Распирает живот при беременности: Чувство распирания живота — 36 ответов

Жуткое чувство распирания при беременности

Жуткое чувство …

15 января 2018, 19:58

6 ответов

Последний —

10 марта, 21:36 Перейти

15 января 2018, 20:11

#1

15 января 2018, 20:11

#2

15 января 2018, 20:48

#3

15 января 2018, 21:18

#4

17 января 2018, 10:30

#5

10 марта, 21:36

#6

Новые темы за месяц: 735 тем

• Красота промо моделей

  2 ответа

• Что лучше?

  1 ответ

• Меня бесят татуировки

  11 ответов

• Уход за собой

  50 ответов

• Красота и роды

  3 ответа

• Оцените внешность!!

  6 ответов

• Какую женщину можно назвать «ухоженной»?

  12 ответов

• Мужчина с бородой

  9 ответов

• Оцените мою внешность

  3 ответа

• Что пытаются продемонстрировать немолодые женщины, когда выкладывают фото подобного рода?

  10 ответов

Популярные темы за месяц: 20 136 тем

• Накупила косметики на 10 тысяч, стоило ли?

  94 ответа

• Уход за собой

  50 ответов

• Глупенькая, грудастая красавица — мечта мужчин?

  26 ответов

• Внешность.

  Комплексы

  12 ответов

• Какую женщину можно назвать «ухоженной»?

  12 ответов

• Меня бесят татуировки

  11 ответов

• Что пытаются продемонстрировать немолодые женщины, когда выкладывают фото подобного рода?

  10 ответов

• Мужчина с бородой

  9 ответов

• Оцените внешность!!

  6 ответов

• Низкая самооценка у парня. Как ему помочь?

  4 ответа

Следующая тема

• Вы часто носите чулки?

  47 ответов

Предыдущая тема

• желтые зубы. что делать?

  11 ответов

Чувство распирания в животе: 🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

Чувство распирания в животе(не газы)

Пожаловаться

13 января 2019 18:15 в Личный журнал

Уже две ночи подряд плохо сплю 😑, чувствую как распирает живот, как будто кожу натягивают на животе. Живот не твёрдый. Это так малыш растёт или что это может быть? Сегодня опять такая же история, ещё какая то пустота на душе, грустно как-то. Завтра к гинекологу на приём.
На днях поедим в горы, хочется на свежей воздух и снег ❄️.

023315

Чувство распирания в животе.

Пожаловаться

25 марта 2019 17:33 в Личный журнал

Уже наверное как неделю распирает после обеда живот, помню было в первом триместре, но там и понятно прогестерон и т.д, а сейчас то что? Я как шар, на ужин даже кефир 100мл не могу выпить,кажется, что по швам тресну. ПьюДюфалак ежедневно и толку нет,раньше помогал. Была на приеме у гинеколога не могла ребенка послушать, кишки вздулись и вес +1 кг. Хотя я ем правильную еду и соблюдаю кбжу. У кого так было на моём сроке?

06183

распирание в животе

Пожаловаться

17 августа 2021 16:09 в Личный журнал

ни у кого не было такого чувства, что живот распирает (даже с каким-то чувством онемения)? такое ощущение, что, простите, пукнуть хочется и выпустить газы, при этом ни бурления, ни газов нет. началось месяца 4 назад, проснулась посреди ночи от этого чувства распирания, за 4 дня до этого постоянно подташнивало. знобило, рвало, в больницу пришла, по узи было все нормально, по крови анемия только. дали антидепрессанты и сделала фгдс, небольшой рефлюкс есть. какое-то время было нормально и опять по новой. для себя отметила, что это чувство возникает, когда я сижу (например, в машине) и когда ложусь на ночь. отдает как-то в поясницу. гастроэнтеролог отправляет к гинекологу, но там уже 3 раза был…

03293

Боли в животе

Пожаловаться

13 декабря 2014 09:48 в Личный журнал

Боль в животе у детейБоли в животе очень часто возникают в любом возрасте ребенка. У грудничка до года чаще всего боли вызываются коликами и скоплением газов в кишечнике. Проявляются боли пронзительным криком, плачем, беспокойством, подгибанием ножек к животу. Основной причиной является дисбактериоз кишечника и несовершенство ферментативных систем. Когда дети начинают произносить звуки, то о болях можно догадаться, когда ребенок говорит на “своем” языке (“бо-бо” и т.п.), что ему больно, показывает на живот в область пупка (дети вплоть до школьного возраста не умеют локализовать боль в животе). Одной из наиболее частых причин болей в животе в дошкольном возрасте — глистная инвазия и связанна…

103948

Странное чувство с животом. Тонус, тренировочные или малыш так упирается?

Пожаловаться

2 февраля 2016 19:16 в Женская консультация

Сижу сегодня, работаю за компьютером. И тут такое резкое чувство распирания в животе, как будто потвердел, но не сжимается, а наоборот — распирает. Резко захотелось в туалет по маленькому, и даже появилось подташнивание (у меня в эту Б. частенько так, когда хочется в туалет, начинает подташнивать, только схожу — моментально отпускает). И в этот раз, я сразу побежала в туалет, и, вместе с освобождением мочевого, ушло и распирание, и тошнота. Потом на протяжении дня это чувство пару раз повторилось. И вот теперь ломаю голову, что это такое. Тонус? Тренировочные? ( я уже не помню, как это было в первую Б.). Хотя мне по ощущениям кажется, будто малыш спиной упирается в стенку моего живота, и…

0354036

ну чувствую живота

Пожаловаться

3 октября 2011 08:50 в Личный журнал

Нормально это? Еще неделю назад как-то плотно застегивались джинсы, я сама чувствовала распирание в животе, ощущение что больше становится… Эта неделя была нервная, к тому же заболела, теперь не чувствую живота, может привыкла? И джинсы не мешают, токсикоза почти нет… Только грудь также болит. На таком сроке вы чувствовали живот?

05667

Странное чувство распирания в промежности.

Пожаловаться

5 июня 2018 19:19 в Личный журнал

Девчонки, кто рожал или имеет больший срок, подскажите, пожалуйста, были ли у вас на моем сроке ощущения распирания внутри в области лобка. Я не могу точно описать эти ощущения( Как будто давит одновременно и на мочевой и распирает и болит в самом низу живота, где лобок и ниже( Тонуса и треников при этом нет. Вот думаю, может это малыш опустился, потому что живот стал ниже (пупок уже не вижу).

04126

Чувство распирания внизу живота

Пожаловаться

8 сентября 2019 20:15 в Личный журнал

Девочки привет! У меня 20 ДЦ, с мужем предохраняемся. Готовимся к новой беременности (первая закончилась замиранием на 6 нед.). С этой ситуации прошло 7 мес. Сейчас чувство внизу живота, как будто слева мааааленький шарик. Дискомфорта никакого нет. Анализы все в норме, по узи тоже все хорошо — кист и прочего нет. Да и болей никаких. Только распирает — как будто там кто то или что то есть 😁
Такое ощущение у меня было перед первой беременностью. Но головой понимаю, что беременной быть не могу сейчас.
У кого так было?

01324

чувство распирания

Пожаловаться

27 ноября 2012 21:39 в Личный журнал

Блин устала уже пол дня в верней части живота дике чувство распирания(е вдохнуть не согнуться((и шейку опять колит(о скорее бы уже

00564

Шевеления, боли и ощущения в животе😑

Пожаловаться

3 апреля 2018 18:19 в Личный журнал

Девочки,какие из неприятных ощущений у вас бывают на 21 недели? Я просто сравниваю с первой беременностью и сейчас у меня совершенно всё по другому. .. В первую я не испытывала дискомфорта от шевелений, сын не давил на мочевой (только уже перед родами совсем).И движения были более плавные,приятные. А сейчас бывает такое, что малыш как то ложиться, что я бегаю в туалет каждые пять минут, или чувствую как «наступает» на мочевой и получаются неприятные от этого боли на пару секунд, как будто дёргает за что то. Далее, шевеления могут быть плавные, а могут быть резкие, я аж слышу какие то бульки в животе, щелчки… Меня это пугает 😬😬😬 И бывает ощущение сильного распирания, я чувствую, что он меня…

117211

Непонятные ощущения в животе.

Пожаловаться

30 марта 2012 19:55 в Вопросы во время беременности

%Не могу понять: то ли малыш так шевелится, то ли матка напрягается. Какое-то чувство распирания. Иногда потягивает не сильно. А еще малыш может так повернуться, что живот  не ровный становиться. У кого-нибудь было подобное?

06738

Ребёнок больно упирается мне в живот

Пожаловаться

19 февраля 2022 11:07 в Личный журнал

Было ли у вас такое? Схваток я не чувствую, но последнее время вечером малышка прям сильно давит на шейку и живот спереди. Очень неприятное ощущение Распирания, иду в туалете, вроде не чем ходить, но иду от давления. Сегодня ночью почти всю ночь так. До этого было вечерами и иногда ночью, а сегодня прям она сильно мне давила и в шейку и в живот. У кого так было и что это такое?

010213

какие то странные ощущения в животе.

Пожаловаться

26 февраля 2015 08:51 в Личный журнал

Чувство распирания что ли, напряжения какого то, не тянет. Но при глубоком вдохе немного усиливается. Так со вчерашнего дня иногда усиливается иногда меньше, почти исчезает. При ходьбе тянет живот вниз. Когда усиливается, такое ощущение, то приливает кровь к голове. Потом отпускает. Лёжа на боку, может так заболеть. При смене положения очень дискомфорт но в животике.Малыш активно шевелится.

027503

Подробный мемуар о плановом кесаревом сечении и жизни в роддоме 🙂

Пожаловаться

5 ноября 2011 20:33 в Рассказы о родах

*значит так, положили меня в понедельник на сохранение, все дела, прошла 

я анализы и прочее, во вторник у меня отошла пробка, и я чето

разревелася ужас, ну по типу что вот ночью как начнутся роды и все… но

пришла заведующая, поговорила со мной, грит я дежурю, сама прооперирую

все дела и я успокоилась, операцию как уже известно назначили на

четверг, с вечера сидела на воде, ничего не ела, всю ночь худо бедно я

провалялась живот при чем оч сильно болел, я уж думала схватки

начались… утром в 5 нас подняли, клизма и отдых типа, ждать, нас с

этажа 3 девочки были на сегодня на кесарево, я подозревала что меня

первой туда пихнут ибо там папина подруганька…

5421480

Если болит живот: 7 тревожных сигналов

Пожаловаться

9 июля 2016 11:37 в Личный журнал

Болит под ложечкой, в самом верху по центру (1)
СИГНАЛ: Колющая, режущая острая боль, иногда отдает в область груди. Ей сопутствуют ощущение распирания в животе, метеоризм.

Скорее всего, это…
… гастрит. Если, конечно, исключить вероятность, что тебя кто-то бил кулаком под дых. Самая распространенная причина болезни – микроорганизмы Helicobacter pylori. Они терзают слизистую желудка похлеще, чем жгучий перец или алкоголь (кстати, тоже провокаторы гастрита). Гормоны стресса стимулируют избыточное выделение соляной кислоты в желудке – и вот тебе еще один фактор для развития воспаления. Потому в народе и бытует убеждение, что «язва – от нервов». При сильной и долгой боли действительно мож…

101048

Живот пошел в рост -_-

Пожаловаться

12 апреля 2017 19:00 в Личный журнал

С середины прошлой недели чувствую, что пошел в рост: дышать стало тяжело, чувствую распирание в области ребер, и прямо вперед перевешивать начало. И самое гадкое: мышцы живота по ночам ноют, хочется напрячь пресс, чтобы перевернуться там и тд, а из-за размеров они в бездействии должны быть… Уф… Я и забыла с прошлого раза, что это. Резко так началось все это.

16437

Если живот опустился рано?

Пожаловаться

21 августа 2015 17:25 в Вопросы во время беременности

Девочки, всем привет! У меня 34 неделька идет. Опускался ли живот у кого так рано? Может есть фото, делитесь?)) Сегодня меня поставила перед фактом моя мама, что мой пузик опустился), вчера подруга )не придала сначала значения), а сегодня вот задумалась…. И тут словила себя на мысли, что опять как, около 3 дней кушаю много и ничего обратно не вылазит, пропала отрыжка(пардон), писаю много и уж очень часто от туалета до туалета, ночью там засыпаю)), быстро ходить тоже не могу от чувства распирания в тазу(как пингвин). Но все это я скидывала на то, что малышка просто в весе набрала. А может просто форма такая у меня стала живота….

0201263

38, 2. Все еще в ожидании чуда👼

Пожаловаться

5 июня 2018 17:08 в Личный журнал

Болезненные треники немного отступили, пробка отходит комками с воскресенья. Вчера сбегала на узи, весим 3230, но головка высоко. Сегодня чувствую распирание внизу живота, периодически схватывает и каменеет живот, ужасная вялость и желание только сидеть и лежать. Утром после того, как встала с кровати из меня вылилось ложки 2 беловатых выделений (простите за подробности). Гадаю, когда же долгожданный час родов🙏

3586

Кровотечения в I триместре беременности

Пожаловаться

13 января 2014 21:15 в Личный журнал

Кровотечения во время беременности могут иметь различную природу, давайте разбираться когда и в каких случаях что необходимо предпринять.

1. Угрожающий аборт следует заподозрить при появлении в первой половине беременности кровотечения из половых путей и схваткообразной боли внизу живота. Признаки беременности: тошнота и рвота, слабость, нагрубание и болезненность молочных желез, учащенное мочеиспускание — иногда становятся менее выражены. Живот при пальпации безболезненный. При осмотре шейки матки в зеркалах выявляют кровотечение из канала шейки матки. Мелкие части плода и околоплодные воды в канале шейки матки или во влагалище не определяются. При бимануальном исследовании отмечают, чт…

06909

Сравним мои роды! Первые в Подольске и вторые в Калужской области.

Пожаловаться

1 октября 2011 15:23 в Рассказы о родах

*Слабонервным не читать!!! Мои схватки начались 21 ноября 2007 года! В 12:00! Я еще спала. Проснулась от боли, и через 20 минут повторилось! Я поняла что роды начинаются! Позвонила мужу и сообщила. Он был в Москве! Я сказала что дождусь когда он приедет! И спокойно начала готовится! Сходила в душ. Приготовила мужу обед и ужин. Погладила белье. Пропылесосила и протерла пыль! Муж приехал в 16:00. К этому времени я уже готова была. Осталось скорую вызвать! Мы чай попили ивызвали скорую! В 17:00 я была уже в приемном отделениии! Мужа я домой отправила… а сама пошла рожать. Тогда я еще не знала что миеня ждет! После всех процедур меня привели в предродовую палату. это около18:00 было! А…

471286

Мы в крио…

Пожаловаться

24 марта 2018 05:50 в Личный журнал

Сегодня должен был быть день Х. Сегодня была запланирована подсадка….Но…Вчера была на приёме у своего Ре и она сказала что яичники огромные,есть риск осложнений….Я конечно не рева, но учитывая обстоятельства и гормоны разрыдалась у неё в кабинете. Она начала успокаивать,что после крио будет шансов больше,что огромные яичники только всё усложнят, да и риск развития осложнений большой (перекрут, разрыв). Спросила у неё могут мои Э после крио как то измениться,разрушиться или не выжить. Сказала что это в редком случае и чтоб меньше лазила по сайтам))))) Вообщем немного меня успокоила. Заморозили 4 соломинки, в каждой по 2 Э. Заморозка идёт по программе,бесплатно 1 соломинка. За каждую по…

1251026

В роддоме 🏥

Пожаловаться

6 августа 2018 18:17 в Вопросы во время беременности

Утро началось с вот таких вот схваточек 👏🏼
В 14. 00 отошла пробка.
Позвонила доктору сказала подъехать к 16.00 в роддом.
Приехали, осмотр, ктг, открытие 3см.
Лежу жду пока в общей палате развития событий))
Пока все более чем терпимо. Тянет как перед месячными низ живота и чувствую распирание в тазу.
Ждём 👏🏼

1223154

14 дц на ЗГТ в крио

Пожаловаться

4 октября 2022 19:25 в ЭКО

Девочки ,пью прогинову продолжаю по 2 табл. 2 раза в день ,на 11 дц был укол хгч 5000 и с 13 дц утрожестан 3 раза в день ! Ну так вот ,в последние дни какое то чувство распирания в области матки и внизу живота ,потягивает как будто немного переодически . Это нормально ? И от чего я не пойму эти потягивания -чёт как то меня это беспокоит…

017171

Как вы думаете?

Пожаловаться

20 июля 2011 17:35 в Личный журнал

Как вы думаете, началось или нет?Вчера вечером еле уснула, чувство тревоги прям какое то, не много живот тянул, прям так слабо слабо. Утром ни чего не болело, только чувство распирания в животе*(особенно когда стою или хожу). Прям давят мне мои девченки вниз «к выходу», такое ощущение что еще чуть чуть и вылезет кто нибудь. Сейчас, лежу живот тянет как при месячных, просто тянет без всяких интервалов. Когда хожу тянет меньше, но начинают неметь ноги. Врач неделю назад смотрела на кресле, сказала, что шейка приоткрыта и уже коротка. Да и головка первой девочки низко очень. Так что эта неделя последняя, потом в больничку и на плановое КС.Треников у меня ни каких нет(или мож не понимаю что…

03493

симптомная овуляция

Пожаловаться

19 октября 2015 03:16 в Личный журнал

Стала ощущать овуляцию каждый цикл после вторых родов, до этого иногда чувствовала.После третьих родов два цикла было нормально, а сегодня понимаю, что вот опять.Не так сильно болит, хотя бывает и очень болит, как это неприятное чувство распирания в животе, давит на кишечник, обычно такая фигня дней 5. Иногда пью спазмолитики, помогает, но не очень их переношу.Хотела начать принимать ОК, но видимо нельзя мне их из-за варикоза, с врачом еще не обсуждала.А как вы спасаетесь?

051047

11 ноября 2016 05:48 в Личный журнал

Пожаловаться

Всем привет!Девочки,попытаюсь объяснить своими словами,может у кого так было.Вообщем при хотьбе и вообще когда стою вертикально вощникает ужасное чувство распирание в животе,ощущение что сейчас живот разорвет особенно куда то вниз как будто тянет,стоит живот руками подпереть и легче становится!и в туалет как будто хочется а толком нет ничего!что это может быть?!не тонус вроди…и еще последние два дня такого нет05138

Завершение ГВ

Пожаловаться

20 ноября 2018 07:39 в Личный журнал

Девочки, у нас такая проблема, с рождения мы мучаемся с животиком, первые 3-4 месяца я списывала эти боли на колики, постоянные бессонные ночи… с 6 месяцев до недавнего времени у нас были проблемы со стулом (постоянный запор, опорожнения болезненные), нашему педиатру говорила миллион раз о этих, назначала только бифидумбактерин и лактулозу, которые ему совсем не помогали, даже при длительном приеме. Недавно мы заболели и попали в стационар, там врачу я рассказала о нашей проблеме, сделали капрограмму, выяснили, что плохо переваривается пища, назначила креон и слава богу, ребенок хоть стал ходить в туалет, регулярно, каждый день, может и 2. Но проблемы с болью в животе не ушли! Пару дней наз…

013124

Гадаю на ромашке, получилось или нет?)

Пожаловаться

7 мая 2015 21:54 в Хочу ребенка

Сегодня второй день задержки… и есть у меня робкая такая надежда, что все не просто так)))
С первой беременностью все было понятно еще до задержки, очень увеличилась чувствительность груди, даже от лифчика было больно. Сейчас такого нет. Но… есть другое ощущение.Во-первых, после ПА у меня несколько дней было странное чувство распирания в животе. А сейчас уже который день я чувствую легкую болезненность и покалывание в груди, если сравнивать, то ощущение похоже на то, когда при ГВ был прилив молока. Да и нет ощущения приближающихся М. Вчера с утра вроде мазнуло коричневатым и на этом все закончилось.
Вообще у меня задержки редко бывают, цикл обычно, как часы. Но даже при редких задержка…

121652

замучили меня колики((((

Пожаловаться

9 декабря 2015 13:38 в Личный журнал

Девочки это ужас (((вчера после обеда по явилось ощущен что все остановилось и желудок и кишечник потом к вечеру появилось чувство распирания в животе и буд- то скопление газов(((к утру прошло сейчас опять началось я еще и на работе хочется прилечь но выхода нет(((прям колики боюсь тонус спровоцируют они мне(((

03186

Шла 25 неделя)

Пожаловаться

28 марта 2018 20:32 в Личный журнал

Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался, в душе болят ноги, как покалывание в области лодыжек. Было тоже самое на ранних сроках, спросила у гениколога — он развёл руками и отправил к неврологу. Невролог сказала что то типо «Это нормально, вы же беременная». Просто интересно от чего это может быть? В интернете ничего не нашла🤷🏻♀️
Плюсом ко всему уже третий день, появилось какое то чувство распирания в животе. В туалет не могла сходить два дня, но сегодня сходила аж трижды, а живот все равно как будто счас лопнет…
возможно вопросы глупые, но оправдываю себя тем что ранее никогда с таким не сталкивалась так как беременность первая)

08132

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Чувство распирания в животе». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Биострахование – ценнейший подарок к рождению ребенкаКакую детскую одежду вы покупаете?Covid-19 этой осеньюКак совместить воспитание ребенка и работуЧто делать, если ребенок хочет стать стилистом?Астма у детей — на что обратить вниманиеОбучение в Нетологии со скидкой до 75% для мамШкольные экскурсии — учимся в путешествияхОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?Инфекционист о прививкахИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша

4 способа избавиться от выпуклости живота после беременности к нормальному состоянию после беременности.

Однако есть некоторые изменения, подобные тем, что происходят во влагалище, которые могут присутствовать на протяжении всей жизни. Большинство женщин, как правило, прибавляют в весе во время беременности и с трудом сбрасывают лишние килограммы. Вдобавок к этому еще одной проблемой становится выпуклость живота. В этой статье мы обсудим, что вызывает вздутие живота после беременности и как от него избавиться?

Что вызывает вздутие живота после беременности?

Из-за гормональных изменений в организме задерживается большое количество воды. Кроме того, во влагалище и груди происходят изменения, сопровождающиеся отложением большого количества жира, необходимые для питания растущего ребенка.

Вздутие живота может возникнуть из-за множества факторов, включая растяжение кожи и мышц под действием растущего плода и отложение жира вокруг органов. Из-за постоянного растяжения, которое произошло в течение 9месяцев требуется несколько недель, чтобы кожа и мышцы пришли в норму.

Как избавиться от живота после беременности?

Изменения, которые происходят в связи с беременностью, могут занять около 6-8 недель, прежде чем они вернутся к тому состоянию, которое было до беременности. Вес, набранный во время беременности, может составлять около 12-15 кг, а часть веса теряется после родов. Потеря общего веса помогает избавиться от выступающего живота. Выполнение этих простых шагов поможет избавиться от выпуклости живота в течение нескольких месяцев.

(1) Оставаться активным:

После родов нельзя находиться на полном постельном режиме, если это не рекомендовано врачом. Если роды проходили через C-образное сечение, не следует выполнять напряженные упражнения, которые оказывают давление на мышцы живота, поскольку это мешает процессу заживления. Женщина по-прежнему может вести активный образ жизни, не нагружая мышцы живота. Может помочь прогулка с ребенком по дому или покупка легких продуктов. Важно прилагать сознательные усилия, чтобы продолжать двигаться, что помогает сжигать жир в области живота.

(2) Прогулка:

Старайтесь ежедневно гулять около 30 минут. Ваше тело находится в процессе заживления, и любое перенапряжение только навредит. Вы можете постепенно увеличить до одного часа в зависимости от уровня комфорта. Ходьба — отличное упражнение для похудения.

(3) Право осуществления:

Целевые упражнения, такие как силовые упражнения или кардио, следует отложить как минимум на 2 месяца после родов, чтобы помочь нарастить силу брюшной стенки, особенно в кесаревом сечении. Планка на предплечьях, обратные кранчи и удары ножницами можно делать через 2 месяца, чтобы привести в тонус мышцы живота.

(4) Хорошо питайтесь:

После беременности, если женщина кормит грудью, для кормления ребенка требуется больше калорий. Ешьте часто и небольшими порциями вместо тяжелой пищи. Уменьшите количество потребляемых калорий. Ешьте то, что требуется, и избегайте обработанных пищевых продуктов и сахара.

Если вздутие живота сопровождается болью или дискомфортом, тошнотой, рвотой или изменением стула, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Многие используют бинты для живота или корсетные ремни, думая, что это поможет уменьшить жир на животе, но, хотя это поможет поддержать живот и спину, это не предотвратит образование выпуклости на животе. Употребление нужного количества калорий и избавление от лишних килограммов помогут избавиться от выпуклости живота — на это может уйти время. Не теряйте терпения по отношению к своему телу, поскольку оно усердно работает для вас и вашего ребенка. Изменения тела требуют времени, и с каждым днем ​​вы становитесь на шаг ближе.

Диастаз прямых мышц живота возникает у всех во время беременности?

Диастаз прямых мышц живота (DRA) является одним из наиболее заметных изменений, происходящих во время беременности. Чтобы вместить растущего ребенка, живот расширяется, растягивая кожу, мышцы и соединительную ткань (включая белую линию живота). По мере увеличения живота во время беременности и растяжения белой линии живота расстояние между двумя сторонами прямых мышц живота (расстояние между прямыми мышцами живота) обычно увеличивается.

Это нормальный процесс во время беременности, и его не следует рассматривать как ненормальный или патологический.

Если вы углубитесь в исследование диастаза прямых мышц живота во время беременности, вы увидите, что у большинства женщин в последнем триместре беременности наблюдается некоторая степень расхождения. Мы не хотим, чтобы вы зацикливались на своих мышцах живота во время беременности, но считаем, что было бы неплохо следить за своей брюшной стенкой на предмет любого выпячивания белой линии живота между двумя сторонами прямых мышц живота во время упражнений или повседневной деятельности.

Самый простой способ сделать это — посмотреть и почувствовать: поместите пальцы чуть выше пупка и нащупайте выпуклость вдоль средней линии во время активности. Если вы носите обтягивающую футболку, иногда вы можете увидеть очертания мышц живота, а если они выпячиваются, то это обычно заметно. У многих женщин он представляет собой гребень, идущий вертикально между мышцами с шестью кубиками. Если выпуклость очевидна во время определенного упражнения, вы можете отказаться от этого упражнения или изменить свою технику. Если вы не можете видеть или чувствовать на себе, вы можете попросить квалифицированного специалиста по здоровью или фитнесу проверить вас. Правильное выравнивание и правильное дыхание могут помочь вам более эффективно контролировать внутрибрюшное давление и устранить вздутие живота.

Опять же, мы не хотим, чтобы вы зацикливались на мышцах живота и постоянно их проверяли, а хотели бы знать о DRA и следить за выпячиванием.

Для или женщин диастаз прямых мышц живота может проявляться тазовой болью или болью в спине. Стабильность тазовых суставов зависит от пассивных и активных структур, включая связки, суставные поверхности, суставные капсулы, мышцы и соединительную ткань. Значительное ослабление белой линии живота может снизить способность мускулатуры живота обеспечивать оптимальную стабильность тазовых суставов и может привести к боли у некоторых женщин. Однако важно признать, что исследования показывают, что у женщин с диастазом прямых мышц живота на , а не на больше боли в пояснице или тазу, поэтому, как всегда, нам нужно смотреть на каждого человека индивидуально [1].

Диастаз прямых мышц живота — это то же самое, что и грыжа?

Диастаз прямых мышц живота — это не то же самое, что грыжа, и к нему следует подходить по-разному.

У некоторых женщин диастаз прямых мышц живота более выражен, чем у других. Когда вы переворачиваетесь в постели, вы можете заметить большую выпуклость, которая появляется на средней линии живота. Когда вы начинаете вставать со стула или выходите из машины, вы можете почувствовать дискомфорт вдоль белой линии живота, поскольку ткани напрягаются, чтобы поддерживать давление.

Если вы заметили большой диастаз прямых мышц живота, вы можете обратиться к физиотерапевту, работающему с беременными женщинами. Часто физиотерапевт проводит оценку и дает рекомендации по упражнениям, а также дает специальные укрепляющие упражнения или внешнюю поддержку по мере необходимости.

Напротив, вы можете заметить небольшую локализованную выпуклость при кашле или определенных движениях, что может свидетельствовать о пупочной грыже. Грыжа – это ослабление соединительной ткани, вызывающее выпячивание органов в ответ на повышение внутрибрюшного давления. Например, если вы кашляете, чихаете или поднимаете что-то тяжелое, ткани могут выпячиваться через слабое место, вызывая боль. Если вы подозреваете грыжу, мы рекомендуем вам обратиться к медицинскому работнику для оценки и рекомендаций.

Можно ли избежать диастаза прямых мышц живота?

Это один из тех вопросов на десять миллионов долларов, и на него нет однозначного ответа. Некоторые исследования показывают, что женщины, которые регулярно занимаются спортом во время беременности, имеют меньший риск значительного диастаза во время беременности. Тем не менее, есть некоторые проблемы с этими исследованиями с точки зрения количества участников и того, как они были выбраны. Продольное исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что не было различий в частоте развития диастаза прямых мышц живота через шесть месяцев между теми, кто занимался физическими упражнениями до беременности, и во время беременности [1].

Считается, что у большинства, если не у всех женщин, во время беременности происходит расслоение белой линии живота. Практически каждая женщина будет иметь диастаз более 16 миллиметров к 35–39 неделям беременности [1].

На данный момент неизвестно, что делает диастаз более выраженным во время беременности, но считается, что генетика, вероятно, играет большую роль. В одном исследовании рассматривались множественные факторы риска, сравнивая женщин с АДР и без, и было обнаружено, что между двумя группами не было различий между индексом массы тела (ИМТ) до беременности, прибавкой в ​​весе, массой тела ребенка при рождении или окружностью живота [1].

Трудно предсказать, кто испытает более значительный DRA, поэтому не корите себя за это, если у вас большой разрыв.

Хотя в настоящее время нет исследований, подтверждающих это, кажется разумным внести изменения в упражнения и другую физическую активность, чтобы потенциально уменьшить тяжесть этого разделения брюшной полости. варьироваться в зависимости от личности.

К третьему триместру (а иногда и к середине второго) многие женщины отказываются от упражнений на прямую мышцу живота, таких как доски, скручивания и приседания, из-за слабости брюшной стенки или явного диастаза прямых мышц живота. Однако некоторые женщины могут продолжать выполнять эти упражнения без каких-либо проблем, и мы не устанавливаем общих правил, когда речь идет об упражнениях для брюшного пресса во время беременности.

Еще одна модификация, которую мы часто рекомендуем, — это уменьшение нагрузки, используемой при выполнении упражнений по мере развития беременности. Когда вы принимаете во внимание все изменения, происходящие в брюшной стенке и тазовом дне, неудивительно, что вы можете чувствовать себя слабее в последнем триместре. Будьте уверены, что чувствовать необходимость использовать более легкие веса по мере приближения срока родов — это нормально. Вы никогда не должны чувствовать себя неудачником из-за этого. Исследования на самом деле показывают, что мышцы живота не могут производить столько же силы в последнем триместре, как на более ранних стадиях беременности или до беременности, поэтому не следует ожидать, что ваш вес останется прежним [2].

Не хотим вас пугать, и эти приспособления не постоянны, но могут быть последствия выталкивания за пределы возможностей брюшной стенки и тазового дна.

Лечение диастаза прямых мышц живота после беременности

Как упоминалось выше, расстояние между прямыми мышцами живота, также известное как межпрямокишечное расстояние, увеличивается у беременных женщин в третьем триместре. В послеродовом периоде у некоторых женщин диастаз прямых мышц живота «заживает» без какого-либо вмешательства (при условии отсутствия дополнительного стресса или усугубления расхождения).

Более половины остаются аномально широкими через восемь недель после родов, и хотя некоторые выздоравливают к шести месяцам, многие не выздоравливают даже через год. В исследовании, проведенном в Норвегии, приняли участие более 300 женщин в течение первых 12 месяцев после родов, чтобы оценить восстановление после диастаза прямых мышц живота [3]. В исследовании диастаз прямых мышц живота определялся как пальпируемое расхождение шириной в два пальца или больше, либо на 4,5 сантиметра выше, либо на 4,5 сантиметра ниже пупка. Результаты показали, что почти у одной трети женщин через 12 месяцев после родов было как минимум легкое разделение (и, следовательно, у двух третей его не было, что, согласно исследованию, означает, что диастаз прямых мышц живота «зажил»).

Распространенность диастаза прямых мышц живота классифицируется как нормальная, легкая, умеренная и тяжелая.

Что означает лечение диастаза прямых мышц живота?

Здесь все становится сложнее. То, как исследования, подобные упомянутому выше, определяют «исцеление», не всегда может быть исцелением, в котором на самом деле нуждается большинство женщин. Например, то, что это и многие другие исследования определяют как «заживление», относится к сужению расстояния между двумя сторонами прямой мышцы живота, закрытию щели. Это расстояние раньше считалось золотым стандартом для измерения заживления диастаза прямых мышц живота, при этом общая цель лечения заключалась в уменьшении ширины зазора.

Тем не менее, многие эксперты в настоящее время признают, что самая большая проблема при диастазе прямых мышц живота связана не только с их разделением. Скорее, это потеря плотности и способности создавать напряжение в белой линии живота, что может поставить под угрозу функцию брюшной стенки. У некоторых женщин белая линия живота очень тонкая и широкая и не обеспечивает эффективной передачи силы между двумя сторонами брюшной стенки.

Поэтому важно помнить, что даже если белая линия живота остается широкой, возможно восстановить самое важное: функцию. С другой стороны, только потому, что промежуток между белой линией живота сузился или закрылся, не обязательно означает, что вы восстановили оптимальную функцию. Мы считаем, что работа по восстановлению оптимальной функции брюшной стенки имеет решающее значение, потому что, если глубокая центральная система стабилизации функционально не восстановится, это потенциально может привести к проблемам с органной и постуральной поддержкой. Для некоторых женщин это может означать, что они чувствуют себя слабыми, не могут работать так же хорошо, как раньше, или могут испытывать боль в спине, тазу или конечностях.

Большой диастаз прямых мышц живота может привести к тому, что ваш живот все еще будет казаться несколько беременным, потому что его содержимое меньше поддерживает брюшную полость. Многие женщины сетуют на то, что они называют «пузиком» или «животиком мумии», что, по их мнению, связано с избыточным абдоминальным жиром. В действительности это иногда является результатом тонкой и широкой белой линии живота, при этом содержимое брюшной полости выпячивается вперед в положении стоя.

Некоторых женщин внешний вид брюшной стенки не беспокоит, если она хорошо функционирует. Для других эстетика является главной заботой и поводом для обращения за помощью к специалисту по здоровью или фитнесу. Подобно тому, как упражнения во время беременности могут помочь свести к минимуму тяжесть диастаза прямых мышц живота, большинству женщин требуется повторная тренировка мышц брюшного пресса и мышц тазового дна в послеродовой период, чтобы помочь восстановить их оптимальную функцию.

Объем реабилитации и продолжительность лечения, которые потребуются вашему диастазу прямых мышц живота, будут зависеть от вашей генетики, возраста, количества беременностей и размера ваших детей во время этих беременностей. Для некоторых женщин достаточно постепенного возвращения к активности и самоконтроля, но для женщин с более значительным диастазом или проблемами может быть рекомендована более индивидуальная программа.

Оценка вашего диастаза прямых мышц живота

Физиотерапевт по вопросам тазового здоровья может помочь вам с оценкой и лечением вашего диастаза прямых мышц живота, и, в зависимости от степени тяжести, вам может потребоваться только один или два сеанса в сочетании с выполнением послеродовой программы обучения (например, нашей 9Программа 0052 Moms Gone Strong ). Работа с профессионалом, обученным лечению диастаза прямых мышц живота, позволит вам следить за тем, насколько хорошо заживает ваш диастаз, чтобы не было никаких догадок, и вы знали, как долго вам нужно продолжать протокол реабилитации при диастазе. Вы также можете узнать, как оценить свой собственный диастаз прямых мышц живота в этой статье Джесси Манделл, хотя мы все же рекомендуем посетить физиотерапевта для оценки здоровья таза хотя бы один раз.

Подтягиваться или не подтягиваться? Обертывания для живота и другие средства послеродовой поддержки

Многие женщины любят носить повязку на животе, чтобы помочь заживлению белой линии живота после беременности. Шинирование, фиксация или ношение поддерживающей одежды являются популярной рекомендацией при лечении диастаза прямых мышц живота. Существует ряд теорий, поддерживающих эту рекомендацию, в том числе: поддержка живота, сближение прямых мышц живота, мягкое сжатие для уменьшения отеков, поддержка поясничного отдела позвоночника и придание женщинам большей уверенности в своем теле.

На данном этапе исследования не дают четкого представления о том, действительно ли внешняя поддержка эффективна. Некоторые эксперты считают, что использование шины, фиксации и ношение поддерживающей одежды может иметь более неблагоприятные последствия, такие как повышенное давление на тазовое дно, поощрение опоры на внешнее устройство и снижение мышечной силы и активации через брюшную мускулатуру. Другие считают, что использование внешней поддержки может уменьшить напряжение заживающей белой линии живота и привести к лучшему результату.

Насколько нам известно, нет исследований, показывающих, что ношение корсета полезно для лечения диастаза прямых мышц живота, но мы считаем, что это полезные рекомендации при принятии решения о том, следует ли использовать поддержку.

Обертывания могут быть полезными , если:

• Вы не можете много отдыхать в течение шести недель после родов и чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка. Это может быть связано с тем, что у вас есть малыш или у вас кашель, который напрягает брюшную стенку.
• У вас болит спина, таз или лобковый симфиз. В некоторых случаях компрессионная повязка может помочь облегчить боль.
• Вам сделали кесарево сечение, и вам необходимо поддерживать разрез.
• Вы тренируетесь и хотите немного больше поддержки.
• У вас разделение шире трех пальцев.

Бинты могут быть вредными , если:

• Вы слишком туго наматываете бандаж или используете бандаж из жесткого материала, который ограничивает движения брюшной полости и может оказывать избыточное давление на тазовое дно.
• Вы не выполняете реабилитационные упражнения, потому что думаете, что бинт сделает все за вас.
• Вы оборачиваете опору сверху (ребра) вниз (верхняя часть таза), что также может увеличить давление на тазовое дно.

Если вы решите использовать бандаж для живота, используйте тот, который вы считаете удобным и поддерживающим, но не стесняющим движений. Вы должны быть в состоянии сделать полный вдох, надевая поддерживающую повязку. Тем не менее, поскольку нет точных данных о том, полезны ли обертывания для живота при восстановлении, мы рекомендуем вам обсудить обертывания со своим физиотерапевтом, чтобы определить, что лучше для вас.

Обертывания для живота сами по себе не являются решением проблемы. Чтобы укрепить и перетренировать брюшную стенку , вам все равно придется выполнять реабилитационные упражнения.

Другая поддерживающая одежда, которую вы можете рассмотреть, включает поддержку таза и компрессионные шорты. Тазовые опоры охватывают таз, помогая поддерживать тазовые суставы и облегчая боль в области таза. Это не окажет большого влияния на сам диастаз, но может помочь облегчить боль в тазовых суставах. Компрессионные шорты выглядят как велосипедные шорты или корректирующее белье (например, SPANX ), но они обеспечивают компрессию медицинского класса и поддерживают брюшную стенку после беременности.

Некоторые женщины предпочитают компрессионные шорты вместо накидок, бандажей и другой одежды просто потому, что они обеспечивают поддержку промежности, а также области живота, так как поддерживают снизу вверх. (Помните, что давление сверху вниз может увеличить давление на тазовое дно.) Они также не смещаются и не сворачиваются, как некоторые другие бинты или бандажи, и их легче носить, чем многие бинты или бандажи — просто натяните их, и вы готовы идти.

Тем не менее, самое главное, чтобы вы выбрали тот вариант, который кажется вам наиболее удобным, и чтобы ваш физиотерапевт был согласен с вашим выбором. Иногда достаточно простого эластичного трубчатого бинта!

Когда обратиться к физиотерапевту по поводу диастаза прямых мышц живота

• У вас диастаз шире двух пальцев.
• У вас глубокий диастаз более 1 сантиметра.
• У вас минимальное напряжение в зазоре.
• У вас есть проблемы с мышцами живота.
• Вы испытываете вздутие вдоль белой линии живота при физических нагрузках.

Помните, что даже если вы родили 10 лет назад, вы все равно можете решить эту проблему, поэтому не списывайте себя со счетов только потому, что вы уже несколько лет как родили.