Напрягается живот при беременности: Гипертонус матки при беременности — симптомы и методы лечения.

Причины, почему болит живот? | Семейная клиника А-Медия

Боли в животе: на что обратить внимание.

Боль в животе – одна из наиболее распространенных причин обращения к врачам. Неприятные и болезненные ощущения могут настигнуть каждого из нас. И если в некоторых случаях боль отступает через короткое время и больше не возвращается, то иногда приступы боли становятся невыносимыми и требуют срочного обращения к гастроэнтерологу. Давайте разберемся с причинами появления болевых ощущений в районе живота и нашими последующими действиями.

Почему болит живот

Существует два основных типа боли в животе: висцеральный и париетальный.

Причиной висцеральной боли является раздражение нервных окончаний в стенках внутренних органов, вызванных их растяжением или спазмом. Такие боли еще называют коликами, и их интенсивность носит переменный характер. При этом часто трудно определить, где находится очаг боли.

Париетальные боли возникают из-за раздражения брюшной стенки. Это происходит, например, при прободении язвы желудка. В этом случае мышцы брюшины значительно напрягаются. Такая боль, чаще всего, острая и режущая, имеет четко определенный центр и постоянный характер.

По длительности боли в животе делят на хронические и острые. И если хронические могут продолжаться длительное время, то острые – от нескольких минут до нескольких часов. Острая боль свидетельствует о резком ухудшении состояния здоровья, вызванном различными причинами. Например, так проявляется острый панкреатит, холецистит и язва.

Где у вас болит?

Боли в животе делятся на те, которые имеют выраженный очаг, и те, которые распространяются на значительные участки тела. Возможную причину боли можно определить по ее характеру и месторасположению эпицентра:

• Боль между пупком и солнечным сплетением. Возникают при заболеваниях желудка (гастрит, язва и т.п.), холецистите, воспалении двенадцатиперстной кишки или поджелудочной железы.
• Боль вокруг и в районе пупка. Часто обусловлена расстройством кишечника или воспалением аппендикса. Последнее требует немедленной госпитализации больного из-за прямой угрозы жизни.
• Боль ниже пупка. Так проявляются проблемы с кишечником и, чаще всего, с прямой кишкой. У женщин может сигнализировать о болезнях мочеполовой системы. Боли такой локализации также бывают при менструациях или при беременности. У мужчин так проявляются болезни мочевыводящей системы.
• Значительная боль в правой верхней области живота сигнализирует о воспалении желчного пузыря. Такие симптомы при воспалениях поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки. При всех этих болезнях боль может смещаться на середину живота и даже на спину.
• При болях в левой части живота не нормально функционирует желудок, поджелудочная железа или толстый кишечник.
• Боли в нижней правой и левой части живота – повод обследовать толстую и прямую кишку соответственно.

Гастроэнтеролог как специалист по органам желудочно-кишечного тракта сможет определить причину болевых ощущений в животе.

При болях, вызванных заболеваниями мочеполовой системы, понадобится консультация врача-уролога или гинеколога.

Что делать, если болит живот

Независимо от характера боли и локализации ее очага, если боль появляется регулярно и продолжается значительное время или она носит острый характер – следует незамедлительно обратиться за помощью к врачам. Если вы находитесь в Санкт-Петербурге, то вы всегда можете прийти на консультацию в нашу клинику. Опытные врачи при помощи современного оборудования точно определят причину болей в животе и назначат эффективное лечение.

Что нельзя делать при болях в животе

Существует четкий перечень того, что нельзя делать при болях в животе никогда:

• Нельзя прикладывать к очагу боли и вообще к животу горячую грелку или пытаться прогреть больное место каким-либо другим способом. Для облегчения состояния попробуйте приложить наоборот что-то холодное.
• До определения причины боли и консультации врача нельзя принимать обезболивающие препараты. Принимая их, можно так изменить симптомы заболевания, что будет невозможно сделать точную диагностику состояния ЖКТ.
• Ни при каких условиях нельзя терпеть острую или продолжительную боль, особенно если она сопровождается повышением температуры, длительной (более 2-3 раз) рвотой, потерей сознания, присутствие крови в рвотных массах, появлением кровянистого стула. При появлении любого тревожного симптома следует немедленно обратиться за помощью к врачам.

Помните, что при помощи боли организм сигнализирует нам о появлении какой-то проблемы. Чем раньше будет выявлено заболевание и начато соответствующее лечение, тем быстрее можно добиться полного выздоровления и избежать возможных осложнений. В этом вам всегда помогут врачи нашей клиники в Санкт-Петербурге.

Что произойдёт с телом, если делать упражнение «велосипед» каждый день

12 февраля 2021ЛикбезСпорт и фитнес

Рассказываем про эффективность, разбираем технику и основные ошибки.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Поделиться

0

«Велосипед» — это простое упражнение на прокачку пресса и сгибателей бедра. Оно не требует оборудования и хорошей физической подготовки, может выполняться отдельно или в составе тренировки, по подходам и повторениям или по времени.

Поскольку мышцы пресса восстанавливаются довольно быстро, вы можете заниматься каждый день, постепенно тренируя своё тело.

Как упражнение «велосипед» изменит ваше тело

Поможет накачать сильный пресс

Американский совет по физическим упражнениям выяснил, какие нагрузки на пресс эффективнее. Для проверки использовали электромиографию (ЭМГ): измеряли электрический потенциал в работающей мышце и на основании этого делали вывод, насколько сильно она напрягается.

Оказалось, что «велосипед» занимает второе место по нагрузке на косые мышцы живота и лучше других упражнений прокачивает прямую мышцу, которая обеспечивает заветные кубики.

Таким образом, выполняя «велосипед» каждый день, вы прокачаете пресс быстрее, чем делая складки и скручивания.

Обеспечит здоровую спину

Укрепив пресс и мышцы — сгибатели бедра, вы улучшите осанку и снизите риск появления боли в пояснице.

Для лучшего эффекта сочетайте «велосипед» с упражнениями на разгибатели спины — с подъёмом рук и ног лёжа на животе.

Сделает фигуру подтянутой

Как мы уже сказали, ежедневное выполнение «велосипеда» укрепит мышцы и улучшит осанку. Это может визуально уменьшить живот и сделать тело более подтянутым.

При этом надо понимать, что одно упражнение на пресс не избавит от жира в области талии и не сожжёт столько калорий, сколько нужно для эффективного похудения. Поэтому, если вы мечтаете о плоском животе и кубиках, добавьте другие тренировки, а также придерживайтесь принципов здорового питания.

Сейчас читают 🔥

• 20 упражнений динамической растяжки для приятного разогрева

Как выполнять упражнение «велосипед»

Лягте на пол на спину, поднимите бёдра до прямого угла в тазу и согните колени.

Оторвите лопатки от пола, сильно напрягите пресс и не расслабляйте его до конца упражнения. Представьте, что кто‑то собирается ударить вас в живот.

Уберите руки за голову и разведите локти в стороны. Не надо складывать руки в замок или давить ладонями на затылок — пальцы лишь слегка касаются головы.

Поочерёдно сгибайте и выпрямляйте ноги, как будто крутите педали велосипеда. Одновременно с этим разворачивайте корпус и тянитесь локтем к противоположному колену.

Не стремитесь коснуться колена, главное — разверните корпус в сторону в максимально доступном диапазоне.

Каких ошибок следует избегать

Плохая техника выполнения упражнения «велосипед» снижает нагрузку на мышцы пресса и может стать причиной боли в шее и спине. Мы перечислим основные ошибки, которые не стоит повторять.

1. Подъём поясницы

От пола отрываются только лопатки, поясница остаётся прижатой. При этом пресс постоянно находится в напряжении — не расслабляйте его в момент смены ног.

2. Неправильное положение рук

Часто люди как бы обнимают руками голову или просто выводят локти вперёд. Во‑первых, это создаёт чрезмерное напряжение в мускулах шеи, во‑вторых — снижает нагрузку на косые мышцы живота.

Расставьте локти широко и не давите на голову. Двигайте корпусом, а не руками.

3. Быстрое выполнение

Если вы делаете «велосипед» быстро, стараясь скорее закончить подход, мышцы мало нагружаются.

Выполняйте повороты в спокойном темпе, следите за формой. Почувствуйте, как напрягаются косые мышцы живота при каждом повороте.

Как изменить упражнение «велосипед» под свой уровень

Чтобы упростить упражнение, поднимите ноги повыше — это уменьшит нагрузку на сгибатели бедра.

Чтобы усложнить «велосипед», попробуйте выполнять его в два раза медленнее и при этом разворачивать корпус в максимальном диапазоне, на который способны. Пресс будет гореть уже через четыре‑шесть повторений.

Как добавить упражнение «велосипед» в свои тренировки

Вы можете выполнять «велосипед» и как самостоятельный элемент — делать три‑пять подходов по 15–20 раз в день. Однако для лучшего эффекта стоит сочетать его с другими упражнениями.

В составе зарядки

«Велосипед» отлично подходит для утренней зарядки или небольшой тренировки, например, в рабочий перерыв. Для начала выполните суставную разминку из поворотов, наклонов и динамической растяжки.

Затем сделайте три‑пять подходов «велосипеда» по 15–20 раз.

Закончите упражнением на мышцы — разгибатели спины: подъёмом рук и ног лёжа на животе. Выполните три‑пять подходов по 15–20 раз.

Также по желанию можете дополнить зарядку воздушными приседаниями, выпадами, отжиманиями от пола и бёрпи.

В составе разминки перед силовой тренировкой

«Велосипед» поможет активировать мышцы пресса. Сделайте один‑два подхода по 20 повторений.

И не забудьте про разгибатели спины: пара подходов по 20 повторений гиперэкстензии без веса или подъёмов рук и ног лёжа на животе разогреют мышцы спины и ягодиц.

Как часть интервальной тренировки

«Велосипед» отлично впишется в интенсивный интервальный комплекс — обеспечит отдых от более энергозатратных движений и при этом не даст пульсу сильно упасть.

Включите это упражнение в тренировку после бёрпи, выпрыгиваний и других активных элементов или попробуйте наш интенсивный комплекс с «велосипедом» в составе.

Читайте также 💪💪💪

• Как делать боковую планку, чтобы получить стальной пресс
• Вы не умеете отжиматься, если делаете это так
• Как делать приседания со штангой, чтобы получить результат, а не проблемы
• Как делать упражнение «скалолаз», чтобы качать пресс и худеть
• Как правильно делать выпады для подтянутых бёдер и попы

Повязки для поддержки беременности

: есть ли преимущества?

Авторы редакторов WebMD

Отзыв Дэна Бреннана, доктора медицины, 02 марта 2021 г.

В этой статье

• Что такое бандаж для поддержки беременности?
• Зачем мне повязка для беременных?
• Меры безопасности при использовании бандажа для беременных

Беременность — прекрасное время в вашей жизни, полное радости и предвкушения. Но это также полон дискомфорта для многих будущих мам. Хорошей новостью является то, что на рынке есть множество продуктов, которые могут безопасно облегчить ваши боли. Одним из таких продуктов является бандаж для беременных.

Что такое бандаж для беременных?

Бандаж для поддержки беременности также называется:

• Бандаж для живота
• Пояс для поддержки беременных
• Ортез для беременных

Как бы вы его ни называли, все бандажи для беременных имеют некоторые общие черты:

Зачем мне повязка для беременных?

Боль и дискомфорт. Основная причина, по которой мамы обращаются за поддержкой к бандажу для беременных, заключается в том, чтобы облегчить боли. По мере того, как ваш ребенок становится больше, он оказывает большее давление на ваше тело. Вы можете начать ходить и стоять по-другому, чтобы компенсировать лишний вес, вызывая боль в мышцах и суставах.

Кроме того, во втором триместре ваши связки ослабевают, чтобы приспособиться к растущему ребенку. По мере развития беременности вы можете ощущать усиливающуюся боль в бедре, паху и ногах.

Физическая активность. Если вам нравится вести активный образ жизни, бандаж для беременных станет отличным дополнением к вашей тренировке. Даже если вам не нужна дополнительная поддержка каждый день, ее наличие во время тренировки может помочь вам поддерживать более эффективную тренировку.

Он также может защитить вас от травм во время тренировки, слегка сдавливая живот. Вы всегда должны тренироваться медленно, пока вы беременны, и принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности.

Взлом экипировки. Несмотря на то, что ваш живот растет, ваши бедра и ноги могут не расти. Так вы сможете подтянуть любимые штаны, но не застегивать их. Лента для беременных может выступать в качестве буфера между брюками и топом, закрывая живот и верхнюю полосу брюк.

Кроме того, если вы наклонитесь, ваша повязка избавит вас от необходимости показывать спину или живот, когда ваша одежда станет меньше.

Осанка. Вы меняете то, как вы ходите и двигаетесь, чтобы поддерживать растущего ребенка, и ваша осанка тоже страдает. Сжимая нижнюю часть живота и поднимая ребенка с бедер, поддерживающий пояс для беременных также поможет вам сидеть и стоять прямо.

Благодаря дополнительной поддержке нижней части спины плохая осанка не будет проблемой. Это здорово, потому что неправильная осанка может означать дополнительную нагрузку на ваше тело, что приводит к усилению болей.

Послеродовое заживление. Преимущества бандажа для беременных не заканчиваются с наступлением беременности. Вы можете продолжать использовать браслет для поддержки после родов. Беременность и роды наносят огромный урон вашему телу, и вашему телу требуется время, чтобы исцелиться. Поддержание дополнительной поддержки нижней части спины и живота имеет много преимуществ, включая более быстрое заживление.

Меры безопасности при использовании бандажа для беременных

Поговорите со своим врачом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем что-либо делать во время беременности. Ваш врач может поговорить с вами о ваших симптомах и определить, полезен ли бандаж.

Выберите правильный размер. Несмотря на то, что поддерживающие ремни могут растягиваться по мере роста вашего живота, вы все же должны начать с соответствующего размера. У большинства ремешков есть таблицы размеров, основанные на вашем размере до беременности, чтобы найти правильную посадку. Слишком тугой бандаж может нанести вред растущему ребенку.

Следуйте инструкциям. Некоторые набедренные ленты застегиваются спереди, другие — по бокам или сзади. Не пытайтесь использовать бандаж для беременных иначе, чем он был разработан.

Правильное сжатие. Поддерживающая лента не должна быть тугой или неудобной. Он должен обеспечивать легкое сжатие под животом и вокруг спины. Если ваш бандаж для беременных слишком тугой, он может сдавливать ваши органы, вызывая расстройство желудка, изжогу и даже может негативно повлиять на ваше кровообращение и кровяное давление.

Сроки. Не носите поддерживающую повязку более двух-трех часов подряд. Ношение слишком долго может ослабить ваши мышцы, что приведет к долгосрочным негативным последствиям.

Повязки для живота следует сочетать с ежедневными упражнениями, чтобы сбросить лишние килограммы и набраться сил.

Результаты. Если ваша повязка не приносит облегчения, поговорите со своим врачом. Она может помочь вам отрегулировать то, как вы носите браслет, или дать другие рекомендации, чтобы уменьшить дискомфорт.