До какого срока можно спать на животе: Можно ли беременным спать на животе

Можно ли ребенку спать на животе

Как только на свет появляется малыш, вопрос о том, как правильно о нем заботиться становится перед каждой молодой парой. Родители хотят сделать жизнь крохи максимально безопасной. Поэтому у папы и мамы возникает огромное количество вопросов: в какой позе правильно кормить, можно ли грудному ребенку спать на животе, переворачивать ли ребенка на спину, если он сам повернулся на живот, что делать если у ребенка колики, можно ли давать младенцу воду?

В связи с этим папы и мамы посещают различные занятия для будущих родителей, читают книги и изучают опыт своих предков. Одним из самых главных вопросов, касаемо безопасности сна, является можно ли грудничку спать на животе? Давайте вместе разбираться.

Изучая этот вопрос можно вернутся в прошлое. Еще несколько лет назад практически всех детей укладывали спать на живот. Считалось, что так малыш лучше спит, а если его беспокоят колики, то сон на животе у грудничка снимал болевые спазмы. Но также риск возникновения СВДС (синдром внезапной детской смерти) во сне, снизился практически в два раза с тех пор, как детей перестали укладывать в сон на живот.

В связи с выше сказанным хочется обратить особое внимание на тот факт, что, если бабушки и дедушки будут настаивать, что сон на животе полезен и безопасен или, например, ребенок плохо спит именно потому что его положили на спину, не торопитесь делать выводы из чужого опыта, а изучите эту тему самостоятельно.

Еще в роддоме медсестры рекомендуют класть малыша на бок, считается, что это одна из самых безопасных поз. Если кроха кроху на ночь пеленают, можно с одной стороны подложить подушку или сделать из полотенца валик, чтобы в процессе сна малыш не перевернулся и не уткнулся носом в матрац. В первые 3-4 месяца пеленание дает ребенку ощущение безопасности, и напоминает то время, когда он находился в утробе матери. Большая часть младенцев действительно лучше спят в пеленке.

Положения для сна грудничка:
• На боку;
• На животе;
• На спине.

У каждой из этих поз есть свои преимущества и недостатки. Когда малыш спит на боку, он может поджимать ножки к животику, что существенно облегчает выход газов. Но также если не подложить, что-то твердое под живот крохи, такой сон становится не безопасным.

Если все-таки родители решили, что ребенок будет спать на животе, не стоит его оставлять одного на долго в этой позе. Нужно следить за положением головы ребенка, важно, чтобы она была повернута в правую или левую стороны. Также малышу может быть сложно дышать из-за того, что он давит спинкой на грудь. Не рекомендуется пеленать малыша, если он спит на животе.

На сегодняшний день самой безопасной позой для сна ребенка является сон на спине. В этом положении малыш не может уткнутся носиком в матрац, его голова свободна и может поворачиваться в обе стороны. Если ребенок, вдруг захочет срыгнуть, это никак не будет угрожать его жизни и жидкость просто выйдет изо рта младенца и останется на простыне.

Противопоказания для сна на животе:
• Кривошея. Если у ребенка еще в роддоме диагностировали кривошею, ему скорее всего нужно будет какое-то время ходить в шейном корсете. Не допускайте, чтобы малыш спал в нем, тем более в позе на животе.
• Недоношенность. Детки, которые родились раньше срока, как правило имеют недоразвитость дыхательных путей. Чтобы малышу хватало воздуха, и поза для сна никак не угрожала его жизни, лучше выкладывать кроху на спину.
• Проблемы в работе центральной нервной системы и другие более серьёзные патологии. Помните о том, что, если малыш чем-то болен, не важно насколько это серьезно и опасно, главное это помочь ему правильно и безопасно отдыхать.

Помимо правильной позы для хорошего и крепкого сна, стоит также обратить внимание на следующие факторы:
• Бортики для кроватки. Стоит их убрать, чтобы малыш не мог уткнуться в них носиком. Также данные изделия собирают много пыли, которой в последствии дышит кроха.
• Температура в спальне должна быть не выше 22°С.
• Относительная влажность воздуха в комнате, где спит ребенок должна быть не ниже 50%.
• Чем меньше света будет в помещении, тем дольше проспит малыш. Особенно это касается летнего времени года, когда уже 4 утра на улице начинает появляться свет.
• Удобная одежда для сна.
• Не стоит курить в помещении где спит ребенок. Сигаретный дым повышает риск СВДС.

Положительны факторы сна новорожденного на животе:
• Сон глубже и спокойнее, чем в других позах;
• Голова ребенка зафиксирована, что дает ему чувство безопасности;
• Правильное формирование костей и суставов;
• Ребенок не может потрогать лицо, поцарапать себя и от этого проснуться;
• В положении на животе малыш меньше вздрагивает во сне, так как руки и ноги упираются в матрац.

Безопасный возраст для сна на животе у грудничка

Примерно к тому времени, как малышу исполнится 1-2 месяца, он научится самостоятельно держать голову. До этого времени не стоит укладывать грудничка на животик. В этом возрасте дети еще не могут самостоятельно переворачивать голову. Как только вы увидите, что малыш уже уверенно поворачивает голову, держит ее без посторонней помощи, только тогда можно начинать практиковать сон на животе.

Уже в 4 месяца ребенок начинает пробовать самостоятельно переворачиваться. Поэтому не удивляйтесь, если вы положите малыша в сон на спину, а проснется он на животе. В этом возрасте дети меняют положение тела за один сон несколько раз. Если родители переживают и все-таки не хотят, чтобы их кроха спал на животе, можно пробовать продолжать пеленать ребенка. Но как только он начнет уверенно переворачиваться на живот, пеленание стоит прекратить.

К 6 месяцам поза для сна на животе становится физиологичной и нормальной для детей. Малыш может сам изначально принимать такую позу для сна. Более того, к этому возрасту груднички начинают любить спать на животе и могут проспать попой вверх до самого утра. Если ребенок сам перевернулся на живот, не нужно его переворачивать на спину. В полгода данная поза не представляет угрозы для жизни младенца, если нет дополнительных патологий.

Чтобы ребенок привыкал лежать животе, а также научился держать голову, начните тренироваться вместе с малышом в период активного бодрствования. Выкладывайте кроху на животик за 10 минут до начала кормления.

Если вы прочли кучу информации про сон малыша, но все равно сомневаетесь в том, как правильно поступить, загляните на страницу Татьяны Кремневой в инстаграм. На страничке Татьяны, можно найти массу полезной информации про безопасность детского сна и про то как наладить сон у малышей.

До сих происходит много споров о том, в какой позе спать малышу наиболее безопасно. Врачи склоняются, что сон на спине не вызывает столько последствий, как если бы новорожденный спал на животе. Поэтому как бы вы не уставали и как бы не хотели спать, помните, что жизнь и безопасность вашего малыша это самое важное.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о том какая же поза для сна новорожденного является правильной, читайте статью: «В какой позе спать малышу?». Хотите узнать как избежать длительного укладывания ребенка 2-х лет, читайте в статью: «Советы при укладывании двухлеток».

А у Ваш малыш спит на животе? Получали какие-либо советы от знакомых и родственников по этому поводу? Делитесь в комментариях ниже.

До какого срока можно спать на животе?

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Домой Беременность Недели беременности До какого срока можно спать на животе?

Большинство людей на вопрос «Есть ли у вас любимая поза для сна?» ответит положительно. Мне вот предпочтительнее спать на спине. Правда говорят, что те, кто спит на спине, чаще видят кошмары…Ну да ладно. Часто женщины считают самой удобной позой для сна – на животе. Но многие беременные женщины просто бояться лечь на живот, при этом это может быть и не самое комфортное их положение ночью. Просто, когда отлежал все бока или изучала жара – так и манит прилечь на живот.

Я сплю крепким беспробудным сном, да и беременна никогда еще не была, поэтому всегда было интересно, как же девушки в положении себя контролируют во сне? Так ли опасно спать на животе? Узнаем вместе!

За этим вопросом нужно сразу обращаться к своему врачу – гинекологу: кто как не он знает о беременности все? Но мы доверяем народным поверьям и знаем, что нельзя.

Что говорят люди?

— не спи на животе после 10 недель беременности;

— а лучше прекрати так спать сразу, как сделала тест;

— спи до победного: пока тебе удобно – спи на животе.

Оказалось, что многие мамочки не в силу изменить привычками и таки спят на животах.

А что говорят специалисты?

Матку беременной женщины защищает ваш таз, который надежно оберегает его за пределами лонного сочленения. Но, как только срок беременности переваливает за 12 недель, матка покидает эти пределы и не так надежна защищена.

Исходя из этого, первые месяцы можно спокойно наслаждаться любимой позой сна. Но и это не приговор. Специалисты рекомендуют слушать организм. Если с вами все в порядке, беременность протекает без осложнений, все хорошо, можно согрешить немножко, если вам так удобно спать.

На поздних сроках женщины точно на животах не спят: боятся навредить плоду, да и физически как-то сложно.

Как же спать?

С животом мы определились, а что с другими позами. Моя любимая поза на спине тоже не рекомендуется слишком часто, ведь матка после 4 месяца начинает придавливать сосуды позвоночника. Это может замедлить поступление кислорода ребенку.

После двадцати недель рекомендуется поза для сна на боку. Облегчить свои комфорт во время сна помогут многочисленный подушки разной величины, форм и жесткости.

Если вы все же спите на животе на поздних сроках и при этом все нормально – в этом тоже нет ничего особенного. И такое бывает. Все-таки контролировать себя во сне невозможно.

Предыдущая статьяКак понять, что муж изменяет?

Следующая статьяКак определить дни овуляции в домашних условиях?

Советы, которые помогут избежать сна на животе

Многих людей интересует, следует ли им спать на животе. Спать на животе вредно для спины? Большинство скажет, что это единственный способ, которым они могут спать, а другие делают это с детства, и это просто кажется «нормальным». Они делают это так долго, что не могут себе представить, что это вызвало какие-то проблемы или что они должны прекратить это делать.

Я сплю на животе и могу привести себя в порядок в любое время. Я просто устал снова и снова приспосабливаться к проблеме, которую легко избежать. Я не делал ни шее, ни спине никаких одолжений, продолжая спать в этой плохой позе.

Людям, спящим на животе, важно знать, что в этой позе механическое напряжение воздействует на весь позвоночник. Мышцы и связки растягиваются больше с одной стороны, чем с другой, что физически вытягивает позвонки позвоночника из правильного положения. Помимо прочего, это может вызывать хроническую боль в пояснице, шее и головные боли, а со временем накапливаться в необратимые артритические изменения.

Любая простая проверка — это повернуть голову из стороны в сторону. Если вы спите на животе, вы, вероятно, можете очень хорошо поворачивать голову в одну сторону, но не так сильно в другую. В ту сторону, в которую вы можете повернуть голову, вы всегда поворачиваете голову. Поворачивать голову в другую сторону не так удобно, потому что вы со временем не растянули мышцы и связки на этой стороне.

Итак, я хотел бы описать вам несколько способов приучить себя перестать спать на животе. Надеюсь, вы узнаете, почему спать на животе вредно. Чтобы измениться, потребуется время — не ждите мгновенного успеха. Но пациенты сообщили мне, что они внесли изменения всего за две недели. Для других это может занять до шести месяцев. Мотивация является ключевым фактором, и вы, вероятно, не станете спать на спине. Переход на вашу сторону — это самый простой и быстрый переход. Позже, если вы чувствуете амбициозность, вы можете переключиться на спину.

Предложение №1: Используйте терапевтическую или цервикальную подушку. На мой взгляд, это самый простой способ остановить сон на животе, потому что это «тренировочные колеса» подушек. Он специально разработан, чтобы помочь вам поддерживать сон на спине/боке. Его разумная форма делает сон на животе практически невозможным. Нет никаких сомнений в том, что он разбудит вас, если ваше тело ночью примет неправильное положение.

Важно подобрать подушку подходящего размера. При переключении на бок просто знайте, что вы пытаетесь заполнить пространство от плеча до шеи. Ваша голова должна оставаться в нейтральном положении. Вы не должны находиться под углом вверх или вниз. Нейтральные углы создают наименьшую нагрузку на позвоночник.

Предложение № 2: «Заставьте себя оставаться на спине или боку всю ночь. Этот метод остановки сна на животе привлекателен тем, что он ничего не стоит. Это может быть эффективно, если вы делите свою постель с кем-то, кто чутко спит. Попросите их подтолкнуть/пощупать, если они заметят, что вы неосознанно переворачиваетесь на живот ночью. Использование коленного клина или обычной подушки под коленями также поможет вашему тазу и нижней части спины находиться в лучшем положении.

Мотивация — это ключ, но это может быть стрессовым способом. Вы проснетесь, когда обнаружите, что вы лежите на животе, потому что вы немного нервничаете из-за того, что испортили шею. Это не самое популярное предложение, но оно работает.

Предложение №3: Используйте подушку для всего тела. Эта длинная цилиндрическая подушка для тела, считающаяся «стабилизатором сна на боку», предназначена для того, чтобы помочь людям, спящим на животе, перейти на сон на боку. Если вам нужно ощущение тепла, давления или поддержки, чтобы заснуть, это помогает, а если вы перевернетесь ночью, подушка останется с вами.

Одна из основных причин, по которой люди спят на животе, — это ощущение уюта. Спящие на спине чувствуют, что между ними и потолком ничего нет, и это не утешительно. Обнимите эту подушку для тела, наклонитесь под углом более 45 градусов и наслаждайтесь уютом сна на животе, фактически не находясь на животе.

Предложение № 4: В дополнение к этим методам я рекомендую пройти обследование у авторитетного мануального терапевта, который сделает рентген вашей шеи и оценит общее состояние вашего позвоночника. Улучшение выравнивания позвоночника может сделать процесс перехода с живота на бок/спину более комфортным для вас.

Есть ли веская причина, чтобы желудок спал?

Может быть физическая причина, по которой сон на животе в неправильном положении доставляет удовольствие, а сон в удобном для вас положении не приносит удовольствия. Вы чувствуете себя комфортно, только если вы не в себе. Если ваш позвоночник находится в правильном положении, вы захотите сохранить его таким, и пребывание в неудобном положении не будет комфортным.

Вот видео, которое мы собрали, чтобы получить более исчерпывающий ответ на вопрос о том, как лучше всего спать:

Если вы чувствуете боль в пояснице во время сна на животе или боль в шее из-за сна на животе, пришло время внести изменения. Есть люди, которые считают, что спать на животе полезно, но с точки зрения хиропрактики мы видим больше проблем, чем преимуществ.

Все, что вам нужно знать
– PandaZzz

Нет ничего необычного в том, чтобы спать на животе. Согласно большому опросу 2012 года, около 16% спящих склонны дремать на животе, а некоторые люди просто считают это положение для сна наиболее удобным. Из этого руководства вы узнаете, что значит, если вы спите на животе, оцените преимущества альтернативных поз для сна и узнайте, какие подушки и матрасы подходят вам лучше всего, если вы проводите большую часть ночи во сне на животе.

Вы спите на животе?

Если вы проводите большую часть времени во сне, прижимаясь передней половиной тела к матрасу, вы спите на животе. Некоторые люди, однако, имеют тенденцию засыпать на животе, но быстро переключаются в другое положение, как только полностью заснут.

Даже если вы часто засыпаете, прижавшись животом к матрасу, постоянное пробуждение на спине или на боку может указывать на то, что вы не проводите большую часть времени во сне на животе. Попробуйте спросить кого-нибудь, кто часто видит вас, пока вы спите, обычно ли они видят, как вы спите животом вниз и спиной вверх.

Что сон на животе говорит о вашей психологии?

Существует не так много исследований психологических данных, которые вы можете получить, исходя из предпочитаемой вами позы для сна. Однако проведенные исследования, по-видимому, указывают на заметную корреляцию между позицией, в которой вы спите, и вашим взглядом на жизнь.

Согласно современной психологии, сон на животе может указывать на то, что вы чувствуете себя в обороне или боитесь. Люди, которые спят на животе, чаще чувствуют, что их жизнь вышла из-под контроля, и они могут быть перфекционистами, которые плохо воспринимают критику.

Стоит повторить, что отсутствие конкретных исследований по этому вопросу может в конечном итоге доказать, что психологические предположения, основанные на предпочтительном положении во сне, столь же ненаучны, как и френология. Тем не менее, безусловно, интересно подумать о том, что ваша поза во сне может сказать о ваших взглядах на жизнь.

Полезно ли спать на животе?

Существуют противоречивые мнения относительно потенциальной пользы для здоровья и риска сна на животе. Если это правда, что сон на животе указывает на что-то негативное в вашей психологии, сон в другом положении может изменить ваше отношение к жизни. Также возможно, что сон на животе может представлять опасность для вашего здоровья.

По данным клиники Майо, сон на животе может привести к болям в шее и спине. Однако другие эксперты по сну предполагают, что сон на животе вреден только в том случае, если вы спите, положив голову на подушку. Доктор Стефани Эстима, например, настаивает на том, что сон на животе — самый здоровый способ сна, если вы навсегда избавитесь от подушки. По словам доктора Эстимы, сон на спине может привести к снижению уровня кислорода в крови, а сон на боку лишает вас возможности поворачивать голову, что, по ее оценке, является одним из лучших преимуществ сна на животе.

Было проведено недостаточно исследований сна на животе, чтобы сделать какие-либо твердые выводы относительно относительной безопасности или опасности сна в этом положении. Если вам подходит сон на животе, попробуйте спать без подушки, а если вы испытываете боль в спине или шее, попробуйте спать в другом положении.

Стоит ли спать в другом положении?

Если вы решили, что больше не хотите спать на животе, есть множество других поз, которые можно попробовать. Возможно, какое-то время вам будет трудно спать в другом положении, но если проявить настойчивость, почти всегда можно изменить положение для сна по умолчанию. Вот несколько примеров альтернативных поз для сна, которые могут попробовать люди, спящие на животе:

Положение на спине

Как наиболее распространенный тип сна на спине, положение на спине состоит из лежания на спине с вытянутыми ногами и руками по бокам. Некоторые эксперты считают, что сон на спине может быть лучшим способом облегчить боль в спине и шее. Если в психологической интерпретации поз для сна есть смысл, то постепенное переключение на сон на спине может также указывать на переход к более уверенному и активному образу жизни.

Поза эмбриона

Согласно одному опросу, 41% людей спят в позе эмбриона или в одной из разновидностей этой позы. Вдобавок к комфорту, спать в позе эмбриона легче на спине, чем на животе. Чтобы воспроизвести ощущение живота на матрасе, попробуйте обнять подушку, пока спите на боку.

Подушка под колени

Для тех, кто спит на животе, переход на сон на боку может быть неудобным, но подушка между коленями может помочь. Кроме того, некоторые исследования показывают, что подушка между ногами во время сна на боку может уменьшить боль в спине.

Подушка под колени

Если вы решите попробовать спать на спине, положите подушку под колени, чтобы уменьшить боль в спине и повысить комфорт ночью. По данным клиники Майо, поднятие коленей с помощью подушки поддерживает естественную кривизну позвоночника и снимает нагрузку со спины.

Какая подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на животе?

Для тех, кто спит на животе, лучше всего вообще не подкладывать под голову подушки. Удаление подушки из вашего уравнения сна на животе может способствовать правильному выравниванию позвоночника и уменьшить боль в спине, которая обычно связана с этим положением сна.

Однако, если вы настаиваете на том, чтобы спать на подушке как на животе, лучше использовать более тонкую подушку без контуров. Контурные подушки предназначены для поддержки правильного положения позвоночника, когда вы спите на боку или на спине, и они не подходят для сна на животе. Мы бы порекомендовали подушку Panda Junior, так как это самый тонкий вариант, который мы предлагаем, или подушку Panda Hybrid, если вам нужно что-то потолще.

Какой матрас лучше всего подходит для тех, кто спит на животе?

Те, кто спит на животе, должны спать на более жестких матрасах. Более мягкие матрасы повторяют контуры вашего тела, создавая ощущение, что вы спите на облаке. Однако сон на мягком матрасе в качестве спящего на животе может усугубить потенциальные болевые эффекты сна на животе. В то время как мягкие матрасы могут подойти для тех, кто спит на боку или на спине, тем, кто спит на животе, лучше подойдут матрасы, обеспечивающие дополнительную поддержку.

Поэтому мы рекомендуем матрас Panda Premium тем, кто спит на животе. Этот матрас не только является значительным обновлением нашего матраса Panda Classic, но также имеет дополнительный слой пены с эффектом памяти для обеспечения повышенной жесткости. В то время как матрас Panda Classic имеет рейтинг жесткости 6/10, матрас Panda Premium имеет рейтинг жесткости 8/10. Эта дополнительная жесткость обеспечит вам комфорт в течение всей ночи.

Последние советы по сну на животе

Подведем итоги с помощью нескольких советов:

• Попробуйте перейти на сон на спине или на боку, если вы страдаете от болей в спине
• Откажитесь от подушки, чтобы спать на животе, ради сладких снов
• Сделайте сон на животе более комфортным с помощью более жесткого матраса

Спать на животе не обязательно должно быть проблемой, и PandaZzz предлагает матрасы для любого типа сна. Воспользуйтесь нашей 100-дневной гарантией, чтобы испытать блаженный сон без риска.