При беременности к вечеру раздувает живот: Большой живот к вечеру — 15 ответов

Содержание

Еда, от которой вас раздувает

Вздутие живота не только малоприятное явление, но еще и крайне неэстетичное. Возникает оно по причине образования в кишечнике газов, которые буквально распирают наш живот, словно сотни воздушных шариков. Причиной обычно является употребление определенного ряда продуктов, которые либо сами по себе плохо усваиваются в нашем организме или же составляют друг с другом «взрывоопасное» сочетание. Нередко ощущение переполненности возникает и из-за слишком быстрого поглощения пищи, отчего в желудке оказывается воздух.

Чтобы избежать подобных ощущений, необходимо следить не только за скоростью поедания, но и за тем, что именно вы сейчас отправляете в рот. Мы собрали несколько самых ярких примеров продуктов, от которых лучше отказаться, если вы в обтягивающем платье, на свидании или просто не желаете ощущать дискомфорт в животе.

Белый хлеб, булочки

Выпечка из пшеничной муки в целом продукт, который лучше исключить из своего рациона. Сделанная из очищенного и полностью переработанного зерна, она не несет никакой особенной, незаменимой пользы ни для здоровья, ни для фигуры. Ко всему прочему, классическая рецептура предполагает содержание сахара и дрожжей в хлебе. Оба эти продукта способствуют газообразованию. Выбирая хлеб, обращайте внимание на тот, что приготовлен без использования дрожжей (чаще всего он, конечно, будет черным или серым) или цельнозерновой. Обе эти разновидности являются наиболее полезной альтернативной мягким белым булочкам.

Газированная вода

Напитки, обогащенные углеводородом, приводит к временному увеличению объема желудка за счет скопления в нем газов из напитка. Вздутие продержится от часа до трех и будет сопровождаться тяжестью и дискомфортом. Кроме того, чаще всего газированная вода — это сладкие напитки, содержащие неимоверное количество сахара, который, к сожалению, не уйдет спустя несколько часов из вашего организма, а останется в нем, скрывшись в жировых депо.

Продукты из фритюра

Приготовленные в промышленных масштабах чипсы, картофель фри и прочий фастфуд — еда нездоровая и, откровенно говоря, вредная. Тяжесть, вздутие, неприятные ощущения в животе вам будут гарантированы в любом случае. Такие продукты содержат большое количество сахара, соли, специй, различных консервантов и других химических добавок, которые отнюдь не улучшают наше здоровье. Помимо всего прочего фастфуд богат трансжирами, которые могут вызывать воспалительные процессы в желудке.

Творог или йогурт с вареньем

Несмотря на то, что это один из самых популярных вариантов завтрака, сочетать сладкие топинги и белковую пищу не лучшая идея. Для переваривания эта смесь крайне тяжела: белки расщепляются долго и со скрипом, а варенье тем временем начинает бродит. Что происходит дальше, думаем, вы уже догадались.

Мороженое

Любимое лакомство детства таит в себе немало коварства. Мало того, что это самая настоящая сахарная бомба, так она еще и вызывает вздутие, так как требует особых условий для переваривания. Экстремально холодному продукту, да еще содержащему лактозу, не так просто усвоиться в нашем желудке. Имейте это в виду, в очередной раз заказывая пару шариков этого лакомства в ресторане.

Виноград

Сладкий и вкусный виноград, к сожалению, тяжелый продукт для переваривания. Он вызывает усиленное газообразования в желудке и всегда провоцирует вздутие. К таким же фруктам, которые лучше не есть в ответственных ситуациях, можно отнести яблоки и персики. Все дело в том, что фрукты, богатые фруктозой (записывайте туда же еще груши и дыни, виноград), требуют от организма много сил для переваривания и определенных ферментов, с которыми у многих бывают проблемы. У винограда к тому же трудно перевариваемая кожица. Как следствие всего — вздутие.

Переработанное мясо

К этой категории относятся все промышленные мясные продукты, которые были приготовлены без вашего участия: консервы, сосиски, магазинные котлеты — то есть, любые полуфабрикаты. Диетологи и врачи рекомендуют полностью исключить из рациона подобные продукты, так как те, помимо многочисленной «химии», содержат вредные жиры, которые являются причиной развития ожирения и болезней сердца, а также способствуют возникновению воспалительных процессов в желудке. Возвращаясь же к наше основной теме, колбасы и сосиски содержат большое количество натрия, который в избыточном количестве приводит к задержке жидкости в организме и как следствие — к отекам. Для вас же это значит — ощущение тяжести в животе и его временное увеличение в размерах.

Жевательная резинка и конфеты «без сахара»

Подобные продукты, чтобы с гордостью носить пометку sugar free, убирают из своей рецептуры натуральный сахар, заменяя его такими аналогами, как ксилит (xylitol), сорбит (sorbitol) и мальтит (maltitol). Такие заменители лишь частично перевариваются в организме и вызывают повышенное газообразование. Жевательная резинка также может «похвастаться» еще одним замечательным бонусом: во время жевания, в желудок попадает не только сладкая слюна, но и воздух, который будет распирать живот изнутри.

Капуста

О том, что капуста вызывает повышенное газообразование, знают, кажется, все. При всей пользе этого продукта, от него лучше отказаться в те дни, когда вам необходимо выглядеть на все 100%. Впрочем, есть один секрет. Вздутие вызывает только свежая капуста, а вот обработанная термически, вполне может стать неплохим продуктом для перекуса. Весь секрет в грубой клетчатке, которая вызывает метеоризм, но разрушается при обработке.

Бобовые

Еще один продукт, о газообразующих свойствах которого известно всем без исключения. В этом случае вздутие живота провоцирует белок, для полного и быстрого переваривания которого нашему желудку не хватает ферментов. Из-за этого бобы начинают бродить в нашем желудке, вызывая вздутие и дискомфорт. Немного облегчить ситуацию поможет замачивание бобовых перед готовкой.

Фото: Getty Images

На какую опасность указывают отеки ног

20 июня 2019, 10:42
Наука

Отеки ног — один из самых распространенных симптомов, с которым сталкиваются люди любого пола и возраста. На какие заболевания они могут указывать и что делать в случае их появления, разбиралась «Газета. Ru».

Отечность ног возникает при скоплении жидкости в тканях, однако причины этого могут быть различны. Наиболее распространенная из них — хроническая венозная недостаточность, нарушение нормальной работы клапанов вен. Ток крови становится хаотичным, и в венах, особенно подкожных, давление возрастает настолько, что стенки сосуда не выдерживают и начинают, подобно воздушному шару, расширяться.

Риску подвержены люди, длительное время пребывающие в вертикальном положении. Также развитие хронической венозной недостаточности происходит на фоне приема противозачаточных препаратов и беременности. Отеки голени и стопы — один из первых признаков изменений в сосудах.

Для того, чтобы избавиться от отеков и замедлить развитие венозной недостаточности, рекомендуется носить компрессионные чулки и не допускать долгого пребывания в вертикальном положении. Поднятие ног позволяет улучшить кровоток. Также используются препараты, повышающие тонус вен и улучшающие кровообращение. В отдельных случаях рекомендуется хирургическое лечение — удаление пораженных вен. Также возможна лазерная или радиочастотная коагуляция пораженных сосудов.

Отеки ног — распространенная проблема для беременных, во время вынашивания ребенка с ними сталкиваются более 80% женщин.

Они возникают потому, что организм вырабатывает больше крови и других телесных жидкостей для поддержания развития плода. Чаще всего отеки развиваются в третьем триместре, они могут затрагивать также руки и лицо.

Небольшой отек не представляет угрозы. С ним можно справиться с помощью холодных компрессов, посещения бассейна, поднятия ног, использования компрессионных чулок. Также рекомендуется снизить потребление соли и кофеина и есть продукты с высоким содержанием калия.

Однако внезапный и сильный отек может указывать на преэклампсию — осложнение беременности, при котором у женщины сильно поднимается артериальное давление. Без медицинской помощи состояние переходит в эклампсию — давление повышается настолько, что возникает угроза жизни матери и ребенку. В этом случае необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Также на преэклампсию указывают головные боли, ухудшение зрения, повышение массы тела.

Часто отек возникает при травмах — ушибах, растяжениях, вывихах. В этом случае справиться с ним помогут давящая повязка, прикладывание льда (его следует завернуть в ткань и держать у поврежденного места не более 20 минут) и, разумеется, постельный режим. Ногу при этом желательно удерживать приподнятой.

Причиной отека может стать бактериальная инфекция, спровоцировавшая гнойное воспаление подкожной клетчатки (целлюлит).

Кроме отечности воспалительный процесс проявляется также покраснением кожи и повышением температуры. В этом случае обычно необходима операция — хирург должен удалить гной и омертвевшие ткани. Также для предотвращения развития инфекции назначаются антибиотики. Без лечения целлюлит может представлять угрозу для жизни. В особую группу риска входят люди с диабетом.

Появление отеков ног могут спровоцировать некоторые лекарства. В их числе — антидепрессанты, гормональные препараты (в том числе противозачаточные средства), стероиды. В этом случае об отеках следует сообщить врачу, который назначил препарат — он поможет найти способ с ними справиться.

Наиболее опасная причина возникновения отеков — образование тромбов. В таких случаях отек обычно сопровождается болью и покраснением пораженного участка ноги. В легких случаях с тромбами можно справиться с помощью низкохолестериновой диеты и приема антикоагулянтов, однако может понадобиться и операция по удалению тромба. Если тромб перекроет более 75% площади поперечного сечения просвета артерии, приток крови и, соответственно, снабжение тканей кислородом, снижается настолько, что проявляются симптомы гипоксии и накопления продуктов метаболизма, в том числе молочной кислоты. При закрытии просвета сосуда более, чем на 90% происходит гипоксия, полное лишение кислорода и смерть клеток.

Причиной отека может стать лимфостаз — накопление богатой белком жидкости в межклеточном пространстве.

Он происходит при пороках развития лимфатической системы, аномальном ожирении, а также при онкозаболеваниях и их хирургическом лечении. От лимфостаза можно избавиться с помощью комплексной противоотечной терапии, включающей мануальный лимфодренаж, использование компрессионных бондажей, лечебную физкультуру. Если лечение оказалось неэффективным, применяются хирургические методики.

Также отеки могут говорить о нарушении работы других органов — сердечной недостаточности, хронических болезнях печени и почек. В этих случаях улучшить состояние поможет смена образа жизни на более здоровый — отказ от курения и алкоголя, правильное питание.

Заниматься самолечением не стоит — при возникновении отечности, независимо от предполагаемой ее причины, лучше обратиться к врачу. Особое внимание этому симптому должны уделять беременные, а также люди с болезнями сердца, почек и печени в анамнезе.

Вздутие живота 101: Почему вы чувствуете вздутие живота

Автор Питер Джарет

Вздутие живота, газообразование и дискомфорт в животе не ограничиваются случайными праздничными застольями. Это может произойти, даже если вы не ели много еды. В некоторых случаях вздутие живота может даже вызвать вздутие живота или ощутимое вздутие живота.

Вздутие живота и газы обычно не являются признаками серьезных проблем со здоровьем. Они привязаны к тому, что и как вы едите, поэтому вам могут помочь несколько простых изменений.

Держите вздутие живота в бухте

Вот три распространенные причины вздутия живота и способы их предотвращения.

Переедание, вероятно, является наиболее распространенной причиной вздутия живота. Меньшие порции должны облегчить боль.
При употреблении богатой и жирной пищи вы можете чувствовать себя некомфортно. Жиры перевариваются дольше, чем белки или углеводы, поэтому желудок остается сытым дольше. Избегайте вздутия живота, ограничивая жиры в своем ежедневном рационе.
Слишком быстрый прием пищи увеличивает риск вздутия живота после еды. Средство простое — ешьте медленнее. Сигналам о сытости может потребоваться до 20 минут, чтобы достичь мозга и ослабить аппетит. Многие эксперты по снижению веса считают, что медленное питание помогает предотвратить переедание.

Уменьшение газообразования

Вторая наиболее частая причина временного вздутия живота — газы в брюшной полости. Около половины газа в пищеварительной системе приходится на проглоченный воздух. Остальное производится бактериями в кишечнике, которые помогают переваривать пищу. Если желудочно-кишечный тракт не продвигает его эффективно, в кишечнике накапливается газ, вызывая вздутие живота и дискомфорт.

Если вы часто испытываете вздутие живота из-за газов, избегайте следующих привычек, которые заставляют вас заглатывать больше воздуха:

питье через соломинку
жевательная резинка
употребление газированных напитков
сосание леденцов.

Некоторые люди глотают больше воздуха, когда нервничают. Вполне возможно, что способы снижения стресса и беспокойства, такие как дыхательные упражнения или прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь уменьшить избыточное газообразование и вздутие живота.

Избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота

Трудноперевариваемые продукты могут вызывать газообразование и вздутие живота. Это знакомые преступники.

Фасоль и чечевица — очень полезные продукты, содержащие неперевариваемые сахара, называемые олигосахаридами. Эти сахара должны расщепляться бактериями в кишечнике.
Фрукты и овощи, такие как брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, морковь, чернослив и абрикосы. Эти продукты содержат сахара и крахмалы, которые могут вызывать газообразование и вздутие живота, даже если эти продукты полезны для вас.
Подсластители также могут вызывать газообразование и вздутие живота. Сорбитол, искусственный подсластитель, не переваривается. Фруктоза, натуральный сахар, добавляемый во многие обработанные пищевые продукты, трудно переваривается многими людьми. Чтобы избежать вздутия живота, помните об этих подсластителях в продуктах, которые вы едите, и ограничьте их количество.
Молочные продукты могут вызывать кишечные расстройства и вздутие живота, если у вас есть проблемы с перевариванием лактозы или молочного сахара.
Цельные зерна, рекомендуемые из-за их многочисленных преимуществ для здоровья, иногда могут вызывать вздутие живота и проблемы с газообразованием. Одной из причин, по которой цельнозерновые продукты так полезны, является высокое содержание клетчатки. Но клетчатка — это неперевариваемый углевод. Резкое увеличение количества потребляемой клетчатки может вызвать газообразование, вздутие живота и запор. Диетологи рекомендуют постепенно добавлять больше клетчатки в свой рацион, чтобы дать вашему телу время приспособиться. В то же время пейте много воды с продуктами с высоким содержанием клетчатки, советует диетолог Джоанн Л. Славин, доктор медицинских наук, профессор пищевых наук и питания в Университете Миннесоты. «Все волокна впитывают воду», — говорит она. Употребление жидкости помогает клетчатке проходить через пищеварительную систему и предотвращает вздутие живота и запоры.

Когда следует спросить врача о вздутии живота

Временное вздутие живота — обычное явление, и не о чем беспокоиться. Но если вас регулярно беспокоит вздутие живота, поговорите со своим врачом.

Физические препятствия, такие как рубцевание отверстия желудка, могут затруднить нормальное прохождение пищи через пищеварительный тракт. Если ваш врач диагностирует физическую непроходимость в желудке или тонком кишечнике, для ее исправления может потребоваться хирургическое вмешательство. Вздутие живота также может быть вызвано нарушением функции мышц пищеварительного тракта. Когда мышцы, которые обычно продвигают пищу, не работают должным образом, в тонком кишечнике может накапливаться газ, вызывая вздутие живота. В некоторых случаях газ в кишечнике может пойти не туда, возвращаясь в желудок.

Стойкое вздутие живота или вздутие живота также могут сигнализировать о потенциально серьезных состояниях, таких как увеличение одного из органов брюшной полости или злокачественное новообразование.

Что еще можно сделать при вздутии живота

Если устранение или сокращение потребления трудноперевариваемых продуктов не решает проблемы с частым вздутием живота, существуют лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут помочь. Найдите таблетку или жидкость, содержащую альфа-D-галактозидазу — фермент, расщепляющий неперевариваемые сахара в бобах и овощах. Таблетки или капсулы, содержащие симетикон, также могут облегчить симптомы избыточного газообразования.

Если вы курите, расстройство кишечника может быть еще одной причиной бросить курить. Курение связано со вздутием живота, изжогой и другими проблемами пищеварения.

К счастью, вздутие живота редко является симптомом серьезных проблем. Для большинства людей самый эффективный рецепт от вздутия живота прост: контролируйте размеры порций, меньше употребляйте жиров и ешьте достаточно медленно, чтобы дать вашему телу время подать сигнал, когда вы сыты. Эти разумные средства должны уберечь вас от ощущения переедания и вздутия живота.

Почему у меня всегда вздутие живота? 5 причин вздутия живота и что делать

Вы когда-нибудь натягивали джинсы утром только для того, чтобы понять, что они не застегнутся? Конечно, вы были — мы все были там. Точно так же, как на прошлой неделе было время, когда в середине дня живот распирал, и вы не могли остановить газы. У этого опыта есть название: вздутие живота. И это одна из величайших радостей быть человеком.

«Вздутие живота — это нормально, и это часть нашего пищеварительного процесса», — говорит Лаура Мэннинг, дипломированный диетолог в отделении гастроэнтерологии Медицинского центра Маунт-Синай в Нью-Йорке. Что может быть ненормальным, так это постоянное ощущение вздутия живота. Если это так, то одна из этих проблем может заключаться в том, чтобы ваш кишечник застрял.

1.

Вы пропускаете приемы пищи.

Если вы из тех, кто никогда не завтракает и питается кофе до обеда, эта привычка может быть причиной постоянного вздутия живота. Мэннинг говорит, что, скорее всего, ваш желудок ищет что-то для переваривания, потому что на самом деле вы должны есть. Но поскольку это не так, ваше тело вместо этого вырабатывает газ, который приводит к вздутию живота. И если вы пропускаете утренний прием пищи только для того, чтобы затем наесться на обед — то есть съесть больше, чем ваш желудок может выдержать — это также может вызвать сильное вздутие живота, добавляет она.

2. Вы слишком много сидите.

Сидеть все утро, спешить на обед, есть за рабочим столом, почти не двигаться, пока не придет время заканчивать работу. Звучит знакомо? По словам Мэннинга, эта модель сидячего образа жизни в течение большей части рабочего дня может затруднить продвижение пищи по пищеварительному тракту, что может привести к ощущению вздутия живота. «[Вот почему] я часто советую кому-нибудь прогуляться после обеда, чтобы помочь ему переварить пищу и не чувствовать себя так некомфортно», — объясняет она.

Говоря о прогулке, активный образ жизни может быть чрезвычайно полезен, если ваш вздутие живота связан с запором. «Упражнения помогают ускорить опорожнение кишечника и чаще ходить в туалет», — говорит Мэннинг. Поэтому, даже если вы не заинтересованы в том, чтобы стать фитнес-зверем, рутина, которая разгоняет вашу кровь, может быть тем, что вам нужно, чтобы помочь вашему кишечнику прийти в форму.

3. Вы едите много FODMAP.

ППП что? FODMAP, который является аббревиатурой от ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов, относится к углеводам, к которым некоторые люди могут быть чувствительны. «Это короткоцепочечные жирные углеводы, и мы не можем хорошо усваивать их в кишечнике», — говорит Маргарет Эудженио, доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог в центре пищеварения UW Medicine. Врачи считают, что бактерии в вашем кишечнике имеют тенденцию ферментировать эти углеводные сахара, создавая газы, такие как углекислый газ, водород и метан в желудочно-кишечном тракте, говорит доктор Эудженио. Затем этот процесс заставляет вашего хорошего друга раздуваться, чтобы поздороваться.

Но какие продукты можно отнести к FODMAP? Фасоль, чеснок, лук, молочные продукты, яблоки, груши и персики являются распространенными продуктами, с которыми люди борются. потребления этих продуктов. Но это не значит, что вы должны вырезать их полностью. Мэннинг отмечает, что количество, которое вы потребляете, кажется важным, поэтому многие люди чувствуют себя некомфортно после того, как съели тарелку, полную бобов, когда они не ели их какое-то время.

Также возможно выработать толерантность к продуктам, если их вводить с течением времени, и у каждого есть пороговое значение того, какое количество пищи выдержит его кишечник. «[Возможно] вы можете съесть половинку яблока и не почувствовать дискомфорта, [в то время как] полное яблоко заставит вас чувствовать себя очень некомфортно», — объясняет Мэннинг. Употребление этих продуктов в сочетании с жирами и белками (например, яблоко с мазком арахисового масла) также может помочь уменьшить симптомы вздутия живота.

4. Вы забыли про оптоволокно.

Еще одна причина, по которой клетчатка является таким важным питательным веществом, — она может остановить вздутие живота, поскольку это то, что нужно бактериям для поддержания здорового микробиома, — говорит доктор Эудженио. Здоровый микробиом помогает создать счастливый желудочно-кишечный тракт, что означает меньшее вздутие живота. К сожалению, в вашем рационе может не быть достаточного количества этого вещества: исследование, проведенное в 2018 году с участием более 9000 человек, показало, что 58% женских калорий приходится на ультрапереработанные продукты, в которых часто отсутствуют качественные источники клетчатки.

При вздутии живота, связанном с запорами, особенно помогает клетчатка. «Когда [растворимая клетчатка] находится в толстой кишке, она поглощает воду и увеличивает объем стула», — говорит доктор Эудженио. «У людей может быть более полное опорожнение, если в их рационе больше клетчатки».

Цельные продукты, такие как капуста, шпинат и другая листовая зелень, являются вашими лучшими источниками клетчатки, объясняет доктор Эудженио, но если вы изо всех сил пытаетесь получить рекомендуемое количество (25 граммов в день в соответствии с диетическими рекомендациями для американцев), вам можно рассмотреть добавки. «Одно из волокон, которое действительно полезно для пищеварительного тракта, — это сенегальская акация», — говорит доктор Эудженио. Он получен из камеди дерева акации и обладает пребиотическим эффектом, и вы можете получить его без рецепта.

5. У вас расстройство кишечника.

По данным клиники Кливленда, функциональные желудочно-кишечные расстройства возникают, когда с желудочно-кишечным трактом все в порядке, но вы все еще испытываете неприятные симптомы. Это ситуация, которая на самом деле очень распространена в Соединенных Штатах, говорит доктор Эудженио.

Например, от 25 до 45 миллионов человек в США страдают СРК, поражающим толстую кишку, сообщает Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний. Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в Американский журнал гастроэнтерологии .

Вздутие живота характерно для обоих этих расстройств, хотя обычно наряду с ним вы испытываете и другие симптомы, говорит доктор Эудженио.