В дни предполагаемых месячных тянет живот при беременности: Дни предполагаемых месячных — 20 ответов

Содержание

Вопросы про нарушение менструации: страница 1

Нарушение менструального цикла, боль и дискомфорт во время менструации знакомы многим женщинам, и особенно девушкам, у которых месячный цикл только устанавливается. Боли при менструации отмечаются у 50%-80% девушек и женщин. Однако многие из них уверены, что это просто неприятные особенности женского организма. На вопросы о нарушениях менструального цикла отвечают врачи медицинских клиник «Арт-Мед».

Задать вопрос

После удаления полипа матки пила 2 цикла Линдинет 30. Были очень обильные месячные, переходящие в кровотечение. Врач назначила Зоэли от обильных месячных. Пью первый месяц. Прошлый цикл начался 4 декабря, а 17 декабря снова начались месячные. Они не обильные. Это нормальное явление? Нужно ли что-то предпринимать до консультации с врачом? Мне 35 лет.

В течение первых 3 циклов приема комбинированных оральных контрацептивов возможны межменструальные кровянистые выделения. Это прописано в инструкции к препаратам. Более подробно обсудить особенности приема этих препаратов Вы можете на консультации у врача нашего центра.

Нерегулярный менструальный цикл, принимаю препарат Димиа. Диагноз гинеколога — поликистоз яичников, возможно надпочечного характера. Назначение — кровь на гормоны. Поскольку без ОК месячные могут не приходить месяцами, необходимо сдать, не отменяя ОК. Скажите, правильно ли это, и есть ли смысл?

Обязательно надо сдать гормоны крови без приема препарата контрацептива. Обратитесь к гинекологу, он назначит Вам терапию, поддерживающую менструальный цикл, и проведет дополнительное обследование.

С момента полового созревания ( с 14 лет) наблюдались задержки месячных. В марте прошла обследование у эндокринолога на фоне сбоя цикла. Повышен пролактин 880, ТТГ 3.7, андростендион 15.1 (норма до 13). По УЗИ: мультифолликулярные яичники, синдром поликистоза яичников под вопросом, цитология шейки матки — дисплазия легкой степени, не резко выраженные изменения клеток плоского эпителия, тест на ВПЧ — найден 58 тип. Колькоскопию я решила не проводить, а пересдать цитологию через 6 месяцев. Назначили таблетки эутирокс и достинекс. Месячные начались самостоятельно без применения различных лекарств. В октябре опять задержка. Анализы на гормоны сдала в сентябре на 4 день цикла: пролактин 140, ТТГ 1.8 ( норма). Врач сказала, что андронстендион сам восстановится на фоне восстановления пролактина.Поняла, что первично у меня гипотиреоз и на его фоне повышен проклактин. Почему задержка месячных сейчас? Может ли такое быть, что на фоне снижения пролактина и приема эутирокса, начал возрастать андростендион и поэтому задержка? Правильно ли врач определил, что первично гипотиреоз? Нужна ли дополнительная диагностика? Тест на беременность отрицательный. Мне 25 лет.

Рекомендуем обратиться на консультацию к гинекологу-эндокринологу для решения Вашего вопроса.

ФСГ — 68, ЛГ – 31, раньше принимала дюфастон и цикл был в норме, потом на нервной почве очень сильно сбился, стал нерегулярным. Из-за результата ФСГ просят сдать анализ на кариотип. Что в моём случае он может показать? Бесплодная ли я или в каком состоянии яичники, климакс? Половой жизнью не жила. Ведь в моём возрасте уже рожают. Может с этим связано? Мне 26 лет.

Кариотипирование входит в программы обследования при бесплодии. В Вашем случае, вероятно, доктор собирается исключить аномалии хромосом, как причину нарушения менструального цикла.

Задержка менструации около недели, тест отрицательный. За последний год значительно набрала в весе, в основном, в области живота и бедер. Появилась мужская растительность (усики, борода). Года два назад делала медикаментозный аборт. Очень частые мочеиспускания и периодически возникает дискомфорт во влагалище. В чем может быть дело? Куда обратиться?

В Вашем случае необходимо обследование. Вам необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Менструальный цикл всегда скачет, нестабилен, задержка 2 недели,хотя до неё половых актов не было пять месяцев,после трех дней задержки произошёл половой акт,прошла неделя,а менструальный цикл ещё не начался. Сделала два теста -отрицательные с ярко выраженной одной полоской, базальная температура третий день подряд 37,боли внизу живота присутствуют.Начнутся ли пмс и будет ли прекращена беременность (если она имеется),если принять оральные контрацептивы? Опасно ли это? И надо ли мне идти к врачу?

Учитывая болевой синдром, необходим осмотр гинеколога.

Последняя менструация была с 1 по 6 июня, цикл не очень регулярный 28-33 дня. Сегодня уже 39 день цикла,11 и 12 июня были половые контакты с презервативом ,делала тесты в 31 и 35 день цикла-оба отрицательные. Сейчас периодически тянет низ живота как перед месячными. Какова вероятность беременности? Когда стоит повторить тест?

Вероятность наступления беременности мала, но оптимальным видом исследования является определение Бета-ХГЧ в крови.

Задержка 7 дней, есть признаки беременности, делали УЗИ, патологий не обнаружили, беременность не увидели. Врач сказал, что если ещё неделю месячных не будет, будет месячные вызывать таблеткой. Как это так? Не может же просто так быть задержка?

Для уточнения ситуации сдайте анализ крови на ХГЧ.

8 июня был защищенный половой акт с мужем, 22 июня появилась капля крови за неделю до менструации. Подумала, что ничего страшного, так как было как обычно, за неделю начала болеть грудь, за 2 дня перестала, но после капли ничего не было. Что это было?

Для уточнения ситуации посетите гинеколога.

Перед предполагаемой овуляцией за два-три дня был незащищённый половой акт, через 12 дней после овуляции начались розовые выделения, похожие на месячные, тянет живот,цикл был всегда стабильный — 27 дней, до начала менструального цикла ещё 5 дней должно было пройти. Почему так могло произойти и какие несёт опасения для здоровья?

Причины мажущих кровянистых выделений могут быть различны, рекомендуем Вам очную консультацию гинеколога. Приходите, будем рады Вам помочь.

В течение всего цикла были не систематичные коричневатые выделения, изредка тянуло низ живота, по УЗИ: полип эндометрия, назначили повторно на 6 день цикла, но у меня задержка, тест делала в первый день задержки — отрицательный. Раньше все было хорошо, раз в год осматриваюсь у гинеколога, хотели планировать через месяц беременность, а тут этот полип. Что делать?

В Вашем случае необходимо разобраться с причиной задержки и повторить УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла.

С мужем хотим ребёнка, в декабре перестала пить таблетки Логест, последние критические дни 17 марта, тесты все отрицательные, месячные каждый месяц были регулярно, а сейчас ничего не беспокоит. Не понятно что происходит?

Для уточнения ситуации необходимо пройти УЗИ органов малого таза, посетить гинеколога для осмотра, назначения обследования и лечения.

Как можно восстановить график менструального цикла?

Можно, но для этого необходимо обратиться на прием к врачу гинекологу, чтобы он назначил необходимое обследование и лечение нарушения менструального цикла.

Вызвали месячные Утражестаном, назначили 10 дней перорально, начались на 9 день, с первых дней менструального цикла назначили пить Жанин, сегодня уже 12 таблетка, а месячные так и не заканчиваются. Это нормально или это кровотечение? Что делать?

На фоне приема гормональных контрацептивов могут быть мажущие кровяные выделения. Обратитесь к врачу гинекологу и проведите УЗИ органов малого таза.

Задержка менструации 2 дня, цикл всегда 28 дней,тест на беременность отрицательный. После осмотра гинеколог сказал, что придатки не определяются. Что это значит?

Для более точной постановки диагноза необходимо дополнительное ультразвуковое исследование органов малого таза.

У меня острый холецистит,месячных нет уже 3 месяца. Это может быть как — то связано?

Нарушение менструального цикла может быть связано с гормональным дисбалансом. После лечения холецистита необходимо обследовать гормональный статус.

У меня всю жизнь был нерегулярный менструальный цикл (35-60 дней), месячные идут с 13 лет, гормоны в норме, больше никаких исследований, кроме гинекологического осмотра не проводила. Можно ли наладить цикл? Мне 28 лет.

Обязательно необходимо провести ультразвуковое исследование. У женщины репродуктивного периода менструальный цикл должен быть регулярным.

Месячные начались в 13 лет, идут слабо, сгустками, иногда раньше срока на неделю, но каждый месяц и по 5-6 дней, иногда нормально, без сгустков, так бывает раза 3-4 в год. Что мне делать и из-за чего это происходит? Мне 17 лет.

Для уточнения ситуации Вам стоит пройти комплексное обследование под контролем гинеколога – эндокринолога. Приходите, мы готовы Вам помочь.

Задержка 2 дня, до этого 3 — 4 месяца назад принимала Джес, цикл 28 дней, в прошлом месяце месячные пришли раньше на 2 дня. Половых актов последние 3 месяца не было, за неделю до предполагаемых месячных парень делал кунилингус. Беременность исключаю, сделала тесты — отрицательные. Были выделения прозрачные с резким запахом, после короткого лечения все прошло. С чем может быть связана задержка?

Причины задержки менструации подробно описаны в статьях на нашем сайте. Для уточнения ситуации необходим осмотр.

Постоянная проблема — длительные задержки месячных, половой жизнью не живу. Назначен Дюфастон и Димиа, сейчас 11 день цикла, а месячные не заканчиваются. Они стали менее обильными.Что это может быть? Стоит ли мне беспокоиться по этому поводу? Может быть это просто привыкание организма к гормональным препаратам? Мне 18 лет.

Вы описываете совершенно нормальную ситуацию, характерную для первого месяца использования микродозированных гормональных контрацептивов. Повода для беспокойства нет.

Беспокоит отсутствие месячных, цикл 21-23 дня, сегодня 36 день. Худенькая, постепенно сбросила вес, питаюсь на данный момент правильно, чувствую себя хорошо. Зимой принимала в течение двух месяцев «Димия», прием прекратила, так как отсутствуют половые акты. Хотела возобновить прием, но месячных нет. Волноваться пока не стоит или уже есть повод посетить врача?

Причины задержки менструации разнообразны. Подробно о них написано в статьях на нашем сайте. Для уточнения диагноза необходимы гинекологический осмотр и УЗИ органов малого таза.

После полового акта задержка 5 дней, после этого месячные были скудные, грудь болит и живот. Переживаю, к врачу идти боюсь. Что это может быть? Можно ли пойти к гинекологу без уведомления мамы?

Вы вполне можете пойти на прием к гинекологу без мамы, если Вам 15 лет и более. Для уточнения ситуации необходимы осмотр и УЗИ органов малого таза.

Секс всегда защищенный, предохраняемся презервативами, при этом всё же прерываем половой акт. Задержка 2 дня, 3 дня назад начал то колоть, то резать, то тянуть низ живота, как будто месячные начнутся, болит грудь, ночью просыпаюсь от головокружения, два теста – отрицательные. Что думать, не знаю?

Для уточнения ситуации рекомендуем сделать УЗИ органов малого таза и сдать анализ крови на ХГЧ.

Месячные с 13 лет, не регулярные. Не бывает по два — три месяца, по полгода. Гинеколог посоветовал сдать анализ на гормоны, но месячных опять нет уже два месяца, а анализы нужно сдавать на 3-5 день цикла. Можно ли какими — либо препаратами вызвать месячные, чтоб сдать анализы? Или не стоит этого делать и нужно дождаться естественных месячных? Мне 25 лет.

Можно сдать анализы, не дожидаясь менструации и повторно – на 3-5 день менструального цикла. И для уточнения ситуации записаться на прием к гинекологу и сделать УЗИ органов малого таза.

У меня уже 5-6 месяцев нерегулярные критические дни (задержки могут быть 3-5 дней, а могут и три недели), до этого было все в порядке. В этот раз они пришли с опозданием 7 дней. Что посоветуете?

Для уточнения ситуации и подбора адекватной терапии я бы рекомендовала Вам пройти обследование под контролем гинеколог–эндокринолога. Подробно о причинах задержки менструации написано в статьях на нашем сайте.

Третий месяц сбой менструального цикла, в течении месяца месячные бывают по два раза, продолжаются по пять дней. Что это могло значить?

Причины нарушения менструального цикла разнообразны, они подробно описаны в статьях на нашем сайте. Вам нужно прийти на прием к гинекологу – эндокринологу и для уточнения диагноза и подбора адекватного лечения пройти соответствующее обследование.

У меня была задержка 2 дня. Затем пришли месячные, но скудные, не так как обычно, они были обильными, длились 3 дня. Гинеколог сказал, что беременности нет, спустя неделю после месячных начались коричневые выделения обильные с каплями крови. Что это?

Для уточнения ситуации стоит провести УЗИ органов малого таза.

Примерно месяц назад произошел незащищенный па, после чего почти сразу приняла таблетку. 3-5 дней после этого были кровянистые выделения и боли в пояснице. Задержка месячных уже 20 дней (должны были начаться дней через 10 после па). Делала тест (аптечный) и сдавала кровь на 10 день задержки, результат отрицательный. Вчера были прозрачные выделения. Какова вероятность беременности и какие еще могут быть признаки задержки в данном случае?

Прием препарата нарушил нормальное течение менструального цикла. Видимо, в данной ситуации придется считать эти кровянистые выделения за менструацию. Так что пока задержки никакой нет.

Возникла резкая и острая боль внизу живота. Прошла обследование по гинекологии — все анализы хорошие, воспаления нет. Нужно сдать тест на гормоны на 4 — ый день месячных. Вчера начали выделяться кровянистые выделения, не похожие на менструацию, так как месячные у меня обильные, болезненные и ожидались только через пару недель, а тут просто коричневые выделения. Нужно ли это считать за менструацию и сдавать тест на гормоны? Или это овуляция и мне ждать месячных?

Скорее всего, речь идет о так называемом овуляторном синдроме. Но для уточнения ситуации стоит провести УЗИ органов малого таза.

Последний половой незащищенный акт происходил 3 месяца назад, после этого пошли сбои менструации. То есть раньше менструация была 5 дней и нормально, а последние 3 месяца сократились до 3 дней и в малом количестве, тест на беременность отрицательный. Что может это значить? И повлияла ли смена климата (в связи с приездом с другой страны)?

Смена климата может стать причиной нарушения менструального цикла. Для уточнения ситуации я бы рекомендовала прийти на прием к гинекологу и сделать УЗИ органов малого таза.

причины, тянет низ живота, выделения, болит грудь

Причины задержки месячных на 1 день

Есть несколько причин задержки месячных, которые гинекологи относят к нормам. Это пубертатный период (половое созревание), беременность, кормление грудью и менопауза (климакс или его начало). Сюда же медики относят задержку месячных на несколько дней у тех подростков, у которых начались месячные год или полтора года назад. Но есть и другие далеко не приятные причины задержки месячных.

Беременность

Этот вариант приходит в голову в первую очередь женщине, которая живет половой жизнью. Даже если беременность есть, тесты, даже самые дорогие, электронные, не всегда показывают две полоски в первый день задержки. Если же не терпится узнать, можно сдать анализ на ХГЧ. Забеременеть может практически каждая здоровая женщина – даже у самых надежных методов контрацепции есть погрешность, и что-то могло пойти не так с их применением.

Интенсивные занятия спортом

Если вы долго не занимались физкультурой и решили резко начать делать каждый день зарядку или же стали ходить в спортзал несколько раз в неделю и увеличили нагрузку, тогда задержка месячных оправдана нагрузкой на организм. В этом скорее всего нет ничего страшного, дайте организму отдохнуть, сбавьте нагрузку и месячные вернутся.

Изменения веса

Любители поголодать, отказаться резко от мяса, часто встречаются с задержкой месячных на 1 день. Похудение может привести к задержке месячных и изменению цикла. Сюда же относится и ожирение, из-за него цикл может стать нерегулярным, и вы будете беспокоиться из-за задержек. Лучший способ – питаться регулярно и заниматься умеренными физическими нагрузками.

Стресс

Месячные могут задержаться или прийти раньше, если вы перенервничали. Стресс для этого должен быть сильным. Задержка месячных на 1 день может быть обусловлена психоэмоциональным состоянием: негативное влияние оказывают проблемы в семье, постоянный эмоциональный стресс и перегрузки на работе.

Заболевания и новообразования

Заболеваний, которые могут вызвать задержку месячных, может быть много. Например, воспалительные заболевания органов малого таза – проблемы с яичниками, кисты в них. Воспаление могут вызывать как инфекции, передающиеся половым путем, так и те, что не имеют отношения к венерическим болезням.

Различные опухоли могут приводить к нарушениям цикла. Это могут быть и доброкачественные процессы, но провериться все равно необходимо – сделать УЗИ и сдать анализы.

Месячные могут задерживаться из-за поликистоза яичников. Это заболевание, при котором фолликулы с яйцеклетками не созревают до конца, нарушается баланс половых гормонов и, как следствие, длительность цикла.

Отмена КОКов

Когда женщина прекращает прием противозачаточных таблеток, месячные нередко не приходят в расчетный период. Связано это с тем, что гормональная контрацепция формирует искусственный цикл. После ее отмены организм заново запускает естественный цикл. Чтобы он выстроился, нужно время. Однако, если месячные задержались более чем на неделю, лучше проконсультироваться у специалиста.

Прием лекарств и антибиотиков

Некоторые медикаменты могут влиять на цикл и вызвать задержку менструации. Понятно, что к ним относятся собственно гормональные контрацептивы. Но и другие лекарства вызывают побочные эффекты в виде задержки, причём это могут быть самые обычные обезболивающие. Так что, внимательно прочитайте инструкции ко всем препаратам, которые принимаете.

Что нужно делать в случае задержки месячных на 1 день

Если вы ведёте половую жизнь, в первую очередь сделайте тест на беременность. Если месячные вскоре пришли, задержка была только один раз и все в целом в порядке, то можно расслабиться и списать задержку на стресс и спорт или другие вышеперечисленные причины.

Но если задержка затянулась больше чем на десять дней или цикл изменился и стал нерегулярным, то нужно идти к гинекологу и выяснять, в чем причина капризов организма.

Профилактика задержки месячных

Что же делать, чтобы месячные приходили вовремя, и менструальный цикл проходил как по нотам? Нужно своевременно выявлять и лечить любые заболевания органов малого таза. Ежегодно сдавать анализы, мазок из влагалища и делать трансвагинальное УЗИ МТ. Помимо этого, обязательно нужно высыпаться, сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек, особенно от курения, пить достаточное количество воды и не стрессовать по пустякам.

Все, что вам нужно знать о преображении мамочки

В современной культуре нас засыпают изображениями знаменитостей, которые выглядят необъяснимо подтянутыми всего через несколько месяцев после родов. Это привело к повышенному спросу на серию процедур под названием «преображение мамочки». Однако в то же время СМИ распространили ряд неверных представлений о послеродовой пластической хирургии.

Понимание того, что делает мамочка

Вопреки распространенному мнению, мамочка не может вернуть пациенток к себе до рождения ребенка всего через несколько недель или месяцев после родов. Попытка сделать вышеупомянутое просто не была бы безопасной. Вы должны иметь в виду, что и беременность, и роды создают огромный стресс для вашего тела, поэтому операция вскоре после этого будет опасна. Любой авторитетный пластический хирург потребует от вас подождать не менее шести месяцев после родов, прежде чем делать инвазивную пластическую операцию. Это даст вашим тканям брюшной полости шанс полностью зажить, прежде чем вы сделаете подтяжку живота.

Так как же некоторые знаменитости так быстро возвращаются в форму после родов? Они используют несколько различных стратегий. Прежде всего, они стремятся работать с личными тренерами и диетологами во время беременности. Соблюдая здоровую диету и занимаясь легкими физическими упражнениями, они в первую очередь предотвращают накопление килограммов (следовательно, большая часть их быстрой потери веса — это просто потеря «водного веса», поскольку вызванное гормонами вздутие живота проходит после родов). Мы предлагаем вам сделать то же самое; многие люди рассматривают беременность как возможность съесть обычно «запрещенную» пищу, но это усугубляет эстетические проблемы, связанные с беременностью. Чем больше жира вы наберете во время беременности, тем больше веса вам придется сбросить позже. У вас также будет больше дряблой кожи, нуждающейся в хирургической резекции (с помощью операции по подтяжке живота). С другой стороны, если вы можете избежать набора слишком большого лишнего веса во время беременности, становится более вероятным, что впоследствии вы сможете обойтись без мини-подтяжки живота. Это выгодно, так как мини-подтяжка живота связана с меньшим количеством рубцов и более коротким периодом восстановления.

Во-вторых, большинство знаменитостей знают о том, что грудное вскармливание сжигает огромное количество калорий. Просто грудное вскармливание вашего ребенка, а не использование смеси, может помочь вам сбросить часть лишнего веса, который вы набрали во время беременности. Наконец, знаменитости, как правило, тесно сотрудничают со своими тренерами, восстанавливаясь после родов. Их учат тому, как постепенно возвращаться к регулярным упражнениям, не нанося вреда своему телу.

Однако есть вещи, с которыми диета и физические упражнения не справятся сами по себе. Например, гормоны беременности нередко вызывают в организме новые отложения упрямого жира, которые не реагируют на обычные методы похудения. Женщина может успешно вернуться к своему прежнему весу только для того, чтобы обнаружить, что у нее есть новая «маффиновая вершина» или набор «любовных ручек». Преображение мамы может решить эту проблему.

Кроме того, беременность часто приводит к дряблости кожи и повреждению мышц живота. По мере того, как желудок расширяется, чтобы вместить растущего ребенка, ткань, соединяющая две боковые части мышц живота женщины, может необратимо порваться. Это приводит к тому, что живот выпячивается даже тогда, когда рассматриваемая женщина очень худая, потому что без работающих мышц нечему эффективно сжимать органы и ткани. Это состояние не только смущает, но и создает дополнительную нагрузку на спину, что часто приводит к болезненному «раскачиванию спины».

Подтяжка живота – единственный способ решить проблему поврежденных мышц живота. Никакое количество упражнений не укрепит их настолько, чтобы заставить нормально функционировать. Вместо этого пациенту нужен хирург, чтобы сшить разорванную ткань между участками мышц живота, чтобы эта область могла правильно зажить.

Преображение мамы также необходимо для решения проблем, возникающих в груди и влагалище. Некоторые женщины испытывают потерю объема груди после кормления грудью (особенно если они делают это более одного раза), и обвисание груди является обычным явлением. Точно так же кожа половых губ может растягиваться и деформироваться во время родов. Для получения дополнительной информации о том, как макияж мамы может исправить эти проблемы, читайте дальше.

Что входит в мамин макияж?

Если у вас есть макияж для мамы, он будет персонализирован во время консультации, чтобы отразить ваши потребности. Не всем женщинам нужно пройти все процедуры, которые потенциально составляют мамино преображение; некоторым нужно иметь только один или два из них. Единственный способ определить, сколько процедур вам требуется, — это поговорить с сертифицированным пластическим хирургом. Имея это в виду, следующий список может дать вам представление о том, что доступно:

Подтяжка груди и (опционально) увеличение: Большинству женщин, особенно женщинам в возрасте от 30 до 40 лет, требуется подтяжка груди после родов. Это происходит потому, что во время выработки молока грудь резко расширяется и сжимается. Нередко женщина увеличивает размер чашки на несколько размеров, чтобы снова уменьшить ее, как только ее ребенок закончил сосать грудь. Поскольку кожа должна растягиваться, чтобы вместить все это молоко, многие женщины в конечном итоге остаются с более плоской и обвисшей грудью, которая требует хирургической подтяжки. Некоторые женщины также замечают, что их грудь стала меньше, чем была раньше, после завершения грудного вскармливания, что делает предпочтительнее комбинированную операцию по подтяжке и увеличению груди.

Если ваши соски направлены на юг, а не на север, то вам почти наверняка нужна подтяжка груди. Если они этого не делают, но ваша грудь выглядит менее полной, чем раньше, вам может потребоваться только увеличение груди. Введение гелевых или физиологических имплантатов в нагрудный карман может восстановить объем, утраченный после прекращения выработки молока.

Липосакция: Липосакция (удаление жира с помощью минимально инвазивного трубчатого инструмента) иногда проводится перед операцией по подтяжке живота, чтобы избавиться от стойких жировых отложений. Если, например, у вас развились большие любовные ручки, вам может потребоваться липосакция, чтобы избавиться от них. Липосакция также может быть использована для удаления жировых отложений в других частях тела, а не только в области живота. Если у вас образовался лишний жир на бедрах или бедрах, как у некоторых женщин во время беременности, его можно удалить с помощью липосакции.

Подтяжка живота: Во время операции по подтяжке живота пластический хирург сделает длинный разрез вдоль линии бикини, что позволит ему или ей «стянуть» и подтянуть кожу и мышцы. Иногда, если требуется подтяжка верхней части живота, рядом с пупком будет сделан второй разрез. В любом случае ваша дряблая кожа будет удалена, а любые повреждения мышц будут устранены. Кроме того, если вы страдаете недержанием мочи при напряжении, вы можете попросить своего хирурга поместить небольшой холмик ткани рядом с мочевым пузырем. Это поможет отрегулировать поток мочи.

Лабиопластика: Иногда малые половые губы (нежная безволосая кожа внутренних половых губ) у женщин значительно растягиваются во время родов. Это может привести к выступанию лоскутов малых половых губ за пределы защитных больших половых губ. Мало того, что это смущает многих женщин, это часто неудобно. Поскольку малые половые губы очень чувствительны, они склонны к натиранию, из-за чего женщине трудно заниматься физическими упражнениями или заниматься сексом. К счастью, лабиопластика может решить эту проблему. Во время лабиопластики пластический хирург аккуратно удаляет лишнюю кожу с малых половых губ, затем снова зашивает эту область. Как только женщина выздоровеет, ее половые губы снова будут функциональными и удобно защищенными большими половыми губами.

Что нужно знать перед тем, как записаться на консультацию

Помимо ожидания в течение шести месяцев после родов, вам необходимо убедиться, что вы соответствуете всем следующим критериям, прежде чем делать мамино преображение.

— Вы должны иметь хорошее общее состояние здоровья. Поскольку преображение мамы включает в себя более одной инвазивной хирургической процедуры, чрезвычайно важно, чтобы вы были в добром здравии, прежде чем делать ее. Вам нужно будет бросить курить как минимум за три недели до операции и получить справку о своем здоровье от своего врача. Даже распространенные заболевания, которые иногда возникают после беременности, такие как диабет второго типа, могут сделать операцию рискованной, поэтому важно контролировать любые состояния, которые у вас есть. Кроме того, вы должны поговорить со своим врачом о том, как любые лекарства, которые вы принимаете, могут повлиять на вашу возможность сделать операцию.

Вам нужно иметь здоровый вес. Как упоминалось выше, преображение мамочки не является процедурой «похудения». Хотя это правда, что некоторая часть жира будет удалена во время вашего преображения мамы, вам нужно будет сбросить большую часть веса вашего ребенка, прежде чем записываться на консультацию. Это необходимо для оптимальной резекции кожи. Мы рекомендуем перед операцией весить не более чем на 25 фунтов больше вашего целевого веса.

Вам потребуется соответствующий бюджет. Поскольку преображение мамы включает в себя ряд различных процедур, оно обходится дороже, чем многие другие пластические операции. Вы можете рассчитывать заплатить в среднем от 10 000 до 20 000 долларов за мамин макияж. Обратите внимание, однако, что многие пластические хирурги предоставляют планы финансирования, чтобы помочь своим пациентам справиться с этими расходами.

В идеале вы должны прекратить рожать детей. Хотя этот пункт не является строго обязательным, рекомендуется подождать, пока вы полностью перестанете заводить детей, прежде чем полностью преобразиться в маму. Это связано с тем, что каждая последующая беременность (после преображения вашей мамы) будет снова растягивать кожу вашего живота и груди (а также потенциально разрывать мышцы живота), по существу сводя на нет результаты ваших операций. Хотя вы, конечно, можете сделать повторные операции, это добавит дополнительных расходов и неудобств (поскольку вам придется проходить восстановление несколько раз). Ревизионные операции также сопряжены с более высоким риском рубцевания и других осложнений.

Чего ожидать во время реабилитационного периода с преображением мамочки

Если вам предстоит полное преображение мамочки, вы должны понимать, что период восстановления не будет коротким. В частности, операция по подтяжке живота требует очень длительного восстановительного периода; вы можете рассчитывать на заживление от двух до трех месяцев после этой операции. Хотя не весь этот период нужно проводить в постели (обычно достаточно около двух недель постельного режима), вы не сможете поднять более 25 фунтов. Поэтому, если у вас есть маленькие дети, вам необходимо будет заручиться круглосуточной помощью по уходу за детьми в течение нескольких месяцев. Вот почему мы рекомендуем по возможности делать мини-подтяжку живота; мини-подтяжка живота обычно требует от двух до четырех недель заживления.

В течение первых нескольких недель после выздоровления вам понадобится кто-то, кто поможет вам выполнять основные повседневные задачи. Несмотря на то, что вы должны хорошо справляться с болью во время отдыха, движение может оказать давление на разрезы, что приведет к обострению боли. Поэтому наличие кого-то рядом, который поможет вам добраться до туалета или приготовить еду, будет большим утешением. Вы также должны подготовить для себя специальное место для отдыха перед операцией. Положите все, что вам нужно, например, закуски, бутылку с водой, умывальник и лекарства, в пределах легкой досягаемости от вашей кровати. Наконец, не забудьте оснастить свою кровать дополнительными подушками (включая подушку для всего тела), чтобы ваше тело полностью поддерживалось во время отдыха. Помните, что вам, вероятно, придется держать голову и ноги слегка приподнятыми сразу после операции.

Наконец, важно помнить, что результаты вашей операции не будут очевидны сразу. В течение первых трех-шести недель периода восстановления ваш живот и грудь будут опухшими. Обычно не о чем беспокоиться; это всего лишь естественная воспалительная реакция вашего тела, которая способствует заживлению. Таким образом, ваша грудь и живот будут казаться больше, чем вы надеялись, но этот эффект носит временный характер.

Мнения, выраженные в этом блоге, принадлежат автору и не обязательно отражают мнение Американского общества пластических хирургов.

Как укрепить свой иммунитет, чтобы предотвратить простуду и грипп в этом сезоне

Поиск по этой статье

Подпишитесь сейчас

В этом году поддержание хорошего самочувствия и профилактика простуды и гриппа важнее, чем когда-либо. Ожидается, что это будет не только сезон гриппа хуже среднего, мы также вступаем в новую зиму COVID.

Итак, давайте поговорим обо всем, что, как мы знаем, действительно помогает предотвратить простуду и грипп у взрослых и детей — от практических до фармацевтических, пищевых и травяных.

Во-первых, что такое простуда, что такое грипп и к чему на самом деле весь этот шум?

Учебник по простуде и гриппу

Как простуда, так и грипп вызываются обычными вирусами, которые циркулируют среди нас сезонно, особенно в холодные месяцы, и вопреки распространенным заблуждениям, например, как мы можем сказать «у меня грипп», если у нас температура и насморк, простуда и грипп не одно и то же.

Простуда — это доброкачественный, но раздражающий и неприятный, самоограничивающийся набор симптомов, вызываемый членами нескольких семейств вирусов, включая риновирус и коронавирус (мягкие родственники большого страшного вируса, с которым мы сталкивались последние пару годы). Симптомы включают заложенность носа и выделения из носа, чихание, першение или боль в горле, кашель, субфебрилитет, головную боль и утомляемость. обычно длится от 5 до 7 дней. Простуда, как правило, не приводит к серьезным последствиям у здоровых в остальном людей, но у детей, когда она сопровождается ушные инфекции , например, могут иногда приводить к вторичным бактериальным инфекциям.

Грипп (также известный как «грипп») — острое респираторное заболевание, вызываемое вирусами гриппа А или В, которое возникает в виде вспышек и эпидемий во всем мире, в основном поздней осенью и зимой, что обычно происходит с конца октября по март в Северном полушарии. хотя в последние годы мы наблюдаем стойкость и возрождение, в том числе вирулентных штаммов, вплоть до мая, возможно, в результате климатических изменений. До COVID-19, грипп был одной из самых страшных инфекций из-за пандемий, унесших жизни миллионов людей за короткое время, например, испанский грипп начала 1900-х годов и более поздние паники со свиным гриппом, h2N1 и другими формами птичьего гриппа. .

Симптомы гриппа могут быть легкими, но, как правило, они вызывают сильную боль, лихорадку, озноб, головную боль, кашель и боль в горле, которые могут вызвать у вас плохое самочувствие в течение 3–7 дней и привести к усталости в течение нескольких недель после этого. Хотя по сравнению с COVID-19 грипп может показаться тривиальным, эту инфекцию не следует недооценивать — CDC оценивает , что грипп привел к 9 миллионам до 41 миллиона заболеваний, от 140 000 до 710 000 госпитализаций и от 12 000 до 52 000 смертей ежегодно в период с 2010 по 2020 год только в Соединенных Штатах.

Хотя любой человек может серьезно заболеть в результате гриппа, некоторые люди подвергаются большему риску осложнений от гриппа. Очень маленькие дети, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями, такими как плохо контролируемый диабет, заболевания легких и сердца, подвергаются большему риску осложнений.

У детей это может привести к осложнениям, включая инфекции уха и носовых пазух и пневмонию, а у беременных женщин высокая температура может быть проблемой для развивающегося эмбриона или плода.

Когда дело доходит до сезона простуды и гриппа, унция профилактики действительно стоит фунта лечения. Но что действительно работает? Давайте перейдем к лучшим научно обоснованным подходам, которые вы можете начать в любое время, чтобы повысить свой иммунитет и сделать все возможное, чтобы оставаться здоровым в течение всего сезона простуды и гриппа.

Слон в комнате: как насчет прививок и лекарств от гриппа?

Прежде чем мы углубимся в шесть подходов к профилактике простуды и гриппа, которыми я хочу поделиться с вами, я хочу обратиться к слону, который обычно находится в комнате в такой дискуссии: как насчет прививок и лекарств, которые нужно принимать в начале гриппа ?

Когда дело доходит до профилактики простуды, не существует вакцин или лекарств для профилактики, а когда дело доходит до лечения, лекарства ограничиваются лекарствами от общих симптомов и дискомфорта, такими как тайленол и ибупрофен от лихорадки и головной боли. Так что есть все больше причин для повышения иммунитета для естественной профилактики.

Когда речь идет о гриппе, существуют медицинские варианты профилактики: получение вакцины против гриппа для этого сезона (она меняется ежегодно, потому что штаммы гриппа, которым мы подвергаемся каждый год, меняются) или прием осельтамивира (Тамифлю) или аналогичного лекарства в течение первых 72 часов после появления симптомов, если у вас есть известное или подозреваемое воздействие гриппа или у вас есть гриппоподобные симптомы во время сезона гриппа.

Вопрос о том, делать ли прививку от гриппа, является очень личным решением, которое, помимо ваших личных предпочтений, в идеале должно учитывать два основных фактора:

риск последствий гриппа для вас или для тех, кто принимает это решение, в зависимости от их иммунного статуса, возраста, сопутствующих заболеваний, беременности и т. д.
риск заразить других (например, вы медицинский работник или учитель),

Эффективность вакцины против гриппа меняется каждый год и в последние годы колеблется от 24% до 67%. Это связано с тем, что в некоторые годы производители вакцин не совсем правильно определяют штаммы, а иногда иммунная система не в полной мере реагирует на достаточно сильную реакцию на вакцину. Однако, даже если это не предохранит вас от заражения гриппом, вакцины могут помочь уменьшить его тяжесть. Имейте в виду, что иммунитет вырабатывается через 10-14 дней после вакцинации, поэтому, если вы уже подверглись воздействию или подверглись воздействию в течение этого 2-недельного окна после прививки от гриппа, это может не помочь. Если вы решите сделать прививку от гриппа или вам необходимо сделать это, чтобы сохранить работу, как это делают многие медицинские работники и учителя, я рекомендую предварительно заполненный шприц для однократной инъекции как вариант с наименьшим риском. Он не содержит ртути, в то время как многодозовый флакон, который чаще всего используется, содержит небольшое количество тимеросала. Интраназальная форма живого вируса также доступна, и, хотя это не может быть связано с вакциной, основанной на исследованиях, я наблюдал появление аутоиммунных симптомов у нескольких пациентов в течение нескольких недель после получения вакцины таким образом. Эта форма также небезопасна для приема беременными женщинами.

Предотвратить грипп с помощью Тамифлю… или нет?

Осельтамивир, или Тамифлю, его торговое название, является особенно интересным лекарством, о котором я хочу написать, потому что вокруг препарата, за которым я следил последние несколько лет, вспыхнула волна жесткой политики. Лекарство, ингибитор нейраминидазы, используется для уменьшения продолжительности и тяжести симптомов, когда лечение начинается сразу после появления симптомов, а также для предотвращения выделения вируса, который может заразить других, даже когда болезнь уже прошла. Предполагается, что его следует давать в течение 48 часов после появления симптомов гриппа, чтобы он был эффективен у здоровых людей. Производитель и медицинское сообщество годами подтверждают его эффективность и безопасность.

Но, возможно, согласно недавним сообщениям, это одобрение не было оправдано. Похоже, что в течение 4 1/2 лет не только данные о безопасности и эффективности были сомнительными, но и производитель публично отказывался публиковать свои данные. Основные действия главного редактора British Medical Journal (BMJ), который опубликовал письма производителю, подтверждающие отсутствие ответов, а также Кокрановской библиотеки, основанного на фактических данных хранилища медицинских данных, используемых врачами во всем мире для исследований и клинических данных, не привело к раскрытию данных.

Только недавно эти данные наконец были получены, и, согласно ведущему исследователю Йельского университета (и моему бывшему профессору) Харлану Крамхольцу, полные данные рисуют гораздо менее позитивную картину осельтамивира, чем та, которая была представлена регулирующим органам, политикам, клиницисты и общественность. Важные преимущества были переоценены, а вред занижен. В частности, обзор не обнаружил убедительных доказательств в поддержку утверждений о том, что осельтамивир снижает риск осложнений гриппа, таких как пневмония и госпитализация, утверждения, которые использовались для оправдания международных запасов препарата. В общем, я не фанат Тамифлю и не рекомендую его своим пациентам. Однако, поскольку у вас есть 48 часов с момента появления симптомов, вы можете занять выжидательную позицию и всегда применять ее, если вы заболели гриппом и хотите попытаться подавить его в зародыше.

Независимо от того, решите ли вы пройти вакцинацию или планируете принимать Тамифлю и т. д., если вы заболеете гриппом, по-прежнему важно укреплять вашу иммунную систему, чтобы предотвратить простуду, преодолеть разрыв в эффективности вакцинации и фактически повысить вероятность того, что ваша вакцина сработает, о чем вы вскоре узнаете. Здоровая иммунная система также не ограничивается профилактикой простуды, гриппа и даже, возможно, COVID-19 — она важна для поддержания низкого профиля воспаления, предотвращения боли и хронических заболеваний, важна для здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга, обмена веществ и даже для более здорового сна. разум, настроение и гормоны. Итак, давайте начнем с практических шагов, которые вы можете предпринять специально для профилактики простуды и гриппа, а также для общей поддержки иммунитета.

Шесть способов укрепить вашу иммунную систему для предотвращения простуды и гриппа

Как врач с более чем 35-летним опытом работы в области интегративной медицины, я считаю естественным, здравым смыслом и своими руками подходы к поддержке нашего иммунитета. Почему бы не предпринять практичные, простые шаги для поддержки нашего иммунного здоровья — по крайней мере, потенциально сократить на 5-7 дней ужасную простуду или хуже, или грипп с его болями, болями и страданиями — если есть какой-то проблеск того, что эти вещи помогут , и мы точно знаем, что многие из них это делают. На самом деле, для меня такие основы, как сведение к минимуму воздействия, улучшение сна и правильное питание, не представляют никакой сложности и являются образом жизни. Когда дело доходит до добавок — некоторые, такие как витамин D и витамин С, просты, доступны и в рекомендуемых дозах совершенно безопасны — так что, опять же, просто и легко. Когда дело доходит до добавления дополнительных добавок, я бы посоветовал оценить свой бюджет, а также свою историю простуды и гриппа. Если вы тот человек, который смотрит на кого-то, кто чихает и болеет, сам на следующей неделе — да, все готово, если вы склонны и у вас нет противопоказаний к травам и добавкам — используя весь «набор инструментов», которым я делюсь, или выбор и выбор в соответствии с вашими потребностями, предпочтениями, бюджетом и вашей личной склонностью к добавкам.

Уменьшите воздействие

Я знаю, что это может показаться простым, но на самом деле это очень важная отправная точка. Все, чему мы научились делать во время пандемии — от ударов локтями до мытья рук и ношения масок — не менее актуально, если не больше.

Простуда и грипп распространяются, когда зараженный человек кашляет, чихает или разговаривает в пределах 6 футов друг от друга, и предполагается, что грипп также распространяется через более мелкие частицы на еще большем расстоянии. Поэтому ношение маски в людных или небольших общественных местах является разумной мерой предосторожности, особенно если вы относитесь к категории повышенного риска неблагоприятных явлений гриппа.

Эти вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, они распространяются через предметы, к которым мы прикасаемся, включая дверные ручки, кнопки лифта, общую ручку, руки других людей и т. д. Поэтому, чтобы снизить риск заражения простудой или гриппом, держитесь за локоть и старайтесь держаться подальше от объятий и рукопожатий, регулярно мойте руки с мылом или дезинфицирующим средством для рук, особенно когда вы вне дома, вы обменивались рукопожатием с кем-то, были в общественном месте, где вы прикасались ко многим вещам (например, в лифте, в продуктовом магазине), или вы работали на общей клавиатуре компьютера (на работе, в библиотеку) или обменялись с кем-то деньгами.

Как правильно мыть руки? В течение 20 секунд с мылом и водой (пение песни «С днем рождения» занимает всего около 20 секунд) или использование дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе, когда вы не можете добраться до мыла и воды, может значительно снизить риск заболеть или принести грипп домой в вашу семью.

Кроме того, старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту — это обычный способ передачи микробов нашим детям и нам! Это не так просто сделать — среднестатистический человек прикасается к своему лицу пару сотен раз в день!

Наконец, сделайте все возможное, чтобы не разоблачить других. Если у вас есть симптомы того, что может быть гриппом, оставайтесь дома и не ходите на работу, а если это ваши дети, не пускайте их в школу. Имейте в виду, что ваш врач, вероятно, игнорирует совет оставаться дома, если вы больны — большинство из нас были обучены появляться на работе, если только мы практически не умираем. Таким образом, ваш благонамеренный врач или другой поставщик медицинских услуг также может быть невольным основным распространителем микробов, а это означает, что, когда это возможно, телемедицина может быть выгодна в сезон простуды и гриппа.

Достаточно упражнений

Мне посчастливилось провести 6 лет в медицинском консультативном совете с одним из ведущих мировых физиологов, Дэвидом Ниманом, профессором биологии в Аппалачском государственном университете, чьи исследования продемонстрировали мощную связь между физическими упражнениями и диетой. , и иммунитет. Исследование , опубликованное в 2011 году Nieman et al., показало, что, основываясь на трехмесячной работе данных, собранных у 1000 взрослых, наиболее значимым фактором, выявленным с точки зрения профилактики респираторных инфекций, даже при стрессе и диете, было количество упражнение.

Физическая активность в течение пяти или более дней в неделю была связана с уменьшением риска инфекции верхних дыхательных путей на 43%, а также тяжести инфекции по сравнению с физическими упражнениями менее одного дня в неделю. Упражнения даже всего 20 минут в неделю, даже быстрая прогулка, были лучше для профилактики инфекций, чем полное отсутствие упражнений.

Однако работа Нимана, посвященная восприимчивости спортсменов к вирусным инфекциям после интенсивных соревнований, показывает нам, что существует эффект Златовласки: достаточное количество упражнений укрепляет иммунитет, слишком много упражнений может быть контрпродуктивным, потому что они временно подавляет иммунитет . Хотя количественного определения того, что такое «слишком много» упражнений , не существует, уделяйте больше внимания тому, чтобы сделать паузу задолго до того, как вы упретесь в стену, особенно в сезон простуды и гриппа, и склоняйтесь к сочетанию форм физической активности, а не сосредотачивайтесь исключительно на ней. сильно нажимая.

Усталое тело означает, что ваша иммунная система не так активна, как могла бы быть, и вы более подвержены заболеваниям. Исследования показывают, что недостаток сна или хорошего качества сна делает нас более восприимчивыми к заболеваниям .0026, ослабляя иммунную защиту организма.

Итак, если вы жгли свечу с обоих концов и не выспались, самое время позволить себе сделать паузу. Возьмите на себя обязательство спать не менее 7–8 часов каждую ночь, особенно в сезон простуды и гриппа. Откажитесь от вечерней пьянки, дополнительного часа перед телевизором или еще немного работы. Запрыгивайте в постель с хорошей книгой, чашкой горячего чая (просто глоток горячего чая также помогает предотвратить инфекцию носовых пазух!) и рано выключайте свет. Хороший сон также важен, потому что он помогает нам лучше регулировать нашу реакцию на стресс, что также важно для иммунитета.

Меньше стресса

Стресс подавляет способность вашей иммунной системы предотвращать инфекцию и бороться с ней. На самом деле, исследования показали, что даже прививки менее эффективны, когда мы находимся в состоянии хронического стресса и усталости ! Недостаточный или плохой сон, а также хронический стресс повышают нашу восприимчивость к инфекциям, а также создают состояние хронического воспаления, которое делает нас восприимчивыми ко многим другим заболеваниям.

Возможно, это легче сказать, чем сделать, но уменьшение стресса и сохранение спокойствия (а не просто сохранение жизни!) в сезон простуды и гриппа, который совпадает со стрессом в праздничный сезон, могут иметь огромное значение для вашего иммунного ответа.

Какие есть простые способы уменьшить стресс?

Узнайте, как установить ограничения и ограничения в отношении того, сколько вы берете на себя и какому стрессу вы подвергаетесь.
Помните, что удовольствие помогает нам уменьшить стресс, поэтому убедитесь, что вы делаете то, что питает и питает ваш дух.
И добавьте ежедневную практику снижения стресса. Даже всего 3 минуты медитации один или два раза в день могут помочь вашей иммунной системе и эмоциям стать более устойчивыми, а также улучшить сон.

Хорошо питайтесь

Многочисленные исследования показывают, что выбор продуктов питания и напитков оказывает огромное влияние на наше иммунное здоровье. Само количество сахара, содержащееся в обычных фруктовых соках в бутылках, может ослабить иммунитет, даже при умеренном их употреблении. С другой стороны, диета, богатая разнообразными яркими фруктами и овощами — от ягод до зелени и моркови — обеспечивает нас питательными веществами, клетчаткой и фитохимическими веществами, которые нужны нашей иммунной системе, чтобы помочь нам процветать и поддерживать оптимальную устойчивость. и устойчивость к инфекциям. Например, Работа Дэвида Нимана , упомянутая ранее, показала, что ежедневное употребление не менее трех порций фруктов обеспечивает защиту от инфекций верхних дыхательных путей по сравнению с теми, кто не ел столько фруктов каждый день.

Это хорошее время, чтобы сократить потребление алкоголя, свести к минимуму потребление сахара и полуфабрикатов, а также убедиться, что вы получаете достаточное количество белка и овощей хорошего качества. Цельные продукты, средиземноморская диета, — отличная защита от болезней. Не знаете, как это сделать? Планы питания и рецепты в моих книгах, The Adrenal Thyroid Revolution и Hormone Intelligence , дадут вам все необходимое для начала работы. В обеих книгах вы также найдете главы о снижении стресса и о том, как улучшить сон. И, конечно же, на этом сайте есть множество бесплатных ресурсов.

Вернемся к принципу удовольствия и иммунитета, о котором я упоминал ранее, как катехины , содержащиеся в зеленом чае , так и полифенолы в чае и 9Темный шоколад 0025 оказывает иммунозащитное действие, поэтому добавление этих простых удовольствий в свой рацион будет плюсом.

Добавки и травы для укрепления иммунной системы

Есть старая поговорка, которая гласит: «Если вылечить простуду, она пройдет за семь дней, если оставить ее в покое, она пройдет за неделю». Но последние данные о натуральных добавках бросают вызов этому утверждению, показывая нам, что существует несколько трав и добавок, которые не только эффективны для профилактики, но и могут сократить продолжительность и тяжесть простуды или гриппа, если вы заболеете одним из других. , несмотря на все ваши усилия по предотвращению.

Эти добавки также в целом безопасны для большинства лекарств и заболеваний, но сначала проконсультируйтесь со своим врачом. Если вы беременны или кормите грудью, обратите внимание на следующие показания:

Вот мой лучший, основанный на фактических данных выбор трав и добавок с иммуностимулирующим действием и профилактическим действием против простуды и гриппа. Обратите внимание, что больше не значит лучше, и может быть даже рискованно, когда речь идет о добавках — указанные дозы обычно считаются безопасными и эффективными. Если вы беременны или кормите грудью, используйте этот ключ: ★ Указывает, что это можно использовать во время беременности и кормления грудью ✷ Указывает, что это безопасно для использования во время грудного вскармливания, но не во время беременности.

Витамин C (★) способствует формированию иммунных клеток, поддерживает их функцию и защищает от микроорганизмов слизистую оболочку дыхательных путей. В то время как исследования на людях ограничены:

Метаанализ 2018 года, который включал 9 клинических исследований, подтвердил идею о том, что витамин С может сократить время простуды и уменьшить симптомы, особенно у спортсменов.
Было доказано, что ежедневное употребление витамина С (аскорбиновой кислоты) снижает вероятность простуды и гриппа, снижает использование антибиотиков и количество пропусков занятий у детей.
Люди, которые регулярно принимают витамин С, могут ожидать более короткие простудные заболевания (на 8% у взрослых и на 14% у детей) с немного менее тяжелыми симптомами.
Кажется, что он полезен только при ежедневном и профилактическом приеме, поэтому я рекомендую начинать его в начале сезона или когда вы читаете это, и продолжать до конца сезона простуды/гриппа.
Доза составляет 500–1000 мг/сутки для детей и 1000–2000 мг/сутки для взрослых.

Витамин D3 (★) имеет решающее значение для оптимальной иммунной функции, и его часто трудно получить в достаточном количестве только из пищи или солнечного света, особенно зимой.

Эпидемиологические исследования показали, что низкий уровень витамина D в сыворотке крови связан с повышенным риском заражения инфекциями верхних дыхательных путей.
Согласно большому систематическому обзору и метаанализу 2017 года, добавление витамина D снижает вероятность инфекций верхних дыхательных путей, а также астмы
Доза для взрослых составляет 1000-2000 ЕД в сутки; для детей 400-800 ЕД/сут в зависимости от возраста.

Цинк (★) тесно связан со многими аспектами иммунной функции и поддержанием устойчивости к инфекциям верхних дыхательных путей.

Цинковые таблетки для рассасывания являются предпочтительной формой для предотвращения инфекции в носовых пазухах и дыхательных путях, где они также могут уменьшать воспаление.
Их также можно принимать в течение 24 часов после появления симптомов, рассасывая в течение дня, чтобы уменьшить симптомы простуды на 2–4 дня. Ацетат цинка, более распространенная форма, может быть более эффективной, но не все исследования показывают, что форма имеет значение.
Доза зависит от возраста. Для взрослых это всего 40 мг/день; для детей старше 6 месяцев суточная доза составляет 6–12 месяцев 2–3 мг, 1–3 года 3 мг, 4–8 лет 5 мг и 9 мг.–13 лет 8 мг.
Доза, найденная в одном крупном исследовании цинка при простуде, показала, что для взрослых оптимально эффективной дозой для сокращения продолжительности простуды является от 75 до 90 мг/день, что намного выше, чем та, которую я только что упомянул. Тем не менее, эта более высокая доза считается безопасной на срок до 2 недель, поэтому, если вы подверглись воздействию инфекции верхних дыхательных путей и не беременны, вы можете безопасно попробовать это, хотя сначала проконсультируйтесь со своим врачом. Все остальные, придерживайтесь более низких доз, упомянутых ранее.
Цинк вызывает ужасную тошноту, поэтому не принимайте его натощак. Я узнал об этом на собственном горьком опыте — 30 с лишним лет назад — когда двоих детей рвало на заднем сиденье машины посреди очень долгой автомобильной поездки — фу!

Пробиотики (★) : Здоровая иммунная система зависит от здорового кишечника , что, в свою очередь, зависит от здоровья как вашего микробиома, так и слизистой оболочки кишечника, которая образует основной иммунный барьер в вашем организме, который может, в свою очередь, помочь защитить вас от инфекций верхних дыхательных путей.

Было показано, что различные пробиотики взаимодействуют с клетками иммунной системы, и хотя Кокрановский обзор 2015 г. не обнаружил доказательств того, что пробиотики предотвращают простуду и грипп, другой систематический обзор и метаанализ 23 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) показал, что пробиотики для снижения заболеваемости инфекциями дыхательных путей (ИРТ) у детей, спортсменов и пожилых людей, и интересное исследование, проведенное на здоровых пожилых людях, показало, что прием пробиотиков и/или пребиотиков помог улучшить эффективность вакцины против гриппа при добавлении примерно во время вакцинации.

Когда речь идет о профилактике простуды и гриппа, хотя данные неоднозначны, пробиотики достаточно безопасны, а данные достаточно многообещающи, поэтому я включил пробиотик, содержащий смесь штаммов Lactobacillus и Bifidobacterium . в моем наборе средств профилактики для моих пациентов, подверженных простуде и гриппу.

Эхинацея (★) традиционно используется для поддержания иммунитета, была предметом многих исследований, и, хотя результаты были неоднозначными, есть доказательства того, что при ежедневном приеме:

может снизить риск инфекций верхних дыхательных путей,
сократить продолжительность инфекций верхних дыхательных путей,
, особенно у детей, может предотвратить рецидив инфекции верхних дыхательных путей.

Поскольку эхинацея может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно с иммунодепрессантами, сначала обсудите ежедневное использование со своим лечащим врачом.

Дополнительные традиционные травы, которые можно добавить в свой распорядок дня, включают:

Готовьте с луком, чесноком, куркумой и имбирем, которые исторически использовались для профилактики и лечения инфекций, а противовирусные и противовоспалительные эффекты подтверждены современной наукой. ★

Лекарственные грибы (✷): Как я говорил в этой статье, грибов могут быть частью ежедневного повышения иммунитета. Я рекомендую комбинацию лекарственных грибов, включая кордицепс, индюшачий хвост, рейши и майтаке, например, как часть ежедневного растительного протокола для повышения иммунитета, в виде чаев, настоек или порошков, добавляемых к другим напиткам или продуктам питания.

Бузина (✷), принимаемая в профилактических целях при появлении симптомов, может уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды и гриппа, но данные пока предварительные. Поскольку растение может быть ядовитым, предпочтительнее покупать надежные продукты на рынке, чем делать их самостоятельно, если вы не достаточно хорошо разбираетесь в идентификации растений, не знаете, какие части использовать и как их подготовить. Типичная доза составляет 1 столовую ложку сиропа 3 раза в день для взрослых и 1 чайную ложку 3 раза в день для детей при появлении симптомов.

Не знаете, где их найти? Mountain Rose Herbs — прекрасный источник для покупки небольшого количества рассыпных органических трав и принадлежностей для приготовления чая; если вы не уверены, какие бренды добавок я считаю надежными, вы можете увидеть те, которые я использую, в моем онлайн-формуляре , без каких-либо обязательств делать там какие-либо покупки.

Я надеюсь, что этот выпуск даст вам пищу для размышлений и инструменты для укрепления иммунитета в этот сезон простуды и гриппа. Желаю вам сезона, наполненного легкостью и чудесами!

Ссылки

Aglipay M, et al. Влияние высоких доз витамина D в сравнении со стандартными дозами в зимнее время на вирусные инфекции верхних дыхательных путей у здоровых детей раннего возраста . JAMA (2017)

Берри DJ и др. Статус витамина D имеет линейную связь с сезонными инфекциями и функцией легких у взрослых британцев . Br J Nutr (2011)

Брокман-Шнайдер Р.А., Пиклз Р.Дж., Герн Дж.Е. Влияние витамина D на морфологию эпителиальных клеток дыхательных путей и репликацию риновируса .

Carr AC, Maggini S. Витамин С и иммунная функция . Питательные вещества (2017)

Hemilä H, Chalker E. Витамин C для профилактики и лечения простуды . Cochrane Database Syst Rev (2013)

Hemilä H, Chalker E. Эффективность леденцов с высокой дозой ацетата цинка при различных симптомах простуды: метаанализ . BMC Fam Pract (2015)

Hemilä H, et al. Пастилки с ацетатом цинка для лечения простуды: метаанализ данных отдельных пациентов . Br J Clin Pharmacol (2016)

Hemilä H. Витамин С и инфекции . Nutrients (2017)

Holst L, Havnen GC, Nordeng H. Эхинацея и бузина — следует ли их использовать при инфекциях верхних дыхательных путей во время беременности? Front Pharmacol (2014)

Karsch-Völk M, et al. Эхинацея для профилактики и лечения простуды . Cochrane Database Syst Rev (2014)

Martineau AR, et al.. Добавки с витамином D для профилактики острых инфекций дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников . BMJ (2017)

Meng H, et al. Потребление Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 влияет на инфекцию верхних дыхательных путей и функцию NK- и Т-клеток у здоровых взрослых .