Во сколько месяцев начинает расти живот: Как выглядит живот с 10 по 40 неделю беременности

Вся правда про «пивной живот» — Pivo.by

За время самоизоляции, вызванной эпидемией COVID-19, многие увеличили потребление алкоголя. Наверняка, у некоторых появились лишние килограммы, а у кого-то — мысли о том, что, возможно, всё дело в пиве. В проблеме «пивного живота» пытается разобраться журнал WebMD. Pivo.by публикует перевод материала.

Фото: q108

Неужели с годами наши кубики превращаются в «бочонок» из-за пива? Если у вас есть так называемый «пивной животик» — вы не одиноки. У многих любителей пива по всему миру есть склонность к росту живота, особенно когда они становятся старше, и особенно если они мужчины.

Но действительно ли пиво — причина «пивного живота»? Ведь не у всех любителей пива он есть, а у непьющих вовсе — иногда даже очень большой.

От чего растёт живот?

Дело не только в пиве, а в большом количестве калорий, которые могут превратить вашу аккуратную талию в свисающий живот. Любой вид калорий — будь то алкоголь, сладкие напитки или чрезмерно большие порции пищи — приводит к увеличению количества жира в животе. Однако алкоголь, по-видимому, имеет особую связь с жиром в средней части нашего тела.

«Связь большого живота и потребления алкоголя можно в общих чертах объяснить тем, что когда вы пьёте, печень сжигает алкоголь вместо жира», — говорит Майкл Дженсен, доктор медицинских наук, эндокринный эксперт и исследователь ожирения из Клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота.

Также винят пиво за его алкогольные калории, норму которых очень легко превысить. В среднестатистическом пиве содержится около 150 калорий и, если вы потребите несколько бокалов за один присест, можно получить серьёзную калорийную передозировку.

Необходимо помнить и о калориях в продуктах, которыми вы заедаете пиво. Алкоголь повышает аппетит. Кроме того, когда вы пьёте пиво в баре или на вечеринке, еда попадается зачастую очень жирной, такой как пицца, крылышки и другие жареные блюда.

Почему жир накапливается в животе?

Когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, лишние калории сохраняются в виде жира. А место, где ваше тело хранит этот жир, частично определяется вашим возрастом, полом и гормонами.

Процесс накопления жира у мальчиков и девочек изначально схожий, но меняется во время переходного возраста. У женщин больше подкожного жира, чем у мужчин, поэтому эти лишние жировые калории, как правило, откладываются на руках, бедрах, ягодицах, а также в животе. Поскольку у мужчин меньше подкожного жира, они больше накапливают его именно в животе.

«Пивные животы», как правило, более заметны у пожилых людей, потому что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, мы часто становимся менее активными, а набирать вес становится легче.

Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается у мужчин и женщин, они с большей вероятностью накапливают жир примерно посередине туловища. Женщины в менопаузе, принимающие дополнительные гормоны, как правило, имеют меньшую склонность к накоплению жира в области живота, чем те, кто этого не делает.

«Исследования показывают, что курильщики также могут накапливать больше жира в области живота», — добавляет Дженсен.

Фото: Edward Franklin

А что плохого в пивном животе?

Жир на животе не только снижает ваши шансы на победу в конкурсе купальников, но и связан с целым рядом проблем со здоровьем, начиная от сахарного диабета второго типа до высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Носить лишние килограммы на талии или бедрах менее рискованно, чем носить их на животе. Кроме того, внешний подкожный жир, который виден вокруг талии, на бёдрах и ягодицах, не так опасен, как висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости вокруг самих органов.

Висцеральный жир на брюшной стенке часто измеряется обхватом талии.

«Когда обхват талии превышает 35 дюймов (приблизительно 90 сантиметров) для женщин и 40 дюймов (или приблизительно 100 сантиметров) для мужчин, это может увеличить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и учащению смертности в целом», — рассказывает Дженсен. Он предупреждает, что эти цифры — всего лишь рекомендации, но советует пристально следить за ними.

Убираем живот

Нет никакого волшебного способа справиться с жиром на животе, кроме проверенного метода сокращения калорий и увеличения физической активности. «Ни одна кислотно-щелочная или другая пресловутая диета не поможет убрать „пивной живот“ быстрее, чем здоровая, низкокалорийная диета», — утверждает Дженсен.

Можно ли пить пиво и продолжать худеть? Советы основателя программы похудения Built Lean Марка Перри

Поскольку, всё же существует связь между алкогольными калориями и жиром на животе, пить меньше — станет хорошим началом. Стоит также избегать чрезмерного употребления алкоголя, который увеличивает риск повреждения печени и вызывает другие серьёзные проблемы со здоровьем. В программе похудения, разработанной Министерством сельского хозяйства США, рекомендуется ограничиться одним бокалом алкоголя в день для женщин и двумя бокалами для мужчин.

Любителям пива рекомендуют выбирать в качестве дневной нормы светлое пиво, в котором содержится не более 100 калорий. Альтернативой может послужить употребление алкоголя только на выходных или чередовать алкогольные напитки с низкокалорийными и безалкогольными напитками.

Не стоит забывать питаться правильно до или во время приёма алкоголя, чтобы избегать переизбыток калорий.

Занятия пивной йогой. Фото: Bier Yoga

Могут ли физические упражнения убрать пивной живот?

Выполнение приседаний, скручиваний или других упражнений для пресса — укрепит ваши основные мышцы живота и поможет держать их в тонусе, но не уберёт сам жир. Единственный способ избавиться от жира на животе (или любого другого вида жира) — это похудание.

Самыми лучшими жиросжигающими видами спорта являются аэробика, бег, плавание, езда на велосипеде и теннис. «Именно совмещение диеты и спорта поможет избавиться вам от лишнего веса более эффективно», — уверен Дженсен.

Утешительной новостью для нас является тот факт, что при похудении мы как правило начинаем терять вес с живота. «Висцеральный жир более активен в метаболическом отношении и может расщепляться быстрее, чем другие жиры, — говорит Дженсен, — поэтому он обычно уходит первым, особенно когда вам есть что терять».

Кейли Куоко демонстрирует растущий животик в очаровательном селфи беременности

Через месяц после того, как она объявила, что ждет первого ребенка от Тома Пелфри, Кейли Куоко поделилась со своими подписчиками в соцсетях новостью о беременности в виде милой фотографии своего растущего живота.

Автор: Эшли Джой Паркер, 19 ноября 2022 г., 20:47, Теги0012 идет вперед.

Актриса, которая ждет своего первого ребенка от Тома Пелфри , поделилась новостями о своем путешествии во время беременности, опубликовав селфи в зеркале, на котором был виден ее растущий животик. На милом снимке Кейли одета в серый облегающий свитер в рубчик под пушистым бирюзовым жакетом, а ее фирменная прическа с бахромой распущена и волнистая. Над своим животом она добавила анимированный GIF-файл с надписью «Boop It!»

В прошлом месяце выпускники Теории большого взрыва и Озарк актер объявил в социальных сетях, что они ждут своего первого ребенка вместе. «Девочка Пелфри родится в 2023 году», — поделилась Кейли в Instagram. «Без благословения и на седьмом небе… Я [сердце] тебя, @tommypelphrey !!!»

Том также поделился фотографиями, на которых пара целуется и разрезает розовый торт, посвященный сексу. «А потом стало еще ЛУЧШЕ», — подписал он галерею. «Люблю тебя больше, чем когда-либо, @kaleycuoco».

После того, как Кейли поделилась своими радостными новостями, она не стеснялась документировать свой путь к материнству в социальных сетях. Поклонники впервые увидели ее животик на фотографии полароид, опубликованной в Instagram 11 октября, на которой будущая мама одета в обычные спортивные штаны и топ с бюстгальтером, а Том обнимает ее сзади, положив руку на ее бедра.

фото

Фотографии беременности Кейли Куоко

На другом черно-белом снимке Том нежно целует живот Кейли. В клипе, опубликованном в ее историях в Instagram, актриса также рассказала, что она уже представила свою шишку, также известную как «баб», своим любимым лошадям.

Instagram

36-летняя Кейли и 40-летний Том впервые встретились на премьере Ozark в апреле, а в следующем месяце официально объявили о своем романе в Instagram.

«Я услышала его голос и обернулась, и мне показалось, что моя жизнь закончилась или только началась», – сказала Кейли USA Today в мае. «Это поразило меня. Это была любовь с первого взгляда. Мы сразу же соединились. Мне действительно кажется, что я знаю его всю свою жизнь».

В сентябре пара дебютировала на красной дорожке церемонии вручения премии «Эмми» 2022 года. Кейли была номинирована на главную женскую роль в комедийном сериале за роль в Бортпроводник , а Том получил номинацию Выдающийся приглашенный актер в драматическом сериале за роль в Озарк .

Сверхъестественное Ники Эйкокс умерла в возрасте 47 лет

Пинк отдает дань уважения Оливии Ньютон-Джон выступлением на AMA 2022 после того, как Кейли рассталась с бывшим мужем

Карлом Куком .