При беременности после сна болит живот: Боли после сна — 14 ответов

Нарушения сна при беременности — ПМК

1.
Рехтшаффен А., Бергманн Б.М., Эверсон К.А. и соавт.
Депривация сна у крыс: X. Интеграция и обсуждение результатов. Спать
1989;12:68
[PubMed] [Google Scholar]

2.
Американская академия медицины сна. Международная классификация расстройств сна, пересмотренная: Руководство по диагностике и кодированию. Вестчестер, Иллинойс: Американская академия медицины сна, 2000: 114–5.
[Google Scholar]

3.
Ли К.А., Гей CL. Сон на поздних сроках беременности предсказывает продолжительность родов и тип родоразрешения. Am J Obstet Gynecol
2004;191: 2041–6
[PubMed] [Google Scholar]

4.
Гундерсон Э.П., Рифас-Шиман С.Л., Окен Э. и др.
Ассоциация меньшего количества часов сна через 6 месяцев после родов со значительной задержкой веса через 1 год после родов. Am J Эпидемиол
2008; 167: 178–87.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5.
Parboosingh J, Doig A. Исследования никтурии при нормальной беременности. BJOG: Int J Obstet Gynaecol
1973; 80: 888–95.
[PubMed] [Google Scholar]

6.
Голдсмит Л.Т., Вайс Г., Стейнец Б.Г. Релаксин и его роль при беременности. Эндокринол Метаб Клин Норт Ам
1995;24:171–86
[PubMed] [Google Scholar]

7.
Шервуд О.Д., Даунинг С.Дж., Гико-Ламм М.Л., Хван Дж.Дж., О’Дей-Боуман М.Б., Филдс П.А. Физиологические эффекты релаксина во время беременности: исследования на крысах и свиньях. Oxf Rev Reprod Biol
1993; 15: 143–89.
[PubMed] [Google Scholar]

8.
Херст Дж.Дж., Халуска Г.Дж., Кук М.Дж., Хесс Д.Л., Новый М.Дж. Сравнение секреции окситоцина и катехоламинов в плазме с активностью матки у беременных макак-резусов. J Clin Эндокринол Метаб
1991; 73: 804–10.
[PubMed] [Академия Google]

9.
Lancel M, Cronlein TA, Muller-Preuss P, Holsboer F. Прегненолон усиливает дельта-активность ЭЭГ во время сна с небыстрым движением глаз у крыс, в отличие от мидазолама. Мозг Res
1994; 646: 85–94.
[PubMed] [Google Scholar]

10.
Колвин Г.Б., Уитмойер Д.И., Лиск Р.Д., Уолтер Д.О., Сойер Ч.Д. Изменения режима сна-бодрствования у самок крыс в течение циркадных и эстральных циклов. Мозг Res
1968; 7: 173–83.
[PubMed] [Google Scholar]

11.
Бранчи М., Бранчи Л., Надлер Р.Д. Влияние эстрогена и прогестерона на режим сна самок крыс. Физиол Поведение
1971;6:743–6
[PubMed] [Google Scholar]

12.
Fang J, Fishbein W. Половые различия в парадоксальном сне: влияние эстрального цикла и овариэктомии. Мозг Res
1996; 734: 275–85.
[PubMed] [Google Scholar]

13.
Колвин Г.Б., Уитмойер Д.И., Сойер Ч.Д. Циркадные паттерны сна-бодрствования у крыс после овариэктомии и лечения эстрогенами. Опыт Нейрол
1969; 25: 616–25.
[PubMed] [Google Scholar]

14.
Leproult R, Hoffmann E, Plat L, van Cauter E. Медленноволновая активность: влияние пола, возраста и заместительной терапии эстрогенами. Спать
1998;21:300
[Google Scholar]

15.
Поло-Кантола П., Эфккола Р., Хелениус Х., Ирьяла К., Поло О. Когда заместительная терапия эстрогенами улучшает качество сна?
Am J Obstet Gynecol
1998; 178:1002–9.
[PubMed] [Google Scholar]

16.
Frieboes RM, Murck H, Stalla GK, Antonijevic IA, Steiger A. Улучшенный медленный сон у пациентов с пролактиномой. J Clin Эндокринол Метаб
1998; 83: 2706–10
[PubMed] [Google Scholar]

17.
Блайтон Д.М., Салливан К.Э., Эдвардс Н. Лактация связана с увеличением продолжительности медленного сна у женщин. J Режим сна
2002;11:297–303
[PubMed] [Google Scholar]

18.
Лукач Х. Крыса как модель для изучения поведенческих эффектов ХГЧ. Сем Репрод Мед
2001; 19: 111–9
[PubMed] [Google Scholar]

19.
Пенджаби Н.М. Эпидемиология синдрома обструктивного апноэ сна у взрослых. Proc Am Thorac Soc
2008; 5: 136–43.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20.
Каманн В.Р., Остеймер Г.В. Физиологическая адаптация во время беременности. Стажер Анестес Клин
1990; 28: 2–10
[PubMed] [Google Scholar]

21.
Янг Т., Финн Л., Палта М. Хроническая заложенность носа ночью является фактором риска храпа в популяционном когортном исследовании. Arch Intern Med
2001; 161:1514–9.[PubMed] [Google Scholar]

22.
Янг Т., Финн Л. , Ким Х. Заложенность носа является фактором риска нарушения дыхания во сне. Группа исследований сна и дыхания Университета Висконсина. J Аллергия Клин Иммунол
1997; 99: S757–62
[PubMed] [Google Scholar]

23.
Пилкингтон С., Карли Ф., Дакин М.Дж. и др.
Увеличение индекса Маллампати во время беременности. Бр Джей Анест
1995; 74: 638–42.
[PubMed] [Google Scholar]

24.
Изки Б., Веннелл М., Листон В.А., Дандас К.С., Колдер А.А., Дуглас Н.Дж. Нарушение дыхания во сне и размер верхних дыхательных путей во время беременности и после родов. Евр Респир J
2006; 27: 321–7.
[PubMed] [Академия Google]

25.
Изци Б., Риха Р.Л., Мартин С.Е. и др.
Верхние дыхательные пути при беременности и преэклампсии. Am J Respir Crit Care Med
2003; 167: 137–40.
[PubMed] [Google Scholar]

26.
Крапо РО. Нормальная сердечно-легочная физиология во время беременности. Клин Акушерство Гинеколь
1996; 39: 3–16
[PubMed] [Google Scholar]

27.
Garrard GS, Littler WA, Redman CW. Заключительный объем при нормальной беременности. грудная клетка
1978; 33: 488–92.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28.
Белый ДП. Патогенез обструктивного и центрального апноэ сна. Am J Respir Crit Care Med
2005; 172: 1363–70.
[PubMed] [Академия Google]

29.
Сантьяго Дж. Р., Нолледо М. С., Кинзлер В., Сантьяго Т. В. Сон и нарушения сна при беременности. Энн Интерн Мед
2001; 134: 396–408.
[PubMed] [Google Scholar]

30.
Эдвардс Н., Миддлтон П.Г., Блайтон Д.М., Салливан К.Э. Нарушение дыхания во сне и беременность. грудная клетка
2002; 57: 555–8.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31.
Попович Р.М., Уайт Д.П. Активность мышц верхних дыхательных путей у нормальных женщин: влияние гормонального статуса. J Appl Physiol
1998; 84: 1055–62.
[PubMed] [Академия Google]

32.
Паризи Р.А., Сантьяго ТВ, Эдельман Н.Х. Реакции подбородочно-язычной и диафрагмальной ЭМГ на гипоксию во сне. Am Rev Respir Dis
1988; 138: 610–6
[PubMed] [Google Scholar]

33.
Уитли младший, белый DP. Влияние сна на глоточные рефлексы. Спать
1993; 16: 587–9.
[PubMed] [Google Scholar]

34.
Stahl ML, Orr WC, Кобели JL. Уровни прогестерона и дыхание, связанное со сном, во время менструальных циклов у нормальных женщин. Спать
1985; 8: 227–30
[PubMed] [Академия Google]

35.
Манбер Р., Куо Т.Ф., Катальдо Н., Колрейн И.М. Влияние заместительной гормональной терапии на нарушение дыхания во сне у женщин в постменопаузе: экспериментальное исследование. Спать
2003; 26: 163–8.
[PubMed] [Google Scholar]

36.
D’Ambrosio C, Stachenfeld NS, Pisani M, Mohsenin V. Сон, дыхание и менопауза: влияние колебаний уровня эстрогена и прогестерона на сон и дыхание у женщин. Генд Мед
2005; 2: 238–45.
[PubMed] [Google Scholar]

37.
Schutte SDA, Gross A, Segal J, et al.
Самостоятельно сообщала о храпе и сне при беременности с высоким риском. Режим сна
1995;24:342
[Google Scholar]

38.
Франклин К.А., Холмгрен П.А., Йонссон Ф., Поромаа Н., Стенлунд Х., Сванборг Э. Храп, гипертензия, вызванная беременностью, и задержка роста плода. Грудь
2000; 117: 137–41.
[PubMed] [Google Scholar]

39.
Pien GW, Fife D, Pack AI, Nkwuo JE, Schwab RJ. Изменения симптомов нарушения дыхания во сне во время беременности. Спать
2005; 28: 1299–305.
[PubMed] [Google Scholar]

40.
Буржейли Г., Хабр Ф., Миллер М., Розен-Монтелла К. Симптомы нарушения дыхания во сне, ИМТ и исходы беременности. Принято для слайд-презентации в Американском колледже врачей-пульмонологов на собрании 2007 года, Чикаго, Иллинойс. Грудь
2007;132:p463a [Google Академия]

41.
Маасилта П., Бачур А., Терамо К., Поло О., Лайтинен Л.А. Связанное со сном нарушение дыхания во время беременности у женщин с ожирением. Грудь
2001; 120:1448–54.
[PubMed] [Google Scholar]

42.
Bourjeily G, Raker C. Epworth Оценка сонливости во время беременности. Американское торакальное общество в Торонто, 2008 г.

43.
Арчер Г.В. мл., Маркс Г.Ф. Напряжение кислорода в артериальной крови во время апноэ у рожениц. Бр Джей Анест
1974; 46: 358–60.
[PubMed] [Google Scholar]

44.
Чеун Дж. К., Чой К. Т. Скорость артериальной кислородной десатурации после обструктивного апноэ у рожениц. J Korean Med Sci
1992;7:6–10
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

45.
Эдвардс Н., Блайтон Д.М., Кирджавайнен Т.Т., Салливан К.Э. Гемодинамические реакции на обструктивные респираторные явления во время сна усиливаются у женщин с преэклампсией. Ам Дж Гипертенс
2001; 14 (11, часть 1): 1090–5.
[PubMed] [Google Scholar]

46.
Эдвардс Н., Блайтон Д.М., Хеннесси А., Салливан К.Э. Тяжесть нарушений дыхания во сне уменьшается после родов. Спать
2005; 28: 737–41.
[PubMed] [Google Scholar]

47.
Коннолли Г., Разак А.Р., Хаянга А., Рассел А., МакКенна П., МакНиколас В.Т. Ограничение потока вдоха во время сна при преэклампсии: сравнение с нормальными беременными и небеременными женщинами. Евр Респир J
2001; 18: 672–6.
[PubMed] [Академия Google]

48.
Guilleminault C, Palombini L, Poyares D, Takaoka S, Huynh NT, El-Sayed Y. Преэклампсия и назальный CPAP: часть 1. Раннее вмешательство с назальным CPAP у беременных с факторами риска преэклампсии: предварительные результаты. Медицинский сон
2007; 9: 9–14
[PubMed] [Google Scholar]

49.
Yinon D, Lowenstein L, Suraya S, et al.
Преэклампсия связана с нарушением дыхания во сне и эндотелиальной дисфункцией. Евр Респир J
2006; 27: 328–33.
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

50.
Гозал Д., Ривз С.Р., Роу Б.В., Невилл Дж.Дж., Го С.З., Липтон А.Дж. Респираторные эффекты гестационной перемежающейся гипоксии у развивающейся крысы. Am J Respir Crit Care Med
2003; 167:1540–7.
[PubMed] [Google Scholar]

51.
Joel-Cohen SJ, Schoenfeld A. Реакция плода на периодическое апноэ во сне: новый синдром в акушерстве. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol
1978; 8: 77–81
[PubMed] [Google Scholar]

52.
Роуш С.Ф., Белл Л. Обструктивное апноэ сна во время беременности. J Am Board Fam Pract
2004;7:292–4
[PubMed] [Google Scholar]

53.
Шарбонно М., Фальконе Т., Козио М.Г., Леви Р. Д. Обструктивное апноэ сна во время беременности: терапия и последствия для здоровья плода. Am Rev Respir Dis
1991; 144: 461–3
[PubMed] [Google Scholar]

54.
Сахин Ф.К., Кокен Г., Косар Э. и др.
Обструктивное апноэ сна при беременности и исходах для плода. Международный журнал гинекологии и акушерства
2008; 100: 141–6
[PubMed] [Google Scholar]

55.
Schoenfeld A, Ovadia Y, Neri A, Freedman S. Обструктивное апноэ во сне (OSA) — последствия в медицине плода и матери. Гипотеза. Медицинские гипотезы
1989;30:51
[PubMed] [Google Scholar]

56.
Guilleminault C, Querra-Salva M, Chowdhuri S, Poyares D. Нормальная беременность, дневной сон, храп и кровяное давление. Медицинский сон
2000; 1: 289–97.
[PubMed] [Google Scholar]

57.
Hedman C, Pohjasvaara T, Tolonen U, Suhonen-Malm AS, Myllyla VV. Влияние беременности на сон матери. Медицинский сон
2002; 3:37–42
[PubMed] [Google Scholar]

58.
Эдвардс Н., Блайтон Д.М., Кирджавайнен Т., Кесби Г.Дж., Салливан К. Э. Носовое постоянное положительное давление в дыхательных путях снижает приросты артериального давления, вызванные сном, при преэклампсии. Am J Respir Crit Care Med
2000; 162: 252–7.
[PubMed] [Академия Google]

59.
Блайтон Д.М., Салливан К.Е., Эдвардс Н. Снижение ночного сердечного выброса, связанное с преэклампсией, сводится к минимуму при использовании ночного назального СРАР. Спать
2004; 27: 79–84.
[PubMed] [Google Scholar]

60.
Poyares D, Guilleminault C, Hachul H, et al.
Преэклампсия и назальный СИПАП: часть 2. Гипертензия во время беременности, хронический храп и раннее вмешательство назального СИПАП. Медицинский сон
2007; 9:15–21
[PubMed] [Google Scholar]

61.
Манкони М., Говони В., Де Вито А. и др.
Синдром беспокойных ног и беременность. неврология
2004; 63: 1065–9.[PubMed] [Google Scholar]

62.
Ботез М.И., Ламберт Б. Дефицит фолиевой кислоты и синдром беспокойных ног при беременности. N Engl J Med
1977;297:670
[PubMed] [Google Scholar]

63.
Земан А., Бриттон Т., Дуглас Н. и др.
Нарколепсия и чрезмерная дневная гиперсонливость. БМЖ
2004;329:724–8 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

64.
Окунь М.Л., Лин Л., Пелин З. и др.
Клинические аспекты нарколепсии-катаплексии в этнических группах. Спать
2002; 25: 27–35
[PubMed] [Академия Google]

65.
Миньо Э. Генетические и семейные аспекты нарколепсии. неврология
1998; 50:С16–22
[PubMed] [Google Scholar]

66.
Комитет по акушерской практике Американского колледжа акушеров и гинекологов. Лечение селективными ингибиторами обратного захвата серотонина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 354
Акушерство Гинеколь
2006; 108:1601–3
[PubMed] [Google Scholar]

Как спать с болью в животе

Мы бесплатно получаем продукты для ознакомления и участия в партнерских программах. См. нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Боль в животе может быть, ну, болью. Будь то из-за газов, изжоги или чего-то еще, боль в животе может беспокоить вас весь день и, что еще хуже, всю ночь. Если вы боретесь с болью в желудке, вам может быть трудно заснуть и продолжать спать. Это может превратиться в долгую, неудобную ночь с неприятным неприятным запахом в желудке.

Но есть несколько способов облегчить боль в желудке во время сна и помочь вам получить столь необходимые Zzzs. Наше подробное руководство предлагает несколько отличных советов, как заснуть при болях в животе, а также научно обоснованные причины боли в животе. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Советы при болях в животе во сне

Хотя причин боли в животе может быть множество, стоит вам лечь и попытаться заснуть, как вы уже не беспокоитесь о причинах. Вы хотите, чтобы некоторые быстрые решения уменьшили эту боль и позволили вам заснуть. Ниже вы найдете несколько отличных советов, как уснуть при болях в животе.

Попробуйте спать на левом боку

Как мы обсудим ниже, одной из основных причин болей в животе является изжога. По сути, желудочная кислота поднимается вверх по пищеводу, создавая ощущение жжения. К счастью, есть один простой способ уменьшить изжогу ночью — спать на левом боку.

Исследования показывают, что сон на левом боку может уменьшить приступы изжоги. Когда вы находитесь в этом положении, ваш пищеводный сфинктер расслабляется и позволяет кислоте течь обратно по пищеводу в желудок. В свою очередь, это может помочь уменьшить изжогу и боль в желудке.

Однако, когда вы лежите на боку, старайтесь не спать в позе эмбриона. Это может усугубить боль в животе, вызванную изжогой и даже газом.

Сон с приподнятой головой

Подобно сну на левом боку, сон на спине с приподнятой головой на шесть-восемь дюймов позволяет желудочной кислоте перемещаться по горлу в желудок. Это еще одно средство от ночной изжоги.

Чтобы подпереть голову, у вас есть несколько вариантов. Вы можете сначала попробовать клиновидную подушку, которая предназначена лишь для небольшого приподнятия головы. Если вы боретесь с болями или у вас хронические проблемы с желудком, вы можете инвестировать в регулируемую основу. Регулируемое основание позволит вам приподнять верхнюю часть матраса и получить идеальный угол для уменьшения изжоги.

Что делать перед сном

Есть также несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль в животе перед тем, как лечь спать. Прежде всего, перестаньте есть за два-три часа до сна. Когда вы едите слишком близко ко сну, вы все еще можете переваривать пищу, когда пытаетесь уснуть. Это может привести к скоплению газов и изжоге, поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы полностью переварить пищу.

Вы также можете попробовать носить свободную одежду во время сна. Тесная одежда оказывает большее давление на желудок и кишечник и может как вызвать, так и усугубить боль в животе.

Стресс также может быть причиной болей в животе, поэтому попробуйте некоторые методы релаксации на ночь. Это может включать медитацию, гипнотерапию или даже когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Что бы ни расслабляло, вы также можете расслабить желудок.

Внесите изменения в образ жизни в течение дня

Чтобы действительно предотвратить боль в животе, вам может потребоваться изменить способ питания. Жирные и кислые продукты являются одной из основных причин изжоги, поэтому врач может порекомендовать вам исключить их из своего рациона или, по крайней мере, ограничить их потребление. Некоторые эксперты рекомендуют есть небольшими порциями с меньшим количеством жира – всего 500 калорий и всего 20 граммов жира. Кроме того, если вы чувствительны к определенным продуктам, это может привести к усилению болей в желудке.

Кроме того, похудение может помочь предотвратить изжогу. Одно исследование показывает, что наличие ИМТ 25 или более может увеличить ваши шансы на изжогу или ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь). Субъекты, у которых ИМТ был ниже 25, имели меньше проблем с изжогой и ГЭРБ.

Наконец, если вы курите, это может усилить изжогу днем ​​и ночью. Курение также расслабляет пищеводный сфинктер, позволяя желудочной кислоте попасть в пищевод. Сокращение курения и отказ от курения может серьезно уменьшить изжогу и боль в желудке.

Лекарства

И последнее, но не менее важное: вы можете принимать лекарства, чтобы облегчить боль в желудке. Вы можете использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Zantac или Prilosec, или ваш врач может назначить что-то более сильное, если ваше состояние более серьезное.

Что вызывает боль в животе?

Есть несколько причин, по которым вы можете иметь дело с болью в животе. Обнаружение первопричины может сделать вас на один шаг ближе к облегчению.

Газ

Одной из наиболее частых причин болей в животе является скопление газов. Чаще всего это происходит, когда вы заглатываете воздух во время еды или питья. Однако накопление газа может также произойти, когда непереваренная клетчатка в вашем кишечнике ферментируется бактериями. Избыток газа в кишечнике может вызвать ощущение пузырьков, неприятное ощущение, которое может стать довольно болезненным.

Кислотный рефлюкс или изжога

Как уже говорилось выше, кислотный рефлюкс (изжога) является еще одной серьезной причиной ночных болей в желудке. Когда ваш пищеводный сфинктер расслабляется, желудочная кислота поднимается в пищевод, создавая ощущение жжения.

Изжога также может быть симптомом ГЭРБ, более серьезного заболевания. Это происходит, когда симптомы изжоги становятся более хроническими и тяжелыми. Обратитесь к врачу или медицинскому работнику, если изжога не проходит после приема лекарств или изменения рациона питания.

Более серьезные заболевания

Боль в животе также может быть признаком более серьезных заболеваний. Если вы считаете, что у вас может быть одно из этих состояний, обратитесь к врачу за вариантами лечения.

• Язвы . Это открытые язвы, которые образуются в желудке или кишечнике. Они могут вызывать изжогу и тошноту, а также сильную боль и кровавую рвоту или стул.
• ИБС . Синдром раздраженного кишечника влияет на перистальтику кишечника и может привести к слизистому стулу, диарее или запорам.
• Целиакия . Если вы боретесь с непереносимостью глютена, у вас может быть целиакия. Это повреждает тонкую кишку и может вызвать диарею, газы или боль в животе.
• Болезнь Крона . Это заболевание также поражает кишечник, воспаляя его и вызывая боль и дискомфорт.

Часто задаваемые вопросы

Как вы спите при болях в животе?

Если вы пытаетесь заснуть из-за болей в животе, спите на левом боку. Это может уменьшить изжогу и облегчить расстройство желудка. Вы можете спать с приподнятой головой, так как это также уменьшит изжогу.

Что вызывает боль в животе?

Боль в животе может возникнуть по ряду причин. У вас может быть изжога или вы боретесь с скоплением газов. Вы также можете бороться с несварением желудка из-за того, что вы съели.

На каком боку следует спать, если у вас болит живот?

При болях в животе лучше спать на левом боку.