Растяжки при беременности на животе: как избавиться и предотвратить появление новых

Содержание

Растяжки после родов — Как избавиться от растяжек

Растяжки на животе после родов — это небольшие углубленные полосы на коже, которые появляются чаще всего в последнем триместре, когда живот расширяется под быстрорастущего ребенка. Могут возникнуть не только на животе, но и на ягодицах, груди и бедрах.

Почему возникают растяжки на животе после родов

Во время беременности происходят изменения в упругой поддерживающей ткани, лежащей непосредственно под кожей. Это и является причиной растяжек. Цвет полос зависит от цвета кожи и варьируется от бледно-розового до темно-коричневого.

Основные причины растяжек:

Быстрый набор веса. За беременность женщина постепенно набирает от 7 до 21 кг. При слишком быстром наборе веса кожа не успевает расти и рвется, оставляя растяжки;
Многоплодная беременность. При беременности двойней кожа растягивается до предела, что приводит к рубцеванию;
Крупный ребенок. Крупный малыш — это одна из причин быстрого и не постепенного набора веса, упомянутого ранее;
Многоводие. Избыток амниотической жидкости не просто вызывает растяжки, но и является тревожным симптомом для врача;
Наследственность. Если у вашей мамы были растяжки, то вероятнее всего, они появятся и у вас, на это влияет генетическая наследственность;
Цвет кожи. Темнокожие женщины меньше склонны к растяжкам. При этом они у них заметны намного меньше;
Недостаток питания и влаги. Чем лучше вы питаетесь и чем увлажнённее ваша кожа, тем меньше шансов на появление растяжек.

Сама по себе наша кожа довольно эластична, но некоторые резкие изменения, которые происходят во время беременности, становятся причиной растяжек. С течением времени, после родов, они могут исчезнуть или стать не столь заметными.

Можно ли избежать появления растяжек?

Большинство женщин чтобы предотвратить процесс появления растяжек наносят на свое тело косметические средства, специально предназначенные для этого. Для беременных женщин подойдут лосьоны, кремы или гели для тела. Эластичность кожи повышают экстракт ромашки, масло чайного дерева, конский каштан входящие в крем. Полезны будут кремы, содержащие витамин А, Е, С, коллаген или эластин. Большую роль играет генетическая предрасположенность к растяжкам. Если у вашей бабушки и мамы были растяжки, скорее всего они гарантированы и вам. Но даже в том случае, если косметические средства не помогут в избежание растяжек, то они, наверняка, сделают их не такими большими. А это значит, что и избавиться от растяжек будет намного легче. Сами пo себе они конечно не исчезнут, нo сделать их менее заметными помогают пеленг, мeзoтepaпия, обетования, a может даже и операция.

Профилактика — это лучшее лечение

Лучшим способом не допустить появление растяжек на животе после родов является профилактика. Ведь проблему проще предотвратить, чем потом с ней бороться.

Хороший эффект дает ношение дородового бандажа. Это приспособление отлично поддерживает переднюю брюшную стенку, сохраняет нормальное положение плода и уменьшает нагрузку на позвоночник беременной.

Носить бандаж нужно, начиная с 20 недели беременности, снимать его надо только на ночь. После родов (до 6 недель) положительное действие окажет послеродовой бандаж. Такое нехитрое приспособление поможет вам предотвратить появления стрий и облегчит саму беременность. Не нужно забывать и о бюстгальтере, который должен быть только из натуральных тканей.

Клиника пластической хирургии в Казани Майя Клиник предоставляет весь комплекс услуг для восстановления здоровья и красоты женщины после родов.

Нерадикальные методы в борьбе со стриями

Нужно понимать, что такие методы не избавят вас полностью от этих косметических дефектов, но они могут сделать растяжки менее заметными.

Пилинги — составы которых можно приготовить самостоятельно или приобрести уже готовые. Удаление растяжек хорошо происходит с помощью пилингов на основе кофе или морской соли. Такая процедура выравнивает кожу, стимулирует кровообращение и синтез коллагена;
Массаж с применением эфирных масел — такая процедура подойдет, как для профилактики, так и для уменьшения дефектов;
Растирание проблемных участков жестким полотенцем или мочалкой. Эти мероприятия отлично стимулируют кровоснабжение и активируют синтез дополнительной порции коллагена, благодаря чему кожа становится более эластичной, а имеющиеся дефекты становятся невидимыми;
Обертывание с добавлением растительных масел;
Специальные ванны;
Кремы от растяжек.

Абдоминопластика

Это хирургическая операция, которая сводится к удалению участков кожи с дефектами. По сути – это пластическая операция, которую нельзя назвать самой дешевой. Как и любая другая операция, абдоминопластика имеет свои противопоказания, операционные риски и осложнения.

Восстановительный период очень долгий и болезненный. Нужно учесть и то, что эта процедура подходит только для нижней части живота и бедер. Осуществить эту операцию можно не раньше, чем через 6 месяцев после родов, если у вас нет других противопоказаний к манипуляции.

Как видно из выше сказанного, убрать растяжки после беременности вполне возможно. Самое главное здесь выбрать способ, который подходит именно вам.

В Майя Клиник представлен широкий спектр услуг, таких как пластическая хирургия, неврология, косметология, ортопедия, блефаропластика и многое другое. Запишитесь на прием кс профильному специалисту!

Растяжки при беременности — причины, симптомы, диагностика и лечение

Растяжки при беременности — это специфические атрофические изменения кожи, вызванные деструкцией соединительной ткани под влиянием факторов гестации. Имеют вид мягких синюшно-багровых полос, расположенных параллельно или радиально на кожных покровах груди, живота. Диагностируются в ходе осмотра, при необходимости исследуется уровень гормонов в крови и гистологическое строение биоптата из области дефекта. Эффективн ого лечения при беременности не предложено. Ведущей является профилактика с коррекцией диеты, назначением мультивитаминных комплексов, снижением нагрузки на кожу, улучшением процессов микроциркуляции.

Общие сведения

Растяжки (стрии, линейная атрофия кожи, полосовидная атрофодермия) возникают при беременности у 50-90% пациенток. Такие атрофические изменения отнесены к категории вторичных физиологических. Хотя упоминания о растяжках беременных найдены в древнеегипетских папирусах, полосовидную атрофию впервые детально описал в XVIII веке знаменитый немецкий анатом, профессор повивального искусства Иоганн Редерер. Последующие исследования дерматологов Фердинанда Гебры и Морица Капоши подтвердили, что ведущую роль в развитии расстройства играют изменения на уровне глубоких слоев кожи и подкожной клетчатки. В настоящее время специалисты в сфере гинекологии рассматривают стрии беременных не как заболевание, а как косметический дефект.

Растяжки при беременности

Причины

Этиология возникновения стрий при гестации окончательно не установлена. Предположительно причиной их образования является повышенная нагрузка на наследственно несостоятельные соединительнотканные волокна. Дефект достоверно чаще выявляется при наличии анамнестических данных о появлении гестационных растяжек у родственниц беременной. Предпосылкой для формирования стрий могут быть субклинические формы дисплазии соединительной ткани, вызванной нарушением синтеза коллагена, его избыточной деградацией, изменением соотношения между различными коллагенами с преобладанием менее прочных волокон III-IV типов, аналогичными аномалиями эластина. В период беременности возникают дополнительные факторы, способствующие образованию растяжек:

Гормональная перестройка. К концу гестационного срока уровень кортизола физиологически повышается с 200-230 до 850-1140 нмоль/л. Являясь глюкокортикоидом, гормон тормозит пролиферацию фибробластов и секрецию ими коллагеновых волокон. Аналогичным, хоть и менее выраженным эффектом обладает прогестерон, содержание которого к 34-40 неделям беременности возрастает более чем в 10 раз. При повышении концентрации эстрогена в клетках кожи уменьшается количество аминокислот, необходимых для синтеза коллагена и эластина.

Механическое растяжение кожи. Растяжки чаще появляются на животе и груди. Рост плода способствуют увеличению окружности живота. Особенно заметно этот показатель изменяется с 16-18 недели гестационного срока. Под давлением растущей матки кожа живота избыточно растягивается, что сопровождается разрывом ослабленных соединительнотканных волокон. Вероятность возникновения стрий возрастает при многоводии и многоплодии. Увеличение объема груди связано с развитием альвеолярной ткани, а после родов — с процессом лактации.

Определенную роль в формировании растяжек играет лишний вес при беременности. Ожирение, при котором увеличивается объем подкожной жировой клетчатки, способствует более сильному натяжению и повреждению соединительнотканных волокон. Кроме того, жировая ткань активно участвует в синтезе эстрогена, усиливая действие гормона на кожу беременной.

Патогенез

Механизм образования растяжек при беременности связан с дисбалансом процессов синтеза и деградации волокон соединительной ткани дермы. Под влияние глюкокортикостероидов и прогестинов угнетается синтез эластина и коллагена фибробластами, однако при этом сохраняется способность фиброкластов производить коллагеназу и эластазу. В условиях относительного дефицита аминокислот, вызванного эстрогеновым эффектом, это ослабляет сетчатый слой дермы. В результате снижается прочность и эластичность кожи, при ее механическом растяжении разрываются коллагеновые и эластиновые волокна, формируются дефекты. Поскольку продукты деградации фибриллярных белков оказывают фиброгенный эффект, деструкция сменяется процессами организации и склерозирования с образованием рубцовой ткани.

В зоне повреждения возникает реакция, напоминающая воспалительную – паретически расширяются сосуды, вокруг которых начинается лимфоцитарная инфильтрация. Для замещения дефекта фибробласты производят соединительнотканные волокна, но их микроархитектоника под растяжкой нарушена — коллагеновые фибриллы располагаются пучками параллельно эпидермису, перемешиваясь с большим количеством незрелого эластина. В последующем в области стрии уменьшается количество сосудов, фибробластов, преобладает фиброзная ткань. В центре очага практически полностью отсутствуют эластиновые фибриллы, по периферии они расположены в виде завитков и плотных комков. Эпидермис и дерма утончаются, что характерно для атрофии.

Симптомы растяжек при беременности

Характерный признак полосовидной атрофодермии при гестации — появление на брюшной стенке, груди синюшно-багровых линейных полос. Свежие стрии обычно образуются с 25 недели беременности, хотя могут возникнуть и на более ранних сроках особенно при резком увеличении объема живота. Мягкие полосы проходят радиально или параллельно друг другу вровень с остальной кожей, значительно реже имеют выпуклый рельеф. Ширина растяжек обычно составляет от 1 до 5 мм, длина — от 0,8 до 10 см. После беременности по мере старения поврежденный участок постепенно светлеет, приобретает белесоватый, белесовато-желтый, белесовато-голубой, перламутровый оттенок. Растяжки не покрываются загаром. Их рельеф со временем становится втянутым («западающим»). Какие-либо субъективные ощущения при неосложненном течении линейной атрофии кожи обычно отсутствуют.

Осложнения

Растяжки в подавляющем большинстве случаев не представляют какой-либо опасности для матери или плода, хотя их появление при беременности может послужить толчком к формированию комплекса неполноценности. В 0,41-0,83% случаев деструкция белковых фибрилл, происходящая при образовании стрии, провоцирует аутоиммунный ответ с развитием в 3-м семестре гестации полиморфного дерматоза беременных, сопровождающегося появлением зудящих элементов сыпи. Отдаленным последствием растяжек, возникших при беременности, является стойкий необратимый косметический дефект, способный вызвать невроз, субдепрессию, навязчивые состояния.

Диагностика

При образовании характерных багрово-синюшных полос на коже груди и живота во второй половине беременности и отсутствии другой симптоматики постановка диагноза обычно не представляет каких-либо сложностей. Более тщательное обследование требуется в тех случаях, когда можно заподозрить наличие эндокринной патологии или начало неопластических процессов. План обследования включает:

Определение уровня гормонов. Растяжки чаще формируются при повышенном содержании кортизола, АКТГ, соматотропного гормона, нарушении продукции тироксина и трийодтиронина. У некоторых беременных в крови отмечается избыточная концентрация эстрадиола, прогестерона.

Исследование биоптата кожи. Характерна деформация эластиновых фибрилл в среднем и глубоком слоях дермы: присутствуют обрывки эластина, отдельные волокна утолщены, утончены, скручены, сплетены между собой. Вокруг сосудов выявляется инфильтрация разной интенсивности.

При подозрении на эндокринно-активные опухоли дополнительно назначается исследование гипоталамо-гипофизарной области, щитовидной железы, надпочечников. Полосовидную атрофию кожи дифференцируют с анетодермией, патомимией, линейной склеродермией, келоидными рубцами, гиперкортицизмом, болезнью Иценко-Кушинга, диэнцефальным синдромом Марфана, идиопатической атрофодермией Пазини-Пьерини, синдромом Лоренса-Муна-Барде-Бидля. К диагностическому поиску могут привлекаться дерматолог, эндокринолог, невропатолог, нейрохирург, онколог.

Профилактика растяжек при беременности

Эффективных методов лечения свежих стрий в период гестации не предложено. На выбор метода родоразрешения наличие растяжек не влияет, беременность обычно завершают естественными родами, при выявлении акушерских и экстрагенитальных противопоказаний выполняют кесарево сечение. Основные усилия акушера-гинеколога и беременной направлены на профилактику появления стрий. Особое внимание уделяют женщинам с отягощенной наследственностью, эндокринными расстройствами, полосовидной атрофодермией вследствие ожирения или пубертатных изменений. Для снижения вероятности возникновения растяжек рекомендованы:

Коррекция диеты. Поскольку во время беременности одним из факторов образования стрий служит относительный дефицит аминокислот в коже, рацион необходимо дополнять белковыми продуктами. Предрасположенным пациенткам важно следить за динамикой набора веса, исключать переедания, уменьшить потребление высококалорийных углеводов и жиров.

Прием витаминно-минеральных комплексов. Для профилактики растяжек назначают добавки и лекарственные средства, содержащие токоферол, ретинол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В. Применение препаратов магния позволяет уменьшить деградацию коллагена, повысить прочность дермы, ослабить процессы грануляризации соединительной ткани.

Уменьшение нагрузок на кожу. Чтобы избежать перерастяжения соединительнотканных волокон, рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, после 18-22-й недели беременности носить поддерживающий бандаж. Для защиты молочных желез при гестации и грудном вскармливании следует пользоваться удобным бюстгальтером.

Улучшение микроциркуляции в коже. При более интенсивном кровоснабжении усиливается синтез белковых фибрилл, ускоряются и нормализуются репарационные процессы. Для улучшения кровотока в сосудах кожи применяют щадящий массаж проблемных участков, контрастный душ. Определенный, но не решающий эффект оказывают питательные и увлажняющие эмоленты.

Процедуры эстетической косметологии, позволяющие сделать растяжки менее заметными, назначают после завершения беременности. Они максимально эффективны в борьбе со свежими стриями, существующими не дольше 6 месяцев. Чаще всего используют мезотерапию, лазерную шлифовку, химический пилинг, электрофорез или фонофорез с коллагеном, гиалуроновой кислотой, ферментотерапию, космецевтические средства. При значительном изменении кожного рельефа возможно проведение пластических операций, контурной пластики, инъекций препаратов на основе гиалуроновой кислоты.

Как предотвратить растяжки во время беременности

Вы боретесь с растяжками во время беременности?

Хотя полностью избавиться от растяжек во время беременности не в ваших силах, вы можете сократить их количество.

В этой статье мы обсудим причины появления растяжек и способы их предотвращения во время беременности.

Причины растяжек во время беременности

Чтобы победить своего врага, нужно понять его. Выяснив, что вызывает растяжки, вы, возможно, сможете их перехитрить.

По крайней мере, вы сможете понять, почему на вашем теле постоянно появляются растяжки. Знание того, почему они происходят, может помочь вам принять их немного снисходительнее. Хотя это отстой, куча растяжек стоит конечного результата!

Как образуются растяжки?

Растяжки образуются, когда ваша кожа растягивается или натягивается больше, чем это удобно, особенно если они растут так быстро, как во время беременности.

Кожа обычно довольно эластична, но если ее растянуть слишком сильно и слишком быстро, это может нарушить выработку коллагена. Коллаген — это белок, отвечающий за соединительную ткань кожи.

Ваша кожа состоит из трех слоев ⁽¹⁾ :

Растяжки образуются в слое дермы, когда быстрый рост приводит к разрыву дермы. Благодаря этой слезе гиподерма становится видимой сквозь кожу, поэтому они выглядят так, как будто ⁽²⁾ .

Хотя они могут быть неприглядными, не расстраивайтесь, если вы их получите. Так будет более половины всех беременных женщин. Некоторые врачи оценивают это число ближе к 90 процентам.

Отличаются ли растяжки во время беременности?

Любой человек может получить растяжки только в периоды быстрого набора веса из-за разрыва кожи, так как она должна быстро растягиваться для дополнительного обхвата. И поскольку большинству женщин настоятельно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности, в зависимости от вашего веса до беременности, легко понять, почему у женщин появляется так много растяжек на этом этапе их жизни.

Но некоторые эксперты считают, что во время беременности растяжки образуются еще легче.

Это из-за этих надоедливых гормонов беременности. Гормоны приносят в кожу больше воды, чем обычно, что делает коллаген более расслабленным, чем обычно ⁽³⁾ . Поскольку он более расслаблен, кожу легче порвать.

Как они выглядят?

Когда растяжки впервые появляются, они выглядят розовыми. По мере того, как они начинают расти, становятся длиннее и шире, они приобретают красноватый или фиолетовый вид.

Растяжки красно-фиолетового цвета

После родов они исчезнут через несколько месяцев. Со временем они станут белыми или даже серебристыми. Они также могут выглядеть немного утонувшими, хотя и не резко.

Растяжки с серебристым оттенком после беременности

У светлокожих женщин свежие растяжки будут темнее окружающей кожи, а у темнокожих женщин они будут светлее окружающей кожи.

Хотя они могут заставить вас чувствовать себя неловко, вы должны помнить, что никто не заметит их так сильно, как вы сами.

Когда появляются растяжки?

У некоторых женщин они могут начать появляться в первом триместре. Это особенно верно для женщин, которые до беременности сидели на строгих диетах и восприняли положительный тест на беременность как зеленый свет, чтобы начать есть все, что попадается на глаза.

Поскольку быстрое увеличение веса является одной из причин появления растяжек, этого может быть достаточно, чтобы убедить вас правильно питаться на протяжении всей беременности.

Однако набирать вес во время беременности полезно. Не пытайтесь избежать набора веса. Вы все еще можете избежать растяжек, если будете делать это медленно и разумно.

Врачи говорят, что женщинам нужно всего около 340 дополнительных калорий в день, начиная со второго триместра, и дополнительно 450 калорий в день в последнем триместре ⁽⁴⁾ . Если с самого начала у вас нормальный вес и у вас нет недостатка в весе, вам не нужно потреблять дополнительные калории в первом триместре.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете предотвратить образование некоторых растяжек. Хотя эти рекомендации практичны, иногда может быть трудно использовать свой мозг, когда вы беременны, и вам кажется, что вы можете съесть все, что попадается на глаза.

Хотя у некоторых женщин эти растяжки могут появиться в течение первого триместра, у большинства женщин они появляются позже. У многих из нас большинство растяжек появляется или увеличивается в последнем триместре. Именно тогда многие женщины начинают видеть, как они появляются.

Я помню, что видела некоторых во второй половине второго триместра, и они продолжали приходить, пока я не была готова к родам.

Какие районы больше всего пострадали?

Область живота является наиболее распространенным местом, где у женщин появляются растяжки во время беременности, что имеет смысл, поскольку живот должен растягиваться настолько далеко, чтобы дать вашему растущему ребенку место.

Но есть и другие популярные места появления растяжек: бедра, бедра, нижняя часть спины, ягодицы и грудь. Если вы набрали достаточно веса во время беременности, они также могут появиться на плечах.

Большинство моих растяжек появилось на животе, бедрах и пояснице. Это также то, где большинство моих друзей-мам жалуются на то, что они тоже.

К сожалению, во время беременности лишь немногие области остаются нетронутыми растяжками. Области, на которых не появятся растяжки, — это те, на которые не приходится так много веса, например, нижняя часть рук и ног.

Постоянны ли растяжки?

Хотя со временем они исчезнут и станут менее заметными, растяжки никогда не исчезнут сами по себе. Вы можете думать о них как о шрамах, потому что это, по сути, то, чем они являются.

Если, например, вы порежете руку, рана в конечном итоге заживет, но полученный шрам никогда полностью не исчезнет. То же самое и с вашими растяжками — это своего рода рана под кожей. И хотя он заживет и исчезнет, отметина никуда не денется.

Единственный возможный способ полностью избавиться от этих шрамов — хирургическое вмешательство. И даже в этом случае нет никакой гарантии — хирургическая процедура также может привести к образованию рубцов, даже если она может удалить рубцы от растяжек.

Являются ли растяжки генетическими?

Вы не только унаследовали гены своих мамы и папы, когда дело доходит до таких вещей, как цвет волос и глаз, вы также, возможно, унаследовали ее склонность к растяжкам. Генетика может повлиять на то, появятся ли у вас растяжки или вы пройдете беременность без них.

Причина, по которой растяжки могут быть наследственными, заключается в том, что вы могли унаследовать более слабый коллаген от своих родителей. Если у вас более слабый коллаген, у вас будет больше подкожных разрывов и больше следов, чем у того, кто выиграл в генетическую лотерею и получил более сильный коллаген.

Если вы увлекаетесь наукой и хотите знать, какие именно гены являются виновниками появления растяжек, учёные обнаружили связь между растяжками и мутациями в четырёх конкретных генах ^{(5 )} . Это эластин, SRPX, HMCN1 и TMEM18. Эти мутации могут увеличить риск появления растяжек на целых 40 процентов.

Растяжки чешутся?

Растяжки могут безумно чесаться во время беременности — на самом деле, может чесаться весь живот. Эта кожа растягивается настолько сильно, что независимо от того, появляются ли на ней растяжки или нет, она может чувствовать зуд.

Если вы чувствуете, что ваш живот становится очень зудящим, вам следует обратиться к врачу. Другие состояния, такие как холецистит во время беременности, который является воспалением желчного пузыря, также могут вызывать зуд в животе.

Примечание редактора:

Jennifer Schlette, MSN, RN

Хотя иногда зуд может свести вас с ума, справиться с зудом легче, чем с другими проблемами на поздних сроках беременности, такими как изжога, не найдя удобное положение для сна и боли в спине. Только беременность может заставить вас быть благодарным, когда у вас есть только легкие проблемы, а не серьезные!

Если зуд становится слишком сильным, у вас есть несколько способов справиться с ним. Можно попробовать принять прохладный душ. Избегание горячей воды поможет, потому что горячая вода, которая успокаивает ваши боли, может усилить ощущение сухости на животе.

Еще одна вещь, которая поможет облегчить зуд, — это хорошо увлажненная кожа. Вы можете сделать это, втирая кремы и лосьоны в живот.

Как предотвратить появление растяжек во время беременности

Так как многие женщины склонны к появлению растяжек, на ум приходит очевидный вопрос: что можно сделать, чтобы предотвратить их появление? Есть ли какой-то способ, которым женщинам не приходится сталкиваться с этим пожизненным побочным эффектом беременности?

Можно ли предотвратить появление растяжек?

Несмотря на то, что не существует волшебного решения для профилактики и лечения растяжек, если они уже есть, есть несколько способов, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить повреждение кожи.

Давайте рассмотрим некоторые вещи, которые важны, когда речь идет о формировании или возможности избежать образования растяжек.

Эластичность кожи: С этим ничего не поделаешь. Эластичность вашей кожи уже определена.
Питание: Питание может играть роль в появлении растяжек. Выбирая цельные продукты, такие как фрукты и овощи, вместо картофельных чипсов и мороженого, а также других продуктов, которые вам нравятся, вы можете предотвратить некоторые растяжки. Ваше тело будет получать питательные вещества, необходимые ему для работы в отличном состоянии, а цельные продукты, как правило, содержат меньше калорий, поэтому у вас будет менее резкое увеличение веса.
Увлажнение: Увлажнение кожи с помощью лучшего крема от растяжек может помочь при некоторых растяжках и подтягиваниях. По крайней мере, ваш живот должен чувствовать себя более комфортно и меньше зудеть, когда вы наносите лосьон. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.

Имейте в виду

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо средства от растяжек во время беременности.

1. Не допускайте обезвоживания

Во время беременности вам нужно больше воды, потому что у вас повышенная потребность в воде. Получение большего количества воды может помочь вам, как внутренне, так и внешне. Чтобы максимально использовать свою эластичность, ваша кожа должна быть должным образом увлажнена.

Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Если вы обнаружите, что ненавидите пить так много воды, вы можете вместо этого купить сельтерскую воду с натуральным вкусом или оживить воду дольками лимона.

Если вам все еще надоело пить воду, попробуйте включить в свой рацион несколько сочных фруктов. Вместо этого арбуз содержит много жидкости, поэтому это хороший выбор, когда вам нужно дополнительное увлажнение.

Пока вы стреляете, чтобы избежать обезвоживания, обращайте внимание на признаки того, что вы можете быть обезвожены. Это может быть проблемой для беременных женщин, особенно если вас рвет от утреннего недомогания или если вы беременны в летнюю жару.

Ищите

Признаки обезвоживания включают сухость во рту и губах, усталость, головные боли, чувство жажды и неспособность сконцентрироваться, а также минимальное количество темной мочи.

2. Кокосовое масло

Вы можете натирать живот лосьоном, приготовленным из кокосового масла или даже чистого кокосового масла, чтобы избежать обезвоживания и зуда. Это стоит попробовать, и, по крайней мере, вы будете хорошо пахнуть, пытаясь предотвратить эти растяжки.

Масло не повредит ни вашему ребенку, ни вам, так как его можно безопасно употреблять в пищу в любом случае. Чтобы использовать кокосовое масло, вы можете втирать его в живот утром, днем и перед сном.

Другое хорошее время, чтобы надеть его, когда вы выходите из душа. Делайте это, пока ваша кожа еще влажная, чтобы помочь впитать влагу и предотвратить высыхание кожи от горячего душа.

3. Оливковое масло

Если вы не переносите запах кокосового масла или у вас аллергия на кокос, отличной альтернативой будет обычное оливковое масло. Он широко доступен и доступен по цене — возможно, у вас уже есть что-то на вашей кухне. Витамин Е — еще одно масло, которое вы можете использовать. Оба масла также обладают антиоксидантными свойствами.

Нанесите его так же, как кокосовое масло, о котором мы говорили в предыдущем шаге.

4. Витамин С

Витамин С имеет давнюю репутацию отличного ранозаживляющего средства. После операции врачи часто рекомендуют убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина С, чтобы ускорить процесс заживления.

Само собой разумеется, что витамин С может быть полезен и при растяжках. Хотя он может помочь заживлению растяжек, он также может способствовать образованию коллагена.

Вместо того, чтобы просто принимать пищевую добавку, которая в любом случае, скорее всего, входит в состав вашего пренатального витамина, вам следует выбирать пищу, богатую витамином С.

Добавьте в свой рацион клубнику, брокколи, апельсины, сладкий перец и капусту. Вы также получите пользу от клетчатки и других питательных веществ в этих продуктах.

5. Цинк

Если в организме слишком мало цинка, это может снизить ваши шансы избежать растяжек. Цинк — это минерал, который играет важную роль в формировании коллагена.

Опять же, вам не следует добавлять добавку цинка, если только ваш врач не скажет вам об этом — он, вероятно, содержится в вашем витамине для беременных, и вы не хотите получать больше, чем вам нужно.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на том, чтобы получать больше цинка из пищи. Ешьте больше орехов, семян и цельнозерновых продуктов.

6. Создайте свой собственный крем от растяжек

Вместо того, чтобы покупать крем или лосьон, ингредиенты которых вы даже не можете выговорить, вы можете сделать их самостоятельно из нескольких простых ингредиентов.

Вы можете сделать свой собственный крем, используя оливковое масло, кокосовое масло, пчелиный воск и витамин Е.

Для основного крема вы должны смешать одну чашку оливкового масла, одну чашку кокосового масла и полчашки пчелиного воска. Затем вы можете добавить масло с витамином Е, если хотите.

Для этого вы поместите их все в стеклянную банку. Поставьте банку в кастрюлю с кипящей водой, следя, чтобы вода не достигала краев и не попадала в банку. Когда воск и масла растают, вы будете мешать их вместе.

Когда они остынут, их можно будет использовать. Вы можете положить его на живот утром, днем и вечером.

7. Масло ши или какао-масло

Нет никаких научных доказательств того, что это средство работает, но многие мамы все равно клянутся им. По крайней мере, вам не помешает натирать живот маслом ши или какао два-три раза в день.

Это должно быть успокаивающим из-за влаги и увлажнения, которые обеспечивают эти смягчающие средства.

8. Контроль калорийности

Во время беременности может возникнуть соблазн есть столько, сколько вы хотите, но это определенно рецепт для появления растяжек. Если вы быстро набираете вес из-за того, что едите слишком много калорий и поддаетесь всем своим пристрастиям во время беременности, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом.

Следите за тем, что нужно вашему ребенку, и боритесь с чувством голода, гуляйте, пейте воду и ешьте фрукты и овощи.

9. Растирание живота

Легкий массаж живота поможет сохранить эластичность кожи. Предотвратит ли это появление растяжек? На это нет однозначного ответа.

Но в худшем случае вы потратили несколько минут на растирание и расслабление живота. А еще лучше, чтобы ваш партнер сделал это для вашего расслабления. Поднимите ноги и наслаждайтесь вниманием — это меньшее, что может сделать ваш супруг.

Для массажа живота используйте легкие поглаживания — круговые или по всей длине живота. Вы можете делать это так часто, как хотите, каждый день.

10. Упражнения

Упражнения полезны для беременности с любой точки зрения. Это может помочь с вашим кровообращением, сахаром в крови и полезно для вашего ребенка.

Это также может помочь вам сбросить лишние килограммы, сжигая лишние калории и уменьшая аппетит и тягу, что может снизить риск появления растяжек.

Это верный способ предотвратить их? Нет, это не дает никаких гарантий. Но вы будете делать то, что хорошо и для вас, и для вашего ребенка.

Вам не обязательно делать энергичные упражнения, чтобы получить пользу. Вы можете отправиться на прогулку после ужина в большинство дней недели, чтобы получить это преимущество, или посетить местный бассейн, который также хорошо почувствует себя при болях в спине и суставах.

Отзыв: была ли эта статья полезной?

Спасибо за отзыв!

Что тебе понравилось?

Что пошло не так?

Растяжки при беременности: причины, профилактика, лечение

Растяжки при беременности возникают из-за быстрых изменений, таких как рост ребенка и увеличение веса.
Не существует гарантированных способов предотвращения растяжек, но несколько простых способов могут помочь.
Сами по себе растяжки со временем исчезают, но обычно не исчезают полностью.

До 90% беременных имеют растяжки.

«Растяжка — это кожа, которая расширяется быстрее, чем ее эластичность», — говорит Г. Томас Руис, доктор медицинских наук, руководитель акушер-гинекологии в медицинском центре MemorialCare Orange Coast.

Предотвратить появление растяжек во время беременности практически невозможно, так как гормоны играют ключевую роль в том, предрасположены вы к ним или нет.

Хотя вы можете стесняться своих растяжек, важно отметить, что они безвредны и для большинства людей являются естественной частью беременности.

Вот что вам следует знать о растяжках во время и после беременности.

Когда появляются растяжки во время беременности?

Растяжки могут появиться в любое время, когда кожа быстро растягивается, говорит Фелис Герш, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и директор Интегративной медицинской группы Ирвина.

Во время беременности, которая начинается во втором триместре, когда плод растет наиболее быстро.

К третьему триместру и концу беременности растяжки появляются чаще всего и становятся ярко выраженными, говорит Герш.

Что вызывает растяжки?

Растяжки развиваются в среднем слое кожи, известном как дерма. «Заболевание развивается изнутри кожи, а не снаружи», — говорит Герш.

Дерма состоит из двух типов волокон: коллагена и эластина. Когда кожа быстро растягивается, коллагеновые и эластиновые волокна могут разорваться, в результате чего кожа теряет прочность и эластичность.

Это приводит к воспалению в дерме и, в конечном итоге, к истончению эпидермиса, верхнего слоя кожи, вызывая изменение цвета, которое выглядит как растяжка.

Растяжки могут появиться у любого человека, включая небеременных. Самым большим фактором риска является быстрый рост. Однако существуют дополнительные факторы риска, в том числе:

Младший возраст в начале беременности
Наличие растяжек в семейном анамнезе
Повышенный вес с момента беременности
Наличие более крупного ребенка или двойни

растяжки уйдут?

«Появившиеся растяжки остаются на всю жизнь», — говорит Руиз. Хотя растяжки не исчезают, они исчезают со временем.

Когда растяжки впервые появляются, они часто бывают выпуклыми и красными, розовыми, фиолетовыми или коричневыми, в зависимости от тона вашей кожи. Они известны как красные стрии.

По мере стихания воспаления в дерме растяжки становятся плоскими или вдавленными в кожу, что делает их менее заметными.

Зрелые растяжки, известные как белые стрии, имеют более светлый цвет и вдавленную морщинистую поверхность. Хотя время заживления может варьироваться, большинство беременных замечают, что их растяжки становятся менее заметными в период от 6 месяцев до 2 лет после родов.

Можно ли предотвратить появление растяжек во время беременности?

Предотвращение лишнего веса может помочь снизить вероятность появления растяжек, но даже если у вас появятся растяжки во время беременности, это не означает, что вы слишком сильно набрали вес. Это может просто означать, что вы более склонны к растяжкам.

«Если у вас нет эластичной кожи, это просто генетика», — говорит Руиз.

Краткий совет: Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют, чтобы женщины, беременные одним ребенком, набирали от 11 до 40 фунтов во время беременности, в зависимости от их ИМТ до беременности.

Кроме того, поскольку растяжки начинаются ниже поверхности кожи в дерме, лосьоны или кремы, такие как витамин Е, кокосовое масло и оливковое масло, не могут остановить их образование.

«Нет никаких доказательств того, что предотвращает появление растяжек после того, как они начали формироваться», — говорит Герш. «Все, что применяется местно, не может существенно повлиять на основные проблемы, вызывающие растяжки».

Что делать с растяжками

Поначалу растяжки могут быть очевидны, но со временем они исчезнут, и вы можете принять некоторые меры, которые могут ускорить процесс заживления. Вот четыре вещи, которые стоит попробовать:

1. Ешьте противовоспалительные продукты

Герш рекомендует соблюдать противовоспалительную диету, чтобы растяжки исчезли.

Новые растяжки вызывают воспаление в дерме, и противовоспалительная диета в сочетании с регулярными физическими упражнениями, которые помогают уменьшить воспаление, могут уменьшить любое покраснение или отек от растяжек.

2. Обсудите с врачом лекарства, отпускаемые по рецепту.

Две рецептурные мази — гиалуроновая кислота и третиноин — могут уменьшить появление растяжек после их образования.

Однако, если вы беременны или кормите грудью, эти лекарства могут нанести вред плоду или младенцу, поэтому перед их применением проконсультируйтесь с врачом.

3. Обсудите косметические процедуры с дерматологом

Дерматологи также могут использовать лазер, радиочастоту, свет и другие методы лечения. Тем не менее, ни один из них не доказал свою эффективность при растяжках.

Короче говоря, они могут работать или не работать, и людям, которые действительно видят разницу, часто требуется несколько сеансов с несколькими процедурами.

4.

Действуйте, когда растяжки появились недавно

Если вы решили начать лечение, лучше сделать это как можно раньше, так как ранние растяжки лучше поддаются лечению, чем зрелые растяжки.

Однако эти методы лечения могут быть небезопасными во время беременности или кормления грудью, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Советы инсайдеров

Помните, что растяжки — это нормальное явление, являющееся частью процесса беременности. Хотя некоторые люди считают растяжки неприятными, обычно они безвредны.

Быть моложе и иметь больший вес в начале беременности может увеличить вероятность появления растяжек, а также быстрый набор веса во время беременности.

Однако появление растяжек во время беременности в основном зависит от генетики.

Лечение, включая дерматологические процедуры, может помочь уменьшить появление растяжек, но полностью избавиться от них невозможно. Из-за этого принятие растяжек может иметь большое значение.