Сколько весит живот беременной: Вес при беременности: нормы, расчёт веса

Содержание

Календарь беременности 34 неделя — многопрофильная клиника Чудо-Доктор в Москве


Начиная с этой недели беременности, родившийся ребенок перестает считаться недоношенным и официально является родившимся досрочно. Малыш, родившийся на 34 неделе беременности, отличается от ребенка, появившегося на свет по сроку, недостаточным количеством подкожно-жировой клетчатки. Из-за нехватки жира тело малыша не способно должным образом сохранять тепло. Именно поэтому детей, родившихся на этом сроке, помещают в условия теплой среды. За полтора месяца до наступления срока родов на теле ребенка увеличивается количество сыровидной смазки, которая вырабатывается сальными железами для облегчения продвижения плода по родовым путям. Сыровидная смазка задерживается на теле благодаря густому пушку, который покрывает не только голову ребенка, но и его конечности, спину и даже ушки. Этот пушок будет присутствовать на теле ребенка ещё несколько недель после появления на свет, а затем постепенно сотрется.


34 неделя беременности характеризуется следующими достижениями: вес плода — 2,3-2,4 килограмма, рост — 43-44 сантиметра. Ребенок продолжает набирать вес, расти и развиваться. Его тело уже заняло определенное положение в матке, которое сохранится, скорее всего, до самых родов. Лицо и тело малыша округляются и становятся миловидными.


Кожа ребенка уже имеет не красный, а розовый цвет. Продолжают расти волосы и ноготки. Завершилось формирование большинства органов и систем. Исключением является дыхательная система: в легких продолжается накопление сурфактанта, вещества столь необходимого для первого вздоха. Именно сурфактант не позволит слипаться альвеолам, которые похожи на крошечные мешочки на концах бронхиол.


Продолжается развитие поджелудочной железы и печени. Эти органы способствуют правильной переработке питательных веществ, поступающих в организм новорожденного с молоком матери. Печень берет на себя функцию по обеззараживанию токсических веществ, которые затем выводятся из организма почками и нижними отделами пищеварительной системы. Продолжают развиваться мышцы, хрящики в области суставов костенеют.


Если у врача, ведущего беременность, есть повод сомневаться в нормальном развитии плода, назначается биофизический тест для оценки жизнедеятельности. По результатам теста (шкала от 0 до 2) оцениваются пять важных параметров: частота сердцебиения, двигательная активность, движение дыхательной мускулатуры, тонус, объём околоплодных вод. Этот тест выполняется с привлечением ультразвуковой аппаратуры, по которой оценивается количество околоплодных вод, число дыхательных движений и шевеления плода. Для выяснения частоты сердцебиения используются внешние мониторы. По ним же происходит оценка изменений сердечного ритма, связанных с двигательной активностью плода. Тонус плода диагностируется по движениям его конечностей на УЗИ. Результаты биофизического теста суммируются с показателями других исследований. Если общие показатели низки, то может быть назначено срочно родоразрешение. Если какие-либо показатели в тесте вызывают у врача сомнение, он может назначить в тот же день повторное прохождение обследования. Биофизический тест информативен при диагностике задержки внутриутробного развития ребенка, при снижении активности плода, при заболевании матери сахарным диабетом.


Биофизический тест назначается не всем беременным, а вот последнее УЗИ является обследованием обязательным. Оно необходимо для определения предлежания плода, установления места крепления плаценты. Также УЗИ на позднем сроке позволяет выявить обвитие плода пуповиной и установить степень зрелости плаценты. По результатам УЗИ и параметрическим данным плода (диаметр головки, длина бедренной кости и т.д.) врач определяет вес ребенка.


От сексуальной жизни на тридцать четвёртой неделе беременности следует отказаться. В этот период идет подготовка родовых путей к родам. Плод уже занял необходимое положение перед родами (обычно с затылочным предлежанием) и его не рекомендуется тревожить, чтобы он не изменил его на неудобное для принятия родов положение.


Этот период беременности является подходящим временем для того, чтобы вспомнить, повторить и закрепить навыки, полученные на курсах для будущих мам. Ежедневно тренируйте по 10-15 минут дыхательные навыки и это поможет в нужный момент облегчить схватку.


Если Вы ещё не подобрали роддом, в котором малышу предстоит сделать первый крик, то откладывать это на потом уже нельзя. Обзванивая ближайшие родильные дома, поинтересуйтесь, какие обезболивающие методики предлагаются врачами, есть ли у них реанимационное отделения для новорожденных, допускается ли присутствие близких при родах.

31 неделя беременности — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург





  

  

 

Хайкельсон Марина Иосифовна

Заведующая отделением

 

Первый триместр

Второй триместр

Третий триместр

27 неделя

28 неделя

29 неделя

30 неделя

31 неделя

32 неделя

33 неделя

34 неделя

35 неделя

36 неделя

37 неделя

38 неделя

39 неделя

40 неделя

31 неделя беременности

 

Вес плода —  чуть больше 1,5 кг, рост — 40-42 см.  Если по каким-либо причинам  малыш появится на свет на этом этапе развития, это событие будет считаться не выкидышем, а преждевременными родами. По многим характеристикам плод уже соответствует  доношенному ребенку и вполне жизнеспособен,  однако его легкие  еще недостаточно зрелы. У мальчиков яички еще не опустились в мошонку, у девочек не закрыты половые губы. Кожа малыша пока что ярко-розовая из-за недостаточного количества жировой клетчатки.  

 

В начале дородового отпуска в женской консультации беременной женщине должны выдать обменную карту. В этом документе отражаются все особенности ее беременности, данные исследований. Обменная карта всегда должна находиться при женщине, на случай преждевременных родов, чтобы врачи могли быстрее сориентироваться в ситуации.

 

Один раз в 2 недели беременная должна сдавать общий анализ мочи и крови. Регулярно берется на исследование влагалищный мазок для выявления инфекций, возбудителей молочницы, кольпита. Необходимо постоянно контролировать уровень глюкозы в крови у женщин больных сахарным диабетом или предрасположенных к нему. Если у беременной отрицательный резус-фактор, часто проводятся исследования на наличие антител в крови.

 

Живот  будущей мамы заметно увеличен в объеме, растущий плод требует для себя все больше пространства. Все больше женщину беспокоят боли в спине, облегчить это состояние может гимнастика для беременных. В норме в этот период беременная должна прибавлять в весе около 300 г в неделю. Отеки, резкое увеличение веса могут быть симптомами развивающегося позднего токсикоза, потому требуют пристального внимания врача. Резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги — признаки эклампсии. Это тяжелейшее осложнение беременности,  угроза для жизни матери и ребенка.

 

 
     
 


         

 


         

 


         

 


         

 


         









Прибавка в весе во время беременности — BabyCenter Australia

В этой статье

  • На сколько я прибавлю в весе во время беременности?
  • Какой у меня индекс массы тела и как он изменится во время беременности?
  • Будут ли меня взвешивать во время беременности?
  • Что делать, если у меня лишний вес и я беременна?
  • Что делать, если у меня недостаточный вес и я беременна?
  • Что делать, если я диабетик и беременна?
  • Как я могу контролировать свой вес во время беременности?
  • Подробнее о весе и здоровом питании во время беременности

Сколько веса я наберу во время беременности?

К концу беременности вы можете весить на 10–12,5 кг больше, чем до беременности (NHS 2015).

Это зависит от человека, поэтому ознакомьтесь с нашим оценщиком прибавки в весе во время беременности, чтобы получить более индивидуальную цифру, основанную на вашем собственном росте и весе до беременности.

Набирать вес во время беременности естественно и полезно для здоровья. Ваше тело должно измениться, чтобы помочь вам вырастить вашего ребенка и дать ему лучший старт в жизни.

К тому времени, когда вы достигнете срока родов, чуть более трети вашего лишнего веса будет приходиться на ребенка, плаценту и амниотическую жидкость (Murray and Hassall 2014).

Каждая мама и ребенок разные, но вот некоторые средние значения:

  • При рождении ребенок весит около 3,3 кг.
  • Плацента, обеспечивающая питание вашего ребенка, весит около 0,7 кг.
  • Амниотическая жидкость, которая поддерживает и смягчает вашего ребенка, весит около 0,8 кг.

Остальные две трети лишнего веса связаны с изменениями, которые происходят с вашим телом во время беременности. В среднем:

  • Мышечный слой матки резко увеличивается и весит дополнительно 0,9 кг.
  • Объем вашей крови увеличивается, и вы весите еще 1,2 кг.
  • У вас в организме избыточная жидкость, вес около 1,2 кг.
  • Ваша грудь весит на 0,4 кг больше.
  • Вы откладываете около 4 кг жира, чтобы обеспечить вас энергией для грудного вскармливания.
    (Murray and Hassall, 2014)

Цели питания во время беременности

Ознакомьтесь с этими легко достижимыми целями здорового питания. Больше видео по уходу за беременными

Какой у меня индекс массы тела и как он изменится во время беременности?

Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это показатель вашего веса по отношению к вашему росту. Это точный способ определить, находится ли ваш вес в пределах нормы.

Количество веса, которое вы должны набрать во время беременности, зависит от вашего ИМТ до беременности.

Ваш акушер или врач, вероятно, рассчитает ваш ИМТ на первом приеме (DH 2018, RANZCOG 2017). Вы также можете рассчитать свой ИМТ с помощью нашего калькулятора ИМТ.

The Department of Health’s guidelines for healthy weight gain during pregnancy give these ranges (DH 2018):

.0085

Pre-pregnancy BMI BMI Total weight gain
Underweight Less than 18.5 с 12,5 кг до 18 кг
Здоровый вес 18,5 до 24,9 11,5 кг до 16 кг
25 до 29,9 7KGGGGGGGGG
Ожирение 30 и более От 5 до 9 кг

Вы наберете большую часть этого веса через 20 недель (NHS 2015).

Если вы беременны с близнецами, вы ожидаете получить больше (IOM 2009):

4

4

5

Если вы ожидаете тройни или более, поговорите со своим врачом о здоровом наборе веса для вас.

Будут ли меня взвешивать во время беременности?

Ваша акушерка или врач, вероятно, взвесят вас на первом приеме или при записи на прием (DH 2018, RANZCOG 2017). Затем он рассчитает ваш ИМТ (NICE 2010).

Ваш опекун может взвешивать вас на каждом дородовом приеме или не взвешивать до третьего триместра (DH 2018). Увеличение веса больше, чем вы ожидали, может повлиять на ваш план родов.

Ваш опекун будет регулярно измерять размер вашего живота на протяжении всей беременности, чтобы проверить, насколько хорошо растет ваш ребенок.

Если ваш ребенок кажется большим, вам вряд ли будут делать дополнительные УЗИ, если ваша беременность протекает нормально. Но если ваш ребенок очень маленький, ваш врач или акушерка порекомендуют вам пройти сканирование (NCCWCH 2008), чтобы лучше проверить рост вашего ребенка.

Что делать, если у меня избыточный вес и я беременна?

Если до зачатия у вас был ИМТ 30 или более, спросите, какую дополнительную поддержку вы можете получить. Ваш врач или акушерка могут направить вас к диетологу или акушеру. Они дадут вам персональные рекомендации по здоровому питанию и лучшим упражнениям. Это поможет вам контролировать, сколько веса вы набираете.

Избыточный вес в начале беременности может увеличить риск осложнений во время беременности и родов, а также повысить вероятность:

  • высокого кровяного давления или преэклампсии
  • гестационный диабет
  • крупный ребенок (макросомия) или ребенок с низкой массой тела при рождении
  • кесарево сечение
  • преждевременные роды и роды
    (RANZCOG 2017)

К сожалению, ИМТ 30 и выше также связан с более высоким риском мертворождения (Scott-Pillai et al 2013). Однако риск все еще низок.

Но не поддавайтесь искушению сесть на диету во время беременности. Низкокалорийные или интенсивные диеты могут ухудшить ваше самочувствие и повлиять на вашего ребенка (NICE 2010).

Вместо этого старайтесь есть здоровую пищу и вести активный образ жизни. Быть здоровым облегчит вашу беременность и роды. Это также поможет вам вернуться к здоровому весу после родов (NHS 2017a).

Замените нездоровую пищу более здоровой альтернативой. Вместо печенья, пирожных, леденцов и мороженого с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара выбирайте палочки из свежих фруктов и овощей, цельнозерновые крекеры и нежирный сыр, йогурт или горсть орехов и немного сухофруктов.

Замените газированные напитки на диетические или, что еще лучше, на воду. Такие простые изменения, как эти, действительно будут иметь значение.

Вы можете присоединиться к классу упражнений для беременных, таких как дородовая йога, пилатес или акванатал. Это отличный способ познакомиться с другими будущими мамами и поддержать мотивацию к занятиям спортом.

Постарайтесь добавить больше движения в свой день. Например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, совершайте короткие прогулки или выходите из автобуса на остановку раньше.

Посоветуйтесь со своей акушеркой или врачом о том, как правильно питаться и быть более активными.

Что делать, если у меня недостаточный вес и я беременна?

Поговорите со своей акушеркой или врачом о том, как постепенно наращивать себя в ближайшие месяцы. Следуйте его совету и ешьте разнообразную здоровую, питательную пищу, чтобы вы и ваш ребенок получали килоджоули и основные витамины и питательные вещества, необходимые вам обоим.

Вы сделаете все возможное для своего ребенка, если будете продолжать прибавлять в весе. Вероятность развития анемии, рождения недоношенного ребенка или ребенка с низким весом при рождении выше, если у вас низкий ИМТ (Denison et al 2014, Scott-Pillai et al 2013). Младенцы, которые рождаются рано и маленькие, иногда нуждаются в дополнительном уходе при рождении.

Что делать, если у меня диабет и я беременна?

Если у вас диабет, особенно важно начать беременность со здоровым ИМТ. Если вы еще не беременны, обратитесь к врачу общей практики, чтобы узнать, что вы едите. Она поможет вам контролировать уровень сахара в крови (NCCWCH 2015) и убедиться, что вы принимаете правильную дозу фолиевой кислоты (NICE 2016).

Если вы уже беременны, вам необходимо поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Попросите вашего врача порекомендовать наилучшую диету, чтобы сохранить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка (NCCWCH 2015). В большинстве крупных родильных домов есть специальная группа врачей, акушерок и медсестер, обученных уходу за будущими мамами с диабетом (NICE, 2016).

Как контролировать свой вес во время беременности?

Лучший способ контролировать свой вес — придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и вести активный образ жизни.

Вам не нужно есть за двоих, но вам нужны дополнительные килоджоули во время второго и третьего триместров (NHMRC и NZ MH 2006). Однако эти килоджоули должны поступать из здоровой пищи и напитков.

Для здорового питания ешьте следующие продукты:

  • Хлеб, макаронные изделия, картофель, рис и крупы (углеводы). Выбирайте цельнозерновые сорта, такие как коричневый рис и макароны, а также хлеб из непросеянной муки.
  • Фрукты и овощи разных цветов, свежие, консервированные или замороженные. Старайтесь есть не менее пяти порций овощей и двух порций фруктов в день.
  • Белки, такие как мясо (но не печень), рыба, яйца и бобовые.
  • Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, или альтернативы, богатые кальцием. Выбирайте обезжиренные версии, если у вас избыточный вес.
    (NHMRC 2013)

Избегайте больших приемов пищи. Вы можете использовать меньшую тарелку, если это поможет вам ограничить размеры порций. Частое и малое питание также может помочь предотвратить изжогу или расстройство желудка (NHS 2017c).

Старайтесь время от времени готовить печенье, пирожные и безалкогольные напитки (NHMRC 2013, NHS 2017b).

Подробнее о весе и здоровом питании во время беременности

  • Причины, по которым физические упражнения полезны для беременности
  • Как включить в свой рацион больше фруктов и овощей
  • Планировщик питания для беременных на триместр за триместром

Каталожные номера

Денисон Ф.К., Норвуд П., Бхаттачарья С. и др. 2014. Связь между индексом массы тела матери во время беременности, краткосрочной заболеваемостью и увеличением расходов на здравоохранение: популяционное исследование. BJOG 121(1):72-81

DH. 2018. Уход за беременными: клинические рекомендации. Департамент здравоохранения. www.health.gov.au [По состоянию на октябрь 2018 г.]

МОМ. 2009. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Краткое содержание отчета. Медицинский институт. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий. nationalacademies.org [По состоянию на октябрь 2018 г.]

Morgan KL, Rahman MA, Hill RA, et al. 2014. Физическая активность и избыточный вес во время беременности оказывают независимое и уникальное влияние на родовые и перинатальные исходы. PLoS One 9(4):e94532

Murray I, Hassall J. 2014. Изменения и адаптация во время беременности. В: Маршалл Дж., Рейнор М., ред. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон. 143-77

НЦЧМ. 2008. Дородовая помощь: рутинная помощь здоровой беременной женщине. Обновлено в январе 2017 г. Национальный сотрудничающий центр здоровья женщин и детей, клиническое руководство NICE, 62. Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [По состоянию на октябрь 2018 г.]

НЦЧК. 2015. Диабет во время беременности: ведение диабета и его осложнений от преконцепции до постнатального периода. Национальный сотрудничающий центр здоровья женщин и детей, руководство NICE, 3. Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NHMRC. 2013. Австралийские рекомендации по питанию. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Канберра: NHMRC. www.eatforhealth.gov.au [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NHMRC, NZ MH. 2006. Контрольные значения питательных веществ для Австралии и Новой Зеландии: диетическая энергия. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям и Министерство здравоохранения Новой Зеландии. www.nrv.gov.au [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NHS. 2015. На сколько я прибавлю в весе во время беременности? NHS Choices, общие вопросы о здоровье. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NHS. 2017а. Физические упражнения при беременности. NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NHS. 2017б. Придерживайтесь здорового питания во время беременности. NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NHS. 2017г. Изжога и кислотный рефлюкс. NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NICE. 2010. Управление весом до, во время и после беременности. National Institute for Health and Clinical Excellence, Руководство по общественному здравоохранению, 27. www.nice.org.uk [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NICE. 2016. Сахарный диабет беременных. Национальный институт здравоохранения и клинического мастерства, Стандарт качества, QS109. www.nice.org.uk [По состоянию на октябрь 2018 г.]

RANZCOG. 2017. Лечение ожирения у беременных. Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии, Клинические рекомендации, C-Obs 49. www.ranzcog.edu.au [По состоянию на октябрь 2018 г.]

Scott-Pillai R, Spence D, Cardwell CR, et al. 2013. Влияние индекса массы тела на материнские и неонатальные исходы: ретроспективное исследование в акушерской популяции Великобритании, 2004–2011 гг. БЙОГ 120(8):932-9

Показать ссылки
Скрыть ссылки

Сколько я должна набрать в весе во время беременности?

Прибавка в весе необходима для здоровой беременности

Умение правильно питаться и контролировать прибавку в весе являются ключевыми компонентами здоровой беременности. Прибавка в весе помогает вашему ребенку правильно расти и развиваться и позволяет вашему телу совершать физические изменения для поддержки беременности, такие как рост матки, развитие плаценты и увеличение объема крови. Но сколько веса нужно набрать? При определении диапазона прибавки в весе необходимо учитывать следующие важные вещи: соотношение веса и роста до беременности, обычно называемое индексом массы тела (ИМТ), историю болезни, а также то, вынашиваете ли вы одного ребенка, близнецов или кратные.

Сколько веса я должен набрать?

Не существует определенного количества прибавки в весе, подходящего для всех. Однако со временем были приняты некоторые общие принципы. Для женщин, вынашивающих одного ребенка, первый триместр обычно считается временем минимального набора веса, независимо от вашего ИМТ до беременности. Ожидается, что по мере приближения к концу первого триместра и началу второго прибавка в весе будет увеличиваться. Некоторым поставщикам услуг нравится, когда женщины со «здоровым» ИМТ до беременности набирают 10 фунтов к 20 неделям. Во втором и третьем триместре рекомендации часто предлагают набирать от 1/2 до 1 фунта в неделю. Какой бы диапазон набора веса ни был выбран для вас, старайтесь набирать вес постепенно. Ниже приведены некоторые общепринятые рекомендации по общей прибавке в весе, основанные на ИМТ до беременности.

ИМТ ниже 19 до беременности

Из всех категорий женщины с недостаточным весом подвергаются наибольшему риску рождения детей с низким весом при рождении. Если до беременности у вас был недостаточный вес, особенно важно набрать достаточное количество веса во время беременности — часто рекомендуется от 28 до 40 фунтов.

ИМТ от 19 до 25 до беременности

Ваша беременность начинается здоровым образом, если вы относитесь к «рекомендуемой» категории ИМТ. Обычно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов в течение беременности.

ИМТ от 25 до 30 до беременности

Если вы начинаете беременность в этой группе ИМТ, ваш диапазон прибавки в весе немного меньше, однако по-прежнему важно набирать вес для поддержания здоровой беременности и обеспечения вашего ребенка адекватным питанием. — Часто рекомендуется от 15 до 25 фунтов.

ИМТ выше 30 до беременности

Если до беременности ваш ИМТ был выше 30, стремитесь к небольшому увеличению веса на 15 фунтов – и помните, что беременность – не время для похудения!

Беременные двойней или близнецами

Женщинам, беременным более чем одним ребенком, как правило, необходимо набрать дополнительный вес, чтобы обеспечить адекватное питание младенцев. Лучше всего обсудить свой диапазон прибавки в весе с вашим лечащим врачом.

Мой ребенок весит всего 7 фунтов – что составляет остальное?

Будьте уверены – это не все жиры. Большая часть веса уйдет постепенно после родов. Вот что вы носите с собой и примерно как это складывается:

  • Амниотическая жидкость и плацента: 4 фунта
  • Увеличение количества крови и других жидкостей: 8 фунтов
  • Запасы жира: 7 фунтов
  • Увеличенная матка и грудь: от 4 до 6 фунтов

Как складываются калории?

Возможно, вы слышали поговорку: «Вы едите за двоих». Хотя это правда, что пища, которую вы едите, насыщает двоих, ваша потребность в калориях увеличивается только примерно на 300 в день после первого триместра. Поэтому, если вашей целью является здоровое увеличение веса, имейте в виду, что ваши потребности в калориях не увеличиваются так сильно. Вот три примера выбора здоровой пищи, которая содержит до 300 калорий:

  • Английский маффин из цельнозерновой муки с двумя столовыми ложками арахисового масла
  • Одна чашка йогурта с одной чашкой свежих фруктов
  • Тарелка хлопьев с высоким содержанием клетчатки с обезжиренным или обезжиренным молоком

Как я похудею после родов ?

Если вы сочетаете здоровое питание с регулярной физической активностью во время беременности, вы почувствуете себя лучше и сможете легче сбросить лишние килограммы после рождения ребенка. Прибавка рекомендуемого веса во время беременности на самом деле может помочь вам быстрее его сбросить. Если вы набираете вес быстрее, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Попробуйте эти советы, чтобы увеличить активность и питаться здоровой пищей во время беременности:

  • Паркуйтесь подальше от зданий; пользоваться лестницей вместо лифта.
  • Старайтесь не сидеть в течение длительного времени – делайте короткие перерывы на прогулку.
  • Перекусывайте йогуртом, сыром, свежими фруктами или цельнозерновыми продуктами (такими как попкорн и хлопья с высоким содержанием клетчатки) вместо чипсов, конфет и жирных десертов.
  • Регулярно питайтесь и перекусывайте.

Кроме того, женщинам, выбравшим грудное вскармливание, может быть немного легче похудеть из-за дополнительных калорий (около 500 в день), необходимых их организму для производства молока. Тем не менее, лучший подход к похудению — это здоровое питание с низким содержанием жиров и регулярные умеренные физические нагрузки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предварительно беременность BMI ИМТ Общее увеличение веса
Здоровый вес
Здоровый веса
Health Wews
Hallet Wews
. до 24,9 от 16,5 кг до 24,5 кг
Избыточный вес от 25 до 29,9 от 14 до 23 кг
Тучные от 30 и более от 11 до 19 кг
Как добраться

Добраться можно на машине и на поезде из Москвы, Орла и Курска, а так же на автобусе из Москвы. Посмотрите расписание.
Где остановиться

Остановиться можно в гостиницах «Матис ГК», «Железногорская» или «Мотель Веретенино».
Где поесть

На ваш выбор много небольших но очень уютных кафе и хороших ресторанов на любой вкус.
Что посмотреть

Посмортире Музей - заповедник Большой дуб Курской области и Городской краеведческий музей
© 2011-2018 Gelgorsk.ru
Вся информация взята из открытых источников. За информацию, размещенную пользователями, администрация сайта ответственности не несет.
О сайте
О сайте
Карта сайта
Калькулятор беременности
Растет живот?
Роды
Делимся опытом
Сервисы
Каталог предприятий
Объявления в Железногорске
Интересное
Авто
Леди
Календарь сроков
Общение
КТГ
Сроки по неделям
Новости, события, афиша
Новости железногорска
Афиша кинотеатра