Живот как у беременной после еды: Вздутие живота после еды: причины, лечение, диета

Жевательная резинка — ее польза и вред

Категория: Новости и объявления.

Наверное, каждый современный человек в нашей стране, от детей до взрослых, имеет представление о жевательной резинке. В прошлом жевательная резинка считалась частью западного образа жизни, и ее действие на организм человека серьезному анализу не подвергалось. А вот задумываются ли люди о составе жевательной резинки, о ее пользе и вреде? На эти и ряд других вопросов отвечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, кандидат медицинских наук, главный врач Волгоградского областного центра медицинской профилактики, профессор АЕ, доцент А.Б.Покатилов.


 

Алексей Борисович, поясните пожалуйста, что происходит в организме при использовании жевательной резинки?

Жевание – это естественный физиологический процесс организма, предназначенный для перемалывания твердой пищи зубами перед поступлением её в пищевод и желудок. Если в качестве заменителя еды применяется жевательная резинка, запускается жевательный рефлекс, который влияет на ряд желез желудочно-кишечного тракта, мимические и жевательные мышцы.

При этом в первые 2-3 минуты активизируются слюнные железы, про-дукция слюны увеличивается в 10 раз. Процесс слюноотделения способствует увлажнению ротовой полости и её очистке от зубного налета. Кроме этого жевание резинки оказывает благотворное влияние на десны и лицевые мышцы, что зависит от пластических, физических и механических свойств жвачки. Выделяющаяся в процессе жевания слюна проглатывается и попадает в пищевод и в желудок.

Алексей Борисович, расскажите пожалуйста, из каких компонен-тов состоит современная жевательная резинка.

В состав самой обычной жевательной резинки входят: жевательная основа; подсластители; отдушки.

Из всего этого проблему для процесса пищеварения создает основа, со всем остальным желудок справляется без труда. Основа переваривается немного дольше, чем обычная пища, если жевательную резинку нечаянно проглотить. Все обусловлено ее составом: в него входят эластомеры, смолы, жиры, эмульгаторы и воск.

Когда и как долго можно использовать жевательную резинку?

Жевательную резинку следует использовать непосредственно после приема пищи и не более 10-15 минут в целях гигиены полости рта, когда нет возможности почистить зубы. Жевать нужно только то время, пока резинка имеет вкус (около 5–10 минут).

Этого вполне достаточно, чтобы удалить мягкие остатки пищи из полости рта.

Алексей Борисович, есть ли польза от использования жевательной резинки?

При правильном использовании жевательная резинка приносит некоторую пользу.

Она очищает зубные ряды от мягких остатков пищи. Необходимо помнить, что жевательная резинка не способна снимать твердый зубной налет, она не производит очистку труднодоступных мест ротовой полости, т. е. не заменяет ежедневные двукратные гигиенические процедуры с использованием зубных щетки и пасты. Впрочем, определенный положительный эффект после еды она все же имеет — ведь слюна, выделяемая во время жевания, очищает зубы. Однако большинство врачей — стоматологов сходятся на мнении, что обычное полоскание полости рта после еды в несколько десятков раз эффективнее.

Благодаря наличию ароматизаторов, жевательная резинка на некоторое время обеспечивает свежесть дыхания. И некоторые люди используют ее именно для освежения дыхания после приема пищи.

Кроме этого, в случае кратковременного применения жевательная резинка улучшает кровообращение десен и позволяет укрепить жевательную мускулатуру. Она способствует массажу десен и правильной нагрузке на жевательные мышцы. И еще один момент можно отметить — психологическое влияние жевательной резинки. Использование «жвачки» расслабляет, может снять легкий стресс и помочь избавиться от такой вредной привычки, как курение (в качестве элемента комплексных действий по заместительной терапии).

Реклама жевательной резинки тоже говорит о ее пользе. А что Вы можете рассказать о вреде жевательной резинки для организма человека?

Если жевательная резинка применяется сверх меры и на постоянной основе, то в организме может развиться ряд проблем. Выделяющаяся во время жевания слюна, имеющая щелочную реакцию, попадает в желудок и снижает его кислотность. В ответ на это начинается выработка дополнительного количества желудочного сока, основа которого – соляная кислота. Если это происходит на голодный желудок, проблем не избежать, т. к. агрессивное действие кислоты направлено в первую очередь на стенки самого желудка. Постоянное раздражающее действие желудочного сока способствует развитию гастрита и язвы желудка.

Входящие в состав современных жевательных резинок пищевые добавки Е140 (краситель, запрещенный в РФ) и Е321 (антиокислитель, регулятор кислотности) у некоторых людей могут вызывать аллергию. Лакрица и солодка, являющиеся популярной добавкой к современным жвачкам, провоцируют повышение артериального давления. Также они способствуют ускоренному выводу калия из крови.

Жевательная резинка способствует развитию пародонтита (воспалению пародонта) и кариеса. Пародонтит возникает при постоянном массировании десен в процессе жевания резинки и нарушении кровообращения в локальной области десны. А люди, которые под воздействием рекламы чаще используют жевательную резинку и реже пользуются зубной щеткой в конечном итоге зарабатывают кариес.

Необходимо помнить, что жевание жвачки не только успокаивает, но и тормозит мозговую деятельность, снижая внимание, не давая сосредоточиться. Поэтому стоит задуматься людям некоторых специальностей, например, водителям, о целесообразности постоянного использования жевательной резинки.

Алексей Борисович, известно, что использование некоторых видов жвачки противопоказано детям и беременным женщинам. Не расскажете – каких?

Некоторые виды жевательной резинки содержат опасное вещество – аспартам, который производители используют вместо сахара. При его распаде возникает опасный вид спирта – метанол, являющийся не только канцерогеном. Данное вещество вредно не только беременным женщинам и детям из-за ядовитости, но и для любого человека. Некоторые ученые склонны к мнению, что глутамат натрия (Е-621) — синтетическая добавка, усилитель вкуса, плохо влияет на мозг, он может навредить правильному развитию плода у беременной женщины и губительно влияет на мозг детей дошкольного возраста. Это еще одна причина, почему жвачки противопоказаны беременным и детям.

Некоторые рекламодатели говорят, что жевательная резинка помогает бороться с кариесом, так ли это?

Да, если это жвачка без сахара. Во время жевания, как я уже говорил, увеличивается количество слюны, это мешает формироваться налёту и раз-бавляет кислоту (продукт жизнедеятельности бактерий), которая разрушает зубную эмаль и вызывает кариес. В итоге жвачка не только предотвращает разрушение зубов, но и укрепляет эмаль — в большом количестве слюны со-держится больше кальция и фосфора, которые нужны для здоровья зубов. А вот если в жвачке есть сахар, не стоит жевать её регулярно: рискуете заработать кариес.

Алексей Борисович, многих интересует вопрос о противопоказаниях использования жевательной резинки.

Действительно вопрос злободневный, так как не всем людям показано использование жевательной резинки. Во-первых, длительное жевание резинки может привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (а тем, кто уже страдает от этого состояния или болей в челюсти, вообще нежелательно жевать резинку).

Жевательная резинка способна повредить пломбы, коронки, «мосты» или протезы на зубах, а заново ставить пломбу из-за жвачки или протезиро-ваться – дорогостоящий процесс, и отнюдь не из приятных. Также нельзя использовать жвачку при хронических заболеваниях десен, патологической стираемости зубов.

Не рекомендуется использовать жвачку на голодный желудок или при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка или гастрит).

Алексей Борисович, Ваше мнение – культурно ли использовать жевательную резинку в общественных местах, на занятиях в школах, в специальных учебных заведениях?

Прием пищи должен происходить в местах, предназначенных для это-го. В современном быстро движущемся и ускоряющемся мире мы все делаем быстро, на ходу. Жевание жвачки можно расценивать как продолжение приема пищи, затягивающееся надолго с вытекающими отсюда последствиями. Воспитанный человек уважает других людей и вряд ли станет жевать во время разговора, в театре, на занятиях или у экрана телевизора. Жевание резинки не повышает у человека уверенность в себе. А прикрепление использованной жевательной резинки к окружающим человека предметам, плевки ее на пол (асфальт, землю) свидетельствует об отсутствии культуры поведения.

Необходимо воспитать у себя замечательное качество — использован-ную жевательную резинку необходимо аккуратно завернуть в бумагу, целлофан и выбросить в урну.

Если человек не может отвыкнуть от жевательной резинки, на какие моменты ему посоветуете обращать внимание при ее приобретении?

Обязательно при покупке жевательной резинки стоит обращать внимание на ее состав, так как заменители сахара, которые входят в состав жвачки, могут вызвать кишечные расстройства (от боли до метеоризма и диареи). Содержащиеся в жевательной резинке ароматизаторы могут стать причинами появления язв во рту, а некоторые искусственные красители, содержащиеся в жвачке, могут вызвать аллергическую реакцию в виде крапивницы. Кроме этого стоит помнить, что нельзя приобретать жевательные резинки из стран третьего мира, потому что в этих подделках еще более высокая концентрация вредных веществ.

Есть ли жевательные резинки, которые рекомендованы к использованию врачами – стоматологами?

Лучше приобретать не красочную продукцию ярких оттенков с насы-щенной вкусовой гаммой, а простые решения от проверенных брендов, чья продукция рекомендуется международными ассоциациями стоматологов.

Чем заменить жевательную резинку, если человек решил отказаться от нее?

Чем же заменить жевательную резинку, чтобы альтернативно обеспечить временное свежее дыхание, помочь в очистке ротовой полости и изба-виться от привычки постоянно жевать данную продукцию? Способов сделать это достаточно много – всё зависит от желания и предпочтений человека.

Можно использовать сосательные конфеты. Однако здесь есть не-сколько негативных моментов, наиболее важные из которых – это наличие подсластителей в изделии и их калорийность.

Некоторые люди используют специальные освежающие спреи, которые содержат в себе не только мощные ароматизаторы для обеспечения свежести дыхания, но еще и антибактериальные компоненты, снижающие риски развития кариеса.

Можно заменить жевательную резинку натуральными компонентами, например, прополисом, забрусом (продуктом пчеловодства), комбинацией проростков пшеницы и ржи, можно использовать смолы лиственницы, живицу (кедровую смолу) или других деревьев хвойных пород, листья мяты и другие натуральные компоненты. Нужно отметить, что эти натуральные компоненты широко использовались людьми в нашей стране до появления жевательной резинки.

Благодарю Вас, Алексей Борисович! Я надеюсь, что любители же-вательной резинки получили достаточно полную информацию о ее пользе и вреде.

Беседовала врач-методист ГБУЗ «ВОЦМП»
Н.А.Ларченко


Бодибилдер показывает, что сильное вздутие живота заставляет ее выглядеть беременной после употребления определенных продуктов

(Изображение: Instagram/madlymish)

Напоминаем, что не стоит нервничать, если вы выглядите на шестом месяце беременности после того, как съели что-то с оттенком соли: вы не одиноки. Даже суперподтянутые бодибилдеры могут испытывать сильное вздутие живота.

Мишель Миддлтон — ютубер, бодибилдер и спортсменка, у которой более 102 000 подписчиков в Instagram. Как и следовало ожидать, она довольно потрепана — сплошь сухая мускулатура и плоский животик.

Но Мишель не всегда выглядит полностью подтянутой.

Когда у Мишель есть определенные продукты, через несколько минут у нее начинается вздутие живота… сильное вздутие живота.

Мишель делится фотографиями своего вздутия живота в Instagram, чтобы заверить всех, что даже самые здоровые люди могут почувствовать, как их животы надуваются после еды и питья.

«Когда я говорю, что раздулась… Я раздулась», — объясняет Мишель. «Я время от времени публикую эти раздутые посты, но люди все еще удивляются тому, насколько большим становится мой живот.

https://www.instagram.com/p/Bcg8Takh-aN/?taken-by=madlymish

«Да, у меня вздутие живота, и это происходит, когда я ем определенные продукты. Я в значительной степени знаю, какие продукты это сделают (высокий уровень FODMAP), но иногда я все равно буду это есть

«Как и раньше, я ел греческий йогурт, и через несколько минут у меня вздулось, но вздутие живота длилось всего несколько часов, а теперь Я вернулся к нормальной жизни. Больше всего вздутие живота вызывает у меня йогурты, протеиновые порошки, яблоки, груши, арбузы, брокколи, цветная капуста и спаржа».

Мишель считает, что диета с низким содержанием FODMAP, которую часто рекомендуют людям с СРК или другими расстройствами пищеварения, очень помогает ей при склонности к вздутию живота.

FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы) представляют собой природные сахара, содержащиеся в широком спектре повседневных продуктов. Они не расщепляются должным образом во время пищеварения, поэтому путешествуют по нашему кишечнику, ферментируются бактериями в нашем желудочно-кишечном тракте, и образующийся газ может вызвать метеоризм, вздутие живота, боль, спазмы и бульканье в животе.

FODMAP также втягивают воду в кишечник, что может привести к диарее или частым дефекациям.

Диета FODMAP работает в три этапа: фаза исключения (когда продукты с высоким содержанием FODMAP исключаются на четыре-шесть недель), фаза повторного введения (когда FODMAP повторно вводятся контролируемым образом, чтобы вы могли определить продукты, вызывающие ваши симптомы) и, наконец, поддерживающая фаза.

Диета может быть немного сложной, поэтому всегда стоит сначала поговорить со специалистом, чтобы выяснить, подходит ли она вам.

Но диета не избавляет ее от вздутия живота полностью, и иногда она отдает предпочтение еде, которую хочет съесть, а не плоскому животику. Почему бы нет?

«У меня все время вздутие живота», — говорит Мишель. «Я в значительной степени знаю, какие продукты будут меня раздувать, так что это просто вопрос, волнует меня это или нет.

https://www.instagram.com/p/BZ30_N3hNnK/?taken-by=madlymish

‘Я следил за #fodmap в прошлом, чтобы выяснить, что работает или не работает для меня, и это очень помогло . Вот почему я рекомендую девушкам, склонным к вздутию живота, попробовать диету с низким содержанием Fodmap.

‘Не волнуйтесь, если вы раздулись. Это временное явление, и оно пройдет».

Посты Мишель были завалены комментариями, в которых она благодарила ее за то, что она реально рассказала о вздутии живота, и женщинами, которые делились своим собственным опытом вздутия живота.

https://www.instagram.com/p/Bb8RzyfBRNh/?taken-by=madlymish

«Приятно видеть реальное дерьмо в его крайностях и понимать, что ты не одинок», — написал один комментатор.

«Я всегда вижу эти раздутые посты и всегда думаю, чувак, это не раздувание», — написал другой. «Вы не получите настоящего раздувания! А потом я вижу это, и оно ТОЧНО отражает меня, и, девочка, ты заставила меня меньше беспокоиться об этом!»

Подробнее: Изображение тела

Видишь? Многие из нас испытывают вздутие живота. Это действительно не большое дело.

Давайте сделаем 2018 год годом, когда мы перестанем зацикливаться на каждой мелочи нашего тела, перестанем паниковать из-за того, что у нас немного раздулся живот, и просто продолжим любить свое тело.

БОЛЬШЕ: Как пережить сезон рождественских вечеринок, если у вас хроническое заболевание

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Модель рассказывает, как из-за эндометриоза она так раздувается, что выглядит беременной

БОЛЬШЕ: 11 лучших безалкогольных напитков, которые стоит попробовать в этом сухом январе

Вот почему ваш желудок вздувается после еды, и как это исправить

Благополучие

 

Нет, я не беременна, я только что пообедала.

Кажется, в этом нет никакого смысла. Вы едите что-то размером с теннисный мяч, но ваш желудок увеличивается на размер футбольного мяча.

Хотя необходимость постоянно объяснять людям, что вы не беременны, раздражает, вздутие живота становится настоящей неприятностью, когда вызывает боль и дискомфорт, и просто заставляет вас чувствовать себя дерьмово.

Синдром раздраженного кишечника или СРК является распространенной причиной вздутия живота и затрагивает около 15 процентов населения во всем мире, хотя кажется, что почти каждая женщина в какой-то момент сталкивалась с вздутием живота до неприличия.

По словам гастроэнтеролога профессора Терри Болин, «две трети женщин периодически испытывают вздутие живота, но каждая пятая испытывает вздутие живота настолько сильно, что это влияет на их работу и жизнь».

Виновные

Самая очевидная причина, по которой вы чувствуете вздутие живота после еды, — это выбор пищи. В двух словах, любая пища, содержащая продукты FODMAP (что означает ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы; группа углеводов с короткой цепью, которые плохо усваиваются), вероятно, вызовет вздутие живота, поскольку эти типы пища ферментируется кишечными бактериями, в результате чего образуется газ.

Некоторые распространенные продукты с высоким содержанием углеводов FODMAP включают лук, чеснок, яблоки, хлеб, макароны и йогурт (да, пицца действительно вам не друг). Поэтому, если вы заметили, что ваш желудок раздувается больше, чем обычно, после употребления любого из этих продуктов, вам следует попробовать ограничить или полностью исключить их.

Цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки также вызывают проблемы, если вы склонны к вздутию живота, поскольку клетчатка — это неперевариваемый углевод, который производит газ в пищеварительной системе. Конечно, клетчатка также важна для здорового питания, поэтому, чтобы избежать вздутия живота, пить много воды после употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как орехи и сырые овощи, имеет решающее значение, чтобы помочь клетчатке пройти через пищеварительную систему.

Другой распространенной причиной вздутия живота является заглатывание слишком большого количества воздуха. Это может произойти, когда вы едите слишком быстро, жуете жвачку или употребляете газированные напитки, поскольку они содержат углекислый газ. Отказ от безалкогольных напитков и медленное питание не только уменьшит количество проглатываемого вами воздуха, но и предотвратит переедание, которое является еще одной возможной причиной вздутия живота.

В тяжелых случаях

Регулярное вздутие живота, особенно в сочетании со спазмами или диареей, может быть признаком невыявленной пищевой непереносимости, такой как глютеновая болезнь, также известная как непереносимость глютена. Целиакия — это, по сути, аллергия на продукты, содержащие глютен, такие как хлеб, макароны и большинство продуктов, подвергшихся технологической обработке. К сожалению, в настоящее время нет лекарства от глютеновой болезни, поэтому единственным безопасным и рекомендуемым лечением является безглютеновая диета (к счастью, сегодня в большинстве супермаркетов есть масса вкусных безглютеновых продуктов). Лучший способ определить, есть ли у вас аллергия на глютен или пищевая непереносимость, — вести пищевой дневник, записывая, что вы едите и когда проявляются симптомы. Вы также можете запросить специальный тест на целиакию у своего врача, если вас это беспокоит.

Другой распространенной причиной вздутия живота является непереносимость лактозы, которая вызывает вздутие живота и иногда диарею после употребления молочных продуктов, таких как йогурт, молочный шоколад или сыр.

Наконец, одной из наиболее часто упускаемых из виду причин хронического вздутия живота является дисбаланс кишечных бактерий. Наши хорошие кишечные бактерии помогают расщеплять пищу и абсолютно необходимы для нашего здоровья и иммунитета, поэтому, если они не в порядке, они могут нанести ущерб как нашей пищеварительной системе, так и нашему телу. К счастью, есть очень простой способ обеспечить баланс кишечных бактерий: просто принимайте обычные таблетки с пробиотиками или увеличьте потребление йогурта, богатого пробиотиками.

Важно обратиться к врачу, если у вас не проходит вздутие живота даже после перечисленных выше корректировок образа жизни.

Удача

Ощущение отека и вздутия живота во время менструации достаточно тяжело, но, по словам гастроэнтеролога, доктора Робинн Чуткан, женщины чувствуют вздутие живота чаще, чем мужчины, даже когда у нас нет месячных, потому что у них более длинный кишечник чем парни, что затрудняет пищеварение для нас. Вдобавок ко всему, колебания уровня женских гормонов эстрогена и прогестерона также влияют на пищеварительную систему, и у нас, кроме того, более слабые брюшные стенки по сравнению с мужчинами, что снова вызывает отеки и вздутие живота.