ГлавнаяРодЧерез какое время после родов можно крутить хулахуп
Можно ли крутить обруч после кесарева? Через какое время после родов можно крутить хулахуп
Через сколько после родов можно крутить хулахуп??
13 апреля 2013 12:22
да черт его знает, если ЕР, то скоро можно, вот при кесареве месяца 2 нельзя вроде
ОтветитьНравится
13 апреля 2013 12:44
Через 3-5 месяцев смотря как роды прошли, подруге через 4 месяца разрешили
ОтветитьНравится
13 апреля 2013 12:54
ОтветитьНравится
13 апреля 2013 13:04
Ты у Г спроси у нее кесарево было
ОтветитьНравится
14 апреля 2013 10:37Дарья Кононоваприем только через месяц...( а на предыдущем забыла спросить(((
придется отложить его, то сикатно)))
ОтветитьНравится
13 апреля 2013 15:17
тебе еще нельзя… месяца через 2 только… хотя мне тоже ооочень хотелось через 2 недели начать))))))))))))))
ОтветитьНравится
13 апреля 2013 15:25
Да ну, Маш, куда торопиться? Я раньше до Б тоже крутила. А после родов вообще не крутила, а живот ушел сам:-)
ОтветитьНравится
14 апреля 2013 10:36HappyLadyпросто сейчас море желания)))вдохновилась, так сказать)))
животик у меня тоже почти ушел, меня волнует хроническое отсутствие талии))) оно меня и до Б приследовало)
ОтветитьНравится
14 апреля 2013 14:48
Тренируй лучше косые мышцы — простые наклоны влево-вправо, но регулярно — творят чудеса)) с кручением потерпи пока.
ОтветитьНравится
15 апреля 2013 10:46HappyLadyспасибки, буду стараться)
ОтветитьНравится
13 апреля 2013 17:37
Ер то я через недели две уже огурчиком была и могла понемногу себя загружать. Но чисто простыми упражнениями. Пресс обруч это уже после 2 месяцев и если показания хорошие после родов.
ОтветитьНравится
14 апреля 2013 10:33Анастасияя уже давно огурчиком)))
только вот когда присядаю, допустим, кровяка течет(
ОтветитьНравится
14 апреля 2013 14:42
Оооо, меня так не было
ОтветитьНравится
15 апреля 2013 10:47
Анастасияможет потому, что у меня 2 разрыва внутренних...
вообще через сколько у тебя кровотечения кончились?
ОтветитьНравится
15 апреля 2013 20:21
У меня роды без разрывов и трещин прошли. Поэтому через недели полторы после родов все прошло уже. Но сначала пару дней после родов поливало конечно) особенно когда вставала. А дома уже почти все закончилось. Потом мазать начало и вот через полторы недели все прошло)) но когда резко проходит тоже не очень. Я помоему пила что то. Настойка перца красного вроде
ОтветитьНравится
16 апреля 2013 12:09Анастасиявот у меня сейчас скорее мажет… и слизь какая то с кровью выходит)) надо наверно тоже что нибудь попить, спасибо)))
ОтветитьНравится 13 апреля 2013 18:50
это не тяжелый)))) вот у меня джим флекстор он тяжелый))))) пока рано мне кажется, лучше месяца через 4 минимум
ОтветитьНравится
13 апреля 2013 21:55мамуляда, этот джим — вообще убийца)))
ОтветитьНравится
14 апреля 2013 07:47
согласна
ОтветитьНравится
2 декабря 2013 16:25
а почему нельзя крутить хула хуп после кесарева? у меня шов очень низко, на него не попадает.
ОтветитьНравится
2 декабря 2013 19:09Екатерина
мышцы то все равно напрягаются, разрыв шва может быть
ОтветитьНравится
8 декабря 2013 17:07
вряд ли шов разорвется.я же без фанатизма. я специальный пояс надеваю плюс послеоперационный бандаж. и мене мышцы не разрезали, а отодвигали.
ОтветитьНравится
www.baby.ru
Можно ли крутить обруч после кесарева?
Так как кесарево сечение — это все-таки операционное вмешательство, то для восстановления женскому организму требуется больше времени, чем после обычных родов. Ведь в таком случае маме накладывают два слоя швов. Видимый, внешний, затягивается через семь дней. Ощущать его вы будете довольно долго: если шов горизонтальный, то около года, если вертикальный — до 18 месяцев. На заживление внутренних разрезов на мышцах, матке и брюшине уйдет около двух лет. Дискомфорт и побаливание в данной области женщина чувствует около двух месяцев. Поэтому в этот период восстановления стоит поберечься и излишне не перетруждать мышцы и ткани. Только через 60 дней после кесарева вы можете приступать к выполнению легких физических упражнений: понемногу плавать в бассейне, заниматься аквааэробикой, йогой или делать простую зарядку. Что касается использования обруча, то крутить его можно только с позволения врача после обследования на УЗИ. Не стоит сразу рассматривать такое упражнение как способ формирования стройной фигуры, разве как средство укрепления мышц в области живота и поясницы. Это поможет создать отличную поддержку для внутренних органов брюшной полости. Ни в коем случае нельзя сразу использовать обруч, утяжеленный песком или магнитами, чтобы не навредить здоровью. Вследствие большой нагрузки на корсетную часть тела после кесарева существует риск смещения внутренних органов. Не спешите действовать. Пройдите тщательное обследование, убедитесь, что ваше здоровье после родов в порядке, а восстановление идет своим чередом без каких-либо отклонений, получите разрешение у врача и только тогда приступайте к физическим занятиям. Если после родов у женщины появись осложнения (возникло воспаление в репродуктивных органах, сформировалась киста, грыжа, обострились заболевания внутренних органов, обнаружены проблемы с позвоночником), то крутить обруч запрещено. Противопоказано это упражнение также, если вы снова беременны. В идеале начинать крутить обруч для того, чтоб откорректировать фигуру после родов, лучше по истечению шести месяцев после операции. Перед тем подготовьте организм, позанимавшись некоторое время легкой гимнастикой, направленной на укрепления всех групп мышц. Выбирая обруч, обратите внимание на его диаметр и вес. Стоя на земле, он должен верхним краем не доставать 5-7 сантиметров до вашего пупка и не должен быть тяжелым. Не берите для первых занятий хула-хуп с выпуклостями, утяжелителями. Отлично пойдет пластмассовый или алюминиевый обруч, легкий и гладкий. В первые дни крутите обруч не дольше, чем одну-две минутки. Постепенно время можно увеличивать на одну минуту каждый день. К концу месяца процедура будет занимать у вас полчаса. Важно вращать обруч в обоих направлениях, чтобы тренировать мышцы симметрично. Продолжать это и другие физические упражнения можно лишь в том случае, если вы чувствуете себя хорошо. Ощутив малейший дискомфорт, отложите занятия.
beremennost.net
Обруч после кесарева сечения: когда можно крутить
Содержание статьи:
Кесарево сечение – полноценная хирургическая операция, позволяющая малышу появиться на свет, если его рождение естественным путем несет в себе угрозу. Период восстановления после данного вида оперативного вмешательства более длительный по сравнению с обычными физиологическими родами. Но даже этот факт не способен убавить энтузиазм у молодых мам, стремящихся быстрее вернуть былую стройность. Сегодня на сайте для мам supermams.ru мы поговорим о том, можно ли крутить обруч после кесарева и как определиться со временем начала безопасной физической активности.
Когда начать крутить обруч?
Операция кесарево сечение завершается накладыванием женщине швов: внутренних и наружных. Поверхностный шов на коже затягивается через неделю. При этом горизонтальный рубец будет ощущаться еще на протяжении целого года, а вертикальный – около 1,5 лет. Внутренние швы на матке, брюшине и мышцах заживают гораздо дольше – до 2 лет.
При этом заживление тканей на месте разреза сопровождается болезненными ощущениями еще в течение 2 месяцев. Об этом тоже стоит помнить и не торопиться после кесарева сечения нагружать неокрепшие мышцы и рубцующуюся соединительную ткань физическими упражнениями.
Итак, когда можно крутить обруч после кесарева?
Если женщина, родившая естественным путем, может приступить к активным занятиям физкультурой уже через 2 месяц после родов, то молодая мама после кесарева сечения может позволить себе к этому времени только самую легкую физическую нагрузку – ходьбу, аэробику или плавание. Также допускается крутить легкий тонкий алюминиевый или пластмассовый обруч в самой простой интерпретации, но только после консультации со своим врачом и после проведения им полноценного осмотра и при необходимости УЗИ.
При этом нельзя ни в коем случае утяжелять обруч песком. Применять обруч для лепки тонкой талии и плоского животика еще слишком рано, но он вам может быть полезен для укрепления корсетных мышц.
Не только швы являются помехой на пути к стройному телу после родов. Растянутые после долгих месяцев беременности брюшные мышцы и мышцы малого таза требуют длительного восстановления. Чтобы вновь полноценно выполнять основную из своих функций: поддержку внутренних органов в их естественном положении, им необходимо до 4 месяцев при нормальном течении родов, после кесарева сечения – до полугода.
Необоснованная спешка с целью убрать свисающий живот и бока при помощи обруча может стоить женщине здоровья: тяжелый обруч с магнитными элементами после операции кесарева способен сильно навредить внутренним органам и даже привести к их выпадению. Обратно «поставить» их на свои места возможно только хирургическим путем.
Итак, сделаем вывод: если вы полностью здоровы и послеродовое восстановление протекает без осложнений, начать крутить обруч с целью коррекции фигуры можно только через полгода с момента проведения кесарева сечения.
С чего начать?
Если вы твердо решили начать коррекцию своего тела при помощи обруча, наблюдающий вас специалист должен быть уверен, что в вашем организме отсутствуют патологические изменения и ваш организм полностью восстановился после родов. Обруч противопоказан после кесарева сечения, если у женщины имеются следующие проблемы со здоровьем:
Послеродовые осложнения и воспалительные процессы женской репродуктивной системы: кисты яичников, миома матки, воспаление придатков.
Заболевания органов брюшной полости и ЖКТ: увеличенная печень, язва, гастрит, колит.
Повреждения кожного покрова в районе талии, ягодиц и бедер.
Беременность.
Итак, вы можете начать крутить обруч после кесарева сечения, если врач не обнаружил никаких отклонений от нормы.
Сайт supermams.ru советует для начала укрепить корсетные мышцы при помощи специальной послеродовой гимнастики, т.к. одного ношения бандажа недостаточно для их восстановления. Входящие в этот комплекс упражнения помогут вернуть мышцам «корсета» упругость и эластичность. Это важно и для того, чтобы на первом этапе занятий с обручем обезопасить свою фигуру от гематом и кровоподтеков.
Как выбрать и как крутить?
Самый простой и с детства знакомый всем нам обруч за последнее время претерпел немало изменений. Магазины спортивного инвентаря и интернет-магазины просто пестрят всевозможными моделями хула-хупа: начиная от гладких классических вариантов и заканчивая моделями, оборудованными датчиками для подсчета калорий и оборотов.
Какой же обруч можно крутить после кесарева сечения, если вы желаете похудеть в области талии и бедер?
Учитывая данные критерии, можно сделать правильный выбор:
Диаметр. Данный параметр очень важен: чем больше диаметр обруча, тем сложнее его раскрутить. Удерживать его во вращении, конечно, легче, но «отдача» на тело будет мощнее. При выборе снаряда нужно поставить его на пол перед собой. Если верхний край находится на расстоянии 5-7 см выше уровня пупка (диаметр примерно равен 1 метру) – такой вариант наиболее оптимальный.
Масса. Профессиональный снаряд весом более 1 кг – серьезное испытание для неокрепшего организма, поэтому лучше отказаться от покупки тяжелого обруча. При отсутствии соответствующей физической подготовки и слабых мышцах после кесарева сечения такое приобретение лишь украсит ваши бока синяками.
Дополнительные возможности и опции. Многие обручи для похудения оснащены силиконовыми вставками с магнитами внутри для стимулирования кровообращения. Но эти выпуклые элементы могут навредить не только заживающей коже и мышцам, но и внутренним органам. Поэтому обруч с утяжелителями после кесарева сечения лучше не приобретать еще минимум полгода после начала первых тренировок. Для старта рекомендуем выбрать гладкий, но широкий обруч. А что касается гаджетов – это на ваше усмотрение.
Итак, для первых занятий подойдет самый простой вариант – легкий гладкий обруч из алюминия или пластмассы.
Упорствовать с длительностью первых тренировок не стоит: 1-2 минут в день будет достаточно.
Время нужно увеличивать постепенно: ежедневно добавляя по 1 минуте, чтобы через месяц после занятий оно составило 30 минут в день. Если во время вращения вы вдруг почувствовали дискомфорт или болезненность, занятия необходимо отложить на некоторое время. Вращать обруч нужно одинаково в обе стороны. Если крутить только в одном направлении, можно заработать асимметрию на талии.
Помните также, что при помощи одного только обруча добиться быстрой коррекции веса в сторону уменьшения не получится. Более результативным будет подход в сочетании с послеродовой гимнастикой для укрепления всех групп мышц.
Загрузка...
