Живот на третьем месяце беременности: развитие ребенка по неделям, фото живота, признаки и симптомы

Развитие ребенка, УЗИ и упражнения

Усиление симптомов и узнаваемые изменения, узнайте все о третьем месяце.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Если вы на третьем месяце беременности, это завершение первого триместра. Однако до беременности еще далеко. Чтобы сделать это путешествие как можно более легким и гладким, вы должны начать пренатальные осмотры на третьем месяце и продолжать свое пренатальное наблюдение.

В этом посте обсуждаются меры предосторожности, которые вы должны принять, физические изменения, которых следует ожидать, и рост вашего ребенка на третьем месяце беременности.

Каковы симптомы и физические изменения на третьем месяце беременности?

Вы можете заметить следующие симптомы беременности и изменения в организме в течение третьего месяца.

Симптомы

  1. Утренняя тошнота: К третьему месяцу беременности тошнота и рвота могут достигать пика, но к концу месяца они обычно уменьшаются. Большинство беременных женщин избавляются от тошноты к концу первого триместра (1).
  1. Усталость: Во время беременности изменение гормонального фона вызывает сонливость и усталость. Поскольку телу требуется дополнительная кровь для снабжения плода необходимыми питательными веществами , это влияет на кровяное давление и уровень сахара в крови, вызывая у вас чувство усталости.
  1. Частое мочеиспускание: У вас появились позывы к мочеиспусканию чаще, чем раньше, так как ваш организм вырабатывает гормон беременности ХГЧ. Увеличение объема крови на оказывает давление на почки . Кроме того, растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, что увеличивает ваше желание мочиться чаще (2). Прежде чем обратиться к врачу, вы должны понимать разницу между болью во время мочеиспускания и частым, но не болезненным мочеиспусканием, даже если это срочно.
  1. Запор: Повышение уровня гормона прогестерона может замедлить процесс пищеварения. Неправильное питание также может быть причиной запоров. Вот почему вам нужно пить много воды, чтобы увлажнить стул.
  1. Выделения из влагалища: Вы можете заметить небольшое увеличение выделений из влагалища из-за высокого уровня эстрогена (3). Не совсем белые слизистые выделения из влагалища помогают предотвратить проникновение инфекций через влагалище в матку. . Избегайте спринцевания, чтобы очистить область, так как это может вызвать раздражение и инфекцию.
  1. Боли в спине и животе: Изменения гормонального фона также вызывают боли в спине (4). Более того, растущая матка растягивает ваши связки и сухожилия, из-за чего вы чувствуете боль внизу живота. Некоторые легкие упражнения и растяжка помогут облегчить боль. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения во время беременности.
  1. Перепады настроения: Вы можете испытывать перепады настроения из-за гормональных изменений, происходящих в вашем организме в течение третьего триместра. Некоторые женщины могут стать спокойными и умиротворенными, в то время как для других это может быть эмоциональной поездкой на американских горках.
  1. Отвращение или тяга к еде: Возникновение тяги или неприязни к вкусу или запаху определенных продуктов довольно часто встречается в этот период.

Вам не нужно беспокоиться о вышеуказанных проблемах, если они легкие, потому что незначительные проблемы со здоровьем так же распространены, как и физические изменения, происходящие в это время .

Физические изменения к концу первого триместра

Несмотря на то, что тело претерпевает множество изменений, первым изменением будет размер вашего живота. Итак, это подводит нас к вопросу…

Насколько велик ваш живот на третьем месяце?

К третьему месяцу беременности матка достигает размера грейпфрута . Он поднимается в область живота и охватывает всю область таза (5).

Изображение: Shutterstock

Помимо живота, есть и другие физические изменения, как указано ниже.

  1. Грудь становится нежной: Ваша грудь может стать болезненной и тяжелой, пока ваше тело готовится к грудному вскармливанию. Более того, размер груди увеличивается, а ареолы становятся темнее и крупнее .
  2. Видны вены: По мере того, как объем крови увеличивается в вашем теле и ваше сердце работает быстрее, они делают вены более заметными на вашей груди (6).
  3. Вы набираете вес: К третьему месяцу вы немного набираете вес. Но вы также можете похудеть, если не будете есть слишком много или если вас вырвет все, что попадает в рот. Но внутри утробы есть маленькая жизнь, растущая месяц за месяцем.

Развитие ребенка на третьем месяце беременности

Вы можете чувствовать и ощущать изменения, происходящие с вашим телом, но еще слишком рано, чтобы ощущать движения ребенка на третьем месяце. В отсутствие каких-либо сигналов от вашего ребенка вам может быть любопытно узнать, что происходит внутри. Здесь мы поможем вам представить о вашем ребенке.

Насколько велик ваш ребенок на третьем месяце?

К третьему месяцу ваш ребенок размером со спелую сливу или лайм .

Изображение: Shutterstock

В конце третьего месяца ваш ребенок достигает 3,5 дюйма в длину и весит около 1,5 унций (7). Давайте теперь посмотрим, как развиваются различные части в этом месяце.

Изображение: Shutterstock

К этому времени эмбрион оседает в матке и начинают развиваться органы:0142

выглядит больше тела, поскольку мозг развивается (8) Кожа Сквозь прозрачную кожу видны вены. Также формируются отпечатки пальцев вашего ребенка. формируется верхняя губа и челюсти на месте Большой палец ребенок начинает сосать большой палец и начинает икать Сердце в это время развивается, и сердечные сокращения можно услышать с помощью электроники Опорно-двигательный аппарат мышцы и кости вашего ребенка

9014 Движение организовано 9014 К этому времени ваш ребенок начинает пинаться, потягиваться, извиваться и поворачиваться. Вы можете не почувствовать движения, потому что матка все еще лежит над тазом Костный мозг начинает вырабатывать собственные лейкоциты, которые помогают ему оставаться здоровым Кишечник начинает сокращаться и расслабляться, что способствует здоровому пищеварению Поджелудочная железа. поджелудочная железа начинает функционировать и выделяет инсулин почки уже развиты и начинают выделять мочу в мочевой пузырь другие части пальцы рук и ног четко различимы с ногтями рук и ног. Уши и нос видны. Соски и волосяные фолликулы начинают формироваться, пока шея обретает форму

Если вы вынашиваете близнецов, развитие близнецов будет таким же, как описано выше.

Третий месяц также является временем начала ваших регулярных визитов к врачу.

Чего ожидать во время посещения акушера-гинеколога?

Ваш врач подробно изучит вашу историю болезни и историю болезни ваших родителей. Они спросят вас о любых состояниях, которые вы, должно быть, страдали в прошлом. Также:

  • Ваш вес и артериальное давление проверяются.
  • Врач измерит размер живота, чтобы оценить размер и высоту дна матки.

Лабораторные анализы

  1. Анализ мочи для оценки уровня сахара и белка и проверки на инфекции.
  1. Образец крови берется для определения группы крови и резус-фактора, а также для проверки на анемию и сахарный диабет. Скрининг первого триместра
  • Затылочная прозрачность (NT) Ультразвуковое исследование проводится для определения толщины жидкости в области задней части шеи плода. Также известный как « 12-недельное сканирование » (10), тест оценивает любой риск аномалий у плода . Если толщина жидкости больше нормы, это может указывать на хромосомные заболевания, такие как синдром Дауна и трисомия 13 и трисомия 18.0023 используется для определения двух веществ в крови — ассоциированного с беременностью скрининга белков плазмы (РАРР-А) и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ).
  • PAPP-A определяет аномальные уровни белка, вырабатываемого плацентой на ранних сроках беременности, для оценки риска хромосомных аномалий .
  • Уровни ХГЧ помогают определить, нормально ли протекает беременность.
  • Забор проб ворсин хориона (CVS) — еще один тест, проводимый на 11-й неделе беременности для выявления синдрома Дауна или любых других хромосомных аномалий . Во время процедуры из плаценты берется небольшой образец ткани для анализа.

В то время как эти тесты проводятся путем сбора образцов мочи, крови или плаценты, ультразвук проводится для осмотра плода – вашего первого взгляда на вашего ребенка.

Изображение: Shutterstoc

УЗИ в течение третьего месяца

Ультразвуковое сканирование позволяет определить параметры амниотической жидкости и положение плаценты в матке.

Можно ли обнаружить дефект нервной трубки на третьем месяце?

Можно обнаружить расщелину позвоночника с помощью УЗИ на 11-13 неделе гестационного периода. Spina bifida или дефект нервной трубки (ДНТ) — это врожденный порок развития, при котором нервная трубка вокруг позвоночника не закрывается из-за генетических факторов и факторов окружающей среды. NTD можно обнаружить в первом триместре, но он более точен во втором триместре (11).

Анализы и ультразвуковое сканирование проводятся для выявления любых рисков для вашего здоровья и здоровья ребенка. Здоровая мать рожает здорового ребенка. Поэтому нет необходимости говорить о том, что вам нужно заботиться о своем здоровье в течение девяти месяцев, предшествующих рождению ребенка.

12 полезных советов для здоровой беременности на третьем месяце

После того, как утренняя тошнота прошла, самое время сосредоточиться на здоровом питании и поддерживать себя в форме. Вот список дел на третий месяц:

  1. Хорошо питайтесь: Ваша тяга к некоторым продуктам возрастает. Наслаждайтесь здоровой и сбалансированной диетой, которая включает фрукты и овощи, яйца, бобовые, орехи, мясо, молоко, цельнозерновые сорта, йогурт и т. д. Ваш рацион должен быть обогащен всеми необходимыми питательными веществами, такими как витамины, омега-3 жирные кислоты, кальций и клетчатка .
  1. Отдохните: Вы почувствуете усталость; поэтому отдыхайте как можно больше. Избегайте сна на спине и спите предпочтительно на левом или правом боку . Вы можете использовать специально разработанные подушки для беременных, чтобы спать комфортно.
  1. Принимайте добавки: Продолжайте принимать добавки фолиевой кислоты в течение третьего месяца, так как они важны для предотвращения врожденных дефектов у ребенка. Если ваш врач прописал какие-либо другие витаминные добавки, вам также необходимо их принимать.
  1. Соблюдайте гигиену: Соблюдайте гигиену вокруг себя и во всем, что вы едите и чем пользуетесь. Будьте осторожны с продуктами, которые представляют риск бактериальных инфекций. Тщательно вымойте фрукты и овощи, чтобы удалить всю грязь. Надевайте перчатки, работая в саду и чистя наполнитель от домашних животных. Кроме того, следите за тем, чтобы область влагалища всегда была чистой и сухой.
  1. Осмотр стоматолога: Регулярно проходите осмотр у стоматолога, так как в этот период вы склонны к кровоточивости десен из-за гормональных изменений. Используйте мягкую зубную щетку для чистки зубов .
  1. Подготовка к родам: Запишитесь на занятия по подготовке к родам в это время. Это поможет вам справиться со стрессом, беспокойством и перепадами настроения.
  1. Связь: Это очень важно во время беременности. Вам нужно общаться с вашим партнером и семьей, если вы переживаете стресс. Также сообщайте врачу о любых эмоциональных потрясениях, недосыпании, страхах и тревогах, ощущении одиночества и тому подобном.
  1. Бросьте курить и пить: Избегайте употребления никотина и алкоголя до и во время беременности, поскольку они могут попасть в кровь вашего ребенка. Более того, они могут привести к выкидышу.
  1. Сократите потребление кофеина: Слишком много кофеина повышает риск выкидышей и низкого веса при рождении. Вы можете принимать до 12 унций в день .
  1. Будьте активны: Занимайтесь тем, что снимает стресс. Начните искать имена для детей. Сделайте фотографии своего живота и создайте альбом или короткий анимационный фильм на всю жизнь.
  1. Упражнения: Занимайтесь упражнениями с низкой плотностью тела, такими как ходьба и плавание. Это помогает вам оставаться здоровым и справляться с физическими изменениями. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения. Избегайте любых видов спорта, связанных с риском падений и нагрузкой на суставы.
  1. Пейте много воды: Достаточное количество воды или настоев увлажнит ваше тело и улучшит работу всех ваших систем (пищеварительный транзит, мочевыделительная система, кожа…). Избегайте газированных напитков и напитков с добавлением сахара, а также не пейте слишком много чая или кофе 9.0024

Прежде чем приступить к тренировке, важно узнать о тренировках, безопасных для вас на этом этапе.

Упражнения, которые вы можете выполнять в течение третьего месяца

Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы оставаться в форме в течение третьего месяца.

Примечание: Носите дышащую одежду и поддерживающие бюстгальтеры во время тренировки.

  • Если вы испытываете усталость и утреннюю тошноту, то утренняя прогулка будет лучшим и освежающим упражнением для вас. Он помогает поднять настроение и увеличивает приток крови к телу.
  • Плавание (13) растягивает и тонизирует мышцы и улучшает кровообращение.
  • Пилат Упражнение развивает силу и помогает увеличить гибкость во время беременности.
  • Низкая ударная нагрузка аэробика укрепляют сердце, тонизируют мышцы и избавляют от болей в теле.
  • Вы можете выполнять определенные асаны йоги, которые безопасны для вас и вашего ребенка. Посещайте профессиональные занятия йогой, а не занимайтесь дома без какого-либо руководства.

Если вы соблюдаете правильную диету и выполняете физические упражнения, третий месяц пройдет гладко, прокладывая путь к дисциплинированному распорядку дня на протяжении всей беременности.

Однако, помимо того, что нужно делать, есть вещи, которые нельзя делать в течение третьего месяца.

Что нельзя делать на третьем месяце беременности

Если вы выполняете какие-либо из этих действий, немедленно прекратите их:

  1. Избегайте подъема тяжестей и занятий, вызывающих стресс, которые могут оказать давление на матку.
  1. Избегайте жирной и острой пищи, поскольку они могут вызвать тошноту, газы и расстройство желудка.
  1. Избегайте ношения тесной одежды, так как она вызывает дискомфорт из-за растущей шишки.
  1. Обязательно наденьте удобную обувь. Идите за квартирами.
  1. Откажитесь от наркотиков, поскольку они могут серьезно повлиять на развитие вашего ребенка.

Вы получите мотивацию делать правильные вещи и не делать неправильных, если сможете вовлечь в это своего партнера.

Советы будущему отцу

Беременность также является обязанностью будущего папы. Позаботьтесь о своей жене в это время, и вы будете рады, что сделали это. Вот несколько советов будущему отцу:

  • Ваш партнер, должно быть, чувствует слабость. Помогите ей с домашними делами в это время.
  • Она может сократить свои социальные взаимодействия, чтобы позаботиться о себе; таким образом, вы можете поддержать ее, находясь рядом с номером и предаваясь планированию беременности 9.0023 .
  • У нее могут быть перепады настроения из-за гормональных изменений. Сделайте так, чтобы она чувствовала себя хорошо, будучи позитивной и поддерживающей.
  • Вам захочется почувствовать движения вашего ребенка. Хотя для этого еще слишком рано, вы можете познакомить ребенка со своим голосом.
  • Запланируйте отпуск в стиле «бэби-мун» и наслаждайтесь этим особенным временем со своим партнером.

Третий месяц — решающий период вашей беременности. В конце первого триместра обычно заканчиваются некоторые из ваших ранних проблем с беременностью, такие как тошнота, рвота и усталость. Это придает форму вашей беременности, и поэтому старейшины предполагают, что нам нужно подождать до третьего месяца, прежде чем делать объявление.

А теперь давайте ответим на некоторые вопросы, которые могут часто приходить вам в голову.

1. Сколько веса вы должны набрать на третьем месяце беременности?

Скорее всего, к концу третьего месяца (7) вы наберете от 1 до 2 кг (2–4 фунта). Поскольку ребенок еще маленький, вам не нужно набирать вес больше, чем это. Однако некоторые женщины могут терять вес из-за отвращения к еде и утренней тошноты.

2. Если я на третьем месяце беременности, когда у меня должен быть срок родов?

Дата родов рассчитывается путем прибавления 40 недель к первому дню последней менструации. Итак, если вы сейчас на третьем месяце беременности (12 недель), вы родите ребенка примерно через 28 недель.

У вас есть еще вопросы? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Основные указания

  • Третий месяц беременности проявляется различными признаками и симптомами, включая усталость, перепады настроения и тягу к еде.
  • Вы должны хорошо питаться, быть активными и отдыхать, чтобы беременность протекала гладко.
  • Обеспечьте выполнение тестов на беременность на третьем месяце беременности.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

  • Рецензент
  • Автор

Шриджа имеет ученую степень в области химии и диплом по вопросам регулирования лекарственных средств Университета Мумбаи. До прихода в MomJunction она работала аналитиком-исследователем в ведущей многонациональной фармацевтической компании. Ее интерес к области медицинских исследований развил ее страсть к написанию статей, основанных на исследованиях. Как писатель, она стремится предоставлять информативные статьи о здоровье…
Просмотр профиля ›

Доктор Бен Аббес Таарджи Хичам — практикующий акушер-гинеколог с более чем 20-летним опытом. Поработав в различных марокканских больницах, в настоящее время ведет частную практику. Доктор Хичем специализируется на омоложении и косметической гинекологии, вспомогательной репродукции с медицинской точки зрения, раке молочной железы и гинекологических заболеваниях, заболеваниях, вызванных вирусом папилломы человека, гистероскопии и лапароскопии, а также гормональных нарушениях.

  • 2 месяца беременности: симптомы, развитие ребенка и кончики диеты

  • 2 месяца беременности: симптомы, развитие ребенка и кончики диеты

  • 17 недель беременная: симптомы, развитие ребенка и размер

  • 17 недель. Беременность: симптомы, развитие и размер ребенка

  • Беременность по неделям — симптомы, развитие ребенка, советы и изменения тела

  • Беременность по неделям — симптомы, развитие ребенка, советы и изменения тела

  • 5-й месяц беременности: симптомы, развитие ребенка и советы по диете

  • 5-й месяц беременности: симптомы, развитие ребенка и советы по диете

  • Симптомы 8-й недели беременности, развитие ребенка и советы

      1 90 Симптомы

      03

        3

          3 8-й недели беременности, развитие ребенка и советы

        1. Насколько велик ваш ребенок? Сравнение фруктов по неделям

        2. Насколько велик ваш ребенок? Сравнение фруктов по неделям

        3. 20 главных вещей, которые нужно знать, когда вы беременны впервые

        4. 20 главных вещей, которые нужно знать, когда вы беременны впервые

        5. Как точно рассчитать беременность по неделям и месяцам?

        6. Как точно рассчитать беременность по неделям и месяцам?

        7. Матка во время беременности: размеры и принцип работы

        8. Матка во время беременности: размеры и принцип работы

Сон во время третьего триместра

  • 1.

    Седов, И. Д., Кэмерон, Э. Э., Мэдиган, С., и Томфор-Мадсен, Л. М. (2018). Качество сна во время беременности: метаанализ. Обзоры медицины сна, 38, 168–176.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079217300291?via%3Dihub

  • 2.

    Минделл, Дж. А., Кук, Р. А., и Николовски, Дж. (2015). Характер сна и нарушения сна во время беременности. Медицина сна, 16 (4), 483–488.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945714004997?через%3Dihub

  • 3.

    Виргара, Р., Махер, К., и Ван Кессель, Г. (2018). Коморбидность тазовой боли в пояснице и риск депрессии и тревоги во время беременности у первородящих женщин. Беременность и роды BMC, 18(1), 288.
    https://doi.org/10.1097/01.AOG.0000129403.54061.0e

  • 4.

    Виргара, Р., Махер, К., и Ван Кессель, Г. (2018). Коморбидность тазовой боли в пояснице и риск депрессии и тревоги во время беременности у первородящих женщин. Беременность и роды BMC, 18(1), 288.
    https://doi.org/10.1186/s12884-018-1929-4

  • 5.

    Роман-Гальвес, Р. М., Амескуа-Прието, К., Сальседо-Беллидо, И., Мартинес-Галиано, Х. М., Хан, К. С., и Буэно-Каванильяс, А. (2018). Факторы, связанные с бессонницей во время беременности: проспективное когортное исследование. Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии, 221, 70–75.
    https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2017.12.007

  • 6.

    Райхнер CA (2015). Бессонница и дефицит сна при беременности. Акушерская медицина, 8(4), 168–171.
    https://doi.org/10.1177/1753495X15600572

  • 7.

    Руис-Робледильо, Н., Канарио, К., Диас, К.С., Мойя-Альбиоль, Л., и Фигейредо, Б. (2015). Сон в третьем триместре беременности: роль депрессии и тревоги. Психология, здоровье и медицина, 20 (8), 927–932.
    https://doi.org/10.1080/13548506.2015.1017508

  • 8.

    Лара-Карраско, Дж., Симар, В., Сен-Онж, К., Ламуре-Трембле, В., и Нильсен, Т. (2014). Беспокойные сновидения в третьем триместре беременности. Медицина сна, 15(6), 694–700.
    https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026

  • 9.

    Неу, Дж. П., Тексье, Б., и Ингран, П. (2009). Нарушения сна и бодрствования при беременности. Европейская неврология, 62(1), 23–29.
    https://doi.org/10.1159/000215877

  • 10.

    Хатчисон, Б.Л., Стоун, П.Р., МакКован, Л.М., Стюарт, А.В., Томпсон, Дж.М., и Митчелл, Э.А. (2012). Почтовый обзор материнского сна на поздних сроках беременности. Беременность и роды BMC, 12, 144.
    https://doi.org/10.1186/1471-2393-12-144

  • 11.

    Медицинская энциклопедия: Медицинская энциклопедия ADAM. (2018, 25 сентября). Общие симптомы при беременности. Проверено 22 августа 2020 г.
    https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000583.htm

  • 12.

    Цай, С.Ю., Ли, П.Л., и Ли, К.Н. (2018). Храп и артериальное давление у беременных с нормальным артериальным давлением в третьем триместре беременности. Журнал стипендий медсестер: официальное издание Международного почетного общества медсестер Sigma Theta Tau, 50 (5), 522–529..
    https://doi.org/10.1111/jnu.12416

  • 13.

    Факко, Ф.Л., Паркер, С.Б., Редди, У.М., Сильвер, Р.М., Кох, М.А., Луис, Дж.М., Баснер, Р.К., Чанг, Дж.Х., Нхан-Чанг, К.Л., Пьен, Г.В., Редлайн, С., Гробман, В. А., Винг, Д. А., Симхан, Х. Н., Хаас, Д. М., Мерсер, Б. М., Парри, С., Мобли, Д., Хантер, С., Сааде, Г. Р., … Зи, П. К. (2017). Связь между нарушением дыхания во сне и гипертензивными расстройствами беременности и гестационным сахарным диабетом. Акушерства и гинекологии, 129(1), 31–41.
    https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805

  • 14.

    Луи, Дж. М., Могос, М. Ф., Салеми, Дж. Л., Редлайн, С., и Салиху, Х. М. (2014). Обструктивное апноэ во сне и тяжелая материнско-детская заболеваемость/смертность в США, 1998-2009 гг. Сон, 37 (5), 843–849.
    https://doi.org/10.5665/sleep.3644

  • 15.

    Реутракул, С. , Заиди, Н., Вроблевски, К., Кей, Х. Х., Исмаил, М., Эрманн, Д. А., и Ван Каутер, Э. (2013). Взаимодействие между беременностью, обструктивным апноэ во сне и гестационным сахарным диабетом. Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ, 98(10), 4195–4202.
    https://doi.org/10.1210/jc.2013-2348

  • 16.

    Дуниец, Г.Л., Лизабет, Л.Д., Шедден, К., Шамим-Уззаман, К.А., Буллоу, А.С., Чамес, М.С., Боуден, М.Ф., и О’Брайен, Л.М. (2017). Синдром беспокойных ног и нарушения сна и бодрствования при беременности. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 13 (7), 863–870.
    https://doi.org/10.5664/jcsm.6654

  • 17.

    Холл, Х., Лауш, Р., Адамс, Дж., Стил, А., Брум, А., и Сиббритт, Д. (2016). Медицинское обслуживание беременных женщин, страдающих ишиасом, судорогами ног и/или варикозным расширением вен: поперечное обследование 1835 беременных женщин. Женщины и роды: журнал Австралийского колледжа акушерок, 29 (1), 35–40.
    https://doi.org/10.1016/j.wombi.2015.07.184

  • 18.

    Фелдер, Дж. Н., Баер, Р. Дж., Рэнд, Л., Джеллифф-Павловски, Л. Л., и Пратер, А. А. (2017). Диагностика нарушений сна во время беременности и риск преждевременных родов. Акушерство и гинекология, 130(3), 573–581.
    https://doi.org/10.1097/АОГ.0000000000002132

  • 19.

    Окун, М.Л., и О’Брайен, Л.М. (2018). Сопутствующая бессонница и привычный храп связаны с неблагоприятными исходами беременности. Медицина сна, 46, 12–19.
    https://doi.org/10.1016/j.sleep.2018.03.004

  • 20.

    Лю, Х., Ли, Х., Ли, К., Чен, Л., Чжан, К., Лю, З., Ву, Ю., и Хуанг, Х. (2019). Связь между качеством сна матери на протяжении всей беременности и весом новорожденного при рождении. Поведенческая медицина сна, 1–13. Предварительная онлайн-публикация.
    https://doi.org/10.1080/15402002.2019.1702551

  • 21.

    Ли, К.А., и Гей, К.Л. (2004). Сон на поздних сроках беременности предсказывает продолжительность родов и тип родоразрешения. Американский журнал акушерства и гинекологии, 191 (6), 2041–2046 гг.
    https://doi.org/10.1016/j.ajog.2004.05.086

  • 22.

    Кай, С., Тан, С., Глюкман, П. Д., Годфри, К. М., Со, С. М., Тео, О. Х., Чонг, Ю. С., Мини, М. Дж., Крамер, М. С., Гули, Дж. Дж., и исследовательская группа GUSTO (2017) . Качество сна и продолжительность ночного сна при беременности и риск гестационного сахарного диабета. Сон, 40(2), 10.1093/сон/zsw058.
    https://doi.org/10.1093/sleep/zsw058

  • 23.

    Кейси, Т., Сан, Х., Берджесс, Х.Дж., Кродиан, Дж., Дауден, С., Каммингс, С., Плаут, К., Хаас, Д., Чжан, Л., и Ахмед, А. (2019). Задержка лактогенеза II связана с более низкой эффективностью сна и большей изменчивостью продолжительности ночного сна в третьем триместре. Журнал человеческой лактации: официальный журнал Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию, 35 (4), 713–724.
    https://doi.org/10.1177/08

      419830991

    1. 24.

      Цай, С.Ю., Лин, Дж.В., Ву, В.В., Ли, К.Н., и Ли, П.Л. (2016). Нарушения сна и симптомы депрессии и дневной сонливости у беременных. Рождение (Беркли, Калифорния), 43 (2), 176–183.
      https://doi.org/10.1111/birt.12215

    2. 25.

      Ву, М., Ли, X., Фэн, Б., Ву, Х., Цю, К., и Чжан, В. (2014). Плохое качество сна в третьем триместре беременности является фактором риска послеродовой депрессии. Монитор медицинских наук: международный медицинский журнал экспериментальных и клинических исследований, 20, 2740–2745.
      https://doi.org/10.12659/МСМ.891222

    3. 26.

      Росси А., Корнетт Дж., Джонсон М.Р., Карамермер Ю., Спрингелинг Т., Опик П., Мелькер А., Крестин Г.П., Стигерс Э., Роос-Хесселинк Дж. и ван Гейнс, Р. Дж. (2011). Количественный кардиоваскулярный магнитный резонанс у беременных: поперечный анализ физиологических параметров на протяжении всей беременности и влияние лежачего положения. Журнал сердечно-сосудистого магнитного резонанса: официальный журнал Общества сердечно-сосудистого магнитного резонанса, 13 (1), 31.
      https://doi.org/10.1186/1532-429Х-13-31

    4. 27.

      Варланд, Дж., Дорриан, Дж., Кембер, А.Дж., Филлипс, К., Боразжани, А., Моррисон, Дж.Л., и О’Брайен, Л.М. (2018). Изменение положения матери во сне на поздних сроках беременности с помощью позиционной терапии: технико-экономическое обоснование. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 14 (8), 1387–1397.
      https://doi.org/10.5664/jcsm.7280

    5. 28.

      Эффати-Дарьяни Ф., Мохаммад-Ализаде-Чарандаби С., Миргафурванд М., Тагизаде М., Бехради Р. и Зарей С. (2018). Влияние лавандового крема с ванночкой для ног или без нее на качество сна и усталость во время беременности и после родов: рандомизированное контролируемое исследование. Женщины и здоровье, 58(10), 1179–1191.
      https://doi.org/10.1080/03630242.2017.1414101

    6. 29.

      Ли, К.А., Заффке, М.Е., и Баратте-Бибе, К. (2001). Синдром беспокойных ног и нарушение сна при беременности: роль фолиевой кислоты и железа. Журнал женского здоровья и гендерной медицины, 10 (4), 335–341.
      https://doi.org/10.1089/152460

      0269652

    7. 30.

      Куах, Д. Т., Ле, Ю. Т., Май, Л. Х., Хоанг, А. Т., и Нгуен, Т. Т. (2020). Короткое время от еды до сна является преобладающим фактором риска гастроэзофагеальной рефлюксной болезни во время беременности. Журнал клинической гастроэнтерологии, 10.1097/MCG.0000000000001399. Предварительная онлайн-публикация.
      https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000001399

    8. 31.

      Карнелио, С., Мортон, А., и Макинтайр, Х. Д. (2017). Нарушение дыхания во сне при беременности: последствия для матери и плода. Журнал акушерства и гинекологии: журнал Института акушерства и гинекологии, 37 (2), 170–178.
      https://doi.org/10.1080/01443615.2016.1229273

    9. 32.

      Американский колледж акушеров и гинекологов. (2019, Июль). Упражнения во время беременности. Проверено 22 августа 2020 г.
      https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/exercise-during-pregnancy

    10. 33.