Болит сильно низ живота при беременности: Боли внизу живота при беременности

Содержание

Тазовая боль во время беременности и как физиотерапия может помочь

07-17-19 — Тазовое здоровье, физиотерапия

Этот контент был обновлен для обеспечения точности и актуальности 01.02.22

Беременность — это прекрасно, но она также может сказаться на женском организме. Многие женщины испытывают дискомфорт, а иногда и боль во время беременности из-за давления растущего ребенка на мочевой пузырь, поясницу, бедра, таз и тазовое дно. Тазовая боль и недержание мочи — распространенные состояния, которые могут возникнуть на любом этапе жизни, но это ненормально, и вы не должны страдать молча. Не игнорируйте боль в мышцах тазового дна во время беременности, особенно когда вы пытаетесь сохранить здоровье и защитить другого человека.

Генерализованная тазовая боль или давление во время беременности могут проявляться во многих различных формах. Дисфункция лобкового симфиза (SPD) или боль в тазовом поясе, связанная с беременностью (PGP), распространены и могут лечиться с помощью физиотерапии, чтобы помочь улучшить функциональную подвижность и справиться с болью. Эти неприятные симптомы могут быть вызваны тугоподвижностью суставов таза или лобковым симфизом, который может растянуться и стать нестабильным из-за повышения уровня гормонов беременности. К сожалению, многие женщины испытывают давление в области таза во время беременности по ряду различных причин. Суставы также могут двигаться неравномерно как в задней, так и в передней части тазовой кости. Во время беременности у женщины меняется центр тяжести и масса тела, поэтому любая мышечная слабость или нестабильность суставов могут привести к хроническим болям. Если вы испытываете хроническую тазовую боль во время беременности, читайте дальше.

Симптомы тазовой боли во время беременности

Вы можете испытывать хроническую тазовую боль на разных сроках беременности или в связи с различными состояниями:

Первый триместр: боль аккомодации из-за увеличения матки является причиной симптомов боли в нижней части таза на ранних сроках беременности. беременность.
Второй триместр: боль в круглых связках, которая начинается в боку, поскольку связки, идущие от верхушки матки к паху, растягиваются, является частой причиной болей в области таза и паха во время беременности во втором триместре.
Третий триместр: Тазовый дискомфорт и боль в паху во время беременности в третьем триместре также очень распространены у женщин. Давление от веса вашего ребенка, оказывающее давление на нервы, идущие от вашего влагалища к вашим ногам

Другие симптомы, о которых следует знать

Обязательно сообщайте о своих симптомах своему лечащему врачу, чтобы он знал о вашей ситуации. Есть и другие симптомы, на которые нужно обратить внимание, которые могут указывать на более серьезную проблему:

Если наряду с болью в области таза вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Вагинальное кровотечение
Жжение при мочеиспускании
Лихорадка

Диастаз прямых мышц живота возникает, когда мышцы живота расходятся во время беременности. Это может вызвать симптомы беременности при тазовой боли, подобные SPD. Кроме того, киста яичника может увеличиваться во время беременности и вызывать постоянную боль в животе. Инфекции мочевыводящих путей и запоры также могут вызывать тазовое давление во время беременности. Это распространенные состояния, которые можно лечить с помощью антибиотиков, добавок железа, употребления в пищу продуктов, богатых клетчаткой, избегая обезвоживания и используя средства для размягчения стула.

Боль в области тазового дна во время беременности может мешать передвигаться или заниматься повседневными делами. Вы можете почувствовать боль в области лобкового симфиза:

Спереди или в центре лобковой кости, на уровне бедер
На одной или обеих сторонах нижней части спины
В промежности, в области между влагалищем и анусом
Когда ты раздвигаешь бедра
Вы можете почувствовать щелчок или скрежет в области таза

Тазовое давление или сильная боль могут приходить и уходить и усиливаться, когда вы:

Ходите, наклоняйтесь и поворачивайтесь, чтобы поднимать или толкать тяжелые предметы
Подниматься вверх и вниз по лестнице
Стойка на одной ноге
Перевернуться в постели
Раздвинь ноги или попробуй выбраться из машины

Терапия тазового дна может помочь

Физиотерапия и физиотерапия помогают облегчить или ослабить боль, улучшить подвижность, укрепить и улучшить положение и стабильность тазовых суставов. Физиотерапия и специализированная терапия тазового дна во время и после беременности могут помочь уменьшить боль в пояснице и проблемы с мочевым пузырем после родов. Как специалисты по движениям, PT являются медицинскими работниками, обученными выявлять и устранять источник хронической боли в области таза. Физиотерапевт может рассказать будущим мамам о безопасных упражнениях и механике тела, в том числе о том, как поднимать, стоять и носить других детей во время беременности. Эти методы могут помочь с облегчением мышечной боли и управлением.

Варианты лечения

Мануальная терапия для правильного выравнивания суставов и нормального движения таза, бедер и позвоночника
Упражнения для поддержки мышц тазового дна, живота, спины и бедер
Устранение триггеров боли, таких как осанка, гибкость или поражение нервов
Обучение изменению образа жизни для облегчения боли в мышцах таза
Упражнения на воде
Консультации по позам для сна, секса, родов и родов
Пояс для поддержки таза или костыли
Отдыхайте, когда это необходимо, и используйте безрецептурные обезболивающие с разрешения врача

Во время беременности важно оставаться активным и выполнять легкие упражнения, чтобы поддерживать область таза. Также важно осознавать свои пределы боли и избегать действий, которые усиливают сильную боль. Возможно, вам придется позвать своего партнера, семью и друзей, чтобы они помогли по дому, особенно если вам приходится подниматься по лестнице, чтобы постирать или приготовить ужин и присмотреть за другими маленькими детьми.

Изменения образа жизни

Переместите свою спальню на второй этаж
Носите плоскую поддерживающую обувь
Сядьте, чтобы одеться
Примите теплую ванну или душ и позвольте воде ударить по спине
Получите пренатальный или лимфатический массаж
Попробуйте легкие упражнения, такие как ходьба, предродовая йога или наклоны таза
Держите колени вместе, когда выходите из машины или переворачиваетесь в постели
Спите на боку с подушкой между ног
Поднимайтесь по лестнице по одной или поднимайтесь по лестнице задом наперед
Не наклоняйтесь и не поворачивайтесь, чтобы поднять или носить ребенка на одном бедре
Ограничьте сидение или стояние в течение длительного времени, скрещивание ног или сидение в скрученном положении
Сведите к минимуму подъем или перенос тяжелых сумок с покупками, уборку пылесосом или толкание тяжелых предметов, таких как тележка из супермаркета, чтобы уменьшить боль в области таза

Решение проблем с тазовой болью

Дискомфорт в области таза или боль в бедре – это не то, что нужно переносить или игнорировать из-за того, что вы беременны. И физиотерапия предназначена не только для послеродового восстановления; это может быть ценной частью дородового ухода, особенно если вам нужно укрепить мышцы таза.

Специализированная реабилитация тазового дна может помочь вашей беременности и родам пройти гладко и относительно безболезненно или восстановить силы и устранить послеродовую боль. Ivy Rehab имеет широкую сеть клиник с профессиональными физиотерапевтами, которые могут лечить различные дисфункции тазового дна (PFD), связанные с беременностью, родами, травмами, такими как падение или автомобильная авария, хирургия, ожирение. Физиотерапия тазового дна может улучшить другие заболевания органов малого таза, включая эндометриоз, интерстициальный цистит или пролапс.

Статья проверена Холли Лукабо-Дёр, PT, DSc, GCS, CEEAA. Сеть. Деур сертифицирован советом директоров как гериатрический клинический специалист и сертифицированный эксперт по упражнениям для пожилых людей с более чем 35-летним клиническим опытом.