Болит низ живота при беременности как: Тянет живот при беременности почему и что предпринять

Судороги после тренировки во время беременности? Вот, когда вам нужно беспокоиться

беременность

Hedgehog94/fotolia

по Abi Berwager Schreier

Если вы беремен от вашего врача, вашей тети, вашего двоюродного брата и вашего любопытного соседа, что физические упражнения важны во время беременности, и вам рекомендуется каждый день уделять не менее 30 минут легким или умеренным упражнениям. И это можно сделать, просто отправившись на прогулку. Я приняла этот совет близко к сердцу, но недавно, закончив 30-минутную прогулку на 6-м месяце беременности, я заметила там, внизу, очень сильные спазмы. Я, конечно, начал сходить с ума. Но опасны ли судороги после тренировки при беременности? Были ли у меня преждевременные роды? Я причиняю вред ребенку?

Даже при типичной беременности в более поздних триместрах физические упражнения могут вызвать схватки Брэкстона-Хикса, которые мама интерпретирует как спазмы матки, говорит доктор Г. Томас Руис, акушер-гинеколог медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фонтан-Вэлли, Калифорния. , в интервью Romper. Но почему это происходит? Руиз говорит: «Некоторые кажущиеся спазмы также могут быть вызваны перенапряжением мышц, которые были растянуты из-за беременности. Обычно это проходит после отдыха». Он также говорит, что спазмы должны прекратиться в течение от 30 минут до часа.

Когда спазмы заслуживают обращения к врачу? Доктор Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Медицинском центре Провиденс-Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния, рассказывает Ромперу, «когда это связано с вагинальным кровотечением, тошнотой, рвотой, диареей, болью при мочеиспускании, лихорадкой, учащенным сердцебиением, и усиление боли», вам следует обратиться к врачу. Чтобы избавиться от схваток Брекстона-Хикса и других спазмов во время беременности, Росс рекомендует отдыхать и пить воду, что поможет расслабить мышцы матки.

Несмотря на то, что судороги могут быть неприятными и беспокоящими после тренировки, все же важно, чтобы вы пытались выполнять легкие упражнения во время беременности, если это разрешено вашим врачом. Преимущества занятий во время беременности, по словам Росс, включают улучшение психического и физического здоровья как вас, так и вашего ребенка. «Исследования показывают, что физические упражнения приносят долгосрочную пользу беременной женщине, позволяя оставаться здоровой и активной в течение всей жизни ребенка», — объясняет Росс. Упражнения также улучшают «гладкую мускулатуру сосудов сердца вашего ребенка», — говорит она. И, согласно исследованиям, может даже снизить восприимчивость ребенка к сердечным заболеваниям на протяжении всей его или ее жизни.

Физические упражнения также снижают риск развития гестационного диабета (ГД), который может вызвать «опасные осложнения для ребенка», — говорит Росс. «Когда у беременной женщины развивается гестационный диабет, это подвергает ребенка риску того, что он будет намного больше, чем обычно, что может привести к опасной дистоции плеч (плечи застревают, выходя из влагалища), мертворождению и неонатальным осложнениям, включая низкий уровень сахара в крови.