Беременным от вздутия живота: на ранних сроках и поздних

Питание беременной

Помните, продукты, которые Вы используете, питают Вас и вашего малыша. Обязательно нужно следить за весом, артериальным давлением.

Развитие новорожденного во многом зависит от того, как питалась мать во время беременности. Плохо, если мать питалась недостаточно, но и не лучше, если питание было избыточным.

Особое внимание обращайте на сочетание продуктов. Если разумно сочетать продукты, можно обеспечить более эффективное усвоение пищи. Человек не получает пользы от пищи, которая не усваивается. Если пища усваивается плохо, то это может приводить к гниению и брожению продуктов и образованию веществ, вредных для организма матери и ребенка. Кроме того , процесс брожения сопровождается газообразованием, это может приводить к метеоризму (вздутие живота) и неприятным ощущениям. Особенно это вредно на последних сроках беременности.

Старайтесь не принимать в один прием сразу первое, второе и третье блюдо, это преполняет желудок и давит на плод, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Кушайте понемногу и чаще. Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после нее. Отдохните перед едой минут 10.

Кушайте только тогда, когда проголодались, старайтесь не перекусывать на ходу. Лучше соблюдать ритм питания, питаться примерно в одно и время, тогда организм сможет подготовиться — приготовить пищеварительные соки и еда сразу и хорошо будет перевариваться.

Правильное приготовление пищи поможет максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Не переваривайте продукты, старайтесь по несколько раз не разогревать одно и тоже блюдо, лучше отложить только ту порцию, которая будет использована. Готовьте максимально щадящим способом: запекание, на пару, тушение. Избегайте жарки, варки в большом количестве воды, при таком способе обработки продуктов теряется много полезных веществ. Если есть возможность не готовьте на несколько дней сразу. Не используйте при приготовлении еды алюминиевую посуду. Помните, что для беременной женщины важны не калории, а качество пищи, ее натуральность, прежде всего «живая клетка» ( цельные крупы, сырые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты)

В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности рекомендуются более частые, но менее, обильные приемы пищи.

Во втором триместре беременности калорийность пищи можно повысить. К родам нужно подойти физически крепкой, неистощенной. Рекомендуется повысить физическую активность. Поскольку животные белки дольше задерживаются в желудке, оказывая возбуждающее действие на нервную систему, мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно — овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи.

В третьем триместре рекомендуется уменьшить калорийность продуктов за счет кондитерских и мучных изделий, меньше жирного мяса, в том числе сыра и сметаны.

Врач акушер-гинеколог УЗ «23-я городская поликлиника»

Вздутие живота при беременности | LS

Главная »
Материнство »
Беременность »
Лечение при беременности »

Материнство

Просмотров: 7689

Мне нравится

0

Одним из процессов, сопутствующих вынашиванию ребенка у беременной женщины, является вздутие живота. Оно приносит массу дискомфорта будущей маме и возникает по нескольким причинам. К примеру, оно может быть связано с ощутимыми изменениями гормонального фона, которые происходят в организме будущей матери.

В любом случае, когда женщину в период беременности беспокоит постоянное вздутие живота, ей необходимо обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный врач не только определит причины этого явления, но и назначит необходимое лечение, которое не будет негативно влиять на процесс вынашивания.

Вздутие живота при беременности на ранних сроках

1. На ранних сроках беременности организм беременной женщины выделяет огромное количество гормона прогестерона, который отвечает за расслабление гладкой мускулатуры внутренних органов.Необходимо это для того, чтобы матка была расслаблена, и риск выкидыша был минимален. Но помимо того, что гормон воздействует на матку будущей матери, он параллельно расслабляет мускулатуру кишечника, что препятствует обычному опорожнению кишечника от накопившихся газов.
2. Начиная со второго триместра и вплоть до самих родов, ребенок довольно быстро развивается в утробе матери, из-за этого матка становится значительно больше в размерах и начинает сильнее давить на кишечник, что приводит к образованию запоров и вздутию живота.
3. Еще одна причина вздутия живота при беременности – неправильный рацион питания беременной женщины или же обострение хронических заболеваний желудочно–кишечного тракта будущей матери.
4. Если у будущей матери имеется врожденная ферментативная недостаточность, то пища, которая не успела перевариться в желудке и тонком кишечнике, из-за недостатка необходимых ферментов, попадает сразу же в толстый кишечник. Здесь и происходит дальнейший процесс ее разложения, вследствие чего образуется большое количество газов, что способствует вздутию живота при беременности.
5. Также вздутие живота при беременности может возникнуть из-за постоянных стрессов, которые может испытывать женщина в период вынашивания ребенка.

Как устранить вздутие живота при беременности?

• Главным условием для устранения вздутия живота при беременности является соблюдение специальной диеты и правильно подобранный рацион питания, а если имеется такая необходимость, то применение ветрогонных препаратов, которые могут быть назначены только врачом!
• Диета, которая позволит избавить организм беременной женщины от вздутия живота, включает в себя ограничение употребления в пищу продуктов питания,  которые способствуют накоплению и выделению большого количества газов. Такими продуктами являются:бобовые, спаржа, капуста, квашеные овощи, черный хлеб, а также употребление в пищу большого количества сырых фруктов и овощей, жирная и жареная пища.
• Питаться необходимо понемногу и часто, желательно и вовсе перейти на дробное питание и принимать еду 5-6 раз в день в малых количествах.
• Наряду с дробным питанием, специалисты советуют придерживаться водного режима, то есть следует в день выпивать достаточное количество жидкости, это поможет избежать запоров. Вот только еду запивать водой не следует, лучше всего утолять жажду в течение всего дня. При этом лучше всего пить из стакана, а не из бутылки, либо же употребляйте жидкость через соломинку, чтобы не допустить попадания воздуха в желудок.

• Из напитков отдайте предпочтение компотам, некрепкому чаю и максимально ограничьте себя от употребления газированной воды, содержащей высокую концентрацию углекислого газа.От кофе, кстати, также следует отказаться.
• Принимать пищу лучше всего сидя, кушайте не спеша, тщательно пережевывая еду.
• Во избежание вздутия живота при беременности, а если оно уже имеется, то для его устранения, уделяйте больше времени физическим нагрузкам. Для организма окажется полезной даже простая продолжительная ходьба на свежем воздухе, которая позволяет повысить тонус органов пищеварительного тракта.
• Гимнастика для беременных женщин, йога, плавание – все перечисленные физические нагрузки являются прекрасным средством для устранения вздутия живота и его профилактики. Одежду для тренировок, как и повседневную, необходимо выбирать со свободным покроем, дабы она не сдавливала тело, особенно в области живота и талии.
• Если же у Вас уже нет сил бороться со вздутием живота, обратитесь к специалисту за консультацией, особое внимание акцентируйте на выборе наиболее подходящих для Вас ветрогонных средств. Чаще всего врачи назначают такой препарат, как Эспумизан, он не всасывается в кровь и никак негативно не отражается на здоровье будущего малыша, в связи с чем и является самым безопасным.