Живот надувается при беременности: на ранних сроках и поздних

Вздутие живота после родов – диастаз прямых мышц живота или брюшной жир?

Выпячивание живота или вздутие живота после рождения ребенка, РАЗДЕЛЕНИЕ МЫШЦ, разделение мышц живота после родов во время беременности

Выпячивание живота после беременности – есть ли у вас порванные мышцы живота (диастаз прямых мышц живота) или немного лишнего жира на животе?

Мы никогда не готовы к тому, что беременность, роды и грудное вскармливание делают с нашей грудью и телом. В то время как некоторые люди, кажется, «приходят в норму» почти без усилий, более распространенный сценарий, с которым сталкивается большинство из нас, — это очень разные формы тела и провисание складок кожи после беременности и кормления грудью. Тем не менее, большинство из нас запрограммировано думать, что выпуклости в области живота означают, что нам нужно немного больше ходить в спортзал или сесть на диету. Но не все, что происходит с телом во время или после беременности, легко исправить одними упражнениями; потому что разорванные мышцы живота или лишние кожные складки нельзя убрать.

Может ли этот нарастающий животик, который остается после родов, и складки на животе или «булочка сверху», с которыми мы иногда «застреваем» после рождения детей, могут быть чем-то другим? Что-то, что может исправить только операция? Узнайте, есть ли у вас разрывы пресса и может ли помочь процедура подтяжки живота с корректирующим хирургическим восстановлением мышц живота.

Выпячивание живота после беременности, отделение мышц

Ответ на вопрос, можно ли избавиться от выпячиваний живота после родов с помощью одних только упражнений и питания:

На самом деле это зависит от того, что произошло во время беременности, а также от:

  • вашего образа жизни
  • ваша генетика и телосложение
  • сколько веса вы набрали или похудели
  • прочность вашей кожи
  • размер ребенка или детей, которых вы родили
  • независимо от того, был ли у вас крупный ребенок или многоплодные роды
  • Так что это может быть ДА, но часто НЕТ.

Иногда вздутие живота или жир на животе после беременности на самом деле являются результатом повреждения мышц живота во время беременности или родов. Это также более вероятно, если у вас было более одного ребенка или крупный ребенок, но любая женщина может страдать от повреждения мышц живота (известного как расщепление прямых мышц живота или диастаз прямых мышц живота) после родов.

Правда в том, что есть несколько разных причин, по которым у вас может появиться вздутие живота или живота после беременности.

(Кроме того, мы, возможно, съели слишком много пончиков, выпили слишком много латте со льдом или выпили несколько высококалорийных коктейлей после того, как прекратили грудное вскармливание.) вид сверху МОЖЕТ быть признаком:

Упражнения – да, иногда неправильная работа над прессом может привести к «округлости» внешнего вида (вот почему ваш инструктор по пилатесу так педантично относится к тому, как вы выполняете повторения).

Грыжа – у вас может быть травма. Брюшные грыжи являются распространенной проблемой после беременности. Проверьте это!

Беременность – пройдите тест, особенно если вы планируете операцию, не подозревая, что можете снова забеременеть!

Разорванные мышцы живота или расщепленные мышцы живота — признак диастаза прямых мышц живота — то, что ваш пластический хирург может исправить во время полной подтяжки живота (но вы должны СПРАШИВАТЬ, поскольку не все хирурги выполняют эту корректирующую процедуру, и не все хирурги диагностируют проблему — иногда пациенту просто говорят, что ему нужно сбросить вес или усерднее работать над областью живота, хотя это может просто сделать сценарий с разорванными мышцами живота еще хуже — да, большая выпуклость живота).

Опыт пациента

Прочитайте об опыте пациента и тематическом исследовании о первой подтяжке живота и второй подтяжке живота (ревизия) – ее первая подтяжка живота была проведена общим хирургом, а затем ей была проведена вторая подтяжка живота специалистом пластическим хирургом – просмотрите наш блог, чтобы узнать больше о хирургии подтяжки живота.

Подтяжка живота без пластики живота

Итак, давайте рассмотрим последнюю операцию более подробно и выясним, могут ли у вас быть разорванные или поврежденные мышцы живота, которые приводят к заметному вздутию живота или вздутию живота после беременности.

Многие из нас знают, что мышцы могут быть порваны, повреждены или травмированы.

Но, возможно, немногие из нас осознают, что пресс не исключение.

Во время беременности и родов вашему прессу часто приходится нелегко, и он может порваться или «расколоться».

Вот что это за состояние, на что обращать внимание и что можно сделать, чтобы снова исправить это состояние:

Что такое разрыв мышц живота (расщепленные мышцы живота или диастаз прямых мышц живота)?

разрыв мышц живота во время беременности

Причудливое латинское название поврежденных мышц живота, которые были расщеплены во время беременности или родов, — диастаз прямых мышц живота. Термин diastis recti описывает расхождение между двумя сторонами прямых мышц живота. Другие медицинские термины и повседневные термины, используемые для описания состояния расщепленных мышц в области живота после беременности, включают: расхождение брюшной полости, разрыв брюшной полости или расщепленный пресс.

Мы знаем, что диастаз прямых мышц живота также является причиной вздутия живота после родов, которое не исправить только упражнениями и питанием.

Это когда вам нужна подтяжка живота или абдоминопластика, чтобы исправить повреждения, а также получить тот «FLT» («Плоский животик»), о котором вы мечтали с самого рождения.

Что вызывает разрыв мышц живота (диастаз прямых мышц живота) и как его можно устранить?

Есть несколько причин для этого состояния, и даже мужчины могут страдать от диастаза прямых мышц живота. Но наиболее распространенной причиной для женщин на самом деле является беременность и/или роды. И это можно исправить, но обычно это требует хирургического вмешательства, если мышцы действительно расщеплены до уровня, в котором они оставили щель, округлый живот и постоянное вздутие живота после рождения ребенка.

Почему? Проще говоря, когда матка растет во время беременности, мышцы живота также растягиваются. Как и кожа, эта область имеет тенденцию к чрезмерному растяжению. Вы видите растяжки снаружи — давая понять, что кожа перетянута, — но внутри вы можете не осознавать, что это произошло или происходит.

Растяжение брюшной полости во время беременности приводит к разделению двух основных групп мышц посередине брюшного пресса.

Выпуклость — это место, где разошлись эти мышцы.

Ухудшает ли ваш живот вздутие живота от физических упражнений? Возможно, у вас были разрывы мышц живота, связанные с беременностью.

Лучшие упражнения для живота при беременности, разделенный пресс

Многие мамочки-блогеры говорят об этом явлении и называют его «пост-пушком», не понимая, что это НЕ жир — на самом деле это порвавшаяся мышца, а некоторые упражнения сделают только хуже.

Как часто возникают разрывы брюшной полости после беременности?

Исследование показывает, что 9Диастатис прямых мышц живота возникает у 8% женщин после родов. Так что это действительно очень распространено!

Как узнать, порвался ли у тебя пресс или что-то еще? Запишитесь на консультацию к пластическому хирургу-специалисту, который выполняет точную подтяжку живота, и/или попросите направление у своего врача общей практики или акушера.

Медицинская консультация – или даже во время полной операции по подтяжке живота – обычно рекомендуется для оценки порванных мышц.

Тем не менее, существует неинвазивный способ проверки на наличие разрывов пресса – перед операцией по подтяжке живота или абдоминопластике – и это хорошая новость!

Он включает пальпацию живота в различных положениях и определение размера предполагаемого диастатиса прямых мышц живота. Состояние имеет определенные размеры, поэтому ваш хирург сможет поставить точный диагноз в соответствии с измерениями.

В качестве альтернативы, вы можете выполнить «домашнюю» проверку, подобную той, что по этой ссылке — если вы можете поместить 2-3 пальца между мышцами живота, это, скорее всего, является признаком диастаза живота.

Что можно сделать, чтобы исправить состояние беременности, повреждение мышц живота и последующее выпячивание живота (выпячивание живота)?

лучшие упражнения для мышц живота при беременности

Если у вас серьезно расщепились мышцы живота во время беременности, долгосрочным решением будет операция на брюшной полости или полная абдоминопластика с восстановлением мышц живота (например, выполняемая пластическими хирургами-специалистами, которые сосредотачиваются на мумии). Преображение, включая нашу команду пластических хирургов Мельбурна – доктора Ричарда Сакелариу (Мельбурн и Сидней), доктора Ребекки Вайтен (Бервик и Мельбурн), доктора Ричарда Максвелла (Мельбурн или Уильямстаун/Западный пригород Мельбурна), доктора Джеффа Барнетта (Мельбурн/Хоторн-Ист) и Доктор Крейг Рубинштейн (Мельбурн/Хоторн-Ист) в отделении косметической хирургии для женщин 9.0003

Помогают ли упражнения при вздутии живота после беременности или диастазе прямых мышц живота?

Абдоминопластика Подтяжка живота – Перед операцией по подтяжке живота

Иногда для некоторых пациентов можно использовать специальные упражнения. Но если они не выполняются должным образом, они могут ухудшить состояние или усугубить выпуклость.

Существует ряд отличных сайтов послеродовых тренировок, которые предлагают специальные видеоролики с упражнениями для восстановления живота. Некоторые физиотерапевты также сосредотачивают свою практику на рекомендациях по упражнениям после беременности. Отправьте форму запроса ниже, чтобы получить дополнительную информацию о хирургических исправлениях или о других хирургах или медицинских работниках, которые могут вам помочь.

Чего следует избегать, если у меня расщеплены мышцы живота или «порвался пресс»?

Одна из самых важных вещей, на которую стоит обратить внимание, это избегать определенных упражнений, таких как скручивания, которые на самом деле усугубляют проблему. На самом деле, многие блоггеры-мамы ​​советуют избегать планок, скручиваний и приседаний, потому что они увеличивают давление в брюшной полости и выталкивают наружу через промежутки — это противоположно тому, чего вы хотите!

Лучше изучить советы по послеродовым упражнениям, например, от The Tummy Team и их ресурсов. Но обратитесь за советом к своему ВРАЧУ, поскольку эта информация может не соответствовать вашему конкретному состоянию.

Я перепробовала все остальное, и ничего не помогает с выпуклостями тела после родов. Каковы варианты хирургического вмешательства и как узнать, нужна ли мне подтяжка живота/абдоминопластика или липосакция или и то, и другое?

Если вы испробовали правильные подходы без хирургического вмешательства и по-прежнему не можете получить желаемые результаты, и вы проверили себя на возможные разрывы мышц живота или «расщепленный пресс» и считаете, что это то, что у вас есть, конечно, вы можете рассмотрите возможность пластической хирургии, включая корректирующую абдоминопластику/восстановление мышц живота. Другим вариантом является липосакция, но если есть поврежденные мышцы или избыточная кожа вокруг пупка (пупка), вам может потребоваться как подтяжка живота, так и контурная пластика тела с помощью липосакции.

Наши индивидуальные операции по подтяжке живота часто включают полное устранение диастаза прямых мышц живота, изменение положения пупка и уменьшение избыточной кожи и жировых отложений с использованием комбинации хирургических методов и стратегии контурной липосакции.

Существует ряд подходящих процедур, в том числе очень популярная операция «Преображение мумии», которая идеально подходит для послеродовых способов вернуть себе сексуальность и снова почувствовать себя собой. А для других проблем с телом, которые также возникают с рождением пузыря (или пузырей), таких как вагинальная слабость, вагинальная слабость, легкое недержание мочи и другие проблемы? Спросите нашу женщину-терапевта в косметической хирургии для женщин и мужчин о возможностях вагинального лазерного лечения MonaLisa touch.

Опыт пациентов с операцией по подтяжке живота: что рождение близнецов влияет на мышцы живота и второе мнение об операции по подтяжке живота: повторная процедура абдоминопластики.

7 шагов Скачать

Вас интересует абдоминопластика или процедура преображения мумии, например, уменьшение груди, увеличение груди (подтяжка груди или подтяжка с помощью имплантатов) или липосакция?

Пожалуйста, заполните форму конфиденциального запроса ниже. Или вы можете поговорить с одним из наших координаторов по уходу за пациентами, позвонив нам в рабочее время по телефону (03) 8849.1444.

Диастаз прямых мышц живота. Как справиться с ним во время беременности и исправить после родов

Бам, бам, починим мою DRAM!

Диастаз прямых мышц живота , также известный как DRAM или отделение брюшной полости , является частым явлением во время беременности и в период послеродового восстановления.

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Диастаз прямых мышц живота возникает, когда средняя линия брюшного пресса начинает растягиваться, что приводит к расхождению в том месте, где должны встречаться мышцы живота.

увеличение веса во время беременности в сочетании с гормональными изменениями и изменением осанки может увеличить нагрузку на брюшную стенку и привести к растяжению белой линии живота.

Белая линия живота представляет собой соединительную ткань, которая соединяет прямые мышцы живота (6 пакетов) со средней линией живота, и при растяжении может вызвать вздутие/выпуклость живота.

Растяжение белой линии живота. Изображение предоставлено: newhealthadvisor.com

Наличие диастаза прямых мышц живота может нарушить передачу давления через абдоминальный баллон и привести к таким проблемам, как боль в пояснице , недержание мочи или пролапс.

Диастаз прямых мышц живота шире 2 пальца считаются патологическими.

Однако нас интересует не только ширина белой линии живота, важна ее глубина, а также то, как основные мышцы работают под нагрузкой.

Например, женщина А может иметь расстояние в 3-4 пальца по ширине, но не иметь куполообразных/выпуклых и основных мышц, которые способны очень хорошо переносить нагрузку в разных положениях.

С другой стороны, у женщины Б может быть расстояние только в 2 пальца по ширине, но со значительным выпячиванием/выпячиванием и плохой передачей нагрузки через ядро, т.е. при выполнении таких движений, как подъем одной ноги с кровати.

Выпячивание по средней линии во время беременности. Изображение предоставлено: deliciouslyfitandhealthy.com

Некоторые женщины знают об этом разделении во время беременности, однако большинство не осознают этого до после родов.

Как узнать, есть ли у меня разделение брюшной полости?

  • Выпячивание живота или выпуклость живота
  • Боль в пояснице или тазовая боль
  • Слабость тазового дна, т.е. недержание мочи
  • Ощущение «корневой» слабости

Что я могу сделать, чтобы это исправить?

  • Укрепите тазовое дно и глубокие мышцы живота (поперечная мышца живота)
  • Наденьте компрессионное белье на живот. Бандажи Tubigrip или компрессионное белье для беременных должны быть доступны в большинстве физиотерапевтических кабинетов
  • .

  • Соблюдайте правильную осанку.  Вы должны быть прямыми и высокими, с небольшим изгибом в нижней части спины. Ваши ребра должны располагаться над тазом. Убедитесь, что у вас нет чрезмерного прогиба в нижней части спины, и постарайтесь не толкать бедра вперед.

Слишком сильно откинуться назад!

Слишком сильное раскачивание нижней части спины может увеличить нагрузку на брюшной отдел!

 

Чего следует избегать?

  • Движения сидячего типа т.е. когда встаешь с постели. Попробуйте перекатиться в сторону, а затем оттолкнуться как более безопасная альтернатива
  • Запор и натуживание в туалете
  • Подъем тяжелых грузов
  • Скручивания или планки

Если вы подозреваете, что у вас может быть отделение брюшной полости, запишитесь к местному женскому физиотерапевту для тщательной оценки и лечения, чтобы предотвратить ухудшение состояния во время беременности и полностью восстановиться после родов.

Часто задаваемые вопросы

Ухудшается ли DRAM с каждой последующей беременностью?

Не обязательно. Это будет зависеть от того, насколько хорошо вы восстанавливаетесь между каждой беременностью. Это включает в себя то, насколько вы сокращаете разрыв и насколько силен и функционален ваш кор. Каждая беременность также отличается, поэтому она будет зависеть от размера ребенка, увеличения веса и того, как вы носите.

Помогает ли одежда, связывающая живот?

Да! Они помогают поддерживать живот и уменьшают давление на среднюю линию. Они не помешают DRAM, но могут помочь свести к минимуму разделение. Ношение бандажа следует использовать в качестве дополнения к упражнениям, обучению осанке и минимизации факторов риска, таких как напряжение, поднятие тяжестей и запоры.

Усугубляет ли пролапс ношение компрессионного белья?

Возможно. Брюшной бандаж немного увеличивает внутрибрюшное давление, так как сжимает живот. У некоторых женщин с пролапсом это может усилить симптомы. Если это так, я бы порекомендовал посетить вашего физиотерапевта, чтобы убедиться, что ваши упражнения для мышц тазового дна проходят хорошо, а тем временем перестать носить бандаж для живота.

Можно ли предотвратить отделение брюшной полости?

Предотвратить это невозможно, так как к концу беременности у всех беременных женщин в той или иной степени происходит отделение брюшной полости. Однако вы можете свести к минимуму свои факторы риска, чтобы ваше разделение не было шире, чем это необходимо. Это включает в себя избегание запоров, поднятие тяжестей, плохую осанку и тяжелые упражнения для брюшного пресса, такие как приседания и планки.

Должны ли вы возиться с разводом во время беременности или просто подождать до рождения?

Вы можете многое сделать во время беременности, чтобы ускорить последующее выздоровление. Следить за своей осанкой, держать себя в форме и быть сильным, избегать факторов риска (как упоминалось выше) и носить повязку на животе.