В какую сторону гладить живот: Как правильно делать массаж животика малышам при коликах – Новости Узбекистана – Газета.uz
Содержание
Нравится ли собаке, когда ее гладят?
Кажется, что голова собаки и рука человека просто созданы друг для друга. Но почему питомцам так нравится, когда их гладят, и где их лучше всего гладить? Чтобы ответить на эти вопросы, важно понимать сигналы, которые животные подают до, во время и после того, как их погладят. Приготовьтесь — мы собираемся исследовать научные основы того, как правильно гладить собаку.
Что нужно знать до того, как погладить собаку
Вы когда-нибудь слышали поговорку «не будите спящую собаку»? Хотя всем собакам нравится ласка, именно они должны стать инициаторами того, чтобы их погладили. Будь то новый щенок, ваш давний мохнатый друг или собака, с которой вы раньше не встречались, гладить следует только в том случае, если и вы, и животное этого хотите. Если собака хочет, чтобы ее погладили, она вас обнюхает, а затем ее уши и другие части тела расслабятся. Когда она начинает слегка вилять хвостом или ласкаться к вам, это знак того, что она готова к очередной порции поглаживаний.
Вы должны сначала погладить ее по груди, плечам или основанию шеи, вместо того чтобы тереть рукой макушку. Первые поглаживания должны быть медленными и немного похожими на легкий массаж. Избегайте области у основания хвоста, под подбородком и задней части шеи. Определенно не стоит хватать собаку за морду и грубо тереть ей уши, так как большинству из них такой стиль поглаживаний не нравится. Как только вы хорошо узнаете свою собаку, вы можете попробовать погладить ее в других местах и посмотреть, что ей нравится. Когда вы закончите гладить собаку, используйте подходящее слово, например «готово», чтобы ваша собака не продолжала подпрыгивать и не пыталась уткнуться в вас и сбить с ног в ожидании новой ласки.
Как узнать, действительно ли собака любит вас?
Хотят ли собаки, чтобы вы гладили их постоянно? По большей части, собаки любят, чтобы их гладили, — так они укрепляют отношения с владельцем. Согласно данным организации Paws for People: «Хорошо известно (и научно доказано), что взаимодействие с нежным, дружелюбным домашним животным имеет значительные преимущества как для человека, так и для собаки». Тем не менее гладить собаку нужно так, чтобы доставить ей удовольствие и дать ей почувствовать себя спокойной, любимой и защищенной. Важно каждый день уделять время своей любимице и позволять другим гладить ее так, как ей это нравится.
Когда вы заводите нового щенка, важно узнать его и то, что ему нравится, прежде чем начинать его социализацию с другими животными и людьми. Это позволит вам порекомендовать людям лучший способ подойти и погладить собаку, чтобы уменьшить ее страх перед незнакомцами. Имейте в виду, что одни питомцы налаживают связь с людьми лучше других, и, хотя вашему щенку могут нравиться поглаживания животика, когда он дома с вами, но когда он на улице в окружении незнакомцев, ему это может быть совсем не по вкусу.
Ищем «то самое место»
Вы когда-нибудь замечали, что при поглаживании живота у собаки быстро дергается лапа? На телеканале Animal Planet описывают это непроизвольное движение как чесательный рефлекс. Хотя вам может показаться смешным, что ваша собака подергивает лапой, на самом деле в этот момент у нее активируются нервы, идущие к спинному мозгу, и это может ее раздражать и доставлять дискомфорт. Некоторые люди думают, что растирание этого места на животе собаки — это то, чего она хочет, но в большинстве случаев собаки предпочитают лежать рядом с вами и чтобы вместо этого вы гладили их по груди. Точно так же как у людей массаж должен вызывать расслабление, а не непроизвольные быстрые движения рук и ног.
Итак, в следующий раз, когда вы увидите собаку, не забудьте позволить ей быть инициатором контакта, начните с поглаживаний в области груди и плеч и позвольте ей самой решать, как долго и как часто ее гладить.
Contributor Bio
Крисси Клингер
Крисси Клингер — владелица домашних животных, которая счастливо живет под одной крышей со своими пушистыми друзьями, двумя детьми и мужем. Крисси нравится проводить свободное от преподавания, написания статей или ведения блога время со своей семьей. Она стремится писать статьи, которые помогают хозяевам домашних животных жить более активной и полноценной жизнью со своими питомцами.
простая инструкция для хозяев, как правильно делать массаж
При запоре у кошки может развиться ряд осложнений, приводящих к серьезным проблемам со здоровьем вплоть до гибели животного. При нерегулярном стуле у кошки в кишечнике накапливаются продукты распада пищи, что провоцирует интоксикацию организма, нарушение работы печени и почек, возрастание нагрузки на кровеносную систему и сердце. Решить проблему можно медикаментами, клизмой или специальным массажем.
Что такое запор и как он проявляется
Запор, или копростаз, у кошки – это нарушение функции опорожнения кишечника. Каловые массы не могут продвигаться, и это вызывает продолжительную задержку дефекации. К проблеме стоит отнестись очень серьезно. На начальном этапе можно сделать массаж коту при запоре, но если он не помогает, следует обратиться к врачу.
Причины проблемы
Прежде чем принимать меры, нужно определить причину происходящего. Это поможет поставить точный диагноз и оказать помощь животному как можно раньше. К самым распространенным причинам запора относятся:
-
хронические и инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта; -
опухоли в кишечнике; -
воспаление параанальных желез, вследствие этого – сильная боль при попытках испражнения; -
наличие гельминтов, то есть глистов; -
перенесенные животным операции; -
инородное тело в пищеварительном тракте, часто – комок шерсти; -
неправильное питание; -
лишний вес из-за малоподвижного образа жизни.
Стоит отметить, что некоторые животные настолько капризны и чистоплотны, что могут отказываться долгое время ходить в туалет только потому, что их лоток не убран.
Симптомы запора
Если вы имеете дело с хара́ктерным питомцем, он попытается сообщить вам о том, что его туалет не отвечает требованиям гигиены. В таком случае достаточно просто поменять наполнитель, и проблема будет решена – кот перестанет призывно мяукать и спокойно сходит в туалет.
Бить тревогу стоит в следующих случаях:
-
кошка отказывается от еды долгое время; -
животное «вялое»; -
температура тела питомца повышается; -
животное мяукает или рычит, долгое время находясь в лотке; -
живот кошки вздутый и болезненный; -
присутствует кровь или слизь в кале; -
возникает рвота.
Бывает, что дело доходит до интоксикации, случаются судороги. В самых тяжелых случаях животное впадает в кому.
Если запор сменяется поносом, скорее всего, кошка заболела энтероколитом, то есть одновременно воспален толстый и тонкий кишечник.
Что включает в себя лечение
Первое, что нужно сделать, чтобы помочь животному в случае копростаза – не кормить его пару суток. Не бойтесь, за это время с животным ничего не случится без еды, а нагрузку на кишечник такая мера снизит.
С питьевым режимом все наоборот – коту нужно много пить. Если питомец отказывается от воды, поите его со шприца без иглы. Существенно облегчить страдания кошки при запоре можно, сделав ей массаж.
Помните, что без назначения ветеринара ни в коем случае нельзя использовать слабительное. Если в организме идет воспалительный процесс, прием средства только усугубит ситуацию.
Показания и преимущества
Для решения проблемы запоров рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы исключить другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Ветеринары могут рекомендовать медикаментозное лечение слабительными препаратами, восстанавливающими нормальную моторику кишечника, и пребиотические/пробиотические средства для улучшения микрофлоры. Параллельно врач назначает клизму и массаж.
Массаж живота кошки – очень эффективное немедикаментозное средство при запорах. При поглаживаниях усиливается перистальтика, происходит естественное движение каловых масс по кишечнику, и, как следствие, кошка начинает нормально ходить в туалет.
Плюсы массажа:
-
очень просто делать дома; -
не требует особых навыков; -
подходит питомцам любого возраста и пола; -
эффективен настолько, что можно обойтись без токсичных лекарственных средств.
Тем не менее, в некоторых случаях массаж при запоре противопоказан – этот момент нужно уточнить у ветврача.
Противопоказания
Прежде чем сделать массаж кошке при запоре, стоит исключить заворот кишечника и колит. Если пренебречь рекомендацией, вместо облегчения симптомов можно добиться противоположного эффекта. Например, если запор вызван колитом, боль только усилится. При завороте же кишечника массаж просто бесполезен.
Если животное страдает дерматологическими заболеваниями, к которым относят травмы, экзему, ожоги и пр., от процедуры тоже следует отказаться. Если у питомца истощение организма или воспаление внутренних органов, массаж только навредит.
Нельзя делать массаж беременным кошкам и тем, кто перенес полостную операцию или травму таза менее полугода назад.
Как сделать массаж живота коту при запоре
Массаж – это простые ласковые поглаживания, которые кошка при правильной подготовке воспримет с удовольствием. Важно во время всего процесса избегать неприятных для животного действий, чтобы стресс не усугубил ситуацию.
Подготовительные действия
Чтобы массаж был максимально комфортен для кошки, необходимо ее успокоить, погладить, поговорить. Затем положить животное к себе на колени, подложив мягкую ткань. Дополнительно кошке можно смазать анальное отверстие ватной палочкой с вазелином или детским кремом.
Если ваш питомец относится к категории котов, категорически не приемлющих прикосновения к животу, придется выбирать момент. Лучше начать делать массаж, пока питомец спит или находится в сонном состоянии.
Если кот начинает вырываться, попросите кого-нибудь из членов семьи подержать его. В случае сильного сопротивления лучше прекратить процедуру.
Техника проведения
Начинать массаж можно спустя 2 часа после того, как кошка поела. Она должна быть спокойной и расслабленной.
Массаж живота проводят обеими руками, движения должны быть направлены по часовой стрелке и сверху вниз. Сильно давить не нужно. Продолжительность процедуры массажа – примерно пять минут.
-
Начните с верхней части, практически из подмышек. Легко погладьте эту область и спуститесь вниз. -
В районе паха поводите рукой по кругу, чуть надавливая. Нужно сделать 5-7 кругов. -
После этого чуть помните животик от краев к центру, от ребер к низу. -
Повторите эти действия 2-3 раза. -
Если кошка благосклонно восприняла массаж, завершите процедуру похлопывающими движениями.
Эффект обычно очень хороший, и через несколько минут кошка бежит в лоток. Если запоры у кошки хронические или она плохо переносит массаж, необходимо решать проблему совместно с ветеринаром.
Массаж для котят
Техника массажа для котят старше 1 месяца при запоре ничем не отличается от техники массажа для взрослой особи. Помните, что сила нажатия на животик должна быть минимальной.
Первое правило – необходимо выполнять процедуру в спокойной обстановке, чтобы не напугать животное. Уложите котенка на спину, лучше – себе на колени, начните поглаживания в направлении от головы к животу, от ребер к середине живота. В районе кишечника остановитесь и сделайте 5-8 круговых движений. Массаж желательно проводить дважды в день, длительность процедуры – 5-10 минут.
Котятам до месяца, оставшимся без мамы, делать массаж необходимо ежедневно независимо от того, есть у них проблемы со стулом или нет. Без должного стимулирования кишечника животное просто не сможет сходить в туалет.
Как понять, что массаж помог?
Так как сделать массаж коту при запоре очень просто, смело используйте эту меру – часто ее оказывается достаточно, чтобы помочь животному. Если опасаетесь проводить какие-либо манипуляции самостоятельно, лучше обратитесь за помощью к специалисту. Таким же образом следует поступить при ухудшении состояния или отсутствии результатов после массажа.
Выводы о том, поможет ли питомцу массаж, можно сделать еще в процессе его выполнения: если вы услышали урчание или бульканье во время процедуры в животе котика, то это значит, что перистальтика наладилась, и кишечник вот-вот возобновит свою работу. Если вы все сделали правильно и проблема не в непроходимости, процессы пищеварительной системы должны прийти в норму в течение 2-3 дней.
Профилактика запоров у котов
Чтобы предотвратить развитие запоров у кошки, необходимо соблюдать простые правила ухода за ней.
Первое правило – это регулярное вычесывание шерсти, чтобы кошка меньше проглатывала ее комочки при вылизывании. Ведь именно шерстяные комки могут вызывать запоры, скапливаясь в кишечнике.
Второе правило – это полноценный рацион. В питании кошки обязательно должно быть достаточное количество растительной клетчатки, запаренные отруби, отварные овощи, зерновые каши. Усиливайте питание минерально-витаминными комплексами или приобретайте премиальные корма. Обязательно обеспечьте достаточное количество свежей питьевой воды.
Важно вовлекать питомца в активные игры, гулять на улице. Чем активнее кошка, тем меньше она склонна к заболеваниям органов пищеварения и запорам.
Для профилактики глистных инвазий необходимо раз в два-три месяца проводить дегельминтизацию. Препараты от глистов можно приобрести в ветаптеке, где специалист поможет подобрать необходимый препарат и дозировку.
Статья носит информационный характер. Обратитесь к ветеринару!
Польза, риски, инструкции и прочее
Обзор
Массаж живота, который иногда называют массажем живота, представляет собой мягкую, неинвазивную процедуру, которая может оказывать расслабляющее и лечебное действие на некоторых людей.
Он используется для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, особенно связанных с желудком, таких как проблемы с пищеварением, запоры и вздутие живота.
Вы можете сделать себе массаж живота или посетить массажиста на сеанс. Вы можете получить пользу от массажа живота всего после 5 или 10 минут массажа в день. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой технике самоисцеления.
Обязательно поговорите со своим врачом перед массажем живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
По данным Американской ассоциации массажистов (AMTA), лечебный массаж может оказывать положительное влияние на физическое, психическое и социальное благополучие людей. Считается, что он улучшает общее самочувствие и самочувствие.
Массаж живота может обеспечить эти дополнительные преимущества.
Избавление от запоров
Массаж живота может помочь расслабить мышцы живота. Это, в свою очередь, помогает стимулировать пищеварение и избавляет от запоров.
В небольшом исследовании 2016 года изучалось влияние массажа живота на запоры после операции. Исследователи обнаружили, что у людей, которым делали массаж живота, по сравнению с контрольной группой, которая не получала массажа, наблюдалось:
- уменьшение симптомов запора
- большее количество дефекаций
- меньшее время между дефекациями
Массаж живота был более продолжительным показано, что они положительно влияют на показатели качества жизни. Необходимы более глубокие исследования, чтобы расширить эти выводы и узнать больше о характеристиках, которые могут влиять на запоры.
Использование эфирных масел при массаже может усилить эффект.
Чтобы избавиться от запоров, вы можете сосредоточиться на следующих точках акупрессуры во время массажа:
- CV6, которая находится на два пальца ниже пупка
- CV12, которая находится вдоль центра туловища, на полпути между животом кнопка и грудная клетка
Не используйте точки акупрессуры, если вы беременны.
Улучшение пищеварительной функции
Исследование, проведенное в 2018 году, изучало влияние массажа живота на проблемы с пищеварением у людей с эндотрахеальной трубкой. Люди, которые делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, продемонстрировали улучшение симптомов по сравнению с людьми, которые не получали никакого лечения. Группа массажа также уменьшила количество желудочной жидкости, и их окружность живота и запоры значительно уменьшились.
Необходимы дополнительные исследования как в больничных условиях, так и среди людей вне больницы.
Уменьшение вздутия живота
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что массаж живота эффективен при лечении некоторых симптомов избыточной жидкости (распространенной у людей, проходящих лечение от рака), которая скапливается в брюшной полости.
В этом исследовании люди, которым делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, имели более низкий уровень воспринимаемого вздутия живота. Уровни депрессии, тревоги и благополучия также улучшились.
Массаж живота не повлиял на их другие симптомы, включая боль, тошноту и усталость.
Облегчение менструальной боли
Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что массаж живота очень эффективен для облегчения менструальной боли и спазмов. У женщин, которым делали пятиминутный массаж ежедневно в течение шести дней перед менструацией, уровень боли и спазмов был значительно ниже по сравнению с женщинами, не получавшими лечения.
Однако это было небольшое исследование с участием всего 85 женщин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование абдоминального массажа для лечения менструальной боли.
Включение эфирных масел в массаж живота может принести больше пользы, чем только массаж. Использование эфирных масел может помочь уменьшить трение и улучшить обоняние во время массажа. Они также могут помочь уменьшить менструальную боль и кровотечение.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины, которым делали 10-минутный массаж живота с эфирными маслами, имели значительно более низкий уровень менструальной боли и чрезмерных менструальных кровотечений по сравнению с женщинами, которые делали массаж живота с использованием только миндального масла. Продолжительность боли также уменьшилась.
Обе группы в исследовании получали массаж живота один раз в день в течение семи дней до менструации. Ароматерапевтический массаж включал эфирные масла корицы, гвоздики, розы и лаванды на основе миндального масла.
Чтобы лучше понять ароматерапевтический абдоминальный массаж, необходимы дополнительные исследования. Ученым необходимо больше узнать о том, как именно эфирные масла воздействуют на тело и как они действуют вместе с массажем живота.
Прочие преимущества
В дополнение к перечисленным выше преимуществам массаж живота также может:
- способствовать снижению веса
- способствовать расслаблению
- тонизировать и укреплять мышцы живота
- снимать физическое и эмоциональное напряжение
- снимает мышечные спазмы
- увеличивает приток крови к животу
- благотворно влияет на органы брюшной полости
Однако конкретных исследований, доказывающих эффективность массажа живота в достижении многих из этих преимуществ, включая потерю веса, не проводилось.
Как правило, абдоминальный массаж безопасен для большинства людей, если он проводится щадящим и безопасным способом:
- Не делайте абдоминальный массаж, если вы недавно перенесли абдоминальную операцию.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
- Лучше всего не есть тяжелой или острой пищи в течение нескольких часов до и после массажа живота.
После массажа пейте много воды.
Чтобы сделать себе массаж живота:
- Лягте на спину, выставив живот.
- Положите руки на нижнюю часть живота и держите их здесь, сосредоточившись на дыхании.
- Согрейте руки, потирая их друг о друга в течение примерно 30 секунд.
- Нанесите любые масла, которые вы используете.
- Помассируйте ладонью весь живот по часовой стрелке несколько раз.
- Затем массируйте центральную линию живота, начиная с грудины и заканчивая лобковой костью.
- Сделайте еще три линии на расстоянии дюйма друг от друга вниз по левой стороне живота.
- Сделайте то же самое с правой стороны живота.
- Затем плотно прижмите пальцы к пупку.
- Продолжайте массировать с легким нажимом и круговыми движениями от пупка по часовой стрелке.
- Вы можете уделить больше времени определенным областям или триггерным точкам, которые нуждаются в дополнительном внимании.
- Делайте это до 20 минут.
Если вы не чувствуете себя комфортно, массируя себя, вы также можете сделать массаж живота у массажиста. Позвоните, прежде чем записаться на прием, чтобы узнать, выполняет ли терапевт массаж живота. Не все массажистки предоставляют эту услугу.
Массаж живота — это вариант лечения с низким уровнем риска, который можно использовать при некоторых заболеваниях. Вам решать, хотите ли вы сделать это самостоятельно или пройти сеанс с массажистом.
Даже если вы ходите к массажисту, вы можете каждый день уделять небольшое количество времени самомассажу, особенно если вы пытаетесь решить конкретную проблему.
Всегда обращайтесь к врачу при любых серьезных заболеваниях или при ухудшении или усилении каких-либо симптомов.
Польза, риски, инструкции и прочее
Обзор
Абдоминальный массаж, который иногда называют массажем желудка, представляет собой мягкую, неинвазивную процедуру, которая может оказывать расслабляющее и лечебное воздействие на некоторых людей.
Он используется для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, особенно связанных с желудком, таких как проблемы с пищеварением, запоры и вздутие живота.
Вы можете сделать себе массаж живота или посетить массажиста на сеанс. Вы можете получить пользу от массажа живота всего после 5 или 10 минут массажа в день. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой технике самоисцеления.
Обязательно поговорите со своим врачом перед массажем живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
По данным Американской ассоциации массажистов (AMTA), лечебный массаж может оказывать положительное влияние на физическое, психическое и социальное благополучие людей. Считается, что он улучшает общее самочувствие и самочувствие.
Массаж живота может обеспечить эти дополнительные преимущества.
Избавление от запоров
Массаж живота может помочь расслабить мышцы живота. Это, в свою очередь, помогает стимулировать пищеварение и избавляет от запоров.
В небольшом исследовании 2016 года изучалось влияние массажа живота на запоры после операции. Исследователи обнаружили, что у людей, которым делали массаж живота, по сравнению с контрольной группой, которая не получала массажа, наблюдалось:
- уменьшение симптомов запора
- большее количество дефекаций
- меньшее время между дефекациями
Массаж живота был более продолжительным показано, что они положительно влияют на показатели качества жизни. Необходимы более глубокие исследования, чтобы расширить эти выводы и узнать больше о характеристиках, которые могут влиять на запоры.
Использование эфирных масел при массаже может усилить эффект.
Чтобы избавиться от запоров, вы можете сосредоточиться на следующих точках акупрессуры во время массажа:
- CV6, которая находится на два пальца ниже пупка
- CV12, которая находится вдоль центра туловища, на полпути между животом кнопка и грудная клетка
Не используйте точки акупрессуры, если вы беременны.
Улучшение пищеварительной функции
Исследование, проведенное в 2018 году, изучало влияние массажа живота на проблемы с пищеварением у людей с эндотрахеальной трубкой. Люди, которые делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, продемонстрировали улучшение симптомов по сравнению с людьми, которые не получали никакого лечения. Группа массажа также уменьшила количество желудочной жидкости, и их окружность живота и запоры значительно уменьшились.
Необходимы дополнительные исследования как в больничных условиях, так и среди людей вне больницы.
Уменьшение вздутия живота
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что массаж живота эффективен при лечении некоторых симптомов избыточной жидкости (распространенной у людей, проходящих лечение от рака), которая скапливается в брюшной полости.
В этом исследовании люди, которым делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, имели более низкий уровень воспринимаемого вздутия живота. Уровни депрессии, тревоги и благополучия также улучшились.
Массаж живота не повлиял на их другие симптомы, включая боль, тошноту и усталость.
Облегчение менструальной боли
Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что массаж живота очень эффективен для облегчения менструальной боли и спазмов. У женщин, которым делали пятиминутный массаж ежедневно в течение шести дней перед менструацией, уровень боли и спазмов был значительно ниже по сравнению с женщинами, не получавшими лечения.
Однако это было небольшое исследование с участием всего 85 женщин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование абдоминального массажа для лечения менструальной боли.
Включение эфирных масел в массаж живота может принести больше пользы, чем только массаж. Использование эфирных масел может помочь уменьшить трение и улучшить обоняние во время массажа. Они также могут помочь уменьшить менструальную боль и кровотечение.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины, которым делали 10-минутный массаж живота с эфирными маслами, имели значительно более низкий уровень менструальной боли и чрезмерных менструальных кровотечений по сравнению с женщинами, которые делали массаж живота с использованием только миндального масла. Продолжительность боли также уменьшилась.
Обе группы в исследовании получали массаж живота один раз в день в течение семи дней до менструации. Ароматерапевтический массаж включал эфирные масла корицы, гвоздики, розы и лаванды на основе миндального масла.
Чтобы лучше понять ароматерапевтический абдоминальный массаж, необходимы дополнительные исследования. Ученым необходимо больше узнать о том, как именно эфирные масла воздействуют на тело и как они действуют вместе с массажем живота.
Прочие преимущества
В дополнение к перечисленным выше преимуществам массаж живота также может:
- способствовать снижению веса
- способствовать расслаблению
- тонизировать и укреплять мышцы живота
- снимать физическое и эмоциональное напряжение
- снимает мышечные спазмы
- увеличивает приток крови к животу
- благотворно влияет на органы брюшной полости
Однако конкретных исследований, доказывающих эффективность массажа живота в достижении многих из этих преимуществ, включая потерю веса, не проводилось.
Как правило, абдоминальный массаж безопасен для большинства людей, если он проводится щадящим и безопасным способом:
- Не делайте абдоминальный массаж, если вы недавно перенесли абдоминальную операцию.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
- Лучше всего не есть тяжелой или острой пищи в течение нескольких часов до и после массажа живота.
После массажа пейте много воды.
Чтобы сделать себе массаж живота:
- Лягте на спину, выставив живот.
- Положите руки на нижнюю часть живота и держите их здесь, сосредоточившись на дыхании.
- Согрейте руки, потирая их друг о друга в течение примерно 30 секунд.
- Нанесите любые масла, которые вы используете.
- Помассируйте ладонью весь живот по часовой стрелке несколько раз.
- Затем массируйте центральную линию живота, начиная с грудины и заканчивая лобковой костью.
- Сделайте еще три линии на расстоянии дюйма друг от друга вниз по левой стороне живота.
- Сделайте то же самое с правой стороны живота.
- Затем плотно прижмите пальцы к пупку.
- Продолжайте массировать с легким нажимом и круговыми движениями от пупка по часовой стрелке.
- Вы можете уделить больше времени определенным областям или триггерным точкам, которые нуждаются в дополнительном внимании.
- Делайте это до 20 минут.
Если вы не чувствуете себя комфортно, массируя себя, вы также можете сделать массаж живота у массажиста. Позвоните, прежде чем записаться на прием, чтобы узнать, выполняет ли терапевт массаж живота. Не все массажистки предоставляют эту услугу.
Массаж живота — это вариант лечения с низким уровнем риска, который можно использовать при некоторых заболеваниях. Вам решать, хотите ли вы сделать это самостоятельно или пройти сеанс с массажистом.
Даже если вы ходите к массажисту, вы можете каждый день уделять небольшое количество времени самомассажу, особенно если вы пытаетесь решить конкретную проблему.