Почему тянет живот на ранних сроках беременности как при месячных: Тянет низ живота при беременности. Причины боли

ПМС Изжога и расстройство желудка: виноват ли ваш мозг?

Насколько распространено расстройство желудка во время ПМС?

Как насчет изжоги при ПМС? Это нормально?

Что делать, если у меня изжога, но месячные не приходят?

Но как это связано с мозгом?!

Что я могу с этим поделать?

Подождите, что?! Да, вы правильно прочитали заголовок. Во-первых, если вы страдаете от изжоги или проблем с пищеварением во время ПМС, вы можете вздохнуть с облегчением — это не все в вашей голове (ну, по большей части). ПМС — это , известный тем, что вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом, но причина этого может вас удивить (спойлер: это мозг). Вот все, что вам нужно знать об этих необычных симптомах ПМС, о том, почему они возникают и что с этим делать… 

Насколько распространено расстройство желудка во время ПМС?

Вы, наверное, слышали о менструальных какашках (мы написали о них целую статью здесь), но что, если ваши проблемы начинаются дальше в пищеварительном тракте? Проблемы с желудочно-кишечным трактом являются распространенными симптомами ПМС как до, так и во время менструации и могут включать в себя что угодно, от общего расстройства желудка до вздутия живота и рефлюкса. Они имитируют симптомы, обнаруженные у людей с СРК (синдром раздраженного кишечника), такие как вздутие живота, спазмы, диарея, запор, газы и многое другое. Если вы страдаете СРК, менструация может усугубить ваши обычные симптомы.

Одно исследование показало, что 73% респондентов заявили, что испытывают по крайней мере один из основных желудочно-кишечных симптомов во время менструации, причем наиболее распространенной является боль в животе. Если вас беспокоит несварение желудка, скорее всего, оно вызвано тем же самым способом; повышение уровня эстрогена может воздействовать на рецепторы в желудке и тонкой кишке, вызывая всевозможные симптомы.

Как насчет изжоги при ПМС? Это нормально?

Изжога, связанная с предменструальным синдромом, ничем не отличается от обычной изжоги и имеет тенденцию ощущаться как жжение в груди — возле грудины — после еды. Это может усилиться, если вы прыгаете или наклоняетесь, например, во время упражнений. Это происходит из-за тех же гормональных колебаний, которые могут вызывать расслабление мышц пищевода, что приводит к тому, что пища, жидкость и желудочные кислоты возвращаются в пищевод и вызывают раздражающее кислое ощущение — привет, изжога! Это относительно распространено (и совершенно нормально), хотя может быть неудобно.

Что делать, если у меня изжога, но месячные не приходят?

Также стоит отметить, что изжога может быть ранним признаком беременности, поэтому, если вы заметили проблемы с пищеварением, которые отличаются от ваших обычных симптомов, и вы думаете, что можете быть беременны, лучше всего пройти тест или поговорить с врачом, чтобы подтвердить или исключить это.

Но как это связано с мозгом?!

Вот тут-то и становится по-настоящему интересно! В том же исследовании, упомянутом ранее, те, кто испытывал эмоциональные проблемы до или во время менструации (например, депрессия и тревога), с большей вероятностью сообщали о множественных (то есть о двух или более) желудочно-кишечных проблемах как части своих симптомов ПМС. Те, кто страдал от усталости до и во время ПМС, также были более восприимчивы к желудочно-кишечным проблемам.

В последние годы наука увлеклась появляющимися данными о связи кишечника с мозгом благодаря прохладному нерву, называемому блуждающим нервом (да, как viva las vagus). Этот нерв является самой длинной из 12 пар черепных нервов, отходящих от головного мозга, и самой сложной, передающей информацию в мозг и из мозга в другие части тела. Мы еще так многого не знаем об этой невероятной связи, но то, что мы знаем, если говорить очень просто, заключается в следующем: то, что вы едите, влияет на ваш мозг, а ваш мозг влияет на ваш желудок и брюшную полость. Удивительно, но, без сомнения, неприятно, если вы страдаете от этих проблем.

Что я могу с этим поделать?

Хотя желудочно-кишечные расстройства с симптомами ПМС могут быть раздражающими, неприятными или даже болезненными, существуют некоторые варианты лечения, которые могут помочь. Вот что можно попробовать: 

  • Изжогу, связанную с ПМС, можно лечить так же, как и обычную изжогу, с помощью отпускаемых без рецепта лекарств для нейтрализации желудочной кислоты и уменьшения дискомфорта. Если вы считаете, что вам нужно что-то более сильное, или ваше тело привыкает к этому лекарству, вы можете поговорить со своим врачом и найти лечение, которое будет работать для вас в долгосрочной перспективе.
  • Следите за тем, что вы едите перед менструацией. Продукты, которые могут вызвать изжогу или расстройство желудка, различаются от человека к человеку, поэтому потратьте время на выяснение того, что может вызвать расстройство желудка, и откажитесь от этого за неделю до начала менструации. Для начала стоит исключить все кислое или острое, но если вздутие живота является вашей основной проблемой, попробуйте убрать из своего рациона некоторые овощи семейства крестоцветных и газированные напитки.
  • Во время еды сидите правильно (не сутультесь) и при необходимости приподнимайте голову и грудь во время сна, чтобы справляться с рефлюксом. Этого можно добиться, поместив под изголовье матраса подушку или другой предмет, чтобы создать небольшой наклон.
  • Противозачаточные средства также могут помочь облегчить некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом. Одно исследование показало, что комбинированные таблетки уменьшают вздутие живота.
  • Регулярно делайте физические упражнения, чтобы облегчить дискомфорт при желудочно-кишечных расстройствах. Это может показаться нелогичным, когда все, что вы хотите сделать, это быть в горизонтальном положении, но перемещение может помочь облегчить захваченный газ и заставить ваш желудок работать так, как он должен.
  • Внимательность не для всех, но если вы, как и мы, интересуетесь связью между кишечником и мозгом, то это может быть на вашей улице; одно исследование показало, что медитация осознанности помогает облегчить симптомы депрессии у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, поэтому может быть полезно включить практику осознанности в свою повседневную жизнь.

Страдаете ли вы расстройством желудка и изжогой во время менструального цикла? Общайтесь с другими в нашей группе Full Stop на FB и обращайтесь к нам в Instagram по адресу @itsyoppie, чтобы задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть. Не забывайте, что в нашу персонализированную коробку для месячных можно легко и регулярно доставлять органические тампоны, добавки от вздутия живота и многое другое через ваш почтовый ящик так часто, как это необходимо вашему циклу, чтобы симптомы ПМС полностью не разрушали жизнь.

Месячные менструальные спазмы против болей в животе Симптомы

Фото Александры Гавийе.

Иногда ваши газы пахнут, иногда они громкие, и, да, иногда они причиняют боль. Но то, что пукает , а не (или, по крайней мере, не должно быть), смущает. На самом деле они являются признаком того, что ваша желудочно-кишечная система просто делает свое дело и перерабатывает пищу так, как должна. Так почему же этот совершенно естественный процесс иногда должен быть таким болезненным?

Для начала у всех с анусом и набором кишок время от времени выделяют газы. И есть масса совершенно нормальных причин, по которым люди пукают (например, употребление в пищу продуктов, содержащих клетчатку, или заглатывание слишком большого количества воздуха). И помимо выяснения и избегания продуктов и напитков, которые, как вы знаете, вызывают у вас немного повышенное газообразование, вы мало что можете сделать, чтобы справиться со своими газами — кроме как подождать, пока газы не выйдут.

Advertisement

Тем не менее, мы прилагаем много усилий, чтобы подавить эти звуки, из-за которых в нашем кишечнике могут скапливаться газы. Фактически, сдерживание пукания является одной из основных причин боли, связанной с газами. В частности, острые колющие судороги, как их описывает клиника Майо. Судороги не всегда появляются в одном и том же месте, и они могут отражаться в разных областях брюшной полости. Вы также можете почувствовать ощущение «узла» в животе.

Хорошей новостью является то, что боли в животе обычно не представляют большой проблемы. Как объясняет клиника Майо, эта боль может быть симптомом диареи или запора, потому что в этих ситуациях ваш стул нерегулярен, а это означает, что ваш газ не выходит свободно. Но, в зависимости от причины, эти состояния обычно проходят в течение пары часов или пары дней. Что может быть более серьезной проблемой, если ваша «газовая боль» на самом деле является чем-то более серьезным, например, аппендицитом или камнями в желчном пузыре. (Не волнуйтесь: подробнее об этом позже.)

Но вы, скорее всего, перепутаете боли от газов с менструальными спазмами. По данным клиники Майо, ключевое отличие менструальных спазмов заключается в том, что они, как правило, представляют собой тупую, пульсирующую боль, которая может быть интенсивной и распространяться на нижнюю часть спины. И хотя вы можете ощущать менструальные спазмы все время, пока у вас менструация, боли, связанные с газами, обычно возникают быстро, а затем быстро исчезают, как только вы испражняетесь или пукаете.

Если вы действительно #благословлены, у вас может быть двойной удар из-за газовых болей и менструальных спазмов. Это потому, что во время менструации изменения уровня гормонов говорят вашему телу вытолкнуть слизистую оболочку матки. Но ваши пищеварительные органы также улавливают падение уровня прогестерона, которое вы испытываете во время менструации, что заставляет вас чувствовать себя более газированным и вам приходится больше какать. И опять же, когда ваши какашки нерегулярны, у вас, скорее всего, будут ненормальные газы, которые тоже причиняют боль.

Когда газы кажутся необычными, важно найти время, чтобы выяснить, что на самом деле происходит в вашем животе. Всегда есть небольшой шанс, что это может быть что-то более серьезное, чем просто газ (например, вышеупомянутый аппендицит). Вам следует обратиться к врачу, если боль в животе носит продолжительный характер (скажем, она не проходит через 12 часов или после того, как вы отпустили газы), если у вас есть боль в груди вместе с спазмами или если вы заметили внезапные изменения в вашем образцы стула (например, кровь или значительное увеличение частоты). И обязательно обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, если у вас возникнет очень внезапная и острая боль, которая, по вашему мнению, может быть аппендицитом.

Но, какими бы раздражающими и болезненными они ни были, газовые боли обычно не требуют от вас каких-либо особых действий — кроме того, что вы просто позволяете им пройти.