Тянет живот при беременности на поздних сроках как при месячных: Тянет живот при беременности почему и что предпринять

Период реабилитации после аборта: что нужно знать женщине

Главная / Статьи / Период реабилитации после аборта: что нужно знать женщине

Период реабилитации после аборта: что нужно знать женщине

Автор: Татьяна Александровна Комарская

18 февраля 2018 года

1
Период реабилитации после аборта: что нужно знать женщине

1.1
Восстановление овуляторного-менструального цикла после аборта

1.2
Интимные отношения после аборта

1.3
Боли и выделения после аборта

1.4
Повторное обследование после аборта

Практически ни одна женщина не застрахована от нежелательной беременности. На сегодняшний день применяются несколько технологий ее искусственного прерывания:

• кюретаж полости матки (выскабливание или чистка) с помощью медицинских инструментов;
• вакуумная аспирация плодного яйца с помощью электроотсоса или специального шприца;
• медикаментозный аборт без инвазивного вмешательства с помощью лекарственных препаратов.

Каждую женщину после аборта интересуют вопросы: через какое время исчезнут выделения и боли, восстановится менструальный цикл, когда можно будет заниматься сексом, и как скоро можно будет снова забеременеть?

Статистика показывает, что у 10% женщин после аборта, каким бы способом он ни проводился, возникает обострение хронических воспалительных заболеваний органов малого таза. Через год количество нарушений репродуктивной системы достигает 15%, а через 5 лет – порядка 50%.

Любой аборт – это грубое нарушение естественных гормональных изменений в организме женщины, которые начинаются с момента оплодотворения яйцеклетки. Даже после щадящих видов аборта чаще всего необходимо проведение реабилитационного лечения.

Восстановление овуляторного-менструального цикла после аборта

После выскабливания восстановление менструального цикла происходит в среднем через 30 — 45 дней, редко бывает задержка до 60 дней. Если месячные не пришли в указанный период следует обратиться к доктору. Задержка может быть сигналом развития ряда осложнений после аборта, таких как развитие функциональной кисты в яичнике или атрезии (слипании) цервикального канала, когда кровь во время месячных не выходит наружу, а накапливается в полости матки.

После медикаментозного аборта овуляторный цикл восстанавливается сразу и уже через две недели после приема таблеток яйцеклетка выходит их яичника, поэтому вероятность наступления повторной беременности в этот период высока.

Интимные отношения после аборта

Независимо от вида аборта пока женщина не пройдет осмотр у врача, заниматься сексом нельзя. Гинеколог должен провести осмотр и полную диагностику репродуктивных органов, проанализировать анализы мазка и УЗИ органов малого таза. Только после всех этих процедур он принимает решение, может ли женщина вернуться к полноценной половой жизни. Слизистая внутренних половых органов повреждается даже в том случае, если чистку проводил опытный специалист, в это время она уязвима и через нее могут попасть бактерии, вызывая эндометрит, сальпингоофарит. Сперматозоиды переносят бактерии на своем хвосте, поэтому на весь восстановительный период запрещаются половые связи. На полное восстановление оболочки эндометрия и влагалища обычно уходит порядка двух недель. Именно на такой срок необходимо отсрочить сексуальные отношения после инструментального аборта. При возникновении воспалительных процессов секс возможен не ранее, чем через полтора месяца после операции.

Во время первых после аборта сексуальных контактов женщина какое-то время может испытывать боль, ощущать сухость и дискомфорт. Эти симптомы считаются нормой, если не продолжаются слишком долго и достаточно быстро проходят.

Боли и выделения после аборта

• Боли внизу живота и пояснице. После хирургического вмешательства боли обычно носят ноющий и тянущий характер, что связанно с восстановлением матки в прежних размерах. Такое послеоперационное состояние считается нормой и не требует срочного визита к врачу. После фармаборта боли всегда сопровождаются кровотечениями. Ярко выраженный болезненный синдром, продолжающийся три дня и более, требует обращения к врачу.
• Боли в молочных железах. Боли в груди связаны с гормональной перестройкой после аборта. Как правило, перестройка проходит практически безболезненно, но иногда вызывает дискомфорт или сильные боли. Бывает и так, что прерывание беременности приводит к мастопатии. В любом случае каждая женщина после искусственного прерывания беременности должна посетить маммолога и пройти УЗИ молочной железы.
• Кровомазание и выделения неоднородной структуры после выскабливания и мини-аборта обычно продолжаются в среднем 10-15 дней. При медикаментозном аборте кровотечение длится две недели в редких случаях могут сохранятся до 20-25 дней. Объем кровопотери у нерожавших женщин бывает больше, чем у рожавших женщин.
• Выделения с неприятным запахом говорит о том, что имеет место бактериальный вагиноз. В этом случае женщина подлежит обследованию на предмет инфекций.

Инструментальное вмешательство иногда приводит к появлению воспалительного процесса в прооперированной зоне. Это происходит из-за попадания инфекции во время проведения операции или несоблюдения женщиной предписаний врача.

Повторное обследование после аборта

Через две недели после любого аборта каждая женщина должна прийти на осмотр к врачу, провести УЗИ органов малого таза для исключения возможных осложнений и патологических процессов.

Лечебно-инновационный центр ЛИЦ приглашает женщин на консультационный прием к врачу-маммологу и гинекологу. Кроме того, у нас вы сможете пройти ультразвуковое исследование молочной железы и органов малого таза. Наши сертифицированные специалисты используют в своей работе современные УЗИ-аппараты экспертного уровня.

Мы значительно сэкономим ваше время — все вопросы, касающиеся здоровья, вы сможете решить в одном месте.

Литература

1. Федеральный закон РФ от 21 ноября 2011 г. No323-Ф3 «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» (с изменениями и дополнениями).
2. Медицинские критерии приемлемости методов контрацепции РФ. — Москва, 2012. – 242 с.
3. «Аборт в России: изменения последних 20 лет»  // Доступность безопасного аборта и контрацепции: проблемы общественного здравоохранения: междунар. семинар. — М., 2005. — С. 8–11. Кулаков В.И.

Тянущие боли внизу живота как при месячных на 38 неделе беременности: причины и лечение

Тянущие боли внизу живота, как при месячных, на 38 неделе беременности вероятнее всего сигнализируют о приближающихся родах. Ребенок может родиться абсолютно здоровым начиная с 38 и заканчивая 42 неделей. Более ранние и поздние схватки говорят о неблагополучии и должны насторожить женщину.

Содержание

1. Причины тянущих болей внизу живота на 38 неделе беременности
2. Ложные схватки
3. Тянущие боли – симптом раскрытия шейки матки
4. Боль в пояснице или в боку
5. Боль при опущении головки
6. Проблемы с пищеварением
7. Выделения из влагалища
8. Тревожные признаки
9. Диагностика
10. Методы терапии

Причины тянущих болей внизу живота на 38 неделе беременности

Тянущие боли на поздних сроках часто связаны с физиологическими изменениями

38 недель – это очень большой срок, малыш вот-вот появится на свет. Его головка опускается ниже в родовые пути, в этот период живот начинает опускаться, становится легче дышать, проходит изжога. С другой стороны, может начать беспокоить частое мочеиспускание и усилиться запор, так как голова малыша давит на мочевой пузырь и толстую кишку. Организм женщины также начинает подготовку к родам – тренировочные схватки, изменение тонуса матки, тянет поясницу. Первые ощущения не вызывают дискомфорта, но постепенно становятся более выраженными и резкими. До тех пор, пока боль не станет регулярной, повторяющейся примерно через каждые 15 минут, беспокоиться не нужно.

Повторнородящие женщины знают, как происходит подготовка к родам. Переживают обычно те, кто проходит этот этап впервые. Бывают исключения в виде стремительных родов, когда женщина не чувствует раскрытия матки до последнего момента. В таком случае боль нарастает быстро, схватки бывают очень болезненными. Женщина поступает в роддом уже практически с полным раскрытием. Тем, кому должны делать кесарево сечение, очень рискуют, так как при полном раскрытии маточного зева происходит разрыв плодного пузыря. В таком случае операцию не проводят, так как головка опускается в родовые пути и достать его через брюшину уже невозможно.

Чтобы не рисковать, рекомендуется прислушиваться к указаниям врачей лечь в больницу заранее, чтобы медперсонал успел провести подготовительные мероприятия для плановой операции.

При осмотре у гинеколога врач отмечает сглаживание шейки матки, выделение молозива и набухание молочных желез. Тазовые кости в это время активно расходятся, что вызывает боль. Приходится спать на боку с приподнятым корпусом и подушкой между бедер.

Малыш шевелится меньше, так как ему совсем мало места внутри. Если шевеления прекратились, то нужно срочно ехать в больницу – это тревожный признак.

Обычно незадолго до начала родов женщина испытывает прилив сил и энергии. Она хочет срочно куда-то пойти или начинает убираться в квартире.

На 38 неделе беременности все необходимое должно быть собрано, в том числе документы, без которых женщину не примут в роддом. Часто в суматохе самое важное забывается дома.

Ложные схватки

Тренировочные схватки начинаются примерно с 37 недели беременности. Вначале ощущения слабые: живот напрягается, затем снова расслабляется. Такое явление происходит нерегулярно и не представляет опасности для здоровья.

Чтобы отличить ложные схватки от истинных, при их появлении необходимо встать и подвигаться. Если ощущения проходят, значит в роддом еще рано. Регулярные схватки не проходят при движении, а только нарастают.

Тянущие боли – симптом раскрытия шейки матки

При тянущих болях внизу живота, которые начинаются в 38 недель, происходит постепенное сглаживание шейки матки. В нормальном положении она имеет форму конуса, но ближе к родам уплощается. Если этот процесс начинается раньше 38 недель, женщине рекомендуют установить влагалищное кольцо, чтобы роды не начались раньше срока.

В этот момент может отойти слизистая пробка, которая препятствует проникновению микробов в матку — сгусток слизи с кровянистыми прожилками. При отхождении пробки женщине необходимо отправиться в больницу. Обычно врач при осмотре констатирует раскрытие на 2 – 3 пальца.

Тянущие боли на 38 неделе могут появиться после секса. В третьем триместре интимные отношения желательно исключить, так как они могут вызвать преждевременные роды.

Боль в пояснице или в боку

На поздних сроках нагрузка на позвоночник и тазовые кости очень большая. К весу ребенка необходимо прибавить вес матки, плаценты и околоплодной жидкости. Общая масса составляет 12 кг минимум. В других случаях может быть еще больше.

Рекомендуется носить бандаж, чтобы снять напряжение с поясницы и спины. Если женщина до беременности занималась спортом и имеет крепкий мышечный корсет, она будет чувствовать себя легче на последних неделях.

Чаще всего ощущается боль в правом боку. Там находится печень, которую ребенок активно бьет ногами. Если плод находится в утробе в ягодичном положении, то упирается в нее головой, а ногами в мочевой пузырь, что иногда вызывает очень сильные резкие боли. Обычно в такой ситуации нельзя сделать ни шагу, пока малыш не успокоится. Возникают такие ощущения на прогулке, когда женщина активно двигается.

Боль при опущении головки

Головка ребенка – самая крупная часть тела. При правильном расположении она своим весом будет давить на органы и кости малого таза. Боль затрагивает лобок и пах. Если чувствуется боль на задней поверхности бедра, дает о себе знать седалищный нерв. В этой ситуации обычно пьют обезболивающие, так как болезненные ощущения очень сильные.

Проблемы с пищеварением

Нарушения работы ЖКТ — частая причина возникновения болей на 38 неделе, особенно если началась диарея. Понос иногда является предвестником родов. Таким образом организм очищается перед потугами. Запор и газообразование также вызывают боль в животе, но такие симптомы быстро проходят после клизмы.

Выделения из влагалища

В норме выделения на 38 неделе ничем не отличаются от обычных. Они имеют молочный цвет и однородный состав – не творожистый, который является признаком кандидоза. Запах едва уловимый кисломолочный.

Первый симптом, который должен сигнализировать женщине о близости родового процесса, – отхождение слизистой пробки розового цвета или бесцветной.

Внутриутробная инфекция сопровождается выделениями желтого, зеленого цвета или пенистой консистенции. Это может произойти на любом сроке, если в организм женщины попали бактерии. Процесс опасен для матери и плода, требуется срочное лечение. Поводом к обращению в больницу должен стать неприятный запах выделений. Инфекция половых органов может спровоцировать начало родовой деятельности.

Тревожные признаки

В некоторых случаях ситуация выходит из-под контроля, и женщине требуется помощь:

• преэклампсия;
• отслойка плаценты;
• предлежание плаценты;
• выпадение пуповины во влагалище.

Преэклампсия – опасное для жизни матери и плода состояние, при котором повышается артериальное давление, возникает головная боль и размытое зрение. При этом болезненные ощущения присутствуют в эпигастральной области и внизу живота. В таких случаях вызывают скорую помощь, чтобы предотвратить судороги. Преэклампсия может возникнуть после 20 недель беременности, но поддается контролю. При эклампсии показано родоразрешение независимо от срока.

Отслойка плаценты – механическое разрушение сосудов, соединяющих детское место и матку. При этом появляется кровотечение и боль в животе. Диагностировать патологию можно только методом УЗИ. Различают легкое или умеренной степени отделение плаценты. Женщина подлежит срочной госпитализации.

Предлежание плаценты или выпирание детского места делает невозможным родить ребенка естественным путем, так как полностью закрывается вход в матку. При малейшем раскрытии шейки сосуды рвутся и начинается кровотечение. Чаще всего такая патология встречается у женщин с абортами или операциями на матке в анамнезе. Диагностируют патологию задолго до родов на аппарате УЗИ. Женщине рекомендуется лечь в стационар и находиться под наблюдением. Операцию кесарева сечения проводят до начала раскрытия шейки матки.

Выпадение пуповины может совпасть с началом тренировочных схваток и этапом сглаживания шейки матки. Если женщина чувствует дискомфорт и наличие инородного тела во влагалище, или свисающую пуповину, нужно сделать все возможное, чтобы не пережать ее, и срочно вызвать скорую.

При многоплодной беременности следует всегда быть на чеку, так как двойню, а тем более тройню, обычно не донашивают до 38 недель. Родовой процесс начинается раньше – около 36 недели. Если это происходит после 33 – 34 недели, новорожденным необходима будет помощь, так как легкие в это время еще не функционируют, не могут раскрыться.

Диагностика

УЗИ показывает положение плода, выявляет нарушения в развитии, определяет способ родоразрешения

Диагностику своего состояния женщина может проводить самостоятельно. При болезненных или тянущих ощущениях нужно подвигаться или сменить положение тела. Так распознают ложные схватки, которые исчезают при движении. Если появляются регулярные нарастающие боли, значит пора в роддом.

Последнее ультразвуковое обследование проводится в 36 – 38 недель, чтобы определить положение плода в матке, оценить его вес и объемы. Также проверяется готовность родовых путей женщины и ее общее состояние. Степень раскрытия шейки определяет гинеколог при осмотре на кресле.

Патологические состояния, при которых повышается артериальное давление или происходит увеличение сахара в крови, требуют врачебного вмешательства. Определить опасные симптомы важно как можно быстрее, чтобы успеть вызвать неотложку и оказать первую помощь.

Появление кровотечения опасно для жизни матери и ребенка, что также требует срочной доставки в больницу. В первую очередь женщину подключат к аппарату жизнеобеспечения и сделают переливание крови. Скорее всего проведут экстренное родоразрешение с помощью кесарева сечения, чтобы у ребенка не развилась гипоксия.

Методы терапии

При ложных схватках лечение не предусмотрено, так как вмешиваться в природный процесс небезопасно – это может нарушить ход родов. Женщина может экспериментировать с положением тела – лежать, сидеть, ходить.

Важно следить за работой кишечника – избегать запоров и повышенного газообразования, так как это стимулирует матку сокращаться. Важно дождаться естественного начала родов, потому что к этому моменту кости таза и мягкие ткани будут максимально готовы. Преждевременные роды обычно проходят тяжелее, так как тазовые кости еще не разошлись и требуется больше усилий, чтобы вытолкнуть ребенка.

Если пешие прогулки утомляют, можно плавать в бассейне. Это снимает нагрузку с позвоночника и способствует укреплению мышц спины.

В крайних случаях можно пить обезболивающие – при сдавливании нерва, болезненных ощущениях в мышцах спины или костях таза. При сильных болях внизу живота, когда тренировочные схватки появляются нерегулярно, врач может назначить папаверин в виде свечей, чтобы снять боль.

При инфекционных заболеваниях малого таза существует реальная угроза жизни ребенка, поэтому необходимо как можно быстрее установить вид бактерий, вызвавший зловонные выделения, и пройти курс лечения. Задержка с диагнозом или приходом женщины на консультацию может обернуться разрывом плодного пузыря и заражением околоплодных вод. Самое уязвимое место – центральная нервная система ребенка, потому что формирование головного мозга не завершается на 38 неделе. Токсичные отходы жизнедеятельности микробов способны негативно повлиять на процесс развития нервной ткани. Для лечения подбирают антибиотики, оценивая степень опасности и пользы лекарств в каждой конкретной ситуации.

Проводить операцию кесарева сечения при наличии инфекции в организме опасно. Это может вызвать воспаление брюшины и летальный исход.

Снять боль в крестце помогает массаж и теплая ванна. Горячую воду не используют, так как это может вызвать повышенный тонус матки и начало родовой деятельности. Иногда надевают бандаж, чтобы иметь возможность что-то сделать по хозяйству до отъезда в роддом. Не все врачи рекомендуют поддерживающее приспособление, считается, что оно мешает животу опускаться, но при сильных болях в пояснице женщины его используют.

«Подтяни пупок к позвоночнику» — это фаза, которую, я уверен, вы слышали много раз на занятиях фитнесом/упражнениями. хочу, чтобы вы активировали поперечные мышцы живота, чтобы создать опору для позвоночника. Эти глубокие мышцы лежат под основными мышцами живота и требуют тонкой активации. Поперечные мышцы живота составляют

части основных. Слово «ядро», возможно, является одновременно самым часто употребляемым и неправильно понимаемым термином, известным как женщинам, так и мужчинам. Фитнес-профессионалы и клиенты.

И, честно говоря, термин «втяни пупок к позвоночнику» я чертовски ненавижу.

Текущее предвзятое отношение к образованию

Термин «Подтяни пупок к позвоночнику» глубоко укоренился во всем, что в настоящее время не так с физическими упражнениями/движением/спортом для женщин. Вся информация и образование в области спорта и физических упражнений почти всегда основаны на исследованиях, проведенных на мужчинах. И, как правило, молодые люди подходят мужчинам в придачу.

«Потяните пупок к позвоночнику» предполагает, что может существовать универсальный подход к активации вашего ядра. И этот размер — мужской — на основе исследований мужской анатомии и мужской реакции на физические упражнения.

Этот анатомический уклон активно преподается профессионалам в области фитнеса

Несколько лет назад я выступал на FitEx — замечательной конференции по фитнесу, которая проходила в Окленде, Новая Зеландия. Мне нравится выступать здесь, потому что профессионалы в области фитнеса, которые посещают эту конференцию, очень благодарны зарубежному докладчику. А еще я могу увидеть, кто есть кто в зоопарке. Когда я не выступаю, я посещаю занятия других людей и смотрю, что нового и лучшего в мире упражнений. И как учитель я люблю учиться.

Был один сеанс, который я очень хотел посетить. Ведущий-мужчина был международной звездой конференции, которую купили в США. Недавно он опубликовал книгу о своем исследовании болей в спине и пожилых людей. Это важный момент, поскольку боль в спине занимает первое место в списке хронических заболеваний в большинстве западных обществ.

Мне очень хотелось учиться и впитывать все хорошее. Однако то, что я услышал, привело меня в ужас. Основные результаты его исследований заключались в том, что заставляя вашего пожилого клиента активировать поперечную мышцу живота перед нагрузкой, можно было выполнять больше поддерживаемой активности, что, в свою очередь, укрепляло мышечную систему туловища. Использование внутрибрюшного давления внутри брюшной полости в качестве буфера для поддержки нижней части спины.

На языке неспециалистов:

Подтягивание пупка к позвоночнику перед добавлением веса, движением или усилием. Это задействует глубокие мышцы кора для поддержки нижней части спины. Поддержка нижней части спины позволит выполнять больше упражнений и потенциально избежать дальнейших травм нижней части спины. Активация глубоких мышц живота использует внутрибрюшное давление в качестве внутренней поддержки нижней части спины.

В этой информации нет ничего плохого.

Но есть разница в том, как эта концепция работает с женскими телами.

Это связано с анатомическими различиями и влиянием гравитации.

Почему женщинам (особенно пожилым) неудобно тянуть пупок к позвоночнику.

Существуют очень очевидные и фундаментальные различия между анатомией женского тела и анатомии мужчины.

На чем я хочу сосредоточиться, так это на дополнительном отверстии в основании таза, которого нет у мужских тел. Вагинальное отверстие.

Вы хорошо видите сфинктер ануса – часть, которая выглядит как сухой финик и дает вам функцию удержания газов. И мышца сфинктера уретры имеет аналогичную цель контролировать поток мочи.

Хотя технически вход во влагалище имеет мышцу сфинктера и сокращение… оно не так очевидно и не так сильно, как другие 2. Если у вас есть влагалище, уретра и анус – вы будете знать, что это правда.

Таким образом, вход во влагалище является уязвимым местом для нисходящего давления. Спасибо, Гравити. Поэтому 2 из 3 пролапсов выходят из этого отверстия.

Что мы также знаем о пролапсе тазовых органов, так это то, что пролапс также непропорционально затрагивает пожилых женщин. Или, если быть более кратким, женщины, у которых были дети, сейчас либо переживают менопаузу, либо постменопаузу.

Подтягивание пупка к позвоночнику оказывает давление на тазовое дно. Вход во влагалище является самым слабым местом для смягчения постоянного внутрибрюшного давления. Подтягивание пупка к позвоночнику, а затем добавление движения или веса еще больше усилит давление вниз. Для женщин с пролапсом 2-й или 3-й стадии это может заключаться в том, чтобы держать внутренние органы внутри или тереться ими о трусики.

Защита предвзятости исследований в отношении женщин.

Давайте вернемся к истории участия в крупной конференции для профессионалов в области фитнеса, где их учат лучшим и новейшим исследованиям по борьбе с болью в пояснице у пожилых людей.

Я внимательно слушал и терпеливо ждал, пока исследователь/докладчик признает, кто составил его исследование. И для него, чтобы обучить своих нетерпеливых учеников очевидным половым различиям и тому, что это может означать для тех пожилых женщин, у которых есть уровень пролапса. Все, что я видел, было перегруженной лекцией со студентами, старательно делающими записи, кивая головами в ответ на полученную информацию. Профессионалы в области фитнеса, несомненно, уже думали о том, как они смогут помочь множеству своих клиентов, страдающих от болей в спине.

Я больше не мог этого выносить. Я поднял руку и покрылся холодным потом, потому что знаю, каково это — выступать с презентацией, когда твои коллеги смотрят. Что еще хуже, они оспаривают их на публичном форуме.

Итак, мне не доставило удовольствия спросить:

«А как насчет женщин с пролапсом, зная, что пролапс тазовых органов еще чаще встречается у пожилых женщин? Не вытолкнет ли этот подход их внутренности, как виноградину из кожуры?»

Он чуть не пропустил ни секунды, повернулся к студентам и добавил: «Скажите женщинам, чтобы они использовали свое тазовое дно».

Слишком много информации. Слишком поздно.

В ужасе я увидел, что один человек с исследовательским уклоном может сделать с конечным пользователем. Клиент.

Вам.

Все эти профессионалы в области фитнеса теперь были вооружены последними исследованиями, которые можно было практически и немедленно применить к своим клиентам. Полагая, что они будут 100% помогать им. И, вероятно, не знать, что для более чем 50% их клиентов это может стать очень плохим днем ​​​​в тренажерном зале.

И давайте посмотрим правде в глаза, только смелый человек может поднять руку и сказать своему специалисту по фитнесу: «То, о чем вы меня просите, заставляет мои тазовые органы высовываться, как виноградина из кожицы».

Еще более вряд ли им опишут последствия:

• Остаток дня мне неудобно.
• Мой пролапс затрудняет ходьбу.
• Я чувствую, что мое тело меня подводит.
• Я не могу этого сделать.

Что могут сделать женщины вместо этого?

Понимание своего истинного ядра имеет фундаментальное значение. Спойлер: сюда входит и тазовое дно! Гораздо эффективнее думать о коре как о цилиндре, включающем диафрагму и тазовое дно, а не как о поясе мышц вокруг талии.

Когда вы слышите команду «Подтяните пупок к позвоночнику» или «Застегните молнию на узких джинсах» или любую другую аналогию с ремнем, я хочу, чтобы вы сделали это в секунду. Первая часть всегда заключается в том, чтобы активировать тазовое дно, начиная с ануса. Рисуем все закрытым и вверх. После упражнения не забудьте также дать ему расслабиться.

Ключевым моментом является понимание того, как выполнять сокращение тазового дна изолированно.

Очень важно понимать разницу между сильным и небольшим сокращением мышц тазового дна.

Понимание того, как делать все это вместе с упражнениями, может быть чем-то вроде потирания головы и похлопывания по животу.

Но с хорошим пониманием и осознанием тела вы можете использовать эту внутреннюю поддержку.

Одновременно с этим вы можете тренировать мышцы тазового дна.

Международный женский день – боремся с предубеждениями.

Тема Международного женского дня 2022 года — «Преодоление предубеждений».

Я хочу, чтобы вы развеяли предубеждение о том, что исследования, проводимые в мире спорта и физических упражнений, не обязательно применимы к женщинам.

EVEOlution™ Революция в области женского здоровья направлена ​​на то, чтобы сломать это предубеждение.

В самом первом модуле вы изучите основы того, что является вашим истинным ядром, как сделать сильное сокращение тазового дна… какое различие между дыханием и вашей позой и вашей способностью работать с (а не против) вашими внутренними мышцами. брюшное давление.

И берегите себя.

Боль в животе — гастроэнтеролог в Гилрое, Калифорния

ОБЗОР

Боль в животе — это боль или дискомфорт, которые ощущаются в области желудка, между грудной клеткой и гениталиями, известной как живот или область живота.

Боль в животе может возникать по разным причинам, включая желудочный вирус, расстройство желудка, запор или, у некоторых людей, во время менструации.

Гастроэнтеролог или квалифицированный врач может помочь диагностировать причину болей в животе. Хотя в большинстве случаев боль в животе не является поводом для беспокойства, некоторые из ваших симптомов могут указывать на что-то более серьезное, поэтому настоятельно рекомендуется записаться на прием к врачу.

Какие бывают виды болей в животе?

Боль в животе можно разделить на:

• Острая боль в животе
  Этот тип боли возникает внезапно, обычно в течение нескольких часов, и может длиться несколько дней.
• Хроническая боль в животе
  Хроническая боль в животе длится несколько недель и месяцев. Однако симптомы не всегда могут быть заметными, они могут появляться и исчезать с течением времени.
• Прогрессирующая боль в животе
  Прогрессирующая боль в животе со временем усиливается и может сопровождаться другими симптомами.

Каковы причины болей в животе?

Боль в животе может возникнуть из-за травмы в области живота. Неправильные упражнения, приводящие к растяжению или растяжению мышц, также могут быть причиной болей в животе.

Существует также много других медицинских причин, по которым у вас может быть боль в животе. Это могут быть желудочные вирусы, пищевое отравление или что-то еще, например:

• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Запор
• Несварение желудка
• Менструация
• Язвенный колит
• Болезнь Крона
• Язва
• Пищевая аллергия
• Инфекции мочевыводящих путей
• Непереносимость лактозы
• Аппендицит
• Эндометриоз
• Камни в почках
• Рак
• Холецистит
• Камни в желчном пузыре
• Панкреатит
• Внематочная беременность
• Разрыв кисты яичника

Лечение болей в животе безопасно, если его проводит гастроэнтеролог

Если боль в животе сильная, не проходит или повторяется, важно записаться на прием к гастроэнтерологу.