При беременности живот упругий: Какой должен быть живот на ощупь? — 19 ответов

Содержание

красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь» – ЛитРес

* * *

Введение

Ни одной женщине не удастся сохранить свою фигуру красивой и привлекательной без регулярных занятий спортом и правильного питания. Сидячий образ жизни, переедание, беременность, стрессы – все это стимулирует появление ненавистных лишних килограммов, которые уже не просто портят фигуру, а угрожают здоровью и даже жизни. Многие девушки и женщины в силу каких-то личных причин (стесняясь своего внешнего вида, испытывая неуверенность в себе, заботясь о маленьких детях, а также по религиозным соображениям и т. д.) не могут посещать тренажерный зал. Но не стоит расстраиваться и опускать руки, тренировки дома – это не только новомодная тенденция, но и прекрасный способ привести себя в форму после родов, похудеть к лету, вернуть тонус мышцам живота или ягодиц.

Когда и сколько заниматься, вы должны выбирать сами исходя из вашего образа жизни и режима дня. Например, продолжительность занятия может составлять 45–55 минут. Но, в отличие от прочих оздоровительных тренировок, которые требуют не менее получаса, занятия по укреплению мышц эффективны с первых минут. Если удается выделять лишь четверть часа в день, то следует увеличить частоту занятий. Так, 3–4 тренировки в неделю продолжительностью по 15 минут дадут такой же, если не лучший результат, чем одна 45-минутная тренировка в неделю. Лучше поставить на первое место частоту, чем продолжительность тренировок. И не стоит выдумывать отговорки вроде: «У меня нет времени заниматься». Если вы можете найти полчаса на просмотр ленты новостей в соцсетях, любимого сериала или на разговоры по телефону, то времени у вас более чем достаточно. Главное – использовать его с умом и не позволять лени взять верх.

Для проведения результативных тренировок дома желательно обзавестись минимальным набором спортивного инвентаря. Конечно, существует масса упражнений с собственным весом, но тренировка с использованием спортивного инвентаря будет намного более эффективной.

Необходимый инвентарь для домашних тренировок:

• коврик;

• гантели;

• скакалка;

• фитбол;

• медицинский мяч весом 2–3 кг;

• утяжелители на ноги (или руки) весом 1–2 кг.

Кроме этого, 2–3 табуретки могут послужить вам скамьей для зашагиваний (запрыгиваний), от них можно отжиматься или использовать для приседаний. Весь инвентарь должен быть качественным и удобным, чтобы обеспечить комфорт и безопасность в процессе тренировки.

Основное правило домашних тренировок – начинать их нужно с разминки, включив в нее упражнения для утренней зарядки. Кроме того, необходимо разработать план тренировок – комплексы упражнений на разные группы мышц и список дней, в которые вы будете тренироваться. Не нужно заниматься ежедневно, лучше дать мышцам передохнуть между занятиями. Помещение, в котором проходит тренировка, следует регулярно проветривать. При подходящей погоде можно оставить форточку открытой во время занятий. Выполнять упражнения необходимо в заранее определенной последовательности. Одежда должна быть дышащей и не сковывать движения. Тренироваться желательно в спортивной обуви или босиком, отложив на время домашние тапочки. Чтобы упражнения давали результат, нужно выполнять их правильно, осознанно и в полную силу, не отвлекаясь на другие дела.

Плоский живот и тонкая талия

Живот – одна из самых красивых частей тела девушки и в то же время одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир испортит даже самый идеальный силуэт. Большинство женщин мечтают как можно быстрее избавиться от животика и свисающих боков. Но, учитывая длительность и трудоемкость процесса, они, как правило, отказываются от всех сложных схем. В действительности избыточные килограммы уходят с этой области достаточно трудно. Но ради исполнения заветной мечты о плоском животе и тонкой талии стоит немедленно начать заниматься собой. Специальные упражнения и диета помогут убрать жир в зоне талии. Можно выполнять одни только физические упражнения, не корректируя при этом привычную схему питания, но процесс будет более длительным. К тому же сбалансированное здоровое питание улучшит работу желудочно-кишечного тракта, подарит ощущение легкости и бодрости.

Самое важное правило, которое необходимо соблюдать при похудении, – это категорический отказ от курения и употребления алкоголя. Эти пагубные привычки очень серьезно нарушают обмен веществ. Пиво особенно вредно для живота, поскольку благодаря ему организм насыщается женскими гормонами, в результате излишки жира откладываются на животе. При употреблении алкоголя быстро избавиться от большого живота и боков очень сложно.

Чтобы добиться видимого результата, упражнения нужно выполнять регулярно. Каждое упражнение предполагает два-три подхода, отдых между которыми не должен длиться более двух минут. Необходимо соблюдать интервал между упражнениями и приемами пищи. Есть можно не раньше чем через два часа после занятий спортом и не позже чем за час до начала. Перед физической тренировкой должна быть небольшая разминка. Можно выполнить, например, пробежку (бег на месте около пяти минут), попрыгать через скакалку или покрутить обруч.

Прежде чем качать какие-либо мышцы, нужно изучить, что это за мышцы, особенности их строения и функции, дабы понимать, как именно с ними нужно работать.

Строение мышц живота

Мышцы брюшного пресса начинаются от грудной клетки и заканчиваются на тазовых костях. Они формируют брюшную стенку, защищают и удерживают внутренние органы, участвуют в удержании позвоночника в определенном положении, формируют осанку, помогают туловищу при всевозможных наклонах и скручиваниях, принимают активное участие в дыхании и, что очень важно, создают внутрибрюшное давление, регулирующее такие процессы, как мочеиспускание, роды и т. п. Эти мышцы относятся к выносливым, что накладывает свой отпечаток на особенности их тренировки. Укрепление мышц живота требует большого числа повторений во время выполнения упражнений. Ниже описано строение мышц живота.

Прямая мышца живота. Является длинной мышцей передней стенки брюшной полости. Берет свое начало у лобкового гребня и, направляясь к верху живота, прикрепляется к ребрам и грудине. Три или четыре поперечные сухожильные перемычки прерывают мышечные волокна и таким образом формируют всем известные «кубики» на животе. Функция прямой мышцы живота: сгибание туловища вперед, тяга ребер вниз; поднимает таз при фиксированной грудной клетке.

Довольно большой процент женщин после родов сталкивается с проблемой диастаза – то есть с расхождением прямых мышц живота. Расхождение может быть вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую мышцы: часто такое случается во время беременности; другие причины – наследственная предрасположенность, ожирение и слабые мышцы живота. С диастазом неминуемо сталкиваются женщины, которым была проведена операция кесарева сечения. При диастазе брюшные мышцы ослаблены и не работают. Есть несколько признаков, которые могут свидетельствовать о наличии диастаза: округлый живот, большое количество жировых отложений в области живота, боли в спине, пупочная грыжа, изменение формы пупка (часто случается, что он становится выпуклым). Наличие этих симптомов требует консультации с лечащим врачом для детального обследования! Диастаз опасен тем, что при выполнении некоторых упражнений расхождение мышц пресса увеличивается. Такой эффект возникает из-за чрезмерного травмирования мышечной ткани, что влияет на ее рост. Это, в свою очередь, влияет и на другие мышцы и органы. Без правильного лечения диастаз никуда не исчезает, а с годами только прогрессирует и может спровоцировать появление грыжи, стать причиной болей в спине и нарушений пищеварения, а также преградой для нормального протекания последующих беременностей.

Наружная косая мышца живота. Является поверхностной и самой обширной мышцей живота, волокна этой мышцы идут косо от верха вниз. Косая мышца живота при двустороннем сокращении тянет ребра вниз и сгибает туловище, поднимает таз при закрепленной грудной клетке, при одностороннем сокращении вращает туловище в противоположную сторону.

Внутренняя косая мышца живота. Эта мышца составляет второй слой брюшной стенки и расположена под наружной косой мышцей живота. Волокна внутренней косой мышцы расположены косо снизу вверх. Внутренние косые мышцы живота отвечают за сгибание туловища, сокращаясь с двух сторон, поднимают таз при фиксированной грудной клетке, а также поворачивают туловище в свою сторону при одностороннем сокращении.

Поперечная мышца живота. Образует третий, самый глубокий слой мышц брюшной стенки. Пучки мышцы, проходя сзади вперед, располагаются горизонтально и огибают талию. Поперечная мышца живота уменьшает размер брюшной полости в момент сокращения, подтягивая при этом живот и стягивая ребра к средней линии.

Этот набор мышц образует брюшной пресс. Своей совместной работой мышцы живота сгибают туловище в стороны и вперед, а также отвечают за повороты в стороны вокруг продольной оси.

почему он появляется и как от него избавиться

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение.

Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть? Пока нет (как знают наши постоянные читатели, слова депутатов и чиновников не стоит интерпретировать как «в России запретят»). Однако при наличии пивного живота за бочок может схватить не только государство, но и диабет, инфаркт и импотенция.

Не у всех любителей пива большие животы — но и не все, у кого такой живот есть, любят пиво. Почему же у многих мужчин (и у некоторых женщин) растёт живот? И как с ним бороться?

Почему появляется «пивной живот»

Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).

Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах. У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.

Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.

В чём его опасность

Опасность «пивного живота» в том, чтó его составляет — это не подкожный жир, а так называемый висцеральный. Мягкий, трясущийся, обвисающий животик формируется подкожным жиром, а вот круглый и твёрдый, торчащий вперёд живот — это именно висцеральный жир. Сам по себе этот жир, конечно, не твёрдый — на ощупь «пивной живот» кажется упругим потому, что находится позади брюшины.

Он портит не только внешний вид. Абдоминальное ожирение — при котором жировая ткань концентрируется преимущественно в области живота — ассоциируется с повышенным риском диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом с большей вероятностью ранней смерти. Иногда о висцеральном жире говорят как об отдельном органе: он имеет высокую метаболическую активность — то есть участвует в обмене веществ, и меняет его не в лучшую сторону. Помимо выделения гормонов, жир окутывает внутренние органы, сдавливает их и нарушает нормальную работу, пережимает кровеносные сосуды. Для мужчин, помимо прочего, это опасно эректильной дисфункцией: нарушение работы сосудов препятствует нормальной эрекции.

Именно поэтому во многих странах министерства здравоохранения устанавливают «нормы» объёма талии, на которые ориентируются врачи во время диспансерных осмотров. Не везде эти нормы такие жёсткие, как в Японии — там люди просто «мельче»: в среднем 30-летний японец имеет вес 68 кг при росте 172 см, а его сверстница — 52 кг при росте 159 см. В других же странах приняты нормы объёма талии около 90 см для женщин и около 100 см для мужчин. При их превышении пациенту рекомендуют сбросить вес, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.

Как избавиться от пивного живота

Нет никаких специальных диет или упражнений против «пивного живота»: как и при любом другом типе ожирения, здесь поможет только общее повышение активности и снижение калорийности питания. Но раз уж прослеживаются связи между обильными возлияниями и животом, следует начать с сокращения потребления алкоголя до условно безопасной дозы: одна порция в день для женщин и одна-две порции для мужчин. (Напомним, одна порция — это около 350 мл обычного лагера или 200-250 мл более крепкого пива.) Такое количество напитков впишется в рацион и по калориям.

Когда пьёшь пиво, с калориями легко переборщить. Во-первых, в 0,5 л стандартного лагера содержится около 250 калорий, а в таком же объёме какого-нибудь милкшейк-DIPA или десертного стаута — и все 350-400 за счёт большего содержания алкоголя и дополнительных ингредиентов. Во-вторых, закуски к пиву — это обычно не овсяные отруби, а что-нибудь жирное и жареное. Потребление алкоголя стимулирует аппетит и подавляет самоконтроль. Вряд ли, выйдя из бара, вы отправляетесь в круглосуточный овощной за ингредиентами для салата — скорее уж в объятья шаурмы.

Поэтому любителям пива стоит задуматься об отказе от закусок (в конце концов, вы хотите выпить пива или поесть?) или выборе менее калорийного пива (уж лучше отказаться от картошки, чем пить лёгкий лагер вместо имперского IPA). Жидкие калории не питают, а в случае пива, скорее даже усиливают голод, поэтому легко не заметить превышение дневной нормы.

Мужчине весом 100 кг с 35% жира при сидячей работе требуется около 2100 калорий в день для поддержания веса, а чтобы постепенно сбросить вес, нужно создать стабильный дефицит примерно в 300-400 калорий — за счёт повышения активности и сокращения калорийности рациона. Получается, бокалом пива с закуской можно легко перечеркнуть все усилия. Поэтому тем, кто хочет убрать пивной живот, не отказываясь при этом от вкусного пива, нужно тщательно всё планировать и договариваться с самим собой об определённых компромиссах.

Напоследок — хорошая новость: благодаря высокой метаболической активности висцерального жира «пивной живот» при похудении уходит первым. Избавиться от него проще, чем от подкожного жира.

Подтяжка живота во время беременности: причины, лечение и риски Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Беременность — странная поездка. Вдобавок ко всем ощущениям, что жизнь меняется навсегда, ваше тело становится странным и болезненным.

Одним из неожиданных симптомов беременности является стягивание желудка. И мы говорим не только об упругой коже на девятом месяце, когда вы чувствуете, что вот-вот лопнете.

Сжатие живота и пресса происходит по нескольким причинам, хотя причины различаются в каждом триместре. Вот что происходит с этим чувством тяжести в животе во время каждой главы вашего беременного путешествия.

В первом триместре есть три причины стягивания желудка: растяжения, вздутие живота и (в редких случаях) выкидыш.

Раздувание происходит

И иногда это происходит потому, что № 2 не происходит . Газы и запоры распространены на ранних сроках беременности, из-за чего желудок становится твердым и стянутым.

Затыкаться не весело, но это тоже пройдет. Вините в этом меняющиеся гормоны и, возможно, даже ваши новые таблетки для беременных — железо в добавках для беременных делает ваш стул трудным и болезненным для выталкивания.

Болезни роста

Ваша матка растет как рак . Иногда ткани и связки вокруг него испытывают напряжение. Вся эта растяжка может вызвать стеснение, спазмы или даже острую боль по бокам живота.

Предупреждения о невынашивании беременности

Реже стягивание желудка в первом триместре может указывать на выкидыш. Выкидыши чаще всего случаются до 12 недель, хотя стянутый желудок может быть признаком до 20 недель. судороги в нижней части спины

красные или коричневые пятна на нижнем белье

сгустки крови в выделениях из влагалища

Некоторые выкидыши случаются без предупреждения. Выкидыши в первом триместре обычно вызываются факторами, полностью не зависящими от вас.

По мере роста живота вы можете ощущать напряжение, называемое болью в круглой связке. По сути, связки вокруг матки растягиваются, как резиновая лента.

Как ни неприятно ощущать простреливающие острые боли вокруг живота, боль в круглых связках абсолютно нормальна. Вы, скорее всего, почувствуете это, когда меняете положение, например, когда наклоняетесь, чтобы застегнуть молнию на ботинках, или встаете после долгого сеанса Netflix.

Другой вариант: у вас раздраженная матка. Да, это технический термин. Раздраженные матки (uteri?) исполняют небольшой танец, который не прекращается, даже когда их обладательницы вздремнут или расслабятся с горячим чаем. Они просто… раздражительны. (Как грубо!)

А еще есть схватки, которые вы можете начать замечать во втором триместре. Не волнуйтесь — у вас не будет родов! Мини-схватки называются схватками Брэкстона-Хикса, и они представляют собой репетицию вашего тела перед настоящей схваткой. Брекстон-Хикс может быть довольно неудобным, но он безвреден.

Пытаетесь помешать Хикам? Избегайте следующих триггеров:

большое О (Вы перейдете от «оооо!» к «оу!» в жаркую секунду.)
обезвоживание
полный мочевой пузырь

что-то большее, чем синдром Брэкстона-Хикса или боль в связках, позвоните своему врачу. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, обязательно укажите их, потому что они могут указывать на преждевременные роды:

схватки становятся сильнее и чаще
небольшие потоки прозрачной жидкости, вытекающие из влагалища
кровавые прожилки в выделениях из влагалища

Брэкстон-Хикс приходят в горячем состоянии, и да, вам могут угрожать настоящие роды. Стягивание живота в третьем триместре очень распространено, но это не значит, что вы должны его игнорировать.

На самом деле, было бы неплохо засечь время схваток и отметить разницу между ложными родами и «Боже мой, это действительно происходит!»

Braxton-Hicks (он же «Остынь, мама»)	Настоящий труд (он же «Вау, детка, пора!»)
нерегулярно по времени, обычно длящийся 30–60 секунд	получение сильнее и ближе друг к другу с каждой минутой
«Фу, это неудобно».	«Может быть, это ти — оооооо!!!»
Питьевая вода или лежание помогают.	Ничего не помогает. У твоего тела нет холода.
отсутствие других признаков родов	в сочетании с другими признаками родов: • судороги в спине • мокрые трусики • кровянистые выделения

Вы лучше всех знаете свое тело. Доверьтесь своей интуиции и позвоните своему врачу, если вы думаете, что у вас могут быть настоящие роды.

Стягивание живота совершенно нормально, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уже успокоиться.

Берегите себя от обезвоживания! Держите под рукой бутылку с водой и регулярно выпивайте ее.
Положение переключателя. Иногда положение лежа или сидя по-разному может помочь успокоить ложные роды.
Помедленнее. Не вставай слишком быстро и не двигайся слишком быстро.
Побалуйте себя. Пренатальный массаж расслабляет мышцы и связки.
Устройтесь поудобнее. Теплые ванны, грелки и грелки — ваши новые друзья.

Если ни один из этих советов не расслабит ваш напряженный желудок, подумайте о своих шансах на настоящие живые роды. Совершенно нормально позвонить своему врачу, если вы обеспокоены. Безопасность прежде всего!

Если вы беременны менее 36 недель, признаки родов вызывают еще большее беспокойство. Ради вашего здоровья и здоровья ребенка обратитесь в больницу как можно скорее, если у вас есть какие-либо из этих симптомов до 36 недель:

более четырех-шести сокращений в час
менструальные спазмы в животе или спине
подтекание прозрачная жидкость или кровь
внезапное давление в области таза
рвота или диарея

Стягивание желудка и схватки Брекстона-Хикса являются нормальным явлением во многих случаях беременности. Но если вы когда-нибудь почувствуете, что стеснение является признаком чего-то большего — выкидыша или преждевременных родов — не стесняйтесь звонить врачу.

Хотя схватки Брэкстона-Хикса становятся более частыми в третьем триместре, также возможно, что стеснение в животе означает, что это действительно так. Позвоните своему врачу или отправляйтесь в больницу, если есть вероятность, что вы рожаете.

Чувствуете напряжение в животе во время беременности?

Беременность — удивительный этап жизни. Это американские горки со своими плюсами и минусами. Помимо того, что он наполнен радостью и экстазом, он также сопровождается некоторыми неприятными ситуациями. Стягивание живота во время беременности или стягивание живота на ранних сроках беременности и боли в пояснице – две наиболее распространенные проблемы во время беременности, наблюдаемые в основном у будущих матерей.

Стягивание живота во время беременности — это ощущение стеснения в животе, которое часто путают со спазмами. Беременные женщины могут испытывать это с первого триместра, и это будет продолжаться до последнего месяца беременности. Прочтите, чтобы узнать, что такое стягивание живота и что вызывает его во время беременности.

В этой статье

Подтяжка живота во время беременности
Подтяжка живота на ранних сроках беременности
Подтяжка живота на поздних сроках беременности
Другие причины стягивания живота во время беременности
Когда обращаться к врачу по поводу стягивания живота во время беременности?
Лечение подтяжки живота во время беременности
Как отличить схватки Брекстона-Хикса от настоящих родов?
Часто задаваемые вопросы

Подтяжка живота во время беременности

Беременность вызывает множество изменений в организме одно за другим из-за изменения гормонального фона. Когда ваш центр тяжести меняется, вы замечаете боль в суставах, сухожилиях, проблемы с кровообращением и пищеварением. Стеснение в желудке при беременности — это чувство стеснения в животе, которое часто путают со спазмами. По мере того, как ваша беременность растет, матка становится твердой, когда она касается кожи. Если вы полноваты, вы можете почувствовать это напряжение в животе во время беременности гораздо позже, чем худая женщина. Вы почувствуете, что живот сжимается через неравные промежутки времени, и вы можете интерпретировать это как схватки.

Хотя это ощущение стеснения в желудке во время третьего триместра беременности длится недолго, некоторые женщины сообщают, что они ощущали его в течение 5 минут. Стеснение в желудке часто сопровождается увеличением веса. Увеличивающийся вес растягивает кожу, и могут также начаться схватки Брэкстона-Хикса, продромальные или ложные роды. Схватки Брэкстона-Хикса помогают подготовить ваше тело к настоящим родовым схваткам.

Подтяжка живота на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности растяжение связок вызывает подтяжку живота во время беременности. По мере того, как ребенок растет и требует больше места, матка растягивается, толкая другие органы. Из-за этого желудок с каждым днем становится твердым и сжатым, и вы можете чувствовать себя некомфортно из-за того, что ваш желудок стянут. Боль в круглой связке довольно распространена на этом этапе беременности. Хотя может и не регулярно. Помимо этого запора, обильная еда или метеоризм также могут привести к стягиванию живота.

Подтяжка живота на поздних сроках беременности

На поздних сроках беременности движение ребенка может привести к стеснению в животе. С продвижением беременности живот расширяется, чтобы вместить растущий плод. Ваши органы и растущий ребенок делят брюшное пространство. Подтяжка живота очевидна и может сохраняться в течение последних нескольких месяцев. Растущая матка и шевеления ребенка могут вызывать чувство стеснения в желудке. Увеличение веса во время беременности также связано с подтягиванием живота.

Жир, отложившийся под кожей, растягивает брюшную стенку и вызывает стягивание. Проблемы с желудком также часто возникают на поздних сроках беременности, из-за чего желудок становится более плотным. Однако, если уплотнение более выражено и не проходит, это может быть признаком преждевременных или даже доношенных родов. Гормон прогестерон иногда используется, чтобы избежать преждевременных родов в некоторых случаях.

[Читать: Лечение прогестероном во избежание преждевременных родов]

Другие причины напряжения живота во время беременности

1. Схватки Брэкстона-Хикса

Схватки Брэкстона-Хикса, которые довольно часты во втором и третьем триместре, также являются причиной напряжения живота во время беременности. Эти схватки часто называют «ложными родами». Попробуйте также записать частоту схваток и их продолжительность. Эта информация очень полезна для вашего врача.

2. Отслойка плаценты

Плацента важна, поскольку она питает растущий плод. В норме она плотно прилегает к мышечной стенке матки. Иногда она отслаивается и опускается в нижний сегмент матки. Происходит кровотечение, матка становится твердой и часто болезненной при прикосновении. Это ужесточение не временное, но длится долго. В этом состоянии отслойка плаценты представляет серьезную угрозу как для матери, так и для развивающегося ребенка.

[Читать: Отслойка плаценты]

3. Большие порции

Поскольку вашему желудку не хватает места для размещения растущего ребенка и матки, обильная порция может вызвать борьбу за место в ограниченных частях желудка. Всегда рекомендуется употреблять здоровую пищу через равные промежутки времени, а не съедать много еды за один присест. Вы обязательно почувствуете разницу, если будете планировать частоту и количество приемов пищи.

4. Запор

У большинства женщин запор является побочным эффектом беременности. Запор может вызвать газообразование, вздутие живота и ощущение твердости в желудке. Вы можете почувствовать стеснение в желудке из-за ограниченного пространства.

Когда обращаться к врачу по поводу стягивания желудка во время беременности?

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если стягивание живота во время беременности становится все более продолжительным и сильным, и вы попали в группу высокого риска. Вмешательства врача требуют следующие состояния:

Если вы испытываете напряжение в животе во время беременности более четырех раз в час, обязательно обратитесь к врачу.
Если стеснение не проходит через несколько минут и продолжает сохраняться, немедленно обратитесь к врачу.
Немедленно обратитесь к врачу, если заметите какие-либо затруднения дыхания из-за напряжения в животе.
Если боль присутствует вместе с напряжением в животе, не относитесь к этому легкомысленно. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Лечение подтяжки живота во время беременности

Лечение подтяжки живота зависит от основных причин:

Если схватки Брэкстона-Хикса являются основной причиной, то изменение положения может помочь. Например, если вы сидите, встаньте и немного пройдитесь, и наоборот.
Не требуется никакого лечения при стягивании, вызванном сокращениями матки или шевелениями плода.
Как правило, стягивание живота во время беременности совершенно безвредно, но преждевременные роды также могут вызвать стягивание живота. Так что не пренебрегайте, когда происходит стягивание желудка.
Попросите своего врача рассказать вам о дыхательных упражнениях для укрепления мышц живота.
Оберегайте себя от обезвоживания. Поэтому пейте много жидкости.
Достаточно отдыхайте, чтобы восстановить силы и восстановить силы.
Подтяжка сократит ваши обычные действия, такие как ношение обуви, наклоны, сон на боку и т. д. Попробуйте практиковать упражнения по глубокому дыханию, чтобы помочь вам преодолеть проблемы с дыханием, вызванные подтяжкой.

Как отличить схватки Брэкстона-Хикса от настоящих родов?

Не всегда легко, но некоторые признаки могут помочь вам отличить схватки Брекстона-Хикса от настоящих родов.

Первым признаком является то, что настоящие роды болезненны, и даже если Braxton Hicks может вызывать дискомфорт, они редко будут двигаться к вашей спине, что является явным признаком настоящих родов.
Истинные роды тоже регулярны, с каждой минутой становятся интенсивнее. Когда вы находитесь в настоящих родах, боли не уменьшаются при ходьбе или смене положения, и еда тоже не будет иметь никакого эффекта. В таком случае немедленно позвоните своему врачу.
Вы также можете почувствовать, что ребенок опустился в нижнюю часть живота, а выделения из влагалища могут быть водянистыми или кровянистыми. Амниотический мешок разрывается, когда схватки становятся быстрыми и следуют друг за другом.
Боль становится невыносимой, вам трудно ходить и говорить.

Помните, что небольшой дискомфорт во время беременности — это нормально, и не стоит на это расстраиваться. Вы очень хорошо знаете, когда становится больше, чем вы можете вынести, и возникает необходимость в медицинской помощи.

[Читайте: отхождение вод во время беременности]

Часто задаваемые вопросы

1. Нормально ли, что ваш живот напрягается во время беременности?

Хотя чувство тяжести в животе во время беременности является нормальным явлением, причина этого ощущения может быть разной. На ранних сроках беременности это происходит из-за растяжения связок, а позже может быть из-за газов или растяжения матки.

2. Ощущаете ли вы стеснение в желудке на ранних сроках беременности?

Да, на ранних сроках беременности живот ощущается стянутым, потому что мышцы растягиваются, когда матка расширяется, чтобы вместить растущий плод.

3. Что вызывает стягивание желудка во время беременности?

Причиной стягивания желудка в первом триместре может быть стягивание связок, газы, запор или выкидыш.