Тянет живот как при месячных при беременности: Тянет низ живота при беременности. Причины боли

Содержание

Уход за спиной во время беременности

Уход за спиной во время беременности | Беременность Рождение и ребенок

начало содержания

4-минутное чтение

Слушать

Боль в спине во время беременности очень распространена, особенно на более поздних сроках, когда ваши связки ослабевают и растущий ребенок влияет на вашу осанку. Стресс на ваше тело, вызванный беременностью, также подвергает вас большему риску травмы спины.

Одна из причин, по которой ваша спина подвергается особому риску травм, заключается в том, что вы сильно набираете вес в области живота. Это создает дополнительную нагрузку на свод нижней части спины, а также может напрягать суставы.

Изменения гормонального фона во время беременности вызывают расслабление связок, что может ухудшить положение нижней части позвоночника и таза.

Если вы не в форме, имеете лишний вес или курите, у вас больше шансов испытать боль в спине или ишиас во время беременности. Регулярные физические упражнения могут снизить этот риск.

Лечение травмы спины во время беременности

Если вы повредили спину во время беременности, обычно достаточно простых упражнений и поддержки спины, чтобы исправить травму. В очень редких случаях у беременных женщин может быть серьезная травма, такая как грыжа межпозвоночного диска. В этом случае вам может понадобиться операция. Однако операция на спине обычно безопасна как для вас, так и для вашего ребенка во время беременности.

У многих женщин до наступления беременности уже было заболевание спины, такое как сколиоз, спондилолистез или заболевание поясничного диска. Иногда ваши проблемы со спиной улучшаются во время беременности, но иногда они ухудшаются. Важно сообщать о любых проблемах со спиной медицинскому персоналу, который ухаживает за вами.

Поговорите со своим врачом, если вам нужно принять лекарство от боли в спине. Парацетамол является одним из самых безопасных обезболивающих при беременности. Не принимайте аспирин или нестероидные противовоспалительные средства, такие как Нурофен, во время беременности.

Травма спины не должна влиять на роды или обезболивание во время родов. Эпидуральная анестезия также возможна при травмах спины. Сообщите в больницу о своем состоянии, потому что есть разные позы, которые можно использовать для облегчения болей в спине во время родов.

Как защитить спину

Вы можете защитить свою спину во время беременности, избегая или изменяя то, как вы делаете некоторые вещи. Это становится тем более важным, чем дальше вы находитесь в вашей беременности.

Избегайте подъема тяжестей. Если вам нужно поднять что-то тяжелое, согните колени, держите спину прямо и напрягите мышцы тазового дна и живота. Убедитесь, что предмет, который вы поднимаете, находится близко к вашему телу. Позвольте малышам забраться к вам на колени, в машину или в ванную и присядьте рядом с ними на корточки, а не берите их на руки.
Всегда имейте хорошую осанку. Старайтесь держать таз симметричным. Встаньте, равномерно распределив вес на обе ноги, спина прямая, таз подогнут. Избегайте стоять в течение длительного времени. Сядьте прямо, положив ягодицы на спинку стула, а ноги на табурет, если это необходимо.
Избегайте занятий, которые могут повредить спину. К ним относятся сгибание или скручивание, подъем по лестнице или ходьба по крутым холмам.
Будьте осторожны в постели. Спите на боку с подушкой между коленями. Чтобы встать с кровати, перевернитесь на бок, согнув колени. Затем используйте руки для поддержки, опуская ноги на пол.
Носите обувь на низком каблуке (не на плоской подошве). Имеют хорошую поддержку свода стопы. Избегайте высоких каблуков.
Обратите внимание на поддерживающий пояс для беременных.

Укрепление спины

Регулярная физическая активность важна во время беременности и может защитить вашу спину. Если ваш врач говорит, что это нормально, вы можете выполнять легкие упражнения, такие как ходьба или упражнения в воде. Поговорите с физиотерапевтом о конкретных упражнениях для укрепления спины.

Растяните нижнюю часть спины, стоя на коленях на четвереньках так, чтобы голова находилась на одной линии со спиной. Втяните живот и округлите спину. Задержитесь в позе на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.

Укрепляйте мышцы живота с помощью упражнений для наклона таза. Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на пол. Наклоните таз и бедра назад так, чтобы изгиб спины был ровным с полом. Удерживайте от 3 до 5 секунд. Вы также можете делать это упражнение стоя или сидя на гимнастическом мяче.

Укрепите мышцы живота и тазового дна, осторожно втягивая нижнюю часть живота (ниже пупка) по направлению к позвоночнику. Продолжай дышать. Постепенно увеличивайте время удержания позы. Напрягайте эти мышцы всякий раз, когда поднимаете, толкаете или тянете что-то тяжелое.

Дополнительные методы лечения, такие как йога и пилатес, могут помочь некоторым женщинам, но всегда сначала поговорите со своим врачом или акушеркой.

Когда обратиться к врачу

Поговорите со своим врачом, если боль в спине сильная или если она длится более 2 недель.

Иногда боль в спине может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас также есть кровотечение из влагалища, болезненное мочеиспускание или какие-либо признаки преждевременных родов.

Источники:

Королевская женская больница
(Распространенные проблемы на ранних сроках беременности) ,
Королевская женская больница
(Уход за спиной и осанка) ,
Сеть женского и детского здоровья
(Уход за телом во время беременности – консультация физиотерапевта)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: февраль 2021 г.

Наверх

Связанные страницы

Йога и пилатес во время беременности
Упражнения для тазового дна
Занятия спортом во время беременности
Боли в спине при беременности

Нужна дополнительная информация?

Боль в спине при беременности

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить боли в спине во время беременности и помочь вам справиться с болью в спине, если она возникает.

Информация и рекомендации по беременности, родам и ребенку разрабатываются и управляются в рамках строгой клинической системы управления. Этот веб-сайт сертифицирован фондом Health On The Net (HON) — стандартом достоверной медицинской информации.

Эта информация предназначена только для вашего общего ознакомления и использования и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, а также не должна использоваться в терапевтических целях.

Эта информация не заменяет независимый профессиональный совет и не должна использоваться в качестве альтернативы профессиональной медицинской помощи. Если у вас есть конкретная медицинская проблема, обратитесь к врачу.

За исключением случаев, разрешенных Законом об авторском праве 1968 г., эта публикация или любая ее часть не могут воспроизводиться, изменяться, адаптироваться, храниться и/или распространяться в любой форме и любыми средствами без предварительного письменного разрешения Healthdirect Australia.

Тошнота во время беременности считается характерным признаком беременности, но у каждой будущей матери она проявляется по-разному. В то время как некоторые женщины изо всех сил пытаются сдержать что-либо в течение дня, когда они рожают, другие никогда не испытывают дискомфорта.

Если у вас есть вопросы об утреннем недомогании или тошноте при беременности, вы обратились по адресу. Вот все, что вам нужно знать о тошноте во время беременности — что это такое, что вызывает ее, как долго она может продолжаться и, возможно, самое главное, как ее пережить.

Тошнота во время беременности — это чувство тошноты, обычно испытываемое беременными женщинами, особенно на ранних сроках беременности. Его широко называют «утренней тошнотой», хотя это неправильное название, поскольку это чувство может возникнуть в любое время дня.

Тошнота во время беременности напрямую связана с гормоном беременности ХГЧ, хотя точная взаимосвязь неясна (источник). На ранних сроках беременности, когда утренняя тошнота обычно наиболее выражена, уровень ХГЧ быстро повышается, чтобы способствовать росту и питанию оплодотворенной яйцеклетки.

Примерно на 12-й или 13-й неделе плацента достаточно развита, чтобы выполнять эти задачи. В этот момент уровень ХГЧ немного снижается, а затем остается стабильным на протяжении всей беременности. Это также время, когда большинство женщин начинают чувствовать, что их тошнота утихает.

Хотя термин «утренняя тошнота» обычно используется для описания тошноты во время беременности, она может возникнуть в любое время суток. Однако для многих женщин тошнота обычно наиболее выражена в утренние часы, поскольку они просыпаются с пустым желудком.

Тошнота, как правило усугубляется голодом, поэтому после ночного голодания в течение нескольких часов утренняя битва за подавление тошноты (источник). И в это время женщины могут попасть в ловушку-22: они не могут сдержаться, но им нужно набить желудок, чтобы вылечить тошноту.

Хорошей новостью является то, что у большинства женщин этот дискомфорт во время беременности обычно проходит ко второму триместру. Однако примерно у 10 процентов женщин тошнота сохраняется на протяжении всей беременности.

Около 90 процентов женщин в той или иной степени испытывают тошноту при беременности, поэтому шансы столкнуться с ней довольно высоки. И хотя нет конкретных факторов риска, которые бы заранее уведомили вас о том, будете ли вы одной из этих женщин, есть одна группа, которая чаще других страдает от утреннего недомогания — мамы, вынашивающие близнецов.

Предполагается, что это происходит из-за более высоких уровней ХГЧ при вынашивании более одного ребенка. Поскольку ХГЧ, по-видимому, является основной причиной тошноты при беременности, имеет смысл, что увеличение его количества, проходящего через ваше тело, может подвергнуть вас большему риску утренней тошноты.

Единственным исключением из этого правила являются женщины, страдающие Hyperemesis Gravidarum (HG), которая представляет собой тяжелую форму тошноты беременных, которая возникает примерно в одном проценте беременностей. . К сожалению, если у вас был HG во время одной беременности, он, вероятно, будет и при последующих — Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, страдала от этого заболевания во время всех трех беременностей (источник).

Отвращение к еде во время беременности – это приступы тошноты, вызванные едой, обонянием, нахождением рядом или даже просто мыслями о конкретной еде. В то время как типичная тошнота при беременности не имеет определенного триггера, тошноты из-за отвращения к еде можно избежать, если вы точно определите, что является триггером.

Точно неясно, что вызывает отвращение к еде, но, вероятно, это связано со старым добрым ХГЧ, который вызывает регулярную тошноту при беременности. Также может быть психологический компонент, когда вы испытываете сильную тошноту или рвоту после употребления определенной пищи, а затем не можете переварить мысль о том, чтобы снова оказаться рядом с ней.

Тошнота и рвота редко являются поводом для беспокойства во время беременности, так как они считаются обычными, хотя и прискорбными, явлениями, но в некоторых случаях вам может потребоваться обратиться за медицинской помощью.

Если вы не можете потреблять пищу или воду, вы рискуете обезвоживанием, потерей электролитов, а также уменьшением количества питательных веществ, необходимых для питания вас и вашего ребенка. В тяжелых случаях женщин необходимо госпитализировать для регидратации.

Обезвоживание может привести к врожденным дефектам и преждевременным родам, поэтому очень важно следить за своим питанием и увлажнением, а если это невозможно, обратитесь к врачу за медицинской помощью, чтобы вы и ваш ребенок были максимально здоровы. Старайтесь выпивать два дополнительных стакана воды в день.

Это может быть симптомом тяжелой преэклампсии, которая может быть опасной для жизни как для вас, так и для вашего ребенка. Диагноз ставится путем скрининга мочи на наличие белка и измерения артериального давления. Еще одним симптомом тяжелой преэклампсии является непрекращающаяся головная боль.

Если вас беспокоит ваше кровяное давление, но у вас нет дома тонометра, в большинстве розничных аптек есть персонал, который проверит его бесплатно, или специальные устройства, установленные в зоне ожидания для клиентов. Это не замена вашему обычному врачу, но может быть использовано в крайнем случае, если вы обеспокоены и хотите проверить свое кровяное давление по прихоти.

Хотя многие женщины беспокоятся о тошноте, связанной с беременностью, ее часто можно считать хорошим признаком. Поскольку повышение уровня ХГЧ связано со здоровой беременностью, тошнота из-за высокого уровня ХГЧ может указывать на то, что беременность протекает так, как ожидалось.

Помимо физических симптомов, HG может сделать почти невозможным выполнение обычных действий, таких как посещение работы, уход за собой или забота о своей семье. Это может способствовать депрессии, чувству неудачи и изоляции.

HG Мамы — воины, беременность — это уже самопожертвование, и необходимость преодолевать безжалостную болезнь, такую как HG, чрезвычайно сложна. Есть ресурсы, которые помогут вам, например hyperemesis.org. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам с дополнительными вопросами.

Я знаю, что вы хотите есть здоровую пищу, но если ваша тошнота и отвращение к еде делают это невозможным, просто поддайтесь им и ешьте то, что можете переварить. Попробуйте небольшие продукты с высоким содержанием белка, такие как сырная палочка или орехи/семена.

Ваш ребенок получает питательные вещества из ваших запасов до беременности, и как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете сбалансировать свои привычки в еде. Тем не менее, в ближайшее время лучше всего накормить.

Тошнота чаще всего возникает натощак, поэтому для борьбы с ней старайтесь, чтобы пища находилась в желудке, а уровень сахара в крови оставался стабильным в течение дня. Делайте это, питаясь небольшими порциями через равные промежутки времени.

При выборе продуктов отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и клетчатки, чтобы дольше сохранять чувство сытости и предотвращать чувство пустоты в желудке. Перед сном съешьте богатую белком закуску и посмотрите, поможет ли она предотвратить тошноту, которую вы испытываете сразу после пробуждения. Или съев пару крекеров перед тем, как встать с постели утром, действительно может помочь избавиться от утреннего недомогания, поэтому простой трюк — держать крекеры на тумбочке готовыми к утреннему пробуждению.

Как бы тщательно вы ни планировали свое питание, вы все равно можете испытывать тошноту из-за неожиданно пустого желудка или падения уровня сахара в крови. Держите запас закусок с простыми углеводами, которые быстро повысят уровень сахара в крови, чтобы справиться с приступами тошноты.

По какой-то причине во время беременности холодные продукты более вкусны, чем горячие или приготовленные. Если вам кажется, что вы не можете найти ничего, что можно было бы проглотить, посмотрите, нет ли в вашем холодильнике или морозильной камере продуктов, которые могут помочь успокоить желудок. Привет, мороженое!

Имбирь веками использовался для облегчения расстройства желудка и лечения тошноты. В наши дни есть много разных способов насладиться им, включая газированные напитки, чай и конфеты. Посмотрите, какой из них вам подходит лучше всего, и используйте его, чтобы укротить свой животик.

Леденцы для беременных – это леденцы, разработанные специально для беременных женщин. Со вкусом кислого лимона или имбиря и насыщенным витамином B6 они, как правило, приятны даже для самой тошнотворной женщины и помогают поднять уровень сахара в крови, чтобы быстро облегчить тошноту.

Я знаю, что упражнения — это, вероятно, последнее, чем вы хотите заниматься, когда плохо себя чувствуете, но они действительно могут помочь вам справиться с утренним недомоганием. Хорошая новость заключается в том, что ваша тренировка не должна быть сумасшедшей. Даже 20-минутная прогулка может помочь.

Гипноз был использован, чтобы помочь освободить разум от этих отвращений и справиться с пищевым беспокойством, позволяя вам расслабиться и есть продукты, необходимые для питания вашего тела. Если вы сделаете это, вы окажетесь в хорошей компании — Кейт Миддлтон использовала гипнотерапию, чтобы вылечить гиперемезис беременных.

Но прежде чем начать лечение самостоятельно, поговорите со своим врачом, чтобы получить точную рекомендацию по дозировке. Хотя витамин B6 широко считается безопасным для приема во время беременности, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.

Я понимаю, что многие женщины не решаются принимать лекарства во время беременности, особенно когда они беспокоятся о влиянии лекарств на ребенка. Однако для многих женщин это становится необходимым для того, чтобы просто выполнять основные функции повседневной жизни.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество вариантов — как безрецептурных, так и рецептурных. Поговорите со своим врачом о доступных вам вариантах, и вместе вы сможете найти тот, который поможет вам вернуться к жизни.

Если вы планируете принимать лекарства от тошноты во время беременности, всегда сначала поговорите со своим врачом, чтобы обсудить риски и преимущества каждого варианта. Вот некоторые из лекарств, которые вы можете обсудить:

Этот рецептурный препарат ранее продавался под названием Бендектин, но затем был изъят из продажи. Его формула была переработана, чтобы обеспечить безопасность как матери, так и ребенка, и в настоящее время это единственное доступное лекарство, отпускаемое по рецепту, которое одобрено FDA для лечения тошноты при беременности (источник).

На какое-то время он вышел из моды из-за опасений по поводу врожденных дефектов, но недавно вернулся после исследования, которое показало, что причин для беспокойства нет. Фирменное лекарство может быть дорогим, но активный ингредиент (ондансетрон) доступен в форме дженерика со значительной экономией средств.

Хотя это кажется глупым, антигистаминные препараты могут использоваться для лечения тошноты, поскольку они влияют на вестибулярную систему и, следовательно, на рвотный рефлекс (источник). По этой причине Вистарил иногда назначают для облегчения утреннего недомогания, хотя изначально он был разработан для лечения беспокойства.

Поскольку антигистаминные препараты могут помочь при тошноте, врач может порекомендовать вам попробовать безрецептурные препараты, такие как Бенадрил или Унисом. Однако они также могут вызывать сонливость — в частности, Unisom, поскольку он специально продается как снотворное.

Unisom был разработан, чтобы помочь женщинам с утренним недомоганием, но из-за сонливого эффекта он был отмечен как снотворное. Сочетание Unisom с добавками B6 — это новый способ борьбы с утренним недомоганием. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант.

Частая рвота может привести к повреждению пищевода и зубов, а также заставить вас чувствовать себя ужасно во всем мире. Лекарства от кислотного рефлюкса могут снизить кислотность в желудке, помогая предотвратить рвоту, но также помогая предотвратить повреждение, если вы это сделаете.

Существует множество лекарств от кислотного рефлюкса, как безрецептурных, так и отпускаемых по рецепту. Большинство безрецептурных антацидов, таких как TUMS, Rolaids и Maalox, безопасны для приема во время беременности, но избегайте Alka Seltzer, который содержит аспирин. Ваш врач может назначить один из двух типов лекарств, таких как блокаторы гистамина-2 и ингибиторы протонной помпы, которые также безопасны для беременных.

Существует множество безрецептурных препаратов, помогающих при укачивании, в том числе такие таблетки, как драмамин, а также лечебные пластыри, которые накладываются на кожу. Обычно они считаются безопасными для беременных и могут помочь при тошноте, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их.

Мало кто не согласится с тем, что тошнота является одним из худших проявлений беременности, поскольку она может мешать вам наслаждаться этим особенным временем и серьезно ограничивать вашу способность участвовать в повседневной жизни.

Уход за спиной во время беременности

Лечение травмы спины во время беременности

Как защитить спину

Укрепление спины

Когда обратиться к врачу

Источники:

Связанные страницы

Нужна дополнительная информация?

Боль в спине при беременности

Занятия спортом во время беременности

Йога и пилатес во время беременности

Дополнительная терапия во время беременности

Проблемы со здоровьем и осложнения при беременности | Сеть «Воспитание детей»

Многоплодная беременность (тройня и более)

Беременность на 33 неделе

Беременность на 22 неделе

Беременность на 38 неделе

Беременность на 30 неделе

Отказ от ответственности

Поддержка этого браузера прекращена для Беременность, роды и ребенок

Ultimate Morning Sickness Survival Guide

ЧТО ТАКОЕ ТОШНОТА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

ПРИЧИНЫ ТОШНОТЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

НА КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ ТОШНОТА БЕРЕМЕННЫХ?

КОГДА БУДЕТ ТОШНОТА БЕРЕМЕННЫХ?

У КОГО ВЕРОЯТНА ТОШНОТА?

ЧТО ТАКОЕ ОТВРАЩЕНИЕ К ПИЩЕ?

ДОЛЖЕН ЛИ МНЕ ОБЕСПОКОИТЬСЯ ТОШНОТА БЕРЕМЕННОСТИ?

Обезвоживание

Внезапное начало на поздних сроках беременности

ЧТО ТАКОЕ HYPEREMESIS GRAVIDARUM?

КАК ЛЕЧИТЬ ТОШНОТУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

1. Больше отдыхайте

2. Ешьте то, что можете

3. Ешьте регулярно

4. Держите запас закусок на случай чрезвычайной ситуации

5. Ешьте холодные продукты

6. Попробуйте имбирь

7. Леденцы для беременных

8. Ешьте мяту

9. Физические упражнения

10. Попробуйте гипноз

11. Принимайте витамин B6

12. Принимать лекарства

КАКИЕ ЛЕКАРСТВА МОГУТ ПОМОЧЬ ОТ ТОШНОТЫ БЕРЕМЕННЫХ?

Диклегис

Зофран (Ондансетрон)

Вистарил (гидроксизин)

Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта

Лекарства от кислотного рефлюкса

Средства от укачивания

ИТОГОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Добавить комментарий Отменить ответ