Тянет низ живота до месячных 11 дней: Болит поясница и тянет низ живота(( — 254 ответа на форуме Woman.ru

Как вызвать месячные

Не знаете, что делать, если месячные не приходят? Начните здесь…

Легкие, нерегулярные или отсутствующие менструации являются классическими признаками того, что у вас может не быть овуляции. Если у вас нет месячных, а вы молодая, активная женщина, у которой нет планов на ребенка, вы можете подумать: «Какое мне дело?»

Я вам скажу — овуляция важна для каждой женщины. Это часть любого здорового гормонального цикла, ключевой показатель общего состояния здоровья женщины и символ нашей жизненной силы и творчества. Кроме того, симптомы, которые мы получаем, когда у нас нет овуляции, не забавны.

Если вы страдаете бесплодием, возможно, вы слишком хорошо осведомлены о том, что у вас нет овуляции, но лучший способ следить за ней — отслеживать признаки овуляции.

Существует 5 способов отслеживания признаков овуляции, включая отслеживание гормональных симптомов. Отличный способ сделать это с помощью приложения MyFLO, которое делает его простым и обучающим.

Думайте о своем гормональном цикле как о цепной реакции: если одна стадия не происходит должным образом, следующие стадии не получат правильных триггеров. Когда ваш яичник выпускает яйцеклетку, разорванный яйцевой мешок вырабатывает прогестерон. Повышение уровня прогестерона в организме способствует накоплению и, в конечном итоге, высвобождению слизистой оболочки матки (кровотечению!).

Без надлежащей овуляции вырабатывается низкий уровень прогестерона или он вообще не вырабатывается. Связь между вашими яичниками, маткой и гипофизом (гормональный насос в вашем мозгу) нарушается.

Когда эта цепная реакция теряет звено, у вас появляются симптомы, которые проявляются во время менструации или в другое время цикла. Овуляция в каждом цикле является ключом к предотвращению этих проблем со здоровьем. Для овуляции вашему телу нужны правильные питательные вещества и правильный уход.

Некоторые из симптомов, которые вы получите, могут даже не показаться вам симптомами – в случае легких менструаций. Другие симптомы могут быть тем, что вы считаете своей нормой — например, задержка менструации раз в два месяца. Ваше тело указывает, что вам нужно сделать, чтобы вернуться на правильный путь.

Имейте в виду, что перечисленные в учебнике причины отсутствия овуляции включают: беременность, кормление грудью, менопаузу, чрезмерные физические нагрузки, недостаточный вес или наличие кист на яичниках (СПКЯ). Существует несколько видов СПКЯ, с которыми женщины могут столкнуться в спектре СПКЯ, с конкретными первопричинами и конкретными естественными методами лечения.

Если ни один из этих пунктов не относится к вам, и вы, и ваш врач можете быть озадачены тем, что происходит, и почему у вас отсутствуют месячные.

Но — я знаю почему. Я помог тысячам женщин вернуть менструальный цикл, восстановить овуляторный цикл и избавиться от симптомов. Как я говорю в видео, ко мне пришла женщина, у которой не было месячных 13 лет! Через 3 месяца после моего протокола FLO Living у нее возобновились месячные.

Это может случиться и с тобой.

Общие сценарии для женщин с гормональным дисбалансом

Вот некоторые из наиболее распространенных случаев для женщин с гормональным дисбалансом:

Легкие месячные

Слизистая оболочка матки не получает сигнала к утолщению должным образом.

Длительные кровянистые выделения после прогнозируемого времени овуляции

Слизистая оболочка матки не получает сигнала оставаться на месте!

Поздние/нерегулярные месячные

Эти кровотечения, как правило, официально не являются «менструальными», а представляют собой прорывные кровотечения, когда слизистая оболочка матки накапливается, не получает надлежащего сигнала для выделения и в конечном итоге прорывается.

Сильные судороги

Судороги указывают на недостаток прогестерона («успокаивающий» гормон), вырабатываемого для компенсации высокого уровня эстрогена.

Отсутствие месячных

Месячные вообще не приходят. в некоторых случаях отсутствие овуляции останавливает весь менструальный процесс. Как вы слышали в видео, это может произойти после того, как вы использовали гормональные противозачаточные средства, если у вас СПКЯ или по другим причинам.

Овуляция может быть пропущена вашим организмом по ряду причин. Основной причиной для женщин часто является стресс , который, если он становится достаточно хроническим, может нарушить ваш цикл. Другими потенциальными факторами являются несбалансированный уровень сахара в крови и плохой сон.

Мощная смесь стресса и плохого сна является причиной многих проблем с менструацией у женщин.

Попытки сделать все и получить все это приводит к стрессу, переутомлению, чрезмерному употреблению кофеина, сахару и усталости. Наш образ жизни с высоким уровнем стресса сказывается на системе почек и надпочечников.

Говоря современным языком, это наша система управления стрессом. В традиционной китайской медицине (ТКМ) это сердце тела — источник нашей основной жизненной силы и творческой энергии. Почечная система поддерживает все репродуктивные органы (матку и яичники) и деятельность (половое влечение!). Если у вас усталость надпочечников или «выгорание» из-за того, что вы слишком много делаете и слишком мало отдыхаете, у вашего тела может не хватить энергии для производства яйцеклетки, поэтому у вас нет менструации.

Чтобы вызвать овуляцию, вам необходимо восстановить энергию в почках. В вашем местном магазине здоровой пищи вы найдете множество растительных средств и добавок для выработки энергии почек, но ваше тело не будет эффективно обрабатывать деликатные эссенции трав, если ваша диета и образ жизни не поддерживают вас.

К счастью, протокол естественного баланса гормонов от FLO Living разработан для простого и эффективного решения этой проблемы путем реализации правильного плана питания и образа жизни для вашего уникального женского тела — Cycle Syncing. Вы можете начать синхронизацию циклов сегодня, загрузив приложение MyFLO, чтобы получать советы по фазам цикла о правильных продуктах, вариантах упражнений, методах ухода за собой и других действиях, чтобы восстановить менструальный цикл, отрегулировать циклы и получить у тебя овуляция! Чтобы узнать больше от меня, посмотрите видео выше.

К вашему FLO,

Алиса

Здоровы ли ваши месячные?

Как узнать, в порядке ли ваши гормоны? Ответ находится в вашем 5-м жизненно важном признаке — вашем периоде.

Цвет выделений, частота менструаций и симптомы, возникающие каждый месяц, могут многое рассказать о вашем здоровье. Существует 5 различных типов V-SIGN, и знание того, какой из них у вас есть, поможет вам стать здоровым сейчас и предотвратить болезни в будущем.

Щелкните здесь , чтобы принять участие в викторине V-SIGN TYPE™ СЕЙЧАС

Что нужно знать о растянутых мышцах

Растяжение мышц — одна из наиболее частых причин пропуска игрового времени в НФЛ. Но не обязательно быть профессиональным футболистом, чтобы получить такую ​​травму. Они довольно распространены как среди профессиональных спортсменов, так и среди спортсменов-любителей.

• Что такое напряжение мышц?
• Что вызывает напряжение мышц?
• Существуют ли различные виды мышечного напряжения?
• Каковы признаки и симптомы растяжения мышц?
• Как диагностируется растяжение мышц?
• Чем лечить растяжение мышц?
• Когда можно вернуться к занятиям спортом после перенапряжения мышц?

Что такое напряжение мышц?

Мышечное растяжение или «растяжение мышцы» — это частичный или полный разрыв мышцы.

Эти травмы обычно возникают:

• мышц, пересекающих два сустава
• во время взрывных действий, таких как спринт
• во время, когда спортсмены внезапно увеличивают свои режимы упражнений (например, во время тренировочных сборов)

Нормальная анатомия и функция мышц

Мышца окружена внешней оболочкой, которая позволяет ей плавно перемещаться по окружающим тканям при сокращении. Внутри внешней оболочки находятся пучки мышечных волокон, известные как пучки, которые в дальнейшем состоят из миофибрилл. Эти миофибриллы состоят из миллионов микроскопических единиц, называемых саркомерами, которые отвечают за сокращение мышц. В саркомере мышечные белки, называемые миозинами, натягиваются на тонкие веревки белка, называемого актином, когда они стимулируются нервами. Когда это происходит, саркомеры укорачиваются, что приводит к сокращению. Когда белки миозина расслабляются, саркомеры удлиняются и возвращаются в исходное положение, как и мышцы.

Сочетание мышечного сокращения и расслабления координируется нервной системой. Это то, что позволяет спортсменам бегать, пинать, бросать и даже ходить и дышать.

Что вызывает напряжение мышц?

Растяжения мышц возникают, когда сила, действующая на мышцу, настолько велика, что ткань начинает разрываться. Разрыв может произойти в одном из трех мест

• внутри самой мышцы
• в месте соединения мышцы и сухожилия (чаще всего)
• в сухожилии, где оно прикрепляется к кости

Мышцы, прикрепляясь к сухожилиям на каждом конце, прикрепляются к костям и обеспечивают силу, необходимую для движения. Во время действий, требующих взрывных движений, таких как отталкивание во время спринта или смена направления во время игры в ракетбол, сила, воздействующая на мышечно-сухожильную единицу (соединенную мышцу и сухожилие), может быть настолько велика, что ткани разрываются частично или полностью.

Эти травмы обычно возникают при чрезмерной нагрузке на мышцу; то есть, когда мышца сокращается, в то время как она удлиняется. Мышцы, пересекающие два сустава, такие как подколенные сухожилия (тазобедренный и коленный суставы), икроножные (коленные и голеностопные суставы) и четырехглавые мышцы (тазобедренный и коленный суставы), наиболее подвержены травмам. Приводящие мышцы бедра также часто поражаются, хотя они пересекают только тазобедренный сустав.

Факторы, которые могут предрасполагать спортсмена к травмам, включают пожилой возраст, предыдущую мышечную травму, меньшую гибкость, недостаток силы в мышцах и усталость. Многие спортсмены получают мышечные травмы, когда только начинают тренироваться. Вот почему они гораздо чаще встречаются на тренировочных сборах в НФЛ, чем в течение обычного игрового сезона.

Существуют ли различные виды мышечного напряжения?

Тяжесть растяжения можно оценить по тому, сколько силы и диапазона движений человек теряет, и это также может дать представление о том, сколько времени потребуется для восстановления. Мышечные напряжения можно разделить на три степени в зависимости от степени тяжести:

• Степень 1: Легкое повреждение отдельных мышечных волокон (менее 5% волокон), вызывающее минимальную потерю силы и подвижности.
• Степень 2: более обширное повреждение с вовлечением большего количества мышечных волокон. Однако полностью мышца не разрывается. Эти травмы сопровождаются значительной потерей силы и движения. Эти травмы могут потребовать от двух до трех месяцев до полного возвращения в легкую атлетику.
• Степень 3: Полный разрыв мышцы или сухожилия. Они могут проявляться пальпируемым дефектом в мышце или сухожилии. Однако из-за отека в этой области это может быть трудно оценить. Эти травмы иногда требуют хирургического вмешательства для присоединения поврежденных мышц и сухожилий.

Каковы признаки и симптомы растяжения мышц?

Основные симптомы растяжения мышц: внезапная боль, которая усиливается при сокращении мышц, отеки и кровоподтеки, потеря силы и объема движений. Люди часто сообщают об ощущении боли как об ощущении «прокола». Когда мышца первоначально повреждена, возникает значительное воспаление и отек.

После этой воспалительной фазы мышца начинает заживать путем регенерации мышечных волокон из стволовых клеток, которые живут вокруг области повреждения. Однако в месте повреждения мышцы также образуется значительное количество рубцовой ткани. Со временем эта рубцовая ткань реконструируется, но мышечная ткань никогда полностью не регенерирует. Считается, что это делает напряженную мышцу склонной к травмам в будущем.

Как диагностируется растяжение мышц?

Диагноз обычно ставится на основании истории болезни и физического осмотра. В тяжелых случаях 3-й степени врач, проводящий осмотр, может фактически почувствовать дефект там, где мышца полностью разорвана.

Рентген может помочь исключить перелом или вывих как причину боли. Иногда у молодых спортсменов сухожилие может оторваться от кости в месте прикрепления, что видно на рентгеновских снимках.

Однако на обычном рентгеновском снимке невозможно увидеть чисто мышечные повреждения. Иногда МРТ может помочь определить, где произошла травма и есть ли полный разрыв или нет. МРТ также может показать скопления крови, называемые гематомами, которые иногда возникают после тяжелых травм.

Чем лечить растяжение мышц?

Нехирургическое, консервативное лечение

Большинство мышечных растяжений не требуют хирургического вмешательства, ожидается полное выздоровление.

Если есть частичный разрыв, спортсмен может вернуться, когда у него не будет болей и нормальная сила и движения. Обычно это происходит через несколько недель или месяцев соответствующего лечения и терапии. Когда мышца полностью разорвана, спортсмену может помочь хирургическое восстановление.

Большинство острых повреждений мышц представляют собой неполные разрывы толщины. Их чаще всего можно успешно лечить с помощью:

• протокола RICE:
  • остальное
  • лед
  • сжатие
  • возвышение
• НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты (такие как ибупрофен)

Эти процедуры будут проводиться в течение первой недели, после чего по мере необходимости будет применяться прогрессивная функциональная физиотерапия.

Многие спортсмены могут вернуться к своему прежнему соревновательному уровню, но, поскольку в месте травмы образуется рубцовая ткань, они могут быть подвержены другой травме в этом месте.

Операция и инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы

Полное повреждение мышц может привести к значительным функциональным нарушениям и потере игрового времени, а также может потребовать хирургического лечения. Это особенно касается пациентов, которым необходимо уметь бегать или быть достаточно подвижными, чтобы заниматься спортом. Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) могут помочь ускорить регенерацию поврежденной мышечной ткани.

Когда можно вернуться к занятиям спортом после перенапряжения мышц?

Возвращение к полной активности обычно допускается, когда у пациента нет боли, он имеет полный диапазон движений и полную силу. Если спортсмен попытается вернуться в свой спорт до того, как будут выполнены эти критерии, существует высокая вероятность повторного повреждения мышц и неудачи. Легкие травмы 1-й степени могут занять всего две-три недели, прежде чем спортсмен сможет вернуться. Более серьезные травмы могут потребовать значительно больше времени.

Такой длительный период потерянного игрового времени далеко не идеален для профессиональных и элитных спортсменов, и некоторые выступают за более агрессивное обращение с этой группой. В исследовании, в котором изучались профессиональные футболисты с тяжелыми разрывами подколенного сухожилия с ощутимыми дефектами, внутримышечная инъекция кортизона привела к возвращению к полной активности в течение 7,6 дней, и 85% игроков не пропустили ни одной игры.