С какого месяца нельзя беременным спать на животе: Можно ли беременным спать на животе

Содержание

Путешествие во время беременности | Готовый устойчивый ребенок!

Совершаете ли вы короткие поездки на машине или садитесь в самолет на отдых за границу, во время беременности важно проявлять особую заботу о себе. Внесение нескольких небольших изменений и предварительное планирование помогут обеспечить комфортное и безопасное путешествие.

Куда бы вы ни направлялись, рекомендуется брать с собой записи для беременных на случай, если вам понадобится медицинская помощь.

В машине

Убедитесь, что лямки ремня безопасности не задевают живот

Общественное здравоохранение Шотландии

Во время беременности можно водить машину или быть ее пассажиром.

Важно пристегиваться ремнем безопасности, как обычно. Убедитесь, что лямки не надеваются на живот:

наденьте поясной ремень на бедра так, чтобы он удобно располагался под животом
размещение диагонального ремня между грудью и вокруг живота

Делайте регулярные перерывы во время вождения и берите с собой в дорогу воду и закуски.

Поездка в отпуск или за границу

Если вы планируете отпуск, как можно раньше обратитесь за медицинской помощью.

Вам следует подумать о том, куда вы хотите отправиться:

то, что вы обычно любите, например, жаркую солнечную погоду, может быть не очень хорошей идеей, если вам неудобно или вам трудно уснуть
вам не следует ездить в районы, где есть малярия или вирус Зика, если вы можете этого избежать

Вам также следует учитывать качество медицинского обслуживания в стране, которую вы планируете посетить.

У Fitfortravel есть дополнительные советы для беременных путешественников

Обеспечение безопасности в отпуске

Ходьба и плавание разрешены во время беременности, но не рекомендуется заниматься чем-либо, во время которого вы можете упасть.

Будьте осторожны, избегайте контакта с водой или пищей, которые могут вызвать расстройство желудка. Некоторые лекарства для лечения диареи могут не подходить для беременных.

Если у вас есть вопросы, обратитесь к акушерке.

Прививки для путешествий

Перед поездкой в определенные страны вам необходимо сделать прививки.

Есть некоторые прививки, которые вам не следует делать во время беременности, особенно в первые 3 месяца, поэтому всегда проверяйте их, прежде чем что-либо бронировать.

Узнайте, какие прививки для путешествий вам могут понадобиться

Туристическая страховка

Перед поездкой вам понадобится специальная туристическая страховка, которая:

покрывает любые медицинские расходы
позволяет отменить любые проблемы с беременностью

Если вы не сообщите своей страховой компании о своей беременности до поездки, ваша страховка может быть недействительна.

Если вы путешествуете по Европе, Европейская карта медицинского страхования (EHIC) может позволить вам пользоваться медицинскими услугами в этих странах.

Заявление на получение европейской карты медицинского страхования

Полеты во время беременности

Авиаперелеты, как правило, безопасны, если у вас неосложненная беременность.

Если у вас есть какие-либо осложнения беременности, уточните у акушерки или врача общей практики, нет ли медицинских причин, запрещающих вам летать, таких как высокое кровяное давление или риск тромбоза глубоких вен.

Большинство авиакомпаний не разрешат вам летать, если до установленного срока осталось около месяца. Некоторым потребуется письмо от вашего врача общей практики или акушерки, в котором говорится, что вы можете летать, когда вы на 7-м месяце беременности. Уточните у авиакомпании, прежде чем бронировать.

Комфортный полет

Во время путешествия на самолете:

пейте много воды, так как во время полета у вас гораздо больше шансов получить обезвоживание.
возьмите с собой здоровые закуски, чтобы вы могли следовать своему собственному плану питания
возьмите с собой все необходимое, например, дополнительную подушку или теплые носки

Имейте в виду, что восстановление после смены часовых поясов может занять немного больше времени, чем раньше.

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) представляет собой тромб в глубокой вене ноги, голени или таза.

У вас больше шансов получить ТГВ, если:

вы сидите в течение длительного периода времени
делать очень мало активности

Если вы летите дальним рейсом или сидите в течение 4 и более часов, поговорите со своей акушеркой, так как вам могут понадобиться лекарства. Следуйте советам акушерки или врача.

Дополнительная информация о тромбозе глубоких вен

Переводы и альтернативные форматы этой информации можно получить в Службе общественного здравоохранения Шотландии.

Важные вещи, которые следует учитывать до, во время и после беременности

Независимо от того, ждете ли вы своего первого ребенка или приветствуете еще одного нового члена в существующей семье, у вас могут возникнуть вопросы, когда речь заходит о том, что вы можете ожидать во время и после беременности. По мере приближения даты родов вам нужно знать как можно больше, чтобы подготовиться к «Большому дню».

Общие признаки беременности

Когда вы впервые забеременеете, в вашем организме происходят обширные гормональные изменения, поскольку он готовится к росту и развитию вашего ребенка. Хотя эти гормональные изменения помогают сделать ваше тело оптимальной средой для вашего малыша, они также могут вызвать множество физических и эмоциональных изменений.

Задержка менструации или кровянистые выделения

Наиболее частым симптомом, который заставляет женщин пройти тест на беременность, является задержка менструации или легкое кровотечение между менструациями. Несмотря на то, что у большинства женщин нет менструации во время беременности, легкое кровотечение в начале беременности является обычным явлением. По данным Американской ассоциации беременных, это вызвано имплантацией, то есть имплантацией эмбриона в матку.

Перепады настроения

Поскольку ваше тело претерпевает столько физических и гормональных изменений, это также может вызвать ряд эмоциональных изменений. Повышенный уровень гормонов прогестерона и эстрогена может повлиять на нейротрансмиттеры в вашем мозгу, которые отвечают за регуляцию настроения.

Усталость

Многие женщины отмечают чувство усталости во время беременности, даже в первую неделю. Американская ассоциация беременных утверждает, что это связано с повышенным уровнем гормона прогестерона.

Изменения выделений из влагалища

Большинство беременных женщин испытывают изменения выделений из влагалища на ранних сроках беременности. В течение первого триместра у вас могут появиться выделения, называемые белями.

Три триместра

Первый триместр

Ваш первый триместр отмечается с первой по 12 неделю беременности. В этот период ваше тело претерпевает наибольшие гормональные изменения, готовясь к развитию вашего ребенка. В течение этого триместра гормональные изменения затрагивают почти все системы организма.

Второй триместр

Второй триместр длится с 13 по 28 неделю. В этот период вы начнете замечать больше физических изменений в своем теле, и ваш живот начнет увеличиваться, освобождая место для растущего ребенка.

Третий триместр

Ваш последний триместр приходится на период с 29 по 40 неделю. В течение третьего триместра ваш ребенок быстро растет и оказывает дополнительное давление на ваши внутренние органы. Ваш ребенок также переворачивается вверх ногами, готовясь к родам в этот период.

Меры предосторожности во время беременности

Избавьтесь от вредных привычек

То, как вы относитесь к своему телу, напрямую влияет на развитие вашего ребенка, поэтому важно заботиться о своем здоровье во время беременности. Рекомендуется отказаться от следующих привычек образа жизни, как только вы подозреваете, что можете быть беременны:

Использование табачных изделий
Получение меньше, чем рекомендуемые семи до девяти часов сна каждую ночь
Ведущий седовластный образ жизни
.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Беременной женщине рекомендуется избегать следующих продуктов, поскольку они могут вызвать осложнения, которые могут негативно повлиять на вас и вашего ребенка:

Сырые яйца
Deli Meats
Рыба с высоким уровнем ртути
Сырой моллюсков
копченого мяса
Sipe Cheeses
. Неуастроизированный молоко
АЛКАД
ОБЛЮДОВАНИЕ
АЛОКАЛА
МИЛИ
АЛКАЛА
. вам следует обсудить диетические меры предосторожности со своим врачом, поскольку во время беременности вам могут потребоваться дополнительные меры предосторожности.
Преимущества грудного вскармливания
Хотя решение о грудном вскармливании остается за вами, грудное вскармливание настоятельно рекомендуется. Это связано с тем, что грудное вскармливание, даже в течение очень короткого периода времени, может принести пользу для здоровья как матери, так и ребенка:
Польза для ребенка
- Снижает риск заболеваний, таких как астма и экзема
- Поддерживает развитие здорового иммунная система
- Обеспечивает всеми жизненно важными витаминами и питательными веществами
Польза для матери
- Снижает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа и некоторые виды рака
- Ускоряет потерю веса после родов
- Помогает матке сокращаться и возвращаться к нормальному размеру
Ребенок появился на свет: уход за новорожденным
Безопасность сна
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), внезапная неожиданная младенческая смерть (SUID) является одной из основных причин смерти новорожденных. Чтобы свести к минимуму риск детской смерти, связанной со сном, используйте следующие советы, укладывая малыша спать:
- Уложите ребенка спать на спину
- Обеспечьте ребенку твердую плоскую поверхность для сна
- Не допускайте попадания мягких предметов в кроватку вашего ребенка
- Держите кроватку или люльку вашего ребенка в своей комнате в течение первых шести лет месяцев
- Не спите в одной кровати с ребенком
Безопасность автокресла
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), автомобильные аварии являются основной причиной смерти детей в возрасте от младенчества до 19 лет., в США. Поэтому крайне важно обеспечить безопасность вашего ребенка при езде в движущемся транспортном средстве.

При выборе автокресла для вашего ребенка его/ее возраст, рост и вес могут помочь вам определить наилучшую посадку:
- Повернутые назад автокресла подходят для младенцев и малышей весом до 40 фунтов.