Живот тянет как перед месячными но их нет: Болит грудь и живот, но месячные не начинаются. — 321 ответ на форуме Woman.ru

СРК и менструации: что нужно знать

Ни для кого не секрет, что менструация может сопровождаться неприятными и раздражающими симптомами, такими как вздутие живота, частые походы в туалет, постоянная боль в животе и болезненные спазмы. Но у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) симптомы могут быть еще хуже с начала месячных и на протяжении всего цикла.

Причиной может быть связь между кишечником и работой репродуктивной системы во время менструального цикла. Читайте дальше, чтобы узнать, как симптомы СРК могут повлиять на менструальный цикл.

Кишечник и репродуктивная система влияют друг на друга

По словам Олубунми Оладунджойе, доктора медицины, магистра здравоохранения, главного терапевта и доцента Медицинского колледжа Бэйлор в Хьюстоне, кишечник содержит рецепторные клетки для женских половых гормонов эстрогена и прогестерон. Таким образом, изменения уровня этих гормонов могут повлиять на работу кишечника.

В статье, опубликованной в журнале Gut Microbes в 2021 году, отмечается, что кишечная микробиота — все микроорганизмы в кишечнике — координирует деятельность репродуктивной системы, взаимодействуя с половыми гормонами, такими как инсулин, эстроген и андрогены.

Исследования также показывают, что избыток вредных кишечных бактерий (дисбактериоз) может повышать уровень эстрогена, препятствуя расщеплению избытка эстрогена печенью. По данным клиники Кливленда, высокий уровень эстрогена вызывает разрастание опухолевидных клеток вдоль слизистой оболочки матки, что приводит к боли и таким состояниям, как эндометриоз.

И это еще не все. Нарушение баланса кишечного микробиома также может играть роль в возникновении рака, осложнений беременности и расстройств, таких как синдром поликистозных яичников, среди других заболеваний, связанных с репродуктивной функцией. Но, как утверждают авторы Кишечные микробы , недостаточно исследований того, как именно кишечник и репродуктивная система взаимодействуют таким образом.

Связь между кишечником и репродуктивным здоровьем — это «в основном контроль или баланс эстрогенов и прогестеронов», — говорит Рудольф Бедфорд, доктор медицинских наук, директор гастроэнтерологического центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Он добавляет, что эстрогены, в частности, могут «контролировать и вызывать различные ситуации в желудочно-кишечном тракте».

На примере эстрогена доктор Бедфорд объясняет, как женские половые гормоны взаимодействуют с микробиомом кишечника: Печень деактивирует активный эстроген, транспортируемый из яичников. Затем этот деактивированный эстроген выходит из печени с желчью и перемещается в тонкий кишечник, где находится микробиом. Кишечные бактерии производят фермент, который взаимодействует с эстрогеном, прежде чем он будет выведен из организма. Но если микробиом прерывается, эстроген может не метаболизироваться должным образом. Вместо этого он может вернуться в кровоток, в конечном итоге вызывая проблемы с пищеварением, такие как запор и вздутие живота.

Бедфорд считает, что избыток циркулирующего эстрогена и прогестерона, вызванный дисбактериозом, может также привести к обильным менструациям, миоме матки, раку молочной железы и болезненным менструациям (дисменорея) наряду с измененными привычками кишечника.

Как менструальные циклы влияют на здоровье кишечника?

Все дело в гормонах. Во время менструации гормоны влияют не только на ваше настроение и уровень энергии — они также могут управлять вашей пищеварительной системой.

Половые гормоны колеблются в разные фазы менструального цикла, объясняет доктор Оладунджойе. «Эстроген обычно достигает своего пика непосредственно перед овуляцией, а прогестерон — во время лютеиновой фазы — фазы между овуляцией и началом менструации. Но эти гормоны падают до самого низкого уровня непосредственно перед началом менструации».

Как эстроген, так и прогестерон контролируют сокращения гладкой мускулатуры кишечника, влияя на скорость прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ). «Во время менструации у некоторых женщин возникают боли в животе, а у некоторых — диарея», — говорит она. Многие из этих желудочно-кишечных нарушений связаны с действием женских половых гормонов».

Оладунджойе также отмечает, что пик прогестерона во время лютеиновой фазы обычно вызывает запор

Кроме того, каждый месяц перед менструацией в организме выделяются естественные химические вещества, известные как простагландины, которые играют важную роль во время цикла. Они заставляют мышцы матки сокращаться, облегчая отхождение слизистой оболочки матки. Плохая новость заключается в том, что эти простагландины могут оказывать такое же влияние на кишечник. В результате более частые какашки и даже диарея.

В двух словах, гормоны, связанные с менструацией, взаимодействуют с кишечником, вызывая различные симптомы. По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, при СРК симптомы могут быть значительно хуже.

Какая ’ связь между СРК и вашим периодом?

Опять же, гормоны играют роль в обострении симптомов СРК. «Эстроген и прогестерон ингибируют сокращения гладкой мускулатуры кишечника, что отрицательно влияет на перистальтику кишечника и может быть причиной усиления симптомов СРК во время менструации», — говорит Оладунджойе.

В исследовании, опубликованном в журнале Cureus в 2021 году, более половины участниц с СРК испытывали вздутие живота во время всех фаз менструального цикла. Исследование также показало, что у пациенток с СРК в пременопаузе во время менструации было больше симптомов, которые влияли на повседневную деятельность и снижали качество их жизни, чем на других стадиях цикла.

В исследовании, опубликованном в журнале Neurogastroenterology Motility в 2021 году, у пациентов с СРК в постменопаузе симптомы были более тяжелыми, чем у пациентов в пременопаузе. В исследовании также сравнивали мужчин (у которых нет менструаций) аналогичного возраста и не обнаружили возрастных изменений в тяжести симптомов. Результаты показывают, что более низкие уровни женских половых гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, могут влиять на взаимодействие мозга и кишечника и усиливать симптомы СРК.

Имеются также доказательства того, что низкий уровень половых гормонов также может быть причиной усиления боли и желудочно-кишечных симптомов у пациентов с СРК во время их месячного цикла. Эстроген влияет на то, как организм использует гормон хорошего самочувствия серотонин, который повышает болевой порог, помогая справиться с болью, например, при менструальных спазмах. Если вы испытываете ужасные спазмы в начале цикла, причиной может быть падение уровня эстрогена.

По мере снижения уровня женских половых гормонов спазмы и желудочно-кишечные симптомы, такие как запоры, вздутие живота и дефекация, усиливаются. Люди с СРК уже страдают от желудочно-кишечных симптомов, связанных с менструациями, поэтому, когда наступает это время месяца, тяжесть этих симптомов зашкаливает.

Как облегчить симптомы СРК во время менструации

В это время месяца Оладунджойе рекомендует лечить симптомы СРК так же, как и в любое другое время. Она предлагает вам:

• Избегайте триггерных продуктов, таких как жареная пища, которая может вызвать симптомы, особенно во время менструации.
• Ешьте больше продуктов, содержащих растворимую клетчатку.
• Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как бобы, брокколи, брюссельская капуста и белокочанная капуста, так как они усиливают вздутие живота, особенно во время менструации.
• Пейте много воды.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Качественный сон.
• Принимайте лекарства от СРК в соответствии с предписаниями врача.
• Обратитесь за медицинской помощью для постановки правильного диагноза и адекватного лечения, если ваши симптомы мешают вам заниматься повседневными делами.

Забота о кишечнике и репродуктивном здоровье

Поддержание взаимодействия между половыми гормонами и кишечным микробиомом способствует репродуктивному здоровью кишечника, говорит Бедфорд, и улучшает менструальный цикл. Он отмечает, что здоровый микробиом важен для здоровой репродуктивной системы; способствует правильному метаболизму половых гормонов, что предотвращает возникновение расстройств пищеварения.

Чтобы поддерживать свой кишечник и репродуктивное здоровье в отличной форме, воспользуйтесь этими советами:

• Оставайтесь физически активными — от ходьбы до поднятия тяжестей, ключ в том, чтобы продолжать двигаться. Если вы слишком заняты и не можете попасть в спортзал, Оладунджойе говорит, что домашние тренировки могут быть столь же эффективными. Вот как вы можете начать.
• Здоровое, сбалансированное питание имеет важное значение. Оладунджой утверждает, что то, чем мы кормим наш кишечник, может повлиять на наше репродуктивное здоровье (и здоровье в целом). Включите в свой рацион много фруктов и овощей, так как они способствуют качественному опорожнению кишечника. Но имейте в виду, что некоторым людям трудно переваривать некоторые фрукты и овощи. Если это произойдет, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы составить план питания. И если получение достаточного количества клетчатки только из пищи является сложной задачей, Оладунджойе говорит, что может быть полезно принимать добавки.
• Подумайте о приеме пробиотиков, предлагает Бедфорд. (Примечание. Согласно рекомендациям Американской гастроэнтерологической ассоциации, недостаточно доказательств в поддержку использования пробиотиков для лечения СРК. )
• Сократите употребление алкоголя и не злоупотребляйте кофеином.
• Постарайтесь справиться со стрессом и уменьшить его.

Последние новости о СРК

Открытое плацебо может помочь уменьшить боль при СРК у детей

Дети с синдромом раздраженного кишечника или функциональной болью в животе, которые принимали плацебо и знали об этом, испытывали меньшую боль, чем те, кто принимал лекарства.

Дон Рауф 26 июля 2022 г.

Правильное питание, достаточное количество упражнений и сон в числе первых средств лечения СРК в новых рекомендациях

Несмотря на растущее число лекарств от СРК, новые рекомендации по-прежнему подчеркивают важность образа жизни изменения, такие как физические упражнения, сон, снижение стресса…

Лиза Рапапорт 22 июня 2022 г.

Как вести постпандемическую жизнь, если у вас СРК

Возвращение в офис и более частое общение могут представлять собой уникальную проблемы для людей с синдромом раздраженного кишечника. Вот как справиться.

Эшли Уэлч 17 мая 2022

Почему #IBS становится вирусным в TikTok и Instagram симптомы. Триггеры СРК: диета, гормоны и стресс Узнайте больше о том, какие факторы могут влиять …

Куинн Филлипс 29 апреля 2022 г.

Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК)? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика — Смелая менопауза®

18 октября

Автор Эмили Фостер, BASc, RD

Бульканье и урчание в животе беспокоят вас?

Вас беспокоит, что это может означать?

Я полностью понимаю ваше беспокойство. Это бульканье может звучать и ощущаться так, будто вот-вот произойдет стихийное бедствие, оставляя в голове миллион вопросов.

Стоит ли беспокоиться о том, насколько он громкий? Эти шумы нормальны? Почему я получаю их сейчас, в перименопаузе, когда я никогда не испытывал их раньше?

Эта простая для понимания статья объяснит, где и почему мы получаем эти шумы в перименопаузе, если вас это должно беспокоить, и поможет вам понять, как лучше всего справиться с этим с помощью питания и образа жизни.

Давайте перейдем к хорошему.

Могут ли ваши кишечные симптомы быть признаком перименопаузы? Пройдите мой быстрый тест.

Что такое перименопауза?

Перименопауза охватывает симптоматический период менопаузы (1) – сам термин означает «во время менопаузы».

Это относится к гормональным изменениям, телесным изменениям и психологическим изменениям, которые могут произойти в это переходное время. Как правило, это начинается с изменений в менструальном цикле и заканчивается примерно через год после последней менструации.

Откуда на самом деле исходит урчание в животе?

Вы можете быть удивлены, узнав, что звуки исходят не только из вашего желудка. Наши тонкий и толстый кишечник сокращаются и расслабляются без нашего участия в этом вопросе!

Это сокращение и расслабление продвигает пищу, жидкость и иногда воздух через наш кишечник, помогая нам переваривать и усваивать питательные вещества — это называется перистальтикой (2).

Булькающие звуки, издаваемые нашим кишечником, на самом деле называются borborygmi (вы можете поблагодарить меня, когда вы выиграете свою следующую викторину в пабе с этим).

Почему бурлит желудок (и кишечник)?

Наш желудок и кишечник могут шуметь по разным причинам, и все это связано с перистальтикой (ритмичным движением пищи, жидкости и воздуха в кишечнике).

Более распространенные причины:

• Голод 

• Быстрое питание — это может задерживать воздух в кишечнике и вызывать усиление шума

• Газ, ветер, воздух

• Симптом IBS (синдром раздраженного кишечника)

• Неизвестные Интелоранция лактозы (нельзя на сахар, надувные, обнаруженные в костюме).

• Употребление заменителей сахара — маннит, сорбит, ксилит (обратите внимание, «ол») являются сахарными спиртами, они могут втягивать воду в кишечник и вызывать бульканье и дискомфорт

Менее распространенные причины:

• Диарея — наш кишечник сокращается и расслабляется с большей скоростью, вызывая усиление движения и звука

• Частичная непроходимость кишечника может вызвать более сильные сокращения, пытаясь устранить закупорку (3)

>> Хотите узнать больше о симптомах кишечника в перименопаузе, а также о вздутии живота? Загрузите нашу электронную книгу «Руководство по успокоению кишечника при вздутии живота» <<

Стоит ли беспокоиться о бульканье?

В клинических условиях мы рассматриваем кишечные шумы как хороший признак, так как отсутствие кишечных шумов может указывать на серьезные проблемы, такие как непроходимость кишечника или кишечная непроходимость (закупорка, вызванная медленным или неподвижным кишечником) .

Однако громкие и частые кишечные шумы, сопровождаемые другими симптомами, могут быть признаком серьезной проблемы, требующей немедленного внимания.

Эти симптомы могут включать в себя:

• Сильная боль в животе и или судороги,

• Длительный дискомфорт в животе,

• Напотна и или р. любой из вышеперечисленных симптомов с частым и громким урчанием в животе, обратитесь за медицинской помощью.

  Могут ли ваши кишечные симптомы быть признаком перименопаузы? Пройдите мой быстрый тест.

  Какое отношение усиление бульканья в животе имеет к перименопаузе?

  Проще говоря, наши гормоны влияют на наш кишечник.

  В нашем кишечнике есть клетки с рецепторами эстрогена и прогестерона (4). При колебаниях и особенно снижении количества этих гормонов во время перименопаузы симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как бульканье, диарея, газы, газы и вздутие живота, имеют тенденцию быть более частыми. Это особенно верно для людей с СРК (5).

  Что делать с булькающими звуками?

  Если они несерьезны (см. раздел «Следует ли вам беспокоиться» выше), но беспокоят вас, вы можете устранить неполадки, попробовав определить некоторые триггеры, которые усиливают бульканье.

  Обратите внимание на моменты, когда ваше бульканье и другие симптомы особенно неприятны, и вернитесь к этому моменту. Здесь может помочь журнал пищевых симптомов.

  Некоторые общие рекомендации, которые могут помочь: 

  • Установите таймер за обеденным столом и тренируйтесь сидеть, пока он не сработает, это поможет вам есть медленнее

  • Начните ежедневную практику осознанности, чтобы помочь справиться с синдромом раздраженного кишечника или новыми кишечными симптомами прием пищи для снижения чрезмерного чувства голода

  Заключительные мысли

  Таким образом, перименопауза — это время гормональных изменений в организме, которые могут повлиять и часто влияют на наш кишечник.

  Бульканье в животе вряд ли является признаком серьезной проблемы, если только оно не сопровождается другими симптомами, такими как рвота, изменения стула и/или боль.

  Если бульканье вас беспокоит, вы можете контролировать свое бульканье, ведя журнал пищевых симптомов и сводя к минимуму обнаруженные триггеры. Вам может понадобиться помощь диетолога, врача или квалифицированного медицинского работника, который поможет вам в этом.

  Хотите узнать больше о кишечных симптомах в перименопаузе, а также о вздутии живота? Загрузите нашу электронную книгу «Руководство по успокоению кишечника при вздутии живота» .

  Борьба с другими кишечными симптомами во время пери?
  Ознакомьтесь с другими нашими статьями:

  • Кислотный рефлюкс и менопауза: практическое руководство

  • Менопауза и несварение желудка: что делать?

  • Тошнота и перименопауза: полное руководство

Смелая менопауза — это специализированная клиника питания для здоровья кишечника, которой руководит нутрициолог и диетолог Эмили Фостер.