Что будет если беременной спать на животе: Можно ли беременным спать на животе

Содержание

Восьмой месяц беременности: с какой недели начинается, развитие плода и живот на 8 месяце беременности

Наступила середина третьего триместра — значит роды уже близко. На 8 месяце беременность уже считается доношенной, но, если малыш родится сейчас, он будет считаться рожденным преждевременно.

С какой недели начинается 8 месяц беременности

Будущая мама уже прошла большой путь и скоро сможет увидеть малыша, осталось немного. 8 месяцу беременности соответствует 31–35 акушерские недели. На третьем триместре каждая отличается от предыдущей.
Набор веса идет интенсивнее, ребенок развивается быстрее, живот постоянно растет. Меняются и симптомы будущей мамы, носить малыша становится все тяжелее.

Признаки, симптомы и ощущения

Будущая мама с 31 недели чувствует большую усталость и боль в пояснице из-за растущего живота. Матка уже занимает максимальное положение и подпирает диафрагму. Из-за этого усиливается давление на внутренние органы и легкие, которым остается мало места. Малыш постоянно толкается, особо ощутимы пинки по ребрам и области печени.

Ощущения мамы на 8 месяце беременности:

тяжесть в ногах и боль в пояснице;
матка давит на мочевой пузырь, часто хочется в туалет;
матка поджимает желудок, что приводит к изжоге после еды;
часто мучают запоры и геморрой;
могут появляться тренировочные схватки, но они безболезненные;
кожа на животе растягивается, зудит и чешется;
трудно принять удобную позу для сна, может беспокоить бессонница;
может увеличиться объем выделений из влагалища, если они белые или бесцветные и без запаха — это норма;
излишняя эмоциональность на гормональном фоне;
у многих появляется варикозное расширение вен на ногах и малом тазу из-за давления на артерии;
усталость при длительной ходьбе, одышка.

Описанные симптомы считаются нормой на последних месяцах беременности и не должны стать поводом для беспокойства. Женщине нужно больше отдыха и положительных эмоций. Ощущение того, что долгожданный малыш почти готов к рождению и скоро появится на свет, дает будущей мамочке сил справляться со своим состоянием.

Живот на 8 месяце беременности

К 31 неделе он уже значительно вырос. По сравнению с предыдущими месяцами, набор веса и увеличение объема живота происходит быстрее. Кожа еще больше растягивается, а вес живота давит на поясницу. Чтобы улучшить состояние и разгрузить спину, рекомендуется носить дородовый бандаж.
Размер живота у всех беременных отличается. Нет стандарта по сантиметрам в конкретное время. Объем на 31–34 неделе зависит от объема околоплодных вод, комплекции будущей мамы до беременности, ее режима питания.
Гинеколог с 8 месяца беременности проводит осмотр каждые 2 недели. На приеме измеряют высоту живота в положении лежа и объем талии. Замеры сравнивают с предыдущими и с нормой.
Если прибавка в рамках нормы, никаких подозрений нет. Недостаточно большой живот может быть признаком маловодия, слишком большой — многоводия или многоплодной беременности.

Вес мамы при беременности

В норме для одноплодной беременности прибавить к 8 месяцу около 8-10 кг. Для многоплодной беременности прибавка будет в районе 10 – 15 кг. Стандарта в наборе веса нет, так как все индивидуально.

Что влияет на вес беременной:

комплекция будущей мамы до беременности и ее вес до зачатия;
пищевой рацион и самочувствие женщины. Одни постоянно хотят есть, а другие страдают от тошноты на поздних сроках и едят меньше;
вес плода и объем околоплодных вод;
количество жидкости в организме. При отеках вес больше;
увеличение объема крови в организме (в среднем на 1–1,5 л).

С 8 месяца беременности в норме женщина должна прибавлять 300-400 г в неделю. Для контроля необходимо взвешиваться каждую неделю и на очередном визите к гинекологу сообщать цифры. Если прибавка больше, чем на 400 г в неделю — это повод пересмотреть режим питания.

Растяжки при беременности

Стремительно растущий живот, объемы бедер и ягодиц провоцируют растяжение кожи и микроразрывы. В этих местах образуются келоидные рубцы — стрии. Растяжки появляются там, где кожа растягивается быстро и не успевает адаптироваться. Стрии сначала выглядят как синеватые или красно-синие линии, толщиной до 5 мм и длиной до 10 см. Выглядят как параллельные полоски на коже. Со временем бледнеют, но самостоятельно не проходят.

Избавиться от растяжек после беременности без химических пилингов и специальных косметологических абразивных процедур невозможно, поэтому лучший способ — профилактика.

Как предупредить появление растяжек или остановить их образование:

принимать контрастный душ
делать легкий массаж проблемных зон, используя мягкие гипоаллергенные гигиенические средства
наносить на область живота, боков, бедер, ягодиц и груди специальные кремы и масла от растяжек для беременных (они безопасны для матери и ребенка)

Крем от растяжек без отдушки повышает устойчивость кожи к растяжению во время беременности в 92% случаев¹

Если ухаживать за кожей регулярно, она не будет растягиваться в процессе интенсивного увеличения объемов и веса. Пользоваться кремами или маслами нужно с конца первого триместра до родов.

Как развивается плод

На 8 месяце беременности органы и системы эмбриона почти полностью сформированы. В этот период уже возможно появление малыша на свет, и он не будет считаться недоношенным с 32 – 33 недели.
На этом сроке плод может разместиться головой вниз и находиться в этом положении до родов. Если малыш не перевернется, врач констатирует тазовое предлежание или поперечное положение. В большинстве случаев к концу беременности ребенок переворачивается головой.

Развитие плода на 8 месяце

на 31 неделе малыш весит примерно 1600 г, его рост около 40 см, на 34 неделе он вырастает до 45 см и 2400 г;
кожа ровная, обильно покрыта защитной первородной смазкой;
легкие сформированы, при преждевременных родах на этом сроке малыш может дышать самостоятельно;
головной мозг хорошо сформирован, есть сосательные, глотательные и дыхательные навыки, малыш реагирует на свет, звуки, может моргать, икать, строить гримасы;
ногти дорастают до кончиков пальцев, а на голове есть волосики;
кости черепа еще мягкие для прохождения по родовым путям;
внутренние органы полностью сформированы и функционируют;
пушок на коже исчезает, а подкожный жир нарастает и начинает выполнять функцию терморегуляции;
малышу тесно в матке, шевеления становятся более редкими, но сильными;
у ребенка уже сформирован режим сна и бодрствования, мама это чувствует;
печень и надпочечники работают в полную силу, участвуют в кроветворении.

На 8 месяце беременности будущая мама должна прислушиваться к количеству шевелений плода. Если отчетливых движений или толчков становится менее 10 за сутки – это повод срочно обратиться к врачу и проверить состояние плода.

УЗИ и анализы на восьмом месяце беременности

Начиная с 31 недели беременности гинеколог назначает следующие исследования:

УЗИ. На 32 – 34 неделе для замера ребенка, подтверждения его соответствия нормам по гестационному сроку и для установления предварительной даты родов;
Третий скрининг и УЗИ с допплером
Общий анализ крови и биохимия для определения анемии или воспалительных заболеваний;
Общий анализ мочи и суточная моча на белок для обследования на гестоз и проверки работы почек;
Дополнительные индивидуальные анализы при подозрении на некоторые заболевания — на гормоны, инфекции.

Врач измеряет объем живота и вес, прощупывает дно матки, проверяет артериальное давление и пульс, слушает живот трубкой. Специалист следит, чтобы не было сильных отеков рук и ног.
Если есть жалобы на выделения, головокружение, запоры, отеки и боль в ногах, геморрой и варикоз гинеколог может направить к терапевту для назначения дополнительных анализов, взять мазок из влагалища, назначить лечение.
При осмотре на кресле гинеколог проверяет состояние шейки матки, она должна быть еще закрытой и твердой. При многоплодной беременности женщина проходит более тщательное обследование.
На УЗИ будущая мама уже может увидеть не только очертания тела малыша, но и его личико, распечатать фото из УЗИ аппарата на память. При желании можно сделать 3D исследование.

Возможные осложнения и отклонения

У беременных часто бывают сопутствующие заболевания, которые могут плохо повлиять на плод. Например, молочница и другие бактериальные инфекции влагалища, грипп и ОРВИ.

Тревожные симптомы (срочно запишитесь на прием к врачу):

выделения из влагалища – кровянистые, желтые, густые, с неприятным запахом;
повышение артериального давления;
резкая боль в животе;
повышение температуры;
отсутствие шевелений плода в течение суток.

На приеме врач проводит осмотр, назначает УЗИ и анализы. При любой патологии на сроке 8 месяцев женщину могут положить в стационар на сохранение. При схватках с болью или отхождении вод следует срочно вызывать скорую помощь.

Частые мочеиспускания

Частые позывы в туалет не считаются отклонением, это норма на восьмом месяце беременности. Матка сильно давит на мочевой пузырь, и он не может наполниться полностью.
Чтобы избежать дискомфорта, пользуйтесь урологическими одноразовыми прокладками или следите, чтобы туалет был в шаговой доступности.

Изжога

Неприятный симптом часто мучает беременных на третьем триместре. Она появляется, потому что матка давит на желудок, а желудочный сок забрасывается назад в пищевод.
Чтобы избежать неприятного ощущения, не ешьте жирные и соленые блюда, не ложитесь сразу после еды.

Отеки и варикоз

При задержке жидкости в организме появляются отеки. Может появится тяжесть в ногах, опухают кисти рук и ног, на них остаются отпечатки резинок от одежды, трудно надеть кольцо на палец.
Сильные отеки — тревожный симптом. Вместе с повышенным артериальным давлением это может быть признаком гестоза или позднего токсикоза. Для плода это опасно кислородным голоданием и различными патологиями.
Гестоз может проходить и без выраженных отеков, а сопровождаться только повышением давления. Чтобы исключить патологию, дома нужно регулярно измерять давление и записывать показания.
Отеки провоцирует задержка воды в организме, которая происходит из-за потребления соли. Беременным нужно исключить соленья, готовить пресную пищу, досаливая в тарелке. Для предотвращения отеков пейте не больше 2 л в сутки, включая жидкую еду, чай, воду.
Варикозное расширение вен может впервые проявиться в период беременности из-за выросшего живота. Это одно из осложнений беременности, есть угроза разрыва вен или артерий, образования тромба при родах. Из-за патологии становится сложнее передвигаться. Большой вес, тяжелый живот и боль в ногах мешают прогулкам, будущая мама быстрее утомляется.
Варикоз у беременных проявляется на нижних конечностях и в малом тазу. Для профилактики осложнений, носите чулки или колготы для беременных нужной компрессии. Необходимую степень определяет врач при осмотре состояния вен. Он может назначить УЗИ вен и анализ на коагулограмму.

Геморрой

Постоянные запоры и увеличившийся вес провоцирует появление или усугубление геморроя у беременных на третьем триместре. Патология сопровождается зудом и болью, часто разрывами и кровотечениями из заднего прохода. Это доставляет дискомфорт, боль и стресс беременной.
Чтобы предотвратить образования геморроя или его осложнений, следует наладить питание и исключить пищу, которая приводит к запорам. Ешьте больше продуктов с клетчаткой, пейте воду и свежий кефир, готовьте жидкие блюда.
В случае острого геморроя и запоров помогут лекарственные препараты. Врач назначает безвредные сиропы от запоров, какие подходят беременным, крем или свечи от геморроя.

Бессонница

Нарушение сна у беременных спровоцировано чаще всего гормональным дисбалансом, стрессом и неудобным положением тела в момент отдыха. Живот не дает удобно лечь, ребенок начинает пинаться ночью, на одном боку долго лежать некомфортно. Это мешает будущей маме расслабиться ночью, становится причиной депрессии, нервных срывов, сильной усталости.
В последние недели перед родами беременной нужно хорошо выспаться и набраться сил. Чтобы облегчить положение, можно постараться расслабляться днем, а перед сном делать упражнения из йоги, медитировать.
Для сна выбирайте удобную постель, используйте подушку для беременных, которая позволяет удобнее разместить руки и ноги, положить живот.

Головокружение

Слабость и головокружение могут стать симптомами кислородного голодания или гестоза, низкого артериального давления, снижения уровня сахара в крови, нарушения вестибулярного аппарата, остеохондроза или сердечной недостаточности.
При появлении головокружения у будущей мамы, нужно сразу измерить давление и обратиться ко врачу. После осмотра и анализов специалист установит причину патологии, назначит лечение.

1.Согласно исследованию, проведенному при участии дерматолога и гинекологов, с участием 64 беременных женщин в возрасте от 20 до 35 лет в период с 4 месяца беременности до 6 недель после родов (Самостоятельная оценка участниц).

Как уснуть во время беременности

Много отдыхать во время беременности очень важно, но иногда это легче сказать, чем сделать. Многим женщинам трудно устроиться поудобнее или у них беспокойные дети пинаются всю ночь. Как часто бывает бессонница во время беременности? Исследование Национального фонда сна показало, что 78% женщин сообщают о более нарушенном сне во время беременности, чем в другое время.

Помощь нашим роженицам в поиске новых методов хорошего ночного сна является важной задачей для наших специалистов в South Eastern Med. Ниже мы более подробно рассмотрели пять наиболее распространенных проблем, влияющих на режим сна беременной женщины, включая некоторые полезные рекомендации по решению каждой из них. Надеюсь, но, применяя некоторые из этих советов на практике, вы вскоре обнаружите, что получаете больше столь необходимого сна.

«Я не могу устроиться поудобнее»

Найти удобное положение для сна с растущим ребенком не всегда легко. Переход из положения стоя в горизонтальное может привести к дополнительному дискомфорту, поскольку ваш ребенок приспосабливается к изменению, а это означает больше толчков и движений, пока вы пытаетесь расслабиться. Рекомендуемая поза для сна беременной женщине — на левом боку, но если вы не привыкли спать на боку, это может быть корректировкой. Подушка для беременных может помочь поддерживать живот и спину, а также удерживать бедра в нейтральном положении. Они бывают разных форм и размеров, чтобы вам было комфортно спать.

«Мне приходится часто ходить в туалет»

Более частое мочеиспускание является нормальным во время беременности, но для многих женщин это означает многократные пробуждения в течение ночи, чтобы сходить в туалет. Эти нарушения могут затруднить хороший ночной сон. Одним из простых решений здесь является пить больше воды в начале дня и ограничить потребление жидкости вечером. Это не избавит от необходимости пользоваться туалетом по ночам, но может сократить количество раз. . . приводит к более длительным периодам устойчивого сна.

«Мой ребенок проснулся!»

Для многих беременных женщин, как только вы ложитесь спать, ваш ребенок начинает пинаться и двигаться. Ваши движения в течение дня расслабляют вашего ребенка, и он спит большую часть дня, поэтому ваша неподвижность ночью может его разбудить. Некоторым женщинам приятно чувствовать, как их ребенок шевелится, но другим это мешает заснуть. Вы можете попробовать перекусить, прогуляться по дому или поговорить с ребенком, чтобы успокоить его и снова заснуть. Большинство женщин проходят этап, когда их ребенок не дает им спать по ночам, но в конечном итоге ваш ребенок должен стать более приспособленным к вашему графику сна.

«У меня беспокойные ноги»

Устроиться поудобнее, когда ноги не перестают двигаться или сводит судорога, плюс растущий живот, трудно. Синдром беспокойных ног — это совершенно нормальное явление для беременных женщин, но как лучше всего остановить судороги в ногах? Попробуйте рекомендуемую позу для сна для беременных, лягте на левый бок. Если это не помогло, попробуйте потянуться, сходить на короткую прогулку или принять теплую ванну. При необходимости вы также можете проконсультироваться со специалистом по сомнологии.

«Я начал очень громко храпеть!»

В связи с увеличением веса вашего растущего ребенка и повышением уровня гормонов многие женщины часто храпят во время беременности. И хотя обычно это вполне нормально, это может оставить вас и вашего партнера на несколько бессонных ночей. В некоторых, более редких случаях, храп может быть признаком чего-то другого, например апноэ во сне. Есть некоторые домашние средства, которые вы можете попробовать, например полоски для носа или сон на боку, но если вы все еще храпите, поговорите со своим врачом.

Вы также можете воздержаться от употребления кофеина после полудня, заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут в день — но обязательно за несколько часов до сна — и избегать дневного сна. Все эти небольшие изменения могут помочь сократить количество прерывистого ночного сна.

Все еще нужна помощь? Не помогайте звонить в наш Центр родов для поддержки и совета.

Лучшая поза для сна, в зависимости от потребностей вашего тела

Одна из основных причин, по которой вы сегодня не чувствуете себя на 100 лет: вы плохо спали. Но это не до смеха. Потому что вам нужен глубокий, спокойный сон, чтобы функционировать и поддерживать свое физическое и психическое здоровье. Если вы часто просыпаетесь больным и разбитым, то вы, вероятно, задаетесь вопросом: «В какой позе *должен* я спать? И почему это лучше?»

Несмотря на то, что тела, потребности и болезни у всех разные, некоторые из исследований, посвященных позам во сне, могут помочь определить вашу физическую форму сегодня вечером под одеялом. Поэтому мы попросили экспертов по сну доктора Эриха Фойгта и Николь Авена помочь нам Skimm, что вам нужно знать о сне на боку, спине и спереди.

Опрошенные эксперты

Доктор Эрих Фойгт, доктор медицинских наук, доцент отоларингологии и директор отделения общей/сонной отоларингологии в NYU Langone Health

Николь Авена, доктор философии, доцент нейробиологии Медицинской школы Маунт-Синай

Имеет ли значение мое положение во сне?

Краткий ответ: Да. Если вы находитесь в неудобном месте — подумайте: вам трудно дышать, ваши руки не имеют широкого диапазона движений — это повлияет на качество вашего сна, сказал Авена. Либо потому, что дискомфорт в конце концов разбудит вас. Или потому, что ваши проблемы с дыханием (см.: храп) выведут вас из глубокого, спокойного сна, сказал доктор Фойгт.

Как узнать, в каком положении лучше всего спать в соответствии с потребностями моего тела?

Для каждого человека не существует одной лучшей позы для сна. Так что, если вы устали и чувствуете боль по утрам, это может быть признаком того, что нужно «немного поэкспериментировать» с новыми позициями, сказал доктор Фойгт. Это поможет вам найти подходящую форму. Но есть несколько вещей, которые следует учитывать при выборе идеального способа лежания:

Сон на боку…

Именно так большинство людей ловят свои Zzz. Еще кое-что, что показывают исследования сна: дремать на левом боку может быть лучшим вариантом. По словам доктора Фойгта, особенно для людей, которые имеют проблемы с кишечником, такие как кислотный рефлюкс. Потому что ваша внутренняя анатомия устроена таким образом, что желудочной кислоте будет труднее подняться по пищеводу.

Польза: Наряду с рефлюксом, сон на боку также может уменьшить храп, потому что в таком положении язык меньше блокирует дыхательные пути. Кроме того: эту позу часто рекомендуют беременным, так как в третьем триместре обычно следует избегать сна на спине и на животе.
Плохо: Это может увеличить риск возникновения боли в плече. Потому что сон на боку прижимает плечо к матрасу. И если у вас напряженная челюсть, дополнительное давление может вызвать боль в утренние часы.
Совет от профессионала: Попробуйте использовать матрас средней жесткости и положить между ног подушку, чтобы колени не ударялись друг о друга. Жесткий матрас и подушка помогут вам держать плечи и шею на одном уровне. И если вы испытываете рефлюкс (как это бывает у многих беременных женщин), рассмотрите возможность использования «наклонной клиновидной подушки, чтобы голова была выше живота», — сказал доктор Фойгт. Это затруднит попадание желудочной кислоты в горло.

Сон на спине…

Если вам сказали, что вы храпите, то это не лучшая поза для вас. Но есть люди, которым это может быть полезно.

Польза: Сон для спины может защитить позвоночник, облегчить боль в бедрах и коленях и помочь при заложенности носа. Особенно, если вы используете клиновидную подушку, которая помогает дренировать носовые пазухи. (Кое-что, что может быть полезно в этот сезон гриппа.)
Плохое: Это может привести к большему количеству эпизодов апноэ во сне и храпа. Потому что это может привести к тому, что ваш язык упадет назад и заблокирует горло, сказал доктор Фойгт. И не рекомендуется во время беременности. Потому что во втором и третьем триместре такое положение может сдавить сосуд, соединяющий кровь с маткой, что может вызвать головокружение и уменьшить приток крови к плоду.
Совет профессионала : Если вы лежите на спине, используйте матрац средней жесткости. И попробуйте подложить под колени подушку — это поможет сохранить изгиб спины.

Сон на животе…

Не самый популярный. Но, как и у других позиций, у нее есть свои плюсы и минусы.

Хорошо: Может помочь при храпе и апноэ во сне. Потому что «ваша голова, как правило, будет повернута в одну сторону, и это на самом деле очень хорошее положение для дыхания, потому что гравитация тянет ваш язык вперед», — сказал доктор Фойгт.
Плохо: Это может вызвать напряжение в шее, спине и ногах в течение ночи, сказала Авена. Это может быть одной из причин, по которой вы просыпаетесь с болью. И вам следует избегать этого во время беременности, потому что это может помочь сохранить приток крови к вашему телу и плоду.
Совет: Если вы спите на животе, подложите под голову тонкую подушку или вообще не используйте подушку. Вместо этого, возможно, подложите под таз подушку, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины. Мягкий матрас может привести к провисанию позвоночника. Так что вам понадобится умеренный матрас, если вам нравится спать на животе.

Слишком поздно менять положение во сне?

Нет. Стоит попробовать, если вы просыпаетесь с болью или проблемами с дыханием. Потому что новая должность может изменить правила игры. Например: д-р Фойгт сказал, что исследования показывают, что у некоторых людей, страдающих апноэ во сне, когда они спят на спине, качество сна намного лучше, когда они переворачиваются на бок.

Переключение вещей требует проб и ошибок. Доктор Фойгт проверяет различные позиции. Возможно, с кучей дополнительных подушек, «чтобы как бы устроить [вас] в удобное место». И он предлагает вести дневник сна, чтобы записывать положение и качество вашего сна.

О чем еще следует помнить, когда речь идет о положении во сне?

В общем, ваша подушка должна обеспечивать достаточную поддержку, чтобы держать ваши плечи на одной линии, но быть достаточно мягкой, чтобы расслабить шею, сказала Авена.