Можно ли беременной лежать на животе: Можно ли беременным спать на животе

4 позы для сна во время беременности

Если с течением недель становится трудно заснуть, попробуйте эти позы для беременных. Они помогут вам заснуть и принесут пользу вашему малышу.

Хорошо спать во время беременности непросто. Помимо пинков ребенка, необходимости каждый час ходить в туалет или изжоги… нужно привыкнуть к тому животу, который растет с каждой минутой. Это, особенно в последние месяцы беременности, еще больше затруднит вам засыпание, поэтому очень важно, чтобы вы знали, что беременные позы для сна.

Первое сомнение, которое вас одолевает, это, конечно, почему вам так трудно спать каждую ночь. Основная причина – размер вашего живота. По мере роста он весит больше и вам нужно найти способ, чтобы он не был препятствием для вашего сна. В то же время вы испытываете физические и эмоциональные изменения, которые также влияют на вас. Например, на последних месяцах беременности. ваше тело готовится к рождению ребенка регулируя режим сна и приучая вас спать меньше часов.  

Итак… как следует спать беременной? Важно то, что вы выбираете положение, в котором вам наиболее удобно и вы можете заснуть. Однако существуют определенные позы для сна во время беременности которые особенно подходят как для вас, так и для ребенка.

4 лучшие позы для сна беременным

В эти долгие бессонные ночи попробуйте эти четыре позы чтобы увидеть, чувствуете ли вы себя комфортно в каком-либо из них, и вам удается заснуть. Наверняка один убедит вас!

Лежа на левом боку

La лучшая поза для сна беременная, по мнению специалистов, заключается в лежании на левом боку. Это положение помогает крови и питательным веществам легко поступать к матке и, следовательно, к вашему ребенку. В то же время эта поза облегчает почкам удаление отходов и жидкости.

Важно держать плечи и бедра в одном направлении и под одним углом, чтобы мышцы позвоночника оставались расслабленными. Таким образом, вы также избежите возможного боль в спине во сне.

Вредно ли спать на правом боку? Нет, просто целесообразнее сделать это в противоположную сторону.

На боку с подушкой между ног

Во время беременности подушки могут стать вашими лучшими союзниками заснуть. Если вы ляжете на бок с одной ногой между ног, ваш позвоночник будет прямым и вы не будете переносить вес одной ноги на другую. Это также может помочь поддержать ваш живот, предлагая вам безопасность и позволяя расслабить мышцы тела.

с поднятыми ногами

Беременные женщины, которые страдают проблемы с кровообращением или судороги в ногах, попробуйте спать с приподнятыми ногами. Вам просто нужно поставить ноги на подушки и позволить циркуляции течь. Если у вас опухли, покалывают и судороги в лодыжках, лягте, подняв ноги.

полусидячий

В те дни, когда у вас есть какие-либо расстройство желудка, рефлюкс или жжение попробуйте полусидячее положение. Используйте подушки и подушки, чтобы найти необходимую поддержку и чувствовать себя комфортно, вы заметите, что дискомфорт уменьшается.

Позы, которых следует избегать во время беременности

Хотя важнее всего ваш комфорт, есть определенные позы, которые не рекомендуются беременным женщинам. Старайтесь избегать, прежде всего, этих двух:

лицевой стороной вверх

Сон на спине во время беременности может вызвать проблемы со спиной, затруднить дыхание, нарушить работу пищеварительной системы, способствовать возникновению геморроя и даже повлиять на кровообращение. 

склонный

Поскольку ваш живот растет, вы не сможете спать на животе, но это также влияет на кровообращение и вашу спину, поэтому вам следует избегать этого положения.

Вы уже знаете, в каких позах лучше всего спать во время беременности? Пробуйте экспериментировать, используйте подушки и запаситесь терпением: все эти усилия того стоят!

В какой позе лучше спать беременной женщине?

После разговора о различных привычках сна у младенцев наш директор по коммерции и маркетингу Адриана Рубио в разделе «сны» на Revista de Sociedad Tv рассказывает нам о наилучшем положении для сна для беременных, в дополнение к «Дню мама» очень близко.

Сон на левом носу является для беременных женщин наиболее удобным и рекомендуемым положением.Таким образом, плацента лучше насыщается кислородом, и, по мнению экспертов, сон на левом боку способствует работе почек, способствуя выведению жидкости.

Это положение рекомендуется, когда живот начинает увеличиваться в объеме, примерно на третьем или четвертом месяце беременности, но это всегда будет зависеть от каждой женщины.

Для того, чтобы чувствовать себя комфортнее и лучше отдохнуть, многие беременные используют подушку для кормления. Упираясь головой в подушку, поместив ее ниже живота и между ног, они лучше отдыхают, ноги не нагружаются и радикулит будет максимально прямым.

Как мы говорили на прошлой неделе, нельзя забывать, что для того, чтобы отдыхать как можно лучше, необходимо сбалансированное питание.

Хотите узнать больше об остальных беременных женщинах? Не пропустите наше видео

Если вы заинтересованы в купить подушку для кормления войти в сонник

Матрасы

Преэклампсия во время беременности: ответы на ваши вопросы

Акушер-гинеколог объясняет преэклампсию, почему она возникает, ее симптомы и как ее лечить.

Преэклампсия, серьезное состояние, которое может возникнуть во время беременности, затрагивает от 5% до 8% всех беременностей в Соединенных Штатах, и ее число растет в течение последних двух десятилетий.

«Это распространенное серьезное заболевание, требующее постоянного дородового наблюдения, чтобы его заразить», — говорит доктор Уитни Букер, эксперт по материнско-фетальной медицине в Медицинском центре Ирвинга Нью-Йоркского пресвитерианского/Колумбийского университета. «Благодаря передовым методам лечения большинство людей, у которых диагностирована преэклампсия, рожают здоровых детей и полностью выздоравливают».

Health Matters поговорил с доктором Букером, доцентом кафедры акушерства и гинекологии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета Вагелос, чтобы понять, почему возникает преэклампсия во время беременности, кто находится в группе риска и можно ли ее предотвратить.

Как преэклампсия влияет на маму и ребенка?
Преэклампсия характеризуется высоким кровяным давлением и может привести к множеству проблем со здоровьем, если ее не лечить. Для мам это может подвергнуть их риску проблем с печенью и почками, инсульту, судорогам, проблемам со свертываемостью крови и скоплению жидкости в легких. У младенцев это может повлиять на их рост во время беременности и привести к преждевременным родам, низкому весу при рождении и, в тяжелых случаях, к мертворождению.

Что вызывает преэклампсию?
Эксперты все еще работают над тем, чтобы понять, почему возникает преэклампсия. Считается, что это связано с аномальной имплантацией плаценты в стенку матки на очень ранних сроках беременности, когда формируются и прикрепляются кровеносные сосуды. Другими возможными причинами являются, среди прочего, чрезмерное воспаление в ответ на беременность, недостаточный приток крови к матке, дисбаланс гормонов и генетика.

Каковы признаки и симптомы преэклампсии?
Наиболее частым признаком является повышенное кровяное давление — любое значение выше 140 на 90 или, в тяжелых случаях, 160 на 105. Преэклампсия может возникать постепенно, или симптомы могут развиваться быстро, и она может возникнуть у тех, у кого никогда не было высокого кровяного давления. перед. Многие пациенты не знают, что их кровяное давление такое высокое, и могут чувствовать себя совершенно нормально. Вот почему мы так часто измеряем артериальное давление на протяжении всей беременности.

Обычный симптом, с которым я сталкивался у пациентов, заключается в том, что они говорят, что чувствуют себя «не в себе». Они чувствуют себя вялыми, в голове кружится голова — похоже на то, что вы можете чувствовать при простуде. Именно тогда я проверяю кровяное давление и отталкиваюсь от этого.

В более тяжелых случаях симптомы могут включать:

• Тотальный отек тела (не только рук и ног, но и всего тела)
• Сильные головные боли
• Временная потеря зрения или нечеткость зрения
• Боль в животе, обычно в верхней правой части
• Одышка

Когда следует обратиться к врачу?
Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов или просто плохо себя чувствуете, немедленно позвоните своему врачу. Всегда лучше быть чрезмерно осторожным. При более ранней диагностике и своевременном лечении преэклампсией можно управлять, чтобы обеспечить безопасность вам и вашему ребенку.

Как это диагностируется?
Диагностика включает проверку артериального давления, исследование крови, анализ мочи для проверки функции почек и исследование функции печени для проверки функции печени.

Регулярные дородовые посещения имеют решающее значение. Преэклампсия может быть тихим состоянием. Если человек не проверяет свое кровяное давление регулярно, его можно пропустить. Дома важно иметь доступ к манжете для измерения артериального давления. Чем раньше будет диагностирован, тем лучше.

Кто подвергается наибольшему риску?
Мы наблюдаем преэклампсию чаще у более молодых беременных, например у подростков, и у пациенток, забеременевших после 40 лет. Преэклампсия может чаще возникать при первой беременности или если у пациентки была преэклампсия во время предыдущей беременности или у нее многоплодная беременность (двойня, тройня).

Другие факторы риска включают хронические заболевания, такие как гипертония (высокое кровяное давление), болезни сердца, ожирение, диабет и заболевания почек.

Чернокожие и латиноамериканские женщины также непропорционально часто страдают от преэклампсии. К сожалению, мы не знаем, связано ли это с генетической предрасположенностью, основными медицинскими проблемами или плохим доступом к медицинской помощи. Причины до сих пор неясны.

Когда возникает преэклампсия?
Преэклампсия обычно возникает после 20 недель беременности — во втором или третьем триместре. Это также может произойти через несколько дней или недель после родов, хотя это менее распространено.

Как лечится?
Как только диагностирована преэклампсия, мама и ребенок находятся под очень пристальным наблюдением. Как только преэклампсия возникает, ее нельзя обратить вспять. Единственное настоящее «лекарство» — максимально безопасное родоразрешение и плацента. Некоторые лекарства для снижения кровяного давления могут помочь продлить беременность, но в некоторых случаях ребенок должен быть доставлен немедленно, чтобы спасти жизнь матери или ребенка.

В тяжелых случаях матерей часто держат в больнице, чтобы за ними можно было наблюдать. Они могут получить внутривенное лекарство под названием сульфат магния, чтобы снизить риск инсульта и судорог.

Может ли это вызвать проблемы со здоровьем в будущем?
Люди с преэклампсией подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, хронического высокого кровяного давления и инсульта в более позднем возрасте.

Можно ли предотвратить преэклампсию?
Хотя у нас пока нет способа предотвратить преэклампсию, прием низких доз аспирина один раз в день во время беременности может снизить риск преэклампсии у женщин из группы высокого риска; спроси у своего врача.

Лучший способ снизить риск преэклампсии — контролировать состояния здоровья, которые вы можете контролировать. Прежде чем забеременеть, люди должны поработать со своими врачами, чтобы изменить свой рацион, чтобы похудеть, если это необходимо, и помочь контролировать свое кровяное давление или диабет.

«Вы хотите вести максимально здоровый образ жизни до и во время беременности», — говорит доктор Букер.

Уитни А. Букер, доктор медицинских наук, эксперт в области медицины матери и плода в Медицинском центре Ирвинга Нью-Йоркского Пресвитерианского/Колумбийского университета и доцент кафедры акушерства и гинекологии Колледжа врачей и хирургов Вагелос Колумбийского университета. Доктор Букер лечит женщин на всех стадиях беременности. Она специализируется во многих областях, включая сердечные заболевания во время беременности, беременность с высоким риском, медицинские осложнения во время беременности и профилактику преждевременных родов.

Дополнительные ресурсы

Краткий обзор

Избранный эксперт

• Женское здоровье

Проконсультируйтесь со специалистом

Найдите врача или позвоните по телефону
877-697-9355

Начать разговор

Подробнее:
Женское здоровье, гинекология, беременные с высоким риском, беременность с высоким риском, фетальная медицина, акушер-гинеколог, акушерство, беременность, женское здоровье

Какова роль мужчины во время беременности?

Беременность

>

Гарбх Санскар

Несмотря на то, что беременность кажется очень похожей на женскую работу, будущий папа может сделать так много, чтобы помочь и матери, и ребенку. Не только визиты к врачу или помощь в подготовке вещей, необходимых для появления ребенка, есть аспекты, связанные с утешением мамы, как физическим, так и эмоциональным, которые так важны.

Проверено:

Группа экспертов iMumz

|

Обновлено на:

23 сентября 2022 г.

В статье

• Факторы, внесенные отцами, будучи

• Что мужа должны знать о беременности

• Мужские, понимают жену-беременность! Беременная жена!

• 10 вещей, которые муж НЕ должен говорить своей беременной жене

• 10 вещей, которые муж МОЖЕТ СДЕЛАТЬ для своей беременной жены

• Гнев и насилие отца во время беременности могут быть вредными

• Как муж и жена могут работать вместе, чтобы беременность была счастливой? ограничений и младенческой смертности. Было доказано, что если муж щедро оказывает эмоциональную, материально-техническую и финансовую поддержку, материнский стресс значительно снижается.

  Факторы, вносимые будущими отцами
  

  Хотя общеизвестно, что такие привычки беременной женщины, как курение или употребление алкоголя во время беременности, могут нанести вред растущему ребенку, все больше исследований показывают, что диета мужчины, употребление алкоголя, курение и возраст могут способствовать врожденным дефектам, аутизму, ожирению, психическим заболеваниям и другим проблемам у их детей.

  В ходе одного исследования, проведенного Китлинской и его командой, было обнаружено, что дети, чьи отцы были старше 40 лет, имели гораздо более высокий риск аутизма по сравнению с детьми, чьи отцы моложе 30 лет. Другие крупные исследования подтвердили этот вывод. Пожилые отцы также склонны иметь детей, у которых больше шансов заболеть шизофренией.

  Также было установлено, что у мужчин с ожирением чаще рождаются дети, которые сталкиваются с более высоким риском ожирения. У их детей чаще диагностировали диабет, аномальный обмен веществ и некоторые виды рака. Это может произойти из-за того, что ожирение и плохое питание вызывают изменения в определенных генах, непосредственно связанных с этими состояниями.

  Целых 3 из 4 детей, у которых диагностированы расстройства фетального алкогольного спектра, были отцами-алкоголиками. Дети с этими нарушениями, как правило, имеют низкий вес при рождении, нарушение развития мозга и способности к обучению.

  Что мужья должны знать о беременности
  

  Постарайтесь узнать о беременности как можно больше. Читайте о том, чего ожидать в каждом триместре. Получите хороший уровень практических знаний о симптомах беременности.

  Вначале появляется тошнота и усталость. Что вызывает это? Что можно сделать, чтобы помочь справиться с этим? В приложении iMumz есть еженедельные советы, которые подробно охватывают все симптомы и полезные советы.

  Второй триместр становится легче для мамы, но она должна следить за своим питанием. Какие питательные вещества необходимы? Какие рецепты удовлетворят все ее потребности? Возможно, вам придется изменить свои привычки в еде, чтобы проявить солидарность с ней.

  В третьем триместре боли из-за растущего живота могут вызывать беспокойство. Также часто встречается бессонница. Массаж спины и ног может помочь облегчить стресс и боли во время беременности. Помогите ей с уборкой и готовкой.

  Мужья, поймите свою беременную жену!
  

  Вот 30-секундный путеводитель по эмоциональному состоянию беременной женщины. Как только оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в ее матку, новообразованная плацента начинает выделять гормоны, которые имеют решающее значение для роста ребенка.

  Этот поток гормонов так важен для развития беременности. Хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ (который резко повышается в первом триместре, затем падает и выравнивается примерно к четырем месяцам), прочно удерживает эмбрион в слизистой оболочке матки. Прогестерон и эстроген (количество которых увеличивается в течение девяти месяцев) помогают поддерживать беременность и вызывают наращивание питающих кровеносных сосудов.

  Эта гормональная ванна или гормональный душ , которые так полезны для ребенка, могут оказаться очень тяжелыми для будущей мамы. Он вызывает утреннюю тошноту, рвоту и головные боли. Эстроген может вызвать сильную капризность. Добавьте к этому боли, боли и страх перед родами. Беременная женщина может стать очень уязвимой во время беременности!

  Чем может помочь муж беременной женщине? Вот несколько советов:

  Слушайте ее внимательно
  

  Беременность может вызвать у нее желание поговорить с кем-то, выразить все свои чувства, вытащить наружу все, что у нее внутри, а иногда она может молчать, чем обычно. Да, эти сотни тысяч мыслей внутри нее могут заставить ее молчать, и, будучи хорошим мужем, ты обязан понимать, когда она хочет поговорить, а когда хочет помолчать и просто быть в твоих объятиях.

  Обеспечьте финансовую поддержку
  

  Хотя некоторые беременные женщины вполне способны позаботиться о дополнительных расходах во время беременности: плата за услуги врача, стоимость анализов, пищевые добавки, некоторые могут зависеть от их мужья.

  Если ей отказывают в этой поддержке или завидуют ей, это может вызвать у нее сильную тревогу и даже депрессию.

  Проявите заботу и сочувствие своими действиями
  

  Потратьте некоторое время на то, чтобы поразмышлять над своим распорядком дня и поведением. Было бы неплохо внести некоторые коррективы. Подумайте, что все, что вы можете сделать, это делать ей стакан шафранового молока каждое утро? Поджарить орехи и держать у ее постели? Разрезать и подать ей яблоко, пока она собирается на работу? Напомните ей о вещах, о которых ее «беременный мозг» заставляет ее забыть. Нужно набраться терпения и поддержки!

  Также полезно подготовиться к визиту к врачу со списком ваших собственных вопросов и иметь готовый контрольный список на случай непредвиденных обстоятельств.
  

  10 вещей, которые муж НЕ должен говорить своей беременной жене
  

  • Действительно ли необходимо каждый раз приходить к врачу?
  • Почему ты такой медленный?
  • Как весь этот плач поможет?
  • Как можно забыть принять лекарства?
  • Вы должны хорошо поесть для моего ребенка.
  • Не волнуйтесь, это нормально.
  • Почему ты не можешь просто выйти из этого настроения?
  • Я не думаю, что у других беременных женщин столько проблем.
  • Давайте поближе!
  • Вернёшься ли ты в форму после того, как столько наелся?

  10 вещей, которые муж МОЖЕТ СДЕЛАТЬ для своей беременной жены
  

  • Приготовьте ей питательный перекус!
  • Принеси ей свежие фрукты и овощи.
  • Сопровождайте ее во время прогулок.
  • Ведите календарь ее дородовых посещений.
  • Помощь по дому.
  • Читайте книги о беременности.
  • Смотрите вместе детские видео.
  • Говорите с ней успокаивающе, без осуждения.
  • Постарайся удержать ее от семейной драмы.
  • Поговорите и с малышом!

  Гнев и насилие отца во время беременности могут быть вредными
  

  Возможно, вы сами переживаете какие-то проблемы. Это может быть стресс на работе или семейная ситуация, которая вызывает у вас эмоциональный стресс. Возможно, вас беспокоят финансовые потребности в подготовке к рождению ребенка. Как бы то ни было, выражение своих негативных эмоций на беременной жене несет в себе огромный риск и для нее, и для будущего ребенка.

  Ваш гнев может вызвать изменения в системе реакции матери на стресс, повышая уровень гормона кортизола, что, в свою очередь, может повысить уровень кортизола у будущего ребенка.

  Кортизол нейротоксичен, поэтому при повышенном уровне он оказывает повреждающее действие на мозг. Это может вызвать эмоциональные проблемы у ребенка после рождения.

  Депрессия во время беременности увеличивается у городских женщин: в одном отчете указано, что она присутствует у 75% молодых матерей.

  Если беременная беспокоится, беспокоится и не может заснуть, это вызывает снижение функции ее иммунной системы, гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.

  Это напрямую влияет на развитие когнитивных и некогнитивных навыков будущего ребенка. Это приводит к увеличению числа случаев задержки роста матки, преждевременных родов, затяжных родов, снижения частоты сердечных сокращений плода, низкого веса при рождении, увеличения частоты кесарева сечения, послеродовых нейроповеденческих проблем и нарушений развития.

  Наоборот, когда беременная женщина спокойна и умиротворена, мозг ребенка растет быстрее и роды проходят легче.

  Как муж и жена могут работать вместе, чтобы беременность была счастливой
  

  • Не держите свои заботы при себе. Делитесь друг с другом своими мыслями, страхами и надеждами. Простое общение, даже если ни у кого из вас нет решения, может значительно уменьшить тревогу.
  • Поговорите о том, каково это быть родителем. Поговорите о проблемах, с которыми вы можете столкнуться, например о проблемах с работой и уходом за детьми. Обсудите ожидания, ценности и убеждения.