Тянет низ живота у беременных почему: Тянет низ живота при беременности. Причины боли

Что такое диастаз прямых мышц живота? — Активная физиотерапия

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Прямые мышцы живота, или мышцы «6 пакетов», соединены по средней линии живота соединительной тканью, называемой белой линией. Белая линия живота может быть повреждена/растянута, что приведет к расхождению между прямыми мышцами живота, что называется диастазом прямых мышц живота. Действие мышц прямой мышцы живота заключается в сгибании туловища, например, когда вы садитесь из положения лежа, прямая мышца живота работает, чтобы обеспечить поддержку внутренних органов. Если белая линия живота повреждается, это может привести к слабости кора, болям в пояснице, тазовым болям, трудностям при родах, желудочно-кишечным проблемам, включая запоры или газы/вздутие живота, грыжам или недержанию мочи.

Диастаз прямых мышц живота чаще всего встречается у беременных женщин — и фактически возникает у большинства женщин во время беременности — но в разной степени. Это может быть значительным и привести к проблемам, в то время как в других побочных эффектов не замечено. Почему это так часто встречается при беременности? Ну, во время беременности растущая матка растягивает прямые мышцы живота, что удлиняет и ослабляет их, тем самым растягивая их в стороны, а также в длину. Это растяжение увеличивает нагрузку на белую линию живота и может привести к диастазу прямых мышц живота. Как уже упоминалось, это в некоторой степени нормально во время беременности, но может стать проблемой, если разделение становится умеренным или тяжелым.

Хотя диастаз прямых мышц живота чаще всего встречается у беременных женщин, он может возникнуть у любого человека , а также у пожилых мужчин. Причинами диастаза прямых мышц живота вне беременности являются повторяющиеся подъемы тяжестей с недостаточной силой кора, увеличение веса (особенно в области живота), операции на брюшной полости и повторяющиеся упражнения, которые чрезмерно нагружают прямую мышцу живота и белую линию живота.

Как узнать, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота?   Чтобы проверить наличие диастаза, сначала лягте на спину, затем поднимите голову и плечи над полом. Если вы заметили вертикальную выпуклость вниз по средней линии живота, это указывает на диастаз. Вы также можете провести пальцевую пробу, чтобы определить тяжесть вашего диастаза. Если у вас есть промежуток между прямыми мышцами живота, превышающий примерно 2-3 ширины пальцев (примерно, потому что ширина пальцев может варьироваться) или 2,7 см, это указывает на диастаз. Вы также можете измерить глубину диастаза в качестве еще одного измерения тяжести. Чем глубже ваш палец входит в щель по направлению к суставу, тем сильнее выражен диастаз. Выпячивание пупка или сильное вздутие живота после еды также могут свидетельствовать о диастазе.

Чего следует избегать при диастазе прямых мышц живота:

• Поднятие тяжестей — в зависимости от степени тяжести даже подъем предметов, которые вы считаете легкими, может причинить больше вреда
• Сядьте прямо в постели – вам лучше перевернуться на бок и оттолкнуться руками, напрягая мышцы живота
• Натуживание во время посещения туалета
• Кашель без поддержки живота
• Интенсивные упражнения, вызывающие вздутие живота, включая, помимо прочего, скручивания, приседания, подъемы/опускания ног, планку перед собой, упражнения на руках и коленях

Что делать при диастазе прямых мышц живота? Рекомендуется обратиться к физиотерапевту, чтобы он научился правильным упражнениям, способствующим заживлению диастаза и предотвращению дальнейшего повреждения. Кроме того, есть шины, которые вы можете носить, и методы кинезиотейпирования, которые работают, чтобы удерживать прямые мышцы живота вместе, когда они активны. Если эти варианты вам недоступны, вы можете заменить их простыней или полотенцем. Для этого оберните простыню или полотенце вокруг себя сзади наперед, скрестив концы по средней линии и туго затянув. Эту технику можно использовать при выполнении мягких упражнений для мышц кора, способствующих заживлению, а также при выполнении упражнений на передвижение в постели или в туалете.

Как всегда, наша опытная команда физиотерапевтов, ассистентов физиотерапевтов и спортивных тренеров в Центре активной физиотерапии всегда готова помочь вам восстановиться и вернуться к нормальной деятельности без ограничений. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам за помощью, если у вас диагностирован диастаз прямых мышц живота или вы подозреваете, что он у вас может быть.

Будь активным, будь активным, оставайся активным!

ощущение-тянущего-в-матке-при-вставании — Googlesuche

AlleVideosBilderBücherMapsNewsShopping

suchoptionen

Ваша растущая матка тянет и напрягает поддерживающие ее мышцы. Вы можете почувствовать острую боль или просто легкое тянущее ощущение. Это часто происходит, когда вы кашляете, чихаете, встаете, садитесь, переворачиваетесь или во время секса.

Общие изменения во время беременности: первый триместр

www.stanfordchildrens.org › тема

Hervorgehobene Snippets

Ähnliche Fragen

Почему мне кажется, что матку тянет?

Что вызывает тянущее ощущение внизу живота?

Что вы чувствуете, когда матка растягивается?

Ощущается ли при эндометриозе растяжение?

Тазовая боль: знать различные причины и когда обращаться за помощью

www.jeanhailes.org.au › Последние новости

02.08.2022 · Симптомы могут включать жжение при отхождении мочи и/или боль внизу живота. Они могут быть обычным явлением, но если их не лечить, ИМП могут …

18 Возможные причины тазовой боли у женщин — WebMD

www.webmd.com › Женское здоровье › Слайд-шоу

Когда кровь застаивается в венах, они набухают и становятся болезненными. Это известно как синдром тазового застоя. Это состояние трудно диагностировать и …

Женское здоровье · Причины хронической тазовой боли… · Кисты яичников

Тазовая боль – NHS

www.nhs.uk › условия › тазовая боль

боль, которая возникает медленно, но не проходит; тупая или тяжелая боль или чувство давления; искривленное или завязанное чувство; схваткообразная или пульсирующая боль, …

Johns Hopkins Health — Medical Mysteries

www.hopkinsmedicine.org › публикации › fall_2010

20.10.2010 · «Также может быть ощущение жжения или ощущение распирания в тазу, которое усиливается при вставании и постепенно ухудшается. …

Тазовая боль при ходьбе: причины, лечение, профилактика — Healthline

www.healthline.com › здоровье › тазовая боль при… когда вы: идете или бегаете; подняться по ступенькам; долго стоять; перенесите больший вес на одну ногу, чем на другую.

Боль в круглой связке: что это такое, причины и лечение

my. clevelandclinic.org › здоровье › симптомы › 2164…

20.07.2021 · Не поднимайте тяжести и не стойте в течение длительного времени во время беременности. Это поможет уменьшить нагрузку на матку и круглую …

О чем говорит вам ваша тазовая боль? | Блог о здоровье AMITA

www.amitahealth.org › статьи в блогах › женское здоровье

12.02.2019· Тупая боль в нижней части живота. Вы также чувствуете: полноту или давление в животе; вздутие живота; Внезапная сильная боль в животе или тазу.

Эндометриоз, Карта ощущений — Центр Proactive Pelvic Health

www.proactiveph.com › Блог

27.09.2017 · 3. Орган/матка: Большинство женщин в какой-то момент испытали ощущение своей матки. будь то во время менструации или, возможно, во время …

Es fehlt: стоя- | Muss Folgendes enthalten: стоя-

Почему болит матка? (Распространенные причины и варианты лечения)

www.cvmus.com › блог › почему болит матка.