На каком сроке у беременных опускается живот: Предвестники родов — роддом «Лелека»

Предвестники родов у повторнородящих: главные признаки

Фото: UGC

Повторнородящие женщины считаются опытными, потому что уже проходили экстрим под названием «роды». Однако их часто подводит уверенность в том, что предвестники родов они не пропустят. В результате беременная либо поздно отправляется в роддом, либо рожает в экстремальных условиях дома или в скорой. Чтобы этого не произошло, ознакомьтесь с сигналами, которые подает организм в преддверии родов.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Срок родов у каждой беременной зависит от множества факторов. Главные из них — состояние здоровья женщины, цикл менструации, размер и пол плода. Если беременность протекала нормально, на поздних сроках не было гестоза, вес и рост плода соответствуют средним показателям (3–3,5 кг и 50–55 см), цикл в среднем 28 дней, тогда роды произойдут на 39–42 неделе.

У повторнородящих женщин этот срок может наступить раньше — на 38–40 неделе, потому что организм «помнит» предыдущий опыт и все механизмы родоразрешения запускаются быстрее, чем у первородящих. Этот момент может сыграть с женщиной, которая рожает второго, третьего и т. д. ребенка, злую шутку.

Предыдущий опыт ослабляет бдительность, беременная может не обратить внимания на первые признаки родов и не обратиться вовремя за медицинской помощью. Следует помнить, что родовая деятельность у повторнородящих проходит быстрее, поэтому игнорировать предвестники скорых родов нельзя. Если перечисленные симптомы появились, значит вскоре родится малыш.

Фото: unsplash.com: UGC

Организм подаст такие сигналы приближающихся родов:

Тренировочные схватки

Единичные и кратковременные наплывы боли в пояснице и в низу живота, которые проходят, если беременная примет теплый душ и полежит, — называются ложными или тренировочными схватками. У повторнородящих они появляются за 5–10 дней до родов, а у женщин, которые вынашивают первенца, — за 15–20 дней.

Как начинаются схватки настоящие и как их отличить от ложных? Если болевые ощущения в матке стали регулярными, усиливаются, а между приступами сокращается время, значит начались настоящие предродовые схватки.

Читайте также: Тренировочные схватки: когда начинаются, сколько длятся

Живот опускается

К родам готовится не только мама, но и ребенок. За неделю–две до момента появления на свет плод принимает предродовое положение: переворачивается головкой книзу, входит ею в пространство малого таза. Внешне это отражается на положении живота: если раньше он был чуть ли не до носа беременной, то теперь максимально опускается вниз. Женщина может ощущать при ходьбе острую боль в лобковой зоне. Так давит голова младенца на кости ее таза.

Перед родами отступают изжога и одышка, вызванные сдавливанием диафрагмы, будущая мама может потерять немного в весе — уйдут отеки.

Меньше шевелений

Подросшему малышу тесно в матке. Он стал настолько большим, что ему сложно поворачиваться, а тем более кувыркаться в пространстве матки. Поэтому он делает минимум движений. Нормой считают до 10 шевелений за 12 часов. Если их становится меньше, тогда нужна консультация доктора.

Фото: unsplash.com: UGC

Отходит пробка

За сутки, а то и за несколько часов до родов у женщины отходит слизистая пробка. Это сгусток слизи серо-бурого цвета с красными вкраплениями, который закрывал ход в шейку матки. На протяжении всей беременности он защищал плод от травм, инфицирования.

Если заметили желеподобные обильные выделения на нижнем белье, тогда готовьтесь к отхождению вод и схваткам. Слизистая пробка освободила родовые каналы, и матка вот-вот начнет выталкивать из своей полости плод.

Воды отходят

Этот симптом можно легко пропустить или не заметить. Не обязательно воды прольются одноразово и обильно. Они могут подтекать: жидкость появляется по капельке, стекает по внутренней стороне бедра маленькой струйкой.

Некоторые беременные, особенно повторнородящие, могут спутать отхождение вод с непроизвольным мочеиспусканием. Из-за давления матки на мочевой пузырь ослабевают его стенки. Беременная может не почувствовать, как в небольших количествах непроизвольно выводится моча. Если посетили уборную, а капельки не перестают появляться, значит отходят воды и следует готовить родильный чемоданчик.

Изменение стула и тошнота

У некоторых беременных перед родами может измениться стул — начнется диарея. Однако этот симптом не обязательно предвещает приближение родов. Иногда схватки маскируются под позывы к дефекации. Сделайте очистительную клизму. Если болезненные ощущения не прекратились, тогда приближаются роды.

Еще один относительный знак начала родоразрешения — тошнота. Если она появилась вместе со схваткоподобными болями, тогда беременная вступила в родовую фазу. Тошнота — результат действия окситоцина — гормона, который стимулирует сокращение матки.

Фото: unsplash.com: UGC

Гнездование

Это особенное психологическое состояние перед родами, которое у беременных выражается в желании обустроить жилище, убрать его, переделать, переставить мебель. Оно вызвано действием гипофиза, который обеспечивает женщину энергией. Ее должно хватить на 10–12-часовую родовую активность. Поэтому если ощутили небывалый прилив бодрости, желания больше двигаться, сделать как можно больше по дому, значит роды начнутся в ближайшие дни.

Сказать точно, когда именно начнутся роды, не сможет ни врач, ни суперсовременная медицинская аппаратура. Этот момент наступает тогда, когда ребенок достаточно созрел для самостоятельного жизнеобеспечения, а женщина готова к родовой деятельности.

Организм работает как биологический компьютер, по заданному алгоритму. Предвестники родов его составляющие. Изучите их, будьте внимательны к себе, не пропустите момент, когда нужно отправляться в роддом.

Не игнорируйте симптомы скорых родов, потому что у повторнородящих часто встречается стремительное родоразрешение, да и обычные роды проходят быстрее, чем у тех, кто рожает впервые.

Читайте также: Сумка в роддом: что брать с собой

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1800785-predvestniki-rodov-u-povtornorodasih-glavnye-priznaki/

Сколько времени требуется вашему желудку, чтобы «сжаться» обратно после родов?

Life

Melpomene/Fotolia

к MEG KEHOE

271Z»> 19 января 2017 г.

После девяти месяцев растяжения и растущего в размещение другого человека. повторно привык. И хотя после родов вы потеряете определенное количество своего детского живота, вы, вероятно, задаетесь вопросом, сколько времени потребуется, чтобы ваш живот уменьшился после родов? Поскольку организм каждой женщины индивидуален, существует несколько факторов, влияющих на то, как быстро ваш желудок вернется в свое предродовое состояние. В зависимости от того, сколько веса вы набрали во время беременности, вашего рациона питания и физических упражнений, а также от того, кормите ли вы грудью, ответ у каждой женщины разный.

В статье для Fit Pregnancy, Сара Б. Кригер, пресс-секретарь Академии питания и диетологии, которая посещает на дому беременных женщин и матерей, сообщила, что вы увидите некоторые изменения в вашем желудке сразу после того, как вы рожать. По словам Кригер, женщины теряют в среднем 12 фунтов сразу после родов. Выяснилось, что большая часть того детского веса, который вы набрали, на самом деле принадлежала вашему ребенку. Однако это не означает, что вы должны сразу же снова встать на весы и начать сравнивать цифры. Кригер посоветовал молодым матерям подождать не менее двух недель, прежде чем вставать на весы. Согласно Кригеру, дело не в том, сколько вы весите, а в том, что вы чувствуете. «Число на весах обычно не отражает жировые отложения, поэтому не расстраивайтесь», — сказал Кригер.

WavebreakmediaMicro/Fotolia

Вы можете ожидать, что ваша матка вернется к своему нормальному размеру через шесть-восемь недель после родов, по данным Baby Center. Но твой живот? Это совсем другая история. После родов ваш живот нередко становится мягким и круглым, как будто вы все еще на шестом месяце беременности. И хотя вы можете слышать истории о чудесных мамах, которые возвращаются к своим тугим животикам через несколько дней после беременности, правда в том, что это не является нормой. Baby Center отмечает, что большинству женщин требуется несколько месяцев, чтобы избавиться от «мешка беременности», как они его так ласково называют. И хотя это, вероятно, не тот ответ, который вы хотели бы услышать, главное терпение.

Вы также должны учитывать, сколько веса вы набрали во время беременности. Если вы набрали 25 фунтов во время беременности, гораздо более реально вернуться в узкие джинсы через два месяца, чем если бы вы набрали, скажем, 50 фунтов во время беременности. Вы также должны учитывать уровень своей активности. Доктор Эшли Роман, клинический доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, рассказала Fit Pregnancy , что «женщины, как правило, теряют больше веса после рождения, если они кормят грудью, потому что грудное вскармливание потребляет калории». Согласно Women’s Health интервью с Таней Цукерброт, магистром медицины, доктором медицинских наук, автором книги The F-Factor Diet, это потому, что грудное вскармливание сжигает дополнительно от 300 до 500 калорий в день. Тем не менее, большинство врачей рекомендуют кормящим матерям потреблять дополнительные калории, поэтому, если вы кормите грудью и из-за этого быстро теряете вес, скорее всего, это связано с тем, что вы не получаете рекомендованных дополнительных калорий.

По данным Детского центра, кормление грудью не только помогает сжигать калории, но и способствует сокращению матки. Естественно, упражнения помогут вам вернуть живот в прежнее состояние, но прежде чем приступить к экстремальным упражнениям, вам нужно убедиться, что ваше тело готово. Если вы беспокоитесь о том, какие упражнения безопасно выполнять после родов, прочитайте рекомендации Американского конгресса акушеров и гинекологов по послеродовым упражнениям. И хотя вы можете подумать, что диета — это самый очевидный способ избавиться от животика, согласно данным Baby Center, вы должны подождать не менее шести недель, прежде чем задуматься о сокращении калорий.

И помните, что все женщины разные. Сравнение вашего послеродового тела с чьим-то еще не изменит того, как ваше тело придет в норму. Это могут сделать только физические упражнения, гены и правильное питание.

Дряблая кожа после беременности | Майка

Вернуться

Jan 02, 2020

Многие мамы не понимают, как избавиться от дряблой кожи после беременности. Меня, как специалиста по фитнесу до и после родов, часто спрашивают, как лучше всего подтянуть живот и другие области, которые растянулись после беременности.

Вам может быть интересно, как подтянуть дряблую кожу после беременности?

Когда дело доходит до избавления от обвисшей кожи после беременности, необходимо учитывать множество факторов. Во многом это связано с тем, насколько вы набрали вес , насколько растянулись ваш живот и кожа , и как выглядит ваш генетический состав , когда речь идет об эластичности кожи и коллагене.

К счастью, есть вещи, которые можно сделать для улучшения состояния дряблой кожи. Возможно, вам не удастся полностью избавиться от кожи без хирургического вмешательства, но это не значит, что не стоит пытаться.

Если вы все еще задаетесь вопросом, как избавиться от дряблой кожи после беременности, вот несколько приемов, которые я испытала на собственном опыте и которые работают как для меня, так и для моих клиентов… 

Медленное похудение:

Многие женщины так взволнованы тем, что хотят сбросить вес своего ребенка, но помните, что даже во время волнения нужно сделать это в медленный, здоровый и устойчивый способ . Слишком быстрое похудение только усугубит проблему дряблой кожи. Если вы быстро похудеете , вы потеряете и жир, и мышцы . Мышцы являются ключевым фактором не только в поддержании правильного обмена веществ, но и в подтянутой, подтянутой и стройной фигуре, которую вы хотите. Проще говоря: мышц помогают вашей коже сохранять форму . Вашей коже нужно время, чтобы приспособиться к своей новой форме, когда вы теряете вес. Если вы потеряете его слишком быстро, вы можете просто получить еще больше дряблая кожа. Дайте коже время восстановить свою эластичность. Общее эмпирическое правило состоит в том, чтобы сбрасывать около 1-2 фунтов в неделю .

Не допускайте обезвоживания:

Вода поможет увлажнить кожу, сделав ее более эластичной. Это поможет вашему телу более эффективно сжигать калорий . Кроме того, поможет уменьшить задержку воды в области живота, что может сделать дряблую кожу менее заметной. Если вы еще не пили свой h30, вот хороший повод начать. В дополнение к тому, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной изнутри (стремитесь к 1/2 веса вашего тела в унциях воды в день) некоторые исследования показывают, что лосьон и витаминные кремы также могут помочь внешним слоям вашей кожи оставаться увлажненными и улучшать внешний вид. Наносите на кожу лосьон, содержащий коллагена , а также витаминов Е, А, С и К , чтобы подтянуть дряблую кожу. Когда вы нанесете лосьон, помассируйте его. Массирование улучшит приток крови к области, что поможет вашей коже выглядеть более упругой. Попробуйте массировать лосьоном любую дряблую кожу один или два раза в день .

Правильные упражнения: 

Важно сосредоточиться на упражнениях на укрепление кора и упражнениях на устранение диастаза прямых мышц живота, чтобы подтянуть живот после родов. В дополнение к укреплению кора, подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок программу для укрепления всего тела . Многие мамы упускают связь между поднятием тяжестей и подтягиванием дряблой кожи. Они боятся силовых тренировок из-за боязни «набрать вес», но многие женщины не понимают, что силовые тренировки на самом деле помогут улучшить общий мышечный тонус и дадут вам больше сухой мышечной массы, что приведет к более высокому метаболизму и более подтянутому виду. Наращивание мышц под дряблой кожей может помочь вам тонизировать и подтянуть область живота. И в качестве бонуса, чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете. Поднятие тяжестей улучшит состав вашего тела (процент мышечной массы по отношению к жиру), и, улучшив состав тела, вы уменьшите количество жира не только на талии и под дряблой кожей, но и по всему телу. Получите 5 советов по послеродовому фитнесу в блоге Majka здесь.

Подумайте о своем кортизоле:

Гормоны играют ОГРОМНУЮ роль в потере жира, подтягивании и подтягивании тела. То, что вы можете принять за дряблую кожу, на самом деле может быть дополнительным жиром, хранящимся в вашем животе. В частности, когда речь идет об дряблой коже после беременности, большую роль играет гормон кортизол. Кортизол представляет собой катаболический гормон (вызывающий распад мышечной массы). Распад этой мышцы приводит к снижению метаболической способности и увеличению накопления жира. Кортизол вредит натяжению мышц , а также тону, чтобы выявить форму мышц. Когда уровень кортизола высок в течение длительного периода времени, ваше тело может хранить пищу в виде жира и отказываться сжигать жир, который у вас есть. По сути, ваше тело экономит топливо. А для некоторых женщин это топливо в конечном итоге сохраняется прямо на их животе, как будто это просто дряблая кожа после беременности. Узнайте больше о кортизоле и грудном вскармливании здесь.

Помимо приведенных выше советов, питание — отличный способ повысить эластичность кожи. Когда кожа теряет эластичность, она больше не может вернуться к своему нормальному размеру.

Эластичность кожи естественным образом снижается с возрастом, но с этой проблемой сталкиваются женщины всех возрастов. Что касается улучшения эластичности, исследования показывают, что это в основном внутренняя работа, то есть продукты, которые мы едим.

Если вы не можете получить все необходимые витамины и минералы из цельных продуктов, добавки, которые мы принимаем, могут помочь….

Витамин С: Витамин С необходим для производства коллагена и эластина. Исследования показывают, что женщины должны получать 75 миллиграммов в день. Вы можете получить около 100 процентов своей дневной нормы, съев 1/2 чашки сладкого перца или среднего апельсина. Другие хорошие источники включают брокколи, капусту, картофель, клубнику и дыню. Витамин Е: Витамин Е действует внутри вашей кожи как антиоксидант. Реактивные молекулы, известные как свободные радикалы, вырабатываются, когда кожа подвергается воздействию солнечного света или других стрессовых факторов окружающей среды. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы до того, как они повредят клетки кожи в кожном барьере. Поскольку солнечный свет и свободные радикалы также повреждают коллаген и эластин, антиоксидантная защита помогает сохранить силу кожи. Рекомендуемая диетическая доза витамина Е составляет 15 миллиграммов в день. Лучшими диетическими источниками являются семена подсолнечника, зародыши пшеницы, арахис, миндаль и фундук. Витамин D: Витамин D помогает регулировать рост новых клеток кожи. Поскольку новые клетки образуют защитный барьер кожи, они удерживают влагу и поддерживают эластичность кожи. Вам также необходимы витамин B-12, фолиевая кислота и витамин B-6 из-за их способности снижать уровень аминокислоты гомоцистеина в крови. Высокий уровень гомоцистеина может блокировать ферменты, необходимые для нормального сцепления коллагена и эластина. Другие витамины группы В, в том числе биотин и ниацин, также способствуют здоровой коже. Так как эти витамины поступают из различных источников пищи, лучшая стратегия — придерживаться сбалансированной диеты, включающей много фруктов с низким содержанием сахара, волокнистых овощей и постного белка.

Покупайте укусы Majka для лактации, бустеры и питательный порошок для лактации, чтобы получить лучшие питательные продукты после родов!

Часто задаваемые вопросы

Подтягивает ли коллаген дряблую кожу?

Самый внутренний слой вашей кожи состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген, который составляет 80% структуры вашей кожи, придает ей упругость и силу. Согласно исследованиям, коллаген и эластин обеспечивают эластичность и помогают вашей коже оставаться подтянутой. Кожа, растянутая во время беременности, часто теряет способность втягиваться после похудения из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, отвечающих за эластичность, поэтому естественное увеличение потребления Коллагена помогает подтянуть дряблую кожу.

Сколько времени потребуется вашему желудку, чтобы прийти в норму после рождения ребенка?

С момента рождения ребенка гормональные изменения заставляют матку сокращаться, возвращая ее в состояние до беременности. Чтобы матка вернулась к своему нормальному размеру, требуется от шести до восьми недель. Что касается того, сколько времени потребуется, чтобы растянутая кожа вашего живота восстановилась, этот график зависит от эластичности кожи.

Почему мой живот все еще большой после родов?

Большинству мам требуется от шести до восьми недель, чтобы их живот после родов уменьшился до нормального размера. Это потому, что во время беременности растет не только ее живот, но и ее матка. В результате женщины могут выглядеть беременными до шести месяцев после родов. Факторы, в том числе дряблая кожа после беременности, а также разделение живота, известное как ДР, могут привести к тому, что живот мамы все еще будет выглядеть больше, чем до беременности, даже после родов.

Об авторе: Кейт Хорни (также известная как мама BeyondFit)

Кейт Хорни — специалист по дородовому и послеродовому фитнесу со степенью в области физических упражнений. У Кейт есть C.P.T. и Б.С. в физиологии упражнений и является специалистом в области здоровья и фитнеса с более чем десятилетним опытом работы в индустрии здоровья и фитнеса. Она занятая мама двух мальчиков, у которой есть страсть давать женщинам инструменты, необходимые для достижения их целей в фитнесе, здоровье, энергии, питании и тренировках. Кейт уже более 10 лет помогает занятым мамам сбросить лишний вес, улучшить физическую форму и научиться вести здоровый образ жизни.