Вздутие живота при беременности чем снять: Вздутие живота при беременности: почему возникает и что делать

5 недель беременности | Беременность

Когда вы беременны, у вас возникает множество вопросов. Наш еженедельный гид по беременности содержит много полезной информации. От того, что происходит внутри вашего тела, до того, как развивается ваш ребенок, а также советы и рекомендации по здоровой беременности — это ваше универсальное руководство по беременности!

• 1-й триместр
• 2-й триместр
• 3-й триместр

Наш еженедельный справочник по беременности содержит всю необходимую информацию. От ранних симптомов беременности до того, как растет и развивается ваш ребенок, вы найдете все это здесь.

• Неделя 4
• Неделя 5
• Неделя 6
• Неделя 7
• Неделя 8
• Неделя 9
• Неделя 10
• Неделя 11
• Неделя 12

Для внешнего мира вы будете выглядеть почти так же, как обычно, но внутри происходят удивительные вещи.

Что происходит в моем теле?

Нервная система вашего ребенка развивается, формируются головной и спинной мозг. Крошечное сердце начинает формироваться и впервые начнет биться.

Многие женщины осознают, что они беременны, примерно на 5-й неделе. Вы можете заметить, что у вас задержка менструации, и вы можете чувствовать себя неважно. Если вам интересно, когда делать тест на беременность, сейчас самое подходящее время, поскольку они чувствительны к изменениям в вашей моче, начиная с 3 или 4 недели.

Узнать, что вы беременны, может быть волнительно, но волноваться тоже нормально. Более 1 из 10 мам во время беременности испытывают тревогу. Постарайтесь не держать свои беспокойства в себе – поговорите со своей акушеркой или врачом. Вы также можете попробовать сделать несколько расслабляющих дыхательных упражнений.

Пристрастие к еде

У вас появляется тяга к еде? Кто-то делает, кто-то нет. Тяга к еде во время беременности вызвана гормональными изменениями, влияющими на ваши чувства вкуса и запаха. Старайтесь придерживаться сбалансированной здоровой диеты. Если у вас есть какие-либо необычные пристрастия, например, желание есть грязь, поговорите со своей акушеркой или врачом, так как у вас может быть состояние, называемое пикацизмом, которое вызвано нехваткой железа.

Ранние симптомы беременности (в 5 недель)

Еще рано, и многие женщины не узнают, что они беременны в 5 недель. Не у всех есть регулярные менструальные циклы, поэтому вы можете не осознавать, что у вас задержка менструации. Вы можете заметить легкое кровотечение и подумать, что это менструация, но это также может быть признаком имплантационного кровотечения (когда эмбрион прикрепляется к слизистой оболочке матки).

В 1 триместре беременности многие женщины чувствуют сильную усталость. Другие ранние признаки беременности могут включать:

• металлический привкус во рту
• болит грудь
• тошнота — также известная как «утренняя тошнота», хотя вы можете испытать ее в любое время (читайте об утренней тошноте на 6-й неделе)
• перепады настроения (на странице 8 недели есть информация о перепадах настроения)
• новая еда, которая нравится и не нравится
• обостренное обоняние
• нужно чаще мочиться
• молочно-белые выделения беременных из влагалища
• легкие кровянистые выделения (обратитесь к врачу, если у вас кровотечение во время беременности)
• спазмы, напоминающие менструальные боли
• потемнение кожи на лице или коричневые пятна – это известно как faciei chloasma или «маска беременности»
• более густые и блестящие волосы
• вздутие живота (о вздутии живота читайте на странице 16-й недели)

Прочтите руководство Томми по общим симптомам беременности.

Как выглядит мой ребенок?

Длина вашего ребенка или эмбриона составляет около 2 мм (размером с кунжутное семя). Лицо начинает обретать форму, с крошечным носом и маленькими глазками, которые остаются закрытыми примерно до 28 недель. Внутри вас быстро формируются головной и спинной мозг вашего ребенка.

У вашего ребенка уже есть несколько собственных кровеносных сосудов, и ряд из них составит пуповину. Этот шнур доставляет все необходимое из плаценты. Плацента, которая создается сейчас, будет давать ребенку питательные вещества и кислород, удаляя при этом продукты жизнедеятельности.

Станции действий

Совет для 5-й недели такой же, как и для 4-й — в основном продолжайте в том же духе, заботясь о себе!

В частности:

Поделитесь новостями со своим семейным врачом или попросите записаться на прием к акушерке в поликлинике вашего врача. В качестве альтернативы вы можете сами обратиться в местную больницу — контактную информацию можно найти на их веб-сайте.

Вам необходимо записаться на прием. Обычно это происходит между 8 и 12 неделями и занимает около часа. Вы можете говорить о вариантах вашей беременности и родов. Вам также предложат скрининговые тесты на инфекционные заболевания и состояния, такие как синдром Дауна. Сейчас самое время спросить о Программе трансформации материнства и о том, какую пользу она может принести вам.

Вам будет предложено первое сканирование знакомств в возрасте от 8 до 14 недель.

Если это ваша первая беременность, вам, вероятно, потребуется около 10 визитов и 2 сканирования в общей сложности.

Спросите у своей акушерки или врача об онлайн-курсах для беременных – возможно, они порекомендуют их. У благотворительной организации Tommy’s есть много полезной информации о дородовых занятиях и подготовке к родам.

Дородовые занятия дадут вам возможность познакомиться с другими людьми и подготовить вас к отцовству. NCT предлагает дородовые онлайн-классы с небольшими группами людей, которые живут рядом с вами.

Принимайте витамины для беременных. Вам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, по крайней мере, до 12-й недели. Это помогает сформировать нервную систему вашего ребенка и обеспечивает некоторую защиту от таких состояний, как расщелина позвоночника.

Для поддержания здоровья костей и мышц нам необходим витамин D. С конца марта/начала апреля до конца сентября у большинства людей достаточное количество витамина D вырабатывается под воздействием солнечного света на кожу. Тем не менее, в период с октября по начало марта подумайте о том, чтобы ежедневно принимать добавку витамина D, потому что мы не можем получить достаточно от солнечного света.

Некоторые люди должны принимать добавку витамина D круглый год. Узнайте, относится ли это к вам, на веб-сайте NHS. Вам просто нужно 10 мкг (одинаково для взрослых и детей). Проверьте, имеете ли вы право на бесплатные витамины.

Считаете ли вы, что у вас или вашего партнера может быть инфекция, передающаяся половым путем (ИППП)? Если это так, проверьтесь, так как это может повлиять на развитие вашего ребенка. Поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики или посетите клинику сексуального здоровья.

Во время беременности рекомендуется заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю. Вы можете начать всего с 10 минут ежедневных упражнений — например, прогуляться на свежем воздухе. Ознакомьтесь с онлайн-упражнениями Sport England #StayInWorkOut (прокрутите до раздела о беременности). Слушайте свое тело и делайте то, что считаете правильным для вас.

Нет необходимости есть за двоих. Если вы наберете лишние килограммы, вы и ваш ребенок рискуете получить такие проблемы со здоровьем, как высокое кровяное давление. Ешьте здоровую пищу, ешьте много свежих фруктов и овощей и избегайте обработанных, жирных и соленых продуктов. Вы можете получить бесплатное молоко, фрукты и овощи по схеме Healthy Start.

Если у вас хроническое заболевание, как можно скорее сообщите своему специалисту или врачу общей практики о том, что вы беременны. Не прекращайте принимать какие-либо обычные лекарства, не обсудив это сначала с врачом.

Как ты сегодня? Если вы чувствуете тревогу или подавленность, поговорите со своей акушеркой или врачом, которые могут указать вам правильное направление, чтобы получить всю необходимую поддержку.

Вы также можете обсудить свои проблемы с партнером, друзьями и семьей. Вы можете беспокоиться о своих отношениях, или о деньгах, или о постоянном жилье. Не держите это в себе. Важно просить о помощи, если она вам нужна.

Вы и ваша семья должны следовать указаниям правительства и NHS по коронавирусу (COVID-19).):

Чтобы узнать о COVID-19 и беременности, родах и грудном вскармливании, ознакомьтесь с рекомендациями на:

Вернуться к неделе 4

Перейти к неделе 6

Как уменьшить газообразование, отрыжку и вздутие живота?

• Автор

  Дана Спаркс

  25 ноября 2016 г.

Вздутие живота, отрыжка и газообразование естественны и обычно вызваны проглатыванием воздуха или расщеплением пищи при пищеварении. Вы можете испытывать газы и боли от газов только изредка или неоднократно в течение одного дня. Когда газы и газовые боли мешают вашей повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать газов и газовых болей, а также когда вам может понадобиться обратиться к врачу.

Вздутие живота: накопление газа в желудке и кишечнике

Когда газ не выходит при отрыжке или метеоризме, он может накапливаться в желудке и кишечнике и вызывать вздутие живота. При вздутии живота у вас также может быть боль в животе, которая может варьироваться от легкой и тупой до острой и интенсивной. Газообразование или дефекация могут облегчить боль.

Вздутие живота может быть связано с:

• Употреблением в пищу жирной пищи, которая может задерживать опорожнение желудка и вызывать дискомфортное чувство сытости
• Употребление газированных напитков или продуктов, вызывающих газообразование
• Слишком быстрое питание, питье через соломинку, жевание резинки или сосание леденцов, приводящее к заглатыванию воздуха
• Стресс или тревога
• Курение
• Инфекция, закупорка или заболевание желудочно-кишечного тракта
• Синдром раздраженного кишечника, состояние, характеризующееся болью или спазмами в животе и изменением функции кишечника
• Такие состояния, как глютеновая болезнь или непереносимость лактозы, при которых кишечник не способен переваривать и усваивать определенные компоненты пищи

Чтобы уменьшить вздутие живота, может помочь избегать или уменьшить количество продуктов, вызывающих газообразование, которые вы едите. Многие углеводы вызывают газообразование, и часто виновниками являются следующие продукты:

• Фасоль
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Газированные напитки
• Цветная капуста
• Жевательная резинка
• Фрукты, такие как яблоки, персики и груши
• Карамель
• Салат
• Молоко и молочные продукты
• Лук репчатый
• Сахароспирты, содержащиеся в пищевых продуктах, не содержащих сахара (сорбит, маннит и ксилит)
• Цельнозерновые продукты

Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

Отрыжка или отрыжка — это способ, которым организм избавляется от лишнего воздуха из желудка. Это нормальный рефлекс, вызванный глотанием воздуха. Вы можете заглатывать лишний воздух, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жвачку или сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите.

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) могут иметь такой же эффект. Если желудочная кислота попадает в пищевод, вы можете несколько раз сглатывать, чтобы очистить содержимое. Это может привести к заглатыванию большего количества воздуха и дальнейшей отрыжке.

У некоторых людей нервная привычка заглатывать воздух, даже когда они не едят и не пьют. В других случаях хроническая отрыжка может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка (гастритом) или инфекцией Helicobacter pylori, бактериями, ответственными за некоторые язвы желудка.

Вы можете уменьшить отрыжку, если будете:

• Ешьте и пейте медленно. Не торопясь, вы сможете глотать меньше воздуха.
• Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
• Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жвачку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, это воздух.
• Не курить. Когда вы вдыхаете дым, вы также вдыхаете и глотаете воздух.
• Проверьте свои зубные протезы. Из-за плохо подогнанных протезов вы можете заглатывать лишний воздух во время еды и питья.
• Лечение изжоги. При периодической легкой изжоге могут быть полезны безрецептурные антациды или другие средства. При ГЭРБ могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту, или другие методы лечения.

Вздутие живота, отрыжка и кишечные газы: как их избежать

Вздутие живота, отрыжка, газы и газообразные боли могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы — и как вы можете их предотвратить.

Изменение образа жизни может помочь уменьшить или облегчить избыток газов и боль от газов:

• Попробуйте меньшие порции. Многие продукты, которые могут вызывать газообразование, являются частью здорового питания. Итак, попробуйте есть меньшие порции проблемных продуктов, чтобы увидеть, сможет ли ваше тело справиться с меньшей порцией, не создавая избыточного газа.
• Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и не глотайте. Если вам трудно снизить скорость, кладите вилку после каждого кусочка.
• Избегайте жевать резинку, сосать леденцы и пить через соломинку. Эти действия могут привести к тому, что вы будете заглатывать больше воздуха.
• Проверьте свои зубные протезы. Из-за плохо подогнанных протезов вы можете заглатывать лишний воздух во время еды и питья.
• Не курить. Курение сигарет может увеличить количество проглатываемого вами воздуха.
• Упражнение. 90–100 Физическая активность может помочь вывести газы из пищеварительного тракта.

Если вас беспокоит запах выходящего газа, ограничение употребления продуктов с высоким содержанием серосодержащих соединений, таких как брокколи, брюссельская капуста или другие овощи семейства крестоцветных, пиво и продукты с высоким содержанием белка, может уменьшить характерные запахи. Прокладки, нижнее белье и подушки, содержащие древесный уголь, также могут помочь поглотить неприятные запахи проходящего газа.

Справочник домашних средств клиники Майо содержит ответы, необходимые для самостоятельного решения распространенных проблем со здоровьем. Этот справочник охватывает 120 распространенных на сегодняшний день проблем со здоровьем в простом для восприятия формате от А до Я. Узнайте, что вы можете сделать для себя и когда обратиться за медицинской помощью.

Статьи по теме

Эмоциональное предложение для выживших после рака

Джим Смит, переживший пять лет анапластического рака поджелудочной железы, принадлежит к небольшой группе людей, которые достигли важной вехи. В […]

Джоэл Стрид • 27 ноября 2022 г.

Джерри Костелло начинает жизнь после государственной службы с новой печенью

Джерри Костелло всю жизнь служит своему сообществу и стране. Выйдя на пенсию, уроженец юго-западного Иллинойса с нетерпением ждал новой главы.