При беременности плотный живот: Твердый живот утром при беременности: основные причины. «ЭНЭЛЬ-КЛИНИК»

Как раз и навсегда убрать выпирающий и дряблый живот после родов — способ есть!

После родов женщины нередко жалуются на выпирающий животик. Одной из причин может быть диастаз. Вместе с экспертом мы обсудили все возможные способы от него избавиться.

Редакция сайта

Теги:

Фигура после родов

Как восстановиться после родов

Как убрать живот

После родов многие девушки часто сталкиваются с проблемой со страшным на первый взгляд названием диастаз. Речь о дряблом и выпирающем животе, который не получается убрать ни спортом, ни правильным питанием. Что же остается делать в таких случаях — навсегда забыть о красивом прессе? VOICE задал этот вопрос пластическому хирургу, который убедил нас в том, что еще не всё потеряно!

Артем Коробов

пластический хирург, эксперт в области гармонизации фигуры женщин и мужчин

Что такое диастаз?

Это расхождение внутренних краев прямых мышц живота. Оно может возникнуть в третьем триместре беременности из-за увеличивающейся матки и сохраняться после родов. Среди распространенных причин диастаза — лишний вес или тяжелые физические нагрузки. В группе риска не только женщины, но и спортсмены-тяжелоотлеты.

Можно ли уменьшить диастаз без хирургического вмешательства?

Женщины пытаются уменьшить живот с помощью диет, массажей и спорта. Но при диастазе эти методы неэффективны. Уменьшение калорийности питания актуально в вопросе общего похудения, но никак не влияет на положение мышц.

Изолированные упражнения на пресс могут только ухудшить ситуацию, способствуя дальнейшему расхождению. Массаж и тейпирование дают поверхностный эффект, а после родов и вовсе не гарантируют результата.

Как исправить диастаз с помощью пластической операции?

Устранить диастаз можно только хирургическим путем, если после родов прошло больше года. Абдоминопластика и мини-абдоминопластика проводятся в том случае, если есть избыток кожи и деформация брюшной стенки. Врач выполняет пликацию мышц через кожный разрез, сближает их, формируя спортивный силуэт и тонкую талию.

Когда нет необходимости в коррекции кожно-жирового слоя на животе, а ИМТ не превышает 25 единиц, можно устранить диастаз и грыжу через пупочную ямку без дополнительных разрезов по авторскому методу доктора. Также возможно эндоскопическое ушивание мышц.

Как происходит восстановление после операции?

После абдоминопластики пациенту нужно позаботиться о тонусе кожи, а для этого носить компрессионное белье. Иногда для закрепления результата прибегают к аппаратным методикам.

Если проводилась только коррекция диастаза, достаточно поддерживать себя в форме с помощью правильного питания и физической активности. Первый месяц нельзя поднимать тяжести, чтобы не было рецидива.

Как добиться осиной талии: способ, при котором тебе не придется удалять ребра!

Что будет, если забеременеть после операции?

Беременность после абдоминопластики не помешает в дальнейшем иметь плоский живот. Но для сохранения результатов операции нужны умеренные физические нагрузки и правильное питание. Если удерживать вес в норме и заниматься собой, повторного диастаза удастся избежать.

Выпуклый живот не приговор. Сегодня благодаря достижениям пластической хирургии эта проблема решается в короткие сроки и без риска для здоровья

Фото: Shutterstock

Преждевременные роды — Признаки и причины преждевременных родов

Вы, наверное, слышали, что по мере приближения срока родов матка время от времени сокращается по мере того, как она растет, растягивается и «тренируется» для родов. Эти тренировочные сокращения называются сокращениями Брэкстона-Хикса, и они совершенно нормальны.

Однако около 10 процентов беременных женщин замечают преждевременные родовые схватки. В отличие от Брэкстона-Хикса, преждевременные родовые схватки являются реальным явлением, указывающим на то, что ваши роды начинаются до того, как ваш ребенок будет готов к рождению.

Как определить, испытываете ли вы схватки Брекстона-Хикса или преждевременные родовые схватки? Различия в основном заключаются в частоте, интенсивности и продолжительности. Вот что нужно искать.

Схватки Брэкстона-Хикса

Вы можете начать замечать схватки Брэкстона-Хикса в третьем триместре. Они могут ощущаться как общее напряжение матки (почти как если бы она сжималась) или как будто ваш ребенок делает сальто. Эти схватки обычно безболезненны и почти всегда прекращаются примерно через час. Хотя синдром Брэкстона-Хикса есть у всех женщин, не все женщины его ощущают, особенно если это первая беременность.

Признаки преждевременных родов

Преждевременные схватки могут возникнуть в любое время между 20-й и 37-й неделями беременности. Они не прекращаются и со временем могут стать более частыми, регулярными и неприятными.

Другие признаки преждевременных родов включают:

• Менструальные спазмы над лобковой костью

• Давление или ноющие ощущения в области таза, бедер или паха

• Тупая боль в пояснице0003

• Кишечные спазмы или диарея

• Обильные выделения из влагалища

• Водянистые, розоватые или коричневатые выделения или кровь из влагалища

схватки в течение часа, немедленно позвоните своему лечащему врачу. Вас могут попросить прийти на осмотр или замерить время схваток. Ваш провайдер точно скажет вам, что делать, если это станет необходимым, но до тех пор вы можете использовать наш загружаемый трекер сокращений. Вы можете почувствовать сокращения (напряжение и расслабление матки), слегка коснувшись кончиками пальцев живота. Использование трекера схваток дает вам представление о том, как часто у вас случаются схватки и как долго они длятся, чтобы вы могли передать эту информацию своему лечащему врачу.

Как избежать преждевременных родов

Если у вас начались преждевременные роды, ваш врач предложит способы их остановить. Она может отправить вас домой для постельного режима — лежать в постели, обычно на левом боку, чтобы улучшить кровообращение в матке. Вас также могут попросить пить много жидкости, которая может подавлять гормоны, вызывающие схватки. Кроме того, ваш врач может принять решение о назначении лекарств для прекращения схваток. Обычно сочетание этих шагов останавливает преждевременные роды.

Если схватки продолжаются, вас могут госпитализировать для тщательного наблюдения за признаками преждевременных родов.

Как предотвратить преждевременные роды

Во время беременности вы можете принимать меры предосторожности, чтобы в первую очередь предотвратить преждевременные роды.

• Выпивайте восемь унций воды или сока каждые пару часов, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может сделать вашу матку более «раздражительной».

• Соблюдайте здоровую диету.

• Держите мочевой пузырь пустым, чтобы уменьшить вероятность инфекции мочевыводящих путей (ИМП), которая может увеличить риск преждевременных родов.

• После посещения туалета всегда вытирайтесь спереди назад, чтобы предотвратить ИМП.

• Садитесь с поднятыми ногами каждый час или около того.

• Не поднимайте тяжелые предметы.

• Отдых, если вы испытываете схватки, которые не прекращаются в течение короткого времени.

• Постарайтесь уменьшить количество стресса в своей жизни.

Возможность преждевременных родов немного пугает, но у большинства женщин возникают только схватки Брекстона-Хикса. Лучшее, что вы можете сделать, это обратить пристальное внимание на активность матки, хорошо позаботиться о себе и оставаться на связи со своим врачом, если произойдет что-то необычное.

Если ваши роды начнутся немного раньше, чем вы рассчитывали, вам не захочется тратить драгоценное время на сборы, поэтому всегда держите свою больничную сумку наготове, просто на всякий случай.

Как мы написали эту статью
Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи ниже.
Содержимое этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.

10 признаков многоводия: как узнать, что у вас слишком много амниотической жидкости

Признаки и симптомы многоводия обычно вызваны повышенным давлением в матке и вокруг нее. Они могут быть очень похожи на ожидаемые в третьем триместре нормальной беременности, только более преувеличены. На вопрос, что такое многоводие, многие мамы согласятся, что интенсивные схватки, проблемы с дыханием, проблемы с выполнением обычных действий и сильное беспокойство были одними из самых тяжелых симптомов. Иногда многоводие может проявляться очень неприятными симптомами, требующими вмешательства, в то время как другие мамы вообще не испытывают каких-либо преувеличенных симптомов.

Содержание

Проблемы с дыханием

Одышка, неспособность дышать и одышка — все это частые жалобы женщин с многоводием. Когда матка набухает от жидкости, она оказывает большее давление на окружающие органы, включая легкие, что затрудняет дыхание.

Дыхание может становиться все более затрудненным в тяжелых случаях многоводия. В этих случаях временное облегчение может принести амниоредукция.

Отек ног

Отек — это скопление жидкости в тканях вашего тела, это нормальное явление, ожидаемое при большинстве беременностей. Во время беременности ваше тело вырабатывает примерно на 50% больше крови и жидкости, чтобы удовлетворить потребности растущего плода. Соедините это с нормальной задержкой жидкости и изменением гормонов, и вы получите идеальную основу для опухших конечностей. В дополнение к этим факторам растущая матка влияет на возврат крови к сердцу и вызывает еще больший отек. Таким образом, когда избыток амниотической жидкости вызывает дополнительный рост матки, следует ожидать дополнительного отека.

Многоводие Отек может быть настолько сильным, что может поражать ступни, лодыжки, голени, бедра, бедра и брюшную стенку.

Опухание вульвы

Опять же, нормальное усиление кровотока для поддержки растущего плода также способствует опуханию вульвы. Однако при многоводии, когда ваша матка больше нормы, что вызывает повышенный возврат крови к сердцу, в результате у вас может возникнуть воспаление вагинальных артерий и протоков. Это воспаление проявляется в виде отека или припухлости вульвы.

Подтянутый живот

Сильное растяжение матки может вызвать боль и уплотнение в брюшной стенке. Представьте себе натянутый канат, по которому ходит слишком много людей… вот как ваши связки относятся к беременности! Боль в круглой связке может быть более интенсивной при многоводии, чем при нормальной беременности, потому что матка растягивается сильнее и быстрее.

Более частые схватки Брэкстона-Хикса также являются частой причиной напряжения живота при многоводии. Схватки Брекстона-Хикса могут начаться уже в 16 недель. Это нерегулярные, безболезненные сокращения матки, которые обычно возникают, если вы много находитесь на ногах или обезвожены. Состояние Брэкстона-Хикса обычно можно облегчить, отдохнув, сменив положение или регидратировав.

Усиление сокращений/раздраженная матка

В случаях многоводия ваша расширяющаяся матка часто становится раздражительной, вызывая частые и интенсивные «реальные» сокращения. Раздраженная матка — это когда у вас сильные, регулярные сокращения, но они не вызывают никаких изменений в шейке матки. В отличие от Брэкстон-Хикс, раздражительные сокращения матки не реагируют на отдых или увлажнение.

Несмотря на то, что раздраженная матка может вызывать разочарование, до тех пор, пока сокращения не вызывают изменений в шейке матки, им не о чем беспокоиться. Однако есть исследования, которые показали, что у 18% женщин с раздраженной маткой также будут преждевременные роды. Таким образом, каждый раз, когда вы испытываете более 6 схваток в час, вы должны связаться со своим врачом, просто чтобы быть в безопасности.

Неправильное положение плода

При многоводии у вашего ребенка фактически есть бассейн олимпийских размеров, в котором он может плавать. Тазовое и поперечное предлежание очень распространены, особенно в начале и середине третьего триместра, когда у ребенка еще достаточно места для плавания. передвигаться. Это может быть особенно важно для встревоженных мам, которые еженедельно проходят УЗИ, наблюдая, ожидая и надеясь, что ребенок перевернется. Хорошая новость заключается в том, что многие дети так делают!

Но когда вы приближаетесь к дате рождения вашего ребенка, если ваш ребенок не повернулся головкой вниз, есть вещи, которые можно предпринять, чтобы попытаться расположить вашего ребенка в более благоприятном положении для родов. Даже при неосложненной беременности каждый метод имеет свои риски и преимущества. Многоводие представляет некоторые дополнительные факторы риска, которые вы и ваша медицинская бригада должны тщательно рассмотреть, прежде чем пытаться перевернуть ребенка.

Запор

Запор возникает примерно в половине всех беременностей. Нормальные способствующие факторы могут включать беспокойство, беспокойство, ограниченную физическую активность, диету с низким содержанием клетчатки, гормоны беременности, увеличивающуюся матку и добавки железа.

При добавлении в смесь многоводия многие мамы обнаруживают, что их беспокойство и тревога усиливаются, а физическая активность может стать более сложной из-за увеличившихся отеков и проблем с дыханием. Когда вы добавляете дополнительное давление, которое ваша большая, чем обычно, матка оказывает на ваш кишечник, тогда имеет смысл, что вы можете иметь дело с дополнительным запором.

Перейти к тому, как облегчить запор.

Усиление изжоги/несварение желудка

Исследования показывают, что около 45% всех беременных женщин страдают от изжоги. Есть три способствующих фактора: 

1. Прогестерон вызывает расслабление обычно плотного клапана, который отделяет желудок от пищевода, позволяя содержимому желудка течь обратно в пищевод.
2. Ваша растущая матка оказывает давление на один конец желудка, заставляя его содержимое выплескиваться на другой конец (например, когда вы сжимаете тюбик зубной пасты, и он выходит из отверстия).
3. Прогестерон снова вызывает замедление пищеварения, что означает, что содержимое желудка дольше задерживается в желудке, что дает ему больше шансов вызвать изжогу.

Итак, опять же, при многоводии виновата большая матка, так как она оказывает повышенное давление на желудок и приводит к усилению изжоги.

Увеличенная матка

Отличительным признаком многоводия является увеличенная матка. Многие мамы с многоводием измеряют высоту дна на несколько недель вперед из-за избыточной жидкости, которую они несут. Увеличенная матка также может выглядеть больше, чем ожидается для гестационного возраста, и может ощущаться намного тяжелее, чем при нормальной беременности.

Беспокойство

Согласно Healthline, «беспокойство — это естественная реакция вашего организма на стресс. Это чувство страха или предчувствия того, что произойдет». Поэтому вполне логично, что тревога является естественным симптомом для большинства мам, имеющих дело с многоводием. Факторы риска, неизвестность и вероятность того, что с вашим ребенком что-то может пойти не так, способствуют страху и стрессу, которые могут ввести вас в режим тревоги как во время беременности, так и после нее.

У многих матерей, перенесших многоводие, развивается некоторая форма соматического тревожного расстройства, которое продолжает проявляться у них после окончания беременности. Это нормально, иногда даже ожидаемо, в зависимости от того, что вы испытали, и обычно проходит со временем. Если со временем и стратегиями преодоления не становится лучше, есть другие варианты, которые вы можете изучить, чтобы помочь себе справиться с тем, через что вы проходите.

Как лечить проблемы с дыханием

Вертикальное положение — лучший способ помочь дыханию, потому что это оказывает наименьшее давление на диафрагму. Если у вас действительно проблемы с дыханием, попробуйте встать и выполнить эту технику осознанного дыхания: медленно вдыхайте через нос, считая до семи, затем медленно выдыхайте, снова считая до семи. Счет помогает вам сосредоточиться на своем дыхании, а не на чем-то еще. Если поначалу вы не можете вдохнуть на полные семь счетов, начните с 4 или 5 и постепенно увеличивайте количество вдохов.

Если у вас проблемы со сном из-за одышки, вы можете почувствовать облегчение, если спите, опираясь на спину. Попробуйте спать в удобном кресле или на диване с большим количеством подушек для поддержки.

Советы по устранению чрезмерных отеков

Чтобы уменьшить отек конечностей, попробуйте отдыхать в течение коротких периодов времени, подперев ноги выше уровня сердца. Поддержание водного баланса также поможет. Старайтесь не проводить слишком много времени на жаре, а также старайтесь не проводить слишком много времени в сидячем положении, так как и то, и другое может способствовать отеку.

Что делать, если у вас синдром Брэкстона-Хикса или раздраженная матка

Если у вас синдром Брэкстона-Хикса, попробуйте простые приемы, например, выпейте стакан воды, смените положение или активность.

К сожалению, если ваши схватки вызваны раздраженной маткой, вы мало что можете сделать, кроме как переждать их. Иногда несколько стаканов воды помогают их облегчить, но не всегда. Хорошая новость обо всех этих раздражающих схватках заключается в том, что это прекрасное время для практики некоторых осознанных дыхательных техник, когда на самом деле происходят настоящие роды. Кроме того, осознанное дыхание наряду со всеми этими разочаровывающими раздражительными сокращениями матки может быть просто лучшим способом помочь вам справиться с ними.

Это отличное видео с советами о том, как дышать во время схваток. Вы можете использовать те же самые методы при раздражительных сокращениях матки, чтобы помочь своему телу расслабиться во время них.

Идеи по переворачиванию ребенка с неправильным положением

Два наиболее популярных способа придать ребенку оптимальное положение головкой вниз до начала родов — наружная головная версия (ECV) и вращение младенцев. ECV всегда проводится в условиях стационара, так что это не совсем метод «самопомощи». Spinning Babies был разработан акушеркой с целью оптимизации физических отношений между мамами и младенцами, чтобы облегчить боли во время беременности и сделать роды более естественными, комфортными и успешными. Многим женщинам удалось заставить своих детей переворачиваться с помощью этих методов. Вы можете проверить веб-сайт здесь, но помните, что вы должны получить одобрение своего поставщика медицинских услуг, прежде чем пытаться использовать любой из методов.

Если вам сложно разобраться с вращением младенцев, вам может понравиться видео ниже. В нем используются методы, которые вы можете начать уже в 30 недель, чтобы ваш ребенок повернулся в оптимальное положение, вошёл в родовые пути и оставался в таком положении до (и во время) родов.

ОСТОРОЖНО:
НИКОГДА не пытайтесь выполнять какую-либо перевернутую позу, если у вас многоводие, так как это может увеличить риск выпадения пуповины. В следующем видео показана перевернутая поза на шаге 3 (также изображена на обложке). ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ЭТОЙ ПОЗЫ!

Как облегчить запоры

Лучший способ борьбы с запорами — есть продукты с высоким содержанием клетчатки, ограничивать продукты, вызывающие запор, и пить достаточное количество воды. Вы должны стремиться выпивать около 10 чашек (2,3 литра) жидкости в день. Ваше тело получает воду из большинства жидкостей, которые вы пьете, включая молоко, сок, чай и кофе. Лучший способ узнать, хорошо ли вы гидратированы, — это определить цвет мочи. Если темно, вам нужно больше жидкости, если очень светло или прозрачно, вы хорошо увлажнены!

25-30 граммов клетчатки в день во время беременности является здоровой целью. Некоторые из продуктов с высоким содержанием клетчатки включают малину, зеленый горошек, цельнозерновые спагетти, горох, фасоль, чечевицу и семена чиа. На этой диаграмме из клиники Майо есть хороший список других продуктов с высоким содержанием клетчатки и сколько граммов клетчатки содержится в каждом из них.

Некоторые из наиболее часто вызывающих запоры продуктов включают молочные продукты, фаст-фуд, жареную пищу, яйца, сладкие лакомства и белый хлеб.

Как облегчить изжогу

Вам могут помочь безрецептурные средства, такие как маалокс, тумс или пепсид ац. В более тяжелых случаях могут помочь отпускаемые по рецепту лекарства от кислотности. Если вы предпочитаете более целостный подход, вы можете попробовать соль для тканей или пищевую соду в воде. Однако все, что вы решите проглотить, должно быть сначала одобрено вашим лечащим врачом.

Другие приемы самопомощи для облегчения изжоги включают в себя прием пищи небольшими порциями, отказ от определенных продуктов, вызывающих симптомы, отказ от еды после 19:00 и сон в приподнятом положении.

Как справиться с тревогой, вызванной многоводием

Тревога, вызванная неизвестностью многоводия, является одним из симптомов, с которыми труднее всего справиться. Осознанное дыхание действительно может помочь успокоить разум и тело. Некоторые мамы также считают, что легкие упражнения, такие как йога, могут помочь им расслабиться.

Еще один отличный способ, с помощью которого некоторые мамы справляются с тревогой, — планировать заранее как можно больше. Использование наших инструментов, таких как руководство для врачей, чтобы спланировать все возможности, может помочь вам вернуть чувство контроля.

Наконец, недавно проведенные исследования показали, что высокие дозы фолиевой кислоты и витамина D могут быть полезны для облегчения беспокойства. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки.

Ознакомьтесь с нашей общей инфографикой, чтобы узнать больше идей, которые помогут вам справиться с беспокойством, вызванным Многоводием.

Читать далее

Риски многоводия . Некоторые из рисков многоводия включают преждевременные роды, преждевременный объем движений, выпадение пуповины, неправильное предлежание плода и кровотечение у матери.