С какого месяца у беременных появляется живот: На каком месяце беременности начинает расти живот

Что происходит с существующим жиром на животе во время беременности
– INEVIFIT

Существующий жир на животе не должен беспокоить вас во время беременности, но вы должны, по крайней мере, знать свой ИМТ и свой вес. Если у вас уже есть жир на животе, когда вы беременны, животику может потребоваться больше времени, чтобы стать заметным, но не беспокойтесь.

Когда вы достигнете второго триместра беременности, ваша матка будет увеличиваться по мере роста ребенка, а жир на животе будет распределяться равномерно, придавая вам более естественный вид беременного живота.

Сколько жира на животе должно быть до беременности?

ИМТ (индекс массы тела) 24 или меньше считается здоровым и не имеет избыточного веса. Это означает, что вы можете набрать 25 фунтов во время беременности и поддерживать здоровый ИМТ и массу тела.

ИМТ от 25 до 30 считается избыточным весом, и во время беременности вы должны набрать только от 15 до 25 фунтов. ИМТ более 30 считается ожирением, и вы не должны набирать более 20 фунтов во время беременности.

Жир на животе и первый триместр

Первый триместр беременности (от начала до 12-й недели) — это период, когда вы наименее заметно беременны. За это время ваша матка не расширилась за пределы области таза, чтобы придать вам форму беременного живота. Любой существующий жир на животе останется в этой области в течение этого времени.

В первом триместре беременности вы не наберете столько веса, сколько в последнем триместре. Прежде чем забеременеть, вы должны знать свой начальный вес и еженедельно контролировать свой вес, чтобы убедиться, что вы не набираете слишком много веса слишком быстро.

Маловероятно, что вы сильно наберете вес в первом триместре из-за утреннего недомогания. Мало того, что вы, вероятно, будете страдать от утренней тошноты, у вас, вероятно, будет меньше аппетита в это время, что в конечном итоге может привести к небольшой потере веса.

Жир на животе и второй триместр

Второй триместр начнется на 13-й неделе. В этот момент к беременной женщине возвращается энергия и, вероятно, возвращается аппетит. Во втором триместре обычно набирают от 10 до 15 фунтов лишнего веса. Старайтесь не набирать более 15 фунтов во втором триместре, так как в третьем триместре вы начнете набирать по 0,5 фунта в неделю.

Во втором триместре имеющийся у вас абдоминальный жир начнет распределяться в это время, так как ваша матка расширяется за пределы области таза, придавая вам традиционный вид беременного живота.

Жир на животе и третий триместр

К третьему триместру (27 неделя) ваш живот должен принять форму беременной. Несмотря на то, что у вас будет уже распределенный жир на животе, в целом ваш живот будет выглядеть как беременный, даже если вы имели избыточный вес или ожирение на момент начала беременности.

На этом этапе вам нужно будет очень внимательно следить за своим весом, чтобы не набирать больше одного фунта в неделю. Ваш ребенок наберет большую часть своего веса в третьем триместре, но это не должно означать, что вы наберете вес. Прибавка в фунте в неделю должна составлять ½ фунта массы тела вашего ребенка в это время.

Как следить за своим весом и существующим жиром на животе во время беременности

Во время беременности вы должны следить за своим питанием, весом и ИМТ, записывая пищу и регулярно измеряя ее на весах. Мы рекомендуем использовать весы, которые рассчитывают как ваш вес, так и ИМТ, чтобы узнать, находитесь ли вы в диапазоне массы тела: здоровом, избыточном или страдающем ожирением.

Поговорите со своим врачом о том, какой общий вес вы должны набрать во время беременности. Вам не следует заниматься физическими упражнениями или любыми другими видами деятельности, которыми вы не занимались активно во время беременности. Убедитесь, что вы и ваш врач разработали план того, сколько веса вы должны набрать и как вы должны контролировать свой вес и жировые отложения во время беременности.

Другие способы сохранить здоровье во время беременности

  1. Примите витамин для беременных

Витамины для беременных гарантируют, что и вы, и ваш ребенок получите витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.