При беременности какие ощущения в животе: как понять, чо чудо близко

Содержание

фото живота и плода, что происходит с малышом, ощущения мамы

Календарь беременности  →  

10 неделя беременности

9 неделя11 неделя

Содержание

Развитие плода

Ощущения

Возможные риски

Как меняется тело

Обследования

УЗИ

Рекомендации

Питание

Развитие плода на 10 неделе

Беременность на данном этапе
характеризуется активным ростом и
развитием плода (уже не эмбриона).
Теперь будущий малыш является полноценным
плодом. Внутренние органы ребенка
заложены, завершен органогенез. Мозг
плода активно развивается, сердце
бьется, формируются скелет, ноги и руки,
которыми он уже двигает. В 10 недель будущий
малыш размером с клубнику, а его
голова выглядит значительно крупнее тела. Через прозрачную кожу проглядывают сосуды.

Ранее,
до десятой акушерской недели беременности,
структура скелета будущего малыша
состояла из более мягких хрящей, более
хрупких. На данном этапе происходит
отвердевание костной ткани. Сейчас
плоду особенно нужен кальций для
указанного преобразования скелета.
На сроке 10 недель будущий ребенок берёт все питательные
вещества из организма беременной
женщины.

Ваш малыш по размерам словно

клубника

Потребность
в кальции во второй половине первого
триместра для будущей мамы возрастает.

Высоким
содержанием кальция отличаются следующие
продукты питания:

  • сыр;
  • творог;
  • бобовые;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • капуста;
  • сельдерей;
  • смородина.

На
десятой акушерской неделе беременности,
соответствующей восьмой эмбриональной
неделе «интересного положения», плацента
окончательно сформирована в организме
будущей мамы. Другими словами, будущий
ребенок уже окончательно защищён этой
средой от вредных веществ, и его развитие
с этого момента чуть более безопасное.
Поздравляем вас, критический период
развития плода пройден!

Ощущения на 10 неделе беременности

Что происходит на этом этапе «интересного положения» с женщиной?
Само собой, не возобновляется
менструальный цикл.
На организм будущей
мамы приходится все больше нагрузки,
несмотря на маленькие размеры плода. В
этот период женщина испытывает немало
неприятных симптомов.

  1. Кровеносные сосуды в бассейне малого
    таза расширяются, из-за чего другие
    органы женщины испытывают недостаток
    в кислороде, что проявляется в
    головокружении и слабости. Это чаще
    проявляется у женщин, у которых до
    беременности гемоглобин был понижен.
  2. На сроке 10 недель токсикоз проявляется как и раньше. Он пройдет
    лишь к 12 неделе, поэтому периодически
    будущую маму мучает рвота и тошнота.
    Чтобы отвлечься, больше гуляйте и
    отдыхайте, постарайтесь меньше работать.
  3. Дисбаланс гормонального равновесия
    вызывает также повышенную раздражительность,
    плаксивость, частые перепады настроения.
    Списывайте все на гормоны – тогда будет
    легче привыкнуть к новому состоянию.
  4. Возможны частые позывы к мочеиспусканию, которые
    могут продолжаться всю беременность.
    Внимательно следите за ощущениями. Если
    при мочеиспускании появляются боли и
    рези, то это может быть признаком
    воспалительного процесса.
  5. Будущая мама может испытывать проблемы
    со сном из-за гормональных изменений и
    переживаний. Важно создать для женщины
    психологический комфорт. Беременная
    может послушать спокойную музыку или
    прогуляться перед сном. Откажитесь от
    сна на спине или животе. Идеальная поза
    в этот период – на боку.

Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности

Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.

Неделя беременности

Эл.почта для писем

Живот
будущей мамы практически еще не
округляется.

На сроке 10 недель прибавка
в массе тела беременной женщины по нормативам должна
составлять один-полтора килограмма.

Совсем
скоро женщина это ощутит при подборе
своего гардероба – размер одежды может
потребоваться чуть больше обычного.
Однако иногда ярко выраженный ранний
токсикоз не позволяет набрать этот вес.
Но этого не стоит бояться.

Выделения

Женщины
должны следить за характером выделений,
когда беременны. Они не должны существенно
изменяться. Возможно лишь увеличение
их объема. Нормой считаются умеренные,
светлого или молочного цвета однородные
выделения. При появлении гноя, слизи
или хлопьев в выделениях следует сразу
обратиться к гинекологу.

Часто
у беременных развивается молочница
из-за снижения иммунитета. Но нехарактерные
выделения могут сигнализировать об
инфицировании болезнетворными бактериями
– гонококками, хламидиями, трихомонадами.
Инфекция может повредить малышу и даже
привести к гибели плода, поэтому следует
вовремя выявлять болезнь и незамедлительно
ее лечить.

Коричневого
цвета или кровянистого вида выделения
могут указывать на опасную возможность
выкидыша. Угроза потери малыша также
сопровождается тянущими и болезненными
ощущениями в животе, схожими с ощущениями
женщины во время месячных. Требуется
немедленная госпитализация. Своевременное
вмешательство специалистов очень часто
позволяет спасти ребенка. Учтите, что
кровянистые выделения мажущего характера
могут
появиться вследствие секса или
обследования гинекологом. Эти симптомы
могут проявляться при наличии у будущей мамы
эрозии шейки матки.

Секс во время беременности

Отказываться
от интимной жизни не стоит, если нет
медицинских противопоказаний. Секс
сейчас не только возможен, но и нужен.
Мужа начинают привлекать налившиеся
формы второй половинки, плавность
движений. Не отказывайте супругу и себе
в плотских утехах, пока неприятные
симптомы не измучили вас. Секс станет
приятным способом разрядки и сближения
будущих родителей. Слишком увлекаться,
правда, не стоит. Откажитесь от чрезмерной
активности.

Возможные риски

Болезненность в животе

Многие
беременные женщины жалуются на боль в
животе различного характера. Неприятное
и тянущееся ощущение в паху возникают
вследствие натяжения связок матки. Но
характер боли необходимо обязательно
анализировать.

Если
боль ощущается в вверху живота, то, по
всей видимости, женщину беспокоит
желудок.

Чтобы
избавиться от боли, следует пересмотреть
свое питание, уменьшить объем порций
или обратиться к специалисту.

Опасней,
если боль возникает в нижней области
живота и появляются кровянистые
выделения. В этом случае следует
немедленно обращаться к гинекологу
или вызвать «скорую».

10
недель – это период, когда женщина
должна соблюдать большую осторожность.
Следует хорошо отдыхать дома, не
перегружать себя работой, больше гулять
на природе. Если будущая мама хорошо
себя чувствует, то допустимо выполнение
легких физических упражнений.

Сильная
нагрузка на этом сроке может вызвать
повышение тонуса матки, проявляющегося
в тянущихся ощущениях в животе или
пояснице, а нередко и сильно выраженной
болью. При появлении такой боли следует
сразу обращаться к медикам.

Кровотечение

Кровотечения
в начале беременности случаются не так
уж и редко. По статистике, в трети случаев
«интересное положение» сопровождается
небольшими кровотечениями, возникающими
с определенной периодичностью.
Незначительного объема выделения могут
не представлять большой угрозы.

Сильное
кровотечение на раннем сроке беременности
уже считается патологией.

А так выглядят животики на 10 неделе

Любовь

Галина

снимки всех животиков

О чем может свидетельствовать сильное
кровотечение:

  1. Угроза потери ребенка – выкидыша.
    Кровь при этом окрашена в ярко розовый,
    красный или коричневый. Кровотечение
    усложняют ломота и тянущие боли в районе
    поясницы
    и живота.
  2. Внематочная беременность. Патология
    возникает в том случае, когда
    оплодотворенная
    яйцеклетка
    имплантируется не в саму матку, а за ее
    пределами, например в фаллопиеву трубу.
    Внематочную беременность часто принимают
    за обычную. Ее могут «выдать» тянущие
    и ноющие боли, которые чувствуются внизу
    живота, а также выделения кровянистого
    вида. Если внематочную беременность не
    диагностировать вовремя, то возникает
    риск разрыва фаллопиевой трубы, который
    сопровождается сильным кровотечением
    и резкой болью. Для диагностирования
    также используют анализ уровня ХГЧ.
    Спасение жизни
    женщины в этом случае должно происходить
    оперативно, необходима немедленная
    госпитализация и помощь хирургов.

Простуда на 10 неделе беременности

Медики
отмечают, что простуда на этом сроке
беременности не представляет такой
большой угрозы, как на более ранних
сроках. Но это не значит, что стоит забыть
о своем здоровье, так как иммунитет
беременной женщины понижен.

Предотвращать
и лечить простуду нужно после обязательной
консультации со своим врачом. Большая
часть лекарств не разрешена беременным.
Лечить простуду на этом сроке следует
«народными средствами».

При
простуде
беременной следует придерживаться
постельного режима, употреблять чай с
лимоном и медом, различные ягодные морсы
и компоты, можно пить отвар шиповника
или молоко с добавлением сливочного
масла. Заложенный нос «спасут» промывания
водой с солью. При боли в горле следует
полоскать его тем же солевым раствором.

Если
поднялась температура,
имейте в виду, что многие жаропонижающие
противопоказаны при беременности.
Необходима консультация врача.

Как внешне меняется тело женщины

Несмотря
на то, что с момента зачатия
прошло немного времени, плод активно
развивается и растет. Живот у будущей мамы
пока практически не виден. Некоторые
мамы могут увидеть на своем животе
полосу темного цвета, которая начинается
от пупка и идет вниз. Эта полоска
сигнализирует о синтезе меланина.

А так выглядят животики на 10 неделе

Любовь

Галина

снимки всех животиков

Хотя
живот еще не вырос, но вес начинает
прибавляться.
Дополнительная масса объясняется
растущей маткой, выросшим объемом крови
и набухающими молочными железами. Матка
к этому моменту достигает 10-12 сантиметров
в размерах и перемещается выше лобка.
Если нажать на низ живота, то ее можно
почувствовать. Плацента закрепилась
внутри матки и активно развиваться.

Из-за
нестабильности гормонального фона у
будущей мамы могут начать активно расти
волосы на некоторых участках тела,
появиться пигментация и высыпания на
коже. Это также вызывает эмоциональную
нестабильность, токсикоз и слабость.

Обследования

На
сроке 10 недель беременности женщина
обязана обратиться в женскую консультацию,
чтобы встать на учет. Врач подтвердит
беременность, согласно уровню ХЧГ
в крови, и выпишет направления на ряд
исследований, а именно:

  • общий анализ крови и мочи;
  • анализ крови
    для определения группы крови,
    резус-фактора;
  • анализ крови для выявления половых
    инфекций — ВИЧ, гепатита В, а также
    сифилиса;
  • анализ крови, показывающий уровень
    сахара;
  • мазок, направляющийся на цитологию.

При
выявлении осложнений беременной женщине
могут назначить дополнительные анализы
на уровень гормонов, проверить наличие
у нее возможных инфекций.

На
этом раннем
сроке могут назначить ультразвуковое
исследование.

Если
существует риск развития синдрома Дауна
у плода, то берут пункцию плодного
пузыря, проводят фетоскопию и биопсию
ворсинок хориона.

Эти
процедуры смогут помочь в обнаружении
возможных генетических аномалий. После
получения результатов медиками и
женщиной принимается решение о сохранении
беременности или ее прерывании по
медицинским показателям.

УЗИ на 10 неделе беременности

Во
время УЗИ
уже можно четко рассмотреть плод. На
экране можно заметить, как малыш сгибает
ноги и руки, двигает конечностями.

Если
попросить сделать фото,
то на нем можно рассмотреть ноготки на
пальцах будущего ребенка, крошечные
ушки и губы. Кроме того, видны позвоночник,
сосуды и нервные окончания.

Плод
на данном сроке
обладает мощным лбом. Он значительно
выпирает, так как мозг малыша активно
растет. Непропорциональность в этот
период характерна для плода. Не стоит
ее пугаться.

Снимки УЗИ на 10 неделе

Екатерина

Малвина

Вольф, Екатерина

Подробнее об УЗИ в первом триместре беременности

Рекомендации будущим мамам

  1. Если вы почувствовали боль в животе,
    немедленно обращайтесь к врачу. Боль
    может сигнализировать о тонусе матки.
  2. Выделения
    должны быть не обильными, однородными,
    светлыми и не иметь запаха. Если характер
    выделений изменился, то необходимо
    пройти обследование у врача, чтобы
    исключить или подтвердить возможную
    болезнь.
  3. Если выделения кровянистые, но слабые,
    мажущиеся, то паниковать не стоит. Но
    не забывайте, что они могут быть симптомом
    эрозии матки.
  4. На этом сроке женщину может мучать
    изжога – это следствие гормонального
    дисбаланса, когда прогестерон ослабляет
    функции пищеварительного тракта. От
    изжоги помогут частые приемы пищи
    маленькими порциями.
  5. В случае обильного слюноотделения
    поможет листик мяты или мятный леденец.
  6. Много пейте жидкости – не менее 2 литров
    в день.

Балуйте
себя! Купите новые вещи, любимую книгу
или сувенир, посетите салон красоты,
приготовьте супругу романтический ужин
и побудьте с ним вдвоем.

Питание будущей мамы

Вопрос
питания на этом сроке является весьма
актуальным. Оно должно быть разнообразным
и полезным, чтобы обеспечить малыша
всеми необходимыми питательными
веществами.

В
рацион будущей мамы должны быть включены
свежие овощи и фрукты, рыба, мясо и
молочные продукты.

Лучше
не пить кофе и крепкий чай. Нельзя также
употреблять маринады, жирные, острые и
соленые продукты и сладости, которые
повышают уровень сахара в крови. Изделия,
приготовленные из белой муки, например,
макароны или хлеб, лучше заменить
продуктами из муки более грубого помола.

Пищу
следует принимать дробно, перейдя на
5-6-разовое питание. Продукты желательнее
запекать, готовить на пару или варить.
Не следует поздно ужинать – после семи
часов вечера.

От
алкоголя
следует отказаться на весь период
беременности.

 

Записи на 10 неделе беременности

Девчонки, вот как справляться со своими эмоциями…
То тонус, то отслойка маленькая, то выделения. .
А ведь есть же девочки, кто вообще ни слухом ни духом о таких штуках в беременность😁… Читать далее

Кажется у меня корона 👑🤦
Не то что бы я сильно когда либо переживала по поводу этого вируса, но сейчас, находясь на 10-й неделе, начинаешь больше беспокоится о здоровье.
30.12… Читать далее

Мне всё лень… Читать далее

Просто для памяти)
Узнала что заберменела ещё за 4 дня до задержки,все мечтала узнать попозже чтоб меньше париться…не получилось)
Зато желание сделать УЗИ после 8 недели, отдохнуть, чтоб мне готовили… Читать далее

читать все записи на 10 неделе

Вас также может заинтересовать

  • Секс при беременности на 10 неделе
  • Опасность выкидыша на 10 неделе беременности

  • Вредные воздействия на ранних сроках в 1 триместре беременности

  • Курение на раннем сроке

  • Мама и кофеин в 1 триместре беременности. За и против

Это была

10 неделя

9 неделя

11 неделя

Первый триместр

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Второй триместр

  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26

Третий триместр

  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42

Месяцы беременности

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Девять удивительных месяцев отделяют женщину от планирования малыша до встречи с любимым крохой.
Еженедельно, ежечасно, ежесекундно закладываются, развиваются и совершенствуются органы и
системы плода. Календарь беременности по неделям и месяцам расскажет о том, что будет
происходить с вами и малышом на каждом этапе.

— В интересном положении на 10 неделе 200 беременяшек!

  • Дашута
    Москва, Россия

  • Светлана
    Тбилиси, Грузия

  • Mila
    Москва, Россия

  • Ваше
    фото

Присоединяйся и общайся на общие темы уже сейчас

21 Неприятные симптомы беременности и их причины

Большинство беременностей протекают без осложнений с медицинской точки зрения и заканчиваются благополучно рождением здорового ребенка. Ваш первый и самый важный шаг — записаться на комплексную предродовую программу с акушером (врачом, который специализируется на беременности и родах) или акушеркой. Вы и ваш развивающийся ребенок будете подвергаться регулярному мониторингу, чтобы убедиться, что все идет хорошо, и если это не так, вас направят на соответствующее лечение. Вы и ваш партнер получите информацию для укрепления доверия о каждом этапе вашей беременности, включая роды, уход и кормление новорожденного.

Тем не менее, у вас еще есть 40 недель, чтобы задаться вопросом, являются ли определенные физические неудобства достаточно серьезными для медицинского вмешательства или это незначительные проблемы, с которыми вы можете справиться самостоятельно.

Во время беременности у вас могут возникать различные виды дискомфорта — некоторые мимолетные, некоторые более постоянные. Некоторые из них могут произойти в первые недели, в то время как другие появляются ближе к моменту родов. Третьи могут начать рано, а затем уйти, чтобы вернуться позже.

Беременность каждого человека уникальна, поэтому у вас могут быть не все описанные ниже изменения.

Когда звонить своему врачу

Поговорите со своим врачом, если:

  • У вас сильная тошнота и рвота, обезвоживание, постоянное учащенное сердцебиение или бледная, сухая кожа; у вас может быть гиперемезис беременных, тяжелая форма утренней тошноты.
  • У вас кровянистые выделения или кровотечение из влагалища; у вас может быть выкидыш или серьезное плацентарное осложнение.
  • У вас внезапное увеличение веса в течение нескольких дней, сильная головная боль или нечеткость зрения; у вас может быть преэклампсия, форма высокого кровяного давления, которая может поставить под угрозу ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
  • У вас температура выше 100 F и озноб, боль в спине или кровь в моче; у вас может быть почечная инфекция или другая инфекция.
  • После того, как ребенок начал шевелиться, вы чувствуете отсутствие движений или отсутствие движений в течение более 2 часов; у вашего ребенка может быть дистресс плода.
  • Вы чувствуете влажность или подтекание жидкости, в отличие от обычных вагинальных выделений или подтекания мочи; у вас может быть разрыв плодных оболочек или подтекание амниотической жидкости.

Изменения груди при беременности

Большинство беременных женщин ощущают некоторые изменения в груди. Ваша грудь будет увеличиваться по мере увеличения молочных желез и увеличения жировой ткани, вызывая упругость и болезненность груди, как правило, в течение первых и последних нескольких месяцев беременности. Синеватые вены также могут появиться по мере увеличения кровоснабжения. Из груди может выделяться желтоватая жидкость, называемая молозивом, обычно в третьем триместре. Молозиво — это «молозиво», которое будет питать вашего ребенка в первые дни жизни, пока не появится молоко. По мере приближения родов оно превращается в жидкую бесцветную жидкость.

Ваши соски также могут потемнеть. Они могут больше торчать, а ареолы могут увеличиваться. Мелкие железы вокруг сосков становятся приподнятыми. Они делают масло, чтобы ваши соски были мягкими. Эти изменения облегчают ребенку поиск и захват ваших сосков для кормления грудью.

Веснушки и родинки на теле также могут быть темнее. Поговорите со своим врачом, если у вас есть родинка или веснушка, которая растет, меняет цвет и форму, зудит или кровоточит или больше, чем ластик карандаша. Это могут быть признаки рака кожи.

Рекомендации:

  •  Носите бюстгальтер, обеспечивающий надежную поддержку.
  •  Выбирайте бюстгальтеры из хлопка или из натуральных волокон.
  •  Купите бюстгальтер большего размера, так как ваша грудь становится больше и полнее. Бюстгальтер должен хорошо сидеть, не раздражая соски. Попробуйте бюстгальтеры для беременных или кормящих, которые обеспечивают большую поддержку и могут использоваться после беременности, если вы решите кормить грудью.
  •  Попробуйте носить бюстгальтер ночью.
  •  Заправьте хлопчатобумажный носовой платок или марлевую подушечку в каждую чашечку бюстгальтера, чтобы впитать подтекающую жидкость. Вы также можете купить прокладки для кормления в аптеке или магазине для беременных/детей, которые подходят к вашему бюстгальтеру. Обязательно меняйте эти подушечки по мере необходимости, чтобы ваша кожа не раздражалась.
  •  Мойте грудь теплой водой с мягким мылом, которое не вызывает сухости.

Усталость во время беременности

Чувствуете усталость? Возможно, это связано с тем, что вашему растущему ребенку требуется дополнительная энергия. Иногда это признак анемии (низкий уровень железа в крови), которая часто встречается во время беременности.

Рекомендации:

  • Больше отдыхайте; ложитесь спать раньше и вздремните.
  • По возможности соблюдайте регулярный график.
  • Поддерживайте темп. Сочетайте активность с отдыхом.
  • Ежедневные умеренные физические нагрузки повышают уровень вашей энергии.
  • Попросите своего поставщика медицинских услуг регулярно проверять вашу кровь на анемию.

Беременность Тошнота или рвота

Очень часто — и это нормально — во время беременности возникает расстройство желудка.

Спишите это на гормональные изменения во время беременности. Обычно это происходит на ранних сроках беременности, когда ваше тело приспосабливается к более высоким уровням гормонов.

Хорошие новости: Тошнота обычно проходит к четвертому месяцу беременности (хотя в некоторых случаях она может сохраняться на протяжении всей беременности). Это может произойти в любое время дня, но может быть хуже утром, когда ваш желудок пуст (поэтому это называется «утренняя тошнота») или если вы не едите достаточно.

Рекомендации:

  • Если вас беспокоит тошнота по утрам, перед тем, как встать с постели, съешьте сухие продукты, такие как хлопья, тосты или крекеры. Попробуйте перед сном съесть что-нибудь с высоким содержанием белка, например постное мясо или сыр (белок переваривается дольше).
  • Если вы голодны, но вас очень тошнит, попробуйте диету BRAT (бананы, рис и чай), а также легкие продукты.
  • Браслеты для акупрессуры обеспечивают комфорт беременным женщинам.
  • Имбирь может бороться с тошнотой.
  • Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые два-три часа вместо трех больших приемов пищи. Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу.
  • Пейте по глотку жидкости в течение дня. Избегайте большого количества жидкости за один раз. Попробуйте прохладные прозрачные фруктовые соки, такие как яблочный или виноградный сок.
  • Избегайте острой, жареной или жирной пищи.
  • Если вас беспокоят сильные запахи, ешьте продукты холодными или комнатной температуры, чтобы минимизировать или избежать неприятного запаха.
  • Поговорите со своим врачом о приеме витамина B6. Другие естественные методы лечения и отпускаемые по рецепту лекарства могут принести облегчение.
  • Если у вас постоянная или настолько сильная рвота, что вы не можете удержать жидкость или пищу, обратитесь к своему лечащему врачу. Это может вызвать обезвоживание и требует немедленного лечения.

Диарея при беременности

Диарея обычно не означает, что что-то не так. Но это может быть неприятно. Это может быть связано с вашим пренатальным витамином или вашими попытками лучше питаться, или это может быть просто ошибка, которую вы подхватили. В любом случае, когда во время беременности возникает диарея, еще важнее позаботиться о себе.

Позвоните своему врачу, если диарея серьезная или длится более 24 часов, если у вас обезвоживание или головокружение, если в стуле есть кровь или гной, если он черный и смолистый, если у вас также есть лихорадка или сильная боль в животе, или если вы считаете, что лекарства могут облегчить ваши симптомы.

Рекомендации:

  • Ешьте легкие, мягкие продукты с низким содержанием клетчатки, такие как бананы, рис, тосты, картофельное пюре, йогурт или творог.
  • Пейте много воды и электролитных напитков, таких как Gatorade или Pedialyte, чтобы восполнить потерю жидкости. (Если у вас гестационный диабет, сначала проконсультируйтесь с врачом.) Особенно опасно обезвоживание во время беременности. Обезвоживание может спровоцировать преждевременные схватки.

Беременность Вздутие живота

В штанах может быть тесно, даже если вы не так далеко. Изменения гормона вины. На ранних сроках беременности повышение уровня прогестерона может привести к замедлению работы пищеварительной системы и расслаблению гладкой мышечной ткани. Это может вызвать вздутие живота. Это похоже на то, что происходит со многими женщинами прямо перед началом менструации.

Рекомендации:

  • Выполняйте легкие физические упражнения, такие как ходьба или плавание, которые помогают поддерживать работу пищеварительной системы.
  • Пейте воду в течение дня, чтобы помочь пищеварению.
  • Ешьте чаще небольшими порциями. Это легче для пищеварительной системы.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Беременность Частое мочеиспускание

Обильное мочеиспускание во время беременности — это нормально. В начале беременности ваше тело вырабатывает гормон, который может увеличить мочеиспускание. Ваша растущая матка и ребенок также давят на мочевой пузырь. Давление может разбудить вас несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет. У вас также может возникнуть желание пойти, даже когда ваш мочевой пузырь почти пуст. Эта проблема обычно исчезает через несколько дней после рождения ребенка.

Позвоните своему врачу, если у вас повышенная температура или кровь в моче, или если у вас возникнет позыв к мочеиспусканию сразу после опорожнения мочевого пузыря. Если во время мочеиспускания возникает боль, жжение или покалывание, возможно, у вас инфекция мочевыводящих путей. Это требует немедленного лечения.

Рекомендации:

  • Не носите тесное нижнее белье, брюки или колготки.
  • Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Старайтесь получать их в основном в течение дня. Меньше пейте вечером и на ночь. Это должно помочь вам сократить количество ночных посещений туалета.
  • Избегайте кофе, чая, колы и других напитков с кофеином. Это может заставить вас мочиться чаще.

Головные боли при беременности

Головные боли могут возникнуть в любое время во время беременности. Они могут быть вызваны напряжением, застойными явлениями, запорами или, в некоторых случаях, преэклампсией (выявляется после 20 недель).

Рекомендации:

  • Положите пакет со льдом на лоб или затылок.
  • Отдохните, посидите или полежите спокойно в слабоосвещенной комнате. Закройте глаза и постарайтесь расслабить спину, шею и плечи.
  • Может помочь безрецептурный ацетаминофен, такой как тайленол. Но если ваши головные боли не проходят, становятся сильными, вызывают у вас тошноту или влияют на ваше зрение, сообщите об этом своему врачу.

Кровоточивость и опухание десен при беременности

Возможно, вы не ожидали, что беременность повлияет на ротовую полость. Но ваше кровообращение и уровень гормонов могут сделать ваши десны чувствительными и опухшими, и вы можете заметить, что они легче кровоточат. У вас также может развиться носовое кровотечение.

Рекомендаций:

  • Пройдите осмотр у стоматолога в начале беременности, чтобы убедиться, что ваши зубы и полость рта здоровы. Обратитесь к стоматологу, если заметите конкретную проблему.
  • Регулярно чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ежедневно полощите рот антисептическим ополаскивателем.

Беременность Запор

Гормоны, а также витамины и добавки железа могут вызвать запор (затрудненное дефекация или неполный или нечастый твердый стул). Давление матки на прямую кишку также может вызвать запор.

Позвоните своему врачу, если у вас также есть боль в животе или ректальное кровотечение. Если добавки железа вызывают запор, они могут порекомендовать другой.

Рекомендации:

  •  Добавьте в свой рацион больше клетчатки (например, цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей).
  •  Ежедневно пейте много жидкости (не менее 6–8 стаканов воды и 1–2 стакана фруктового сока или сока из чернослива).
  •  Пейте теплые жидкости, особенно по утрам.
  •  Занимайтесь спортом ежедневно. Ходьба и плавание — это занятия, которые бережно воздействуют на ваше беременное тело.
  •  Избегайте напряжения во время дефекации.
  • Поговорите со своим врачом о слабительном или размягчителе стула.

Боль в запястье при беременности (карпальный туннель)

Вы можете быть удивлены, узнав, что вынашивание ребенка может вызвать боль в запястье. Но до 35% женщин испытывают боль или слабость в запястье во время беременности, обычно в третьем триместре. Задержка жидкости оказывает большее давление на запястный канал, который проходит от запястья до основания ладони. Скорее всего, боль уменьшится в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Позвоните своему врачу, если у вас онемение, покалывание или боль в руке или запястье, или если у вас есть боль или странные ощущения, распространяющиеся от руки к плечу.

Рекомендации:

  • Выполняйте упражнения на разминку запястья.
  • Прикладывать лед при боли.
  • Избегайте повторяющихся движений запястья и кисти, а также позиций или действий, которые усиливают боль или онемение. Наденьте шину на запястье, если ваша работа требует повторяющихся движений.
  • Если работа за компьютером вызывает боль, отрегулируйте высоту стула или клавиатуры, чтобы изменить положение запястий.
  • Надевайте шину на запястье перед сном, если ночью у вас болит. Это предотвращает скручивание запястий во время сна, что способствует возникновению боли.

Головокружение при беременности (обморочное состояние)

Головокружение может возникнуть в любое время в середине и конце беременности. Вот почему это происходит:

  • Гормон прогестерон расширяет кровеносные сосуды, поэтому кровь скапливается в ногах.
  • В вашу растущую матку поступает больше крови. Это может привести к падению артериального давления, особенно при смене положения, и может вызвать головокружение. Если уровень сахара в крови становится слишком низким, вы можете почувствовать слабость.

Рекомендации:

  • Часто передвигайтесь, если долго стоите.
  • Лягте на левый бок, чтобы отдохнуть. Это помогает кровообращению во всем теле.
  • Избегайте резких движений. Двигайтесь медленно, вставая из положения сидя.
  • Ешьте регулярно небольшими порциями в течение дня, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови.
  • Пейте много воды.

 

Проблемы со сном во время беременности

На более поздних сроках беременности найти удобное положение для отдыха может стать трудным. И ваш раздувающийся живот и походы в туалет — не единственные вещи, которые не дают вам уснуть. Широкий спектр проблем, от болей в спине до изжоги и беспокойства, может повлиять на сон. Гормоны также могут нарушать режим сна, из-за чего вы чувствуете себя истощенным днем ​​и бодрствуете ночью.

Даже если вы плохо спите, именно сейчас вам нужно поспать больше всего. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы оно могло кормить и приютить вашего растущего ребенка.

Рекомендации:

  • Не принимайте снотворное.
  • Попробуйте пить теплое молоко перед сном.
  • Перед сном примите теплый душ или ванну.
  • Используйте дополнительные подушки для поддержки во время сна. Лежа на боку, положите подушку под живот, за спину и между коленями, чтобы предотвратить напряжение мышц и помочь вам получить необходимый отдых.
  • Используйте блоки, чтобы приподнять изголовье кровати на несколько дюймов. Это может облегчить дыхание и помочь предотвратить обратный отток желудочной кислоты от рефлюкса.
  • Возможно, вам будет лучше лежать на левом боку; это улучшает циркуляцию крови по всему телу. Спите с согнутыми коленями, чтобы снять нагрузку со спины.
  • Упражнение. Каждый день старайтесь совершать 30-минутную прогулку или заниматься спортом для беременных. Активный образ жизни поможет вам лучше спать. Просто сделайте это в начале дня. Упражнения в течение 4 часов перед сном могут быть достаточно стимулирующими, чтобы не уснуть.
  • Расслабьтесь перед сном. Посмотрите видео о йоге для беременных или несколько упражнений на глубокое дыхание.
  • Стрейч. Сделайте несколько упражнений на растяжку ног, чтобы избежать судорог в ногах ночью.
  • Ограничьте количество напитков. Прекратите пить за 2-3 часа до сна, чтобы вам не пришлось вставать и идти в туалет посреди ночи.
  • Избегайте поздних приемов пищи, а также острой, жирной или кислой пищи перед сном.
  • Писать перед сном. Совершите последний поход в ванную перед тем, как выключить свет.
  • Выключите термостат. Теперь вам станет теплее, потому что к вашей коже приливает лишняя кровь. Поддержание прохлады в спальне сделает вас более комфортным и избавит вас от необходимости сбрасывать одеяло посреди ночи.

Беременность Изжога или расстройство желудка

Изжога — это чувство жжения, которое начинается в желудке и, кажется, поднимается до горла. Во время беременности изменение уровня гормонов замедляет пищеварительную систему, ослабляет сфинктер желудка, и матка может переполнять желудок, выталкивая желудочную кислоту вверх.

Рекомендации:

  • Ешьте несколько раз в день небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи.
  • Ешьте медленно.
  • Пейте теплые жидкости.
  • Избегайте жареной, острой или жирной пищи, а также любых продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка.
  •  Не ложитесь сразу после еды.
  •  Держите изголовье кровати выше изножья. Или подложите под плечи подушки, чтобы желудочная кислота не попала в горло.
  •  Не смешивайте жирную пищу со сладостями в одном приеме пищи и старайтесь разделять жидкую и твердую пищу во время еды.
  • Попробуйте средства от изжоги, такие как «Гевискон», «Маалокс», «Миланта», «Риопан», «Титралак» или «Тамс».

Геморрой при беременности

Геморрой представляет собой набухшие вены, которые появляются в виде болезненных припухлостей на анусе. Во время беременности они могут образоваться в результате усиленного кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище со стороны растущего ребенка.

Рекомендации:

  • Старайтесь избегать запоров. Запор может вызвать геморрой и сделать его более болезненным.
  • Не сидите и не стойте в течение длительного времени; часто меняйте свое положение.
  • Не напрягайтесь во время дефекации.
  • Прикладывайте пакеты со льдом или холодные компрессы к области или принимайте теплую ванну несколько раз в день, чтобы облегчить боль.
  • Избегайте тесного нижнего белья, брюк или колготок.
  • Если вам по-прежнему нужна дополнительная помощь, обратитесь к своему лечащему врачу.

Варикозное расширение вен при беременности

Гормоны беременности могут вызывать ослабление и отек стенок вен. Давление на вены позади матки также замедляет циркуляцию крови к сердцу, вызывая вздутие мелких вен в области таза и ног. У вас, скорее всего, появятся голубоватые набухшие вены на ногах. Но на поздних сроках беременности они могут появиться в области вульвы, вне влагалища. Варикозное расширение вен, вероятно, пройдет после рождения ребенка, когда исчезнет давление на вены.

Позвоните своему врачу, если вены кажутся твердыми, теплыми или болезненными, или если кожа над ними выглядит красной.

Рекомендации:

Хотя варикозное расширение вен обычно передается по наследству, эти вещи могут помочь:

  • Избегайте стоять или сидеть на одном месте в течение длительного времени. Важно часто вставать и двигаться.
  • Старайтесь не оставаться в любом положении, которое может ограничить кровообращение в ногах (например, скрестив ноги в положении сидя).
  • Поднимите ноги и ступни, сидя.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Опорный шланг износа. Избегайте носков или гольфов, которые слишком тесны или стесняют движения.
  •  Спите или отдыхайте на левом боку, чтобы уменьшить давление на вену, которая несет кровь от ног к сердцу. Это с правой стороны.

Судороги ног при беременности

Давление растущей матки может вызвать судороги ног или острую боль в ногах.

Рекомендаций:

  • Обязательно ешьте и пейте продукты, богатые кальцием (например, молоко, брокколи или сыр).
  • Носите удобную обувь на низком каблуке.
  • Попробуйте надеть поддерживающий шланг, но избегайте слишком тугой одежды для ног.
  • Поднимите ноги, когда это возможно; избегайте скрещивания ног.
  • Ежедневные тренировки.
  • Разомните ноги перед сном.
  • Старайтесь не лежать на спине, так как вес вашего тела и давление увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая судороги.
  • Аккуратно растяните любую мышцу, которую сводит судорога, выпрямив ногу, согнув стопу и потянув пальцы ног на себя.
  • Помассируйте спазм или приложите тепло или грелку к воспаленной области.

Беременность Заложенность носа

У вас может появиться заложенность носа или ощущение простуды. Гормоны беременности иногда высушивают слизистую оболочку носа, вызывая ее воспаление и отек.

Рекомендации:

  • Нанесите теплое влажное полотенце на щеки, глаза и нос, чтобы уменьшить заложенность носа.
  • Избегайте использования назальных спреев, если только это не предписано врачом, поскольку они могут усугубить ваши симптомы.
  • Пейте много жидкости (не менее 6-8 стаканов жидкости в день) для разжижения слизи.
  • Приподнимите голову с помощью дополнительной подушки во время сна, чтобы слизь не блокировала горло.
  • Используйте увлажнитель или испаритель для увлажнения воздуха.
  • Примите теплый душ или ванну.

Одышка во время беременности

Одышка может возникнуть из-за повышенного восходящего давления матки и изменений физиологической функции легких.

Рекомендации:

  • При ходьбе замедлите шаг и отдохните несколько минут.
  • Поднимите руки над головой (это приподнимет грудную клетку и позволит вам вдохнуть больше воздуха).
  • Старайтесь не лежать на спине и старайтесь спать с приподнятой головой.
  • Если продолжительная одышка продолжается или вы испытываете острую боль при вдохе, обратитесь к своему лечащему врачу. У вас может быть легочная эмболия (сгусток крови в легких).

Растяжки во время беременности

Растяжки — это тип рубцовой ткани, который образуется, когда нормальной эластичности кожи недостаточно для растяжения, возникающего во время беременности. Обычно они появляются на животе, а также могут появляться на груди, ягодицах или бедрах.

Хотя они не исчезнут полностью, после родов растяжки исчезнут. Растяжки влияют на поверхность под кожей, и их нельзя предотвратить.

Рекомендации:

  • Убедитесь, что в вашем рационе достаточно источников питательных веществ, необходимых для здоровья кожи (особенно витаминов С и Е).
  • Нанесите лосьон на кожу, чтобы сохранить ее мягкой и уменьшить сухость.
  • Ежедневные тренировки.

Отек ступней и ног во время беременности

Давление растущей матки на кровеносные сосуды, несущие кровь из нижней части тела, вызывает накопление жидкости. В результате появляются отеки (отеки) на ногах и ступнях.

Дополнительный вес во время беременности также может увеличить ваши ноги. Кроме того, гормоны беременности ослабляют ваши связки и мышцы, поэтому ваши тазовые суставы раскрываются, чтобы подготовиться к родам. Это влияет на все ваше тело, даже на ноги. Позвоните своему врачу, если опухоль более чем легкая или если она внезапно ухудшается.

Рекомендации:

  • Старайтесь не стоять долго на ногах. Избегайте стоять на одном месте.
  • Пейте много жидкости (не менее 6-8 стаканов жидкости в день).
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (натрия).
  • Поднимите ноги и ступни, сидя. Избегайте скрещивания ног.
  • Носите свободную, удобную одежду; тесная одежда может замедлить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
  • Опустите ноги в прохладную воду.
  • Продолжайте двигаться. Упражняйте ноги, чтобы не скапливалась жидкость.
  • Не носите тесную обувь; выбирайте поддерживающую обувь на низком, широком каблуке.
  • Соблюдайте диету, богатую белком; слишком мало белка может вызвать задержку жидкости.
  • Сообщите своему лечащему врачу, если ваши руки или лицо опухли. Это может быть предвестником преэклампсии.
  • Отдыхайте на боку в течение дня, чтобы увеличить приток крови к почкам.

Выделения из влагалища во время беременности

Нормальные вагинальные выделения увеличиваются во время беременности из-за большего кровоснабжения и гормонов. Нормальные выделения из влагалища белые или прозрачные, не вызывают раздражения, не имеют запаха и могут выглядеть желтыми при высыхании на нижнем белье или ежедневных прокладках.

Рекомендации:

  • Выбирайте белье из хлопка или марки из натуральных волокон.
  • Избегайте узких джинсов или брюк.
  • Не спринцеваться. Спринцевание может ввести воздух в вашу систему кровообращения или разорвать водяной мешок на более поздних сроках беременности.
  • Часто мойте область влагалища водой с мылом.
  • Вытирайтесь спереди назад.
  • Обратитесь к врачу, если у вас есть жжение, зуд, раздражение или отек, неприятный запах, кровянистые выделения или ярко-желтые или зеленые выделения (эти симптомы могут быть признаком инфекции).

Боли в спине во время беременности

Боли в спине обычно вызываются напряжением мышц спины, изменением уровня гормонов и изменением осанки.

Рекомендации:

  • Носите обувь на низком каблуке (но не на плоской подошве).
  • Не поднимайте тяжелые предметы.
  • Приседайте, согнув колени, когда поднимаете предметы, вместо того, чтобы сгибаться в талии.
  • Не стойте долго на ногах. Если вам нужно стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на табурет или ящик для поддержки.
  • Сядьте на стул с хорошей опорой для спины или подложите под поясницу небольшую подушку. Также поставьте ноги на подставку для ног или табурет.
  • Убедитесь, что ваша кровать устойчива. При необходимости положите доску между матрасом и пружинным блоком.
  • Спите на левом боку с подушкой между ног для поддержки.
  • Приложите к спине грелку или грелку на низком уровне, примите теплую ванну или душ или попробуйте массаж.
  • Выполняйте упражнения, рекомендованные вашим лечащим врачом, чтобы укрепить мышцы спины и уменьшить болезненность.
  • Поддерживайте хорошую осанку. Если вы будете стоять прямо, нагрузка на спину уменьшится.
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас болит поясница, которая распространяется вокруг живота и не проходит в течение часа после смены положения или отдыха. Это может быть признаком преждевременных родов.

Боль или дискомфорт в животе

Острые стреляющие боли с обеих сторон живота могут быть вызваны растяжением ткани, поддерживающей растущую матку. Эти боли могут также перемещаться вниз по бедру и в ногу.

Рекомендаций:

  • Меняйте положение или деятельность, пока не почувствуете себя комфортно; избегать резких поворотов или движений.
  • Если у вас возникла внезапная боль в животе, наклонитесь вперед до точки боли, чтобы снять напряжение и расслабить ткани.
  • Приложите к спине грелку или грелку, примите теплую ванну или душ.
  • Попробуйте массаж.
  • Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.
  • Время от времени принимайте тайленол (ацетаминофен).
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если боль сильная или постоянная, или если вы беременны менее 36 недель и у вас есть признаки родов. (Признаки родов включают повторяющиеся спазмы, похожие на схватки.)

 

Схватки Брэкстона-Хикса

Мышцы матки сокращаются (напрягаются), начиная со второго триместра беременности. Нерегулярные, нечастые схватки называются схватками Брэкстона-Хикса (также известными как «ложные родовые схватки»). Это нормально во время беременности.

Рекомендации:

  • Попробуй расслабиться
  • Смени позу. Иногда это может облегчить схватки.
  • Позвоните своему врачу, если они не исчезнут.

21 Неприятные симптомы беременности и их причины

Большинство беременностей с медицинской точки зрения проходят без осложнений и благополучно заканчиваются рождением здорового ребенка. Ваш первый и самый важный шаг — записаться на комплексную предродовую программу с акушером (врачом, который специализируется на беременности и родах) или акушеркой. Вы и ваш развивающийся ребенок будете подвергаться регулярному мониторингу, чтобы убедиться, что все идет хорошо, и если это не так, вас направят на соответствующее лечение. Вы и ваш партнер получите информацию для укрепления доверия о каждом этапе вашей беременности, включая роды, уход и кормление новорожденного.

Тем не менее, у вас еще есть 40 недель, чтобы задаться вопросом, являются ли определенные физические неудобства достаточно серьезными для медицинского вмешательства или это незначительные проблемы, с которыми вы можете справиться самостоятельно.

Во время беременности у вас могут возникать различные виды дискомфорта — некоторые мимолетные, некоторые более постоянные. Некоторые из них могут произойти в первые недели, в то время как другие появляются ближе к моменту родов. Третьи могут начать рано, а затем уйти, чтобы вернуться позже.

Беременность каждого человека уникальна, поэтому у вас могут быть не все описанные ниже изменения.

Когда звонить своему врачу

Поговорите со своим врачом, если:

  • У вас сильная тошнота и рвота, обезвоживание, постоянное учащенное сердцебиение или бледная, сухая кожа; у вас может быть гиперемезис беременных, тяжелая форма утренней тошноты.
  • У вас кровянистые выделения или кровотечение из влагалища; у вас может быть выкидыш или серьезное плацентарное осложнение.
  • У вас внезапное увеличение веса в течение нескольких дней, сильная головная боль или нечеткость зрения; у вас может быть преэклампсия, форма высокого кровяного давления, которая может поставить под угрозу ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
  • У вас температура выше 100 F и озноб, боль в спине или кровь в моче; у вас может быть почечная инфекция или другая инфекция.
  • После того, как ребенок начал шевелиться, вы чувствуете отсутствие движений или отсутствие движений в течение более 2 часов; у вашего ребенка может быть дистресс плода.
  • Вы чувствуете влажность или подтекание жидкости, в отличие от обычных вагинальных выделений или подтекания мочи; у вас может быть разрыв плодных оболочек или подтекание амниотической жидкости.

Изменения груди при беременности

Большинство беременных женщин ощущают некоторые изменения в груди. Ваша грудь будет увеличиваться по мере увеличения молочных желез и увеличения жировой ткани, вызывая упругость и болезненность груди, как правило, в течение первых и последних нескольких месяцев беременности. Синеватые вены также могут появиться по мере увеличения кровоснабжения. Из груди может выделяться желтоватая жидкость, называемая молозивом, обычно в третьем триместре. Молозиво — это «молозиво», которое будет питать вашего ребенка в первые дни жизни, пока не появится молоко. По мере приближения родов оно превращается в жидкую бесцветную жидкость.

Ваши соски также могут потемнеть. Они могут больше торчать, а ареолы могут увеличиваться. Мелкие железы вокруг сосков становятся приподнятыми. Они делают масло, чтобы ваши соски были мягкими. Эти изменения облегчают ребенку поиск и захват ваших сосков для кормления грудью.

Веснушки и родинки на теле также могут быть темнее. Поговорите со своим врачом, если у вас есть родинка или веснушка, которая растет, меняет цвет и форму, зудит или кровоточит или больше, чем ластик карандаша. Это могут быть признаки рака кожи.

Рекомендации:

  •  Носите бюстгальтер, обеспечивающий надежную поддержку.
  •  Выбирайте бюстгальтеры из хлопка или из натуральных волокон.
  •  Купите бюстгальтер большего размера, так как ваша грудь становится больше и полнее. Бюстгальтер должен хорошо сидеть, не раздражая соски. Попробуйте бюстгальтеры для беременных или кормящих, которые обеспечивают большую поддержку и могут использоваться после беременности, если вы решите кормить грудью.
  •  Попробуйте носить бюстгальтер ночью.
  •  Заправьте хлопчатобумажный носовой платок или марлевую подушечку в каждую чашечку бюстгальтера, чтобы впитать подтекающую жидкость. Вы также можете купить прокладки для кормления в аптеке или магазине для беременных/детей, которые подходят к вашему бюстгальтеру. Обязательно меняйте эти подушечки по мере необходимости, чтобы ваша кожа не раздражалась.
  •  Мойте грудь теплой водой с мягким мылом, которое не вызывает сухости.

Усталость во время беременности

Чувствуете усталость? Возможно, это связано с тем, что вашему растущему ребенку требуется дополнительная энергия. Иногда это признак анемии (низкий уровень железа в крови), которая часто встречается во время беременности.

Рекомендации:

  • Больше отдыхайте; ложитесь спать раньше и вздремните.
  • По возможности соблюдайте регулярный график.
  • Поддерживайте темп. Сочетайте активность с отдыхом.
  • Ежедневные умеренные физические нагрузки повышают уровень вашей энергии.
  • Попросите своего поставщика медицинских услуг регулярно проверять вашу кровь на анемию.

Беременность Тошнота или рвота

Очень часто — и это нормально — во время беременности возникает расстройство желудка.

Спишите это на гормональные изменения во время беременности. Обычно это происходит на ранних сроках беременности, когда ваше тело приспосабливается к более высоким уровням гормонов.

Хорошие новости: Тошнота обычно проходит к четвертому месяцу беременности (хотя в некоторых случаях она может сохраняться на протяжении всей беременности). Это может произойти в любое время дня, но может быть хуже утром, когда ваш желудок пуст (поэтому это называется «утренняя тошнота») или если вы не едите достаточно.

Рекомендации:

  • Если вас беспокоит тошнота по утрам, перед тем, как встать с постели, съешьте сухие продукты, такие как хлопья, тосты или крекеры. Попробуйте перед сном съесть что-нибудь с высоким содержанием белка, например постное мясо или сыр (белок переваривается дольше).
  • Если вы голодны, но вас очень тошнит, попробуйте диету BRAT (бананы, рис и чай), а также легкие продукты.
  • Браслеты для акупрессуры обеспечивают комфорт беременным женщинам.
  • Имбирь может бороться с тошнотой.
  • Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые два-три часа вместо трех больших приемов пищи. Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу.
  • Пейте по глотку жидкости в течение дня. Избегайте большого количества жидкости за один раз. Попробуйте прохладные прозрачные фруктовые соки, такие как яблочный или виноградный сок.
  • Избегайте острой, жареной или жирной пищи.
  • Если вас беспокоят сильные запахи, ешьте продукты холодными или комнатной температуры, чтобы минимизировать или избежать неприятного запаха.
  • Поговорите со своим врачом о приеме витамина B6. Другие естественные методы лечения и отпускаемые по рецепту лекарства могут принести облегчение.
  • Если у вас постоянная или настолько сильная рвота, что вы не можете удержать жидкость или пищу, обратитесь к своему лечащему врачу. Это может вызвать обезвоживание и требует немедленного лечения.

Диарея при беременности

Диарея обычно не означает, что что-то не так. Но это может быть неприятно. Это может быть связано с вашим пренатальным витамином или вашими попытками лучше питаться, или это может быть просто ошибка, которую вы подхватили. В любом случае, когда во время беременности возникает диарея, еще важнее позаботиться о себе.

Позвоните своему врачу, если диарея серьезная или длится более 24 часов, если у вас обезвоживание или головокружение, если в стуле есть кровь или гной, если он черный и смолистый, если у вас также есть лихорадка или сильная боль в животе, или если вы считаете, что лекарства могут облегчить ваши симптомы.

Рекомендации:

  • Ешьте легкие, мягкие продукты с низким содержанием клетчатки, такие как бананы, рис, тосты, картофельное пюре, йогурт или творог.
  • Пейте много воды и электролитных напитков, таких как Gatorade или Pedialyte, чтобы восполнить потерю жидкости. (Если у вас гестационный диабет, сначала проконсультируйтесь с врачом.) Особенно опасно обезвоживание во время беременности. Обезвоживание может спровоцировать преждевременные схватки.

Беременность Вздутие живота

В штанах может быть тесно, даже если вы не так далеко. Изменения гормона вины. На ранних сроках беременности повышение уровня прогестерона может привести к замедлению работы пищеварительной системы и расслаблению гладкой мышечной ткани. Это может вызвать вздутие живота. Это похоже на то, что происходит со многими женщинами прямо перед началом менструации.

Рекомендации:

  • Выполняйте легкие физические упражнения, такие как ходьба или плавание, которые помогают поддерживать работу пищеварительной системы.
  • Пейте воду в течение дня, чтобы помочь пищеварению.
  • Ешьте чаще небольшими порциями. Это легче для пищеварительной системы.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Беременность Частое мочеиспускание

Обильное мочеиспускание во время беременности — это нормально. В начале беременности ваше тело вырабатывает гормон, который может увеличить мочеиспускание. Ваша растущая матка и ребенок также давят на мочевой пузырь. Давление может разбудить вас несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет. У вас также может возникнуть желание пойти, даже когда ваш мочевой пузырь почти пуст. Эта проблема обычно исчезает через несколько дней после рождения ребенка.

Позвоните своему врачу, если у вас повышенная температура или кровь в моче, или если у вас возникнет позыв к мочеиспусканию сразу после опорожнения мочевого пузыря. Если во время мочеиспускания возникает боль, жжение или покалывание, возможно, у вас инфекция мочевыводящих путей. Это требует немедленного лечения.

Рекомендации:

  • Не носите тесное нижнее белье, брюки или колготки.
  • Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Старайтесь получать их в основном в течение дня. Меньше пейте вечером и на ночь. Это должно помочь вам сократить количество ночных посещений туалета.
  • Избегайте кофе, чая, колы и других напитков с кофеином. Это может заставить вас мочиться чаще.

Головные боли при беременности

Головные боли могут возникнуть в любое время во время беременности. Они могут быть вызваны напряжением, застойными явлениями, запорами или, в некоторых случаях, преэклампсией (выявляется после 20 недель).

Рекомендации:

  • Положите пакет со льдом на лоб или затылок.
  • Отдохните, посидите или полежите спокойно в слабоосвещенной комнате. Закройте глаза и постарайтесь расслабить спину, шею и плечи.
  • Может помочь безрецептурный ацетаминофен, такой как тайленол. Но если ваши головные боли не проходят, становятся сильными, вызывают у вас тошноту или влияют на ваше зрение, сообщите об этом своему врачу.

Кровоточивость и опухание десен при беременности

Возможно, вы не ожидали, что беременность повлияет на ротовую полость. Но ваше кровообращение и уровень гормонов могут сделать ваши десны чувствительными и опухшими, и вы можете заметить, что они легче кровоточат. У вас также может развиться носовое кровотечение.

Рекомендаций:

  • Пройдите осмотр у стоматолога в начале беременности, чтобы убедиться, что ваши зубы и полость рта здоровы. Обратитесь к стоматологу, если заметите конкретную проблему.
  • Регулярно чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ежедневно полощите рот антисептическим ополаскивателем.

Беременность Запор

Гормоны, а также витамины и добавки железа могут вызвать запор (затрудненное дефекация или неполный или нечастый твердый стул). Давление матки на прямую кишку также может вызвать запор.

Позвоните своему врачу, если у вас также есть боль в животе или ректальное кровотечение. Если добавки железа вызывают запор, они могут порекомендовать другой.

Рекомендации:

  •  Добавьте в свой рацион больше клетчатки (например, цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей).
  •  Ежедневно пейте много жидкости (не менее 6–8 стаканов воды и 1–2 стакана фруктового сока или сока из чернослива).
  •  Пейте теплые жидкости, особенно по утрам.
  •  Занимайтесь спортом ежедневно. Ходьба и плавание — это занятия, которые бережно воздействуют на ваше беременное тело.
  •  Избегайте напряжения во время дефекации.
  • Поговорите со своим врачом о слабительном или размягчителе стула.

Боль в запястье при беременности (карпальный туннель)

Вы можете быть удивлены, узнав, что вынашивание ребенка может вызвать боль в запястье. Но до 35% женщин испытывают боль или слабость в запястье во время беременности, обычно в третьем триместре. Задержка жидкости оказывает большее давление на запястный канал, который проходит от запястья до основания ладони. Скорее всего, боль уменьшится в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Позвоните своему врачу, если у вас онемение, покалывание или боль в руке или запястье, или если у вас есть боль или странные ощущения, распространяющиеся от руки к плечу.

Рекомендации:

  • Выполняйте упражнения на разминку запястья.
  • Прикладывать лед при боли.
  • Избегайте повторяющихся движений запястья и кисти, а также позиций или действий, которые усиливают боль или онемение. Наденьте шину на запястье, если ваша работа требует повторяющихся движений.
  • Если работа за компьютером вызывает боль, отрегулируйте высоту стула или клавиатуры, чтобы изменить положение запястий.
  • Надевайте шину на запястье перед сном, если ночью у вас болит. Это предотвращает скручивание запястий во время сна, что способствует возникновению боли.

Головокружение при беременности (обморочное состояние)

Головокружение может возникнуть в любое время в середине и конце беременности. Вот почему это происходит:

  • Гормон прогестерон расширяет кровеносные сосуды, поэтому кровь скапливается в ногах.
  • В вашу растущую матку поступает больше крови. Это может привести к падению артериального давления, особенно при смене положения, и может вызвать головокружение. Если уровень сахара в крови становится слишком низким, вы можете почувствовать слабость.

Рекомендации:

  • Часто передвигайтесь, если долго стоите.
  • Лягте на левый бок, чтобы отдохнуть. Это помогает кровообращению во всем теле.
  • Избегайте резких движений. Двигайтесь медленно, вставая из положения сидя.
  • Ешьте регулярно небольшими порциями в течение дня, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови.
  • Пейте много воды.

 

Проблемы со сном во время беременности

На более поздних сроках беременности найти удобное положение для отдыха может стать трудным. И ваш раздувающийся живот и походы в туалет — не единственные вещи, которые не дают вам уснуть. Широкий спектр проблем, от болей в спине до изжоги и беспокойства, может повлиять на сон. Гормоны также могут нарушать режим сна, из-за чего вы чувствуете себя истощенным днем ​​и бодрствуете ночью.

Даже если вы плохо спите, именно сейчас вам нужно поспать больше всего. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы оно могло кормить и приютить вашего растущего ребенка.

Рекомендации:

  • Не принимайте снотворное.
  • Попробуйте пить теплое молоко перед сном.
  • Перед сном примите теплый душ или ванну.
  • Используйте дополнительные подушки для поддержки во время сна. Лежа на боку, положите подушку под живот, за спину и между коленями, чтобы предотвратить напряжение мышц и помочь вам получить необходимый отдых.
  • Используйте блоки, чтобы приподнять изголовье кровати на несколько дюймов. Это может облегчить дыхание и помочь предотвратить обратный отток желудочной кислоты от рефлюкса.
  • Возможно, вам будет лучше лежать на левом боку; это улучшает циркуляцию крови по всему телу. Спите с согнутыми коленями, чтобы снять нагрузку со спины.
  • Упражнение. Каждый день старайтесь совершать 30-минутную прогулку или заниматься спортом для беременных. Активный образ жизни поможет вам лучше спать. Просто сделайте это в начале дня. Упражнения в течение 4 часов перед сном могут быть достаточно стимулирующими, чтобы не уснуть.
  • Расслабьтесь перед сном. Посмотрите видео о йоге для беременных или несколько упражнений на глубокое дыхание.
  • Стрейч. Сделайте несколько упражнений на растяжку ног, чтобы избежать судорог в ногах ночью.
  • Ограничьте количество напитков. Прекратите пить за 2-3 часа до сна, чтобы вам не пришлось вставать и идти в туалет посреди ночи.
  • Избегайте поздних приемов пищи, а также острой, жирной или кислой пищи перед сном.
  • Писать перед сном. Совершите последний поход в ванную перед тем, как выключить свет.
  • Выключите термостат. Теперь вам станет теплее, потому что к вашей коже приливает лишняя кровь. Поддержание прохлады в спальне сделает вас более комфортным и избавит вас от необходимости сбрасывать одеяло посреди ночи.

Беременность Изжога или расстройство желудка

Изжога — это чувство жжения, которое начинается в желудке и, кажется, поднимается до горла. Во время беременности изменение уровня гормонов замедляет пищеварительную систему, ослабляет сфинктер желудка, и матка может переполнять желудок, выталкивая желудочную кислоту вверх.

Рекомендации:

  • Ешьте несколько раз в день небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи.
  • Ешьте медленно.
  • Пейте теплые жидкости.
  • Избегайте жареной, острой или жирной пищи, а также любых продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка.
  •  Не ложитесь сразу после еды.
  •  Держите изголовье кровати выше изножья. Или подложите под плечи подушки, чтобы желудочная кислота не попала в горло.
  •  Не смешивайте жирную пищу со сладостями в одном приеме пищи и старайтесь разделять жидкую и твердую пищу во время еды.
  • Попробуйте средства от изжоги, такие как «Гевискон», «Маалокс», «Миланта», «Риопан», «Титралак» или «Тамс».

Геморрой при беременности

Геморрой представляет собой набухшие вены, которые появляются в виде болезненных припухлостей на анусе. Во время беременности они могут образоваться в результате усиленного кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище со стороны растущего ребенка.

Рекомендации:

  • Старайтесь избегать запоров. Запор может вызвать геморрой и сделать его более болезненным.
  • Не сидите и не стойте в течение длительного времени; часто меняйте свое положение.
  • Не напрягайтесь во время дефекации.
  • Прикладывайте пакеты со льдом или холодные компрессы к области или принимайте теплую ванну несколько раз в день, чтобы облегчить боль.
  • Избегайте тесного нижнего белья, брюк или колготок.
  • Если вам по-прежнему нужна дополнительная помощь, обратитесь к своему лечащему врачу.

Варикозное расширение вен при беременности

Гормоны беременности могут вызывать ослабление и отек стенок вен. Давление на вены позади матки также замедляет циркуляцию крови к сердцу, вызывая вздутие мелких вен в области таза и ног. У вас, скорее всего, появятся голубоватые набухшие вены на ногах. Но на поздних сроках беременности они могут появиться в области вульвы, вне влагалища. Варикозное расширение вен, вероятно, пройдет после рождения ребенка, когда исчезнет давление на вены.

Позвоните своему врачу, если вены кажутся твердыми, теплыми или болезненными, или если кожа над ними выглядит красной.

Рекомендации:

Хотя варикозное расширение вен обычно передается по наследству, эти вещи могут помочь:

  • Избегайте стоять или сидеть на одном месте в течение длительного времени. Важно часто вставать и двигаться.
  • Старайтесь не оставаться в любом положении, которое может ограничить кровообращение в ногах (например, скрестив ноги в положении сидя).
  • Поднимите ноги и ступни, сидя.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Опорный шланг износа. Избегайте носков или гольфов, которые слишком тесны или стесняют движения.
  •  Спите или отдыхайте на левом боку, чтобы уменьшить давление на вену, которая несет кровь от ног к сердцу. Это с правой стороны.

Судороги ног при беременности

Давление растущей матки может вызвать судороги ног или острую боль в ногах.

Рекомендаций:

  • Обязательно ешьте и пейте продукты, богатые кальцием (например, молоко, брокколи или сыр).
  • Носите удобную обувь на низком каблуке.
  • Попробуйте надеть поддерживающий шланг, но избегайте слишком тугой одежды для ног.
  • Поднимите ноги, когда это возможно; избегайте скрещивания ног.
  • Ежедневные тренировки.
  • Разомните ноги перед сном.
  • Старайтесь не лежать на спине, так как вес вашего тела и давление увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая судороги.
  • Аккуратно растяните любую мышцу, которую сводит судорога, выпрямив ногу, согнув стопу и потянув пальцы ног на себя.
  • Помассируйте спазм или приложите тепло или грелку к воспаленной области.

Беременность Заложенность носа

У вас может появиться заложенность носа или ощущение простуды. Гормоны беременности иногда высушивают слизистую оболочку носа, вызывая ее воспаление и отек.

Рекомендации:

  • Нанесите теплое влажное полотенце на щеки, глаза и нос, чтобы уменьшить заложенность носа.
  • Избегайте использования назальных спреев, если только это не предписано врачом, поскольку они могут усугубить ваши симптомы.
  • Пейте много жидкости (не менее 6-8 стаканов жидкости в день) для разжижения слизи.
  • Приподнимите голову с помощью дополнительной подушки во время сна, чтобы слизь не блокировала горло.
  • Используйте увлажнитель или испаритель для увлажнения воздуха.
  • Примите теплый душ или ванну.

Одышка во время беременности

Одышка может возникнуть из-за повышенного восходящего давления матки и изменений физиологической функции легких.

Рекомендации:

  • При ходьбе замедлите шаг и отдохните несколько минут.
  • Поднимите руки над головой (это приподнимет грудную клетку и позволит вам вдохнуть больше воздуха).
  • Старайтесь не лежать на спине и старайтесь спать с приподнятой головой.
  • Если продолжительная одышка продолжается или вы испытываете острую боль при вдохе, обратитесь к своему лечащему врачу. У вас может быть легочная эмболия (сгусток крови в легких).

Растяжки во время беременности

Растяжки — это тип рубцовой ткани, который образуется, когда нормальной эластичности кожи недостаточно для растяжения, возникающего во время беременности. Обычно они появляются на животе, а также могут появляться на груди, ягодицах или бедрах.

Хотя они не исчезнут полностью, после родов растяжки исчезнут. Растяжки влияют на поверхность под кожей, и их нельзя предотвратить.

Рекомендации:

  • Убедитесь, что в вашем рационе достаточно источников питательных веществ, необходимых для здоровья кожи (особенно витаминов С и Е).
  • Нанесите лосьон на кожу, чтобы сохранить ее мягкой и уменьшить сухость.
  • Ежедневные тренировки.

Отек ступней и ног во время беременности

Давление растущей матки на кровеносные сосуды, несущие кровь из нижней части тела, вызывает накопление жидкости. В результате появляются отеки (отеки) на ногах и ступнях.

Дополнительный вес во время беременности также может увеличить ваши ноги. Кроме того, гормоны беременности ослабляют ваши связки и мышцы, поэтому ваши тазовые суставы раскрываются, чтобы подготовиться к родам. Это влияет на все ваше тело, даже на ноги. Позвоните своему врачу, если опухоль более чем легкая или если она внезапно ухудшается.

Рекомендации:

  • Старайтесь не стоять долго на ногах. Избегайте стоять на одном месте.
  • Пейте много жидкости (не менее 6-8 стаканов жидкости в день).
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (натрия).
  • Поднимите ноги и ступни, сидя. Избегайте скрещивания ног.
  • Носите свободную, удобную одежду; тесная одежда может замедлить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
  • Опустите ноги в прохладную воду.
  • Продолжайте двигаться. Упражняйте ноги, чтобы не скапливалась жидкость.
  • Не носите тесную обувь; выбирайте поддерживающую обувь на низком, широком каблуке.
  • Соблюдайте диету, богатую белком; слишком мало белка может вызвать задержку жидкости.
  • Сообщите своему лечащему врачу, если ваши руки или лицо опухли. Это может быть предвестником преэклампсии.
  • Отдыхайте на боку в течение дня, чтобы увеличить приток крови к почкам.

Выделения из влагалища во время беременности

Нормальные вагинальные выделения увеличиваются во время беременности из-за большего кровоснабжения и гормонов. Нормальные выделения из влагалища белые или прозрачные, не вызывают раздражения, не имеют запаха и могут выглядеть желтыми при высыхании на нижнем белье или ежедневных прокладках.

Рекомендации:

  • Выбирайте белье из хлопка или марки из натуральных волокон.
  • Избегайте узких джинсов или брюк.
  • Не спринцеваться. Спринцевание может ввести воздух в вашу систему кровообращения или разорвать водяной мешок на более поздних сроках беременности.
  • Часто мойте область влагалища водой с мылом.
  • Вытирайтесь спереди назад.
  • Обратитесь к врачу, если у вас есть жжение, зуд, раздражение или отек, неприятный запах, кровянистые выделения или ярко-желтые или зеленые выделения (эти симптомы могут быть признаком инфекции).

Боли в спине во время беременности

Боли в спине обычно вызываются напряжением мышц спины, изменением уровня гормонов и изменением осанки.

Рекомендации:

  • Носите обувь на низком каблуке (но не на плоской подошве).
  • Не поднимайте тяжелые предметы.
  • Приседайте, согнув колени, когда поднимаете предметы, вместо того, чтобы сгибаться в талии.
  • Не стойте долго на ногах. Если вам нужно стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на табурет или ящик для поддержки.
  • Сядьте на стул с хорошей опорой для спины или подложите под поясницу небольшую подушку. Также поставьте ноги на подставку для ног или табурет.
  • Убедитесь, что ваша кровать устойчива. При необходимости положите доску между матрасом и пружинным блоком.
  • Спите на левом боку с подушкой между ног для поддержки.
  • Приложите к спине грелку или грелку на низком уровне, примите теплую ванну или душ или попробуйте массаж.
  • Выполняйте упражнения, рекомендованные вашим лечащим врачом, чтобы укрепить мышцы спины и уменьшить болезненность.
  • Поддерживайте хорошую осанку. Если вы будете стоять прямо, нагрузка на спину уменьшится.
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас болит поясница, которая распространяется вокруг живота и не проходит в течение часа после смены положения или отдыха. Это может быть признаком преждевременных родов.

Боль или дискомфорт в животе

Острые стреляющие боли с обеих сторон живота могут быть вызваны растяжением ткани, поддерживающей растущую матку. Эти боли могут также перемещаться вниз по бедру и в ногу.

Рекомендаций:

  • Меняйте положение или деятельность, пока не почувствуете себя комфортно; избегать резких поворотов или движений.
  • Если у вас возникла внезапная боль в животе, наклонитесь вперед до точки боли, чтобы снять напряжение и расслабить ткани.
  • Приложите к спине грелку или грелку, примите теплую ванну или душ.
  • Попробуйте массаж.
  • Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.
  • Время от времени принимайте тайленол (ацетаминофен).
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если боль сильная или постоянная, или если вы беременны менее 36 недель и у вас есть признаки родов. (Признаки родов включают повторяющиеся спазмы, похожие на схватки.