Растяжки во время беременности на животе: как избавиться и предотвратить появление новых

Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог

Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества — доброту, нежность, радостность и заботливость.

В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках — почему они появляются и что с этим делать.

Что такое растяжки?

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.

Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Наши внутренние портные штопают, как могут!

Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.

Предотвращение растяжек во время беременности

Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.

• 
  Во-первых, это увеличение веса и объемов тела. Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.
• 
  Во-вторых, все дело в гормонах. При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.
• 
  В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь. Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.
• 
  И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.

Как же предотвратить появление растяжек?

• Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
• До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
• Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
• Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
• Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
• Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

1. Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.
   
   Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных.
2. Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.
   
   Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Классическое масло Weleda против растяжек во время беременности не содержит в себе компонентов-аллергенов и безопасно для будущей мамы и малыша. Для того чтобы кожа оставалась увлажненной и упругой используйте масло 2-3 раза в день.

Масло для массажа Weleda с арникой как нельзя лучше подойдет для того, чтобы снять напряжение в теле и расслабиться. К тому же оно обладает прекрасными регенерирующими свойствами и способствует улучшению тканевого дыхания.

Крем Mommy Care можно использовать не только как отличное средство для борьбы с растяжками, но и для всех желающих вернуть своей коже молодость и подтянутость.

Как избавиться от растяжек после беременности

После родов лучше не заканчивать пользоваться специальными кремами от растяжек. В период кормления грудью можно продолжать пользовать теми же кремами, что и во время беременности. А вот после, когда риск аллергии у ребенка будет исключен, можно уже вводить «тяжелую артиллерию».

Можно ли избавиться от растяжек после родов? Молодые мамы могут обнаружить маленькие полосочки у груди и внизу живота уже после рождения ребенка. Специальные моделирующие сыворотки и масла из натуральных ингредиентов на ура решат эту проблему.

В сочетании с правильным питанием, закаливанием и регулярными физическими нагрузками через несколько месяцев после беременности ваше тело быстро вернется в прежнюю форму, а кожа останется здоровой, ухоженной и упругой.

• #Мама и малыш

• #Уход за телом

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте.

Осталось только подписаться

Обработка данных

при подписке

Читайте по теме

Уход

Пятновыводитель для кожи: как бороться с пигментацией?

Тренды

Поймаем Дзен: 5 приложений для медитации

Питание

Сахар, подсластители и сахарозаменители: где друзья, а где враги?

Уход

Какой косметикой можно пользоваться во время беременности?

Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов

Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.


Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится — можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.

Что такое растяжки и почему они появляются?

Растяжки или, как их еще называют, — стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету — от белого до фиолетового.


Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:


— изменения гормонального фона. В крови женщины вырабатываются гормоны для сохранения беременности, но приостанавливается выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за плотность и эластичность кожи.


— Быстрый рост живота.


— Малоподвижный образ жизни.


— Слабость мышц.


— Наследственная предрасположенность.


— Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.


— Неправильное питание — как до беременности, так и в период вынашивания.

5 способов избежать растяжек

Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:

1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.


Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.


Отличным решением станет покупка универсального бандажа.


В интернет-аптеке ФАРМЭКОНОМ есть универсальные бандажи из перфорированного материала, позволяющего коже дышать и способствующего лучшему отведению влаги. Их размеры:


— 100,104;


— 108, 112.


В ассортименте также представлены изделия без перфорации — они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:

— 100, 104;


— 108, 112;


— 116, 120;


— 124, 128.

Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша — для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию. Перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом.

2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков — коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина.

3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Контроль веса. В норме, за время беременности женщина набирает вес от 10 до 15 кг. При недостаточном уходе за кожей, на ее теле могут появиться растяжки, а если будущая мама набрала более 15-ти кг — вероятность «разрывов» стремительно возрастает.

5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися. В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.

Бальзам Наша мама (Mama Comfort). Это средство содержит в составе высокоэффективные натуральные экстракты, которые воздействую на кожу комплексно:


— фукус питает и подтягивает, способствует устранению растяжек и уменьшению целлюлита;


— зеленый чай увлажняет и повышает эластичность;


— хвощ и крапива сглаживают неровности, делают растяжки менее заметными, а некоторые — устраняют;


— плющ способствует выработке белков, из-за дефицита которых появляются растяжки;


— таволга обладает противовоспалительным действием.


Бальзам содержит масло зеленого кофе, которое обладает антицеллюлитным эффектом, и гиалуроновую кислоту, заполняющую растяжки и делающую их менее глубокими.

Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном — ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.

Где купить эти товары недорого?

В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.

Как уменьшить появление растяжек во время беременности

Мы твердо верим, что ничто так не заставляет вас чувствовать себя женщиной, как беременность. В тебе растет новая жизнь!

Ваше тело меняется, чтобы это стало возможным. Вы готовите себя морально и физически к тому, чтобы любить и воспитывать своего нового малыша в счастливого и здорового ребенка. .. Что может быть лучше?

Но некоторые изменения, происходящие с беременностью, могут быть менее привлекательными. Растяжки — это одно из таких изменений, без которого, мы уверены, вы бы предпочли обойтись.

Что такое растяжки? Как они формируются? И, самое главное, вы наверняка задаетесь вопросом, как уменьшить появление растяжек во время беременности.

Специалисты по уходу за детьми в Mustela готовы ответить на ваши вопросы о растяжках и дать рекомендации по их лечению. Давайте начнем.

Что такое растяжки и как они образуются?

Растяжки — это в основном небольшие рубцы, расположенные в среднем слое кожи (дерме), которые видны в верхнем слое кожи (эпидермисе). Они образуются, когда быстрое увеличение веса или гормональные изменения растягивают кожу до предела ее способности восстанавливаться. Вот почему их называют растяжками.

Ваша кожа обладает удивительной способностью растягиваться и адаптироваться благодаря своим волокнам коллагена и эластина. Но когда ваша кожа растягивается слишком быстро или слишком далеко, она может немного порваться. Когда это произойдет, ваше тело немедленно начнет работать над заживлением новых шрамов. Несмотря на естественные защитные механизмы нашего тела, небольшие шрамы все равно могут появиться после того, как все заживет.

Любое резкое увеличение веса (во время беременности или нет) или скачок роста (вспомните подростковый возраст!) может привести к появлению растяжек, а это означает, что растяжки бывают не только у беременных женщин

Растяжки чаще всего связаны с беременностью, потому что гормоны беременности, такие как кортизол и эстроген, снижают активность и эффективность фибробластов в коже. Это, в свою очередь, уменьшает количество коллагена и эластина, которые придают коже эластичность. Соедините это с растущим животом, бедрами и грудью, и вы получите идеальные условия для образования растяжек.

Тело каждой женщины и каждая беременность разные, но если у вас появятся растяжки, вы, вероятно, начнете замечать их в конце второго триместра или где-то в третьем триместре. Они обычно образуются на животе беременной мамы, бедрах, ягодицах, бедрах и груди.

Растяжки болезненны или опасны?

Если у вас никогда раньше не было растяжек, вы можете задаться вопросом, болезненны ли они или опасны. Хорошая новость заключается в том, что, хотя растяжки и неприглядны, они не являются ни болезненными, ни опасными.

На самом деле, у большинства женщин во время беременности появляются растяжки (извините, что я вам это сообщаю). И в носке они не хуже!

Если у вас есть желание почесать растяжки, это тоже обычное дело. Зудящие растяжки, вероятно, означают, что у вас сухая, зудящая кожа.

Другой причиной зуда является сыпь беременных, называемая PUPPP или PEP. Эта зудящая сыпь начинается на растяжках и распространяется на другие области. Хотя это довольно распространено, врачи не совсем уверены, что вызывает PUPPP.

Тем не менее, эта надоедливая сыпь безвредна как для матери, так и для ребенка и проходит сама по себе в течение нескольких недель после родов.

Но довольно технических вещей! Давайте перейдем к лучшим способам уменьшить появление растяжек во время беременности.

Как уменьшить появление растяжек во время беременности

Бен Франклин однажды сказал: «Унция профилактики стоит фунта лечения». И хотя Бен, вероятно, не имел в виду растяжки, когда говорил это, мы не могли не согласиться с этим. Самый эффективный способ уменьшить появление растяжек — лечить их на ранней стадии, еще до того, как они появятся, и часто.

Это важно, потому что после образования растяжек избавиться от них сложнее. Итак, как только вы узнаете, что беременны, начните применять на практике советы, которые мы дали ниже.

1) Соблюдайте здоровую диету

Здоровое питание — отличный первый шаг к уменьшению появления растяжек во время беременности. Помните, растяжки образуются из-за быстрого набора веса. Это увеличение веса невозможно предотвратить — в конце концов, вы носите ребенка, — но вы можете работать над тем, чтобы поддерживать его в пределах нормы.

Мы рекомендуем сбалансированную диету, включающую:

• Много фруктов и овощей (не менее 4 порций в день)
• Цельнозерновые продукты, такие как овсянка и пшеничный хлеб (6–11 унций в день)
• Постный белок, такой как курица, рыба и бобы (3 порции в день)
• Молочные продукты для кальция (1000 мг в день)
• Пренатальный витамин для восполнения дефицита питательных веществ

Старайтесь свести сладости и сахар к минимуму, чтобы свести к минимуму тошноту. И поскольку каждая женщина — и каждая беременность — разные, обязательно поговорите со своим врачом о диете, которая подходит вам и вашему ребенку.

2) Увлажняйте кожу два раза в день

Отличный способ уменьшить растяжки во время беременности — поддерживать увлажнение кожи. Вы, вероятно, привыкли делать это с лицом и шеей, но вам, возможно, придется начать увлажнять и другие части тела.

Мы считаем, что лучшим решением является нанесение полностью натурального успокаивающего увлажняющего бальзама на живот, бедра, бедра и грудь не реже двух раз в день. Увлажняющие бальзамы и кремы повышают эластичность кожи. Это позволяет вашей коже расширяться и расти без разрывов и образования растяжек.

Убедитесь, что вы выбрали бальзам, который безопасен для беременных женщин и который, как доказано, безопасен как для мамы, так и для ребенка. Для достижения наилучших результатов наносите увлажняющий бальзам после душа, чтобы максимизировать способность вашей кожи защищаться от растяжек.

3) Пейте много воды

Вы будете увлажнять кожу снаружи с помощью увлажняющего бальзама, но вы также должны увлажнять кожу изнутри. Правильно, мы говорим о том, чтобы пить много воды!

Поддержание водного баланса помогает всему телу работать, как положено, в том числе и коже. Употребление большого количества воды помогает вашим клеткам кожи функционировать правильно, восстанавливать себя и предотвращать (или восстанавливаться) растяжки.

Если вы обнаружите, что не можете выпивать рекомендуемые восемь стаканов воды каждый день, попробуйте в течение дня потягивать горячий чай или взбивать себе воду с лимоном или огурцом, чтобы было интересно.

4) Нанесите крем или масло от растяжек

Лучший способ предотвратить появление растяжек во время беременности — это использовать специально разработанный крем от растяжек или масло от растяжек. Эти продукты прекрасно себя чувствуют при нанесении, и они имеют большое значение для сохранения вашей кожи мягкой, эластичной и без растяжек во время беременности.

Мы предлагаем продукт с натуральными ингредиентами, такими как пептиды авокадо, пчелиный воск, масло ши, гранат и баобаб. Бао-что? Да, некоторые из этих ингредиентов звучат довольно странно.

Но хотя вы, возможно, никогда не слышали о них раньше, они превосходно помогают вашей коже противостоять растяжению, улучшают ее эластичность и сохраняют ощущение мягкости, гладкости и шелковистости.

5) Отшелушивайте области, склонные к растяжкам, раз в неделю

Чтобы получить максимальную отдачу от вашего увлажняющего крема и крема или масла от растяжек, обязательно проводите отшелушивание живота, бедер, бедер и груди один раз в неделю.

Отшелушивание удаляет сухие и омертвевшие клетки кожи, которые могут препятствовать проникновению увлажняющих средств и кремов в нижние слои кожи. Отшелушивание также способствует росту новых клеток кожи, которые могут помочь сохранить ваш живот, бедра, бедра и грудь мягкими, эластичными и без растяжек.

Существует ряд натуральных трав и ингредиентов, которые можно использовать в качестве отшелушивающих средств. Нашими любимыми натуральными отшелушивающими средствами являются пищевая сода и гамамелис. Эти ингредиенты можно наносить непосредственно на кожу, и они достаточно нежные, чтобы не повредить чувствительную кожу.

Для дополнительного эффекта отшелушивания протрите участки, подверженные растяжкам, пищевой содой во время душа или сразу после душа нанесите гамамелис.

6) Массируйте кожу, чтобы уменьшить появление растяжек во время беременности

Увлажняющие средства и кремы от растяжек наносятся всего за несколько минут. Но если вы потратите еще 10 минут на то, чтобы втереть эти продукты в кожу, вы сможете усилить потенциал своего тела для предотвращения растяжек.

Мягкий массаж областей, склонных к растяжкам, обеспечивает четыре преимущества:

• Сохраняет эластичность и эластичность кожи
• Проталкивает крем глубоко в кожу, где он может принести наибольшую пользу
• Устраняет любые растяжки, которые могли начать формироваться
• Направляет кровь к коже, чтобы все было здоровым

Чтобы получить максимальный эффект от массажа растяжек, мы рекомендуем сначала нанести на кончики пальцев здоровую ложку крема. Затем втирайте этот крем в кожу легкими круговыми движениями. Делайте это каждый день для потрясающих результатов.

Как уменьшить появление растяжек после беременности

Если у вас уже есть растяжки, не беспокойтесь. Уменьшить появление растяжек после беременности невозможно. Вот наши лучшие советы по лечению.

1. Примените сверхцелевое лечение

Ультрацелевое лечение — лучший вариант для заживления растяжек после беременности. Он экономичен, прост в применении и не требует длительных визитов к врачу. И поверьте нам, вы будете достаточно заняты, как только появится ваш ребенок.

Мы рекомендуем полностью натуральную, специально разработанную сыворотку от растяжек. В состав этой уникальной сыворотки входит эласторегулятор®, который помогает восстановить эластичность кожи, поврежденную во время беременности. Хорошая сыворотка для восстановления от растяжек также содержит микроэлементы, которые помогут вашему телу разрушить рубцовую ткань.

2) Оставайтесь активными

Медленное, но верное возобновление физической активности после родов — хорошая идея по многим причинам! Помимо того, что он полезен для вас и помогает вам сбросить вес ребенка, он может помочь устранить растяжки.

Любые упражнения укрепят и приведут в тонус ваши мышцы, что, в свою очередь, поможет подтянуть дряблую кожу с растяжками. Подумайте о йоге, ходьбе, плавании, танцах или езде на велосипеде.

Даже если трудно заметить влияние физических упражнений на вашу кожу, активный образ жизни поможет вам чувствовать себя прекрасно. А когда ты чувствуешь себя хорошо, ты хорошо выглядишь!

3) Используйте инвазивные методы лечения только в крайнем случае.

При стойких растяжках вы можете рассмотреть возможность инвазивных методов лечения, таких как микродермабразия и лазерная терапия. Но сначала попробуйте все остальное и используйте эти методы лечения только в крайнем случае.

Микродермабразия – это, по сути, супермощный эксфолиант. Он использует спрей микрокристаллов для удаления внешнего слоя сухих, омертвевших клеток кожи. Лазерные процедуры также используют небольшие вспышки света, направленные на средние слои кожи.

Обе процедуры, хотя и вызывают дискомфорт, уменьшают появление растяжек, делая кожу более молодой и здоровой.

4) Позаботьтесь об остальной коже

Если вы хотите избавиться от растяжек, оставшихся после беременности, важно не пренебрегать остальными участками кожи! Ваше тело молодой мамы (и ваша кожа!) все еще проходит через многое и испытывает сильный стресс.

Приступая к грудному вскармливанию, не забудьте позаботиться о своих нежных сосках с помощью бальзама Nursing Comfort Balm. Кроме того, побалуйте свою грудь, шею и зону декольте с помощью сыворотки Mustela Bust Firming Serum, которая увлажняет, тонизирует и придает коже более упругий вид и ощущение.

5) Будьте терпеливы

Как бы нам не хотелось, чтобы растяжки исчезли по щелчку пальцев, это не совсем то, как это работает.

Примите меры к устранению растяжек, появившихся у вас во время беременности, но не забывайте набраться терпения! Даже при самом лучшем лечении они не исчезнут за одну ночь.

Натуральный уход за кожей во время беременности

Мы дали вам несколько советов по лечению растяжек. Но эти надоедливые линии — лишь одно из изменений, которым подвергается ваша кожа во время беременности. А уход за кожей — это гораздо больше, чем просто уход за растяжками!

Вы можете заметить, что ваша кожа стала более сухой, чем когда-либо. В этом можно обвинить гормоны беременности.

Помимо защиты и увлажнения кожи с помощью успокаивающего увлажняющего бальзама, лечите сухую кожу, умываясь и принимая душ теплой (не горячей или холодной) водой, избегая грубых тканей и отшелушивая кожу не чаще одного раза в неделю.

Еще одна особенность кожи во время беременности, которую вы заметите, это то, что она особенно чувствительна к солнцу. Это не означает, что вы не можете насладиться отдыхом на свежем воздухе или провести день на пляже; просто примите дополнительные меры защиты.

Защититесь: наденьте солнцезащитный крем и головной убор, оставайтесь в тени, увлажняйте кожу и пейте больше воды.

Наконец, когда вы решаете, какие продукты использовать для ухода за кожей, убедитесь, что вы обрабатываете кожу натуральными ингредиентами, а не химическими веществами. Это также будет важно, когда речь идет о продуктах, которые вы наносите на нежную кожу вашего ребенка. Масло авокадо — один из натуральных ингредиентов, который отлично подходит как вам, так и вашему ребенку!

Компания Mustela заботится о здоровье кожи, поэтому в своей продукции мы используем безопасные, эффективные и натуральные ингредиенты. Посмотрите, что мы добавляем в наши продукты (и что мы не надо! ) здесь.

Покажите свое тело TLC

Чтобы позаботиться о своей коже и избавиться от растяжек, следуйте советам, которые мы перечислили в этой статье, и нанесите крем от растяжек или сыворотку от растяжек.

В конце концов, растяжки — это всего лишь один маленький результат чудесного чуда беременности и новой жизни, растущей внутри вас. Когда вы работаете над тем, чтобы уменьшить появление растяжек, не забудьте набраться терпения и побаловать свое тело дополнительным вниманием. Вырастить ребенка — задача не из легких!

5 советов, как избежать растяжек во время беременности

Вы, наверное, задавались вопросом, появятся ли у вас растяжки после рождения малыша. Растяжки довольно распространены после беременности, но есть некоторые профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы их избежать. Если у вас появятся растяжки, постарайтесь, чтобы это не повлияло на вашу уверенность в себе.

Эти полоски следует носить как знак чести за невероятные достижения, достигнутые вашим телом.

Растяжки — это вмятины, часто вертикальные линии на коже, которые могут быть разных цветов: от фиолетового до розового и светло-серого. Вы можете думать только о растяжках в той области, которая будет растягиваться во время беременности: на животе. Однако они также могут появиться на ногах, бедрах, груди, ягодицах или бедрах.

Некоторые факторы риска включают избыточный вес и семейную историю растяжек. Хотя у 50-90% беременных женщин появляются растяжки во время беременности, многие из них со временем исчезают и становятся менее заметными. Даже если вы более восприимчивы к ним, вы можете выполнить следующие 5 шагов, чтобы избежать растяжек во время беременности.

1. Получайте витамины

Поддержание здорового, сбалансированного питания имеет первостепенное значение для роста вашего ребенка. Кроме того, растяжки могут появиться просто потому, что вам не хватало определенных необходимых питательных веществ. Витамин С, Е, D и цинк являются одними из важнейших элементов сбалансированной диеты для беременных, которые могут помочь предотвратить появление растяжек. Прием витаминов для беременных также может помочь обеспечить достижение этих ежедневных целей, и ваш акушер-гинеколог может дать некоторые рекомендации, которые помогут вам найти лучший витамин для беременных с рекомендуемым количеством питательных веществ.

Потребление достаточного количества белка является еще одним ключом к предотвращению появления растяжек. Чтобы достичь своей ежедневной цели по потреблению надлежащего количества питательных продуктов, вы должны стремиться есть разнообразную пищу из каждой группы продуктов. Эти группы составляют злаки, фрукты и овощи, молочные продукты и источники белка. Примером сбалансированного питания могут быть куриные бедра, сладкий картофель или ломтик цельнозернового хлеба, а также брокколи с сыром.

2. Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды полезно во время беременности по многим причинам. Вода помогает доставлять питательные вещества вам и вашему растущему плоду. Он также может помочь в профилактике инфекции мочевыводящих путей (ИМП), которая часто встречается во время беременности. Кроме того, правильный уровень гидратации может помочь при усталости, предотвратить отек и даже облегчить утреннее недомогание. На самом деле, если вы обезвожены во время беременности, вы можете испытывать головные боли, тошноту и судороги. Однако, если вы хорошо увлажнены, это означает, что ваша кожа хорошо увлажнена и даже мягче. Проще говоря, более мягкая кожа менее склонна к появлению растяжек, чем сухая, грубая кожа.

Уточните у своего врача, сколько воды вам нужно выпивать в день, так как уровень вашей активности и погода могут повлиять на эту норму ежедневного потребления воды. Один из лучших советов для беременных — всегда носить с собой бутылку с водой, чтобы вам было удобно пить ее в течение дня.

3. Набирайте вес в темпе, рекомендованном врачом

Вероятно, лучший способ избежать растяжек — не набирать вес быстро, поскольку растяжки появляются, когда кожа быстро растягивается. Существует много мнений о том, насколько уместна прибавка в весе во время беременности. Хотя на самом деле вы не должны есть за двоих, вы увеличиваете количество калорий. Найти баланс того, сколько еще есть, не переусердствуя, безусловно, возможно.

Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас, так как общая прибавка в весе может быть разной для каждого человека. Это число упадет между 25-35 фунтами для большинства пациентов. Тем не менее, ваше идеальное число прибавки в весе может колебаться в зависимости от того, имеете ли вы избыточный или недостаточный вес перед беременностью.

4. Понежьтесь на солнце

Витамин D также может помочь вам избежать растяжек во время беременности. Крайне важно быть осторожным, когда вы подвергаете себя воздействию прямых солнечных лучей, особенно во время беременности. Ваша кожа имеет тенденцию быть более чувствительной во время беременности. Вы также должны быть осторожны, чтобы не перегреться или обезвоживаться.

Имея это в виду, несколько минут пребывания на солнце то здесь, то там во время беременности могут дать вам заряд витамина D, необходимый для предотвращения растяжек.