До скольки месяцев можно спать на животе беременной: Можно ли беременным спать на животе

Содержание

Восстановление после родов: первые часы.

Радость рождения малыша позади, гормональный коктейль, бушевавший в родах постепенно меняет свой состав и организм перестраивается на новый жизненный этап — материнство. Но, пережив счастье родов, что же маме делать дальше? Как быстрее восстановить силы и всегда получать удовольствие, общаясь с малышом? Конкретные рекомендации, как помочь себе в первые часы-дни после родов, дает опытный акушер ЦТА и ведущая курсов подготовки к родам Светлана Лузихина:

“Первые сутки после родов можно лежать не только на спине, но и в любом другом положении. Даже на животе! Но в таком случае подложите под живот небольшую подушечку, чтобы не было прогиба в спине. Старайтесь не лежать в одной позе долго, меняйте положения. Вставать желательно только при крайней необходимости, например, в туалет, а вот поесть можно и в постели — позвольте другим поухаживать за вами! При ходьбе не делайте широкие шаги, а представьте, что вы в длинном, узком, вечернем платье, двигайтесь плавно и маленькими шажками.

Чтобы кости таза правильно восстановились после родов, зафиксируйте их, в лежачем положении широким бандажом или любым длинным шарфом (пеленкой), чтобы можно было обвязаться вокруг — от верхнего края бедра до середины бедра. Это особенно важно, если вы планируете что-то делать по дому, например, готовить еду.

После родов пейте столько, сколько требует организм. Рекомендуем пить отвар из трав (крапива, тысячелистник, пастушья сумка — завариваем в термосе, каждой травы по 2 ст.л на литр). Этот сбор обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим действием, способствуют сокращению стенок матки после родов. Пьем в течении дня, примерно около литра. В первые сутки в этот коктейль из трав можно добавить по вкусу мед, лимон, две ложки вина или шиповник (для повышения гемоглобина), а основной коктейль пьем 5-7 дней после родов. В первые сутки можно есть и пить все, что хочется, чтобы восстановить силы. Ешьте, то, что ели во время беременности, ребенок знаком с этой едой. Ограничьте свежие овощи и фрукты, и осторожнее с теми продуктами, которые лично у вас вызывают газообразование, именно от них у детки могут быть колики.

Ешьте легко усваиваемую пищу: каши, супы, тушеные овощи и др. Добавляйте в еду (кашу, суп) натуральные растительные масла (2-3 ст.л. в сутки), чтобы предупредить запоры. Если это не помогло, можно использовать глицериновые или облепиховые свечи. Облепиховые свечи также помогают заживить трещины, если они образовались, и их же можно использовать для лечения геморроя. При геморрое можно использовать мазь «эскулюс» и «гамамелис» (есть и свечи). В случае, каких-либо осложнений, можно получить индивидуальные рекомендации у специалистов нашего центра (акушеров-гинекологов, акушерок, гомеопатов, гирудотерапевта и др.).

Кормление грудью:

Очень важен контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный): важен контакт «кожа к коже», не сдерживайте свои эмоции! Обнимайте малыша, целуйте! Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива). Не беспокойтесь о том, есть ли у вас молозиво или нет, прикладывайте ребенка к груди по требованию. Старайтесь сразу делать это правильно, чтобы малыш полностью захватывал ареолу. Учите малыша широко открывать рот, для этого дразните его, прикасаясь пальцем или соском к подбородку или к нижней губе ребенка. При сосании вам не должно быть больно, и обратите внимание, чтобы челюсть малыша двигалась вверх и вниз, губки были развернуты, а кончик носика прижимался к груди.

Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно.Если вам хорошо, то ребенку будет тоже. Ребенок должен лежать уверенно в ваших руках, ему не так важно насколько правильно вы что-то делаете – деткам очень нужны уверенные руки родителей! При соблюдении вышесказанного, молоко придёт в нужный для ребенка момент. Сложности возникают, если у мамы до беременности были проблемы с пролактином, был длительный прием окситоцина, при разлуке после родов. Впрочем, это может и никак не повлиять – все индивидуально!

Используйте трикотажный или х/б бюстгальтер, спортивные майки поддерживающие грудь. Важно, чтобы вам было удобно и нигде не давило.

Для заживления сосков используйте 100% ланолин (пурилан) или бепантен, также можно использовать облепиховое масло. Начиная с 38 недели беременности, можно начать протирать ареолу замороженным отваром коры дуба (поочередно, то левую, то правую ареолу протираем по 2-3 секунды, повторяя 10-15 раз). Благодаря дубильным веществам и контрасту температуры, кожа на груди немного загрубеет. Обтирание хорошо продолжить и после родов, пока есть необходимость.

Чтобы избежать застоя в груди, с конца вторых суток старайтесь полностью исключить все горячее, ешьте и пейте все комнатной температуры. Воду лучше пить часто, но маленькими глоточками, чтобы понять потребность организма в воде. Старайтесь не пить сладких напитков (компотов, чая с сахаром и др. напитков), они требуют дополнительной жидкости. Как только начнете чувствовать, что прибывает молоко (грудь становиться горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Напомню несколько упражнений, для примера: когда руки кладете на плечи и вращаете локтями от себя; руки согнуты в локтях перед собой и сжимаем ладони, также их двигаем из стороны в сторону, вверх. Кошка добрая и злая – это упражнение не только улучшит кровообращение в грудной клетке, но и поможет лучше сокращаться матке.

Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями. Ребенка прикладываем к груди по требованию мамы, если он просит чаще – это здорово! Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью», если вдруг возникла такая ситуация, что надо сцедить, делайте это до облегчения в груди. Но грудь при этом должна оставаться наполненной. Молоко приходит по требованию, если Вы будете сцеживать, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а Вы превратитесь в молочную фабрику.

Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, начинайте пить то, что хотите и той температуры, которая Вам нравится.

Личная гигиена:

Используйте х/б белье или послеродовые одноразовые трусы. Меняйте прокладки после каждого похода в туалет. Также каждый раз хорошо было бы подмыться отваром из коры дуба или тысячелистником, ромашкой. При травме промежности (разрыв или эпизиотомия), после обработки антисептиком, можно использовать ранозаживляющие мази для слизистой (масло облепихи, мазь календулы, арники, солкосерил и др.). Чаще опорожняйте мочевой пузырь, терпеть нельзя. Если вдруг Вы не чувствуете позывов, то ходите в туалет, каждые 3 часа, как по будильнику.

Полезен контрастный душ (если не на всё тело, то хотя бы на область матки). Меняйте температуру воды так, чтобы вам было комфортно, поливайте себя секунд по 30-40, при этом старайтесь не обжечься и не переохладиться.

Гимнастика:

Упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна можно делать со 2-3 дня после родов (если нет травм, а если есть, то не раньше, чем через неделю), или когда об этом вспомните ☺. Укрепляем мышцы снизу вверх, начиная с известного упражнения Кегеля. Далее присоединяем упражнения для мышц брюшного пресса — «полоскания живота» (лежа на спине, с ногами согнутыми в коленях, одна руку положить под поясницу и далее приподнимаем таз за счет напряжения ягодичных мышц и помогая дыханием на вдохе втягиваем промежность вверх, на выдохе расслабляемся). Также полезны “скручивания” — для улучшения работы перистальтики кишечника, упражнения на четвереньках (кошка — с согнутыми коленями двигаем ногами в сторону и назад, укрепляя ягодичные мышцы, и др.). Ближе к концу первого месяца упражнения можно делать вместе с малышом.

Настроение:

Очень важен благоприятный психологический фон в семье. Хорошо, если рядом с вами первые дни будут помощники, которые смогут приготовить еду, убраться дома (но не переусердствуйте! ребенку нужна чистота, а не стерильность!). Тогда мама сможет спокойно заниматься только ребенком и собой: настраиваться на грудное вскармливание, привыкать к новой роли, и, конечно же, хорошо питаться и отдыхать — спать, когда спит малыш. Обязательно рассказывайте о своих ожиданиях и нуждах мужу — он переживает еще больший стресс, чем вы, и отцовские чувства в нем могут проснуться далеко не сразу.

Вам надо восстановиться, поэтому не спешите с гостями, эмоциональный покой сейчас важнее. Ну а если гости неизбежны (многим бабушкам, тетям, дядям и друзьям захочется полюбоваться вашим малышом), то четко оговорите время визита и помощь по приему гостей (уборка, готовка и пр). Кстати, в старину был хороший обычай — те, кто посещал семью с новорожденным, с собой приносили еду и обязательно что-то делали по дому, чтобы женщина могла спокойно заниматься ребенком. Не бойтесь просить о помощи, если она Вам нужна, друзья или близкие с радостью Вам помогут, только формулируйте конкретно, чего именно и как вы хотите.

Если у вас, что-то не получается или Вам не хватает информации, не стесняйтесь обращаться за советом к специалистам (кроме акушеров-гинекологов и педиатров, помогут остеопаты, специалисты по ГВ, консультанты по детскому сну, гирудотерапевты и психологи) или подругам, у которых есть успешный опыт кормления больше года и восстановления после родов».

Жизнь до рождения — Медицинский центр Dixion в Орле

Автор статьи —

Ольга Михайловна Хорева,

психолог клиники «Dixion»

В современном обществе мы уже не с таким трепетом относимся к беременным, но при этом еще мало знаем о жизни человека в лоне матери. Мы плохо представляем, что он чувствует, как это происходит. Раскрывает эти загадки перинатальная психология.

Этот вид психологии появился не так давно, около сорока лет назад. Эта наука изучает психическую жизнь малыша в утробе матери или новорожденного, его связи с матерью, влияния на него ее психологического состояния.

Многие ученые утверждают — у плода присутствует долговременная память и психическая жизнь.

Перинатальный период оказывает большое влияние на будущее человека. Оказывается, что в его подсознании откладывается то, что с ним происходило в утробе матери, а так же во время родов и после них. В дальнейшем эти события влияют на то, каким человек станет, как будет вести себя в определенных ситуациях.

События перинатального периода можно разделить на три этапа: беременность, роды и послеродовой период.

Этап 1: Беременность

В это время формируется жизненный потенциал человека, способность приспосабливаться к различным условиям. Дорогие мамы, учитесь любить своего ребенка еще в животике, даже если его появление стало не очень приятным сюрпризом для вас!

Как утверждают ученые, базовый физический и психический потенциал желанного ребенка гораздо выше. Иначе дети плохо спят, легко расстраиваются, долго не могут успокоиться. Зачастую они бывают физически слабее желанных детишек.

Ребенок, находящийся в животе матери, очень чутко воспринимает ее настроение. Он слышит, видит, чувствует вкус и прикосновения. Ребенок «видит мир» глазами мамы, воспринимает его через её эмоции. Поэтому беременных просят избегать стрессов, не волноваться.

Все это ребенку удается с помощью гормонов, которые поступают к ребенку через плаценту, и с помощью электромагнитного поля мамы. Ученые считают, что мать и ребенок общаются по средствам электромагнитных волн миллиметрового диапазона.

Возможно, что какая-то часть информации передаётся ребенку через водную среду организма матери. Но малыш еще в утробе может проявлять самостоятельность. Приблизительно с десятой недели плод чувствует прикосновения, то есть у него появляется осязание. С восемнадцатой недели — начинает различать вкус и пить околоплодные воды. В эо время нужно внимательно следить за своим меню — вы можете научить своего ребенка кушать «не то».

Слух формируется приблизительно к двадцать второй неделе, но при этом внешние шумы дети слышат плохо. Им мешает звук работы внутренних органов мамы. Зато саму мать они слышат отлично. Так что рекомендуем будущим мамам напевать песни, читать вслух и просто разговаривать со своим ребенком.

Этим лучше заниматься в то время, когда малыш бодрствует. Такое время определить лекго. Обычно в этот перирод ребенок активно шевелится. Будет великолепно, если каждый день в такой период вы будете общаться с ним так: прикоснетесь к своему животику и что-нибудь скажете, например: «Здравствуй, малыш». Со временем разговоры станут длиннее, а на прикосновения ребенок будет отвечать — толкаться. Желательно к этой игре привлечь старших детей и папу. Только учтите — у каждого члена семьи должна быть «своя» часть животика для прикосновений и свой «звуковой код». Таким образом развивются осязание и слух малыша, а так же оказывается положительное воздействие на эмоциональное развитие ребенка.

К двадцать четвертой неделе зрачки ребенка становятся способны реагировать на свет. Одни ученые считают, что в утробе матери царит полная темнота, другие — что в матку попадает красная часть спектра. Запахи малыш научится различать лишь тогда, когда родится — находясь в утробе он будет доверять обонянию мамы.

Этап 2: Роды

Кем станет ребенок в «большой» жизни — будет он «победителем» или «жертвой», как будет бороться за место под солнцем — это определяется в этот перинатальный период.

Ученые считают, что естественные роды лучшим образом влияют на будущее малыша. Стимуляция родов оказывает негативное воздействие на мать и дитя — разрывает их взаимодействие, ускоряет процесс помимо их воли, поэтому прибегать к ней стоит только по медицинским показаниям. Несмотря на то, что при плановом кесаревом сечении всё происходит безболезненно для малыша, многие ученые считают, что борцом в этом случае ваше дитя не станет, и не рекомендуют прибегать к кесареву сечению без необходимости.

Если Вы хотите, чтобы ваш ребенок был борцом, ведите себя правильно при потугах, и тогда мылыш станет более напористым в выполнении поставленных перед ним задач, соответствующе поступать и объективно воспринимать различные ситуацияи.

Вести себя нужным образом при схватках и потугах поможет дыхание, так же оно поможет уменьшить боль. Правильно дышать во время родов можно научиться самостоятельно или же на курсах для беременных. При родах внимательно слушайте, что говорит акушерка, и старйтесь выполняйте ее советы.

Большую поддержку и помощь при родах может оказать муж, мама или другой близкий человек. Так называемые совместные роды имеют ряд плюсов: во время схваток мама не будет находиться один на один с болью, рядом будет родной человек, который сможет отвлечь ее, поддержать и помочь в этой нелегкой ситуации; кроме этого близкого человека легче воспринимать, чем незнакомого, таким образом слова акушерки, повторенные мужем, дойдут быстрее до вашего сознания.

Этап 3: Послеродовой период

По словам ученых, на этом перинатальном этапе формируется отношение человека к свободе, своим возможностям и силам. Поэтому при естественных родах ребена сразу кладут на живот мамы. Он видит маму, чувствует её тепло, то есть ощущает себя защищенным. Сразу после рождения малыш разглядывает мамино лицо — он как бы снова с ней знакомится. Такой процесс «разглядывания» называется бондинг.

Психологи утверждают, что во время такого процесса формируется устойчивая эмоциональная связь между мамой и ребенком. Если рядом с новорожденным и матерью окажется и папа, которого малыш раньше только слышал, будет просто великолепно — он тоже будет вовлечен в процесс бондинга. Будет здорово, если папа возьмет ребеночка на руки, прижмет к себе, поговорит с ним. Особенно важно присутствие отца в случае кесарева сечения. Пока врачи «колдуют» над мамой, малыш будет находиться у папы на руках.

Если случится так, что дитя длительное времени не сможет быть с мамой после родов, то в жизни самостоятельность может оказаться для него в тягость. Но хорошим уходом, грудным вскармливанием до года, нежностью и любовью такое положение дел можно исправить.

Грудное вскармливание — очень важный момент, влияющий и на эмоциональное, и на физическое развитие ребенка.

Состав грудного молока индивидуален и идеально подходит только одному малышу. Состав этот меняется в течение суток и дней жизни новорожденного.

Эмоции — это ниточка, которая связывает мать и дитя — они все еще образуют единое целое, но в психоэмоциональном, а не в физическом плане. Новорожденный очень чутко чувствует настроение матери. Если мама расстроена, то малыш тоже ведет себя беспокойно.

Важным фактором, оказывающим влияющим на эмоциональное развитие ребенка, является внимательное, чуткое отношение его родителей как к нему, так и друг к другу. Нужно проводить как можно больше времени все вместе, улыбаться, чаще держать ребенка на руках.

Доказано, что малыш быстрее развивается, если с рождения много контактирует с родителями. Огромное значение имеют касания при каждом переодевании, купании, ношении на руках, кормлении, массаже.

Может быть так, что некоторые гипотезы перинатальной психологии кажутся сомнительными. Но эта наука заставляет задуматься о том, что внутри беременной женщины находится не просто плод, а развивающаяся личность.

Малыш внутри утробы — это не физиологическое нечто, это человек, который обладает своей психической жизнью, и от женщины, от того, как она вела себя во время беременности, родов и первые часы после них, во многом зависит его будущее.

Пользуясь нашим сайтом, Вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookie-файлы

6 самых популярных вопросов о беременности, которые я слышу от новых мам

У начинающих мам обычно длинный список вопросов. Они хотят сделать все возможное, чтобы защитить свою беременность, и есть о чем подумать. Каждую неделю появляются новые симптомы, сбивающие с толку советы друзей и родственников, а также потенциальные причины для беспокойства.

Как акушер-гинеколог, вот вопросы, которые я чаще всего слышу от пациентов, и ответы, которые могут помочь им иметь здоровую беременность.

1. Какие продукты следует избегать во время беременности?

Это вопрос номер один, который я получаю. В Интернете есть замечательные ресурсы, посвященные здоровому питанию (например, посетите раздел «Питание во время беременности»). Это сводится к следующему: вы не хотите есть что-то, что может содержать бактерии , от которых вы можете заболеть. Беременные женщины чаще заболевают от бактерий в пище, что может быть опасно для вас и вашей беременности.

Продукты риска включают сырое или недоваренное мясо, рыбу и яйца. Во избежание проблем тщательно готовьте пищу и мойте руки, ножи и разделочные доски после работы с сырым мясом или рыбой. Избегайте домашнего майонеза и заправок, в которых используются сырые яйца. Тщательно сварите яичницу.

Избегайте сырых ростков, включая бобы и люцерну. Влажные условия, в которых они растут, идеальны для роста бактерий. Не ешьте непастеризованное (сырое) молоко и сыры, такие как фета, кесо фреска и сыры с плесенью. Мясные деликатесы и хот-доги должны быть тщательно приготовлены или приготовлены в микроволновой печи, чтобы убить любые бактерии.

Приготовленные морепродукты являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, важных питательных веществ во время беременности. Но некоторых рыб следует избегать, потому что они имеют высокий уровень ртути. Не ешьте большеглазого тунца, королевскую макрель, марлина, оранжевого большеголова, акулу, рыбу-меч или кафель. Ограничьте потребление белого (альбакорового) тунца до 6 унций или менее в неделю. Вот список с более безопасными вариантами.

Кроме того, рыба, пойманная в местных реках или озерах, может быть небезопасной из-за химикатов в воде. В моем районе, например, есть сток ртути со старых золотых приисков. Лучше не есть рыбу, выловленную на месте, если вы не можете проверить местную информацию о безопасности. В противном случае съешьте не более 6 унций рыбы и избегайте употребления другой рыбы на этой неделе.

2. Могу ли я продолжать пить кофе?

Было проведено исследование того, увеличивает ли кофеин риск выкидыша или преждевременных родов, но результаты неясны. Большинство экспертов сходятся во мнении, что безопасно выпивать около одной чашки кофе в день — это 12 унций (200 миллиграммов) кофеина. Обратите внимание на чай, шоколад, безалкогольные напитки и другие источники кофеина, когда будете подсчитывать, сколько вы потребляете.0003

3. Могу ли я продолжать заниматься спортом? Или я могу начать новую программу упражнений?

Если вы уже ведете активный образ жизни, рекомендуем продолжать занятия. Мы рекомендуем 30 минут умеренных упражнений большую часть дней в неделю, всего 150 минут каждую неделю. Ходьба, плавание и йога — одни из самых безопасных упражнений, которые вы можете делать во время беременности. (Чтобы узнать больше, прочитайте Упражнения во время беременности.) Просто сначала поговорите со своим акушером-гинекологом, так как есть некоторые медицинские условия, которые могут сделать упражнения более рискованными.

Некоторых видов спорта следует избегать, в первую очередь, если существует риск падения или удара по животу. Эти виды спорта включают катание на лыжах, езду на велосипеде по бездорожью и контактные виды спорта, такие как футбол или баскетбол. Также избегайте гимнастики, верховой езды, подводного плавания и прыжков с парашютом. И лучше избегать занятий, при которых вы лежите на спине более 10 минут.

Если вы не были активны, обсудите свой план со своим акушером-гинекологом. Начните медленно, с 10-15 минут упражнений и добавляйте по 5 минут в неделю. Ходьба может быть самым простым занятием. Когда вы работаете до 30 минут, ходьба может творить чудеса с вашим здоровьем. Я рекомендую пациентам добавлять 30-секундные интервалы более быстрой ходьбы, как только они привыкнут к этому.

Многие мои пациентки — бегуны, которые продолжают бегать и после беременности. Главное слушать свое тело. Если это больно или кажется неправильным, остановитесь. Одна пациентка пробежала полумарафон, забеременела и продолжила тренировки. Ее растущий живот и тазовое давление делали бег все более неудобным, поэтому она сократила тренировки. Дайте себе разрешение сократить или остановиться, когда это необходимо.

4. Как сильно я должен чувствовать толчки? Когда я должен беспокоиться?

Я постоянно говорю об этом своим пациентам, потому что знаю, что молодые мамочки волнуются. Большинство начинающих мам не почувствуют никаких движений (пинков) примерно до 5 месяцев беременности. При второй беременности вы обычно чувствуете движение раньше, потому что вы лучше знакомы с тем, на что это похоже.

Как только вы почувствуете шевеление плода, вы должны чувствовать что-то каждый день примерно до 7 месяцев.

Если вы начинаете чувствовать меньше движений, чем считаете нормальным, вы можете спросить своего акушера-гинеколога, рекомендует ли он подсчет толчков. Это тест, в котором вы измеряете, сколько времени вам потребуется, чтобы почувствовать 10 движений. Делайте подсчеты после самого большого приема пищи за день, потому что обычно именно в это время происходит наибольшее движение.

Если вы не почувствовали 10 толчков в течение 2 часов, позвоните своему гинекологу. Проблем может и не быть, но для уверенности могут потребоваться дополнительные тесты.

5. Действительно ли мне нужно спать на левом боку? Можно ли спать на животе?

Многие женщины читают в Интернете, что всю беременность они должны спать на левом боку, но это сложно и не нужно. Спать можно на любом боку, справа или слева.

Вы просто хотите не спать на спине на более поздних сроках беременности. По мере роста живота сон на спине оказывает большее давление на кровеносные сосуды, которые снабжают кровью матку. Если вы обнаружите, что спите на спине во втором или третьем триместре, не паникуйте. Просто повернитесь в ту или иную сторону.

Вы можете спать на животе, но вы дойдете до того, что это будет просто невозможно.

6. Нормально ли иметь одышку?

Да, это совершенно нормально. Вы можете обнаружить, что можете подняться по лестнице с очень небольшим усилием, но вам не хватает дыхания. Одышка может начаться на ранних сроках беременности — это связано с тем, как гормоны беременности влияют на легкие. Но если у вас одышка наряду с болью в груди, кашлем или учащенным сердцебиением, если вы чувствуете слабость или у вас сильно изменилось дыхание, вам необходимо обратиться к акушеру-гинекологу.

Конечно, вы можете позвонить своему акушеру-гинекологу в любое время, если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения. Мы всегда готовы помочь.

Опубликовано: апрель 2022 г.

Последнее рассмотрение: апрель 2022 г.

Эта информация предназначена для информирования общественности. Он предлагает текущую информацию и мнения, связанные со здоровьем женщин. Он не предназначен для утверждения стандарта медицинской помощи. Это не объясняет все надлежащие методы лечения или ухода. Это не замена консультации врача. Прочитайте полный отказ от ответственности ACOG.

Безопасный сон | Готовый устойчивый ребенок!

В течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка самое безопасное место для сна — детская кроватка в той же комнате, что и лицо, присматривающее за ним, для всех случаев сна.

К сожалению, каждый год небольшое количество младенцев внезапно и неожиданно умирает во сне. Иногда причина обнаруживается, например, основное состояние здоровья, но часто очевидной причины нет.

Возможно, вы слышали термин «синдром внезапной детской смерти» (SIDS), который раньше называли «смертью в колыбели».

Синдром внезапной детской смерти

СВДС чаще всего возникает во время сна в любое время дня и ночи. Врачи еще не знают, что вызывает это, но, скорее всего, это произойдет в первые 6 месяцев. Младенцы, рожденные раньше срока и с недостаточным весом, а также близнецы или многодетные дети подвергаются большему риску.

Что повышает риск СВДС?

СВДС подвергается повышенному риску, если вы:

спите с ребенком в кресле или на диване
спать в одной постели с ребенком и курить вы или ваш партнер
спать с ребенком в одной постели, а вы или ваш партнер употребляли алкоголь или наркотики
курили или курили, когда вы были беременны или жили с кем-то, кто курил

СВДС подвергается повышенному риску, если вашего ребенка:

положить на живот или на бок
становится слишком жарко
спит на мягком матрасе
днем и ночью спит в другой комнате, где их не видно
спит сидя или не полностью горизонтально, например, в автомобильном кресле, так как их голова может наклоняться вперед и влиять на их дыхание
родился до 37 недель и/или родился с массой тела менее 2,5 кг

Грудное вскармливание вашего ребенка снижает риск СВДС

Обеспечение безопасного сна вашего ребенка

Всегда укладывайте ребенка одеялом на грудь и под руки.

Общественное здравоохранение Шотландии

С тех пор, как в 1991 году началась кампания «Назад ко сну», уровень СВДС снизился на 80%.

В течение первых 6 месяцев самым безопасным местом для сна вашего ребенка будет детская кроватка, люлька или корзина Моисея в вашей комнате рядом с кроватью и в той же комнате, что и вы, при любом сне. Вы также будете рядом, если им понадобится покормить или обнять.

Вы можете помочь своему ребенку хорошо выспаться и оставаться в безопасности, если:

всегда укладывайте его спать на спину на твердый плоский матрас и снова кладите на спину, если он перевернется
укутать их одеялами на груди и под мышками
всегда кладут ноги вперед на дно кроватки, чтобы они не могли вывернуться и попасть под одеяло
удаление любых бортиков, подушек или мягких игрушек с кроватки, так как они могут привести к перегреву вашего ребенка или повлиять на его дыхание, если они находятся слишком близко к его лицу
следите за тем, чтобы им не было слишком жарко или холодно – проверяйте их температуру, ощупывая живот или заднюю часть шеи, и не ходите руками и ногами, так как они часто мерзнут
держать голову непокрытой, когда они спят, и снимать пеленки или спальные мешки, если они спят с вами в постели
вынимать ребенка из автокресла, когда он не в поездке, и из надувного сиденья, качелей или гнездышка, если он спит, так как его голова может наклониться вперед, если он не спит горизонтально, что может повлиять на его дыхание
сделать ваш дом свободным от табачного дыма и защитить вашего ребенка от сигаретного дыма

Если ваш ребенок использует пустышку, используйте ее каждый раз во время сна. Если вы кормите грудью, подождите не менее 4 недель, прежде чем давать ребенку пустышку.

Убедитесь, что другие члены семьи или друзья, которые могут присматривать за вашим ребенком, знают, как безопасно укладывать ребенка спать.

Не спите на диване или стуле

Никогда не занимайте положение, при котором вы можете заснуть с ребенком в кресле или на диване, так как это увеличивает риск СВДС на 50% (Источник: Baby Sleep Info Source и Колыбельный траст).

В одной кровати с ребенком

Кровати для взрослых не предназначены для младенцев. Прежде чем делить постель, подумайте, считаете ли вы, что это безопасное место для сна вашего ребенка. Убедитесь, что:

ваш ребенок не может упасть с кровати
ваш ребенок не может застрять между матрасом и стеной
постельное белье для взрослых можно держать подальше от ребенка
другие дети и домашние животные не будут находиться в кровати одновременно с вашим ребенком

Матери иногда делят постель во время грудного вскармливания, однако без какого-либо планирования и размышлений это может быть очень опасно.

Если вы кормите грудью лежа, убедитесь, что ребенок не может перевернуться на живот. Попробуйте уложить ребенка на спину или переложить на спину после того, как он поест.

Если вы думаете о том, чтобы спать вместе, поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой или семейной медсестрой о том, как снизить риски для вашего ребенка.

Источник информации о детском сне содержит дополнительную информацию о совместном использовании кровати

Когда ваш ребенок всегда должен спать отдельно

Никогда не бывает безопасно спать с ребенком в одной кровати, если:

вы или ваш партнер употребляли алкоголь или наркотики (легальные или нелегальные)
вы курили во время беременности
вы или ваш партнер курите
ваш ребенок мал или родился рано
вы или ваш партнер слишком устали — меньше 4 часов сна за предыдущие 24 часа

В таких случаях ваш ребенок должен спать отдельно в своей кроватке.

Сколько нормально спать?

Нормальной продолжительности сна не существует, и некоторые младенцы спят больше, чем другие. Новорожденные много спят — иногда до 18 часов в день в течение первого месяца или около того. Но ваш ребенок, скорее всего, не будет спать больше нескольких часов подряд.

Необычно сонный ребенок

Если ваш ребенок кажется необычно сонным, возможно, он нездоров. Всегда доверяйте своим инстинктам и обращайтесь за медицинской помощью, если вы беспокоитесь.

Не ждите, что ваш ребенок будет спать несколько раз в день и просыпаться только для того, чтобы поесть и улыбнуться, он будет плакать и ворчать.

Плач

Когда ваш ребенок плачет, а вы подходите к нему и утешаете, вы учите его тому, что мир — безопасное место. Это помогает им развивать навыки сна в течение ночи.

Как успокоить плачущего ребенка

Плагиоцефалия

Иногда у младенцев появляется более плоская область либо на затылке, либо на одной стороне головы.