Как живот тянет: Тянет низ живота: причины, симптомы, лечение

Содержание

Медицина и пояснения от Компании СТЛ

Боли в животе и спине одновременно являются довольно распространенной проблемой, требующей диагностики. Своевременное выявление причины симптома позволит подобрать оптимальную терапевтическую тактику для нормализации состояния пациента.

Диагностика боли в спине и животе

Существует немалое количество причин, которые могут спровоцировать боли в спине. Болит живот, наблюдается иррадиация симптома в другие участки тела, постоянно меняется его интенсивность – все это признаки патологического процесса, который может развиваться в позвоночнике или внутренних органах.

Для установления причины нужно обратиться к доктору и пройти ряд диагностических процедур. Чаще всего характерную клиническую картину вызывают следующие патологии:

Язвенная болезнь желудка. Серьезное заболевание, требующее госпитализации пациента в случае обострения. На его фоне возникает боль в солнечном сплетении, отдающая в спину. Она носит выраженный характер, может сопровождаться рвотой.
Острый или хронический холецистит. Для него характерны боли справа в животе, отдающие в спину.
Острый или хронический панкреатит. Сопровождается болевым синдромом, который опоясывает все туловище пациента в области поджелудочной железы.
Почечная колика. Резкая боль в пояснице с одной стороны, которая может отдавать в половые органы или живот.

Если боль в животе отдает в спину, перед ее устранением нужно точно установить первопричину. Для этого врач проводит дифференциальную диагностику на основании симптомов и данных, полученных в ходе диагностических процедур.

Боль и обезболивание

Для борьбы с болью могут использоваться разнообразные методики. Чаще всего помогает:

Медикаментозная терапия. Чаще всего используют нестероидные противовоспалительные препараты. При почечной колике назначают спазмолитики. При воспалении поджелудочной железы – панкреатин.
Иглоукалывание. Воздействие на чувствительные точки ведет к рефлекторному снижению болевых ощущений.
Физиотерапия. Миостимуляция, ультразвук, воздействие магнитного поля обеспечивают помощь при боли в спине, которая может отдавать в живот.

Выбор терапевтической схемы всегда зависит от особенностей каждого конкретного случая. Разные болезни требуют разного подхода к лечению.

Аппарат «Меркурий»

При хроническом болевом синдроме одним из лучших методов лечения является физиотерапия. Для этой цели может использоваться аппарат «Меркурий» – генератор электрического тока. Он эффективно снижает болевой синдром в спине.

«Меркурий» должен использоваться в комплексной терапии заболевания. Он существенно повышает эффективность препаратов, позволяет снизить дозы медикаментов и способствует сокращению сроков восстановления пациента. Уменьшение дозировок лекарств ведет не только к уменьшению количества побочных эффектов, но и к существенной экономии денежных средств. Приобретение аппарата «Меркурий» – это выгодная инвестиция в своё здоровье.

Вытолкнуть их, вытолкнуть их…

Если вам интересно узнать больше об идеях, представленных в статье ниже, я предлагаю прочитать Диастаз прямых мышц живота. Если вы хотите обучать движениям с помощью видео, начните с Smart Digestion.

Вы когда-нибудь задумывались, как что-то выходит из вашего тела? Такие вещи, как еда? А сопли? А младенцы?

Человеческое тело прекрасно приспособлено для выведения различных предметов. Гладкие мышцы создают волнообразные движения, которые перемещают предметы по телу (например, пищу через пищеварительный тракт или частицы через носовые пазухи). Специальные мышцы, такие как диафрагма (генерирующая восходящие силы при кашле и рвоте) и матка (вагинальные роды), хорошо сконструированы и действительно могут выполнять свою работу за вас.

Тогда есть *другие* способы вывести вещество из вашего тела. Эти методы включают ВАС, решающего сделать что-то *дополнительное*, чтобы помочь Матери-Природе. Навык, который чаще всего используется, чтобы *помочь* переместить вещи, — это Маневр Вальсальвы. Даже если вы никогда не слышали об этом всемирно известном маневре (этим летом вы отправляетесь в турне с приемом Геймлиха для Maneuver Extravaganzaaaa!), скорее всего, сегодня вы уже использовали его три раза. Может быть, даже однажды, пока вы читали этот блог, если вы читали блоги в туалете.

А ты?

Если вы когда-нибудь:

Прочистили уши на высоте
Напрягся, чтобы пойти в туалет
Задержка дыхания или вдох во время поднятия тяжестей или выполнения упражнений на пресс
Задержал дыхание и PUUUUUSSSSSSHHHHEEED во время вагинальных родов

тогда вы, мой друг, хорошо знакомы с маневром Вальсальвы (рифмуется с Калсальва ). Вальсальва вдыхает, перекрывая любой путь для выхода этого дыхания, а затем давит на этот «воздушный шар», заставляя его выпячиваться в разных направлениях (в основном вверх или вниз).

Если вы посмотрите на физиологические и биомеханические свойства тканей, которые выбрасывают предметы, можно спросить: « Зачем кому-то напрягаться, чтобы извлечь предметы, если есть оборудование, которое сделает это за вас ?»

И ответ будет…

Потому что у нас чрезмерно развитые привычки, которые работают против естественных тканей выделения, что затрудняет устранение всех типов.

Ах да, как что? (Пожалуйста, прочитайте самым лучшим голосом крутого парня.)

Я могу сказать вам, что у вас, вероятно, есть одна привычка, которую вы практикуете каждый день, весь день, и которая создает силу, которая мешает вашим функциям «Выпусти меня».

Готовы?

У тебя сжимает живот. Нет, правда. Это одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья (хотя это может быть и одна из ЛУЧШИХ вещей, которые вы можете сделать, когда вас фотографируют в купальном костюме).

Большинство людей заменили глубокую абдоминальную деятельность «втягиванием живота». вакуум), который вытягивает содержимое брюшной полости до (не в). Он ничего не делает для силы кора (кроме того, что со временем ослабляет его) или здоровья спины (увеличивает нагрузку на межпозвонковые диски).

Попробуйте это: Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя сбоку. Теперь отпусти все это. Пусть все висит. Если вы обратите пристальное внимание, вы увидите, что ваш живот действительно опускается вниз по мере продвижения вперед. Если вы заметили ОЧЕНЬ много массы на своем кубике из шести кубиков, значит, вы регулярно увеличиваете давление в брюшной полости, сжимая все свои вещи в тесное пространство. Пожалуйста, не путайте втягивание живота с использованием мышц брюшного пресса. Это не то же самое. Втягивание живота даже не задействует мышцы живота… оно использует вакуум (калории не сжигаются и сила не вырабатывается при создании вакуума!), и в результате вы можете получить МЕНЬШИЙ ТОН в средней части тела. Так что остановись.

Постоянное восходящее движение «всасывания»:

1. Мешает волнообразному движению вашего кишечника , вызывая задержку пищеварения (чрезмерное газообразование, кто-нибудь?) и необходимость физически ВЫТЯГИВАТЬ свои отходы в туалет. Ваша система удаления отходов не предназначена для того, чтобы вы работали против нее, поэтому в конечном итоге вы прибегаете к Вальсальве, чтобы избавиться от мусора.

2. Снижает кровообращение . Из-за местоположения постоянное подтягивание кишечника вверх приводит к тому, что снижается полноценная циркуляция крови в ногах. Это важно, потому что чем меньше крови поступает в более мелкие кровеносные сосуды туловища и нижних конечностей, тем больше крови (и выше артериального давления) в магистральных артериях.

3. Меняет программирование двигателя с помощью диафрагмы . Ничего страшного, особенно если вы не знаете, что означают эти слова. Позвольте мне сломать его для вас. Акт кашля является отхаркивающим — восходящим движением, предназначенным для очистки от предметов, попавших в ваши легкие или горло. Ваше тело использует кашель, чтобы предотвратить накопление жидкости или мокроты в легочной ткани.

Проверьте свой кашель: Лежа на спине, положите руки на низ живота. Кашель. Вы должны создавать направленную вверх (по направлению к голове) силу. Если ваша нижняя часть живота выпячивалась, когда вы кашляли (и это ДЕЙСТВУЕТ, не так ли!!?), то ваше постоянное всасывание в живот раздавило все вокруг нижней части вашей диафрагмы, поэтому теперь, когда вы кашляете, она не толкается на 100 % выше больше, но имеет нисходящий компонент. (Вот почему многие люди писают в штаны, когда кашляют или смеются…)

Что приводит меня к тазу.

Как в последний раз обсуждалось в посте о Супер-Кегеле, выпадение органов — это огромная проблема. Многие люди пытаются исправить ситуацию, выполняя различные виды упражнений, и это нормально, но они НЕ понимают, что эти органы не выпали … они были вытолкнуты . Владельцем вышеупомянутых органов.

Имейте в виду, что тазовые проблемы являются многофакторными, но существуют физические ситуации, которые увеличивают нагрузку на связки. (Нет, вес вашего тела не входит в их число.)

1. Всасывание в течение всей жизни обычно приводит к регулярному напряжению во время посещения туалета. Если вы сталкивались с хроническими запорами, то, по крайней мере, один раз в день (надеюсь!) вы выталкивали эти органы вниз и наружу, пытаясь извлечь *другие* вещества.

2. Если во время родов вам давали чрезвычайно устаревшие инструкции (представьте, что вам СКАЗАЛИ Вальсальве: «Сделай глубокий вдох, задержи дыхание и нажми»), то вы могли создать большую нисходящую силу на органы, а не только сам ребенок.

3. Если вы регулярно выполняете упражнения с высокой ударной нагрузкой, вы напрягаете связки при каждом приземлении.

Наше ошибочное решение для этих предметов состоит в том, чтобы усилить Keep Em’ Ups, чтобы компенсировать ущерб, но, к сожалению, это не работает — почти так же, как вы не можете делать кардио-упражнения, чтобы компенсировать вред последствия курения.

Исправление пролапса в долгосрочной перспективе требует, чтобы вы отказались от привычки опускаться в дополнение к укреплению мускулатуры. Если вы пытаетесь поднять вещи и сесть (или сесть) в седло, проверьте свои нисходящие и восходящие силы. Ты что, заморачивался со своей механикой???

Чтобы по-настоящему растянуть внутренности присосок, выполните следующее упражнение: Встаньте на руки и колени. Хороший. Теперь полностью расслабьте живот. И убедитесь, что вы не заправляете копчик. Пусть позвоночник тоже полностью расслабится.

Посмотрите, как наши (смелые) волонтеры показывают, что у них есть на самом деле,

А потом они высасывают это обратно… там, где им нравится не такая хорошая привычка культивировать. (И, P.S. Как вы думаете, куда девается весь этот избыток желудка, когда вы его всасываете?) Лучше отпустить и научиться на самом деле используйте эту поперечную группу живота и действительно увеличьте свой метаболизм, и именно так вы действительно избавитесь от накопления жира в организме. Чтобы быстро подтянуть живот, прочтите этот прошлогодний пост https://www.nutritiousmovement. com/what-a-waist/

Мораль этой истории такова: Все изгнания не созданы равными . У вас есть отличные (потрясающие!) системы, но мы отключили эти естественные функции и вместо этого делаем мешанину из других вещей (маневров), которые кажутся почти одинаковыми, но совершенно разные механически и приводят к повреждению тканей.

Обращайте внимание на создаваемые вами силы, противоречащие естественным функциям. Затем научитесь прекращать создавать эти неуместные силы . Восходящие силы приводят к нисходящим давлениям, которые приводят к повреждению связок, что приводит к выпадению вещей. Твоего тела. Привычка сосания в сочетании с привычкой Вальсальвы также может вызвать другие восходящие напряжения, например, в кровеносных сосудах в вашей голове. Или снижение способности надувать легкие при каждом вдохе. Это действительно большое дело, чувак.

Следующая запись: Вытолкнуть их наружу, часть 2. Механика родов… и как пользоваться маткой.

Конец.

Втягивание живота для плоского живота может привести к синдрому песочных часов .

Но оказывается, что хроническое сжимание желудка, как более формально называется эта привычка, может привести к последствиям для здоровья, включая менее эффективное дыхание, боли в шее и спине и проблемы с тазом, говорят эксперты.

Некоторые называют возникающие проблемы синдромом песочных часов, а пользователи TikTok демонстрируют еще одно потенциальное последствие непрерывного захвата живота: ямочки у основания нижних ребер, где верхние мышцы живота, по-видимому, напряглись из-за чрезмерной нагрузки.

Джули Вибе, клинический доцент кафедры физиотерапии Мичиганского университета во Флинте, назвала это скорее «последствиями» людей, пытающихся постоянно втягивать живот, чем синдромом, но сказала, что последствия привычки для здоровья настоящий.

«Нам продали немного товаров вокруг этого, как женщины — и мужчины тоже это делают», — сказал Виб СЕГОДНЯ.

«Это поколение в свои 30 — первое, кто действительно вырос с идеей ядра — что мы должны все время держать все в напряжении… (но) это не здоровый выбор — все время хвататься».

Что такое синдром песочных часов?

Это результат захвата живота в течение длительного периода времени или со слишком большим количеством повторений, «чтобы избавиться от любого песика, за неимением лучшего термина», — сказал Адам Браунинг, хиропрактик из больницы Медина Кливлендской клиники в Огайо.

«Мы хотим, чтобы нас считали здоровыми, мы хотим, чтобы нас считали здоровыми, поэтому мы хотим иметь плоский живот», — сказал Браунинг.

«Когда вы делаете это слишком часто, вы можете добраться до места, где анатомия физически меняется, и это становится синдромом песочных часов».

Что происходит, когда вы втягиваете живот?

Захват живота в первую очередь задействует верхние мышцы живота, сказал Браунинг. Он отметил, что это движение, направленное на то, чтобы всосать все в грудную клетку и убрать его из поля зрения, является более интенсивным, чем просто скручивание.

Из-за этого диафрагма, которую Браунинг назвал крупнейшей мышцей, ответственной за дыхание, движется вверх, а не вниз, нарушая свою естественную функцию.

Сжатие живота также создает большую силу и давление на ваши тазовые структуры, сказал Виб.

Итог: Наше тело «прекрасно спроектировано» с помощью группы мышц, которые балансируют между давлением и мышечной силой и помогают нам оставаться устойчивыми в центре, но когда мы все время сжимаем живот и предотвращаем естественное «отдача» в брюшной полости мы нарушаем баланс этой системы, отметила она.

Каковы последствия для здоровья хронического захвата желудка?

Неэффективное дыхание: Дыхание животом — аналогично тому, что делают младенцы и дети — естественно для тела, сказал Браунинг. Когда вы дышите, ваша диафрагма сжимается, вытягивая легкие, создавая свободное пространство, позволяющее им расширяться и вдыхать воздух. мышцы диафрагмы, снижая эффективность и перенос кислорода при дыхании до 30%, отметил он.

Это затрудняет глубокие вдохи и достижение «того очищающего, прекрасного дыхания, которое сохраняет спокойствие», — добавил Виб.

Боль: Сжатие живота создает дополнительную нагрузку на ключицу, первые ребра и нижние отделы шеи и создает дисбаланс в мягких тканях центральной мускулатуры, сказал Браунинг. Это может привести к болям в шее, плечах и спине.

Это может заставить вас чувствовать скованность в бедрах и сделать вас более чувствительными к боли, которая у вас уже есть в другой части тела, отметил Виб.

Проблемы со здоровьем таза: Если вы сжимаете живот и страдаете недержанием мочи, это может привести к недержанию мочи или усугубить проблему из-за постоянного давления на структуры таза сверху, сказала она.

Откуда вы знаете, что у вас синдром песочных часов?

Хронические захватчики живота имеют сильно развитые мышцы верхней прямой мышцы живота, или верхней части пресса, и постоянное напряжение в этой области, отметил Браунинг. Вы можете увидеть большую четкость в верхних мышцах живота, заметив при этом более мягкую нижнюю часть пресса, которую вам трудно сокращать.

Хроническое сжатие живота может привести к очерчению верхней части живота, горизонтальным складкам вокруг области пупка и мягкому, неопределенному нижнему животу. Sirisab / Shutterstock

Могут быть ямочки у основания нижних ребер, где кожа начинает подворачиваться.

Вибе видела, как люди беспокоятся, что это необратимо, но это неправда: «Это абсолютно то, что можно изменить, но только если вы измените свою стратегию», — сказала она. «Мы такие стойкие. Наше тело может научиться это делать, а может разучиться».

Как перестать сжимать живот?

Во-первых, вы должны признать, что вы втягиваете живот, и поверить, что есть другой способ, советуют оба эксперта.

Попробуйте упражнения на дыхание животом. Почувствуйте разницу между качеством дыхания, когда вы сильно сжимаете живот, и когда вы позволяете ему смягчиться.