Тянет низ живота 23 день цикла: Тянет живот при беременности почему и что предпринять

1.

Рейнольдс, А.К., и Бэнкс, С. (2010). Полное недосыпание, хроническое ограничение сна и нарушение сна. Прогресс в исследованиях мозга, 185, 91–103.
https://doi.org/10.1016/B978-0-444-53702-7.00006-3

2.

Степан, М.Э., Альтманн, Э.М., и Фенн, К.М. (2020). Влияние полного лишения сна на процедурное замещение места: больше, чем просто потеря внимания. Журнал экспериментальной психологии. Генеральная, 149(4), 800–806.
https://doi.org/10.1037/xge0000717

3.

Алхола, П., и Поло-Кантола, П. (2007). Лишение сна: влияние на когнитивные функции. Нейропсихиатрические заболевания и лечение, 3(5), 553–567.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2656292/

4.

Ло, Дж. К., Чонг, П. Л., Ганесан, С., Леонг, Р. Л., и Чи, М. В. (2016). Лишение сна увеличивает формирование ложных воспоминаний. Журнал исследований сна, 25(6), 673–682.
https://doi.org/10.1111/jsr.12436

5.

Доусон Д. и Рид К. (1997). Усталость, алкоголь и ухудшение работоспособности. Природа, 388 (6639), 235.
https://doi.org/10.1038/40775

6.

Poudel, G.R., Innes, C.R., Bones, P.J., Watts, R., & Jones, R.D. (2014). Проигрыш в борьбе за бодрствование: расходящаяся активность таламуса и коры во время микросна. Картирование человеческого мозга, 35(1), 257–269.
https://doi.org/10.1002/hbm.22178

7.

Райт, К.П., младший, Дрейк, А.Л., Фрей, Д.Дж., Флешнер, М., Десуза, К.А., Гронфиер, К., и Чейслер, К.А. (2015). Влияние лишения сна и нарушения циркадных ритмов на кортизол, маркеры воспаления и баланс цитокинов. Мозг, поведение и иммунитет, 47, 24–34.
https://doi.org/10.1016/j.bbi.2015.01.004

8.

Пирес, Г. Н., Безерра, А. Г., Туфик, С., и Андерсен, М. Л. (2016). Влияние острой депривации сна на уровень тревожности: систематический обзор и метаанализ. Медицина сна, 24, 109–118.
https://doi.org/10.1016/j.sleep.2016.07.019

9.

Шорт, Массачусетс, и Лука, М. (2015). Депривация сна приводит к дефициту настроения у здоровых подростков. Медицина сна, 16 (8), 987–993.
https://doi.org/10.1016/j.sleep.2015.03.007

10.

Робертс, С., Тео, В.П., Эйсбетт, Б., и Уормингтон, С.А. (2019). Влияние полного лишения сна на показатели выносливости и частоты сердечных сокращений, используемые для мониторинга готовности спортсменов. Журнал спортивных наук, 37(23), 2691–2701.
https://doi.org/10.1080/02640414.2019.1661561

11.

Стаффе, А.Т., Бек, М.В., Клемменсен, С., Нильсен, Х.Т., Ларсен, Д.Б., и Петерсен, К.К. (2019). Полное лишение сна повышает болевую чувствительность, нарушает условную модуляцию боли и способствует временной суммации боли у здоровых участников. PloS 1, 14(12), e0225849.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225849

12.

Куна, С. Т., Майслин, Г., Пак, Ф.М., Стейли, Б., Хачадориан, Р., Коккаро, Э.Ф., и Пак, А.И. (2012). Наследственность накопления дефицита работоспособности при острой депривации сна у близнецов. Сон, 35(9)), 1223–1233.
https://doi.org/10.5665/sleep.2074

13.

Рабат, А., Арнал, П. Дж., Моннар, Х., Эрбланг, М., Ван Бирс, П., Бугар, К., Дрогу, К., Гийяр, М., Сове, Ф., Леже, Д. , Гомес-Мерино, Д., и Ченнауи, М. (2019). Ограниченное преимущество продления сна при когнитивном дефиците во время полной депривации сна: иллюстрация с двумя исполнительными процессами. Границы нейробиологии, 13, 591.
https://doi.org/10.3389/fnins.2019.00591

14.

Роббинс, Р., Гранднер, М. А., Бакстон, О. М., Хейл, Л., Байссе, Д. Дж., Натсон, К. Л., Патель, С. Р., Троксель, В. М., Янгстедт, С. Д., Чейслер, К. А., и Жан-Луи, Г. (2019). Мифы о сне: исследование под руководством экспертов по выявлению ложных представлений о сне, которые влияют на практику здорового сна среди населения. Здоровье сна, 5 (4), 409–417.
https://doi.org/10.1016/j.sleh.2019.02.002

15.

Камимори, Г. Х., Джонсон, Д., Торн, Д., и Беленький, Г. (2005). Многократные дозы кофеина поддерживают бдительность во время утренних операций. Авиация, космос и медицина окружающей среды, 76 (11), 1046–1050.
https://psycnet.apa.org/record/2005-14860-001

16.

Хансен, Д. А., Рамакришнан, С., Саттерфилд, Б. К., Весенстен, Нью-Джерси, Лейтон, М. Э., Рейфман, Дж., и Ван Донген, Х. (2019). Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование влияния многократного приема кофеина на нейроповеденческие показатели в течение 48 часов полного лишения сна. Психофармакология, 236 (4), 1313–1322.
https://doi.org/10.1007/s00213-018-5140-0

17.

Аллен, А. П., и Смит, А. П. (2015). Жевательная резинка: когнитивные функции, настроение, самочувствие и связанная с ними физиология. Международное исследование BioMed, 2015, 654806.
https://doi.org/10.1155/2015/654806

18.

Сайован, В., Руангрунгси, Н., Пирияпунипорн, Т., Хонгратанаворакит, Т., Котчабхакди, Н., и Сирипорнпанич, В. (2013). Влияние вдыхаемого масла розмарина на субъективные ощущения и деятельность нервной системы. Фармацевтическая наука, 81(2), 531–542.
https://doi.org/10.3797/scipharm.1209-05

19.

Хависет Т. (2019). Влияние однократного вдыхания аромата кофе на рабочую память, настроение и уровень кортизола в слюне у здоровых молодых добровольцев: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Исследования интегративной медицины, 8(4), 273–278.
https://doi.org/10.1016/j.imr.2019.11.007

20.

Сове, Ф., Арнал, П. Дж., Тардо-Дино, П. Э., Дрогу, К., Ван Бирс, П., Эрбланг, М., Гийяр, М., Рабат, А., Мальгуар, А., Буррилон, К. ., Леже Д., Гомес-Мерино Д. и Ченнауи М. (2020). Благотворное влияние физических упражнений на когнитивные способности во время полной депривации сна у здоровых людей. Медицина сна, 65, 26–35.
https://doi.org/10.1016/j.sleep.2019.07.007

21.

Сове, Ф., Арнал, П. Дж., Тардо-Дино, П. Э., Дрогу, К., Ван Бирс, П., Бугар, К., Рабат, А., Дисперсин, Г., Мальгуар, А., Леже, Д. ., Гомес-Мерино, Д., и Ченнауи, М. (2017). Защитные эффекты физических упражнений на эндотелиальную дисфункцию, вызванную полной депривацией сна у здоровых людей. Международный журнал кардиологии, 232, 76–85.
https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2017.01.049