Как во время беременности избежать растяжек на животе: как избавиться и предотвратить появление новых

Хитрости и советы, чтобы избежать растяжек во время беременности

Многие женщины страдают от страшных растяжек во время беременности, что является еще одним следствием многих физических изменений, которые претерпевает тело на этом особом этапе. Следы на коже, которые появляются из-за увеличения веса и которые, если их не предотвратить правильно, может оставаться в организме навсегда. Или, по крайней мере, очень заметно, потому что предотвратить появление растяжек удается не всегда.

Каждое тело совершенно иное в зависимости от стадии жизни, на которой оно находится. Есть много факторов, связанных с этим и другими кожными заболеваниями, но ясно одно: профилактика — лучший способ борьбы с растяжками во время беременности. Обратите внимание на эти советы, с которыми вы можете позаботиться о своем теле и избежать следов беременности кожа.

Индекс

• 1 растяжки при беременности
  • 1. 1 Очень хорошо увлажняет кожу
  • 1.2 Носите правильную одежду
  • 1.3 Увлажняет тело изнутри
  • 1.4 Контролируйте свой вес во время беременности

Они очень распространены, и большинство женщин страдают от них. Все боятся растяжек, но они по-прежнему являются признаком того, что ваше тело преобразилось за время, чтобы освободить место для другой жизни. Обычно они появляются на животе, груди и бедрах. области, которые больше всего трансформируются во время беременности. Чтобы предотвратить их или не допустить, чтобы они остались навсегда, очень важно принять во внимание некоторые советы, например те, которые мы оставляем вам ниже.

Очень хорошо увлажняет кожу

Единственный способ предотвратить чрезмерное страдание кожи при изменении веса — это заботиться о ней и максимально увлажнять ее. Он начинает очень хорошо увлажнять кожу с самого начала беременность, не ждите, чтобы набрать вес, потому что так вы сделаете свою кожу более упругой и эластичной во время всех этих изменений. Используйте очень густой крем и убедитесь, что он подходит для беременных, так как некоторые продукты содержат ингредиенты, которые не рекомендуются.

Носите правильную одежду

Избегайте носить слишком тесную одежду, чтобы улучшить кровообращение. Для груди важно использовать бюстгальтер на один размер больше обычного, воспользуйтесь возможностью приобрести бюстгальтер для кормления, которым вы сможете воспользоваться позже. Хорошая поддержка груди необходима, чтобы избежать растяжек и обвисания после беременности. Старайтесь носить хлопчатобумажное белье и держать живот, необходимо, чтобы избежать проблем с кожей, таких как растяжки.

Увлажняет тело изнутри

Вода необходима, чтобы избежать разрушительного воздействия беременности на кожу. Выпивая не менее 2 литров воды в день, вы сохраните кожу увлажненной и достаточно эластичной, чтобы восстановить ее упругость при изменении веса. Обезвоженная кожа более склонна к появлению растяжек. Поэтому не забывайте пить много воды каждый день, не менее 2 литров. Вы также можете пить ароматизированную воду, чаи без кофеина, такие как ромашковый и фруктовые соки естественно.

Контролируйте свой вес во время беременности

Наконец, чтобы избежать растяжек при беременности, как и многих других проблем разной степени тяжести, необходимо во время беременности контролировать свой вес. Набор слишком большого количества килограммов может вызвать много проблем, как для вас, так и для ребенка. Более того, роды могут быть сложными, и восстановление будет намного более сложным. Не забывая, что быстрое и чрезмерное увеличение веса является основной причиной появления растяжек. Поэтому придерживайтесь сбалансированного, разнообразного и здорового питания.

Исключите гиперкалорийные продукты, которые не несут ничего хорошего, потому что прямо сейчас вашему организму нужно много питательных веществ, чтобы поддерживать свое здоровье и чтобы ваш малыш мог правильно расти и развиваться. Ходите как можно больше, занимайтесь пренатальной йогой или плавайте. для беременных женщин, позаботьтесь о своем теле и разуме, чтобы наслаждаться здоровой и счастливой беременностью. С помощью этих простых советов вы сможете насладиться этим особым этапом своей жизни и избежать растяжек во время беременности.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Как избежать растяжек во время беременности?

Время беременности – прекрасный и одновременно очень сложный период в жизни каждой женщины. Сложность состоит в том, что тело претерпевает сильные изменения, к которым будущая мама порой не готова, а столкнувшись с ними – сильно расстраивается.

К таким изменениям относятся и растяжки. Зачастую беременные девушки не задумываются об этой проблеме, пока не становится поздно.

Причины появления растяжек

Прежде всего, необходимо разобраться, что же такое растяжки (стрии). Стрии – это разрывы, которые появляются вследствие сильного натяжения кожных волокон. Чаще всего они возникают в области груди, живота и бедер. Сначала растяжки выглядет как красные или багровые шрамы. Через некоторое время они светлеют и оказываются почти незаметными.

Возникают растяжки не только из-за увеличения размеров беременной женщины. Но из-за изменения гормонального фона. Под воздействием гормона прогестерона кожа становится эластичной, легко подверженной изменениям и травмам.

Важная причина возникновения растяжек – наследственность. Если у матери беременной женщины были растяжки, то с 90% вероятностью можно сказать, что у беременной они тоже появятся.

Многоводие, крупный малыш или многоплодная беременность также провоцируют возникновение растяжек, так как возникает перерастяжение кожи.

Как избежать возникновения растяжек?

Избавиться от появившихся растяжек без помощи пластического хирурга невозможно, поэтому стоит позаботиться о профилактике их возникновения. Сначала стоит пересмотреть рацион, исключить продукты, которые способствуют излишнему набору веса. Вторым пунктом будет корректирование режима дня и увеличение физической активности.

На помощь могут прийти косметические средства и специальная одежда для беременных. К подбору косметики стоит подойти очень внимательно и с большой осторожностью. Перед использованием обязательно проверить на наличие аллергии и тщательно изучить состав. Лучше всего избегать средств, в которых присутствуют сульфаты: они излишне сушат кожу и наоборот спровоцируют возникновение растяжек. В выборе средств по уходу за кожей стоит отдать предпочтение кремам и гелям, в составе которых натуральные компоненты (кокосовое, миндальное или ши масло, витамины А и В, алоэ вера, липосома и коллаген). Категорически нельзя чесать уже возникшие стрии: останутся рубцы.

В качестве дополнительной поддержки живота можно использовать бандаж – это поможет избежать излишнего растяжения не только кожных покровов, но и мышц живота. Перед использованием бандажа необходимо проконсультироваться с врачом. Для того, чтобы избежать растяжек на груди желательно пользоваться поддерживающим бюстгальтером.

Избавиться от растяжек после родов очень сложно: необходимо потратить много времени и сил. А их будет и так не хватать.

Поэтому лучше всего на этапе беременности позаботиться о профилактике стрий: использовать крема и гели для увеличения эластичности и регенерации кожи, носить специальное белье и бандажи, а также откорректировать питание и увеличить двигательную активность.

Наборы для новорожденных: отличное приобретение для будущих родителей, а также идеальный ПОДАРОК на рождение ребенка или выписку из роддома!

Подобрать набор по возрасту и полу ребёнка можно в нашем каталоге на сайте www.busybag.ru

Вам также может быть интересно:

• Несколько полезных советов для супер-отдыха с детьми!
• Как держать марку во время беременности и выглядеть на «отлично»!
• Вертикальные роды: мифы и реальность!
• Как спланировать «арт-поход» с детьми без нервотрепки?
• Как приучить ребёнка к горшку?
• Мамский гардероб: базовые вещи для перехода в осенний сезон!
• Супер-игры, чтобы занять ребёнка в машине или в поезде!
• Что делать, если ребёнок потерялся в людном месте?
• Как начать закалять ребенка с рождения?
• Как приучить ребёнка играть самостоятельно?
• Что обязательно должны знать родители, путешествующие с детьми?
• Если малыш заболел за границей?! Как помочь или предотвратить проблемы?
• Путешествуете с детьми? Какую еду / закуски взять с собой в самолет…
• Топ-10 семейных аэропортов мира: лучшие для путешествий с детьми
• Сервисы для путешествующих с детьми в российских аэропортах
• 10 веселых игр, в которые можно играть с ребёнком в дороге
• 7 вещей, которые обязательно нужно сделать во время беременности

Вот как предотвратить растяжки во время беременности

Уход за беременными

Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности, и образование растяжек является одним из изменений, с которым приходится сталкиваться большинству беременных женщин.

Растяжки могут выглядеть как красные, лиловые или белые вмятины на коже и часто появляются на животе, бедрах, ягодицах, бедрах и груди. Если у членов вашей семьи есть растяжки, у вас может быть повышенный риск их появления.

В этой статье мы расскажем о причинах появления растяжек во время беременности и о том, что можно сделать, чтобы предотвратить их появление.

Что вызывает растяжки во время беременности?

Растяжки вызываются рубцами, которые образуются из крошечных разрывов в среднем слое кожи.

Ваша кожа быстро растягивается, поскольку вы быстро набираете вес во время беременности, в то время как гормональные изменения в вашем организме уменьшают количество эластина и коллагена в вашей коже, влияя на ее эластичность. Кожа не успевает восстанавливаться, в результате чего остаются небольшие шрамы в виде растяжек.

Генетика также играет роль в появлении растяжек. Если у вашей матери были растяжки во время беременности, вполне вероятно, что они могут быть и у вас.

Что ты умеешь делать?

Чем дольше вы ждете, тем сложнее уменьшить растяжки. Наиболее эффективно лечить растяжки на ранних стадиях, и вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить растяжки во время беременности.

1. Увлажнение с помощью крема или масла от растяжек

Ежедневное увлажнение с помощью кремов или масел от растяжек может повысить эластичность вашей кожи, что снизит вероятность разрывов и образования растяжек при растяжении кожи. Это также может уменьшить любой зуд или сухость, с которыми вы сталкиваетесь во время беременности.

Наносите масло или крем от растяжек после душа, чтобы зафиксировать влагу и добиться максимальных результатов.

2. Контролируйте свой вес

Растяжки могут появляться, когда кожа растягивается из-за быстрого набора веса. Управление набором веса, чтобы вы не набрали слишком много веса за короткое время, может помочь вам уменьшить растяжки. Это может включать в себя соблюдение диеты и выполнение легких упражнений, безопасных для беременных.

3. Оставайтесь увлажненными

Увлажненная кожа более мягкая и менее склонна к разрывам по сравнению с сухой кожей. Выпивая рекомендуемые восемь стаканов воды в день, вы сможете избежать обезвоживания и улучшить общий вид кожи.

Избегайте кофе и других напитков с кофеином, которые могут обезвоживать кожу и увеличивать риск появления растяжек. Вы также можете пить другие напитки без кофеина, такие как лимонная вода или фруктовые соки, чтобы изменить ситуацию.

4. Соблюдайте здоровую диету

Питательная диета может помочь вам улучшить здоровье кожи и ее увлажнение, свести к минимуму растяжки и предотвратить их образование.

Рекомендуется придерживаться диеты, богатой белком, цинком и витаминами C, D и E. Ваша еда может включать цельнозерновые продукты, такие как пшеничный хлеб или овсянка, постный белок, такой как курица, некоторые молочные продукты, чтобы получить кальций и много фруктов и овощей для клетчатки. Ваш специалист O&G также назначит некоторые пренатальные витамины, которые помогут вам получать необходимые питательные вещества.

Сбалансированное питание поможет снизить быстрое увеличение веса, которое часто является фактором, способствующим появлению растяжек.

5. Включите в свой рацион витамин С

Витамин С необходим для выработки коллагена, который поддерживает эластичность кожи и уменьшает морщины. Это также может помочь уменьшить образование растяжек.

Цитрусовые, такие как апельсины, богаты витамином С, который также содержится во многих других овощах и фруктах.

6. Примите немного витамина D

Витамин D можно найти в молочных продуктах, таких как йогурт или молоко, хлеб и хлопья. Солнце также является источником витамина D, и воздействие солнечного света может увеличить потребление витамина D.

Исследования показали, что здоровый уровень этого витамина может помочь снизить риск появления растяжек и предотвратить их образование.

7. Ешьте продукты, богатые цинком

Орехи и рыба богаты цинком, который способствует восстановлению кожи и уменьшает воспаление. Здоровый уровень цинка может улучшить здоровье кожи и свести к минимуму растяжки.

8. Лечите свежие растяжки по мере их появления

Даже если у вас есть растяжки, гораздо проще лечить новые растяжки и свести к минимуму их появление по сравнению со старыми растяжками. Рекомендуется начинать использовать кремы и масла от растяжек на ранних сроках беременности.

Заключение

Вы не можете полностью предотвратить растяжки, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму их появление, если они все же образуются. Полноценная диета, питье большого количества воды, кремы против растяжек и масла для укрепления кожи, контроль веса и своевременное обращение за медицинской помощью могут помочь. Если вас беспокоят ваши растяжки, вы можете посетить дерматолога, который сможет определить причину растяжек и предложить подходящие варианты лечения.

Растяжки при беременности | MAM Baby

Шишки — это красиво. Однако распространенным побочным эффектом растущего живота будущей мамы являются растяжки. Чем они вызваны и есть ли эффективные методы их предотвращения?

Что такое растяжки?

Растяжки возникают, когда соединительная ткань чрезмерно растягивается из-за роста животика, груди или увеличения размера ягодиц и бедер — все это может вызвать образование трещин в подкожной клетчатке .

Эти «пробелы» в ткани также видны на поверхности кожи и первоначально представлены в виде красноватых или сине-красноватых полос , но обычно исчезают со временем. Однако, поскольку это шрамы , они не исчезают полностью .

С медицинской точки зрения они совершенно беспроблемны , но с косметической точки зрения могут показаться непривлекательными, особенно в тяжелых случаях.

Кого это особенно касается?

• Молодые женщины (соединительная ткань не такая прочная)
• Женщины, которые быстро набирают вес
• Женщины с предрасположенностью к слабости соединительной ткани

Что помогает предотвратить появление растяжек?

1. Избегайте слишком быстрого набора веса:

Ваш вес лучше всего контролируется с помощью физических упражнений (беременным женщинам настоятельно рекомендуются плавание и йога, но с учетом вашего ребенка и беременности любые упражнения, которые вам нравятся, и которые не нежелательные с медицинской точки зрения будут полезны) и здоровое питание – см. пункт 2.

2. Соблюдайте сбалансированную диету:

Ваша кожа нуждается во многих витаминах, минералах, белках и высококачественных жирах. Рекомендуются любые продукты, которые гарантируют хороший запас витаминов С, В12, Е, цинка и аминокислот. К ним относятся орехи, льняное масло, масло зародышей пшеницы, рапсовое масло, оливковое масло, бобовые, большое количество овощей (настоятельно рекомендуются брокколи и морковь), фрукты, цельнозерновые продукты, такие как просо и цельнозерновой хлеб, семена льна и подсолнечника. Избегайте сахара, насколько это возможно.

3. Мягко улучшайте кровообращение в коже:

Улучшение кровообращения повышает эластичность и обеспечивает хорошее снабжение тканей питательными веществами. Вы можете добиться этого, массируя кожу наиболее часто поражаемых участков, таких как живот, грудь, ягодицы и бедра, нежными круговыми движениями (аналогично отшелушиванию) примерно 3 раза в неделю губкой из люфы, массажной перчаткой или мягкой щеткой. В начале беременности вы также можете использовать щипковый массаж, при котором вы нежно пощипываете и подтягиваете небольшие участки кожи между пальцами. Таким методом «выщипывайте» всю область. Спросите своего врача, как долго вы можете продолжать щипковый массаж, не причиняя никакого вреда.

4. Регулярно пейте много жидкости:

Гиподерма может связывать воду3. Хороший запас жидкости помогает ему поддерживать свою эластичность.

5. Установите режим ухода за кожей:

Регулярный уход за кожей также повышает эластичность кожи. Ваш обычный крем для тела может быть очень полезным. Также рекомендуются масла для ухода за кожей, такие как миндальное масло. Кстати, средства по уходу за кожей лучше всего впитываются непосредственно после душа, когда она слегка влажная, и/или после (пилинга) массажа.