Почему при беременности твердый живот: Твердый живот утром при беременности: основные причины. «ЭНЭЛЬ-КЛИНИК»

Твердый живот при беременности: причины, патология и диагностика

1
Причины твёрдого живота при беременности

2
Патология состояния, когда живот становится твердым при беременности

3
Влияние твердого или очень твердого живота при беременности на развитие плода

4
Диагностика, или как определить состояние живота при беременности (твердый или мягкий)

Разбор данного состояния беременной возможен только при полном понимании составляющих процесса. Матка представляет собой внутренний орган полого типа. В качестве внешней и внутренней оболочки, осуществляющей сокрытие полости, выступают мышечные волокна. В процессе течения беременности, орган вынуждено растет, за счет растяжения мышечной ткани. Так, к 12 неделям, можно обнаружить существенный сдвиг матки, с выходом из лона.

Состояние роста является основным фактором, при котором можно наблюдать твердый низ живота при беременности. Однако существуют и иные факторы, анамнез которых выявляет вариативные первопричины твердого живота при беременности.

Первостепенно, необходимо отметить, что твердый живот при беременности на ранних сроках
является, скорее, нормой, ввиду ускоренного роста. Следует выявить рамки, которые будут отделять состояния от критического, требующего обращения к специалистам.

Нормой будет:

• периодическое напряжение, не вызывающее физического дискомфорта;
• отсутствие каких-либо влагалищных выделений;
• быстрое устранение напряжения во время отдыха.

Важно!!! Еще одним ответом на вопрос, почему живот становится твердым при беременности, будет являться словосочетание «тренировочные схватки». Путем создания тонуса, вызванного изменениями состояния органа, тело продуцирует необходимое напряжение, которое и выражается твердым животом во время беременности.

Патология состояния, когда живот становится твердым при беременности

Среди прочих причин, существует ряд, отделяющий общие процессы протекания тренировочных схваток и ростовых сокращений, от состояния иной природы. Так, иногда причиной того, почему живот становится твердый во время беременности, могут быть следующие факторы:

• недоразвитость органов репродуктивной функции;
• стрессы;
• чрезмерные физические нагрузки;
• отсутствие отдыха;
• неправильное (несбалансированное) питание;
• половодье;
• увеличенные габариты плода;
• множественная беременность;
• манипуляции медицинского характера, проводимые с шейкой матки;
• хирургические вмешательства.

Устранение состояния будет прямо пропорционально причине его появления. Если стрессы устраняются купированием своего источника, отсутствие отдыха – внедрением его в больших количествах, то иные состояния могут быть решены только путем применения определенных препаратов.

Интересный факт!!! Сегодня, на вооружении гинекологов есть как релаксанты, устраняющие излишний тонус, так и противострессовые препараты, работа которых носит накопительный эффект. Вопреки всеобщему заблуждению, данные группы препаратов не имеют негативного влияния на беременность и её протекание в целом. Таким образом, когда живот становится твердым при беременности, проблема может быть решена медикаментозным путем.

Влияние твердого или очень твердого живота при беременности на развитие плода

Каждое состояние организма имеет определенное влияние на процессы, протекающие в нем. Так, гипертонус матки, на разных сроках, может иметь следующие последствия. На первом триместре:

• появление угрозы выкидыша;
• ухудшение кровоснабжения;
• гипоксия плода;
• кровотечения.

Отсутствие необходимого пространства в полости, приводит к ограничению множества жизненно важных функций. Так, пережатое кровоснабжение может полностью лишить плод возможности жизнедеятельности.

После 12 недель:

• возможность выкидыша;
• патогенное влияние на развитие плода;
• снижение моторики развития;
• значительное ухудшение общего состояния беременной.

На данном этапе, отсутствие необходимого пространства, а также постоянное силовое воздействие на неокрепший плод, может вызвать множество изменений структуры развития.

Последний триместр:

• угроза преждевременных родов;
• отсутствие правильной подготовки организма.

Чрезмерное напряжение создает условия, единственным выходом из которых является изгнание плода. Давление, усиливающие повреждения внутренних процессов, является опасным как для состояния ребенка, так и для роженицы. Естественной реакцией организма будет являться попытка избавления от причины подобного изменения состояния.
Состояние, при котором прослеживается очень твердый живот при беременности, всегда должно быть хорошо исследовано.

Диагностика, или как определить состояние живота при беременности (твердый или мягкий)

Для женщины, которая впервые столкнулась с подобной проблемой, самостоятельное диагностирование может быть сложным. Рекомендуется посещение специалиста, который выявит причины возникновения состояния, а также назначит методы избавления, безопасные для вас и ребенка.

При возникновении каких-либо подозрений, определение состояния живота у беременных (мягкий или твердый), происходит следующим образом:

1. первичный анамнез состояния, составленный из устных жалоб;
2. пальпация;
3. заключение.

Под первичным анамнезом следует понимать комплекс сведений, составленных путем опроса. В него включаются сведения, относительно проведения каких-либо процедур, связанных с органами малого таза, а также данные по актуальному состоянию. Может потребоваться сбор дополнительных анализов, которые будут прикрепляться к окончательному результату.

Пальпация проводится следующим образом:

1. пациент ложится на правый бок;
2. ноги подгибаются;
3. при спокойном и глубоком дыхании, врач производит анализ состояния тонуса мышц матки.

Оценка производится благодаря сравнению с таблицей, в которой отражены все градации возможного состояния мышц. Учитывается восприятия нажатий, а также степень болезненности, как при пальпации, так и в свободном состоянии.
Состояние живота при беременности (твердый или мягкий) также может говорить об образе жизни женщины в целом.

Таким образом, твердый живот может быть как нормой, так и состоянием, требующим дополнительной оценки специалиста. Примечательно, что существуют народные способы выхода из гипертонуса. Некоторым женщинам помогает классическая музыка. Другие же предпочитают просмотр любимых фильмов, которые помогают отвлечься от стресса.

Делитесь своими способами, которые помогали вам во время беременности. Ваш опыт может быть крайне ценным для мамочек, которые сейчас находятся в положении!

10 советов, как избавиться от вздутия живота после родов

12 октября 2020 г. Опубликовано в Блог, Питание, ПослеродовойTagged питание, послеродовое, дородовое

Вы больше не беременны, но все еще видите живот? Если да, то вы не одиноки. На самом деле вы в большинстве. Существует несколько причин увеличения живота после рождения (например, Диастаз прямых мышц живота , избыток брюшного жира и избыток кожи). Однако одной потенциальной причиной, которую легко исправить, может быть просто 9.0007 вздутие живота . В этой статье зарегистрированный диетолог и член консультативного совета PROnatal Мэдисон Милмейстер обсуждает, почему послеродовое вздутие живота так распространено, как отличить вздутие живота, которое вы видите, и 10 советов, которые помогут сдуть вздутие живота.

Почему часто возникает послеродовой вздутие живота?

Как правило, послеродовое вздутие живота возникает из-за какой-либо формы запора , вызванного временным фактором, таким как колебания и восстановление баланса ваших гормонов, лекарства для облегчения боли, изменение диеты, изменение привычек движения, недостаток сна и стресс иметь нового человека, о котором нужно заботиться. Кроме того, много раз те, у кого была Кесарево сечение рождение ощущение вздутия живота из-за приема лекарств, общий отек и отсутствие подвижности после операции. Все эти факторы могут стать идеальным рецептом от вздутия живота и запоров даже у самых здоровых людей. Женщины часто испытывают запоры в течение трех месяцев после родов. Таким образом, важно дать себе некоторое время (хотя бы пару месяцев), чтобы выровняться.

Как отличить вздутие живота от жира на животе?

1. Жир на животе можно схватить рукой, в то время как вздутие живота вызывает вздутие живота, которое является твердым, а иногда даже твердым, как камень, и его невозможно схватить.
2. Жир на животе не сильно меняется в течение нескольких дней. Однако часто бывает вздутие живота. В течение нескольких дней отмечайте размер своего живота в начале и в конце дня. Вздутие живота обычно заставляет желудок расширяться в течение дня. Некоторые виды вздутия живота видны примерно через час после еды. В зависимости от причины вздутия живота, он может перемещаться в верхнюю или нижнюю часть живота или в обе области.
3. Наконец, послеродовое вздутие живота обычно сопровождается различными симптомами, такими как метеоризм, легкие спазмы, давление, запор и, возможно, даже диарея.

10 советов, как уменьшить вздутие живота

1. Ешьте больше, комплексные приемы пищи: Подождите, ЧТО?! Да все верно. Большие блюда. Это поможет вам вызвать так называемый гастроколический рефлекс (GCR), нервный сигнал, который стимулирует вашу толстую кишку (последнюю часть вашего кишечника). Это работает путем активации рецепторов растяжения внутри желудка, которые определяют, насколько желудок наполняется едой. Затем рецепторы отправляют сообщение вниз, в толстую кишку, чтобы освободить место для входящего контента, выталкивая все вперед и наружу. Чем сильнее триггер, тем сильнее реакция. Маленькие мини-приемы пищи не будут иметь такого же эффекта. Поэтому, пытаясь избавиться от запора, ешьте больше трех раз в день, чтобы воспользоваться этим естественным механизмом эвакуации.
   • Что такое обильная еда? Это то, что наполняет вас, но не доводит до предела. Голод по шкале от 1 до 10 — где 1 означает чувство голода, а 10 — максимальное насыщение, вы должны быть примерно на 7 баллов. Кроме того, это еда, поэтому она должна включать хорошую смесь углеводов, богатых клетчаткой (вспомните овощи — брокколи, сладкий картофель, капуста, кабачки и т. д.), белок и полезные жиры (например, сыры, оливковое масло, авокадо и т. д.).
2. Ешьте достаточно жиров: Не избегайте всех жиров в попытке похудеть. Жир стимулирует выделение желчи из желчного пузыря, что естественным образом стимулирует перистальтику кишечника и способствует пропульсивным сокращениям толстой кишки, помогая вывести шлаки. Сосредоточьтесь на здоровых жирах, таких как орехи, авокадо, оливковое масло, кокосовое масло, жирная рыба, ореховое масло и жирные молочные продукты.
3. Получите достаточно клетчатки: Вы хотите получить хороший баланс обоих типов клетчатки – растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка помогает впитывать влагу из пищи и облегчает прохождение отходов через пищеварительный тракт. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, ускоряя время транзита и в конечном итоге может помочь облегчить запор. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах, фасоли и бобовых, поскольку они являются отличными источниками клетчатки. Хотя цельнозерновые продукты также содержат клетчатку, они часто не являются лучших источников при употреблении в модифицированной форме, такой как хлеб и крупы.
4. Увлажнить! Увлажняйте! Увлажняйте! Когда вы не получаете достаточного количества жидкости, ваше тело удерживает воду, чтобы предотвратить обезвоживание. Поддержание водного баланса на самом деле может уменьшить задержку воды. Кроме того, употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить запор. Старайтесь ежедневно выпивать не менее 2-3 литров жидкости (желательно большую часть жидкости).
5. Избегайте употребления инулина: Инулин является одним из наиболее распространенных видов клетчатки в обработанных пищевых продуктах, целью которых является повышение содержания клетчатки, таких как хлопья, батончики, макаронные изделия с низким содержанием углеводов, низкокалорийные йогурты, низкокалорийные замороженные лакомства, пробиотики. добавки и протеиновые порошки. Одна проблема — инулин печально известен тем, что делает вас более газированный и увеличивающий раздувание. Держитесь подальше, находясь в раздутом состоянии. Проверьте свои этикетки на наличие этого газового преступника! Общие псевдонимы для инулина: волокна корня цикория , волокна топинамбура и сироп якона.
   
6. Пейте кофе по утрам : Большинство молодых мам могут сказать «ПРОВЕРЬТЕ» на этот вопрос. Кофе содержит соединение под названием хлорогеновая кислота, которое стимулирует моторику толстой кишки. Из-за естественно более высокого утреннего уровня кортизола, ваш кишечник готов к опорожнению до 10:00 . Добавление своевременной дозы кофе к этому естественному ритму может помочь вам избавиться от старых отходов и уменьшить чувство вздутия живота. Просто помните, старайтесь не переусердствовать с кофе, так как кофеин попадает в грудное молоко, и, как сообщается, слишком большое его количество вызывает беспокойство у вашего ребенка (более 3 чашек или около того).
7. Используйте добавку магния: Добавки магния могут помочь облегчить вздутие живота, связанное с запорами, потому что некоторые виды магния втягивают воду в кишечник и смягчают стул, облегчая его прохождение. Если вы чувствуете вздутие живота в результате запора, попробуйте добавку магния. То, что вы берете, имеет значение . При запорах принимайте цитрата магния .
8. Попробуйте пробиотик: Хотя пробиотики обычно рекламируются как панацея от любых проблем с кишечником, на самом деле они являются весьма специфичной добавкой. Это означает, что вам нужно подобрать тип пробиотика, который вы принимаете, к симптому, который вы пытаетесь облегчить. В случае запора ищите пробиотик, содержащий комбинацию Lactobacillus и Bifidus . Исследования показали, что эта комбинация эффективна при лечении запоров.
9. Move Daily: Хотя точный механизм того, как физические упражнения влияют на кишечник, все еще остается предметом споров, одно можно сказать наверняка: Движение тела = Движение кишечника . Исследования показывают, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в три раза чаще сообщают о запорах… а запоры могут привести к вздутию живота. В первые послеродовые недели старайтесь гулять не менее 30 минут в большинство дней недели. Как только вы допущены к упражнениям, вы можете делать больше. Тем не менее, важно обеспечить безопасный возврат к тренировкам, например, с PROnatal 9.0007 программа послеродового обучения или работая с персональным тренером PROnatal .
10. Внимательная медитация: Может показаться несбыточной мечтой думать о том, чтобы уделить себе немного времени для медитации. Но если вы можете… вы должны. Исследования показывают, что осознанная медитация может оказать очень положительное влияние на ваш кишечник. Стимулируя изменения в мозге — изменения, которые влияют на то, как мы обрабатываем ощущения, наши мысли и наши эмоциональные реакции, осознанная медитация может помочь уменьшить симптомы желудочно-кишечного тракта, связанные с тревогой, такие как запор (у какой молодой мамы не бывает беспокойства?!). Даже если вы не можете выделить на это много времени, попробуйте выполнять несколько 5–10-минутных медитаций каждый день, пока вы кормите грудью, сцеживаете молоко или пока ваш ребенок спит.

Последние важные примечания о вздутии живота

Важно иметь в виду, что ни одно из этих средств не будет «волшебным средством», если их использовать по отдельности. Облегчение вздутия живота, связанного с запорами, обычно лучше всего достигается с помощью многофакторного подхода. Поэтому постарайтесь включить как можно больше этих техник в свой распорядок дня. Однако будьте добры к себе и не торопитесь. Последнее, что вы хотите сделать, это подвергнуть себя ЕЩЕ большему стрессу, а затем усугубить чудовищное вздутие живота. Если после того, как вы попробовали некоторые или все из этих советов, вы все еще чувствуете чрезмерное вздутие живота и дискомфорт, обратитесь за помощью к гастроэнтерологу, который может определить, есть ли у вас более конкретная и хроническая желудочно-кишечная проблема, которая вызывает вздутие живота.

Программы и курсы послеродового обучения

Полную программу послеродового обучения с безопасными и эффективными упражнениями, рекомендациями по питанию и многим другим можно найти в нашей программе послеродового обучения .

Или, если вы  специалист в области здоровья и фитнеса,  заинтересованы в работе с дородовыми и послеродовыми клиентами, изучите наш  до/послеродовое профессиональное обучение.

Об авторе

Мэдисон Милмейстер — зарегистрированный диетолог и мать, специализирующаяся на вопросах бесплодия и питания беременных. Она имеет степень бакалавра в области диетологии и степень магистра в области клинического питания. В настоящее время она получает степень магистра образования в Колумбийском университете, работая над диссертацией, в которой подчеркивается важная роль диеты в фертильности человека. Мэдисон любит работать с женщинами и вдохновлять их на достижение пика здоровья на раннем этапе их беременности, потому что она хочет помочь создать более здоровое следующее поколение на неопределенный срок. Ее исследования и практика привели ее к девизу: «Здоровье человека начинается с усилий его родителей». Есть вопросы к Мэдисон? Свяжитесь с ней в [email protected] .

Ссылки:

1. Гви К. А. (2011). Нарушенный сон и нарушенная функция кишечника: последствия запоров у здоровых людей. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики, 17 (2), 108–109.
2. Брэдли, К.С., Кеннеди, К.М., Турча, А.М., Рао, С.С.К., и Найгаард, И.Е. (2007). Запор во время беременности. Акушерство и гинекология, 110 (6), 1351–1357.
3. Николс, Л. (2018). Настоящая еда для беременных: наука и мудрость оптимального пренатального питания.
4. Фрейман, Т. Д., и Кидд, К. (2020). Заклинатель вздутия живота: полное руководство диетологов по борьбе со вздутием живота и улучшению пищеварения. Нью-Йорк: Сент-Мартинс-Гриффин.
5. Шрайвер, А.М.Д., Кеулеманс, Ю.К., Петерс, Х.П., Аккерманс, Л.М., Смаут, А.Дж., Врис, В.Р. Д., и Берге-Хенегувен, Г.П.В. (2005). Влияние регулярных физических нагрузок на характер дефекации у пациентов среднего возраста с жалобами на хронические запоры. Скандинавский журнал гастроэнтерологии, 40 (4), 422–429..
6. О, Дж. Э., Ким, Ю. В., Пак, С. Ю., и Ким, Дж. Ю. (2013). Эстроген, а не прогестерон вызывает запор как у самок, так и у самцов мышей. Корейский журнал физиологии и фармакологии: официальный журнал Корейского физиологического общества и Корейского общества фармакологии, 17 (5), 423–426.
7. Лахан, С.Э., и Шофилд, К.Л. (2013). Терапия, основанная на осознанности, в лечении расстройств соматизации: систематический обзор и метаанализ. ПЛОС ОДИН, 8(8).

Почему ваш пивной живот твердый

В Men’s Health, мы проводим много времени, рассказывая о том, как получить твердый пресс. Но правда в том, что твердый желудок — это не всегда хорошо. На самом деле, если у вас избыток жира на животе и он твердый на ощупь, это может быть признаком того, что вы подвержены повышенному риску серьезного заболевания.

«Наличие твердого живота похоже на бомбу замедленного действия в вашем теле», — говорит Жан-Пьер Депре, доктор философии, профессор питания человека в Университете Лаваля в Квебеке. «Это увеличивает ваши шансы на сердечные заболевания и диабет, и это хуже, чем курение или высокий уровень холестерина».

Итак, почему у вас твердый пивной живот и как это исправить? Вот все, что вам нужно знать, от причин твердого жира на животе до шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать живот более здоровым.

1. У вас скопление твердого жира

Первая причина подводит нас к корню вашего твердого живота: большое накопление висцерального жира. Расположенный в промежутках между органами в брюшной полости, висцеральный жир плотно упакован, поэтому нет места для тряски. Когда он накапливается в животе, он выталкивает брюшную стенку наружу, что создает впечатление наличия кишечника. И хотя сам жир на самом деле не твердый сам по себе, ткани, из которых состоит ваш живот, тверды, поэтому ваш пивной живот кажется жестким, когда вы его ткнете.

Получите план питания, который вам нужен, чтобы выбросить запасное колесо!

В то время как твердый, выпирающий пивной живот вызван накоплением висцерального жира, мягкий живот вызван подкожным жиром, который расположен близко к поверхности кожи. Если у вас есть подкожный жир на животе, ваш живот становится более мягким на ощупь. В отличие от висцерального жира, подкожный жир можно отжать.

Для мужчин талия более 40 дюймов является признаком того, что жир на животе может повышать риск возникновения проблем со здоровьем. Чтобы измерить его правильно, поместите рулетку вокруг талии, чуть выше тазовой кости (не обязательно там, где обычно находится пояс, который мог сместиться ниже него). Расслабьтесь, выдохните и измерьте, не втягивая живот. Полезно записать число, чтобы вы могли видеть, как оно меняется, когда вы теряете вес (подробнее об этом позже).

2. Вы генетически предрасположены к накоплению висцерального жира

Так что же вызывает накопление этого висцерального жира? Частично это может быть связано с генетикой : на самом деле, исследование 2014 года выявило три гена, которые связаны с соотношением талии и бедер (WHR), мерой, которая показывает, сколько у вас жира на животе.

3. Как мужчина, у вас, скорее всего, будет пивной живот

Другие исследования показали, что, хотя женщины могут быть более подвержены риску развития проблем со здоровьем в результате избыточного жира на животе, мужчины более склонны к развитию висцеральный жир для начала (отсюда, почему мужчины чаще имеют так называемые «пивные кишки»).

4. Вы ведете малоподвижный образ жизни

Рацион и образ жизни также играют роль. Малоподвижный образ жизни (т. е. малоподвижный образ жизни) связан с наличием большего количества твердого висцерального жира на животе (он также может быть связан с подкожным жиром). Женщины более склонны откладывать жир в виде подкожного жира, чем висцерального, хотя они начинают откладывать висцеральный жир, когда достигают менопаузы.

Есть много способов начать больше двигаться — даже вставать и чаще ходить в течение дня имеет значение. Если вы хотите заниматься в тренажерном зале и не знаете, с чего начать, попробуйте эту тренировку для всего тела.

Priscilla Gragg//Getty Images

5. Вы не соблюдаете здоровую диету

В статье, опубликованной в Американском журнале клинического питания , исследователи обнаружили доказательства того, что люди, которые ели больше рафинированных зерен — категория, которая включает белый хлеб, белый рис, кексы, рогалики, блины и т.п. – было больше висцерального жира. Напротив, у людей, которые ели цельнозерновые продукты — коричневый рис, овсянку, попкорн и крупы, такие как каша и булгур, — было меньше висцерального жира. Ознакомьтесь с этим списком цельнозерновых продуктов, которые вы должны добавить в свой рацион (здесь нет ничего скучного или безвкусного!).

Больше причин избавиться от жира на животе

Хотя небольшое количество колеблющегося подкожного жира (относительно) безвредно, у большинства людей с большим количеством подкожного жира также много твердого висцерального жира. Большое количество висцерального жира было связано с рядом рисков для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа . Эти повышенные риски возникают из-за того, что считается, что висцеральный жир выделяет большое количество молекулы, которая связана с воспалением и резистентностью к инсулину, согласно исследованию Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

Вот сюрприз для многих мужчин: риск для здоровья, связанный с желудочным жиром, присутствует, даже если у вас нет избыточного веса. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Annals of Internal Medicine , люди с «пивным кишечником», которые в остальном имели здоровый вес, по-прежнему имели более высокий риск смерти от сердечных заболеваний, чем люди, у которых не было лишнего жира на животе.

Как избавиться от вашего крепкого пивного живота ?

Теперь, когда вы знаете, что является причиной вашего твердого жира на животе, и какие риски он представляет, пришло время буквально сказать ему, чтобы он исчез. Одно исследование в журнале Ожирение обнаружил, что, когда люди с избыточным жиром, но нормальным индексом массы тела, потеряли пять процентов своей массы тела, висцеральный жир уменьшился на 11 процентов. Если вы весите 200 фунтов, пять процентов вашего веса составляют всего 10 фунтов.

Журналы Hearst Подпишитесь на Men’s Health

Журналы Hearst Подпишитесь на Men’s Health

Подпишитесь сейчас

Как вы, несомненно, знаете, существует множество здоровых способов сбросить пять процентов веса тела. Начните с этих простых советов, как сжечь больше жира, упростить прием пищи, потребляя продукты, которые ближе к природе, и заботясь о своем микробиоме, тех важнейших бактериях, которые помогают вашему телу во многих отношениях (они могут даже уменьшить воспаление и помочь предотвратить ожирение).

Новые исследования также показывают, что связанные с натрием ингибиторы транспорта глюкозы , которые используются для лечения людей с диабетом, могут уменьшить висцеральный жир и в целом помочь вам похудеть.