Может ли тянуть живот на ранних сроках беременности: Тянет низ живота при беременности. Причины боли

Можно ли сосать живот во время беременности?

1
акции

  • Facebook

  • Твиттер

Беременность — прекрасное путешествие, но оно сопровождается многими изменениями в вашем теле, которые могут вызывать беспокойство.

Вам может быть интересно; смогу ли я вернуть себе плоский живот? Сколько упражнений мне нужно делать, чтобы держать свое тело в тонусе?

Если вы находитесь на раннем сроке беременности, вы также можете бороться с тем, что пока не готовы изменить свой гардероб.

Если вы все еще пытаетесь влезть в свою старую одежду или просто хотите оставаться в тонусе, вам может быть интересно, можно ли втягивать живот во время беременности?

Короткий ответ: да, можно, но, вероятно, не следует.

Теперь давайте углубимся во все детали и объясним почему. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Можно ли сосать живот во время беременности?

Во время беременности можно втягивать живот. Это не навредит вашему малышу.

Это потому, что ребенок и все маточные жидкости остаются внутри матки, состоящей из сильных мышц.

Когда вы втягиваете живот, вы втягиваете в основном кишечник, желудок и некоторые другие внутренние органы. Это изменит форму вашего живота, но не повлияет на ребенка.

Мышцы матки достаточно крепкие, чтобы выдерживать давление. Они не будут легко сокращаться; вам придется приложить большое усилие, чтобы втянуть их. 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как скрыть беременность в течение девяти месяцев

Итак, втягивание живота не вредит ребенку. Но вы должны знать, что вы можете сделать это только в течение короткого времени.

Примерно с восьми недель беременности вам становится все труднее втягивать живот. По мере того, как матка и ребенок внутри начинают расти, ваш желудок твердеет.

Чем тяжелее ощущается ваш желудок, тем труднее его втянуть. Поэтому по мере увеличения срока беременности вы, возможно, не сможете втянуть живот, даже если захотите.

Почему нельзя втягивать живот во время беременности

Как упоминалось ранее, втягивать живот во время беременности не рекомендуется. Если делать это в течение длительного времени, это может привести к осложнениям.

Осложнения возникают из-за того, что когда вы втягиваете живот, вы перенапрягаете основные мышцы живота.

Во время беременности размер вашего живота естественным образом увеличивается, чтобы вместить ребенка. Это естественное расширение вашего живота растягивает мышцы живота.

Теперь, когда вы втягиваете живот, вы оказываете большее давление на мышцы, растягивая их еще быстрее.

Если мышцы продолжают тянуться, они могут разделиться посередине так, чтобы одна часть была над пупком, а другая осталась внизу (представьте, как молния расстегивается посередине, чтобы разделить ткань на две отдельные части). Это разделение называется диастазом прямых мышц живота .

Почему диастаз прямых мышц живота опасен во время беременности?

Диастаз прямых мышц живота вызывает ослабление соединительной ткани и мышц кора. Когда соединительные ткани ослабевают, у ребенка не будет большой поддержки.

Без поддержки ваш ребенок будет падать в неправильном направлении, что не соответствует шейке матки.

В конце концов, это усложнит вам роды. Более того, это может повлиять на будущие беременности.

Итак, вы не должны втягивать живот во время беременности, потому что это может повлиять на положение плода и привести к осложнениям в родах.

Другим побочным эффектом переутомления кора втягиванием живота во время беременности является боль в области таза.

Что такое боль в области таза? Ну, боль в области тазового дна просто относится к тугоподвижности тазовых суставов или неравномерному движению любой из мышц тазового дна.

Хотя это не вредит вашему ребенку, это может быть мучительно больно. Боли достаточно, чтобы вам было трудно стоять, ходить или сидеть.

Всасывание живота также оказывает давление на одну из основных мышц, называемую поперечной мышцей живота.

Поперечная мышца живота — самая глубокая из основных мышц, обеспечивающая поддержку всего тела.

Когда вы втягиваете живот, вы удерживаете поперечную мышцу живота в одном положении.

Поскольку он не может сокращаться или расширяться, он плохо взаимодействует с остальными мышцами, вызывая боль в спине и нарушая родовой процесс.

Как привести мышцы живота в тонус во время беременности?

Если вам действительно нужно, вы можете ненадолго пососать живот, особенно в начале триместра. Это не должно быть проблемой.

Только помните, что нельзя вдавливать животик ребенка в положении лежа, особенно лежа на животе.

Если вы подтянете живот в положении лежа, вы рискуете оказать слишком сильное давление на матку, что может нанести вред вашему ребенку.

Кроме того, если вы втянете живот во время сна на спине, матка усилит давление на основной кровеносный сосуд, называемый полым веном.

Давление на венакаву может привести к прекращению кровоснабжения вашего ребенка, а также вашего мозга.

Тем не менее, вам не стоит сильно беспокоиться, если вы втягиваете живот, когда стоите прямо. Как упоминалось ранее, вы не можете втягивать мышцы матки с помощью сосания.

Итак, поскольку втягивать живот не рекомендуется, что еще можно сделать, чтобы держать желудок в тонусе во время беременности?

Вы можете выполнять легкие аэробные упражнения, такие как плавание или ходьба. Упражнения помогут привести ваши мышцы в тонус и укрепить корпус ровно настолько, насколько это возможно, не перенапрягая его.

Будьте осторожны. Если переусердствовать, вы рискуете навредить себе и малышу.

Кроме того, избегайте упражнений, требующих сосания живота. Вместо этого подумайте о безопасных тренировках.

Например, вместо того, чтобы втягивать живот во время беременности в первом триместре, вы можете делать приседания.

Приседания не будут растягивать ваш корпус в течение длительного времени, в отличие от подтягивания мышц.

Однако следует учесть, что делать приседания можно строго в первом триместре беременности, после чего от вас будет больше вреда, чем пользы.

Если вы заядлый йог, вы можете продолжать заниматься йогой на протяжении всей беременности.

Но делать это следует только под присмотром опытного специалиста. Делайте только упражнения, предназначенные для беременных.

Большинство этих безопасных упражнений не требуют давления на живот или скручиваний.

Еще одно отличное упражнение — наклоны таза, предназначенные для беременных. Для этого нужно встать спиной к стене и развести ноги.

Затем вы делаете глубокий вдох и отклоняете область таза от стены, медленно выдыхая.

Затем глубоко вдохните и вернитесь в исходное положение. Делайте это пару раз в день, чтобы укрепить область таза и подготовиться к родам. Это также поможет держать ваши мышцы в тонусе.

Помимо физических упражнений, некоторые дыхательные упражнения помогут вам правильно проработать мышцы кора.

Поищите советы в Google или обратитесь к опытному специалисту, который поможет вам с дыхательными упражнениями йоги для беременных.

Наконец, не забывайте о здоровом питании. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты поможет сохранить ваше тело в тонусе и в хорошей форме после беременности.

Если у вас был нормальный вес до беременности, во время беременности рекомендуется набирать от 25 до 35 фунтов.

Заключительные мысли

Самое главное, получайте удовольствие от беременности и не заморачивайтесь слишком много о том, чтобы привести свое тело в тонус; у вас будет достаточно времени для этого, как только родится ребенок. А пока пристегнись и наслаждайся путешествием, мама.

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Как пережить расставание во время беременности

Что надеть после родов в больнице

Сколько гостей должно быть на вечеринке по случаю рождения ребенка

Как сохранить пол ребенка в секрете

Можно ли втягивать живот во время беременности? 5 практических советов

Беременность

Иеша Мулла обновлено Оставить комментарий к записи Можете ли вы сосать живот во время беременности? 5 практических советов

— Откройте для себя безопасное место, где женщины могут встречаться, слушать и делиться ценными советами!

Сообщество матерей — это безопасное интернет-сообщество, где делятся советами по вопросам фертильности, беременности и материнства до менопаузы. Присоединяйтесь к сообществу здесь —

Вы боретесь с новостями и задаетесь вопросом, можно ли сосать живот во время беременности ?

Иногда, особенно в первые месяцы беременности или когда животик больше, чем ожидалось, некоторые матери могут бороться с ситуацией.

Это может быть утомительно, особенно когда вы пытаетесь влезть в свою старую одежду.

Несмотря на то, что покупка нового комплекта одежды для беременных неизбежна, есть вещи, с которыми обычно еще не готовы попрощаться.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Например, можно ли сосать живот во время беременности?

Если вы задаете себе эти вопросы, вот вся необходимая информация.

Связанный: Уменьшится ли мой живот после гистерэктомии

Связанный: Чай с тмином для стимуляции родов

Дело в том, что во время беременности у вас будет большой живот, и это нормально.

Однако, если вы чувствуете, что вам все время нужно втягивать живот, чтобы выглядеть намного меньше, это может принести больше вреда, чем пользы.

Одной из серьезных проблем, которая может возникнуть, является ослабление основных мышц, которые необходимы при родах.

Втягивание живота также может вызвать сильные боли в спине и проблемы с мышцами тазового дна.

Если вам необходимо втянуть живот, необходимо принять некоторые меры предосторожности:

  1. Никогда не втягивайте живот, когда лежите. Это может вызвать у вас сильное головокружение, так как ваша матка будет давить на полую вену, крупный кровеносный сосуд, по которому кровь поступает к вашему ребенку и вашему мозгу.
  2. Вместо того, чтобы втягивать живот, вы можете делать приседания. Делать это можно до 16 недель беременности, после чего не рекомендуется . Это потому, что растущий ребенок уже растянул ваши мышцы живота. Выполнение приседаний в этот момент оказывает на них слишком большое давление и может вызвать диастаз прямых мышц живота, который представляет собой разделение двух частей мышц живота. Это может стать огромной проблемой для вас позже во время беременности.
  3. Мышцы живота играют огромную роль в выталкивании ребенка во время родов. Хотя вы больше не сможете делать приседания, вы можете выполнять другие упражнения, которые помогают укрепить мышцы кора.

Сильный корпус поможет во время родов, и после этого вы сможете быстрее прийти в себя.

Мышца живота, на которую необходимо обратить внимание, известна как поперечная мышца живота (TVA).

Один из самых простых способов тренировки — это глубокий вдох, втягивание живота и медленный выдох через несколько секунд.

Это совершенно безопасно для вашего малыша, и вы можете делать это в любом месте и в любое время.

Вы также можете попробовать наклон таза из положения стоя, который также укрепляет тазовое дно.

Сделайте это, встав впритык к стене, расставив ноги на ширине таза.

Глубоко вдохните и немного отклоните таз от стены на выдохе.

Одновременно можно напрячь мышцы тазового дна.

После этого снова вдохните и вернитесь в исходное положение.

Это еще одно простое упражнение, которое вы можете делать, пока вам комфортно.

  1. Вы также можете оставить свой желудок пока в покое, сосредоточившись на растущем внутри вас ребенке. У вас будет все время, чтобы вернуть себе плоский живот, когда родится ребенок.

Так можно ли сосать живот во время беременности?

Короткий ответ на этот вопрос — да, но с некоторыми ограничениями, о которых нужно помнить.

Если вы будете следовать советам экспертов по этому поводу, вы можете быть уверены, что никоим образом не навредите своему ребенку.

Сообщение по теме: Можете ли вы использовать Biofreeze во время беременности? 1 Простой ответ

Иеша Мулла

Иеша — любящая мать двоих прекрасных детей. Она активный родитель, который любит приключения в помещении и на свежем воздухе со своей семьей. Ее миссия — делиться практическими и реалистичными советами по воспитанию детей, чтобы помочь родительскому сообществу стать сильнее.

Безопасное место, где женщины могут встретиться и найти поддержку!

Сообщество матерей — это место, где можно пообщаться с женщинами, находящимися на одном и том же жизненном этапе — от фертильности, беременности и материнства до менопаузы.