Судороги при беременности в животе: Что делать если сводит ноги при беременности

Содержание

Мышечные судороги — лечение, симптомы, причины, диагностика

Мышечные судороги представляют собой непроизвольные и интенсивные сокращения мышц без периода релаксации.

Почти каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни эпизод судорог.

Существуют различные типы судорог и различные причины их возникновения.

Множество различных медикаментов могут вызвать мышечные судороги.

В большинстве случаев мышечную судорогу можно прекратить, если расслабить (растянуть) мышцу.

Мышечные судороги часто можно предотвратить с помощью таких мер, как полноценное питание с достаточным количеством микроэлементов и адекватное получение организмом жидкости.

Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода её расслабления. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, работают синхронно и поддерживают положение тела. Мышца (или даже несколько волокон мышцы) может находиться непроизвольно в состоянии спазма. Если спазм сильный и устойчивый, то это приводит к появлению судорог. Мышечные судороги часто визуализируются или пальпируются в области заинтересованной мышцы.

Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до четверти часа, а иногда и дольше. Не редкость также повторение судорог до того периода, пока не произойдет расслабление мышцы. Судорожные сокращения могут охватывать часть мышцы, всю мышцу, или несколько мышц, которые обычно сокращаются одновременно при выполнении движений, например, при сгибании нескольких пальцев кисти. В некоторых случаях, судороги могут быть одновременно в мышцах-антагонистах, ответственных за движения в противоположных направлениях. Мышечные судороги широко распространены. Почти все люди (по некоторым исследованиям около 95% людей) испытывали судороги в какой-то момент жизни. Мышечные судороги характерны для взрослых и, по мере старения, проявляются чаще, но, тем не менее, судороги могут встречаться и у детей. В любой мышце (скелетной), в которой выполняются произвольные движения, могут быть судороги. Судороги конечностей, ног и стоп, и особенно икроножной мышцы, встречаются очень часто.

Типы и причины мышечных судорог

Судороги скелетных мышц можно разделить на четыре основных типа. К ним относятся «истинные» судороги, тетанические судороги, контрактуры и дистонические судороги. Судороги классифицируются в соответствии с причинами судорог и мышечных групп, которые они затрагивают.

Типы мышечных судорог

Истинные судороги. Истинные судороги охватывают часть, или всю мышцу, или группу мышц, которые обычно функционируют вместе, например, мышцы участвующие в сгибании нескольких смежных пальцев. Большинство исследователей сходятся во мнении, что истинные судороги вызваны повышенной возбудимостью нервов, которые стимулируют сокращения мышцы. Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом судорог скелетных мышц. Истинные судороги могут возникать в различных обстоятельствах.

Травмы: Стойкие мышечные спазмы могут возникнуть в качестве защитного механизма после травмы, например, при переломе кости. В этом случае, как правило, спазм позволяет минимизировать движение и стабилизировать зону травмы. Травма только мышцы также может привести к спазму мышцы.

Активная деятельность: истинные судороги, как правило, связаны с активной нагрузкой мышц и мышечной усталостью (при занятиях спортом или при непривычной деятельности). Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности.

Судороги покоя: судороги в покое очень распространены, особенно у пожилых людей, но могут возникнуть в любом возрасте, в том числе в детском. Судороги покоя часто происходят в ночное время. Ночные судороги хоть и не угрожают жизни, но могут быть болезненными, нарушать сон, они могут часто повторяются (то есть, много раз за ночь, и / или много ночей в неделю). Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги.

Обезвоживание: Спорт и другие энергичные физические нагрузки могут привести к чрезмерной потере жидкости с потом. При таком виде дегидратации увеличивается вероятность истинных судорог. Такие судороги, чаще всего, возникают в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническая дегидратация вследствие приема диуретиков и слабое потребление жидкости может аналогично приводить к судорогам, особенно у пожилых людей. Судороги также могут быть связаны с недостатком натрия.

Перераспределение жидкостей в организме: истинные судороги могут также отмечаться при состояниях, когда возникает необычное распределение жидкости в организме. В качестве примера можно привести цирроз печени, при котором происходит накопление жидкости в брюшной полости (асцит). Точно так же, судороги являются относительно частым осложнением быстрых изменений биологических жидкостей, которые происходят во время диализа при почечной недостаточности.

Низкий уровень электролитов в крови (кальция, магния): низкие уровни в крови кальция или магния напрямую увеличивают возбудимость нервных окончаний иннервирующих мышцы. Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, а также такие судороги нередко отмечаются у беременных женщин. Низкие уровни кальция и магния часто встречаются у беременных женщин, особенно если эти минералы не поступают в достаточном количестве с пищей. Судороги наблюдаются в любых обстоятельствах, которые снижают доступность кальция или магния в жидкостях организма, например после приема диуретиков, гипервентиляции, чрезмерной рвоте, недостатке кальция и / или магния в рационе, недостаточное усвоение кальция из-за дефицита витамина D, снижение функции паращитовидных желез.

Низкий уровень калия: низкий уровень калия в крови иногда вызывает мышечные судороги, хотя для гипокалиемии более характера мышечная слабость.

Тетания

При тетании происходит активизация всех нервных клеток в организме, которые затем стимулируют сокращение мышц. При этом типе судорожные сокращения возникают по всему телу. Название тетания возникло от судорог, которые возникают при воздействии столбнячного токсина на нервы. Однако это название такого вида судорог в настоящее время широко применяется для обозначения мышечных судорог при других состояниях, таких как низкие уровни в крови кальция и магния. Низкий уровень кальция и магния повышает активность нервной ткани не специфически, что может привести к появлению тетанических судорог. Часто такие судороги сопровождаются признаками гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной гиперстимуляции. Например, низкое содержание кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястья, но он также может быть причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела.

Иногда, тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Дополнительные изменения чувствительности или других нервных функций могут быть незаметны, так как боль при судороге может маскировать другие симптомы

Контрактуры

Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата (АТФ)- энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог.

Контрактура может быть результатом генетического наследования (например, болезнь Мак-Ардла, который представляет собой дефект распада гликогена в сахар в мышечных клетках) или вследствие приобретенных состояний (например, гипертиреоидная миопатия, который представляет собой заболевание мышц, связанное с гиперактивностью щитовидной железы). Судороги по типу контрактур являются редкостью.

Дистонические судороги

Последней категорией судорог являются дистонические судороги, при которых затрагиваются мышцы, не участвующие в предполагаемом движении, и происходит их сокращение. Мышцы, которые задействованы при этом типе судорог, включают мышцы — антагонисты, которые обычно работают в противоположном направлении предполагаемого движения, и / или другие, которые усиливают движение. Некоторые дистонические судороги обычно затрагивают небольшие группы мышц (век, щек, шеи, гортань и т.д.). Руки и кисти могут быть затронуты в ходе выполнения повторяющихся движений, таких, как письмо(судорога писателя), игра на музыкальном инструменте. Эти виды деятельности также могут приводить к истинным судорогам из-за мышечной усталости. Дистонические судороги встречаются не так часто, как истинные судороги.

Другие виды судорог

Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига), сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника (грыжа, протрузия диска, остеофиты), когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии.

Крампи. Этот вид судорог, как правило, описывает судороги в икроножной мышце, и связывают их появление с перенапряжением мышцы и наличием дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондроз поясничного отдела позвоночника, люмбоишалгия). Кроме того, крампи возможны при нарушениях сосудистого кровообращения в нижних конечностях (при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме). Также причиной крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени.

Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог.

Лекарства, такие как донепезил (Aricept), которые используются для лечения болезни Альцгеймера) и неостигмин (простигмин), используемые для миастения, асралоксифен (Эвиста) используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе – могут быть причиной судорог. Толкапон (Tasmar), который используется для лечения болезни Паркинсона, оказалось, вызывает мышечные судороги, по крайней мере, у 10% больных. Истинные судороги были зарегистрированы при приеме нифедипина и наркотиков Тербуталина (Brethine) и альбутерола (Proventil, Ventolin). Некоторые лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина, такие как ловастатин (Mevacor), также могут привести к судорогам.

Судороги иногда отмечаются у зависимых лиц во время прекращения приема седативных препаратов.

Недостаток некоторых витаминов также может прямо или косвенно привести к мышечным судорогам. К ним относятся недостатки тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (B6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог неизвестна.

Плохое кровообращение в ногах приводит к дефициту кислорода в мышечной ткани и может вызвать сильную боль в мышцах (перемежающаяся хромота), которая возникает при ходьбе. Это обычно происходит в икроножных мышцах. Но боль при сосудистых нарушениях в таких случаях обусловлена не собственно мышечной судорогой. Эта боль в большей степени может быть связана с накоплением молочной кислоты и других химических веществ в мышечной ткани. Судороги в икроножных мышцах также могут быть связаны с нарушением оттока крови при варикозной болезни и, как правило, судороги в икроножных мышцах возникают в ночные часы.

Симптомы и диагностика мышечных судорог

Характерно, что судорога часто довольно болезненна. Как правило, пациенту приходится прекращать деятельность и срочно принимать меры для облегчения судорог; человек не в состоянии использовать пораженную судорогой мышцу во время судорожного эпизода. Тяжелые судороги могут сопровождаться болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога исчезла. В момент судороги затронутые мышцы будут выпирать, на ощупь будут твердыми и болезненными при пальпации.

Диагностика судорог обычно не представляет трудностей, но выяснение причин может потребовать как тщательного сбора истории болезни, так инструментальных и лабораторных методов обследования.

Лечение

Большинство судорог могут быть прерваны с помощью растяжения мышцы. Для многих судорог ног и стоп это растяжение часто может быть достигнуто путем вставания и ходьбы. При судорогах икроножных мышц возможно сгибание лодыжки с помощью руки, лежа в постели с вытянутой прямо ногой. При писчем спазме нажатие рукой на стенку с пальцами вниз позволит растянуть сгибатели пальцев.

Также можно провести аккуратный массаж мышцы, что позволяет расслабить спазмированную мышцу. Если судорога связана с потерей жидкости, как это часто бывает при активной физической нагрузке, необходима регидратация и восстановление уровня электролитов.

Мышечные релаксанты могут быть использованы в краткосрочной перспективе в определенных ситуациях, для того чтобы позволить мышцам расслабиться при травмах или других состояниях (например радикулопатии). К этим препаратам относятся Циклобензаприн (Flexeril), Орфенадрин (NORFLEX) и баклофен (Lioresal).

В последние годы стали успешно использоваться инъекции терапевтических доз токсина ботулизма (Ботокс) при некоторых дистонических мышечных расстройствах, которые локализованы в ограниченной группе мышц. Хороший ответ может длиться несколько месяцев и более, и инъекции могут быть повторены.

Лечение судорог, которые связаны с конкретными заболеваниями, как правило, фокусируется на лечении основного заболевания.

В тех случаях, когда судороги серьезные, частые, продолжительные, плохо поддаются лечению или не связаны с очевидной причиной, то в таких случаях требуется как дополнительное обследование, так и более интенсивное лечение.

Профилактика судорог

Для того, чтобы предотвратить возможное появление судорог, необходимо полноценное питание с достаточным количеством жидкости и электролитов, особенно при интенсивной физической нагрузке или во время беременности.

Ночные судороги и другие судороги покоя часто можно предотвратить с помощью регулярных упражнений на растяжку, особенно если они выполняются перед сном.

Также хорошим средством профилактики судорог является прием препаратов магния и кальция, но требуется осторожность их назначения при наличии почечной недостаточности. При наличии гиповитаминоза необходим прием витаминов группы В, витамина Д,Е.

Если пациент принимает диуретики, то необходим обязательный прием препаратов калия.

В последнее время, единственным средством, которое широко используется для профилактики, а иногда и для лечения судорог, является хинин. Хинин использовался в течение многих лет при лечении малярии. Действие хинина обусловлено уменьшением возбудимости мышц. Однако хинин обладает рядом серьезных побочных действий, которые ограничивают его назначение всем группам пациентов (тошнота, рвота, головные боли, нарушения ритма сердца, нарушение слуха и т.д.).

Почему возникают спазмы в кишечнике: причины и методы лечения

Причины спазмов, боли, вздутия

Симптомы спазма кишечника

Разница спазмов тонкого и толстого кишечника

Что такое нервный спазм кишечника

Диагностика

Чем снять спазм кишечника

Профилактика

Спазм кишечника представляет собой схваткообразную боль, возникающую у взрослых и детей. Спазм или кишечная колика – это не самостоятельное заболевание, а симптом патологии ЖКТ либо реакция на пищевой или химический раздражитель. Основная причина спазмов — нарушение моторики кишки, при котором кишечная стенка растягивается, что приводит к раздражению нервных волокон. Тонус гладкой мускулатуры нарушается, вызывая патологическую перистальтику. На одних участках она усиливается, на других — ослабевает или полностью пропадает.

Причины спазмов, боли, вздутия

Вздутия и спазмы кишечника возникают по ряду причин. В их числе можно выделить следующие:

заболевания органов пищеварительного тракта;

употребление в пищу несвежих продуктов, острых, жирных или холодных блюд;

избыток мучного в рационе;

грипп, ОРВИ;

тяжелое отравление;

кишечные, паразитарные инфекции;

психосоматические заболевания;

нарушение кровоснабжения тканей из-за сдавливания либо атеросклероза сосудов;

беременность;

патологии органов малого таза;

ранний детский возраст, когда изменяется незрелость кишечника.

Спазм кишечника у взрослых в большинстве случаев обусловлен болезнями ЖКТ или несбалансированным питанием. От спастических болей страдают пациенты с хроническим гастритом, гепатитом, панкреатитом, язвой желудка – болезнями, при которых нарушается процесс пищеварения. Непереваренная еда попадает из желудка в кишечник, из-за чего раздражаются рецепторы стенок, вызывая болезненные ощущения. Боли и спазмы после употребления несвежей пищи являются признаками пищевого отравления, сопровождаются тошнотой и рвотой. Если человек ест слишком острую или холодную пищу, происходит раздражение нервных окончаний кишечной стенки, возникает боль.

Спазм мускулатуры кишечника при гриппе и ОРВИ обусловлен интоксикацией организма из-за вирусной инфекции. При кишечных и паразитарных инфекциях происходит размножение патогенных микроорганизмов или гельминтов в просвете кишки, что негативно сказывается на перистальтике. Попадание инородного тела, формирование каловых камней уменьшает проходимость кишечника. Когда просвет кишечной трубки сужается, организм реагирует на это спастическими сокращениями мускулатуры кишечной стенки.

Спазмы кишечника при беременности обусловлены увеличением размеров матки, которая сдавливает внутренние органы. Схваткообразные боли в животе могут возникать при опухолях и воспалениях органов малого таза.

Спазм кишечника у ребенка младше полугода встречается часто и является особенностью младенческого возраста, признаком незрелости пищеварительной системы. У новорожденных еще не сформированы все функции пищеварительной системы — спастические боли могут возникать из-за сниженной выработки ферментов, дисбактериоза или дисбиоза, несовершенства регуляции работы органов ЖКТ нервной системой.

Симптомы спазма кишечника

Основной признак спастических сокращений — схваткообразная боль в животе. В зависимости от причины спазмов в кишечнике патология может проявляться такими симптомами, как:

ухудшение аппетита;

боли в эпигастральной зоне, правом или левом боку;

тяжесть в животе;

отрыжка;

тошнота, рвота;

потеря веса;

метеоризм;

повышение температуры, лихорадка;

бледность или желтушность кожи;

головная боль, головокружения;

нарушение стула, появление слизи или крови в каловых массах.

Боли в эпигастрии, тошнота, рвота, потеря аппетита сопровождают гастрит. При язве боли усиливаются на голодный желудок и беспокоят ночью. Если причина колики — в болезни печени и желчного пузыря, кожа у пациента приобретает «желтушный» оттенок. При обострениях гепатита и холецистита появляется сильная рвота с примесями желчи, сильная боль в правом боку. При панкреатите рвота становится неукротимой, пациента беспокоит жидкий стул, опоясывающие боли в животе.

При острых кишечных инфекциях или заражении гельминтами признаки диспепсии сочетаются с высокой температурой, слабостью. Гельминтозы могут протекать практически бессимптомно. Спазмы в животе становятся единственным проявлением такого заболевания. Заражение паразитами может приводить к появлению высыпаний на коже, снижению работоспособности, зуду в области анального отверстия.

Разница спазмов тонкого и толстого кишечника

Расстройство перистальтики может возникать на разных участках кишечника. Частой причиной спазма толстой кишки является спастический колит. Он развивается из-за воспаления толстой кишки, которое сопровождается нарушением ее моторики. Пациенты испытывают боли после приема пищи, отмечают у себя повышенное газообразование, попеременное расстройство стула: поносы чередуются с запорами. Кишечную колику также провоцируют язвенный и ишемический колит, болезнь Крона, синдром раздраженной толстой кишки, дивертикулез.

Спазм тонкого кишечника проявляет себя болезненными ощущениями в области пупка или чуть выше. Причиной патологии является гастродуоденит — воспаление слизистой желудка и 12-перстной кишки. При хроническом энтерите, который развивается из-за возбудителей острых кишечных заболеваний, стенки тонкой кишки воспалены, что приводит к нарушению моторики, болям.

Что такое нервный спазм кишечника

Спастические боли в животе могут возникать при отсутствии болезней ЖКТ. Причиной такого явления становятся стрессы и психоэмоциональные перегрузки, из-за них нарушается вегетативная регуляция моторики кишечника, что вызывает болевые ощущения. Нервные кишечные спазмы чаще всего диагностируются у людей молодого и среднего возраста, склонных к сильным переживаниям. В таких случаях, если не была обнаружена органическая причина болей в животе, пациенту необходима консультация психотерапевта, психолога. Данные специалисты помогают найти источник сильных переживаний, учат справляться со стрессом.

Диагностика

При спастических болях необходимо обратиться к гастроэнтерологу или терапевту. После сбора анамнеза пациенту будут назначены дополнительные исследования. В их числе:

лабораторные анализы, включая биохимический анализ крови;

копрограмма;

УЗИ или КТ органов брюшной полости, малого таза.

Чтобы максимально точно оценить состояние кишечника, пациенту назначают эндоскопический осмотр кишечника. Благодаря ей можно получить снимки высокого разрешения разных отделов и тем самым выявить изменения слизистой тонкой и толстой кишки. Из эндоскопических методов применяются:

колоноскопия – исследование толстого кишечника с помощью оптического аппарата;

ректороманоскопия – осмотр слизистой прямой кишки;

эзофагогастродуоденоскопия – визуальное исследование пищевода, желудка и 12-перстной кишки с помощью гастроскопа.

Чем снять спазм кишечника

Если спазмы появились внезапно по неизвестной причине, а состояние пациента ухудшается, самостоятельный прием лекарств противопоказан. Например, спастические сокращения при аппендиците или кишечной непроходимости требуют обязательного обращения к врачу, поскольку основной способ их лечения — хирургический. Если пациент принимает обезболивающие или спазмолитики, это приведет к смазанности клинической картины и к осложнениям.

Только после исключения острой хирургической патологии врач может подобрать соответствующее лечение. Оно зависит от причины спастических болей:

при заболеваниях органов ЖКТ назначается диета, которая снижает нагрузку на пищеварительный тракт, уменьшает газообразование, рекомендуется отказаться от выпечки, острых и жирных блюд, газированных и алкогольных напитков, капусты, бобовых и других овощей, а также фруктов, которые способствуют метеоризму;

чтобы облегчить состояние пациента, используют клизмы, которые выводят кал и газы;

препараты для нормализации стула позволяют устранить запор или диарею;

дротаверин и другие спазмолитики предназначены для снятия спазмов гладкой мускулатуры;

Если причиной кишечной колики являются болезни поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, назначается препараты улучшающие пищеварение.

При отсутствии органической патологии органов ЖКТ наличие спазма можно объяснить психосоматикой. В этом случае важно уменьшить уровень стресса, из-за которого нарушается регуляция работы кишечника. Пациенту назначают седативные препараты, дают рекомендации по корректировке диеты, образа жизни.

Профилактика

В первую очередь необходимо соблюдать меры профилактики развития острых кишечных заболеваний, гельминтозов, воспалительных процессов в органах ЖКТ. Важно уделить внимание качеству и регулярности питания, избегать злоупотребления алкоголем, жирной и острой пищей.

На здоровье негативно влияют стрессы, уровень которых можно контролировать при помощи грамотного построения режима дня, поддержания баланса между работой и отдыхом. Контролировать здоровье органов желудочно-кишечного тракта поможет профилактическая диагностика.

7 способов избавиться от судорог во время беременности

Вы, наконец, заснули после двадцатиминутных попыток найти удобное положение, как вдруг ваша икроножная мышца сжимается в болезненной судороге. Теперь ты корчишься, схватившись за больную ногу, пытаясь расслабить мышцу.

Как и утреннее недомогание, судороги во время беременности — одна из тех маленьких проблем, без которых вы бы с радостью обошлись. К сожалению, судороги чаще возникают во время беременности из-за гормональных изменений, влияющих на кровообращение. Хотя эти болезненные эпизоды могут не давать вам спать по ночам и прерывать ваш день, они не вредны и их можно легко предотвратить. Вот семь способов избавиться от судорог во время беременности, которые помогут вам спокойно спать всю ночь.

1. Пейте 8 чашек воды каждый день

Судороги чаще возникают при обезвоживании организма. Поэтому важно пить много воды во время беременности. Мы рекомендуем выпивать не менее восьми чашек воды, чтобы избежать судорог. Попробуйте выпивать две чашки воды с каждым приемом пищи и потягивать воду из бутылки между приемами пищи. Вы также можете увеличить потребление богатых водой продуктов, таких как цветная капуста, шпинат, перец и морковь. Эти продукты также являются отличными источниками витаминов и минералов, которые помогут вам оставаться здоровыми на протяжении всей беременности.

2. Бросьте курить ради вашего здоровья и здоровья вашего ребенка

Бросьте курить, как только вы узнаете, что беременны — не только для предотвращения судорог, но и для вашего здоровья и здоровья вашего развивающегося ребенка. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, процесс, известный как вазоконстрикция. Это также увеличивает уровень CO2 в крови, уменьшая количество кислорода, которое получают ваши мышцы. Это сужение кровеносных сосудов и повышение уровня СО2 повышают вероятность возникновения судорог. Сделайте себе и своему ребенку одолжение, бросьте курить как можно скорее.

3. Поговорите со своим врачом о дополнительном приеме магния

Недостаток магния в вашем рационе может отрицательно сказаться на способности ваших мышц расслабляться. Это может сделать ваше тело более склонным к судорогам. Если судороги являются постоянной проблемой, мы предлагаем поговорить со своим врачом о получении большего количества магния, будь то путем изменения диеты или с помощью пренатальной добавки. Такие продукты, как шпинат, грецкие орехи, бананы и темный шоколад, являются отличными природными источниками магния. Ваш врач может на самом деле произнести слова «Вам нужно есть больше шоколада».

4. Растяжка для избавления от спазмов во время беременности

Растяжка — отличный способ расслабить затекшие мышцы. Это также отличный способ предотвратить появление этих судорог. Обратите особое внимание на группы мышц, в которых чаще всего возникают судороги. Если вы склонны к ночным судорогам, попробуйте перед сном сделать легкую растяжку. Растяните подколенные сухожилия, квадрицепсы и икры, потому что это мышцы, которые, скорее всего, судороги ночью.

5. Поднимите ноги во время сна

Поднятие ног во время сна — это простой и удобный способ облегчить судороги ног во время беременности. Мы рекомендуем подложить под голени одну или две подушки так, чтобы колени, икры и ступни были немного выше бедер. Это поможет улучшить кровообращение между сердцем и ногами и уменьшить накопление молочной кислоты, которое вызывает судороги в мышцах. Поднятие ног также снимает нагрузку с нижней части спины, что является долгожданным облегчением, когда вы беременны.

6. Высыпайтесь

Недостаток сна вызывает усталость, что увеличивает вероятность того, что ваши мышцы будут судороги. Это порочный круг, когда вы не предпринимаете никаких действий. Судорога будит вас посреди ночи, из-за чего вы теряете сон, оставляя вас усталым, а ваши мышцы с большей вероятностью будут судороги на следующую ночь. Вот простой способ прервать эту тяжелую битву: вздремнуть. Даже короткий 20-минутный дневной сон поможет вам отдохнуть и избавиться от судорог.

7. Расслабьтесь с помощью нежного массажа

Нет ничего лучше хорошего массажа. Это прекрасный способ расслабиться после долгого рабочего дня или дома с детьми. Это также отличный способ предотвратить судороги во время беременности. Массаж увеличивает кровоток и расслабляет мышцы, сухожилия и связки. Это, в свою очередь, расслабит мышцы и уменьшит вероятность возникновения судорог.

Преимущество массажа для предотвращения судорог заключается в том, что вы можете делать это самостоятельно. Конечно, приятно вовлечь своего партнера, но это не всегда возможно, когда вы заняты. При судорогах в ногах аккуратно разминайте переднюю и заднюю части бедер и голеней в течение пятнадцати минут. Потратьте около пяти минут на каждую группу мышц. Вы можете делать это в любое время, но особенно полезно делать это ночью, чтобы вас не разбудил спазм в подколенном сухожилии.

Пока вы делаете массаж для предотвращения судорог, почему бы одновременно не предотвратить появление растяжек? Вместо того, чтобы использовать любой старый крем или масло, попробуйте средство против растяжек, такое как крем или масло от растяжек Mustela. Это отличное дополнение к любому массажу, и его можно использовать на ногах, животе, бедрах и бюсте, чтобы предотвратить появление растяжек. Это идеальный продукт 2-в-1 для будущих мам!

Диарея во время беременности: нормально ли это?

Диарея — это не та тема, о которой приятно говорить, но и нечего стыдиться. Диареей время от времени страдает каждый, и многие будущие мамы могут столкнуться с диареей во время беременности.

Хотя диарея может быть признаком преждевременных родов, более вероятно, что диарея не связана с беременностью, а вызвана чем-то вроде пищевого отравления или внезапного изменения диеты. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах диареи во время беременности, о том, как ее лечить и когда обратиться к врачу.

Симптомы диареи

Наиболее распространенные симптомы, указывающие на диарею или связанные с диареей, включают

жидкий и водянистый стул
Срочная необходимость в движении кишечника
боль в животе или спазмы
Чувство загара или раздутого
NAUSEA
.

Диарея на ранних сроках беременности

Хотя диарея не является признаком ранней беременности, вполне возможно, что у вас может возникнуть диарея или другие проблемы с пищеварением в первом триместре.

На ранних сроках беременности в организме происходят многочисленные изменения, которые могут повлиять на работу кишечника, приводя к твердому или жидкому стулу. Например, повышение уровня гормона прогестерона может привести к замедлению работы пищеварительной системы, что часто приводит к запорам.

Изменения в вашем рационе и питании во время беременности могут также привести к изменениям в вашем кишечнике. Например, если сейчас вы едите больше клетчатки или принимаете витамины для беременных, эти изменения могут повлиять на частоту и постоянство стула.

Некоторым людям употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может помочь при запорах, но у других такое резкое изменение диеты может вызвать газообразование, спазмы и даже диарею.

Употребление большего количества воды может помочь при запорах и восполнить потерю жидкости при диарее. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас возникли проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или диарея на ранних сроках беременности.

Если вы находитесь на ранних сроках беременности и хотите узнать, когда родится ваш малыш, воспользуйтесь нашим калькулятором сроков родов, чтобы рассчитать приблизительную дату.

Является ли диарея признаком или симптомом преждевременных родов?

Легкие спазмы в животе с диареей или без нее до 37-й недели беременности могут быть признаком преждевременных родов.

Other signs of preterm labor may include

changes in vaginal discharge (watery, mucus, or bloody)
an increase in vaginal discharge
pelvic pressure
dull back pain
регулярные или частые схватки
у вас отходят воды.

Немедленно позвоните своему врачу, если подозреваете, что у вас начнутся преждевременные роды.

Другие причины диареи во время беременности

Независимо от того, возникает ли диарея до, во время или после беременности, диарея может быть вызвана целым рядом различных причин. Вот некоторые распространенные причины, о которых стоит знать:

Пищевое отравление

К сожалению, пищевое отравление не различает — вы можете получить его в любой момент своей жизни, в том числе во время беременности.

Вы можете попытаться снизить риск пищевого отравления, избегая определенных продуктов, которые подвергают вас риску. Например, держитесь подальше от мясных деликатесов, непастеризованного молока и сыра, недоваренных морепродуктов и сырых яиц.

Будьте особенно внимательны к тому, как готовится пища, которую вы едите. Всегда мойте руки перед приготовлением пищи и убедитесь, что все поверхности на кухне вымыты горячей водой с мылом.

Серьезные формы пищевого отравления могут привести к осложнениям беременности, таким как преждевременные роды. Вот почему, если у вас есть какие-либо симптомы пищевого отравления (тошнота, рвота и/или диарея), лучше как можно скорее обратиться за медицинской помощью к своему лечащему врачу.

В результате диареи вы также можете потерять много жидкости в организме, что может привести к обезвоживанию организма и нарушению химического баланса в организме. Если у вас диарея, старайтесь пить много воды. В некоторых случаях ваш лечащий врач может назначить внутривенное введение жидкости для обезвоживания и/или антибиотики для борьбы с бактериями.

Синдром раздраженного кишечника

Если вы живете с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или часто испытываете симптомы СРК, которые включают спазмы, газы, вздутие живота и испражнения, чередующиеся между диареей и запорами, поговорите со своим лечащим врачом о что вы должны делать, чтобы справиться с этим состоянием во время беременности.

Неясно, что приводит к СРК, но считается, что триггерами могут быть стресс, переедание и даже путешествия. Прием определенных лекарств или употребление в пищу определенных продуктов также может вызвать обострение.

Диарея путешественника

Если вы планируете путешествовать во время беременности, продолжайте следовать рекомендациям относительно продуктов, которые беременным женщинам нельзя есть. Если вы путешествуете в развивающуюся страну, вам нужно остерегаться так называемой диареи путешественников, которая возникает в результате употребления сырой или недоваренной пищи или употребления местной воды.

Прежде чем отправиться в путь, было бы неплохо проконсультироваться со своим врачом о дополнительных мерах предосторожности, которые вам следует предпринять в зависимости от того, куда вы направляетесь. Хотя каждое направление путешествия уникально, вот несколько общих рекомендаций, которые могут иметь значение:

Пейте воду в бутылках вместо водопроводной; если вам нужно пить воду из-под крана, сначала вскипятите ее.
Избегайте всего, что могло быть вымыто в водопроводной воде, например, салатной зелени или сырых фруктов.
Если вы едите сырые фрукты, выбирайте фрукты с кожурой, которую вы очищаете сами.
Старайтесь есть хорошо приготовленную пищу.
Не ешьте местную уличную еду, так как соблюдение правил гигиены не всегда гарантируется, и вы рискуете получить пищевое отравление.

Если у вас диарея путешественников, пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте молочных продуктов и напитков с кофеином, которые могут усилить диарею. Чтобы быть в безопасности, вы можете обратиться к врачу на тот случай, если вам понадобятся противодиарейные препараты или какое-либо другое лечение.

Вирусные инфекции

Многие высококонтагиозные вирусные инфекции, такие как норовирусная инфекция, могут вызывать диарею и рвоту, а также обезвоживание. Вы можете заразиться желудочными вирусами через зараженную пищу и напитки, от других инфицированных людей и с поверхностей, к которым прикасались инфицированные.

Есть некоторые меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы избежать заражения вирусом, например, часто мыть руки и тщательно мыть фрукты и овощи. Если вы думаете, что подхватили вирус, как можно скорее обратитесь к врачу.

Лечение диареи и предотвращение обезвоживания

Для лечения диареи врач может порекомендовать безопасное противодиарейное лекарство, отпускаемое без рецепта. Ваш врач может также порекомендовать другие шаги, такие как внутривенное введение жидкости, чтобы восполнить любую потерю жидкости.

Если у вас диарея, важно пить много жидкости и немедленно звонить своему врачу, если вы заметили следующие признаки обезвоживания:

Сильная жажда
Сухость во рту или на коже
Незначительное мочеиспускание или отсутствие мочеиспускания
Темная окраска мочи
Утомляемость, слабость, головокружение или предобморочное состояние.

Когда увидеть вашего поставщика медицинских услуг

Пришло время увидеть вашего поставщика, если

Ваша диарея длится более двух дней
Вы дегидратировали
боль
у вас кровянистый или черный стул
у вас температура 101 градус по Фаренгейту или выше.

Диарея во время беременности может быть симптомом чего-то нормального, например изменения в диете, но также может быть признаком чего-то более серьезного, например, преждевременных родов.