9 изменений после родов, о которых вам никто не рассказывал. Как меняется тело после родов
9 изменений после родов, о которых вам никто не рассказывал
Родив ребенка, вы можете обнаружить некоторые неожиданные вещи, происходящие с вашим телом, о которых вы и не подозревали. «Почему никто не предупредил меня о недержании мочи?» – спросите вы. Или: «Почему никто не рассказал мне, что мои ступни станут огромными?».Настало время раскрыть все карты. Мы собрали наиболее часто встречающиеся послеродовые «неожиданности» и советы, как с ними справляться.
Недержание мочи после родов
Как же это несправедливо! В дополнение к грязным детским подгузникам, у вас появилась еще одна забота – собственное мокрое белье.Что делать: недержание после родов бывает не у всех молодых мам, но, если это случилось с вами, не переживайте – это нормально и быстро пройдет.Во время потуг голова ребенка давит на боковую стенку влагалища. В результате происходит онемение нервных окончаний и они не функционируют слаженно, поэтому вы не чувствуете в должной мере позывов к мочеиспусканию, а ослабленные мышцы, контролирующие мочеиспускание, не слышат сигнала.«Моей дочери было уже больше года, а я была все еще вынуждена носить урологические прокладки. Если я шла слишком быстро или занималась спортом, мой мочевой пузырь полностью опустошался. Мне было очень неловко». – говорит Светлана.Если у вас было кесарево сечение, то это не значит, что проблема недержания мочи вас не коснется. Точно так же, как и при естественных родах, хирургическое вмешательство может повредить нервные окончания, находящиеся рядом с мочевым пузырем. Не переживайте, нервные окончания восстановятся быстро. Уже через несколько дней или недель вы будете вновь чувствовать себя комфортно. А пока запаситесь прокладками, которыми вы все равно уже пользуетесь для послеродовых выделений, чаще принимайте душ, даже если вы не чувствуете в этом необходимости. Если подтекание мочи не пройдет через несколько недель, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, у вас стрессовое недержание мочи, вызванное ослаблением мышц тазового дна, окружающих уретру. В тяжелых случаях рекомендуют небольшую хирургическую процедуру, которая помогает решить проблему.
Послеродовые выделения
После девятимесячного перерыва «прекрасные дни» возвращаются. Сначала выделения ярко-красного цвета и обильные, затем они становятся розоватыми и более скудными. В отличие от менструации, послеродовые выделения могут продолжаться несколько недель.Что делать: послеродовые выделения, известные как лохии, состоят из крови и отслоившихся клеток слизистой матки. Лохии постепенно становятся более скудными и меняют цвет, так, к пятой-шестой неделе они станут бледно-желтыми или белыми. Использование тампонов может спровоцировать инфекцию, поэтому пользуйтесь послеродовыми прокладками. Не перенапрягайтесь физически, чрезмерная активность может усилить кровотечение.
Отеки ног после родов
«На третий день после кесарева сечения я ощутила зуд в ступнях. Посмотрев на свои ноги, я ужаснулась, какими они стали огромными». – рассказывает Екатерина.Что делать: хотя бы в первые несколько дней носите удобную обувь. Опухшие ноги после родов – это вполне нормально. После родов матка выводит кровь в организм, а во время родов, вам, возможно, ставили капельницу. Таким образом, вся эта кровь и дополнительная жидкость задерживается в ногах или руках (вы могли заметить, что вам стали малы кольца). Этот объем должен уйти за период от недели до десяти дней.Возможно, у вас так и останется больший размер ноги, даже когда отеки сойдут. Это вызвано тем, что во время беременности ослабляются связки, и, вследствие этого, размер ноги увеличивается.Некоторые женщины отмечают, что у них изменилась нога на один размер. Для многих эти изменения временные, но не для всех.
Набухание молочных желез после родов
Через несколько дней после родов вы обнаружите, что ваша грудь не только стала больше, чем во время беременности, но еще и набухла и стала тверже.Что делать: набухание молочных желез появляется с приходом молока, который вызывает прилив крови к груди. Некоторым женщинам не доставляет дискомфорта это состояние, но для некоторых это может быть довольно неприятно. Постоянное прикладывание малыша к груди поможет снять дискомфорт. Если же у вас все-таки не получается наладить грудное вскармливание, проконсультируйтесь со специалистом.Если вы не собираетесь кормить грудью, не стоит сцеживаться и стимулировать лактацию таким образом. Вы будете чувствовать себя более комфортно, если сцедитесь, но в этом случае тело примет сигнал о том, что вы кормите, и грудь вновь наполнится. Для облегчения состояния вы можете попробовать холодный компресс или обертывание капустными листьями. Вам должно стать легче в течение одного-двух дней, если же этого не произойдет, обязательно обратитесь к врачу.
Геморрой после родов
Некоторые женщины думают, что если у них не было геморроя во время беременности, то и после родов эта проблема их не коснется. Геморрой очень часто возникает во время потуг в процессе естественных родов.Что делать: это правда, что даже если вы избежали геморроя во время беременности, вы вполне можете получить его после родов. Рожая, женщина сильно напрягается – так, что даже выступают вены на висках. То же самое происходит с внутренними венозными узлами в прямой кишке, которые, в свою очередь, и до родов были под давлением увеличившейся матки.Есть много способов облегчить это состояние, например, приложить холодный компресс, принять ванну, использовать специальные салфетки после туалета. Многим молодым мамам помогают советы подруг по несчастью.Если геморрой не проходит через неделю или две, или у вас появилось кровотечение, обязательно обратитесь к врачу. Эта проблема часто встречается, так что не стоит страдать в одиночку.
Выпадение волос после родов
Вам это не кажется, ваши волосы действительно выпадают.Что делать: в норме, около 85-95 % волос на вашей голове находятся в стадии активного роста, а остальные 5-15 % – в стадии замедленного роста и готовы к обновлению. Во время беременности эстроген стимулирует рост волос, а выпадение замедляется. Этим и обусловлена шикарная шевелюра, которой вы, возможно, хвастались вплоть до самых родов.После родов уровень эстрогена падает, и большинство волос находится в стадии замедленного роста: они перестают расти и выпадают все одновременно. Обычно это происходит примерно через 3 месяца после родов. Хотя дерматологи обещают, что в течение 6-12 месяцев после родов волосы становятся такими же, как и до беременности, многие мамы с этим не согласны. Некоторые мамы утверждают, что их волосы так и не вернулись в свое «добеременное» состояние. К сожалению, медицинские данные не всегда соответствуют тому, что рассказывают сами пациенты. Важно то, что выпадение, в конечном счете, прекратится. Поэтому, вместо того, чтобы покупать парик, сделайте себе новую очаровательную стрижку.
Боли в спине и в области таза
Беременные женщины часто жалуются на боли в спине и в области таза, и это становится неожиданностью, когда проблема сохраняется и после родов. После рождения ребенка боль может возникать в пояснице и распространяться вниз на бедра и ноги.Что делать: эксперты не пришли к единому мнению о причинах в промежности после родов. Причин может быть много: растянутые связки, неправильная обувь, нагрузка оттого, что вы носите ребенка, или ряд других, пока еще не известных факторов.Но это вовсе не означает, что данную проблему нельзя решить. Поговорите с врачом, возможно, вам подойдет физиотерапия. Возможно, доктор выпишет вам обезболивающее средство и отправит на физиотерапию, а также посоветует упражнения, которые можно выполнять дома. Ходьба, укрепляющая основные мышцы, также может помочь.
Живот после родов
Вы планировали одеть на выписку свои «добеременные» джинсы, а приехали домой в беременной одежде, в которой пришли в роддом? Многие из нас надеялись вернуть свои небеременные животики сразу же после родов, но реальность такова, что многие женщины выглядят беременными спустя месяцы после родов.Что делать: наберитесь терпения. Во-первых, ваша матка девять месяцев растягивалась, и едва ли можно ожидать, что она вернет свои прежние размеры сразу же. Матка приобретет обычный размер через месяц-полтора. А вот ваш живот вернется к «нормальным» размерам, возможно, через девять месяцев, или год, или даже позже. Даже по прошествии этого времени многие женщины обнаруживают, что их «беременный живот» никуда не делся. Не только растянутые мышцы всему виной, но и гормоны. Гормоны контролируют распределение жира в организме, и после беременности с большей вероятностью жир будет скапливаться на животе.Упражнения помогут привести мышцы в тонус и сжечь калории. Но помните, что неважно, какие чувства вы испытываете по поводу своего живота после родов, потому что ваше тело совершило нечто невероятное.
Растяжение промежности после родов
Многие женщины бывают расстроены состоянием промежности после родов. Родив даже два с половиной года назад, некоторые мамы чувствуют, что их тело «разваливается на части», особенно в зоне промежности.Что делать: изменения произошли не только в вашем сознании. Матка, мочевой пузырь и прямая кишка могут немного опуститься вниз в результате родов, и некоторые мамы могут ощущать дополнительную слабость и даже чувство опущения органов таза. К счастью, это временное явление, которое проходит через несколько недель.А до этого момента вы можете делать упражнения Кегеля, которые помогут вам укрепить мышцы тазового дна. Не поднимайте ничего тяжелого и ешьте продукты, препятствующие образованию запоров.Если же через 6 недель чувство опущения не проходит, посетите врача. Физиотерапия и специальные упражнения помогут вам восстановить тонус мышц.
babyvcentre.ru
Женщина после родов: мифы и реальность
Беременность, в особенности первая, порождает у женщины множество вопросов. Изменятся ли грудь и фигура после рождения малыша? Как быстро можно прийти в прежнюю форму? Повлияют ли роды на интимные отношения с супругом? По этому поводу существует множество мнений, попробуем разобраться, что миф, а что правда.
Беременность сопровождается гормональными перестройками, поэтому изменения, которые происходят в это время, неизменно отражаются на внешности женщины и работе всех внутренних органов. Роды лишь отчасти являются заключительным этапом беременности. Чтобы прийти в прежнее состояние, организму новоиспеченной матери требуется немало времени. По всей видимости, именно факт отсутствия быстрых изменений порождает множество мнений о том, как меняются тело и жизнь женщины после родов. Постараемся разобраться, какие из них близки к истине, а какие не имеют ничего общего с реальностью.
Миф первый: грудь никогда не примет прежнюю форму
Во время беременности и в период грудного вскармливания грудь на самом деле меняет свои формы и становится больше. Чем больше в молочных железах функционально активной железистой ткани и меньше жира, тем значительнее эти изменения.
После прекращения лактации грудь уменьшается, но кожа не может так же быстро восстановить свою эластичность — возникает эффект обвисания молочных желез. Улучшить состояние груди после родов помогут косметические процедуры и укрепление грудных мышц. К сожалению, если на коже груди сформировались растяжки, избавиться от них совсем не удастся. Хотя со временем они станут практически незаметными, грудь уже не будет такой же упругой, как прежде.
Миф второй: грудное вскармливание портит грудь
Это чистой воды миф. Все, что могло произойти с грудью, произошло во время беременности, после родов она лишь выполняет свои функции. Вскармливаемые грудью дети крепче и здоровее, чем искусственники, ведь с молоком матери они получают защиту от многих заболеваний. Грудное вскармливание — профилактика заболеваний молочных желез, таких как мастопатия и рак, а восстановить форму груди будет не поздно и после естественного прекращения лактации.
Миф третий: у всех женщин после родов есть растяжки
Это неправда. Растяжки появляются во время беременности, они мало заметны на коже и выглядят как беловатые перламутровые полоски. После родов, когда натяжение кожи уменьшается, растяжки становятся красными, поэтому выделяются на общем фоне.
Появление растяжек более чем на 90 % связано с генетически обусловленным строением кожи, в частности с содержанием в ней волокон коллагена и эластина, обеспечивающих ее упругость и способность к растяжению. Уход за кожей во время беременности лишь отчасти улучшает ее состояние, но это не означает, что от него можно совсем отказаться.
Миф четвертый: живот после родов никогда не станет плоским
Это неправда. Сразу после родов мышцы живота растянуты, и для восстановления тонуса им понадобится время. Чем активнее до родов женщина занималась спортом, тем короче будет этот период. В любом случае, систематические тренировки мышц брюшного пресса будут способствовать формированию талии и плоского живота.
Бывает, что во время беременности продольные мышцы живота расходятся и живот выглядит круглым, несмотря на физические тренировки. Коррекция диастаза мышц живота требует грамотного подхода, а в тяжелых случаях — хирургического вмешательства.
Миф пятый: худеть сразу после родов нельзя
Неправда. В период лактации противопоказаны жесткие диеты, питание должно быть правильным и сбалансированным по составу и количеству калорий. Пища должна удовлетворять основные потребности организма, но лишние калории вполне можно и даже нужно убрать.
Пищевая ценность молока мало зависит от калорийности рациона женщины, а избыток жиров и углеводов откладывается про запас и портит фигуру мамы, никак не сказываясь на развитии малыша.
Миф шестой: заниматься спортом можно только через 3 месяца после родов
Неправда. Если роды были естественными, не сопровождались тяжелыми осложнениями, заниматься спортом можно уже через 6 недель. К этому времени время матка восстановится, прекратятся послеродовые выделения, и угроза развития маточного кровотечения будет сведена на нет.
Тем, чей ребенок появился на свет при операции кесарева сечения, рекомендуется отложить занятия спортом на 3–4 месяца, а начинать занятия лучше с легких кардиотренировок, постепенно увеличивая нагрузку на мышцы.
Миф седьмой: после родов нельзя заниматься сексом
Это не миф. В течение 6 недель после родов внутренняя поверхность матки представляет собой обширную рану. Любая инфекция может стать причиной эндометрита и тяжелых послеродовых осложнений, поэтому секс в это время нежелателен. Возобновить половую жизнь можно, когда прекратятся выделения из половых путей.
Миф восьмой: интимная жизнь после родов изменится
Это отчасти правда. Некоторые женщины только после родов открывают для себя оргазм и становятся страстными. Но не стоит ждать этого сразу после беременности, должно пройти как минимум 2–3 месяца, а то и годы.
Первая близость после родов может вызывать дискомфорт из-за небольших рубчиков, сформировавшихся на местах разрывов. Иногда женщина утрачивает чувствительность в области промежности, что вызвано ее рассечением и наложением швов, но со временем все возвращается в прежнее состояние. Кроме того, постоянная тревога о малыше и домашние хлопоты не прибавляют сексуальности. Время на секс и мысли о нем появляются чуть позже, когда кроха немного подрастет.
Автор: Климович Элина
Источник
Комментарии и замечания приветствуются.С Уважением приму как критические, так и положительные отзывы.Приятного Вам ознакомления, крепкого здоровья, любви и счастья!Ссылка на сайт обязательна, подписывайтесь на новости:Сайт: http://alexbronsky.ru/YouTube: http://tinyurl.com/okq4x7b
Понравилось? Поделитесь с друзьями.
alexbronsky.ru
Как меняется организм женщины после родов
Так уж природа устроила, что с наступлением беременности в течение буквально года организм женщины претерпевает колоссальные изменения. Сначала они связаны с состоявшейся беременностью. Согласитесь, для того, чтобы создать для развития и роста будущего малыша максимально комфортные условия, необходимо многое изменить. И организм, не ожидая специального предложения, делает это с первого дня беременности. На протяжении последующих 9 месяцев он испытывает немалую нагрузку, связанную с маленьким «пузожителем». Но только он приспособится, наступает другой, не менее важный и сложный период, – роды. Послеродовой период становится для организма новым испытанием «на прочность». Что же происходит с ним в это время?
Послеродовым периодом называют первые 6-8 недель, которые проходят с момента, когда малыш появился на свет. Это очень важный период в жизни женщины. Сейчас она приспосабливается к своей новой роли. Причем как физически, так и психологически.
Под особым пристальным вниманием врача женщина находится в первые 2-4 часа после родов. Это тот период, когда наиболее возможны различные осложнения состояния роженицы. Самые частые из них – кровотечение, повышение температуры тела, изменение артериального давления и т.д.
Ни для кого не секрет, что после состоявшихся родов организм женщины претерпевает серьезные изменения. Например, замедляется обмен веществ и резко снижается количество определенных гормонов, что сказывается увеличением жировой прослойки и, собственно, массы тела.
Кроме этого, со стороны физиологии наблюдаются следующие изменения.
- Через час-два после родов становится реже пульс, который до этого момента был учащенным.
- Ко 2-3 неделе исчезают изменения сердечно-сосудистой системы, которые происходили для нормального функционирования организма во время беременности.
- Объем плазмы организма уменьшается где-то на один литр.
- Матка женщины уменьшается в размерах и в весе. На второй-третий день после рождения малыша женщина ощущает тяжесть и напряженность в матке. Сначала при кормлении ребенка грудью женщина ощущает схватки, поскольку матка сокращается, как бы «стягивается», уменьшаясь в размерах и, таким образом, избавляясь от дополнительных оболочек, образовавшихся во время беременности. Если сразу после родов вес этого органа составляет около килограмма, то через 6-8 недель – всего 75 граммов. На протяжении 2-3 недель после родов у женщины наблюдаются кровотечения, что является абсолютной нормой и постепенно проходит.
- Грудь женщины особенно подвержена изменениям. Сначала в ней активно вырабатывается молозиво, а на второй-третий день – полноценное молоко, которое является самым лучшим питанием для новорожденного крохи. Сейчас как для мамы, так и для малыша, очень важно наладить грудное вскармливание. В некоторых случаях ситуация может усложняться развитием послеродового мастита. Самый первый признак этого неприятного явления – уплотнение в груди. С каждым часом уплотнение увеличивается, твердеет, сопровождаясь сильными болевыми ощущениями, покраснением. В 98% случаев у женщины наблюдается лихорадка, озноб, плохое самочувствие. В такой ситуации, а также при малейших проявлениях мастита, необходимо срочно обратиться к врачу. В особенно тяжелых случаях (а мастит прогрессирует очень быстро), назначают антибиотики. Иногда потребуется хирургическое вмешательство с целью очистить очаг гноя, который уже начал скапливаться.
- Живот, а вернее, мышцы живота на протяжении первых 6-7 дней могут побаливать, как после тяжелой физической работы. Это и не странно, ведь во время родов им пришлось хорошенько потрудиться. Пройдет несколько дней, и боль утихнет. Через 6-8 недель после неосложненных родов женщина может приступать к выполнению физических упражнений с целью «подтянуть» живот.
- У некоторых женщин после родов могут наблюдаться проблемы с тем, чтобы сходить в туалет «по-маленькому». А сделать это необходимо как можно раньше. Если женщина на тот момент не способна произвести мочеиспускание самостоятельно, ей ставят катетер для отведения мочи или дают необходимые лекарства. У другой категории женщин, особенно это касается неоднократно рожавших, может наблюдаться прямо противоположная проблема – недержание мочи. В этом случае, по истечению некоторого времени, им полезно заняться «внутренней гимнастикой», то есть практиковать упражнения Кегеля.
- Некоторые женщины после родов сталкиваются с таким неприятным явлением как геморрой. Он являет собой расширение вен нижнего отдела кишки в заднем проходе. В этом случае необходимо обратиться к врачу. Он назначит адекватное лечение. Из «домашних» методов в случае с геморроем можно посоветовать применение сидячих ванн с добавлением травяных настоев. Также женщине нужно следить за питанием, чтобы оно не вызывало запоров.
- Также нужно отметить, что в послеродовом периоде отмечаются изменения и со стороны костного скелета. Позвоночник, кости, таз, суставы нижних конечностей во время вынашивания малыша поддавались серьезной нагрузке. Например, выпрямлялся грудной отдел позвоночника, усиливался поясничный изгиб, расширилась грудная клетка, приподнялись ребра и так далее. Теперь все возвращается на свои места.
- Напоследок нужно сказать, что изменение гормонального состояния после родов приводит к тому, что у женщины начинается выпадение волос, отмечается ломкость ногтей, кожа становится сухой.
Если вам только предстоит рожать, а вышеприведенная информация в какой-то мере заставила вас волноваться, спешим вас успокоить. Все описанные состояния – временные, и очень быстро проходят. Природа – мудрая, и продумала все до мелочей. Так что будьте спокойны, настройтесь на позитивный исход, и тогда все у вас и вашего малыша будет хорошо. Легких вам родов и счастливого материнства!
Специально для beremennost.net – Ксения Дахно
beremennost.net
как меняется тело после родов?
Валерия Лещенко
После родов может сложиться ощущение, что женщину подменили. все дело в изменениях, которое претерпело ее тело.
Естественно, во время беременности женщина набирает вес. как правило, если в первом триместре не налегать на пищу или , если мучает токсикоз, то вес может остаться прежним. Далее плод растет, формируется плацента, увеличивается количество крови и амниотической жидкости. Во втором триместре женщина набирает примерно 250-300 г в неделю, но это очень условная цифра, вед влияет и образ жизни, и привычки, и конституция тела. В третьем триместре продолжается активный набор веса. Условная норма – 600-800 г в неделю. После родов большая часть веса уходит, могут появиться растяжки, впрочем, как еще во время беременности. Но это не единственные изменения, которые происходят с женским телом после родов.
Гормоны
После родов гормоны «бушуют», отсюда и частое беспокойство, которое провоцирует окситоцин. Но не стоит закрывать глаза на следующие симптомы: послеродовую депрессию, бессонницу, быстрый сердечный ритм, быструю потерю веса и раздражительность. Важно проконсультироваться с акушером-гинекологом и сдать анализы на гормоны. К тому же, наверняка вы заметили, как улучшилось состояние волос во время беременности, это все влияние гормонов. После родов же происходит новая фаза роста, и волосы могут выпадать. Впрочем, это может происходить и из-за недостатка витаминов.
Уровень витаминов и минералов
После родов часто появляется чувство истощения. Конечно, связать можно с усталостью и частыми подъемами по ночам, но рекомендуется сдать анализ крови на гемоглобин. Такие симптомы могут говорить о железодефицитной анемии – частой проблеме и во время беременности, и после родов из-за потери крови.
Также может быть достаток кальция в организме, отсюда могут появиться проблемы с зубами.
Хорошо на стадии планирования беременности и во время проверять все показатели и вовремя предпринимать меры.
Размер груди
Во время беременности не стоит покупать нижнее белье, предназначенное для кормления грудью. Дело в том, что размер может измениться! После родов эстроген и прогестерон снижаются, а пролактин повышается. Именно последний и помогает организму вырабатывать молоко и, естественно, делает грудь больше.
Запор и недержание мочи
Еще одна частая проблема, которая может возникнуть после родов. Он может быть из-за обезвоживания организма, а также рациона, в котором мало клетчатки. Также после родов может происходить недержание мочи, например, при чихании или кашле.
Варикоз
После родов возможно появление варикоза, но часто в том случае, если женщина набрала большой вес во время беременности, который оказывал воздействие на ноги. Именно поэтому важно следить и за питанием, и выбирать удобную обувь.
Но не стоит переживать, женское тело восстанавливается примерно за 6-12 месяцев после родов. Все вернется на круги своя. К тому же, яркий пример – мировые звезды. Они доказывают, что беременность не портит фигуру и это отличная новость.
Фото: shutterstock
Читайте также
4mama.ua
Как меняется тело после родов?
Инстаграм-аккаунт @takebackpostpartum собирает фотографии и истории женщин, которые только что стали мамами, и помогает им принять изменения, произошедшие с их телом после рождения ребенка. Редакция LADY.TUT.BY выбрала несколько историй.
Публикация от @takebackpostpartum Июл 25 2017 в 10:55 PDT
— Почти каждый день я получаю сообщения от матерей, которые спрашивают, как вернуть свое тело в прежнее состояние, но правда в том, что фигура никогда не станет такой, какой была до родов. У меня растянутая кожа, мои бедра стали немного больше. Я не хочу никого вводить в заблуждение, но не бывает никакого возвращения в прежнюю форму. Сейчас, когда я это понимаю, то стараюсь вести здоровый образ жизни и просто чувствовать себя хорошо в своем теле. Да, возможно, я никогда не буду выглядеть так же хорошо, как до рождения близнецов. Но знаете, что? Я не переживаю.
Публикация от @takebackpostpartum Июл 5 2017 в 11:48 PDT
— Текущие обстоятельства: захвачена в плен спящим ребенком
Публикация от @takebackpostpartum Июл 17 2017 в 2:31 PDT
— Я до сих пор не могу прийти к согласию со своим новым телом и принять его. Конечно, проще простого сказать себе, что можно любить себя такой, какая ты есть, но это не про меня. Я знаю, что мое нытье про растяжки эгоистично звучит, учитывая то, что есть много женщин, которые не могут забеременеть. Я очень рада, что у меня есть дети. Мои растяжки ужасны — они выглядят так, словно меня покусали дикие собаки. Они выглядят, как глубокие ожоги. Я знаю, что со временем они исчезнут, но думаю, что часть останется заметной всегда.
Публикация от @takebackpostpartum Май 13 2017 в 1:40 PDT
— Справиться эмоционально было несложно, но я до сих пор плачу хотя бы раз в день, казалось бы, не из-за чего, просто молоко течет, как из крана, и все вещи пропитаны им.
Публикация от @takebackpostpartum Июл 5 2017 в 5:21 PDT
— 16 месяцев прошло после моей беременности двумя близнецами. Я набрала и сбросила 30 килограммов за очень короткий срок. У меня трое детей: двоих я родила сама, а еще одного с помощью кесарева сечения. У меня избыточная кожа, шрамы и растяжки. Но это я и чудо жизни.
Публикация от @takebackpostpartum Апр 14 2017 в 6:47 PDT
— Цените себя за свой ум, за улыбки на улице, за вашу способность дурачиться в бассейне, за все что угодно. Цените себя за свои способности, но не за то, насколько горячо вы смотритесь в бикини.
Источник
hatyna.com
Тело женщины после родов - Woman's Day
Выносить и родить ребенка – это еще полдела. После мамочку ждет восстановление, которое иногда дается тоже очень непросто.
Во время беременности тело женщины меняется – это факт. А после родов оно меняется снова, и иногда даже сильнее, чем за предыдущие девять месяцев. Мамочке приходится привыкать не только к своему новому статусу, но и к новому телу. К некоторым изменениям она бывает совершенно не готова. А что самое ужасное, ощущения бывают такие, на которые даже любимому мужу жаловаться неловко.
1. Запор
Да, то, что мучает многих женщин во время беременности, остается с ними и после родов. Благо ненадолго. Врачи говорят, что основная причина проблем со стулом у молодых мамочек – обычный страх. Очень страшно, что при малейшем усилии разойдутся швы от эпизиотомии или кесарева. Да и просто тужиться – кажется, что все внутренности выпадут. Но все это через день-другой пройдет. Но можно и помочь своему организму: употреблять побольше клетчатки, есть бананы и пить побольше воды.
2. Выпадение волос
Сперва у вас отлично растут волосы, ногти, грудь. Потом все это в обратной последовательности вы теряете – после родов. Бюст вернется к дородовому размеру последним. А вот ногти и волосы предадут первыми.
С волосами, кстати, вообще волшебная история: мало того что они перестают блестеть и начнут выпадать, так еще и прорежутся в таких местах, где вы их сроду не замечали. Например, на подбородке. Все это связано с гормональными изменениями вашего организма. Ему стоит немного помочь: есть здоровую и полноценную пищу, принимать витамины, делать маски для волос (хотя бы иногда). А за гормоны не переживайте: скоро они придут в норму и нежелательные волосы вас покинут.
3. Недержание мочи
Естественные роды могут привести к ослабеванию мышц тазового дна. В некоторых случаях мышцы слабеют так сильно, что становится трудно контролировать мочевой пузырь. По той же причине бывает так, что уретра не полностью сжимается. Невинный чих может привести к неприятному конфузу.
Но не стоит отчаиваться: мышцы возвращаются в норму спустя несколько недель после родов. Чтобы процесс ускорить, можно делать специальные упражнения – комплекс Кегеля.
Давайте начистоту: зачем мы врем про грудное вскармливание
4. Неконтролируемая лактация
Все лифчики становятся катастрофически малы – это со второй половины беременности замечают все мамы. Грудь набухает, начинает появляться молозиво, которое вскоре после рождения малыша превратится в молоко. На этом этапе даже те, кто мог похвастаться разве что твердой «единичкой», становятся гордыми обладательницами твердой «троечки». К сожалению, ненадолго: через некоторое время грудь неминуемо обвиснет, а потом и вовсе сдуется.
Но при грудном вскармливании помимо очевидных преимуществ для малыша есть бонус и для мамы: оказывается, если женщина кормит грудью, матка у нее сокращается быстрее, чем у тех, кто предпочитает смесь. Это помимо удобства и экономии.
Что самое интересное, молоко у мамы выделяется не по расписанию. Его выработку подстегивают нежные чувства к ребенку. Стоит молодой маме только подумать о своем малыше, как она тут же чувствует прилив молока.
5. Сухость и боль во влагалище
Хоть роды и естественный процесс, но все же довольно травматичный. Когда ребенок проходит через родовые пути, они растягиваются, а иногда и разрываются. Следующие несколько недель придется терпеть лохии – послеродовые маточные выделения. Это как месячные, только хуже. Хотя бы потому, что дольше: этот период может занять до трех месяцев. А уж обильность поначалу может шокировать.
Еще одна проблема – сухость влагалища. Кстати, чаще с ней сталкиваются кормящие мамы. Симптом, что и говорить, неприятный. Как с ним справиться, лучше спросить у вашего гинеколога.
Пережить кесарево: честный рассказ мамы об операции
6. Боли в спине
Чем больше срок беременности, тем больше нагрузка на мышцы нижней части спины, которым приходится поддерживать растущий живот. После родов, хоть живота уже и нет, нагрузка никуда не девается – мышцы живота еще слишком слабые, и спине приходится отдуваться «за двоих». Постепенно эти боли будут сходить на нет, особенно если заняться укреплением спины и мышц пресса. Но, к сожалению, вместо них придет другая боль – спина будет болеть уже в другом месте из-за того, что вы часто и подолгу носите ребенка на руках.
7. Пигментация
Пятна на лице – явление, которое отравляет жизнь многих женщин начиная со второго триместра. Не слишком симпатичное, что и говорить, но совершенно нормальное. Иногда у будущих мам даже появляется так называемая маска беременной, на медицинском языке – мелазма. Это симметричные темные пятна вокруг рта, глаз и на подбородке. В некоторых случаях кожа становится суше, зачастую появляются прыщи. Все это тоже начнет сходить после родов, не переживайте. Медикаментозное лечение пигментации требуется довольно редко.
8. Большой живот
Для многих молодых мамочек шоком становится тот факт, что живот после родов никуда не девается. Первое время он выглядит так, будто вы до сих пор на шестом месяце. Объем уходит не сразу, приходится носить бандаж, пока матка не сократится до нормальных размеров. Иногда появляется диастаз, когда мышцы пресса расходятся. В легких случаях получается укрепить их с помощью физкультуры, тогда живот приходит в норму. Но при тяжелом диастазе приходится прибегать к помощи врачей, которые сшивают разошедшиеся мышцы.
К тому же живот «украшен» отчетливой темной линией от лобка до пупка, которая появилась еще во втором триместре. Она исчезнет, не переживайте. А вот растяжки останутся с вами навсегда. Их можно сделать немного менее заметными при помощи лазера. Но стоит ли? Со временем растяжки станут белыми, и многие мамы предпочитают их просто не замечать. А на Западе даже появилась новая мода – украшать растяжки цветными татуировками на память о беременности. Иногда получается даже симпатично.
Мама тройни показала, во что превратился ее живот после родов
9. Рост стопы
«У меня и так сороковой, куда больше, – чуть не плакала моя подруга Наташа. — А мама говорит, что нога неминуемо вырастет».
Действительно, во время беременности размер ноги нередко увеличивается. Все дело в весе – он растет, из-за этого арка стопы сплющивается, а сама ступня становится чуть длиннее и шире. Вторая причина – увеличенная выработка релаксина, гормона роста. Благодаря ему ваши мышцы и связки становятся более гибкими, а роды проходят легче.
Размер ноги Наташи, к слову, не изменился. Может, потому, что за всю беременность она набрала всего 6 килограммов.
10. Варикоз
Синий рисунок под кожей проступает во время беременности и из-за гормональных изменений, и из-за растущего веса. Тут важно заниматься профилактикой: поменьше сидеть, особенно нога на ногу, больше ходить пешком, по вечерам лежать, задрав ноги повыше, носить компрессионное белье. И не забрасывать все эти занятия после родов – тогда проступившие вены спрячутся обратно.
Еще во время беременности на лодыжках могут проступить сосудистые паутинки. Они тоже часто рассасываются после родов. Но иногда требуется помощь флеболога.
Кстати, лечить варикоз медикаментами бесполезно! Если врач советует вам волшебную мазь или не менее волшебные таблетки, скорее всего, он лукавит.
11. Перепады настроения
Гормоны бушуют, ребенок плохо спит, родные и знакомые лезут с советами и требуют смотрин, а вам бы поспать и хоть немножко смириться с собственным изменившимся телом. Не удивительно, что у многих появляются перепады настроения: от слез счастья до тоски один шаг. И да, послеродовую депрессию никто не отменял. Это вовсе не миф и не капризы. Это состояние, которое требует внимания, а иногда и лечения.
12. Лишний вес
Вернуться в добеременную форму иногда бывает очень и очень непросто. Не надо с этим спешить, ведь вашему телу нужно восстановиться. Махать на себя рукой тоже не нужно. Следите за своей диетой: питание должно быть полноценным и сбалансированным. О вкусняшках лучше забыть, кроме пустых калорий и лишних кило, они ничего не приносят. Да, сперва вы все равно будете мягкой и рыхленькой. И бог с ними, с супермоделями, которые через два дня после родов выглядят так, будто никогда не беременели. У них работа такая.
13. Потливость
Беременный организм очень любит копить воду. Если вы страдали от отеков, сами это знаете. От этой жидкости так просто не избавиться. Поэтому знайте: после родов вы будете потеть так, как никогда раньше. Некоторые даже просыпаются по ночам от того, что буквально лежат в луже. Это не значит, что нужно ограничить себя в питье. Наоборот, чистой воды нужно как можно больше. Это поможет вернуть в норму ваш жидкостный баланс.
Мама двоих детей сбросила 38 кг, когда начала пить воду
14. Целлюлит
То, что мы называем целлюлитом, на самом деле зовется липодистрофией. Это когда жир под кожей сбивается неприятными комками, бедра становятся рыхлыми и бугристыми. Виной всему – перепады веса. Во время беременности набор лишних кило неизбежен – жир организму при беременности необходим. К тому же он сопровождается повышенной выработкой гормона эстрогена. Благодаря ему соединительная ткань становится более рыхлой и кожа превращается в апельсиновую корку. Ну, а нездоровое питание и недостаточная физическая активность положение усугубляют.
15. Плоская попа
Как же так: вес набрали, а попа уменьшилась? Да, именно так. Даже если вы сумели влезть в любимые джинсы, сидеть так, как раньше, они на вас не будут. Все потому, что осанка меняется таким образом, что таз смещается назад, от ягодичных мышц требуется меньше усилий, и они немедленно сдуваются. С этой бедой поможет только спорт: бег, ходьба, велосипед, плавание.
Мать семерых детей в 43 года выглядит лучше, чем в 20
Россиянка решила растить детей в Африке, и вот что из этого вышло
www.wday.ru
молодые мамы показывают, как их тело изменилось после родов
«Растяжки – не страшно. Гораздо страшнее остаться красивой, но знать, что никогда не станешь мамой. Уж поверьте».
Роды – одно из самых важных событий в жизни женщины. Порой мы так благодарны за рождение долгожданного сына или дочки, что не обращаем внимания на то, что 9 месяцев ожидания сделали с нашими когда-то упругими и гладкими телами. Но кому-то из нас больно на себя смотреть после родов: эти растяжки, лишние килограммы, дряблая кожа… В Инстаграме есть блог, посвященный изменениям женского тела после родов. Под хэштегом #моилинии можно найти много счастливых и грустных историй о том, какими стали тела рожавших женщин. GR собрал одни из самых интересных постов.
Эту девушку кесаревым сечением не сломить: «Если бы рожала сама, то скорее всего, итог был плачевный. Рожать сказали больше нельзя... Но я надеюсь подарить еще одного ребеночка нашей семье лет через 5».
«Мы с мужем трудились над малышом 3 года и когда совершилось это ЧУДО, мне было все равно, как я буду выглядеть после родов , это #моилинии. Главное, чтоб с малышом все было ХОРОШО. У моей мамы точно такой же живот, она весила 60 кг, набрала она всего 9 кг. Главное в нашей жизни это дети и здоровье».
«Общая прибавка в весе оставила 40 кг, на операционном столе я оставила 12 кг (было многоводие), потом спустя 2 недели, когда сошли мои отеки, ушло ещё 16 кг, а остальные кг это, то что я наела благополучно. Живот, конечно, ужасен, можно из него котомку сшить, но это мои линии. Мой муж их любит, а я вскоре с ними смирюсь».
«Мне 21 год, живот такой «красивый» после беременности двойней... Живот был огромный, а кожа совсем не эластичная, этими растяжками я не горжусь, сейчас это мой большой комплекс! Планирую делать абдоминопластику. Никакие крема и масла не спасли меня от растяжек, кожа начала трескаться на 25-й неделе...».
«Вселенная услышала мои просьбы, счастье мне улыбнулось и я мама. Не буду писать весь тернистый путь к моему ребенку, уверена, у многих он подобный, это мои линии в награду мне за выстраданные годы. Вся грудь в растяжках, повисла, и очень большая. Не перестаю надеяться, что когда-нибудь приведу ее в порядок».
«Роды тяжёлые, сутки мучилась, разрывы прям Богу душу была готова отдать, не думала, что это так больно, на тот момент хотелось умереть… А сейчас моё чудо лежит и улыбается мне. И я бы ещё раз ради своей дочери через это все прошла! А растяжки на боках и животе – это такая мелочь, я даже рада, что у меня остались эти следы, потому что теперь это #Моилинии, моя жизнь!».
«Все пишут о том, как счастливы быть мамой, а я наверное напишу обратное... Я устала... Я мама и мне 23 года, дочке 6 месяцев. Муж постоянно на работе, с 5 утра до глубокой ночи. Я одна с ребёнком.
С роддома нас заразили стафилококком и клебсиелой, и у нас до сих пор живот болит так, что мы кричим днём и ночью. Лечимся уже как полгода, толку ноль. Из-за этого у нас плохой сон. Из-за этого я не чувствую рук и падаю в обмороки от переутомления. Я похудела очень сильно, мне стыдно раздеваться перед мужем. Он говорит, что я ветка и костлявая. Я похудела, потому что мне некогда есть, мой ребёнок постоянно кричит и плохо спит... Я вешу 50 кг при росте 180см. Мои груди обвисли, живот в растяжках и вся одежда мне велика.
Я не знаю, как мне побороть эту депрессию, как мне просить о помощи, ведь рядом никого нет. Я устала. Я устала... Я плохая мать...».
«Да, я теперь жутко комплексую по поводу своего тела, но это мизерная плата за здорового малыша. Оказывается, можно ТАК сильно любить человечка. И растяжки – не страшно. Гораздо страшнее остаться красивой, но знать, что никогда не станешь мамой. Уж поверьте».
Главное фото: instagram.com
Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram
Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен gorabbit.ru
