Живот гладить по часовой: Как правильно делать массаж животика малышам при коликах – Новости Узбекистана – Газета.uz

Содержание

Почему наш живот любит массаж | Нетрадиционная медицина

Собственно говоря, почешем — это значит, погладим-помассируем. А массаж для женщины полезен — ведь сразу решается несколько проблем: и месячные будут не такими болезненными, и пища лучше усвоится, и эмоции приятные. Да к тому же и чувствительность кожи восстанавливается, например, после беременности и растяжек на животе. Приступим!

Для этого всего-то и нужно — освоить простые приемы самомассажа живота. Результаты, как утверждают специалисты, очень хорошие. Идеально делать самомассаж утром, не вставая с постели, или вечером, перед засыпанием.

Положение тела при самомассаже — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы плотно стоят на постели.

На выполнение самомассажа понадобится от 15 минут до получаса.

Ладони должны быть теплыми.

Видео дня

Как часто нужно делать самомассаж?

Это зависит от поставленной цели. Если массаж носит лечебный характер, то он делается курсом: каждый день в течение 7-10 дней, затем — перерыв на один месяц.

Спокойно и расслабленно…

Спокойно и расслабленно сконцентрируйтесь на дыхательном цикле. Глубокий медленный вдох — живот слегка поднимается, за ним приподнимается грудь. Затем живот и грудная клетка опускаются. Это упражнение — своеобразная самонастройка на массаж, «включение» системы дыхания к выполнению массажа. Повторить не менее трех раз. Уже через два массажа расслабленное дыхание будет сохраняться на протяжении всей процедуры.

Положите ладони на живот

Теплые ладони положить на живот и по часовой стрелке медленно и мягко, по кругу, «погладить» живот в направлении: от низа правого бедра вверх — к правому подреберью, затем — выше, к зоне солнечного сплетения, потом вдоль левого подреберья опускать ладони к левому бедру и через низ живота «вывести» руки к правому бедру. Таким образом, круг замкнулся. Это поглаживание выполняет три задачи: успокаивает внутренние органы, нервную систему, а также расслабляет кожу. Можно разнообразить этот прием, воздействуя на живот ладонями «с отягощением» то есть, положив одну кисть руки на другую. Выполните 10 круговых поглаживаний.

Слегка согните кисти рук и придайте им вид детского совочка для игры в песочнице. Согнутыми пальцами, то есть краем «совочка», воздействуйте на зону желудка и селезенки. Для этого левым «совочком» нажмите около верха левой реберной дуги и выдержите нажим 2-4 секунды. Затем пройдите такими нажимами по всему левому подреберью — понадобится три-четыре нажима. Если вы не испытываете никаких болевых ощущений, то активизируйте терапию, выполняя этот же прием «совочками с отягощением» — два совочка становятся одним, более толстым. Вторая рука усиливает нагрузку первой — терапия становится более интенсивной. Если и с отягощением никаких болей нет, то, значит, у вас нет грубых патологий в области желудка и селезенки.

Доберемся до печенки

Приемами предыдущего упражнения, то есть нажимами кистями-«совочками» и их фиксацией, мягко и спокойно промассируйте правое подреберье от центра груди вниз, до конца подреберья. При отсутствии боли нагрузка усиливается «отягощением».

И работаем над толстым кишечником. Правой рукой-«совочком» медленно и нежно воздействуйте на толстый кишечник по нисходящей: от центра левого подреберья до левой паховой складки. Следует использовать «подкапывающие» движения: нажим пальцами — фиксация нажима — незначительное смещение «совочка» в сторону центра живота. Если болевых ощущений не возникает, то подключаем вторую руку. Но в данном приеме «совочки» не накладываются друг на друга, а пальцы соединяются тыльной стороной в виде «ковшика-экскаватора». Дойдя до надлобковой зоны, пальцы соединяются в «большой совок». Промассировав низ до правой паховой складки, функции рук меняются: левая становится ведущей, а правая — помогает. Таким образом, мы описываем полный круг по часовой стрелке — именно так проходит движение естественного пищеварения — системы, которую мы настраиваем данным приемом. Кстати, если у вас расстройство желудка, то примите горизонтальное положение и проделайте этот массажный прием против часовой стрелки.

А теперь — почки!

Они расположены с двух сторон от пупка и представляют собой два больших боба, каждый размером с кулачок ребенка. Пальцы в виде «ковшика-экскаватора» погрузите в живот на расстоянии 2-3 см от пупка, слегка сместите их и повибрируйте, расслабляя почку и снимая с нее спазм. Тремя нажимами «проходится» вся почка. Вибрация необходима потому, что все наши органы — не неподвижные системы, а микромаятники. Вибрирующими движениями мы заставляем систему возвращаться к своему истоку, то есть к колебательно-расслабленному состоянию. Массаж начинайте с левой почки. У некоторых людей почки немного опущены. Опыт самомассажа быстро увеличит чувствительность ваших пальцев, и вы научитесь чувствовать контуры почек — в расслабленном состоянии они достаточно хорошо прощупываются.

Последний прием поможет направить движение всех органов к центру живота. Массажным приемом описывается круг: от центра грудины, через левую подреберную дугу вниз, далее — через лобковую зону — вверх по правой подреберной дуге. Пальцами в виде большого ковша осуществляйте нажим и легкий сдвиг их к центру.

В завершение массажа повторите поглаживание.

Источник:medpulse.ru

Источник: medpulse.ru

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Лекарства

Секреты эффективного массажа от младенческих колик

Колики

Дальше

Если малыш страдает от колик и газиков, ему поможет мягкий массаж живота. О том, как сделать его правильно, рассказывает доктор Ребекка Чикот, эксперт по детскому развитию из Великобритании, автор бестселлеров и документальных фильмов, мать троих детей.

Строго по часовой

Существует несколько техник антиколикового массажа, которые объединяет одно простое и очень важное правило. Ладонями нужно водить строго по часовой стрелке, только тогда вашему малышу станет лучше. Если же вы будете массировать животик в противоположном направлении, это доставит ребенку дополнительный дискомфорт. Поэтому начинайте проводить ладонью от правого бедра младенца, затем двигайтесь вверх, вдоль и дальше по кругу. Тогда газики будут без проблем выходить из его организма, и пищеварение начнет работать как часы.

Эффективный массаж от колик: важные советы

Перед процедурой убедитесь, что ладони у вас достаточно теплые. Следите за движениями ваших рук: они должны быть нежными и плавными. Сам антиколиковый массаж может быть разным. Попробуйте один из этих способов:

Нежно проведите ладонью вокруг пупка младенца, слегка надавливая на брюшную полость.
Гладьте малыша по животу сверху вниз сначала левой, а потом правой ладонью.
Аккуратно согните колени малыша, прижмите их к животику.
Согните ножки малыша в коленях, начните их вращать над животом по часовой стрелке.
Сядьте на пол, положите ребенка к себе на бедра животиком вниз. Начните аккуратно перекатывать младенца из стороны в сторону.

Тепло успокаивает

Малыш почувствует себя лучше, даже если вы просто положите свою теплую руку ему на живот и слегка надавите. Если же младенец сильно мучается от газов, попробуйте следующее. Возьмите фланелевую тряпочку, сверните ее жгутиком и окуните в теплую воду. Затем прижмите такой «компресс» к животику. Кроха расслабится и успокоится.

Меняем руки

Это другой вид антиколикового массажа. Он делается не по часовой стрелке, а сверху вниз. Положите обе ладони младенцу на живот и начните мягко гладить его сначала одной, а затем второй рукой. Двигайтесь от места под ребрами малыша до верха его бедер.

Сгибаем колени

Аккуратно возьмитесь за щиколотки крохи и подтяните его колени прямо к животу. Подержите их в таком положении несколько секунд, а потом начните вращать по часовой стрелке над брюшной полостью. Вскоре лишние газики начнут выходить.

Кладем ребенка на свои бедра

Еще один прекрасный способ облегчить колики у младенца. Для этого просто сядьте на пол, вытяните ноги перед собой и положите малыша поперек ваших бедер. Затем мягко прикоснитесь ладонью к его спине и начните нежно перекатывать кроху из стороны в сторону. Вы не успеете заметить, как боль оставит вашего малыша в покое.

Развязывание узлов (желудка) с помощью самомассажа живота — Массаж Фила

В разгар праздников большинство из нас может признать, что иногда мы склонны не слишком гордиться своими диетическими решениями. Гоночный сезон закончился, новогодние обещания вступают в силу только через несколько недель, так почему бы не попытаться восполнить потерянные и действительно упущенные калории? Какое лучшее время года, кроме вашей последней тренировочной пробежки на двадцать миль, могло бы вы полностью насладиться целым блюдом дважды испеченных макарон с сыром и не чувствовать себя полностью виноватым? Особенно, если вы привыкли делать здоровый выбор каждый день, одно большое разорение может напомнить вам, почему вы делаете это в первую очередь. Чтобы помочь пищеварению и снова начать двигаться, попробуйте включить массаж живота в свое расписание после еды.
The Breakdown: Еще до того, как вы съедите первый кусочек пищи, ваше тело начинает процесс пищеварения. Вдыхание ароматов пищи может привести к тому, что ваш рот начнет выделять слюну, содержащую соединения и ферменты, которые начинают расщеплять пищу, как только она попадает в рот. В процессе жевания частицы пищи становятся достаточно мелкими, чтобы пищеварительные ферменты слюны могли начать свою работу. Оттуда начинается путешествие, проходящее через другие органы, включая желудок и кишечник. Не говоря уже о том, что некоторые вещи, такие как печень, желчный пузырь и поджелудочная железа, о которых вы, возможно, слышали, играют не менее важную роль. Другими словами, многие вещи должны функционировать должным образом и функционировать должным образом с минимальным напряжением. «Нездоровая пища» заставляет эту систему работать в гораздо более медленном темпе, отсюда и чувство вялости, истощения энергии, которое вы испытываете после третьей порции. Нездоровая пища характеризуется высоким содержанием углеводов, рафинированного сахара, солей и низкой пищевой ценностью. Эти продукты обрабатываются и очищаются таким образом, что они теряют большую часть ключевых питательных веществ. Для переваривания пищи желудку нужны ферменты, а в нездоровой пище их нет. Когда пища поглощается кишечником, для ее выделения требуются клетчатка и вода, которые отсутствуют, что делает процесс более медленным, чем предполагалось.

Спасительный массаж : Имитируя вручную процесс пищеварения с помощью массажа живота, вы не только помогаете пищеварению, но и снимаете стресс. Между мозгом и желудком существует прямая корреляция, которая объясняет, почему вы перестаете есть, когда сыты, и почему ваш аппетит может колебаться в условиях сильного беспокойства или стрессовых ситуаций. Он также стимулирует внутренние органы, обеспечивая приток крови и кислорода, улучшая их функции и делая удаление отходов более эффективным.

Самостоятельный массаж живота : В отличие от некоторых других видов массажа, массаж живота легко выполнять самостоятельно. Правило номер один для массажа живота — двигаться круговыми движениями по часовой стрелке. Движение против часовой стрелки может вызвать запор и обратить вспять естественные эффекты. Подумайте о том, чтобы практиковать эту технику два раза в день: один раз утром, когда вы просыпаетесь, и по крайней мере через час после последнего приема пищи.

1. Лежа на спине, начните с нижней правой части живота чуть выше тазовой кости. Подушечками пальцев мягко поглаживайте вверх, прорабатывая внутреннюю границу грудной клетки до нижней части грудины. (10x)

2. Используя ту же технику, двигайтесь горизонтально по животу, при необходимости регулируя давление.

3. Проведите нисходящим движением от низа грудины к верхушке левого бедра.

4. Ладонью делайте медленные круговые движения по всей поверхности желудка.

Ссылки:

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-perform-abdominal-massage/
http://www. sharecare.com/health/digestive -здоровье/как-мозг-пищеварительная-система-вместе
http://consumer.healthday.com/encyclopedia/digestive-health-14/digestion-health-news-200/stress-and-the-digestive-system-645906.html
http://www.livestrong .com/article/300069-массаж живота для похудения/
http://healthmeup.com/news-healthy-living/how-junk-food-affects-our-digestion/11426
http: //www.livestrong.com/article/166549-fast-food-digestion/
http://www.naturalnews.com/036353_junk_food_junkies_death.html
http://www.webmd.com/diet/fiber-health -преимущества-11/клетчатка-переваривание
http://www.besthealthmag.ca/eat-well/digestion/the-foods-to-eat-for-a-healthy-gut
http://body-disease.com/digestive-system-anatomy -and-physiology-review/

Эта статья/видео предназначена только для образовательных целей; не пытайтесь без разрешения вашего врача. Если вы чувствуете боль или получили травму, обратитесь к врачу.

Как делать самомассаж живота при вздутии живота и запорах

Эта статья полезна для тех, кто хочет научиться делать самомассаж живота. Вообще говоря, самомассаж живота — это то, что ваш лечащий врач может порекомендовать вам делать дома в дополнение к прохождению курса лечения у специалиста в клинике Perfect Balance. Возможно, вы страдаете от неприятного вздутия живота, запора или другого пищеварительного дискомфорта, и перед тем, как начать выполнять эту технику на животе, вы прошли тщательное медицинское обследование с одной из команд клиники Perfect Balance.

В Интернете можно найти множество форм массажа живота. Большинство статей, с которыми мы сталкиваемся, написаны для того, чтобы позволить базовое использование техники в домашних условиях, мы считаем важным, чтобы любой, кто применяет эти техники дома, имел подробное представление об анатомических областях, на которые он может воздействовать с помощью этой техники. техника и другие. Также важно знать, есть ли у вас тип запора или вздутия живота, которые реагируют на самомассаж. Всегда желательно обратиться за советом, прежде чем научиться делать самомассаж живота.

Несмотря на то, что существует множество форм абдоминального массажа, мы склонны выполнять техники абдоминального массажа, основанные на правильных анатомических принципах и структурах внутри брюшной полости. Как и в большинстве техник массажа живота, есть вещи, на которые вам нужно обратить особое внимание, поскольку они могут повлиять на успех техники и на то, как вы учитесь выполнять техники самостоятельного массажа живота.

Если вы знаете, что страдаете одним из следующих заболеваний, вам не следует проводить самомассаж живота, так как это может быть противопоказано и может причинить вред самому себе. Некоторые из перечисленных здесь состояний являются определенными причинами, по которым вы не будете делать самомассаж живота, но некоторые из них являются причинами, по которым вы, возможно, захотите обратиться за советом до самостоятельного массажа живота.

Противопоказания, предостережения и модификации самомассажа живота

В некоторых случаях самомассаж живота может быть неподходящим или даже противопоказанным, все техники могут потребовать модификации. Желательно, если вы страдаете от любого из этих возможных состояний, проконсультироваться с практикующим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

Сразу после абдоминальной хирургии
Активная инфекция или рак в области малого таза во время химиотерапии
Активная и острая инфекция
Аневризма брюшной полости
прямая кишка диастаз
Воспаленные дивертикулярные заболевания
Закупорка или подозрение на блокировку области желудка
Appendicite
IUD (INTRAuteRine Depante For Compercepted). пролапс (удалить перед сеансом)
Любое серьезное заболевание, вызывающее у вас беспокойство

Лучшая техника при обучении самомассажу живота

Описанная здесь техника обучения самостоятельному массажу живота — очень простая техника, позволяющая уменьшить собственное вздутие живота и начать чувствовать себя немного легче и немного свободнее в желудке и пищеварительной системе.

Положение, в котором вам необходимо находиться, это лежать на спине с согнутыми вверх коленями и желательно с опорой под коленями на подушку или свернутое полотенце. В основном это делается для того, чтобы мышцы в области живота были более расслаблены и менее сопротивлялись выполнению вами массажных техник. Поза значительно облегчит движение пищеварительной системы и позволит плавным движениям происходить во время самомассажа живота. Это жизненно важно для того, чтобы техника была эффективной, так как пищеварительная система также работает очень ритмично, называемой перистальтикой. Это позволяет вам работать с пищеварительной системой, а не против нее, и тем самым способствовать восстановлению нормальной функции. Можно также работать через одежду, так как это может быть удобнее, когда вы не можете работать непосредственно с кожей и брюшной стенкой. Слегка приподнятая голова также помогает расслабить переднюю брюшную стенку и верхнюю часть грудной клетки, что также может повлиять на результат техники.

Направление движения рук должно следовать по часовой стрелке (после того, как желудок был очищен легким движением в другую сторону (против часовой стрелки), это помогает разблокировать желудок перед работой по часовой стрелке), чтобы воспроизвести течь в пищеварительной системе. Легче всего работать с двумя областями — это область толстой кишки, и можно добиться значительного улучшения симптомов вздутия живота и боли в пищеварении, улучшив поток пищеварения через толстую кишку. Именно благодаря этому мы можем косвенно воздействовать на желудок и тонкий кишечник, поскольку вы можете уменьшить отставание в толстом кишечнике и, таким образом, улучшить общее время транзита в тонком и толстом кишечнике.

Некоторые важные ориентиры при обучении самомассажу живота

Прежде чем приступить к обучению самомассажу живота и самомассажу живота, важно понять несколько ориентиров в нижней части живота. Это позволит вам понять, где начинать и заканчивать лечение, а также в каком направлении перемещаться по желудку. Как правило, глубина давления составляет от 1 до 2 см. Это позволяет вам оказать достаточное давление на желудок/толстую кишку, чтобы побудить пищеварительную систему начать двигаться. Как правило, большее давление, чем это, может привести к боли или дискомфорту в животе. Если вы испытываете какую-либо боль или дискомфорт, пожалуйста, остановитесь и свяжитесь с нами для любой помощи или совета по этим методам или для получения четкого понимания условий, влияющих на ваш желудок, которые могут повлиять на вас, прежде чем вы научиться делать самомассаж живота самостоятельно.

Если вы разделите область живота на 9 равных ячеек, это позволит вам понять основные области области желудка и область, с которой вы будете работать. Эти ячейки часто называют 9 квадрантами, каждая из которых содержит определенные органы, о которых вам, возможно, придется знать, если вы применяли эту технику самостоятельного массажа живота самостоятельно, без какого-либо руководства.

Если смотреть на живот, другие коробки ограничены нижними ребрами и областью диафрагмы. Эти три квадранта содержат определенные органы, связанные с ранними стадиями пищеварения, и орган, связанный с иммунной системой. Верхний правый квадрант содержит селезенку и селезеночный изгиб нисходящей ободочной кишки, здесь следует соблюдать осторожность, если в этой области присутствует какой-либо дискомфорт или отек, поскольку это может быть связано с основной патологией. Верхний левый квадрант содержит печень, желчный пузырь и печеночный изгиб восходящей ободочной кишки. Это важные ориентиры для самомассажа брюшной области. Центральный квадрант выше пупочной области, но ниже ребер содержит поперечную ободочную кишку, желудочную часть печени, двенадцатиперстную кишку и пищевод. Это представляет особый интерес, поскольку может быть связано со скольжением или перекатыванием грыжи пищеводного отверстия диафрагмы и может привести к эпизодам вздутия живота или пищеварительного дискомфорта. Другими состояниями, поражающими эту область, могут быть язвы двенадцатиперстной кишки или язвы желудка, гастрит или другие состояния, связанные с желудком, пищеводом, двенадцатиперстной кишкой, а иногда и с печенью. Эти верхние квадранты называются анатомически по отношению к областям, к которым они примыкают. Центральный квадрант называется эпигастральной областью. Поэтому левый и правый квадранты часто называют левым и правым подреберьями.

По мере продвижения вниз в следующие 3 квадранта содержимое становится немного меньше, что облегчает понимание того, есть ли боль в этих областях, к каким органам это может относиться. Слева направо эти области называются левой поясничной, пупочной и правой поясничной областями. левая поясничная область содержит нисходящую ободочную кишку, пупочная область содержит в основном тонкий кишечник, а правая поясничная область содержит восходящую ободочную кишку.

Особое значение для техники и обучения самостоятельному массажу живота имеет то, что левая и правая подвздошные области, лежащие под левой и правой поясничными областями, содержат органы, связанные с пищеварением. Центральные квадранты в нижней части желудка называются подчревной областью. Эта область может содержать тонкий кишечник, но в основном начинает содержать больше органов малого таза, а у женщин здесь иногда может пальпироваться верхняя часть матки, а иногда может быть обнаружен вздутый мочевой пузырь. быть ощутимым и в этой области.

С чего начать обучение самостоятельному массажу живота

Как правило, большинство техник массажа сосредоточены на начальной точке в правой нижней части живота в области правого гребня подвздошной кости, когда вы фактически начинаете работать с животом. Таким образом, глядя вниз на живот, вы увидите правое бедро и чуть выше здесь, примерно на расстоянии двух пальцев от костного выступа на внешней стороне правого бедра, откуда вы начинаете (но пока не начинайте здесь — читайте дальше, чтобы узнать, почему)

Если вы думаете о пищеварительной системе как о трубке, наполненной фекалиями или содержимым, вы поймете, что перед проведением любого абдоминального массажа в первую очередь важно попытаться очистить все содержимое, которое может скопиться в больше концевых частей этой трубки. это позволяет нам не создавать дальнейшего отставания или заторов при работе над улучшением транзита пищеварительной системы через толстый кишечник. Поэтому важно начать с конца толстой кишки, двигаясь назад от левой подвздошной ямки, где расположена сигмовидная кишка, вверх по левой поясничной области к левой подчревной области через желудок на правую сторону и вниз через правую поясничную область к начало восходящей ободочной кишки. Как правило, по мере того, как фекальные массы становятся более концентрированными при прохождении через пищеварительную систему и, в частности, по толстой кишке, крайне важно попытаться удалить или размягчить фекальные массы, уже скопившиеся в сигмовидной нисходящей и поперечной ободочной кишке, прежде чем работать с восходящей ободочной кишкой. . Симптомы дискомфорта могут возникнуть, если это не будет выполнено из-за фекального засорения.

С помощью этой техники очистки можно устранить большую часть непроходимости сигмовидной восходящей и поперечной ободочной кишки, что само по себе может облегчить дискомфорт, вызывающий вздутие живота или запор. Это может быть очень полезно для тех, кто страдает от дискомфорта в животе, связанного с этими состояниями.

Следующий этап техники при обучении самостоятельному массажу живота требует предшествующих анатомических знаний, а также глубокого понимания причин, по которым вы можете испытывать боль или дискомфорт в животе. Поскольку первый этап относительно легкий, а медленные круговые движения используются для содействия перистальтике в пищеварительной системе, важно понимать, что второй этап требует немного большего давления, однако те же небольшие круговые движения используются для стимуляции перистальтики в пищеварительном тракте. системы, в частности, толстой кишки.

На этом этапе мы надеемся применить достаточное давление, чтобы позволить нам пройти на глубину от 1 до 2 дюймов. это позволит создать достаточное давление, чтобы стимулировать постепенное перистальтическое движение в толстой кишке и, возможно, стимулировать большее перистальтическое движение по часовой стрелке вокруг брюшной стенки, тем самым стимулируя нормальный пищеварительный транзит.

После того, как вы определили местонахождение этой области, глубина давления должна быть очень легкой для начала, а движения должны быть медленными и плавными, чтобы воспроизвести перистальтические движения в пищеварительной системе и толстой кишке. Вам нужно проявить немного осторожности в этой области, так как область под ней, как правило, является аппендиксом у большинства людей, поэтому не нажимайте здесь слишком сильно. Есть небольшое количество людей, у которых аппендикс расположен в нижней левой области, эта область называется областью гребня подвздошной кости или нижним левым и правым квадрантом брюшной полости.

Обычно работа вокруг желудка по часовой стрелке от области червеобразного отростка вверх и вокруг к области сигмовидной кишки в левой подвздошной ямке приводит к полной очистке толстой кишки. Движения должны быть небольшими и круговыми в этом направлении по часовой стрелке, как упоминалось ранее. При каждом полном проходе от червеобразного отростка к сигмовидной кишке целесообразно проводить медленные плавные размашистые движения в том же направлении, что и по часовой стрелке, от области червеобразного отростка на всем протяжении вверх и поперек и вниз к сигмовидной кишке. повторяющееся движение с 3-4 последовательными проходами и круговыми движениями.

Рекомендуется увеличить потребление воды, а также ознакомиться с пищевыми добавками или рекомендациями по образу жизни в отношении лечения запоров или вздутия живота. Есть много других причин, по которым запоры и вздутие живота могут повлиять на кого-то. Ваши специалисты в Perfect Balance Clinic смогут помочь вам любым советом в отношении этих конкретных состояний. А пока я надеюсь, что вы нашли это руководство пользователя о том, как проводить самомассаж живота при вздутии живота и запорах, полезным. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительную консультацию, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Для получения дополнительной информации о том, как делать самомассаж живота и о вашем здоровье, свяжитесь с нашей командой

Если вам нужна дополнительная информация об этой статье и о том, как делать самомассаж живота, или чтобы обсудить, как мы можем помочь с Ваша реабилитация и прогресс, пожалуйста, свяжитесь с нами, используя форму ниже, и мы свяжемся с вами как можно скорее.