодически появляются непродолжительные несильные боли в животе при беременности. Физиологические изменения в организме женщины во время беременности связаны с ростом малыша, они являются нормальными и естественными.
Почему болит живот при беременности?
Причины появления боли во время беременности условно делятся на акушерские и неакушерские. К акушерским болям в низу живота относятся патологии, вызывающие выкидыш или отслойку плаценты. Неакушерскими болями являются все остальные: колики в низу живота, боли от запоров и метеоризма, боли от растяжения связок, ноющие ощущения от мышц живота, умеренные боли в промежности и в низу живота от расхождения костей таза. Знание причин, вызывающих появление дискомфорта, позволит понять, болит живот при беременности по причине изменения физиологии или от перегрузки.
Перечень причин, которые могут вызвать появление болей внизу во время беременности, следующий:
Растяжение мышц связок. В первые недели тянуть живот при беременности может от напряжения круглых связок, расположенных по бокам матки. Боли в первые недели беременности возникают у женщин с физиологически смещенным расположением матки. Матка перемещается, чтобы занять положение посередине малого таза. Замечено, что боли в низу живота при беременности чаще возникают у тех женщин, которые ранее испытывали болезненные месячные.
Увеличение подвижности тазовых костных соединений вызывает боли внизу живота на поздних сроках, может появиться «утиная походка».
Периодические сокращения матки, ощущаемые как сжатие, напряжение или тяжесть в низу живота. Ощущение, когда в первые недели беременности тянет живот, говорит о появившемся напряжении мышц, называемом медиками состоянием повышенного тонуса матки. Наблюдается в последнем триместре беременности и учащается с приближением родов в последний месяц.
Физическая перегрузка: излишнее поднятие тяжестей, бег. В последний триместр беременности недопустимые физические нагрузки вызовут ощущение, когда тянет низ живота, усилят тонус матки и спровоцируют преждевременные роды.
Нервно-психические расстройства и переживания. Часто ответом на вопрос «Почему болит живот?» является ситуация собственной неадекватной разрушительной реакции человека на раздражающую ситуацию. Во время беременности сильные отрицательные переживания вызывают напряжение мышц, тонус и появление болей в низу живота. Лучшие способы справиться с ситуацией — самоконтроль и психологическая самокоррекция. При необходимости можно обратиться за помощью к квалифицированному психологу.
Нарушения пищеварения. Сдавливание кишечника (особенно на поздних сроках) и ослабление пищеварительной деятельности создают метеоризм, колики, запоры, вызывающие кишечную боль в низу живота.
Гинекологические заболевания (например, киста яичника) также могут вызывать боли внизу живота при беременности. В таких случаях необходима врачебная консультация.
Заболевания органов, не связанные с гинекологической системой женщины (аппендицит, панкреатит, кишечная непроходимость), являются причиной появления болей в низу живота и требуют безотлагательного осмотра и консультации хирурга.
Чаще всего при беременности тянет, потягивает, побаливает в начале (первый и второй месяцы) и в конце (восьмой и девятый, предродовой). Увеличивающийся живот во время беременности становится ощутимо тяжелым только после седьмого месяца. В середине вынашивания (с третьего до седьмого месяца) ощущения женщины стабилизируются, становятся комфортными и приемлемыми. Если вы сомневаетесь в причине возникновения боли, не можете определиться, почему вас донимает дискомфорт, обратитесь за консультацией к врачу.
Что делать, чтобы уменьшить болевые ощущения внизу живота
Диета должна обеспечить работу пищеварительной системы. Обязательны для работы перистальтики кишечника овощи и фрукты, орехи. Кисломолочные продукты обеспечат необходимую микрофлору и ферменты для переваривания еды, предотвратят появление коликов. Достаточное употребление жидкости (не чрезмерное и не скудное) поддерживает необходимый водный баланс. Надо знать, что недостаток и ограничение питья воды инициирует в организме процессы запасания жидкости и последующие отеки. Необходимо ограничить жиры, канцерогены, кофе, сдобу и сладости. Чем проще и натуральнее будет рацион питания будущей мамы, тем лучше для ее собственного самочувствия и здоровья растущего малыша.
Доступные физическая нагрузка, гимнастика и специальные упражнения для растягивания мышц промежности и связок. Почему важно выполнять гимнастику и готовить организм к родам специальными упражнениями? Потому что беременность не является болезнью, это нормальное физиологическое состояние для организма женщины. Поэтому средняя физическая нагрузка не то чтобы желательна, она необходима. К упражнениям, помогающим подготовить организм к родам, относят различные растягивания, наклоны, позы бабочки, рыбки:
Встать на коленки, раздвинуть колени на ширину плеч и сесть ягодицами между ними. Такая поза растягивает связки промежности. Если позволяет состояние организма, можно осторожно лечь на спину — такая поза называется «рыбка».
«Бабочка». Сидя на полу (на коврике), согнуть в коленях и притянуть к себе пятками ноги. Пятки упереть друг в друга и колени постараться опустить на пол. Поза похожа на «сидение по-турецки».
Расслабление и сжатие мышц промежности поможет, когда болят мышцы. Научиться управлять промежностью поможет такое упражнение. Выполняется так, будто вы хотите в туалет («по-маленькому») и удерживаете себя от этого, терпите. При этом мышцы промежности напрягаются. Сохраняйте напряжение 10 секунд и расслабьте промежность. Особенно важно делать это упражнение во время подготовки к родам.
Прогулки и доступные пешие нагрузки стимулируют кровоток, улучшают снабжение кислородом всех органов организма матери и плаценты. При этом ускоряется процесс выведения токсинов. Установлено, что наиболее болезненные растяжения связок возникают у женщин малоподвижных, ведущих неактивный образ жизни. Чтобы не допустить состояния, когда болят мышцы ног, пешие нагрузки должны быть ежедневными.
Избегать негативных переживаний. Постараться уменьшить или снять психологические комплексы. Почему так важно следить за своими переживаниями и эмоциями? Организм человека является целостной структурой, состоящей из физической материи и информации. Любые эмоции и мысли отражаются в телесных ощущениях. Страх, гнев, негодование, раздражение, злость и зависть вызывают спазм, сжатие мышц любых органов, рук, ног, лица и, конечно, при беременности, мышц таза и живота. Сжатие и перенапряжение мышц в низу живота сдавливает сосуды кровеносной системы, снабжающие ребенка питанием и кислородом. В результате маминых эмоций ребенок получает физиологический удар в виде длительного кислородного голодания.
Средства облегчения болей в низу живота при беременности
Если вы поняли, что боли внизу живота неусиливающиеся и непериодичные, вызваны физиологическими изменениями в вашем организме, можно применить некоторые средства для их успокоения:
Теплая ванна — поможет расслабиться, снять напряжение с мышц.
Отдых, расслабление, лежачее положение.
Когда боли при беременности в низу живота становятся опасными?
Необходимо знать, что большое значение имеет интенсивность болей внизу и периодичность их ощущения. Ощущение тяжести, когда тянет низ живота, усиливающиеся и перерастающие в явную боль в низу живота, должны насторожить. Может появиться боль в поясничной зоне, опоясывающие болевые и тянущие ощущения в области малого таза. Особенно тревожным фактором будет появление периодичности у болей внизу. Такие признаки часто сигнализируют о возможном или уже начавшемся выкидыше или о преждевременных родах. Боли и колики внизу живота могут сопровождаться кровянистыми выделениями слизи. Необходима срочная медицинская помощь для спасения малыша.
Вместо послесловия
Дискомфорт, боли, колики, чувство тяжести не являются однозначной патологией беременности. Неважно, болел ли живот при беременности, тянуло ли его, эти ощущения переносятся и быстро забываются с рождением малыша и появлением новых радостных забот.
openfile.ru
что это означает, какие есть физиологические и патологические причины?
Дискомфортные ощущения в области спины или живота у беременной девушки – это всегда повод для более пристального внимания и контроля. Но, стоит ли переживать, когда постоянно, но не сильно болят мышцы живота при беременности без дополнительных признаков или с ними?
Физиологические причины
В теле человека развита мышечная и связочная система, которая подстраивается под определенные особенности в организме. Поскольку беременность – это полномасштабная перестройка всех органов и систем, то естественным образом, возникают физиологические болевые ощущения в период вынашивания малыша.
Одни мышцы расслабляются, другие сокращаются, но, в любом случае, такие перемены не проходят незаметно. Возникающие болезненные ощущения в мышцах, сухожилиях, внутренних органах начинаются с первых дней зачатия на фоне гормональной перестройки.
Причин таких перемен несколько:
Повышающийся уровень прогестерона создает нужные условия для роста малютки внутри тела матери, подготавливает грудь. Но, одно из условий перемен – расслабление гладкой мускулатуры, которая в том числе выстилает поверхность матки. Это необходимо для того, чтобы детородный орган раньше срока не отторгал плод, а стенки кровеносных сосудов лучше выдерживали нагрузку при транспортации крови.
Активизация эстрогена происходит на фоне стимуляции роста матки. Увеличенное количество гормона обусловлено нарушениями электролитного и водно-солевого баланса (обезвоживание, избыточная жидкость). Именно такие перемены провоцируют формирование мышечной боли.
Гормон релаксин, который выделяется с первых дней, также готовит организм к деторождению. Он способствует размягчению связок, тазовых костей, сухожилий, что крайне важно для успешного прохода ребенка по путям в процессе родов. Естественным образом, такие сложные перемены сопровождаются болями, в том числе и в животе.
Важно!
Опорно-двигательный аппарат при беременности становится слабым, поэтому рекомендовано не делать резких движений, что может спровоцировать судороги и боли.
Наиболее распространенными болевыми проявлениям и на поздних сроках являются давящие или ноющие терпимые болевые ощущения в области лобка. Когда сходятся лобковые кости, в различных местах возникают боли. Чаще всего, беременная ощущает их на 8-м месяце, нередко болевая симптоматика появляется и на 6-м месяце. Переживать при этом не стоит.
Интересно!
Сердечная мышца у беременных значительно утолщается по той причине, что в этот момент ей нужно перекачивать до 6-7 литров крови, при норме до 5,5.
Существуют факторы, которые так или иначе являются причинами мышечных болей у беременных:
активность половых гормонов;
слабость мышц;
многоплодная беременность;
вторая беременность, если ребенку предыдущему более 8 лет;
малыш более 4,200 кг;
схватки тренировочные;
вздутие, заболевания пищеварительного тракта;
варикоз;
инфекции;
воспаления.
Патологические причины
В ряде случаев имеет место быть патология, которая развивается из-за определенных обстоятельств. Переживать по поводу раньше времени не стоит. Необходимо изначально пройти осмотр, сдать анализы и только после сбора анамнеза назначается лечения при установленном врачом диагнозе.
Важно!
Чаще всего, боли, обусловленные патологическими заболеваниями, возникают на фоне наличия хронических заболеваний в организме матери, при инфицировании или после перенесенного вирусного заболевания. Поэтому рекомендуется перед зачатием провести процедуры по привитию от распространенных заболеваний.
Заболевания, при которых болят мышцы живота
В ряде ситуаций речь идет о болевых симптомах, обусловленных заболеваниями пищеварительной системы. Причин формирования такой патологии может быть несколько, однако в любом случае, важен контроль со стороны врача, который сможет вовремя отличить прогрессирующее опасное состояние от физиологического состояния.
Острый аппендицит
В период ожидания малыша, женщина обязана прислушиваться к переменам организма. Нежелание посещать врача при появлении признаков аппендицита провоцирует опасные клинические последствия.
Для малыша равнодушное отношение – это риск кислородного голодания, преждевременной отслойки плаценты, гибель. Для женщины – риск развития кишечной непроходимости, инфекции в брюшине, кровопотери, шока. При разрыве аппендикса проводится срочное кесарево сечение, даже если срок беременности достаточно мал.
Важно!
При вынашивании беременности риск развития аппендицита увеличивается на 15%.
В зависимости от стадии развития процесса воспаления аппендицита, существуют свои риски:
Первая стадия – катаральная, характеризующаяся воспалением отростка. Болевая симптоматика в области пупка, тошнота, рвота. Продолжительно болей при бездействии – 6-12 часов.
Вторая флегмонозная стадия — осложнения в виде разрушения тканей придатка, формирования язв, скопления гноя. Ноющая боль отдает больше в правый бок, повышение температуры тела до 38°C*. Продолжительность стадии до следующего этапа развития — 12-24 часов.
Некроз стенок аппендикса, разрыв — гангреноз. Характерным отличием данной стадии – ослабевание болевой симптоматики при отсутствии движений. Неприятные ощущения стихают, но появляются в более агрессивной степени при чихании, движении. Продолжительность — 24-48 часов.
Четвертый период – летальный исход после разрыва аппендикса, воспаления или перитонита, поскольку содержимое отростка попадает в брюшную полость.
Пупочная грыжа
Пупочная грыжа появляется у 25% женщин при беременности. При этом отмечается такая тенденция, как увеличение риска формирования грыжи у худеньких и низкорослых женщин. Обусловлена такая особенность тем, что имеется слабая мышечная растяжимость в области живота, при беременности же происходит увеличенное давление на органы.
Лечению такой процесс не поддается, можно только на время применять специальные поддерживающие бандажи, которые рекомендованы для применения и после родов до полного восстановления. Боль при этом не острая, но постоянная и ноющая. Женщина отмечает у себя изменения, но переживать по этому поводу не стоит, если своевременно обратиться за помощью и использовать методы профилактики.
Угроза выкидыша
Угроза прерывания беременности сохраняется на любом сроке вынашивания, но, в большинстве случаев, такая тенденция сохраняется на поздних сроках, когда идет формирование малыша по полученному генотипу. Если же плод растет после 14 недели, риск прерывания значительно снижается практически в три раза.
Однако если появляются:
боли в животе, отдающие в пах;
выделения из влагалища при нехарактерных изменениях молочных желез;
схваткообразные спазмы живота, которые нарастают;
болезненность в спине, ноющая боль в области нижней части живота.
Стоит обратиться за помощью. Возможно, началась отслойка плаценты, которая спровоцированная стрессом, гормональной недостаточностью, условиями проживания и недостаточности получения витаминами организмом.
Отслойка плаценты
Отслоение детского места – опасное состояние, вне зависимости от срока беременности. Без данного органа развитие ребенка невозможно, но даже частичное дисфункциональное нарушение провоцирует осложнения, такие как гипоксия и голодание внутриутробно.
Болевая симптоматика в данном случае наблюдается по типу начавшихся схваток, такая же по интенсивности и характерным проявлениям. Лечится гормональной заместительной терапией и постельным режимом. Нередко беременной нельзя даже с кровати вставать.
prorozhdenie.ru
Болят мышцы во время беременности
Беременность можно смело назвать временем великих изменений в организме будущей матери. С момента зачатия и по мере развития плода, происходят значительные перемены, касающиеся всех жизненных систем и органов, тканей и организма в целом. Касаются эти изменения и мышц, в первую очередь – мышц гладких, которые выстилают матку, стенки кровеносных сосудов, кишечник, окружают глаз и волосяные фолликулы.
Некоторые группы гладких мышц во время беременности словно расслабляются. К примеру, расслабление гладких мышц артерий необходимо для расширения сосудов и снижения давления – так обеспечивается повышенное поступление крови, а с ней кислорода и питательных веществ к плаценте. Гладкие мышцы кишечника, в свою очередь, также расслабляются, благодаря чему мамочка, а с ней и ребеночек, получает из пищи больше полезных веществ.
Сильные изменения сопровождают во время беременности мышцы живота – так называемые прямые мышцы, которые проходят от ребер к лобковой кости. До беременности прямые мышцы живота, относящиеся к группе скелетных мышц, формировали пресс, теперь же они поддерживают матку. Скелетные мышцы, и прямые мышцы живота в том числе, во время беременности вынуждены поддерживать и перемещать гораздо больший вес, чем ранее. И если женщина до беременности пренебрегала физическими упражнениями, скелетные мышцы у нее менее эластичны, в связи с чем возрастает риск травм и растяжений. Для того, чтобы избежать травм и растяжений, необходимо уделить время специальной растяжке и силовым упражнениям.
Нагрузку при беременности испытывают и мышцы тазового дна: во время вынашивания малыша они словно служат ему опорой, а если роды проходят естественным путем, эти мышцы принимают участие в «выталкивании» ребеночка. Нередко после родов мышцы тазового дна ослабляются: причиной этого могут послужить разрыв тканей промежности, разрезание промежности для пособия в родах. В последующем снижение эластичности мышц тазового дна может послужить причиной ослабления мышц мочеиспускательного канала: в таком случае через него непроизвольно может выделятся небольшое количество мочи (особенно во время смеха, кашля, при физических нагрузках). Избежать этих проблем можно, прибегая к специальным упражнениям, направленных на укрепление мышц тазового дна.
Возрастает нагрузка при беременности и на мышцы спины. Дело в том, что по мере развития плода у мамочки меняется центр тяжести, а значит, и привычное положение тела. Если до беременности мышцы спины не были достаточно крепки, во время вынашивания ребеночка у беременной может изменится осанка, часто болеть спина. Единственный выход из такой ситуации – наработка мышечного корсета еще до беременности: в положении качать мышцы спины нельзя, разрешается лишь поддерживать их в тонусе.
Известно, что параллельно с развитием малыша в утробе матери, растет и вес беременной – соответственно, возрастает нагрузка на мышцы ног. Нередки в среде беременных появления судорог икроножных мышц. Для того, чтобы не допустить отеков, варикозного расширения вен, можно опять таки воспользоваться гимнастикой для беременных, включающей упражнения для мышц ног. Судороги икроножных мышц, в свою очередь, возникают у беременных как результат недостатка необходимых витаминов и микроэлементов – кальция, магния, калия, витамина D, Е и других. На последних сроках беременности, в последнем триместре, судороги икроножных мышц может провоцировать варикозное расширение вен или синдром нижней полой вены.
Говоря о мышцах при беременности, нельзя не вспомнить о мышцах груди. Во время вынашивания ребеночка, под действием гормонов и готовясь к грудному вскармливанию, грудь увеличивается в размерах. Соответственно, возрастает нагрузка на грудные мышцы. Избежать отвисания груди и сохранить ей форму поможет специальная гимнастика – и желательно выполнять упражнения на укрепление грудных мышц еще до наступления беременности.
www.baby.ru
Болят мышцы при беременности, боли между ног, болят мышцы живота
В наше время – эпоху стремительного развития медицины, казалось бы, не должно быть вообще никаких проблем во время вынашивания ребенка, но, тем не менее, в женской консультации не становится меньше жалоб на то, что болят мышцы при беременности. На первый взгляд – это вполне обычное явление для будущих мамочек, но должно ли так быть? Можно ли избежать этих болей, есть ли способы как-то уменьшить их, или, если уж появилась такая проблема, то ходи и терпи? Попробуем разобраться и понять что к чему.
Причины появления мышечной боли у беременных
Женщина, находясь в особом положении, часто начинает чувствовать абсолютно новые для себя ощущения, которые ранее ей были неведомы. Далеко не все будущие мамочки страдают абсолютно всеми неприятными признаками беременности (например: токсикоз, сонливость, упадок сил, рассеянность, болезненность мышц разных групп тела, отсутствие аппетита и т.п.), но чаще всего как минимум один «недуг» сопровождает женщину хотя бы треть всего срока. Одним из таких наиболее часто проявляющих себя признаков является именно боль в мышцах.
Мышечная боль при беременности – явление довольно частое
Так почему же именно мышечная боль дает о себе знать все чаще и чаще? Причиной этому могут быть разные факторы. Нет, это не наследственность или сбои в работе организма, как принято и очень модно сейчас говорить. Все гораздо проще и банальнее.
И так, выделим основные предпосылки к появлению мышечной боли:
резкое повышение массы тела во время беременности;
отсутствие спортивных нагрузок до беременности;
пассивный образ жизни, в том числе и во время вынашивания ребенка;
неправильное питание;
недостаточное количество ежедневного отдыха, в том числе и на свежем воздухе;
отказ от приема комплекса витаминов и минералов, которые может назначить врач в женской консультации;
отсутствие у женщины ранее рожденных детей и т.п.
Когда врач-гинеколог на очередном приеме слышит жалобу о том, что болят мышцы при беременности между ног или болят мышцы пресса, он начитает выяснять возможную причину возникновения дискомфорта такого характера, перечисляя все вышеуказанные варианты. Как ни странно, большинство женщин округляют глаза и удивляются такому списку, не находя никакой взаимосвязи... А зря, ведь все очевидно.
Обоснуем взаимосвязь между перечисленными выше причинами и их последствиями в виде мышечной боли.
Резкое повышение массы тела во время беременности – это не что иное, как дополнительная нагрузка на организм, к которой он был не готов. Такое чаще всего случается, если у беременной женщины просыпается повышенный аппетит, она ест больше и чаще, что провоцирует стремительный набор веса. В итоге, на ноги возлагается непривычно большая нагрузка, с которой мышцы усердно пытаются справиться. В результате – перенапряжение мышц ног и как следствие – их боль. Эффект будет похож с ситуацией, когда человек решает пойти в спортзал, чтобы подкачать свою фигуру, и усиленно начинает заниматься на всех тренажерах подряд. В первый же день это легко и на удивление просто, но уже завтра... Невозможно встать на ноги без боли, все мышцы болят настолько сильно, что многие принимают даже обезболивающие средства.
Отсутствие спортивных нагрузок у женщин до беременности говорит о том, что их мышцы привыкли выдерживать нагрузку в виде похода на работу и домой, прогулки по парку и магазинам. Организм беременной же женщины начинает работать гораздо активнее и тратит больше энергии, нежели прежде. Не только в том смысле, что теперь нужно ходить часто в больницу для сдачи анализов или на плановые приемы к врачу для наблюдения. Речь идет еще и о том, что теперь маленькая жизнь внутри счастливой мамочки поддерживается за счет организма самой женщины. Чем больше ребеночек, тем большая нагрузка на разные органы беременной. Растет малыш – растет живот у мамочки, а значит, на мышцы живота усиливается нагрузка. Если мышцы пресса не привычны к нагрузке, то они начинают болеть от увеличивающейся нагрузки и необходимости в растяжении.
Находясь в особом положении, женщине непозволителен пассивный образ жизни. Это не значит, что как только подтвердилась беременность, сразу начинать активно заниматься спортом, бегать, прыгать или штанги поднимать. Как раз этого делать ни в коем случае нельзя! Правильно было бы начать больше двигаться, возможно, записаться на плаванье или начать посещать занятия йогой.
Нагрузки нужно увеличивать постепенно, не перетруждаясь, до первых признаков усталости.
Например, взять для себя за правило перед сном каждый день гулять в парке. Именно ходить и гулять, а не сесть на лавочку и сидеть, причем каждую неделю увеличивая дистанцию хотя бы на десяток метров. Такие регулярные нагрузки, хоть и маленькие, способны плавно тренировать мышцы ног, делая их крепче и выносливее.
Неправильное питание до беременности и тем более во время ее приводит к истощению организма в виде не до получения необходимых витаминов, а значит и всей мышечной массы будущей мамочки. Этого допускать никак нельзя, потому что последствия могут быть плачевными и для плода.
В наше время женщина имеет такие же права и обязанности, как и мужчина. В женских руках находится и власть, и медицина, и наука и многое другое. Мы, женщины, привыкли много работать, все контролировать и за все лично отвечать, уделяя для себя недостаточное количество ежедневного отдыха, в том числе и на свежем воздухе. Уставший, истощенный организм просто не в силах справиться с новым еще более сложным темпом жизни, из-за чего начинаются внезапные боли в спине, в ногах и других частях тела. Смещается центр тяжести для организма беременной женщины, идет усиленная нагрузка на поясницу, а значит, недостаточное время отдыха не дает возможности расслабиться и восстановиться до конца мышцам.
Еще при первом посещении женской консультации врач-гинеколог назначает будущей мамочке ряд анализов, которые необходимо сделать для оценки общего состояния организма. Как это ни печально, большинство женщин имеют разные проблемы со здоровьем, пониженный уровень гемоглобина и т.п. В таком случае гинеколог назначает комплекса витаминов и минералов для поднятия уровня железа, поддержки иммунитета и т.п.
Отказ от приема назначенных витаминов влияет не только на общее состояние беременной, но и может быть следствием развития разных патологий у плода.
После рождения первого ребенка, многие мамочки спрашивают у врача о самом подходящем периоде для планирования следующей беременности. Разные доктора называют разные сроки, но в основном это от двух до трех лет. Почему именно так? Существует мнение, что женщина не успевает отвыкнуть от ухаживания за первым ребенком и ношения его на руках, поэтому ей будет легче выносить второго. То есть, группа мышц всего тела женщины проходит ежедневную тренировку во время занятий с первенцем (игры в мяч, догонялки, прыжки, приседания, наклоны за игрушками, ношение малыша на руках и т.п.). Если же беременность первая, такой тренировки, попросту, нет...
Способы профилактики возникновения боли в мышцах при беременности
Самое главное, пожалуй, в беременности – это ее планирование. Осознанное решение родить ребенка обоими родителями – это первый шаг на пути к здоровой беременности. Перед тем, как пробовать зачать малыша, будущим родителям необходимо пройти полное обследование, дабы потом не было неприятных сюрпризов.
Планирование беременности поможет избежать нежелательных последствий
Что касается конкретно женщины, то тут не будет лишним начать заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и давать своему организму возможность полноценно отдыхать не раз в неделю, а ежедневно. Помимо занятий спортом, можно, и даже нужно взять себе за правило, больше ходить пешком. Если есть возможность, нужно стараться больше ходить именно по ступенькам, и пусть не сразу, пусть постепенно, но полностью отказаться от лифта. Поверьте, это одно из лучших решений для укрепления мышц ног. При беременности, когда, несомненно, увеличится вес и нагрузка на организм, ноги не будут болеть вовсе. Это не так сложно выполнить, главное начать, а результат не заставит себя долго ждать. Находясь в положении, вы будете благодарны сами себе за то, что правильно подготовили свои красивые ножки к такой нагрузке. Кстати, это еще и один из замечательных методов профилактики развития варикозного расширения вен у беременных.
Меры для уменьшения боли или ее полной локализации во время беременности
Если уж так вышло, что во время беременности женщина столкнулась с болью в мышцах в разных местах тела, ей ни в коем случае нельзя эту боль терпеть! В первую очередь эта боль может быть вовсе не мышечной.
Обязательно нужно сообщать о любом дискомфорте своему врачу-гинекологу.
Доктор внимательно должен опросить женщину, обследовать характер болей и сделать соответствующие выводы. Может показаться, что болят мышцы живота, но на самом деле это могут быть признаки проблем с развитием плода, а может быть и проявлением разных болезней, в том числе и хронических, которые могли обостриться из-за беременности. Если это все же не мышцы, прописывают в таком случае лечение, а возможно и оформляется госпитализация. И страшно подумать о том, что могло бы произойти, если бы женщина думала что это просто болят мышцы и не получила бы необходимое соответствующее лечение! То же самое касается других частей тела.
Если же выясняется, что проблема именно с мышцами, то нужна осторожная и довольно приятная терапия. Наверное, не стоит лишний раз напоминать, что беременным женщинам запрещены к употреблению практически все лекарственные средства. Но, несмотря на это, спасение есть!
Здоровый образ жизни полезен для снятия мышечной боли
Конечно же, это все то же здоровое питание, соблюдение здорового образа жизни, прогулки на свежем воздухе и т.п. Но, не стоит забывать еще о положительных эмоциях. Речь идет сейчас не о том, чтобы посмеяться от прочитанного анекдота или просмотренного кино. Нет. Сейчас идет речь о посильной физической нагрузке, которая приносит радость, удовлетворение, спокойствие и расслабление всех мышц.
Не стоит забывать, что нужно уметь расслабляться и дать своему организму, так сказать, возможность отрешиться от этого мира и на время забыть о заботах. В этом прекрасно помогут занятия йогой. Существуют целые программы для беременных, которые учат женщин расслабляться полностью, т.е. от кончиков пальцев и до кончиков волос. Такие упражнения позволяют снять тонус мышц во всем теле, снимая, таким образом, болевые, сковывающие ощущении.
Еще может помочь плаванье. Именно в бассейне можно по-настоящему расслабиться, вода снимет усталость и позволит мышцам отдохнуть.
Плавание – безопасный способ снять напряжение
Есть способ помочь себе самостоятельно дома. Это обычный массаж. Не секрет, что во время массажа разогреваются мышцы, тем самым они расслабляются и боль уходит. Такие упражнения можно делать руками или водой в душе. Но, необходимо помнить, что прикосновения должны быть легкими, осторожными и без применения силы, т.к. у беременных организм более раним и восприимчив к прикосновениям.
Беременность может проходить легко и без боли, а если вдруг что-то не так, то теперь вы точно знаете что делать и как себе помочь!
babytoday.ru
Болят мышцы живота при беременности — ЖИ — Женская интуиция
Довольно часто будущую маму пугают новые ощущения, каковые появляются на протяжении беременности. Одним из них возможно мышечная боль. Как правило боли в мышцах при беременности связаны с естественными физиологическими процессами, повышенной нагрузкой на все органы и системы. Но мышечная боль может сигнализировать и о начале развития некоторых патологий, которым особенно подвержен женский организм в период вынашивания малыша. Рассмотрим, что происходит с мышцами при беременности, из-за чего они смогут болеть, и в то время, когда нужно обращаться к доктору по этому поводу.
Из-за чего болят мускулы при беременности?
Главной причиной появления мышечной боли на протяжении беременности есть гормональная перестройка организма. Помимо этого, существуют и кое-какие специфические обстоятельства, каковые приводят к болям тех либо иных мышц.
Частенько у дам болят мускулы живота при беременности. Около 75% таких случаев боли разъясняются напряжением и большим растяжением круглой связки, которая поддерживает матку. Помимо этого, чрезмерно напрягаются и растягиваются прямые и косые мускулы пресса. Особенно чувствуют такое натяжение дамы, каковые до беременности не усиливали мускулы живота посредством физических упражнений. Болезненность мышц живота при беременности значительно чаще не требует медицинского вмешательства, само собой разумеется, в случае если лишь она не делается интенсивной либо постоянной.
По различным обстоятельствам в период ожидания ребенка у дамы смогут болеть паховые мускулы. В большинстве случаев, это связано с влиянием гормона релаксина на связочный аппарат либо же с физическим перенапряжением. Паховые мускулы при беременности смогут болеть и по нефизиологическим обстоятельствам, к примеру, при варикозном расширении сосудов лонного сочленения либо инфекционных заболеваниях органов малого таза. Время от времени боль может не касаться паховых мышц, но дама будет ее чувствовать как раз в них. Такое состояние характерно для таких патологий, как заболевания пищеварительной системы, почек а также запор.
По данным статистики, около 70% будущих мам испытывают боли мышц спины. Прежде всего к таким болям приводит физиологическая обстоятельство, в частности, повышенная выработка гормона релаксина. В следствии происходит расширение и расслабление межпозвоночных связок, тазовых костей. Мускулы, каковые так же, как и прежде стараются делать свою функцию, находятся в постоянном гипертонусе, что и содействует появлению болевого синдрома. Еще одной обстоятельством боли спинных мышц при беременности есть смещение центра тяжести из-за повышения веса тела. Краткосрочные, но сильные боли в пояснично-крестцовой области спины вызываются давлением возрастающей матки на нервные окончания позвоночника, сдавливанием сосудов и нарушением кровотока в тканях, окружающих позвоночные диски.
Фактически у всех дам при беременности болят мускулы ног. Главной причиной таковой боли эксперты именуют сосудистые дисфункции, каковые появляются в следствии повышения веса. Довольно часто как раз в период вынашивания ребенка дама в первый раз сталкивается с варикозным расширением вен, которое также приводит к в мышцах ног. Существенно усугубляется в период беременности плоскостопие, которое провоцирует постоянный гипертонус мышц. В случае если очень сильно болят мускулы ног при беременности, на коже ног появилась венозная сеточка, нужно обратиться к врачу. В некоторых случаях будущей маме назначается ношение особого компрессионного белья, чтобы снизить давление на сосудистые стены.
Кое-какие дамы при беременности сталкиваются с болью в мышцах груди. Таковой болевой синдром связан с трансформацией гормонального баланса в организме. Помимо этого, молочные железы дамы возрастают, подготавливаясь к вскармливанию ребенка, в них улучшается кровообращение, активизируется лимфоток.
Из-за чего сводит мускулы при беременности?
Довольно часто будущая мама жалуется, что у нее сводит мускулы, иными словами, появляются судороги. В большинстве случаев судороги наблюдаются в икроножных мышцах ног, не смотря на то, что они смогут появиться и в мышцах рук либо шеи. В большинстве случаев, судорожный синдром появляется ночью. С чем связано такое состояние?
Эксперты показывают на следующие обстоятельства появления судорог мышц при беременности:
Нарушение баланса микроэлементов и недостаток витаминов в организме. К появлению судорог может привести понижение в крови уровня кальция, магния и калия при повышенном содержании фосфатов и натрия. Кроме этого такое состояние довольно часто отмечается в случае дефицита витаминов группы В.
Понижение уровня сахара (глюкозы) в крови. Глюкоза – главный источник энергии организма дамы и плода. При неправильном режиме питания ее содержание в крови значительно уменьшается, что и ведет к формированию судорожного синдрома.
Варикозная заболевание органов малого таза и нижних конечностей. При варикозной болезни кровь застаивается в венах, появляются отеки, ухудшается кровообращение. В следствии нарушается питание мускулы и удаление продуктов обмена.
Чрезмерное потребление крепкого чая и кофе. В этих напитках содержится много кофеина, который провоцирует обезвоживание мышц и их напряжение.
В случае если у дамы довольно часто сводит мускулы при беременности, нужно проконсультироваться у доктора.
Состояния, при которых нужно безотлагательно обратиться к врачу
К счастью, как правило боли в мышцах при беременности являются в полной мере физиологичными и не требуют врачебного вмешательства. Но существуют ситуации, в то время, когда необходимо в обязательном порядке обратиться к доктору. К таким состояниям относятся:
болевой синдром, не стихающий при перемене положения тела либо в покое;
резкая, неожиданная боль, интенсивность которой увеличивается;
мышечная боль, которая длится более трех дней;
боль в мышцах, которая сопровождается увеличением температуры тела;
наличие показателей острого живота — резкая боль, тахикардия, падение артериального давления, бледность кожи;
Организм беременной изо дня в день готовиться к очень важному событию. Женщина, находящаяся в положении, очень часто испытывает напряжение и болm в мышцах живота из-за такой подготовки. До возникновения беременности мышцы отвечают за внешний вид живота, за его красоту, но во время беременности, данные мышцы играют огромную роль в поддержании матки.
