Вздутие живота что делать при беременности: Вздутие живота при беременности: почему возникает и что делать

Содержание

Что ожидать, развитие ребенка

Автор Стефани Уотсон

В этой статье

Что такое первый триместр беременности?
Изменения в организме в первом триместре
Рост ребенка в первом триместре
Задания на первый триместр
Экстренные симптомы в первом триместре

Что такое первый триместр беременности?

Первый триместр — самая ранняя фаза беременности. Он начинается в первый день последней менструации — еще до того, как вы на самом деле забеременели, — и длится до конца 13-й недели. Это время больших ожиданий и быстрых перемен как для вас, так и для вашего ребенка. Знание того, чего ожидать, поможет вам подготовиться к предстоящим месяцам.

Изменения в организме в первом триместре

Беременность у каждой женщины своя. Некоторые женщины светятся хорошим здоровьем в течение первых 3 месяцев; другие чувствуют себя абсолютно несчастными. Вот некоторые из изменений, которые вы можете заметить, что они означают и какие признаки требуют обращения к врачу.

Кровотечение. Около 25% беременных женщин имеют небольшое кровотечение в течение первого триместра. На ранних сроках беременности светлые пятна могут быть признаком того, что оплодотворенный эмбрион имплантировался в вашу матку. Но если у вас сильное кровотечение, спазмы или острая боль в животе, позвоните врачу. Это могут быть признаки выкидыша или внематочной беременности (беременность, при которой эмбрион имплантируется вне матки).

Болезненность молочных желез. Болезненные груди — один из самых ранних признаков беременности. Они вызваны гормональными изменениями, которые готовят молочные протоки к кормлению ребенка. Ваша грудь, вероятно, будет болеть в течение первого триместра. Увеличив размер бюстгальтера (или больше) и надев поддерживающий бюстгальтер, вы почувствуете себя более комфортно. Вероятно, вы не вернетесь к своему обычному размеру бюстгальтера, пока ваш ребенок не закончит сосать грудь.

Запор. Во время беременности высокий уровень гормона прогестерона замедляет мышечные сокращения, которые обычно обеспечивают перемещение пищи по организму. Добавьте к этому дополнительное железо, которое вы получаете из своего пренатального витамина, и в результате вы получите неприятные запоры и газы, которые могут вызывать вздутие живота на протяжении всей беременности. Ешьте больше клетчатки и пейте больше жидкости, чтобы все шло гладко. Физическая активность также может помочь.

Если вас действительно беспокоят запоры, поговорите со своим врачом о том, какие мягкие слабительные или размягчители стула безопасны для использования во время беременности.

Выписка. Жидкие молочно-белые выделения (так называемые лейкореи) на ранних сроках беременности — это нормально. Вы можете носить ежедневные прокладки, если они позволяют вам чувствовать себя более комфортно, но не пользуйтесь тампонами, потому что они могут занести микробы во влагалище. Если выделения очень плохо пахнут, если они зеленого или желтого цвета или если прозрачных выделений много, обратитесь к врачу.

Усталость. Ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать растущего ребенка. Это означает, что вы будете уставать быстрее, чем обычно. Вздремните или отдохните, когда вам нужно в течение дня. Убедитесь, что вы получаете достаточно железа. Слишком малое количество может привести к анемии, которая сделает вас еще более уставшим.

Что нравится и что не нравится в еде. Хотя вы можете не захотеть съесть миску мороженого с мятными чипсами и маринованными огурцами, согласно старому стереотипу, во время беременности ваши вкусы могут измениться. Более 60% беременных женщин испытывают пристрастие к еде. Более половины имеют продукты, которые им действительно не нравятся. Поддаваться тяге время от времени — это нормально, если большую часть времени вы едите здоровую низкокалорийную пищу. Исключением является пикацизм — тяга к непищевым продуктам, таким как глина, грязь и крахмал для стирки, которые могут быть опасны для вас и вашего ребенка. Если вы испытываете такую тягу, немедленно сообщите об этом своему врачу.

Много мочится. Ваш ребенок еще очень мал, но ваша матка растет и оказывает давление на мочевой пузырь. В результате вам может казаться, что вам все время нужно ходить в туалет. Не прекращайте пить жидкости — в них нуждается ваше тело, — но сократите потребление кофеина (который стимулирует мочевой пузырь), особенно перед сном. Когда природа зовет, отвечайте на нее как можно скорее. Не сдерживай себя.

Изжога. Во время беременности в организме вырабатывается больше гормона прогестерона. Он расслабляет гладкие мышцы, такие как мышечное кольцо в нижней части пищевода, трубку, соединяющую рот и желудок. Эти мышцы обычно удерживают пищу и кислоты в желудке. Когда они ослабевают, вы можете получить кислотный рефлюкс, также известный как изжога. Чтобы не обжечься:

Ешьте небольшими порциями в течение дня.
Не ложитесь сразу после еды.
Избегайте жирной, острой и кислой пищи (например, цитрусовых).
Попробуйте поднимать подушки, когда спите.

Перепады настроения. Повышенная усталость и изменение гормонального фона могут поставить вас на эмоциональные американские горки, которые перенесут вас из радости в несчастье или из надежды в ужас за считанные секунды. Плакать — это нормально, но если вы чувствуете себя подавленным, постарайтесь найти понимающее ухо. Вы можете поговорить со своим партнером, другом, членом семьи или даже профессионалом.

Утренняя тошнота. Тошнота является одним из наиболее распространенных симптомов беременности. Им страдают до 85% беременных женщин. Это происходит из-за гормональных изменений в организме и может длиться в течение всего первого триместра. У некоторых беременных женщин тошнота бывает легкой степени. Другие не могут начать день без рвоты. Тошнота обычно усиливается по утрам (отсюда и название «утренняя тошнота»). Чтобы успокоить тошноту, попробуйте перекусывать небольшими порциями или с высоким содержанием белка (крекеры, мясо или сыр) и пить воду, чистый фруктовый сок (яблочный сок) или имбирный эль. Возможно, вы захотите сделать это даже до того, как встанете с постели. Избегайте любых продуктов, которые вызывают у вас тошноту. Сама по себе тошнота не о чем беспокоиться, но если она сильная или просто не проходит, это может повлиять на количество пищи, которую получает ваш ребенок. Позвоните своему врачу, если вы не можете остановить рвоту или не можете удержаться от пищи.

Прибавка в весе. Беременность — один из немногих случаев в жизни женщины, когда прибавка в весе считается благом, но не переусердствуйте. В течение первого триместра вы должны набрать около 3–6 фунтов (ваш врач может порекомендовать вам скорректировать прибавку в весе в сторону увеличения или уменьшения, если вы начали беременность с недостаточным или избыточным весом). Несмотря на то, что вы несете лишнего человека, вы действительно не едите за двоих. Вам нужно всего лишь около 150 дополнительных калорий в день в течение первого триместра. Получайте эти калории здоровым способом, добавляя в свой рацион дополнительные фрукты и овощи, молоко, цельнозерновой хлеб и нежирное мясо.

Рост ребенка в первом триместре

В течение первых 13 недель ваш ребенок превращается из оплодотворенной яйцеклетки в полностью сформированный плод. Формируются все основные органы и системы. Это означает, что ваш ребенок может пострадать, если вы употребляете уличные наркотики, болеете или подвергаетесь воздействию радиации. Вот что происходит:

Оплодотворенная яйцеклетка становится скоплением быстро делящихся клеток, которые имплантируются в вашу матку. Плацента, пуповина и амниотический мешок начинают расти.
Нервная система вашего ребенка превращается из открытой нервной трубки в головной и спинной мозг. Нервы и мышцы начинают работать вместе. Ваш ребенок может двигаться сам по себе, но вы еще слишком рано это чувствуете.
Сердце обретает форму и начинает биться. Его можно услышать на УЗИ уже на 6-й неделе. Он бьется от 120 до 160 раз в минуту. Формируются эритроциты.
У вашего ребенка развивается пищеварительная система, включая кишечник и почки.
У них есть легкие и другие важные органы, но они не полностью развиты.
Мягкий скелет начинает расти.
Ваш ребенок начинает выглядеть как младенец с руками, ногами, пальцами рук и ног. На их лице появляются глаза, уши, нос и рот. Растут язык и зубные зачатки. Веки закрывают глаза вашего ребенка, а к концу триместра у него даже появляются ногти.
Половые органы начинают расти, но по УЗИ еще рано говорить, девочка у вас или мальчик.

К концу первого триместра ваш ребенок будет около 2 ½-3 дюймов в длину.

Задачи первого триместра

Рождение ребенка — один из самых радостных моментов в жизни многих женщин. От размышлений о том дне, когда вы принесете своего малыша домой, до выбора имени и детских цветов волнение сильное. Но вам также необходимо предпринять некоторые практические шаги в течение первого триместра, в том числе:

Выбрать врача. Вам нужен акушер или акушерка? Получите рекомендации и узнайте, что покрывает ваша медицинская страховка.
Запишитесь на дородовой осмотр, как только узнаете, что беременны. Вы охватите много вопросов на первой встрече. Врач соберет полную историю болезни и расскажет вам о вашем образе жизни и привычках в отношении здоровья. Они выяснят вашу дату родов. У вас также будут анализы крови и мочи и, возможно, гинекологический осмотр.
Продолжайте дородовые посещения каждые 4 недели. Врач проверит ваш вес и кровяное давление, проверит вашу мочу и прослушает сердцебиение вашего ребенка.
Узнайте, какие другие анализы и обследования могут вам понадобиться, например, тесты для выявления генетических проблем у вашего ребенка.
Начните принимать витамины для беременных, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты, чтобы помочь головному и спинному мозгу ребенка правильно развиваться.
Спросите своего врача, какие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, вы можете безопасно принимать.
Пересмотрите свой рацион и внесите необходимые изменения, чтобы вы и ваш ребенок получали правильное питание. Пить много воды.
Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение и употребление наркотиков. Откажитесь от алкоголя и сократите потребление кофеина.
Продолжайте тренироваться, но прислушивайтесь к своему телу. Возможно, вам придется изменить тип упражнений, которые вы выполняете, или немного облегчить их.
Узнайте, сколько стоит родить ребенка, и начните меняться. Придется ли платить за уход за ребенком? Будете ли вы сокращать работу? Составьте новый бюджет, который отражает новое дополнение.
Решите, когда и как вы будете делиться своими новостями. Возможно, вы захотите подождать, пока не услышите сердцебиение ребенка или благополучно не пройдете первый триместр. Также разумно узнать политику вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам и узнать свои права до того, как вы сообщите об этом своему начальнику.

Экстренные симптомы в течение первого триместра

Любой из этих симптомов может быть признаком того, что с вашей беременностью что-то серьезно не так. Не ждите дородового визита, чтобы поговорить об этом. Немедленно позвоните своему врачу, если вы испытываете:

Сильная боль в животе
тяжелые кровотечения
тяжелые головокружения
быстрое увеличение веса или слишком мало увеличения веса

Health & Bervilance Guide

Trade Trimest

Second Second Second Seconder

Роды и роды
Осложнения беременности
Все темы руководства

Как избавиться от газов во время беременности

Ни для кого не новость, что беременность вызывает массу изменений в организме беременной женщины. Гормоны виноваты в большинстве этих нарушений, как чудесных моментах, так и нормальных, но не очень приятных побочных эффектах. Одним из раздражающих и даже смущающих изменений, которые приходят с беременностью, является повышенное газообразование и вздутие живота. Это ужасно, я знаю! Но это очень распространено, так что вы не одиноки.

Высокий уровень гормона прогестерона может увеличить газообразование и запоры. И это нормально видеть всплеск уровня прогестерона во время беременности! Прогестерон замедляет работу кишечной мускулатуры, при этом нарушая пищеварение. Это вызывает накопление газов и приводит к вздутию живота, запорам и даже болям в животе.

Эти симптомы, безусловно, неприятны и могут стать дополнительным источником беспокойства для беременных женщин. Из-за этого я решила посвятить сегодняшний пост тому, как предотвратить запоры и газообразование при беременности. Но помните, этот пост не заменяет консультацию врача. Если вы испытываете газы или запоры, вызывающие боль во время беременности, обязательно обратитесь к врачу! Продолжайте читать мои советы о том, как легче выводить газы!

Ограничьте потребление газированных напитков.

Некоторые напитки, такие как шипучие, увеличивают газообразование и вздутие живота во время беременности. Вам следует избегать их, если вы испытываете сильное газообразование и вздутие живота. Напитки с такими ингредиентами, как углекислый газ, на самом деле добавляют к ним газ, что делает ситуацию намного хуже! Другими ингредиентами, которых вам следует избегать, являются фруктоза и сорбит. Некоторые люди не могут правильно переваривать фруктозу, что приводит к еще большему газообразованию и вздутию живота. Что касается сорбита, то это типичный заменитель сахара, который организм не может по-настоящему переварить. Мы рекомендуем избегать всех трех этих ингредиентов в ваших напитках! И если вам интересно, что пить вместо этого, вот мой список из 10 лучших напитков для ранней беременности!

Избегайте продуктов, вызывающих метеоризм.

Есть продукты, которые всегда славились тем, что вызывают слишком много газов. Некоторые из этих продуктов могут быть даже хуже, чем газированные напитки для беременных женщин. Некоторые продукты, которые способствуют дополнительному газообразованию, — это крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи и капуста, но другие продукты, такие как бобы, молочные продукты, жареные продукты и пшеница, также могут играть роль. Если у вас серьезные проблемы с газообразованием во время беременности, попробуйте вести пищевой дневник, отмечая свои симптомы после каждого приема пищи, чтобы определить, какие продукты могут быть причиной этого. Если вы любите жевать жвачку, помните, что это также может способствовать вздутию живота. Кроме того, если вздутие живота является более серьезной проблемой, обычно причиной этого являются запоры, поэтому обязательно увеличьте количество клетчатки и жидкости, чтобы заставить вещи двигаться.

Регулярно выполняйте физические упражнения.

Когда дело доходит до рекомендованных экспертами домашних средств, кажется, что упражнения могут быть ответом на все вопросы. Ну, это определенно помогает от газов во время беременности! Исследования показывают, что физическая активность может помочь уменьшить газообразование и предотвратить запоры. Это потому, что упражнения стимулируют пищеварение и прохождение газов через пищеварительный тракт! Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете вздутие живота или газообразование, подумайте о том, чтобы заняться бодрящей йогой, совершить быструю прогулку или потанцевать в своей комнате. Включите последовательную программу упражнений, по крайней мере, три раза в неделю. Это улучшит пищеварение и поможет справиться с набором веса.

Пейте много воды.

Поддержание водного баланса необходимо во время беременности, но вы, наверное, знаете это! Помимо всех своих хорошо известных и огромных преимуществ, вода также может поддерживать порядок в дополнение к очистке вашего газа. Это благодаря тому, как он избавляет организм от любого избытка натрия и поддерживает работу кишечника. И вам не нужно просто придерживаться простой воды, жидкости в целом отлично помогают при запорах, вздутии живота и газах. Вот сколько воды вы должны пить во время беременности, чтобы вы могли избежать обезвоживания, начиная с сегодняшнего дня.

Сосредоточьтесь на волокне.

Хотя клетчатка известна тем, что на короткое время усиливает газообразование, на самом деле она может предотвратить запор и боль в животе. Это потому, что клетчатка пропускает больше воды в мышцы кишечника. Таким образом, стул становится мягче, а запоры (плюс раздражающие боли в животе) избегаются. Поэтому, если вы страдаете от запоров во время беременности, убедитесь, что при каждом приеме пищи у вас есть источник клетчатки, такой как клубника, семена чиа, авокадо или чечевица. Эти продукты богаты клетчаткой и другими питательными веществами, важными для беременности.

Продукты, уменьшающие газообразование и вздутие живота во время беременности

Ягоды

Все мы знаем эти вкусные красочные лакомства! Ягоды довольно повсеместно любимы и не без оснований. Клубника, черника, малина и ежевика вкусны и богаты питательными веществами. Хотя ягоды — это больше, чем просто вкусный фрукт, они также имеют солидную пользу для здоровья! Одним из них является роль, которую они играют в поддержании здоровья кишечника и смягчении стула, чтобы предотвратить запоры и вздутие живота. Это благодаря высокому содержанию клетчатки, хотя они также содержат несколько антиоксидантов, витаминов и минералов.

Сельдерей

Сельдерей — очень недооцененный овощ! Он имеет несколько преимуществ для здоровья, а также особенно полезен для облегчения газов во время беременности. Это связано с высоким содержанием воды, так как этот овощ состоит примерно на 95% из воды. Он также содержит маннит, сахарный спирт, обладающий способностью смягчать стул, доставляя воду в пищеварительный тракт. Это означает, что сельдерей также предотвращает запоры! Подробнее о знаменитом соке сельдерея при беременности читайте в ЭТОЙ статье.

Овсянка

Овсянка — очень благородная еда, любимая еда на завтрак многих американцев. Помимо того, что овсянка является здоровым и питательным способом начать свое утро, если в ней есть дополнительный белок, овсянка также может помочь вам уменьшить газообразование и вздутие живота во время беременности. За свойства овса против вздутия живота следует благодарить очень специфический тип клетчатки: бета-глюкан. Это растворимое волокно может помочь уменьшить вздутие живота и отрегулировать кровяное давление. Вот что делает овсянку такой полезной пищей для пищеварительного тракта!

Имбирь

Если вы страдаете от болей в животе, попробуйте имбирь! Эта пища уже давно используется для лечения хронического расстройства желудка, вздутия живота, расстройства желудка или тошноты. На самом деле это может помочь быстрее опорожнить желудок, так что это может даже помочь вам избежать изжоги. Я также должен упомянуть, что имбирь совершенно безопасен для использования во время беременности и действительно может спасти жизнь при таких вещах, как утреннее недомогание. Вы можете добавить имбирь в лимонад, чай, ризотто и даже рагу. Попробуйте включить его в еду один раз в день!

Киви

Когда вы в последний раз ели киви? Киви считаются пищей с низким FOD-MAP, если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника (СРК), эта диета часто используется для оказания помощи, но, по сути, киви содержат мало определенных сахаров, которые способствуют газообразованию и вздутию живота. Киви не только безопасны для беременных женщин, они также богаты питательными веществами, такими как клетчатка, предотвращающая запоры.