Сокращение мышц внизу живота: Диастаз прямых мышц живота — цены на лечение, симптомы и диагностика заболевания в клинике «Мать и дитя» в Москве

Содержание

Болезнь двигательного нейрона (БДН) | Ставропольская краевая клиническая больница

Болезнь двигательного нейрона (БДН) — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое поражает двигательные нейроны в головном и спинном мозге. Постепенная гибель клеток нервной системы приводит к неуклонно нарастающей мышечной слабости, охватывающей все группы мышц.

Нейроны головного мозга, которые отвечают за движения (верхние двигательные нейроны), находятся в коре полушарий. Их отростки (аксоны) спускаются в спинной мозг, где происходит контакт с нейроном спинного мозга. Этот контакт называется синапс. В области синапса нейрон головного мозга выделяет из своего отростка химическое вещество (медиатор), которое передает сигнал нейрону спинного мозга.

Нейроны спинного мозга (нижние двигательные нейроны) располагаются в нижних отделах головного мозга (бульбарный отдел), а также шейном, грудном или поясничном отделах спинного мозга в зависимости от того, к каким мышцам они направляют свои сигналы. Эти сигналы по отросткам нейронов спинного мозга (аксонам) доходят до мышц и управляют их сокращениями. Нейроны бульбарного отдела отвечают за сокращение мышц, связанных с речью, жеванием и глотанием; шейного отдела — за сокращение диафрагмы, движения рук; грудного отдела — за движения туловища; поясничного отдела — за движения ног.

Проявления поражения двигательных нейронов

При поражении нейронов спинного мозга нарастает мышечная слабость, мышцы худеют (атрофия), в них появляются непроизвольные подергивания (фасцикуляции). Фасцикуляции не просто ощущаются как подергивания, их также можно увидеть. Это похоже на подкожное трепетание мышц.

Если затронуты нейроны головного мозга, мышцы становятся слабыми, но при этом появляется скованность (спастичность), то есть повышается тонус мышц, их становится трудно расслабить.

При поражении одновременно нейронов головного и спинного мозга эти признаки могут встречаться в разных сочетаниях. То есть мышечная слабость может сопровождаться как фасцикуляциями и похудением мышц, так и скованностью.

Смотря какие отделы головного и спинного мозга оказываются пораженными, данные признаки могут появляться в мышцах, ответственных за движения рук, ног, дыхание или глотание.

Разные виды болезни двигательного нейрона БАС

Это самая распространенная форма заболевания, когда в патологический процесс вовлечены двигательные нейроны и головного, и спинного мозга.
БАС характеризуется слабостью и чувством сильной усталости в конечностях. Некоторые люди отмечают слабость в ногах при ходьбе и настолько сильную слабость в руках, что не могут удержать вещи и роняют их.

Подергивания мышц (фасцикуляции)

Что происходит? Подергивания и ощущения сокращений мышц под кожей (фасцикуляции) часто являются первыми и самыми раздражающими из симптомов БАС. У некоторых людей они локализованы в отдельных мышцах, однако со временем могут распространяться.

Что можно сделать? По вопросам медикаментозного облегчения данных симптомов нужно обращаться к лечащему врачу. Во многих случаях подергивания со временем исчезают сами по себе.

Мышечная слабость и скованность в суставах

Что происходит? Когда количество сигналов от двигательных нейронов к мышцам снижается, последние используются все меньше и со временем теряют массу. Это приводит к ощущению слабости и может стать причиной нарушения равновесия и походки, что увеличивает риск падения.

Что можно сделать? Снижение мышечной массы невозможно остановить физическими упражнениями, т. к. заболевание прогрессирует необратимо. Однако упражнения позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, что способствует поддержанию функции мышц, чувства равновесия и положения тела. Чтобы составить подходящую программу упражнений, необходимо обратиться к лечащему врачу. Также помочь может диетолог, который проконсультирует, как правильно питаться для поддержания массы тела и дальнейшего замедления темпов снижения мышечной массы.

Мышечные судороги и спазмы

Что происходит? Из-за ухудшения проведения сигнала от двигательных нейронов развивается мышечное напряжение или спазмы. Это приводит к нарушению двигательной активности и координации движений, а также повышению риска падений. Внезапные мышечные спазмы могут быть крайне болезненны.

Что можно сделать? Чтобы устранить данный симптом, как правило, достаточно изменить положение тела во время отдыха в кровати или кресле. Частично проблему решают физические упражнения. Кроме того, лечащий врач может выписать лекарственные препараты для расслабления.

Утомляемость

Что происходит? Снижение физической функциональности мышц требует больших энергетических затрат на поддержание ежедневной активности. К другим причинам утомляемости относят проблемы с дыханием, одышку, уменьшение поступления пищи и обезвоживание.

Что можно сделать? Составляйте план выполнения дел на день. Это поможет поддерживать баланс между активностью и адекватным отдыхом. Важно также проконсультироваться с диетологом по поводу увеличения калорийности пищи и объемов потребляемой жидкости.

Боль

Что происходит? Непосредственно БАС не вызывает боль и дискомфорт. Но они могут быть следствием ряда других причин. Например, боль появляется в результате спазмов мышц, общей спастичности, напряжения мышц, сдавливания кожи или запора. Поэтому важно выяснить причину симптома.

Что можно сделать? Существуют рекомендации по принятию оптимальных положений тела, поддержке, профилактике локального сдавливания и лекарственной терапии. В случае продолжительной боли необходимо обратиться в лечебное учреждение. Врач может подобрать подходящее обезболивающее.

Проблемы с глотанием

Что происходит? При поражении мышц лица, ротовой полости и гортани происходит затруднение глотания. Нарушение нормального процесса приема пищи и глотания называется дисфагия. В результате человек получает меньше питательных веществ и жидкости, что может привести к снижению массы тела.

Что можно сделать? Необходимо обратиться к логопеду и диетологу, которые проведут оценку степени нарушения глотания и изменения массы тела, а также расскажут о возможных решениях проблемы. В том числе, чтобы повысить поступление с пищей белков и углеводов, нужно скорректировать диету. Существуют также альтернативные методы, которые могут служить поддержкой или полной заменой питания.

Слюна и мокрота

Что происходит? При нарушении глотания в ротовой полости скапливается избыточное количество слюны, что приводит к слюнотечению и связанному с ним ощущению дискомфорта. Консистенция секрета может быть как водянистой, так и густой. Повышенная вязкость связана с уменьшением количества жидкости, поступающей в организм. В этом случае слюна удаляется с большим трудом. Также из-за приема лекарств, обезвоживания, дыхания через рот или кандидоза слизистой оболочки может развиться сухость во рту.

Что можно сделать? Среди вариантов решения данной проблемы — корректировка питания, лекарственная терапия и использование аспирационных аппаратов для очистки полости рта (отсосов).

Кашель и чувство удушья

Что происходит? Эти явления могут возникнуть в результате попадания еды или слюны в дыхательные пути.

Что можно сделать? В настоящий момент есть действенные приемы, которые помогают бороться с данными проблемами. Об это расскажет лечащий врач.

Проблемы с дыханием

Что происходит? При БАС рано или поздно поражаются дыхательные мышцы. По мере прогрессирования заболевания — особенно на последних стадиях —развиваются проблемы с дыханием. Когда это произойдет, больному понадобятся дыхательные приспособления и консультация специалиста.

Что можно сделать? Если человек испытывает одышку, слабость, нарушения сна, утренние головные боли или сонливость в течение дня, лечащий врач может направить его к пульмонологу. Методы коррекции проблемы могут включать дыхательные и физические упражнения, рекомендации по созданию удобного положения тела, техники эффективного кашля, лекарственную терапию и специальное оборудование для вентиляции легких.

Проблемы с речью и общением

Что происходит? По мере ослабления мышц лица и гортани, а также дальнейшего снижения вентиляции легких человеку становится все сложнее говорить. Такое затруднение речи называется дизартрия.

Что можно сделать? Оценить проблему и подобрать техники ее решения поможет лечащий врач. Также рекомендуем проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует оборудование или вспомогательные средства, в зависимости от того, на какие манипуляции способен человек с БАС. Средства для речи и общения (их еще называют «средствами альтернативной и вспомогательной коммуникации») включают как простые методики (жестикуляция, письмо, алфавитные таблицы и пр.), так и технически более сложные (с использованием компьютера).

Эмоциональная лабильность (псевдобульбарный эффект)

Что происходит? У некоторых людей, страдающих БАС, бывают приступы неконтролируемого смеха и/или плача, которые трудно сдержать. Данные реакции бывают не у всех болеющих, и они непроизвольны.

Что можно сделать? Для облегчения симптомов можно обратиться к лекарственной терапии. Подобные реакции могут вызывать некоторое беспокойство у окружающих, однако если они будут знать, что данные проявления являются частью симптоматики БАС, им будет легче с этим справиться.

Эмоциональные реакции

Что происходит? Часть больных БАС переживают целый спектр эмоциональных состояний, включая беспокойство, страх, гнев, печаль, депрессию и отрицание. Эти реакции нормальны.

Что можно сделать? Осознание своих эмоциональных состояний является первым шагом к решению проблем, связанных с переживаниями. Если данные состояния слишком ярко выражены и сохраняются достаточно долго, настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к врачу. В отдельных случаях эффективна лекарственная терапия и/или психотерапия.

Нарушение высших психических функций

Что делать? Проблемы с памятью, обучением, подбором слов или снижением концентрации внимания известны как нарушение высших психических функций. По некоторым данным, эти состояния встречаются у 35% пациентов с БАС, но протекают довольно незаметно. Лишь у единиц они крайне выражены. В этом случае говорят о лобно-височной деменции, которая сопровождается выраженным нарушением когнитивных функций.

Что можно сделать? Необходимо участие многопрофильной команды специалистов, в том числе психологов и психиатров.

Что не затрагивает БАС?

Вкус, зрение, осязание, тактильные ощущения и слух.

Как правило, при БАС не происходит заметных изменений в перечисленных системах и органах чувств. Однако течение болезни у каждого человека индивидуальны. При наличии подозрений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

В большинстве случаев упомянутые органы чувств не страдают при БАС, тем не менее, у некоторых болеющих встречаются изменения вкуса, гиперчувствительность кожи или проблемы с терморегуляцией.

Нарушений функций кишечника и недержание

Нарушения функций кишечника и мочевого пузыря обычно не встречаются при БАС, однако нарушения двигательной активности способствуют созданию дополнительных сложностей в пользовании туалетом. На фоне изменений питания, обезвоживания, беспокойства, лекарственной терапии или снижения подвижности может появиться запор. Стойкий запор может смениться диареей. Любые изменения функций мочевого пузыря и кишечника следует проверить, поскольку они могут быть симптомами других заболеваний.

Сексуальная функция

БАС, как правило, не влияет на сексуальную функцию, однако у больного может измениться восприятие собственной сексуальности. Физические изменения могут наложить отпечаток на все этапы интимного процесса. Открытое обсуждение возникающих проблем с партнером и врачами поможет поддержанию интимных отношений.

Мышцы глаз

Движения глазных яблок у большинства людей с БАС сохранены. При поражении мышц шеи поможет использование соответствующей поддержки.

Сердечная мышца

БАС не затрагивает сердце напрямую.

Лечение БАС

На сегодняшний день не разработано способов победить само заболевание. Поэтому существующее лечение решает две задачи: продление жизни и улучшение ее качества. К первому направлению относятся применение препарата рилузол, дыхательная поддержка и обеспечение питания. Второе сфокусировано на минимизации избыточного слюнотечения, судорог и спастичности мышц, эмоциональной нестабильности, боли.

Рилузол

Рилузол — это единственное зарегистрированное в США и Европе лекарственное средство для замедления течения БАС. В Российской Федерации препарат не зарегистрирован и поэтому официально недоступен больным БАС.

Рилузол помогает понизить количество глутамата (химического медиатора в центральной нервной системе), который высвобождается при передаче нервного импульса. Избыток глутамата, как показывают наблюдения, способен повредить нейроны головного и спинного мозга. Результаты клинических испытаний говорят, что у тех, кто принимал рилузол, длительность жизни увеличилась на два-три месяца по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Данные об эффективности препарата получены во время исследований, которые длились 18 месяцев. Достоверной информации об эффективности препарата на более отдаленных сроках болезни, к сожалению, нет. Кроме того, нужно помнить, что у препарата есть противопоказания к применению и ряд побочных эффектов.

Рилузол выпускается в виде таблеток и принимается дважды в день.

Маситиниб (масивет) при БАС

Информация о маситинибе, доступная в интернете, дает надежду на излечение многим людям с БАС. Поскольку препарат доступен в России, некоторые уже принимают его по собственному решению и под свою личную ответственность. Однако маситиниб в настоящее время не одобрен к применению у пациентов с БАС. Он применяется для лечения онкологических заболеваний у животных и именно для этих целей доступен в продаже.

Терапия нарушений дыхания

Для болеющих с проблемами дыхания существует ряд методов терапии и лекарственных препаратов. За рекомендациями по этому поводу следует обратиться к пульмонологу.
Как правило, существует два варианта действий:

  1. неинвазивная вентиляция легких (НИВЛ), при которой специальный аппарат нагнетает воздух в лицевую маску, которая помогает больному дышать самостоятельно;
  2. инвазивная вентиляция легких (трахеостомия, ИВЛ), при которой производится установка воздуховода через трахеостомическую канюлю.
Гастростомия

Питание через гастростому является самым предпочтительным методом для больных БАС. Это единственный способ кормить людей сколько угодно долго по времени, в нужном количестве и без дискомфорта для самого человека.

При проведении гастростомии в желудок через переднюю брюшную стенку вводят трубку для питания. Трубка компактная, толщиной с шариковую ручку и очень гибкая. Ее не видно под одеждой.

Есть два способа наложения гастростомической трубки: чрескожная эндоскопическая гастростомия (ЧЭГ) и рентгенологическая гастростомия (РГ). В нашей стране накоплен опыт установки гастростом методом ЧЭГ.

Комплементарная терапия

Методы комплементарной терапии облегчают симптомы и снижают уровень стресса у некоторых людей с БАС. Но следует помнить, что данные методы не являются лечением заболевания.
Комплементарная терапия не входит в понятие традиционной медицины, однако способствует повышению эффективности стандартного лечения.

К методам комплементарной терапии при БАС относятся массаж, иглоукалывание, ароматерапия и рефлексотерапия.

Нутриционная поддержка (обеспечение полноценного питания)

По мере развития заболевания мышцы человека, отвечающие за жевание и глотание, становятся медлительными, вялыми и слабыми. В результате процесс приема пищи может сильно растягиваться, человек начинает поперхиваться. Если глотание затруднено, то для уменьшения собственного дискомфорта больной часто начинает сокращать рацион. В свою очередь недостаток воды и пищи приводит к обезвоживанию, потере веса, снижению иммунитета.

Специальное лечебное питание способно восполнить недостаток калорий. В России можно купить питание трех основных производителей — Nutricia, Nestle и Fresenius. При уменьшении количества потребляемой пищи в результате снижения аппетита или нарушений глотания очень желательно ежедневно добавлять в рацион такие продукты. При определенных видах БАС могут быть ограничения на ту или иную форму питания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Своевременное обеспечение доступа пищи в организм путем установки назогастрального зонда или гастростомы позволяет кормить и поить человека, теряющего способность самостоятельно глотать по мере развития заболевания.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это класс питательных веществ, которые помогают организму предотвращать повреждения клеток свободными радикалами.

Считается, что люди, страдающие БАС, могут быть более восприимчивы к вредоносным эффектам свободных радикалов, и в настоящее время ведутся исследования, направленные на выявление полезного воздействия на организм добавок, богатых антиоксидантами.

Некоторые средства, содержащие антиоксиданты, которые уже прошли клинические испытания в целях выявления влияния на БАС, не доказали своей эффективности.

Альтернативное лечение

В настоящее время единственные средства, которые замедляют прогрессирование БАС, — это рилузол и эдаравон. Эффективность дорогостоящих препаратов невысокая, поэтому понятно, почему люди с БАС хотят попробовать другие способы терапии.

Что такое стволовые клетки?

Стволовые клетки — это клетки, которые еще не сформировались для того, чтобы выполнять конкретные функции. Они могут самообновляться и давать начало различным типам клеток таким, как, например, клетки крови, мышечные и нервные клетки.

Внимание СМИ и общий интерес к стволовым клеткам связаны с тем, что в будущем их, вероятно, можно будет использовать для восстановления или замены нормальных клеток, погибших в связи с каким-то заболеванием.

Стволовые клетки стали ценным инструментом для исследователей. Ученые интересуются ими в связи с возможностью получения мотонейронов в лабораторных условиях, что позволит изучить скрытые механизмы развития БАС.

мышечные сокращения внизу живота — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Предвестники родов:

Все предвестники не обязательны. Они могут быть все, может один или два из них, могут отсутствовать вовсе (как у меня )

1) Потеря в весе (100-200 гр. беременные взвешиваются раз в одну-две недели у своего врача) — этот предвестник случается за 1-2 недели до родов. Почему? Организм избавляется от лишней воды (удлиненное мочеиспускание, жидкий стул, повышенное потоотделение).

2) Изменение в характере шевеления малыша. Есть вообще в принципе такое понятие как счетчик шевелений. Начиная с 26-28 (кажется) недели нужно засекать количество шевелений. Есть разные методики, попозже добавлю их сюда. Этот предвестник случается на 37-38 неделе, т.е. за 3-2 недели до родов.

3) Тренировочные схватки.

Делятся на 2 вида:

патологические — им присуще такие характеристики (все) — болезненные (долго, коротко, ощутимо), каменеет (немеет) низ живота, имеют регулярный характер, нарушают режим (от них не можете спать, лежать, есть и делать что привыкли). Если вы поняли, что ваши ощущения попали под определение патологические схватки, то нужно срочно вызывать скорую и ехать в роддом! там их снимут препаратами и через 1-2 дня могут наступить нормальные схватки

нормальные схватки — тянущие ненавязчивые боли внизу живота (терпимые, можно спать, гулять), период длительности 4-6 часов, потом надолго отступают. Этот предвестник случается с 36-38 недели

4) Отходит слизистая пробка — что это такое, по определению можно представить себе, это сгусток слизи, не жидкая (наверное похожа на растаявшую медузу, простите за такое сравнение, но я не знаю как выглядит слизистая пробка ), бледно розовая, прозрачная или мутная, возможно с кровяными прожилками (жгутиками), количество 1-2 ст. л. (примерно). Это уточнение делается для того, чтобы не спутать слизистую пробку с отхождением вод. Этот предвестник случается за неделю — несколько часов до родов. В аптеке можно купить заранее тест на околоплодные воды.

5) Опущение живота — заметно живот опустился (легче дышать, наклоняться, легче ходить), можно замерять по пупку. Этот предвестник случается за 2-3 недели до родов.

Роды:

Для начала раскроем понятия:

Родовые пути. Родовые пути состоят из костной основы: 2 тазовые кости, крестец и копчик (гормон релаксин способствует их расхождению, к концу беременности будет (может) ломить, тянуть, распирать кости) и мышечной основы — промежность, тазовое дно.

Матка. В беременном состоянии тело матки увеличивается, переходная зона увеличивается (делится на сокращающие и расслабляющие зоны), шейка практически не меняется.

Когда начинаются роды?

Три пункта, по одному из них вы поймете, что начались роды (регулярная родовая деятельность):

1) Регулярные схватки — это сокращения с постоянным интервалом в 10-15 минут, с постоянной интенсивностью (считать от начала схватки до начала, как цикл месячных). Усиливаются со временем. Тут происходит так: Вы почувствовали схватки, начали засекать, примерно полчаса-час — сделали вывод — регулярные, значит вы можете спокойно собираться и ехать в роддом. Время еще есть, можно собраться, вызвать скорую, такси, доехать самим.

2) Отхождение вод! (100-150 мл — представляем себе стакан (200) и сравниваем примерно, можно заранее посмотреть сколько это 100 мл воды, например вылить в полотенце или в ванну, оценить объем, я так ориентировалась)

срочно в Роддом!!!!! на скорой!!!

3) И схватки и воды. Срочно в роддом!! на скорой!!

Самый важный момент это засечь время! Когда начались регулярные схватки? когда отошли воды? эти вопросы будут задавать врачи не один раз, запоминайте время начала!

Когда роды заканчиваются? Когда рождается послед

А теперь сам процесс «Роды» по периодам:

I. Период первый. Раскрытие. От начала регулярной родовой деятельности (см. три пункта выше) до полного раскрытия.

Схватки завязаны на раскрытии. Чем чаще и ощутимее схватки, тем больше раскрытие. Голова ребенка давит на шейку матки, та сужается и расширяется (была «труба» с слизистой пробкой, стала стремиться к «кольцу» диаметром 10 см). Полное раскрытие «10 см» — это условное обозначение, врачи измеряют пальцами. Интервал между схватками сокращается и длительность схватки увеличивается до минуты через минуту (45 сек/45 сек). Если начало родовой деятельности было с отхождения вод (не все воды отходят, только «нижние»), то голова ребенка жестко воздействует на шейку, дополнительно раскрывая ее, усиливает схватки и раскрытие, поэтому иногда, когда женщина уже в родах, но схватки затихают, могут проколоть плодный пузырь.

В этот период возникает боль в животе, может отдавать в поясницу, в пах, у 20% рожениц бывает рвота.

Период длится в среднем 10-11 часов у первородящих, 6-7 у повторно.

Тут надо отметить, что отхождение вод не всегда сопровождается сразу схватками. У меня воды отошли в 5 утра (начало родовой деятельности отсчитывалось как раз от этого времени), схватки начались в 14 дня, в 16 часов (примерно) первый период закончился, т.е. полное раскрытие было через 11 часов, а активные больные схватки только 2 часа.

В этом периоде рекомендуется:

— Чередовать периоды отдыха с активностью. Полежали, расслабили всё тело (поспали, подремали), походили.

— Следить за дыханием, дышать глубоко, не задерживать дыхание, но и не дышать как паравоз, спокойно. Помним, что надо снабжать малыша кислородом. Дышать на схватке, не задерживать дыхание! Схватка длиться от 20 сек до 60, в этот период можно медленно выдыхать или дуть, либо перевести дыхание на поверхностное (частое, «собачка», «торт») по мере усиления схваток.

— Ходить или сидеть не зажимая таз, ходить как уточка, не сидеть на жестком, лучше на фитболе или на кровати но не полностью, а присаживаться

Нельзя орать! Эмоционально выплескивать можно только с дыханием! Между схватками во время крика (спасите, помогите, умираю), вы не дышите, это плохо, вы лишаете малыша кислорода!! помните об этом! Если хочется орать, можно выть или выдыхать со звуком! Можно мычать, петь на выдохе, но только не орите, не тратьте кислород, такой драгоценный, для ребеночка, на крик!

Обезболивание:

— если болит спина — растирать поясницу, облокотиться спиной на стену (прижать лопатки и таз к стене), облокотиться на кровать или фитбол (или на муже повиснуть) расслабить спину.

— поглаживать живот, поясничную область;

— по косточкам тазобедренным выпирающим пальцами водить надавливающими движениями;

— обезболивание в душе (оповестить врача, взять полотенце, не сильной струей комфортной температуры, поливать на живот 40-45 минут)

II. Период второй. Рождение.

От полного раскрытия до полного рождения.

Здесь вступают на смену схваткам потуги. Есть правило, даже два: Нет схватки, не надо тужиться! и Первые потуги надо продышать (дыхание собачка или торт) или, как уже по факту наступления потуг мне сказала акушерка, немножечко, чуть-чуть подтужить.

После начала потуг и небольшого подтуживания сажают на кресло, на рождение, здесь начинаются настоящие потуги, и меняется дыхание: на схватке глубоко и коротко вдохнуть, задержать дыхание и максимально тужиться, на окончании схватки можно «дуть» на пупок (подскажут врач или акушерка). Схватка закончилась, нужно расслабиться полностью. За 1 схватку как правило 2-3 тужения.

У первородящих, как правило, 2 период длиться от 1-2 часов, у повторно от 15 мин до 1 часа.

III. Период третий. Послеродовой.

От начала рождения последа до 8 недель после родов.

В это время обратно восстанавливается организм, матка уменьшается, связки и сосуды сужаются.

Рождается «послед» — место, где жил ребеночек, плацента. от 10-30 мин. Могут попросить надуть/сдуть живот.

После родов может быть мышечный тремор, нужно отдохнуть, восстановить дыхание, чтобы мышцы наполнились кислородом. Ранний послеродовой период опасен кровотечениями. После родов может знобить, пониженная температура в первые 2 часа, потом однократное повышение.

Спустя 2 часа после рождения последа при отсутствии осложнений переводят на Послеродовое отделение в палату с малышом.

В послеродовой период организм возвращается в прежнюю форму, а молочные железы, наоборот, начинают развитие. Возможна высокая температура в течении 8-12 часов после родов.

— Матка уменьшается в размерах постепенно, сопровождается тянущими болями (как при месячных). Сокращение матки связано с кормлениями, чем чаще и лучше ребенок сосет грудь, тем быстрее сокращается матка.

— Связки и сосуды, растянувшиеся во время беременности (связки за 9 месяцев становятся эластичными из-за гормонов, а сосуды расширяются из-за увеличения объема крови), сужаются к концу третей недели. На 4-5 сутки в роддоме смотрят сокращения на кресле и делают УЗИ, перед выпиской.

— Сгустки крови — лохии — выходят до 1,5 месяцев после родов.

— Овуляция (не месячные) восстанавливается после 2 месяцев. При этом месячные при грудном вскармливании могут отсутствовать до года.

— Брюшная стенка восстанавливается к 6 неделе.

— Молочные железы: секреция молока зависит от нервной системы, щитовидки, акта сосания (в большей степени). До 3 дней молозево — густая желтая жидкость — переходное питание, с 3 дня переходное молоко и с 2-3 недели постоянное молоко.

— Обмен веществ восстанавливается к 3-4 неделе.

— Дыхательная система восстанавливается на фоне увеличения объема легких.

— Кровеносная система: снижается пульс, давление, уменьшается количество крови. Возможно низкое давление, повышение лейкоцитов, сои, понижение гемоглобина.

— Почки и мочевой: отсутствие позывов к мочеиспускнию! (на послеродовом отделении медсестры в прямом смысле напоминают не забыли ли родилицы пописать)

Снижение функции кишечника проходит к 6-8 неделе

Причины, лечение, домашние средства и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Обзор

Спазмы желудка — это сокращение мышц живота (пресса), желудка или кишечника. В зависимости от того, какая часть вашего тела спазмируется и насколько сильно, это может быть похоже на легкое подергивание мышц или спазмы желудка.

В большинстве случаев спазмы желудка сами по себе безвредны, но могут быть симптомом основного заболевания. Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных причинах желудочных спазмов и о том, когда следует обратиться к врачу.

Определение причины желудочных спазмов может помочь вам справиться с этим симптомом. Вот 11 состояний, которые могут быть причиной вашего симптома.

1. Растяжение мышц

Переутомление мышц живота может вызвать их спазм. Спазмы из-за мышечного напряжения чаще всего возникают у людей, которые часто и интенсивно занимаются физическими упражнениями, особенно скручиваниями и приседаниями.

Другими симптомами мышечного напряжения являются:

  • болезненность или боль в животе
  • боль, усиливающаяся при движении

2.

Обезвоживание

спазмы по всему телу, включая желудок. Это происходит потому, что для правильной работы мышцам нужны электролиты, такие как кальций, калий и магний. Когда у них нет этих электролитов, ваши мышцы могут начать работать ненормально и заедать. Узнайте больше о выявлении и лечении электролитного дисбаланса.

Другие симптомы обезвоживания включают:

  • сильную жажду
  • головные боли
  • головокружение
  • темно-желтая моча

чтобы выпустить газ. Если у вас есть газы, у вас также могут быть:

  • вздутие живота или вздутие живота
  • острая боль в животе
  • чувство сытости
  • позывы к отхождению газов или отрыжка

4. Воспалительные заболевания кишечника

Эти заболевания, такие как болезнь Крона и язвенный колит (ЯК), являются хроническими воспалительными состояниями. Болезнь Крона может поражать любую часть желудочно-кишечного тракта, в то время как ЯК поражает только толстую кишку. В обоих случаях воспаление может вызвать спазмы кишечника.

Другие симптомы воспалительных заболеваний кишечника:

  • диарея
  • потеря веса
  • спазмы и боли в животе
  • усталость
  • ночная потливость
  • запор
  • ощущение, что вам срочно нужно в туалет

5. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это хроническое заболевание, поражающее толстую кишку. Он не вызывает изменений тканей кишечника, как воспалительное заболевание кишечника, но симптомы схожи, в том числе:

  • боль или спазмы в животе
  • ощущение вздутия живота
  • запор
  • диарея (иногда запор и диарея чередуются)
  • газ

6. Гастрит и гастроэнтерит

Гастрит и гастроэнтерит являются воспалением желудка, но при гастроэнтерите воспаляется и кишечник. Инфекции, такие как Helicobacter pylori, вирус Norwalk и ротавирус, обычно вызывают эти состояния.

Другие симптомы гастрита и гастроэнтерита включают:

  • тошноту и рвоту
  • диарею (только гастроэнтерит)
  • боль в животе
  • Вздутие живота

7. Инфекционный колит

Колит может вызывать спазмы в животе из-за раздражения и воспаления толстой кишки, что вызывает ее спазм. Некоторые бактерии, которые могут вызывать колит, включают Clostridium , Salmonella и E. coli . Паразиты, такие как Giardia , также могут вызывать колит.

8. Ишемический энтерит и колит

Иногда причиной колита является недостаточность кровоснабжения тонкой и толстой кишки. Спазмы могут возникать и при этом типе колита.

9. Запор

Во время запора у вас могут возникнуть спазмы в кишечнике, поскольку он набухает в ответ на повышенное внутри него давление.

10. Непроходимость кишечника

Непроходимость кишечника — это когда ваш кишечник становится «ленивым» или «сонным». Это может произойти по ряду причин, включая инфекцию, воспаление, недавнюю операцию (особенно в брюшной полости), употребление наркотиков, тяжелое заболевание и недостаток физической активности. Непроходимость заставляет кишечник наполняться воздухом и жидкостью, что приводит к вздутию и боли.

11. Гастропарез

Гастропарез в основном представляет собой непроходимость желудка. Чаще всего это происходит у людей с диабетом и может вызывать спазмы желудка, особенно после еды.

Спазмы желудка — частое явление при беременности. Большинство причин спазмов желудка во время беременности безобидны, но вам следует обратиться к врачу, если у вас есть боль, постоянные или повторяющиеся спазмы.

Некоторые возможные причины спазмов во время беременности:

Газы

Газы — очень распространенный симптом беременности. Это связано с тем, что прогестерон, вырабатываемый организмом для поддержания беременности, также расслабляет мышцы, в том числе мышцы кишечника. Это замедляет пищеварение и способствует накоплению газов.

Другие симптомы включают:

  • вздутие живота
  • острую боль в животе
  • чувство сытости
  • позывы к отхождению газов или отрыжку часто возникают в последнем триместре беременности. Обычно они больше похожи на напряжение мышц, чем на боль во время родов, и они нерегулярны. Эти схватки безвредны, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы испытываете их, особенно если они становятся регулярными.

    Ваш ребенок шевелится

    Когда ваш ребенок пинается или переворачивается, это может быть похоже на мышечный спазм в животе, особенно во втором триместре. В этот момент ваш ребенок, вероятно, еще недостаточно большой, чтобы вы чувствовали сильные толчки, поэтому движения больше похожи на спазмы или подергивания.

    Растяжка мышц

    Мышцы живота растягиваются во время беременности, чтобы приспособиться к ребенку. Когда мышцы растягиваются, они также могут подергиваться, пытаясь сохранить свой первоначальный размер. Растяжение мышц также может привести к тупой, ноющей боли (боли в круглых связках), но это считается нормальным явлением во время беременности.

    Большинство желудочных спазмов безвредны и проходят без дальнейшего лечения. Если спазмы желудка болезненны или случаются часто, они могут быть признаком более серьезной медицинской проблемы. Обратитесь к врачу, если помимо желудочных спазмов у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

    • рвота
    • кровь в стуле
    • сильная боль, особенно боль в груди
    • длительные или повторяющиеся желудочные спазмы
    • лихорадка дыхания

    Вам также следует обратиться к врачу, если спазмы желудка мешают вашей повседневной жизни или причиняют вам дискомфорт.

    Если вас беспокоят желудочные спазмы, есть способы, с помощью которых вы можете получить немедленное облегчение или вылечить их дома. Некоторые домашние процедуры лечат основную причину мышечных спазмов, в то время как другие расслабляют мышцы живота, чтобы они прекратили спазмы.

    Если у вас возникают желудочные спазмы во время беременности, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо домашние средства. Некоторые домашние процедуры могут быть небезопасными во время беременности.

    Тепло

    Тепло помогает расслабить мышцы живота. Это особенно полезно, если мышечное напряжение или чрезмерная нагрузка вызывают спазмы.

    Массаж

    Массаж мышц живота поможет их расслабить.

    Ромашковый чай

    Ромашку можно использовать для успокоения расстройства желудка и снятия спазмов. Это также считается домашним средством от газов. Большой выбор ромашкового чая вы найдете здесь.

    Электролиты

    Если спазмы желудка вызваны обезвоживанием, может помочь пополнение запасов электролитов. Попробуйте выпить спортивный напиток, такой как Gatorade, или съесть банан.

    Однако будьте осторожны, если у вас есть история почечной недостаточности, потому что некоторые электролиты, особенно калий, могут повышаться до опасного уровня с добавками.

    Кроме того, если у вас возникнет головокружение или вы потеряете сознание из-за обезвоживания, вы потеряли значительное количество жидкости в организме. Немедленно обратитесь за помощью в ближайшее отделение неотложной помощи для внутривенного введения жидкости, чтобы не допустить шока и предотвратить повреждение сердца, печени, мозга и почек.

    Обезболивающие средства

    Если спазмы желудка болезненны, могут помочь безрецептурные обезболивающие средства, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или ацетаминофен (Тайленол).

    Вы должны быть осторожны с безрецептурными обезболивающими. Ибупрофен и подобные препараты могут вызвать язву желудка и повреждение почек, если принимать их в чрезмерных количествах. Ацетаминофен в больших количествах может вызвать повреждение печени и даже печеночную недостаточность. Если вы чувствуете, что вам нужно принять больше этих лекарств, чем рекомендуемая дозировка на бутылке, вам следует проконсультироваться с врачом.

    Антациды

    Желудочная кислота может вызвать гастрит, который, в свою очередь, может вызвать желудочные спазмы. В этих случаях антациды или безрецептурные ингибиторы протонной помпы могут уменьшить спазмы, уменьшая кислотность желудка.

    Отдых

    Если ваши спазмы вызваны мышечным напряжением, сокращение физических упражнений и отдых мышц живота помогут остановить спазмы.

    Спазмы желудка, вызванные газами, обезвоживанием и мышечным напряжением, обычно можно лечить в домашних условиях. Другие состояния или сильные желудочные спазмы обычно требуют обращения к врачу.

    Ваш врач попытается определить основную причину спазмов желудка и вылечить ее. Лечение может включать:

    • антибиотики при гастрите или гастроэнтерите, вызванном бактериями
    • класс препаратов под названием аминосалицилаты для лечения язвенного колита и некоторых случаев болезни Крона
    • кортикостероиды для лечения язвенного колита и болезни Крона спазмы, не контролируемые другими методами лечения

    Если спазмы желудка вызваны таким заболеванием, как воспалительное заболевание кишечника или СРК, лечение этих состояний является лучшим методом предотвращения спазмов желудка. Вот несколько способов предотвратить спазмы желудка, вызванные мышечным напряжением, газами или обезвоживанием:

    • Правильно выполняйте физические упражнения. Тяжелая работа мышц может быть полезна для вашего здоровья, но слишком тяжелая или неправильная работа с ними может привести к травмам. Всегда убедитесь, что вы используете правильную форму и отдыхаете, если вам нужно.
    • Не допускайте обезвоживания. Потеря электролитов из-за обезвоживания может вызвать желудочные спазмы. Таким образом, убедитесь, что вы остаетесь гидратированными, это может помочь уменьшить спазмы.
    • Изменение диеты может помочь предотвратить спазмы желудка, вызванные газами, гастритом, СРК и воспалительными заболеваниями кишечника.
    • Если газ вызывает спазмы желудка, может помочь ограничение потребления клетчатки. Употребление клетчатки может помочь людям с запорами, вызванными СРК и гастритом.
    • Ограничьте потребление алкоголя.
    • Ограничьте употребление острой пищи, которая может раздражать желудок и усиливать спазмы.
    • Жирная пища также может усиливать симптомы при этих состояниях, и ее следует ограничивать.
    • Если у вас воспалительное заболевание кишечника, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы подобрать для вас самые безопасные продукты.

    Спазмы желудка иногда могут быть просто нормальным движением мышц и часто вызваны состояниями, поддающимися лечению в домашних условиях.

    Однако иногда они могут быть признаком проблемы, требующей внимания врача. Если ваши желудочные спазмы сильные, постоянные или длятся дольше нескольких дней, или если у вас жар, кровь в стуле или рвотных массах, или постоянная тошнота, рвота или диарея, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

    Причины, лечение, домашние средства и многое другое

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

    Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

    • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
    • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
    • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

    Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

    Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    Обзор

    Спазмы желудка — это сокращение мышц живота (пресса), желудка или кишечника. В зависимости от того, какая часть вашего тела спазмируется и насколько сильно, это может быть похоже на легкое подергивание мышц или спазмы желудка.

    В большинстве случаев спазмы желудка сами по себе безвредны, но могут быть симптомом основного заболевания. Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных причинах желудочных спазмов и о том, когда следует обратиться к врачу.

    Определение причины желудочных спазмов может помочь вам справиться с этим симптомом. Вот 11 состояний, которые могут быть причиной вашего симптома.

    1. Растяжение мышц

    Переутомление мышц живота может вызвать их спазм. Спазмы из-за мышечного напряжения чаще всего возникают у людей, которые часто и интенсивно занимаются физическими упражнениями, особенно скручиваниями и приседаниями.

    Другими симптомами мышечного напряжения являются:

    • болезненность или боль в животе
    • боль, усиливающаяся при движении

    2. Обезвоживание

    спазмы по всему телу, включая желудок. Это происходит потому, что для правильной работы мышцам нужны электролиты, такие как кальций, калий и магний. Когда у них нет этих электролитов, ваши мышцы могут начать работать ненормально и заедать. Узнайте больше о выявлении и лечении электролитного дисбаланса.

    Другие симптомы обезвоживания включают:

    • сильную жажду
    • головные боли
    • головокружение
    • темно-желтая моча

    чтобы выпустить газ. Если у вас есть газы, у вас также могут быть:

    • вздутие живота или вздутие живота
    • острая боль в животе
    • чувство сытости
    • позывы к отхождению газов или отрыжка

    4. Воспалительные заболевания кишечника

    Эти заболевания, такие как болезнь Крона и язвенный колит (ЯК), являются хроническими воспалительными состояниями. Болезнь Крона может поражать любую часть желудочно-кишечного тракта, в то время как ЯК поражает только толстую кишку. В обоих случаях воспаление может вызвать спазмы кишечника.

    Другие симптомы воспалительных заболеваний кишечника:

    • диарея
    • потеря веса
    • спазмы и боли в животе
    • усталость
    • ночная потливость
    • запор
    • ощущение, что вам срочно нужно в туалет

    5.

    Синдром раздраженного кишечника

    Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это хроническое заболевание, поражающее толстую кишку. Он не вызывает изменений тканей кишечника, как воспалительное заболевание кишечника, но симптомы схожи, в том числе:

    • боль или спазмы в животе
    • ощущение вздутия живота
    • запор
    • диарея (иногда запор и диарея чередуются)
    • газ

    6. Гастрит и гастроэнтерит

    Гастрит и гастроэнтерит являются воспалением желудка, но при гастроэнтерите воспаляется и кишечник. Инфекции, такие как Helicobacter pylori, вирус Norwalk и ротавирус, обычно вызывают эти состояния.

    Другие симптомы гастрита и гастроэнтерита включают:

    • тошноту и рвоту
    • диарею (только гастроэнтерит)
    • боль в животе
    • Вздутие живота

    7. Инфекционный колит

    Колит может вызывать спазмы в животе из-за раздражения и воспаления толстой кишки, что вызывает ее спазм. Некоторые бактерии, которые могут вызывать колит, включают Clostridium , Salmonella и E. coli . Паразиты, такие как Giardia , также могут вызывать колит.

    8. Ишемический энтерит и колит

    Иногда причиной колита является недостаточность кровоснабжения тонкой и толстой кишки. Спазмы могут возникать и при этом типе колита.

    9. Запор

    Во время запора у вас могут возникнуть спазмы в кишечнике, поскольку он набухает в ответ на повышенное внутри него давление.

    10. Непроходимость кишечника

    Непроходимость кишечника — это когда ваш кишечник становится «ленивым» или «сонным». Это может произойти по ряду причин, включая инфекцию, воспаление, недавнюю операцию (особенно в брюшной полости), употребление наркотиков, тяжелое заболевание и недостаток физической активности. Непроходимость заставляет кишечник наполняться воздухом и жидкостью, что приводит к вздутию и боли.

    11. Гастропарез

    Гастропарез в основном представляет собой непроходимость желудка. Чаще всего это происходит у людей с диабетом и может вызывать спазмы желудка, особенно после еды.

    Спазмы желудка — частое явление при беременности. Большинство причин спазмов желудка во время беременности безобидны, но вам следует обратиться к врачу, если у вас есть боль, постоянные или повторяющиеся спазмы.

    Некоторые возможные причины спазмов во время беременности:

    Газы

    Газы — очень распространенный симптом беременности. Это связано с тем, что прогестерон, вырабатываемый организмом для поддержания беременности, также расслабляет мышцы, в том числе мышцы кишечника. Это замедляет пищеварение и способствует накоплению газов.

    Другие симптомы включают:

    • вздутие живота
    • острую боль в животе
    • чувство сытости
    • позывы к отхождению газов или отрыжку часто возникают в последнем триместре беременности. Обычно они больше похожи на напряжение мышц, чем на боль во время родов, и они нерегулярны. Эти схватки безвредны, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы испытываете их, особенно если они становятся регулярными.

      Ваш ребенок шевелится

      Когда ваш ребенок пинается или переворачивается, это может быть похоже на мышечный спазм в животе, особенно во втором триместре. В этот момент ваш ребенок, вероятно, еще недостаточно большой, чтобы вы чувствовали сильные толчки, поэтому движения больше похожи на спазмы или подергивания.

      Растяжка мышц

      Мышцы живота растягиваются во время беременности, чтобы приспособиться к ребенку. Когда мышцы растягиваются, они также могут подергиваться, пытаясь сохранить свой первоначальный размер. Растяжение мышц также может привести к тупой, ноющей боли (боли в круглых связках), но это считается нормальным явлением во время беременности.

      Большинство желудочных спазмов безвредны и проходят без дальнейшего лечения. Если спазмы желудка болезненны или случаются часто, они могут быть признаком более серьезной медицинской проблемы. Обратитесь к врачу, если помимо желудочных спазмов у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

      • рвота
      • кровь в стуле
      • сильная боль, особенно боль в груди
      • длительные или повторяющиеся желудочные спазмы
      • лихорадка дыхания

      Вам также следует обратиться к врачу, если спазмы желудка мешают вашей повседневной жизни или причиняют вам дискомфорт.

      Если вас беспокоят желудочные спазмы, есть способы, с помощью которых вы можете получить немедленное облегчение или вылечить их дома. Некоторые домашние процедуры лечат основную причину мышечных спазмов, в то время как другие расслабляют мышцы живота, чтобы они прекратили спазмы.

      Если у вас возникают желудочные спазмы во время беременности, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо домашние средства. Некоторые домашние процедуры могут быть небезопасными во время беременности.

      Тепло

      Тепло помогает расслабить мышцы живота. Это особенно полезно, если мышечное напряжение или чрезмерная нагрузка вызывают спазмы.

      Массаж

      Массаж мышц живота поможет их расслабить.

      Ромашковый чай

      Ромашку можно использовать для успокоения расстройства желудка и снятия спазмов. Это также считается домашним средством от газов. Большой выбор ромашкового чая вы найдете здесь.

      Электролиты

      Если спазмы желудка вызваны обезвоживанием, может помочь пополнение запасов электролитов. Попробуйте выпить спортивный напиток, такой как Gatorade, или съесть банан.

      Однако будьте осторожны, если у вас есть история почечной недостаточности, потому что некоторые электролиты, особенно калий, могут повышаться до опасного уровня с добавками.

      Кроме того, если у вас возникнет головокружение или вы потеряете сознание из-за обезвоживания, вы потеряли значительное количество жидкости в организме. Немедленно обратитесь за помощью в ближайшее отделение неотложной помощи для внутривенного введения жидкости, чтобы не допустить шока и предотвратить повреждение сердца, печени, мозга и почек.

      Обезболивающие средства

      Если спазмы желудка болезненны, могут помочь безрецептурные обезболивающие средства, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или ацетаминофен (Тайленол).

      Вы должны быть осторожны с безрецептурными обезболивающими. Ибупрофен и подобные препараты могут вызвать язву желудка и повреждение почек, если принимать их в чрезмерных количествах. Ацетаминофен в больших количествах может вызвать повреждение печени и даже печеночную недостаточность. Если вы чувствуете, что вам нужно принять больше этих лекарств, чем рекомендуемая дозировка на бутылке, вам следует проконсультироваться с врачом.

      Антациды

      Желудочная кислота может вызвать гастрит, который, в свою очередь, может вызвать желудочные спазмы. В этих случаях антациды или безрецептурные ингибиторы протонной помпы могут уменьшить спазмы, уменьшая кислотность желудка.

      Отдых

      Если ваши спазмы вызваны мышечным напряжением, сокращение физических упражнений и отдых мышц живота помогут остановить спазмы.

      Спазмы желудка, вызванные газами, обезвоживанием и мышечным напряжением, обычно можно лечить в домашних условиях. Другие состояния или сильные желудочные спазмы обычно требуют обращения к врачу.

      Ваш врач попытается определить основную причину спазмов желудка и вылечить ее. Лечение может включать:

      • антибиотики при гастрите или гастроэнтерите, вызванном бактериями
      • класс препаратов под названием аминосалицилаты для лечения язвенного колита и некоторых случаев болезни Крона
      • кортикостероиды для лечения язвенного колита и болезни Крона спазмы, не контролируемые другими методами лечения

      Если спазмы желудка вызваны таким заболеванием, как воспалительное заболевание кишечника или СРК, лечение этих состояний является лучшим методом предотвращения спазмов желудка. Вот несколько способов предотвратить спазмы желудка, вызванные мышечным напряжением, газами или обезвоживанием:

      • Правильно выполняйте физические упражнения. Тяжелая работа мышц может быть полезна для вашего здоровья, но слишком тяжелая или неправильная работа с ними может привести к травмам. Всегда убедитесь, что вы используете правильную форму и отдыхаете, если вам нужно.
      • Не допускайте обезвоживания. Потеря электролитов из-за обезвоживания может вызвать желудочные спазмы. Таким образом, убедитесь, что вы остаетесь гидратированными, это может помочь уменьшить спазмы.
      • Изменение диеты может помочь предотвратить спазмы желудка, вызванные газами, гастритом, СРК и воспалительными заболеваниями кишечника.
      • Если газ вызывает спазмы желудка, может помочь ограничение потребления клетчатки. Употребление клетчатки может помочь людям с запорами, вызванными СРК и гастритом.
      • Ограничьте потребление алкоголя.
      • Ограничьте употребление острой пищи, которая может раздражать желудок и усиливать спазмы.