Как избавиться от вздутия живота при беременности: Вздутие живота при беременности: почему возникает и что делать

Врачи обсудили народные средства от вздутия живота

24 ноября 2021
13:07

Метеоризм – неприятное явление, с которым наверняка сталкивался каждый. В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» зрительницы рассказали, как борются с этим состоянием. Сергей Агапкин и Михаил Гинзбург прокомментировали любимые народные средства от метеоризма.

Вздутие живота, метеоризм, дискомфорт – все это изрядно отравляет нам жизнь. Многие люди для борьбы с избыточным скоплением газов в кишечнике используют народные средства. Однако действительно ли они так эффективны? Могут ли они избавить вас от дискомфорта? За счет каких свойств? Доктор Сергей Агапкин и актер Михаил Полицеймако вместе с врачом-диетологом Михаилом Гинзбургом обсудили в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» самые популярные народные средства.

Чай с мятой

По словам Гинзбурга, мята содержит эфирные масла, которые могут сдерживать рост микрофлоры и снижать газообразование. Сергей Агапкин добавил, что ментол – сильный спазмолитик. Он снимает болезненные и неприятные ощущения, сопутствующие метеоризму. Так что чай с мятой – весьма эффективное народное средство.

Чай с ромашкой

Михаил Моисеевич заметил, что ромашка обладает мягким антибактериальным эффектом. Кроме того, это растение стимулирует секрецию пищеварительных ферментов. Почему это хорошо? Одна из причин развития метеоризма заключается в том, недостаточно хорошо переваренные фрагменты пищи иногда попадают в толстый кишечник. Там бактерии расщепляют их, образуется много газов. Если стимулировать работу желудка, тонкого кишечника и поджелудочной железы, пища будет перевариваться более эффективно, что также снизит вероятность возникновения метеоризма.

Чеснок

Чеснок стимулирует пищеварение, а также обладает антибактериальным действием. Сергей Агапкин сообщил, что чеснок следует разделить на несколько частей и проглотить их, как таблетку, не разжевывая. Таким необычным способом можно продлить его положительный эффект. «Если вы взяли и просто проглотили этот кусок, то он практически непереваренным прошел через тонкий кишечник, попал в толстый – и там эфирные масла будут оказывать антибактериальное действие», – сказал доктор. «Таблетка из чеснока от метеоризма? Удивительный факт», – признал Михаил Полицеймако.

Фенхель

Поклонница программы «О самом главном» Лилия сообщила, что лечится с помощью отвара из фенхеля. Михаил Моисеевич Гинзбург отметил, что фенхель также обладает антибактериальным действием и способствует снижению газообразования.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru.

медицина
здоровье
Сергей Агапкин
Россия 1
отвар
метеоризм
общество
новости
народная медицина

Как избавиться от газов во время беременности – 20 действенных домашних средств

Беременность – это неописуемое чувство, которое невозможно уложить в рамки 26 букв. Я слышу, как все матери говорят «да, да» на это утверждение. Ощущение того, что в вашем чреве растет новая жизнь, волнует и нервирует. Хотя, с одной стороны, беременность доставляет вам огромную радость, с другой стороны, это не ложе из роз; поскольку вы можете столкнуться с ситуациями, когда вы можете чувствовать себя смущенными и неудобными, одна из них испытывает газы во время беременности.

Неловко, правда?! Но это правда, и вы должны ухмыляться и терпеть этот симптом на протяжении всех девяти месяцев главы о беременности. Неловко, конечно, но неудобно ли это? Вы держите пари! Так почему у вас проблемы с газообразованием во время беременности? Да, иногда причины важнее средств, так как тогда вы сможете лечить то же самое с большими результатами.

Причины газообразования во время беременности

Обычно газы попадают в рот, и вы выпускаете их при отрыжке. Когда вы перевариваете пищу в кишечнике, вы выпускаете газы, это происходит, когда бактерии работают над непереваренной пищей. Вы можете избежать отрыжки и газов; ну не полностью избегать, но контролировать его. Узнайте некоторые из подозреваемых, которые могут привести к чрезмерному вздутию живота и газу. Есть некоторые продукты, которые приводят к состоянию. Хотя вы не можете исключить эти продукты, вы можете уменьшить их потребление.

Некоторые продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, следующие:

• Цельнозерновые продукты, бобы и некоторые очень питательные овощи, такие как капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и спаржа.
• Любая форма фруктозы – лук, мед, груши, консервы, кетчуп (все, что содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы). Это приводит к еще большей отрыжке и вздутию живота.
• Крахмалы: есть некоторые продукты, такие как кукуруза, пшеница и картофель, которые также могут вызывать газообразование.
• Продукты, богатые клетчаткой: Хотя продукты с высоким содержанием клетчатки считаются в остальном здоровыми, есть некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут привести к ненужной отрыжке, такие как овес, бобы и так далее.
• Молочные продукты: значительная часть населения мира страдает невыявленной непереносимостью лактозы. Это очень распространено в Азии. Теперь, если вы принимаете большое количество молочных продуктов и у вас непереносимость лактозы, у вас может возникнуть вздутие живота и газообразование. Ваше тело не может вырабатывать лактазу, которая помогает переваривать молочные продукты, и поэтому вы страдаете от газов и метеоризма.
• Жареные продукты и продукты с высоким содержанием жира. Несмотря на то, что жареные продукты невероятно вкусны и разрушают однообразие привычных блюд, они вредны для здоровья и могут вызывать газообразование.

В то время как продукты питания являются основными виновниками, есть и другие факторы, которые приводят к газам при беременности. Узнайте здесь.

• Запор: Запор — повторяющаяся проблема в течение трех триместров беременности. Это приводит к скоплению газа в кишечнике, что ограничивает перистальтику кишечника.
• Бактериальный дисбаланс в кишечнике: Бактериальный дисбаланс означает, что плохие бактерии вытесняют хорошие бактерии в кишечнике, что вызывает проблемы с газами. Попросите своего врача добавить в свой рацион пробиотические добавки.

Симптомы проблем с газами во время беременности

Большинство симптомов проблем с газами во время беременности являются добровольными или непроизвольными. Проверьте симптомы здесь.

• Отрыжка
• Острые стреляющие боли в животе, от которых можно довольно легко избавиться
• Ощущение, будто в животе крутится узел
• Ощущение стеснения в животе
• Иногда чувство боли становится невыносимым

Как избавиться от газов во время беременности – Домашние средства

Проблемы с газами и отрыжкой могут усугубляться по мере приближения к последнему триместру, по мере роста вашего ребенка и увеличения живота. Существуют домашние средства, которые могут решить вашу проблему, не причиняя чрезмерного вреда вашему здоровью или будущему ребенку. Следуйте приведенным ниже средствам для быстрого облегчения.

1. Увеличьте потребление воды

Пейте как можно больше воды, почти 8-10 стаканов воды в день. Если вы не слишком любите воду, вы можете пить и другие жидкости. Но держитесь подальше от ненужного сахара в ваших напитках. Попробуйте ароматизированную воду, нарежьте ваши любимые фрукты и налейте ее в большой стакан, охладите. Это не только утолит жажду, но и заставит пить больше воды.

2. Попробуйте включить больше упражнений

Утром, когда вы встаете и оживаете, выработайте свои гормоны счастья, немного позанимавшись физическими упражнениями. Самый простой способ сделать это – полчаса ходьбы. Это стимулирует пищеварение и предотвращает запоры, тем самым обеспечивая облегчение газов во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать какой-либо режим упражнений.

3. Внимательно посмотрите на свой рацион

Когда вы беременны, ваш организм неблагоприятно реагирует на некоторые продукты. Ведите дневник и перечисляйте продукты, вызывающие вздутие живота. Это может быть что-то столь же безобидное, как картофель, капуста, ростки и так далее. Не придерживайтесь ограничительных диет, так как диеты должны удовлетворять ваши потребности в питании, а не фокусироваться только на потере веса или внешнем виде, особенно когда вы беременны.

4. Диета, богатая клетчаткой

Чем больше клетчатки вы добавите, тем больше у вас шансов вылечить запор. Когда вы лечите запор, вы также избавляетесь от симптомов газообразования. Клетчатка увеличивает содержание воды в кишечнике и облегчает дефекацию. Сколько клетчатки достаточно? Попробуйте добавить в свой рацион не менее 25–30 граммов клетчатки, чтобы уменьшить запоры и помочь избавиться от газов во время беременности.

5. Сядьте, приподняв ноги

Сидеть или спать может быть очень трудно, когда ваш живот вздут. Лучший способ принять удобное положение — сесть с поднятыми ногами. Это помогает снизить давление на живот. Это также хорошая позиция, позволяющая легко переваривать пищу. Иногда ваши ноги кажутся слишком тяжелыми, и когда вы поднимаете ноги, вы оказываете на них некоторое давление. В общем, хорошая позиция, чтобы попытаться избавиться от постоянного чувства «раздутости».

6. Ешьте часто, но небольшими порциями

Мы знаем, как вы себя чувствуете после особенно обильной еды, и когда вы беременны, вы чувствуете, что в вашем кишечнике нет места для переваривания пищи. Частые приемы пищи небольшими порциями — отличный способ почувствовать себя «менее раздутым» и чувствовать себя более комфортно.

8. Прощай, стресс

Иногда слишком много стресса и беспокойства может привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха, а глотание большего количества воздуха может привести к отрыжке. Итак, постарайтесь максимально избавиться от стресса, и это поможет вам оставаться спокойными и счастливыми, а также радовать вашего ребенка. Попробуйте техники глубокого дыхания, чтобы успокоиться, когда вы очень взволнованы.

9. Семена пажитника

Семена пажитника или мети – прекрасное средство для избавления от вздутия живота на ранних сроках беременности, а также на поздних сроках. Вы можете замочить ложку семян мети в воде и оставить на ночь. Утром процедите воду и выпейте ее. Выполняя регулярно, вы получите большое облегчение от газов. На самом деле, это эффективное домашнее средство от газов.

10. Рафинированный сахар является строгим запретом

Хотя у вас может внезапно возникнуть тяга к декадентскому кусочку шоколадного торта посреди ночи, вам придется распрощаться со своей тягой. Печально, но факт: фруктоза имеет плохую репутацию и может вызвать чувство вздутия живота. Похоже, что искусственные подсластители ничем не лучше, они заставляют вас чувствовать вздутие живота и даже повышают уровень сахара в крови, что в некоторых случаях приводит к гестационному диабету. Как показали исследования, искусственные подсластители не удовлетворяют вашу тягу к сладкому. Это провоцирует ваши гормоны голода, заставляя вас есть больше, чем вы на самом деле должны съесть.

11. Лимонный сок

Быстрый способ избавиться от чувства вздутия живота — выжать целый лимон в стакан воды и добавить в него пол-ложки пищевой соды. Продолжайте помешивать, пока сода полностью не растворится в воде. Это поможет избавиться от проблем с желудком. Лимонная вода первым делом с утра — отличный способ избавиться от боли в желудке.

12. Травяные чаи

Чаи одновременно расслабляют и бодрят, и их очень много на выбор: от мятного, ежевичного, малинового до ромашкового. Заварите свой любимый чай, и вы почувствуете облегчение при проблемах с газом или любых проблемах с животом. Однако не переусердствуйте, два раза в день в самый раз. Вы даже можете попробовать мятный чай, который особенно подходит для борьбы с газами при беременности.

13. Кориандр

Кориандр — еще одно прекрасное средство от газов и вздутия живота. Вы можете употреблять его в сыром виде или добавить в свой ежедневный рацион. Листья кориандра — прекрасное средство от повышенной кислотности и жжения в желудке. Добавьте свежемолотые жареные семена кориандра в стакан пахты, и вы сможете избавиться от расстройства желудка за считанные минуты.

14. Теплая вода

Каждый день просыпайтесь со стаканом теплой воды. Это в значительной степени решает проблемы с пищеварением. Возьмите стакан теплой воды и выжмите в воду лимон и выпейте сразу после еды.

15. Голень

Барабанная палочка или моринга — еще одно прекрасное дополнение к вашей еде, которое также помогает ослабить стул и предотвратить запор. Когда ваш стул нерегулярный, вы испытываете чувство дискомфорта из-за чрезмерного газообразования в вашем теле. Барабанные палочки добавляют в пищу грубые вещества и улучшают состояние желудка.

16. Вода из зиры: употребление воды из зиры помогает уменьшить проблемы с газообразованием во время беременности. Зира или тмин содержат эфирные масла, которые активируют слюнные железы, которые помогают в процессе пищеварения, предотвращая образование избыточного газа. Возьмите столовую ложку семян тмина и прокипятите их в стакане воды в течение 10-15 минут. Как только он остынет, процедите жидкую смесь и выпейте воду после основных приемов пищи, это уменьшит образование газов во время беременности.

17. Слабительные

Вы можете попробовать натуральные слабительные средства, такие как шелуха семян подорожника, которые помогут вам избавиться от запоров. Конечно, вы можете использовать только те, которые одобрены врачом. Итак, не начинайте что-либо без согласия врача.

18. Попробуйте йогу

Ежедневные легкие упражнения и занятия йогой могут сделать вас более гибкими, так как сидение в течение всего дня может привести к избыточному газообразованию. Есть позы йоги, которые особенно помогают избавиться от отрыжки.

Вы можете избавиться от болезненного вздутия живота и газов с помощью следующих поз. (всегда держите своего врача в курсе перед тем, как приступить к любому режиму упражнений)

• Поза вытянутого бокового угла
• Боковая растяжка для сидения
• Поза треугольника
• Позы кошки и коровы
• Поза ребенка

19. Носите свободную одежду

Одежда, которую вы носите во время беременности, также оказывает большое влияние на ваше здоровье. Когда вы носите тесную одежду, она стягивает вашу талию, при этом сужая пищеварительную систему, которая и без того переполнена растущей маткой. Это даже влияет на кровообращение в вашем теле, что усугубляет вашу проблему газа и метеоризма.

20. Свежий имбирь

Имбирь — прекрасное аюрведическое средство, которое в идеале следует принимать после еды, чтобы немедленно избавиться от вздутия живота. Натрите кусочек свежего имбиря и выпейте его с одной чайной ложкой сока лайма сразу после еды. Имбирь обладает естественными ветрогонными свойствами (то, что уменьшает метеоризм), которые могут помочь вам быстро избавиться от чрезмерной отрыжки. Кроме того, вы можете попробовать сушеные кусочки имбиря, приправленные соком лайма и каменной солью. Жуйте после еды, чтобы активировать пищеварительные ферменты.

Беременность и вздутие живота – стоит ли беспокоиться?

Газы и вздутие живота во время беременности — обычное явление, так как здесь вступают в действие гормоны, уровень прогестерона значительно повышается. Но есть что-то неладное, когда чувство вздутия или метеоризма отказывается исчезать. Пора обратиться к врачу, если вы страдаете от запоров более недели или испытываете сильную боль. Ищите профессиональное лечение в таком сценарии.

Как мы уже говорили, не принимайте слишком много стресса; ешьте здоровую пищу, пейте много жидкости и оставайтесь активными, следуя этим простым методам, вы с легкостью справитесь со вздутием живота и другими неприятными проблемами. И последнее, но не менее важное: найдите маленькие вещи, которые сделают вас счастливыми. Простые вещи в жизни способны доставить вам большую радость, чем что-то материальное. Будьте ближе к природе, как можно больше гуляйте в парке. Идея состоит в том, чтобы оставаться как можно ближе к природе. Природа оказывает на всех успокаивающее воздействие, чего не могут дать сложные приспособления и вещицы. Заботиться!

7 проверенных эффективных советов о том, как избавиться от вздутия живота во время беременности

Бывает ли у вас вздутие живота во время беременности? Ты не одинок. Вздутие живота — лишь один из многих симптомов беременности во время беременности. Это заставляет вас чувствовать себя как воздушный шар во время беременности и доставляет вам массу неудобств. Этот симптом беременности испытывают многие женщины во время беременности. Как это происходит? Что вызывает это? Узнайте, читая дальше.

Причины вздутия живота
беременность?

Беременность приносит с собой ряд ошеломляющих изменений в вашем теле.
в результате нормальных процессов в организме, происходящих в этот период жизни женщины.
жизнь. Что в этом виновато?

1. Повышенный уровень прогестерона.

Во всем виноват гормон прогестерон, одна из основных причин
вздутие живота при беременности. Этот гормон вырабатывается на более высоких уровнях
на протяжении всей беременности и отвечает за расслабление мышц в
тела, в состав которого входят мышцы кишечника. Мышцы кишечника двигаются
медленно во время беременности так делает пищеварение. В результате газ скапливается
и приводит к вздутию живота и метеоризму.

2. Изменения в организме.

По мере роста вашего живота из-за растущего ребенка внутри вашего
матки, повышенное давление матки замедляет процесс
пищеварение, которое заставляет организм производить больше газа.

3. Прием пищи.

Пища, которую вы принимаете, также способствует образованию избыточного газа.
в вашем теле. Если вы принимаете препараты железа, это также может вызвать
запор, который приводит к большему газу.

Углеводы также вызывают метеоризм во время беременности. Определенный
продукты, богатые углеводами, вызывают вздутие живота по той причине, что они
замедлить пищеварение.

Советы по устранению вздутия живота во время беременности:

Неприятно и иногда болезненно. вздутие живота такое
неизбежное состояние и обычное явление у беременных женщин. Хотя вздутие живота проходит
свои собственные, существуют домашние средства, которые, как известно, эффективны для облегчения
дискомфорт, уменьшение газа в животе и избавление от вздутия живота при беременности.

1. Увеличьте количество воды
прием.

Лучшее оружие против вздутия живота при беременности — вода. Убедись, что ты
выпивайте от восьми до 10 стаканов жидкости каждый день. Боль и сильное газообразование могут быть вызваны
к СРК или синдрому раздраженного кишечника, поэтому избегайте жидкостей или напитков с высоким содержанием
FODMAP.

Вам просто следует избегать употребления определенных видов напитков, которые могут
вызвать повышенное газообразование. Есть женщины, которые испытывают избыток
газа при употреблении напитков, содержащих углекислый газ, фруктозу и
сорбит. Всегда проверяйте ингредиенты напитков, которые вы принимаете, чтобы избежать
вздутие живота. Ниже перечислены напитки, которых вам следует избегать, если вы не хотите
вздутие живота во время беременности:

• газированные напитки.
• Напитки газированные.
• Тонизирующая вода.

2. Следите за своим
диета.

Важно следить за тем, что вы едите
во время беременности. Избавьтесь от возможных пищевых триггеров из своего ежедневного рациона.
Продукты, которые могут вызвать газообразование, включают капусту, брокколи, картофель, лук,
жареные продукты, ростки и пшеница.

3. Ешьте меньше.

Употребление большего количества пищи за один присест может привести к увеличению газообразования. Выбрать
частые приемы пищи небольшими порциями, чтобы сохранить стабильный уровень питания и избежать
пищеварительной системы от перегрузок.

4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой.

Пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки вызывают газообразование в течение короткого времени.
промежуток времени. Однако, в конечном итоге, они помогают уменьшить запоры.
основная причина вздутия живота.

Клетчатка играет важную роль в размягчении стула.
легко проходят через кишечник, ускоряя процесс пищеварения,
остановить накопление газа.

5. Принимайте добавки с клетчаткой.

Снижая вероятность запоров, добавки с клетчаткой помогают
для избавления от газов во время беременности. Прием добавок с клетчаткой позволяет вам иметь
более частые испражнения и делает ваш стул мягким и однородным.

6. Тренируйтесь.

Всегда включайте любую физическую активность и упражнения в свой ежедневный рацион.
регулярно, даже во время беременности. Это не значит, что вам нужно ходить в спортзал.
Вы можете тренироваться, просто гуляя не менее 30 минут. Упражнения на
регулярная основа убережет вас от запоров.

7. Расслабьтесь и дышите.

Есть люди, у которых вздутие живота возникает, когда они напряжены и
подчеркнул. Тревога и стресс увеличивают количество выдыхаемого воздуха, что
способствует абдоминальному газу в верхней части живота. Расслабьтесь и найдите мир
и тихое время дня. Сохраняйте спокойствие и сохраняйте позитивный настрой.

Что еще можно сделать, чтобы
избавиться от вздутия живота во время беременности

• Не жевать жевательную резинку и не сосать леденцы.
• Не курить.
• Попробуйте пренатальную йогу.
• Не пейте из бутылочки или соломинки.
• Не глотай.
• Сидеть во время еды.
• Тщательно пережевывайте пищу.

Заключение

Вздутие живота — не второстепенная проблема, особенно во время беременности. Не позволяйте этому состоянию ухудшиться, следуя советам, перечисленным выше. Если вы чувствуете сильную, неконтролируемую боль в течение более 30 минут, не медлите с обращением за медицинской помощью, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.